Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39887)
 
ЮлияАлександровна (28245)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (21006)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4095)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Страница 2 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 16 Окт 2012 - 16:55

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

1 этап с 7 ноября 2012г 88,8 кг
Блокнот с 23 октября 2012г 90 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 6 Ноя 2012 - 14:09), всего редактировалось 1 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 7 Ноя 2012 - 21:04

:ay: Добрый вечер!
Молодец! Меню приличное.!
К кофе добавляем сыр 20г.
К супу добавляем хлеб.
От последней еды до сна должно пройти не менее 3-х ч.
Старайся отдавать предпочтение не котлетам , а мясу куском.
11-00 салат 200 гр
кофе+2 ложки творога
2 желейные конфеты
Если это все в одном приеме пищи, то порция превышена.
В рахат- лукуме содержится сахар. :странно1:
Салаты лучше описывать, это требуют дальше на этапах. Хорошо , если салаты не повторяются в течении дня. По возможности вся еда должна быть разной.

дымка
_
_

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Чт 8 Ноя 2012 - 14:10

Ольчик,еще вопросик,в условиях болезни,если совсем не хочеться есть,можно ли сделать разгрузочный день?
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ника в Чт 8 Ноя 2012 - 19:24

Добрый вечер!
На вашем этапе разгрузки ещё запрещены.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Не старайся есть по программе, просто кушай, что на душу пойдет, больше спи, сахаром не увлекайся, он для выздоровления никак не поможет, а вот поможет кислое питье, много, очень много, вирусы выйдут через почки быстрее, чем сладкая вода. Нужны лимоны, тоже много, ну и обычные малина/калина. И спи побольше! Выздоравливай поскорее!
Обратите внимание, что мы переходим на "Осенне-зимние правила ".
Внизу странички прочитайте. А подробно в ведомостях:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Олечка сегодня выходная - не волнуйтесь.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39887

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Пт 9 Ноя 2012 - 8:45

Татьяна,доброе утро!Приятно познакомиться!
четверг 8 ноября
7-00 вода
7-40 кофе+шоколад+2 1 ст. ложки творога
9-00 суп с фрикад. 250 мл
1 кусок хлеба
11-00 творог+яблоко 200гр
13-00 каша гречн. 100гр
тушенная печень и сердце куриное с луком 50гр
салат(помидоры+огурцы+салат+подс. масло) 100 гр
14-00 кофе с молоком 100мл+10 гр. сыра
15-00 суп гречневый с зеленью 150мл
салат(капуста+лук) 100гр+ хлеб + кусочек мяса
18-00 тушенная печень и сердце куриное с луком 150 гр
салат из кваш. капусты с ялтинским луком 100гр
21-00 лактония
вода 1,5 2 л!

с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88,8 кг
сегодня 88,4кг
отвес за неделю 0,4кг
отвес за программу 1,6 кг.
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Ноя 2012 - 10:13

:ay: Добрый день! С отвесиком!
Молодец! По меню все хорошо!
К супу добавляем мясо\рыбу.
Водичку допивай!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Вт 13 Ноя 2012 - 18:21

Оля,у меня ребенок заболел,потом я за ним,все эти дни меню не записывала,завтра начну опять.
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 13 Ноя 2012 - 19:12

:ay: Добрый вечер!
Выздоравливайте побыстрее!
Жду твое меню!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Ср 14 Ноя 2012 - 13:43

пятница 9 ноября
7-00 вода
7-15 кофе с молоком+шоколад+творог
8-00 каша с мясом 150гр
салат 100 гр
11-00 творог с грушей 150гр
13-00 уха 250гр + хлеб
16-00 омлет 100гр+салат
19-00 уха 200мл
От последней еды до сна должно пройти не менее 3-х ч
21-00лактония
вода 2л



суббота,воскресенье,понедельник,вторник(болеем....)
От графика не отходила,единственное в понедельник,ну очень хворала,ничего в рот не лезло.

