Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56628) |
| |||
Ника (41558) |
| |||
ЮлияАлександровна (30475) |
| |||
дымка (22941) |
| |||
Воробушек (22551) |
| |||
Елена - Алена (4823) |
| |||
sirinka (4692) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3831) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы
ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum
Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 4 из 5 • Поделиться •
Страница 4 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 6 Ноя 2012 - 14:09), всего редактировалось 1 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
:ay: Добрый вечер!
Лена, старайся кушать не менее 5 раз.
За день должно быть 2 салата.
В каждой еде белки и клетчатка.
Если нет кефира, то на ночь можно хлеб с водой съесть.
Водичку допивай!
Лена, старайся кушать не менее 5 раз.
За день должно быть 2 салата.
В каждой еде белки и клетчатка.
Если нет кефира, то на ночь можно хлеб с водой съесть.
Водичку допивай!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Добрый день!Что не очень хорошо?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Все не очень хорошо!![]()
9 января
1 этап-40 день
8-00 вода
8-15 кофе+сыр 20гр
9-00 яичница с листьями салата+зелень 200гр
12-00 суп рисовый +хлеб 250мл
кваш. капуста 80 гр + мясо\рыба
15-00 творог +мандарин+яблоко 200гр
17-00 кура 150гр
морская капуста 50гр
19-00 фруктовый салат(манларин,ананас,яблоко) с йогуртом 200гр слабая еда
22-00 лактония
вода 2л
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 9 Янв 2013 - 13:50), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 38
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
:ay: Добрый день!
Лена, у тебя очень слабая первая половина дня.Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Йогурт является слабой едой, поэтому и ужин тоже для похудения не подходит.
Лена, у тебя очень слабая первая половина дня.Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Йогурт является слабой едой, поэтому и ужин тоже для похудения не подходит.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Отчет за неделю
11 января
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88,3 кг
сегодня 87,8кг
отвес за неделю -0,5 кг
отвес за программу 2,2кг
11 января
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88,3 кг
сегодня 87,8кг
отвес за неделю -0,5 кг
отвес за программу 2,2кг
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 38
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Молодец! Умничка!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
:ay: Добрый вечер!
С отвесиком!
С отвесиком!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Олечка,добрый вечер!Я Татьяне Львовне написала ЛС,по-поводу диеты(была у эндокринолога-получила дополнительные рекомендации),жду ее ответа.Пока не отписываюсь по меню.....
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 38
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Лена я тебе написала!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
:ay: Добрый вечер!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Добрый день!Олечка,можно ли перевестись в группу "Худеем сами"?Через-недельку(планируем) поедем к моим родителям в Днепропетровск,у мамы нет интернета!А у меня племяш родился!!!!!!!!!!!!

Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 38
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Лена, привет!
Я не против, только в той группе нужно еженедельно отчитываться по весу и питанию.
Я не против, только в той группе нужно еженедельно отчитываться по весу и питанию.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Добрый вечер,Оленька!Где подробнее прочитать про эту группу?
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 38
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Для группы "Худеем сами".
Главное лицо группы - лекарь-модератор НИКА - Татьяна.
Ваши задачи:
1. Составлять меню самостоятельно. Оно должно соответствовать программе похудения.
2. Каждую пятницу сдавать вес.
3. Раз в неделю, в пятницу, описывать все нарушения в еде, описывать кратко недельное меню.
4. Вы можете задавать вопросы, всем модераторам, по программе.
В случае неявки на форум по пятницам, через 2 недели, вы переводитесь в группу "Читателей", и в программе больше не участвуете.
В случае хорошего снижения веса, модератор может перевести вас обратно в группу "Стройняшки", по вашей просьбе, и продолжать похудение на общих основаниях
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Доброе утро!Прошу перевести меня в Худеем сами!Спасибо большое!Надеюсь,я вернусь обратно!Олечка,спасибо тебе за все!С наступающим Крещением!Счастья,здоровья и успехов!Надеюсь,еще пообщаемся!
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 38
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
:ay: Добрый день!
Тогда перевожу тебя в Худеем сами.
Не забывай по пятницам сдавать отчет о питании и весе.
Удачи!
Тогда перевожу тебя в Худеем сами.
Не забывай по пятницам сдавать отчет о питании и весе.
Удачи!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Ленчик!
Добрый день!
Если тебя устраивают правила этой группы и ты сможешь их соблюдать- начинаем работать.
В пятницу жду отчета по весу и питанию.
Если же ты будешь без интернета и уезжаешь на месяц, то можно взять отпуск. Напиши вес , с каким уезжаешь, число, когда вернешься. По возвращении сдашь свой вес и продолжишь работу на Программе.
Как поступим?
Добрый день!