вторник
7-00 теплая вода
7-15 чай с модом и лимоном+шоколад
8-00 каша молочная 100гр
11-00 салат из морской капусты 100гр
омлет 100гр
14-00 бульон куриный с зеленью 200гр
хлеб
16-00 бульон куриный с зеленью 200гр
хлеб
(это не повтор,при таком кашле как у меня только его и смогла выпить)
вечером,в основном теплое питье+сыр 20гр+апельсин
21-00 лактония
вода 2л
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 14 Ноя 2012 - 17:11

:ay: Добрый вечер!
Леночка выздоравливайте!
Пейте больше жидкости, кушайте легкую еду.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Пт 16 Ноя 2012 - 19:55

с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88,4 кг
сегодня 88,8кг
отвес за неделю 0кг
отвес за программу 1,2 кг.
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Пт 16 Ноя 2012 - 19:57

Олечка,я продолжаю болеть,подключила уже антибиотики...график сбила(оч.большие перерывы между едой+голодание) вот и результат +400 гр.Постараюсь за выходные поправиться,ничего если меню пока писать не буду....я лечусь..
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 16 Ноя 2012 - 20:08

:ay: Добрый вечер!
Леночка, конечно лечись пока, выздоровеешь и будешь опять худеть.
Выздоравливай побыстрее!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Ср 21 Ноя 2012 - 21:45

Олечка,еще болею,подключила антибиотики...пока не отписываюсь...
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 22 Ноя 2012 - 9:57

:ay: Добрый день! Лена, выздоравливай!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Чт 22 Ноя 2012 - 14:06

Олечка,добрый день,мне уже по-лучше,прошу перерыва до понедельника,еще немного отлежусь,малыш,вроде,тоже на поправку идет!Можно с понедельника начать 1 этап заново или продолжаем(я почти две недели пропустила....)
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 22 Ноя 2012 - 20:38

:ay: Лена, завтра сдавай вес. С понедельника начнем первый этап.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Пт 23 Ноя 2012 - 13:42

с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88,8 кг
сегодня 88кг
отвес за неделю 0,800кг
отвес за программу 2 кг.
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 23 Ноя 2012 - 14:56

:ay: Добрый день!
Замечательный отвес!!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Пт 30 Ноя 2012 - 15:57

Олечка,добрый вечер!У меня поломался компьютер,только починили,как с меню прописать за неделю или начать с субботы?



с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88,8 кг
сегодня 88,5кг
отвес за неделю +0,500кг
отвес за программу 1,500кг.
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 30 Ноя 2012 - 16:39

:ay: Добрый вечер!
Лена, начинай с субботы.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Пн 3 Дек 2012 - 8:28

суббота 1 декабря
8-00 вода
8-15 кофе=сыр=шоколад
9-00 омлет с овощами 250 гр
11-00 творог с фруктами 250 гр
12-00чай 200мл
14-00 суп с фрикад 200 мл+хлеб
салат из морской капусты 150гр
16-00 запеканка с творогом 200гр
18-30 уха 200 мл
салат из св. капусты 100 гр
21-00 лактония
вода 1,5



воскресенье 2 декабря
7-00 вода
7-15 чай=шоколад
8-00 яичница из 2-х яиц
салат из морской капусты с сельдереем 100гр
11-00 творог 200 гр
12-00 кофе+10гр сыра
14-00 суп с курой и зеленью+хлеб 300гр
16-00 салат со свеклой и черносливом(заправлен подс. маслом) 200гр нет белков
17-00 чай
19-00 мясо гриль 150гр
салат со св. капусты с морковкой 100гр + хлебец
22-00лактония
вода 1,7

avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 3 Дек 2012 - 14:02

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Пн 3 Дек 2012 - 16:21

понедельник 3 декабря


7-00 вода


7-15 кофе+шоколад

+ сыр 20г

8-00 яичница из 2-х яиц + хлеб

+ салат

10-00 творог 200гр


12-30 суп с курой 200мл

+ хлеб

         феле куриное отварное 100 гр


15-00 салат из св. капусты 200 гр


         отв. кура 100гр + хлеб


планирую


17-00 каша "артек"+кусочек куры 200 гр

+ салат

20-00 лактония


вода 2л


лягу по-раньше-очень устала!

avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 3 Дек 2012 - 21:13

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
К кофе добавляем сыр, а к супу хлеб.
К каше с мясом добавляй еще и салат,кашу лучше есть в первой половине дня.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Ср 5 Дек 2012 - 9:10

вторник 4 декабря

Олечка,сегодня немного голодала,ездила в город к врачу и встречалась с подругой
? день 1 этапа
7-00 вода
10-30 кофе с молоком(сидели в кафе)
12-00 суп куриный 150мл + колбаска-гриль
шампанское 200 мл
приехала домой-забрала ребенка из садика
17-00 салат с черносливом и свеклой 150 гр
котлета 50 гр
19-00 кефир 300 мл
вода 1,5


среда 5 декабря
7-00 вода
7-40 кофе с молоком и сахаром (нет шоколада и сыра,сегодня куплю) + ложка творога
8-30 каша с курой 200 гр салат со свеклой 100 гр
11-00 омлет 150 гр
салат со свежей капустой 100 гр
13-30 суп с гречкой 250мл+хлеб
16-00 кура отварная 150гр+салат 100 гр
19-00 уха из св. рыбы 200 мл + гренки с чесноком
от последней еды до сна не менее 3-х ч
21-00 кефир
вода 2 л



Олечка,что делать,если приходиться ездить по делам(в моем случае к врачу),позавтракать я не успеваю,нужно ребенка в сад еще завести.Можно позавтракать в эти дни,скажем,творогом или бутербродом с маслом и сыром,чтобы голодной не ходить до обеда?
Можно ли перекусить курагой?Спасибо!
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 5 Дек 2012 - 15:59

:ay: Добрый вечер!
Молодец! За 5 декабря меню хорошее!
От последней еды до сна должно пройти не менее 3-х ч.

что делать,если приходиться ездить по делам(в моем случае к врачу)
Нужно планировать день и брать еду с собой.
,позавтракать я не успеваю,нужно ребенка в сад еще завести.Можно позавтракать в эти дни,скажем,творогом или бутербродом с маслом и сыром,чтобы голодной не ходить до обеда?
Можно позавтракать творогом с фруктом, но не бутербродом. Так же можно съесть суп.
Можно ли перекусить курагой?
Можно. Еще , в качестве перекуса (если голодно между приемами пищи) можно использовать фрукты, хлебец, ржаные сухарики, орехи 30г, стакан кефира, овощи.
Лена, соберись!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Чт 6 Дек 2012 - 12:56

четверг 6 декабря
7-00 вода
7-15 кофе шоколад сыр
7-45 лактония 200 мл слабая еда
езжу к врачу
9-15 курага 100 гр сок 200 мл сухофруктов можно не более 30г, сок магазинный?
11-00 суп с курой 250 мл хлебец
14-00 творог с фруктами 200 гр
17-00 овощное рагу (отв. морковь,курин. грудка,лук)
отв. яйцо
19-00 кура овощ. салат =200 гр
22-00 лактония
вода 2л
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 6 Дек 2012 - 15:59

:ay: Добрый вечер!
Молодец! Меню приличное!
Сухофруктов можно не более 30г.
Сок магазинный?

Завтрак очень слабый. Если есть блендер, попробуй смешивать в нем творог с фруктом и наливать в бутылочку. Можно даже вечером приготовить и поставить до утра в холодильнике. Очень вкусно и удобно.

19 декабря Пышке 5 лет!!!
По такому случаю предлагаю поучаствовать в опросе::
1. Будешь ли участвовать в праздновании ДР форума.
2. Примешь ли участие в проверке меню ? Интересно ли тебе это будет?
3. Предложи интересную темы для обсуждения...
4. Предложи интересный конкурс...
5. Что можешь предложить интересного...
Не задерживай с ответами.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Пн 10 Дек 2012 - 12:28

пятница 7 декабря
? день этапа
7-00 вода
7-15 кофе=шоколад=10г сыра
8-00 каша гречн. с мясом 200 гр
омлет 100 гр два белковых блюда
11-00 творог с яблоком 200 гр
13-00 суп гречн 300 гр+хлебец + мясо
морская капуста 100 гр =400г
16-00 суп гречн. 250 мл
отв.кура 100гр =350г
19-00 омлет 200 гр
рагу овощн. 100 гр =300г
22-00 лактония
вода 1,7




суббота 8 декабря ? день этапа
7-00 вода
7-15 кофе=шоколад+ 2 1 ст.ложки творога
7.30 завтрак
9-00 рагу овощное 200 гр +хлебец нет белков
11-00 творог с изюмом 200гр
14-00 суп гречн. 200мл+хлебец + мясо
салат с помид. и огурцом 100гр
16-00 запеканка творожная 200гр
чай 200мл
19-00 омлет 150гр
морск. капуста 100 гр
22-00 лактония
вода 1,8



воскресенье 9 декабря ? день этапа
8-00 вода
8-30 кофе+шоколад+сыр 10 гр
9-00 каша гречн. с мясом 200гр+ салат
11-00 творог с фруктами(ябл. груша)
14-00 борщ 250мл + мясо
салат с капустос. 100гр
16-00 запеканка творожная 200гр
19-00 кура отв. 200гр
морс. капуста с сельдереем 100гр
21-30 кефир
вода 1,8

с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88,8 кг
сегодня 90кг
отвес за неделю + 0,2 кг
отвес за программу 1,4 кг.