Если тебя устраивают правила этой группы и ты сможешь их соблюдать- начинаем работать.
В пятницу жду отчета по весу и питанию.
Если же ты будешь без интернета и уезжаешь на месяц, то можно взять отпуск. Напиши вес , с каким уезжаешь, число, когда вернешься. По возвращении сдашь свой вес и продолжишь работу на Программе.
Как поступим?
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41558
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Отчет за неделю
18 января
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 87,8 кг
сегодня 87кг
отвес за неделю -0,8 кг
отвес за программу 3кг
Добрый день,Татьяна!Очень причятно с Вами познакомиться!По-поводу питания,системы придерживаюсь,но в течении недели пила небольше 1 литра житкости(по рекомендации моего эндокринолога)
И ЕСТЬ РЕЗУЛЬТАТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я так рада! Минус 0,800,за месяц так не получалось.....Отхождения-макароны по-флотски(из тв. сортов) 200 гр в среду.
18 января
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 87,8 кг
сегодня 87кг
отвес за неделю -0,8 кг
отвес за программу 3кг
Добрый день,Татьяна!Очень причятно с Вами познакомиться!По-поводу питания,системы придерживаюсь,но в течении недели пила небольше 1 литра житкости(по рекомендации моего эндокринолога)
И ЕСТЬ РЕЗУЛЬТАТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я так рада! Минус 0,800,за месяц так не получалось.....Отхождения-макароны по-флотски(из тв. сортов) 200 гр в среду.
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 38
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Добрый день,пока поездку отменили(все зависит от моего мужа),Но мне удобней будет по пятницам отчитываться.Татьяна,как писать отчет о питании?Спасибо!
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 38
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Ленчик!
Приветик!
Какая же умничка, поработала так хорошо на этой недели.
Спасибо за прилежное отношение к работе.
.
Отчет в произвольной форме пиши. Вот как сегодня написала.
А можно по возможности меню писать, от этого больше толка будет.
Ленчик, успеха тебе в работе над фигурой и во всем и всегда! :ay:
Приветик!
Какая же умничка, поработала так хорошо на этой недели.
Спасибо за прилежное отношение к работе.

Отчет в произвольной форме пиши. Вот как сегодня написала.
А можно по возможности меню писать, от этого больше толка будет.
Ленчик, успеха тебе в работе над фигурой и во всем и всегда! :ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41558
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Добрый день, прошу Вас принять участие в опросе учрежденном администрацией форума. Для этого пройдите по следующей ссылке и ответьте на предложенные вопросы. Спасибо.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Madlen88- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Возраст : 40
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Леночка!Приветик!
Жду пятничный отчет!
Как дела? Как питаешься? Были ли нарушения на этой недели?
Что новенького? Пиши.

Жду пятничный отчет!
Как дела? Как питаешься? Были ли нарушения на этой недели?
Что новенького? Пиши.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41558
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Татьяна, Добрый вечер!
Вот мой отчет!!!!!!!!!!!!!!!!
Отчет за неделю
25 января
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 87 кг
сегодня 86,3кг
отвес за неделю -0,7 кг
отвес за программу 3,7кг
УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Танечка,меню придерживаюсь,вчера была конфетка(мама посылку прислала),с водой,как на прошлой неделе.Вроде,все.УРА!
Вот мой отчет!!!!!!!!!!!!!!!!
Отчет за неделю
25 января
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 87 кг
сегодня 86,3кг
отвес за неделю -0,7 кг
отвес за программу 3,7кг
УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Танечка,меню придерживаюсь,вчера была конфетка(мама посылку прислала),с водой,как на прошлой неделе.Вроде,все.УРА!


Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 38
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Да ты умничка, однако!
Лови букет, заслужила!
Лови букет, заслужила!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41558
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Спасибки!Так держать до 60 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 38
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Татьяна,добрый день!
Отчет за неделю
1 февраля
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу86,3 кг
сегодня 86кг
отвес за неделю -0,3 кг
отвес за программу 4кг
Танюш,я на этой неделе приболела(засопливила и закашляла со своим сыночком),от диеты были расхождения:
вторник- температурила,пропустила обед
четверг-не было второго завтрака полноценного,только сьела мандарин и яблоко
Всю неделю кислое питье(с лимоном и медом),сегодня пропустила завтрак(проспали с малым до 10-30).Чувствую,что уже поправляюсь,еще на выходных отлежусь.А так все в порядке!
Отчет за неделю
1 февраля
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу86,3 кг
сегодня 86кг
отвес за неделю -0,3 кг
отвес за программу 4кг
Танюш,я на этой неделе приболела(засопливила и закашляла со своим сыночком),от диеты были расхождения:
вторник- температурила,пропустила обед
четверг-не было второго завтрака полноценного,только сьела мандарин и яблоко
Всю неделю кислое питье(с лимоном и медом),сегодня пропустила завтрак(проспали с малым до 10-30).Чувствую,что уже поправляюсь,еще на выходных отлежусь.А так все в порядке!

Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 38
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Приветик, Ленчик!
Ты прям отличница в нашей группе!
Умничка!
Выздоравливай побыстрее!
Ты прям отличница в нашей группе!
Умничка!

Выздоравливай побыстрее!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41558
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Танюш,спасибо тебе большое!Оч. приятно!

Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 38
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41558
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Танечка,может,мне попробовать на второй этап перейти?Что-то я задержалась и разгрузок хочу,а то вес встал....
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 38
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Ленчик!
А ты может переберешься на очное обучение с Худеем сами ?
Под крылышком Юлии Александровны научишься всех премудростям разгрузочным? Разгрузки- дело серьёзное и лучше их делать под присмотром.
Соглашайся, твои результаты-отвесы позволяют сделать такой переход.
А ты может переберешься на очное обучение с Худеем сами ?
Под крылышком Юлии Александровны научишься всех премудростям разгрузочным? Разгрузки- дело серьёзное и лучше их делать под присмотром.
Соглашайся, твои результаты-отвесы позволяют сделать такой переход.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41558
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Танюш,я к вам в "сами" специально попросилась,потому что мне не удобно каждый день отписываться по меню,а про разгрузки я уже прочитала,хочу попробовать,а вдруг и по твоим руководством все получится?

Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 38
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Ленчик!
Под моим руководством получится при одном условии:
что накануне вечером мы с тобой договоримся на чем ты будешь разгружаться и как - подробненько разберем все и по полочкам разложим, чего сколько и как.
Потом ты мне сдашь после разгрузки отчет по форме:
разгрузочный день-
Вес утром-
Вес вечером-
Вес утром сл.дня-
Отвес-
Расскажешь чем завтракала , как выходила с разгрузки.
Получается, что в неделю раза три придется выходить на связь.
Если согласна, то для начала скажи, порции еды в граммах у тебя сейчас какие?
Под моим руководством получится при одном условии:
что накануне вечером мы с тобой договоримся на чем ты будешь разгружаться и как - подробненько разберем все и по полочкам разложим, чего сколько и как.
Потом ты мне сдашь после разгрузки отчет по форме:
разгрузочный день-
Вес утром-
Вес вечером-
Вес утром сл.дня-
Отвес-
Расскажешь чем завтракала , как выходила с разгрузки.
Получается, что в неделю раза три придется выходить на связь.
Если согласна, то для начала скажи, порции еды в граммах у тебя сейчас какие?
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41558
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Добрый день,Танюша!Порции сейчас 250 гр с супом 350 гр.
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 38
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Вечер добрый, Ленчик!
Тогда постепенно на этой недели уменьшай порции до 200г, а с супом 250г. Когда твои порции станут такими( 200 и 250 с супом), продолжим разговор о разгрузках. Пока делать их тебе не разрешаю, потерпи.
:поздравляю:
Тогда постепенно на этой недели уменьшай порции до 200г, а с супом 250г. Когда твои порции станут такими( 200 и 250 с супом), продолжим разговор о разгрузках. Пока делать их тебе не разрешаю, потерпи.
:поздравляю:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41558
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Таньш,спасибо!Сделаю все так,как ты сказала!Уменьшаем порции,а там посмотрим!
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 38
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41558
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Татьяна,добрый день!
Отчет за неделю
8 февраля
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу86 кг
сегодня 86кг
отвес за неделю 0 кг
отвес за программу 4кг
По программе не отходила,с сегодняшнего дня уменьшаю порции!
Отчет за неделю
8 февраля
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу86 кг
сегодня 86кг
отвес за неделю 0 кг
отвес за программу 4кг
По программе не отходила,с сегодняшнего дня уменьшаю порции!
Ленчик-сев-
-
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101
Возраст : 38
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41558
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап
Ленчик, добрый день!
Как дела?
Порции снизила уже до 200-250 г7?
Какой вес сегодня?

Как дела?
Порции снизила уже до 200-250 г7?
Какой вес сегодня?

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41558
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 4 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 4 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Страничка Надинки - 1 этап
» Женское белье, наш личный барометр
» колесо баланса или тест счастья)
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
» Интервью с медалистками 15 кг
» Страница Танечки-док - 1 этап