Последний раз редактировалось: дымка (Пн 10 Дек 2012 - 15:54), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов.)
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 10 Дек 2012 - 13:23

Леночка Решила вписать твои результаты в таблицу...

Вот отчет прошлой недели

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88,8 кг
сегодня 88,5кг
отвес за неделю +0,500кг
отвес за программу 1,500кг.

А вот нынешний...

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:с начала программы 90 кг

в прошлую пятницу 88,8 кг
сегодня 90кг
отвес за неделю + 0,2 кг
отвес за программу 1,4 кг.

Разберись, пожалуйста... а то я вот никак не пойму, что же мне в таблицу писать... не знаю
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 10 Дек 2012 - 15:53

:ay: Добрый вечер!
Ленчик, пиши, пожалуйста, день этапа.
8-00 каша гречн. с мясом 200 гр
омлет 100 гр два белковых блюда
Здесь два белковых блюда.

Порции 250г, с супом 350г.
К супу добавляем мясо.
Водичку допивай.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Пн 10 Дек 2012 - 19:50

Олечка,прости,была невнимательна!
с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 88,8 кг
сегодня 89кг
отвес за неделю +0,200кг
отвес за программу 1кг
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Вт 11 Дек 2012 - 8:23

понедельник 10 декабря
1 этап-10 день
7-00 вода
7-15 кофе+шоколад+творог
8-00 омлет 150гр+салат из капусты 50гр
11-00 творожная масса(готовила,Олечка,по твоему совету и ,потому,спасибо тебе большое) 200гр
14-00 борщ(с отваным мясом) 200 гр
хлеб
16-00 рагу овощное + кура отварная 200гр
19-00 уха из красной рыбы с гренками 200гр+хлеб
22-00 кефир
вода 2л



вторник 11 сентября
1 этап 11 день
7-00 вода
7-15 кофе+шоколад+10г сыра
8-00 каша гречневая с мясом 150 гр
салат из капусты 50 гр
планирую
10-00 творог с курагой 200гр
13-00 борщ 250 мл
хлеб
15-00 говядина тушенная с овощами(лук,морковь) 150 гр
18-00 омлет 150гр
салат(еще не знаю какой,наверное,с овощами помидор и огурец с зеленью) 50гр
21-00 лактония
вода 2 л


Ленчик-сев Сегодня в 10:39

Олечка,отвечаю на вопросики
1. Будешь ли участвовать в праздновании ДР форума.
Что для этого нужно?Мне было бы интересно.
2. Примешь ли участие в проверке меню ? Интересно ли тебе это будет?
Да,хотелось бы.Думаю,что будет интересно!
3. Предложи интересную темы для обсуждения...
Хотелось бы предложить тему: "Новогодний стол Пышек-худышек"
Предлагаю поделиться рецептами блюд по нашей системе питания.
4. Предложи интересный конкурс...
Конкурс на лучший совет по мотивации к похудению.
5. Что можешь предложить интересного
Я имею высшее образование по специальность специалист с фармации,может,мои знания кому-то пригодятся.Предлагаю создать страничку с вопросиками по этому направлению.
Еще есть предложение по поводу тех,кто худеет ,принимая гормоны,мне бы хотелось услышать советы,потому что очень сложно справляться с весом,даже придерживаясь программы.
Спасибо!
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 11 Дек 2012 - 10:44

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Большое спасибо за ответы и предложения!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Чт 13 Дек 2012 - 15:54

среда 12 сентября
1 этап-12 день
7-00 вода
7-15 кофе+1ст. ложка творога
8-00 омлет 150гр
кваш. капуста 50гр
11-00 творог 200гр
14-00 борщ +мясо 300мл+хлеб
17-00 кура отварная 100гр
гречн. каша 100гр + салат
19-00 омлет+салат из капусты 200гр
22-00 кефир
вода 1,9

четверг 13 декабря
1 этап-13 день
7-00 вода
7-15 кофе+10 гр. сыра
8-00 гречн. каша + отварная кура 200гр+ салат
10-00 творог 200гр
13-00 борщ с мясом + хлеб 250 мл
кваш. капуста с маслом 100 гр
16-00 запеканка с рисом 200гр
18-00 омлет+салат из св. капусты 200гр
21-00 лактония
вода 2л




Олечка,как справиться с аппетитом!Просто постоянно есть хочу!Хочется солененького!
И еще,на счет девочек,которые принимают гормоны и худеют по программе.Как можно познакомиться и найти их?Спасибо!
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 13 Дек 2012 - 19:22

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Кашу кушаем 1 раз в день, в первой половине дня.
Во все порции где есть мясо добавляем салат.
Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.

Олечка,как справиться с аппетитом!Просто постоянно есть хочу!Хочется солененького!
Кушай каждые 2 часа, 6 раз в день.

Не забывай про фрукты.

И еще,на счет девочек,которые принимают гормоны и худеют по программе.Как можно познакомиться и найти их?

Попробуй обсудить этот вопрос в Болтушке. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
С гормонами худеть несколько тяжелее. не знаю


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Пт 14 Дек 2012 - 8:49

пятница 14 декабря
1 этап 14 день
7-00 вода
7-15 кофе+творог
8-00 яичница с беконом 150гр
морс. капуста 50гр
10-00 творог 200гр + фрукт
12-00 суп с фрикадельками 250мл+хлеб какой суп?
14-00 кура отварная 100гр
салат из кваш. капусты с зеленым луком 100гр
16-00 суп с фрикадельками 200гр
18-30 овощное рагу 200гр нет белков
21-00 лактония
вода 2л




Олечка,мой отчет,опять результат не очень......

с начала программы 90 кг
в прошлую пятницу 89 кг
сегодня 88,9кг
отвес за неделю -0,100кг
отвес за программу 1,100кг
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 14 Дек 2012 - 11:17

:ay: Добрый день!
Отвесик , конечно, маленький.
Наверное, нужно пока ждать.
Но и кардинально заняться своим меню. Первая половина дня должна быть с мясом и рыбой, а вторую уже можно облегчить яйцами и творогом.
Не забывай про фрукты.
Квашенная капуста может способствовать задержке жидкости.
В каждой еде должны быть белки.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Вс 16 Дек 2012 - 9:08

суббота 15 декабря
1 этап-15 день
7-00 вода
7-15 кофе+шоколад+10 гр сыра
8-00 каша гречневая с мясом 150 гр
отв. свекла с подсолн. маслом 50гр
10-00 яблоко+морковь 200гр
12-00 суп с фрикадельками 250мл
хлеб
отварная свекла 100гр
14-00 омлет + салат (капуста+огурец+зелень+подсолн. масло) 200гр
16-00 творог с яблоком + сухарик 200гр
18-00 мясо капч. ,1 печ. картофель салат из кваш. капусты 200гр
21-00 лактония
вода 2л
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 16 Дек 2012 - 10:08

Ну и ужин у тебя подруга! koshmar


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Ленчик-сев в Пн 17 Дек 2012 - 8:39

Ув. Татьяна Львовна!Больше таких ужинов не будет(даже не буду обьяснять почему такое меню...просто не удержалась...) слезы

воскресенье 16 декабря
1 этап-16 день
9-00 вода
9-15 кофе+шоколад+1 ст. ложка творога
10-00 каша гречн.с мясом 100 гр
салат из пекинской капусты с огурцом 100гр
12-00 рыба(хек) отварная 100гр
морковь+ яблоко 100гр
14-00 суп с фрикад. 200мл+хлеб
салат из пекинской капусты с огурцом 100гр
16-00 творог с яблоком 200гр
18-00 омлет 200гр
21-00 кефир
вода 2л



понедельник 17 декабря
1 этап 17 день
7-00 вода
7-15 кофе с молокм+шоколад+10 гр. сыра
8-00 каша пшеничная с мясом 150гр
салат из помидоров с луком 50гр
планирую
10-00 творог с яблоком 200гр
13-00 суп овощной 200гр+хлеб
каша пшеничная с мясом 100гр
15-00 кура отварная + салат из капусты 200гр
18-00 омлет +салат 200гр
21-00 лактония
вода 2л


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 17 Дек 2012 - 8:58), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов.Пользуйтесь кнопкой ПРАВКА.)
avatar
Ленчик-сев
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-15
Сообщений : 101

Возраст : 36
Как вас называть? : Ленчик
Дети : Сын Валерий 2 года
Откуда : Севастополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ленчик-сев - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения