Пышка - худышка
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 2120589027 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42146)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31203)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (22923)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5029)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Colombinka - 2 этап

Страница 4 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 17 Окт 2012 - 17:00

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2 этап с 3 декабря 2012г 84 кг
1 этап со 2 ноября 2012г 88,2 кг
Блокнот с 18 октября 2012г 88,7 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 3 Дек 2012 - 7:37), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Вт 27 Ноя 2012 - 22:52

Добрый вечер :)
Да, с супом я вчера маху дала :) И главное, все время его с собой таскала и помнила - и как-то вдруг не съела. Сегодня уж так не ошибалась глупо не знаю

25 ДЕНЬ 1 ЭТАПА,
порции по 230 гр

6-30 - вода
7-10 - кофе с медом, сыр 20 гр, шок. 2 дольки
10-00 - рис на густом говяжьем бульоне - 180 гр, кваш. капуста с маслом - 50 гр
12-30 - суп из горбуши с овощами, 250 гр + хлеб
15-00 - говядина туш. 70 гр + салат из зелени гр 150 гр
18-00 - борщ с фасолью, прим. 250 гр
20-00 - мясо с овощами, фрукты по чуть-чуть, сухое белое вино

Вода 1,5 литра
24- 00 - кефир, сон


Вечер прошел вне дома, точный вес порций сказать не могу - ориентировалась примерно по объему и ощущению сытости.

Colombinka
 
 

Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 28 Ноя 2012 - 10:24

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 2945131748

К супу добавляем хлеб.
Водичку допивай! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Ср 28 Ноя 2012 - 18:18

Добрый вечер! сегодня на работе выдался очень напряженный и тяжкий день, не смогла выдержать ровные паузы. И воды пока не допила, к вечеру наверстаю

26 ДЕНЬ 1 ЭТАПА,
порции по 230 гр

6-30 - вода
7-30- овсянка на густом говяжьем бульоне с мясом - 190 гр, кваш. капуста с маслом - 40 гр
10-20 - грибы жар - 150 гр, салат из зелени 80 гр
12-50 - суп из горбуши с овощами, 250 гр + хлеб
16-20 - говядина туш. 70 гр + салат из зелени гр 150 гр
18-30 - молоко, стакан (200 гр)
19-30 - окунь морской, 185 гр, пол-апельсина, 60 гр
Вода 1,4 литра
24- 00 - кефир, сон


Прибежала домой усталая, нервная, выпила с ходу стакан молока, а есть еще хочется :( Походила, помучалась - решила, что молоко было перекусом, поужинала ky-ky
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 28 Ноя 2012 - 20:38

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Чт 29 Ноя 2012 - 19:09

Добрый вечер :)

27 ДЕНЬ 1 ЭТАПА,
порции по 220 гр

6-30 - вода
7-30- овсянка на полумолоке - 220 гр
10-10 - курица запеч.- 120 гр, салат из зелени 100 гр
12-40 - суп из свинины с овощами, 250 гр + хлеб 20гр
15-00 - капуста туш с яйцом+фасоль конс. - 220 гр
17-30 - молоко, стакан (200 гр)
20-00 - сырники (творог, овс. мука, изюм, 2 яйца) - 220гр

Вода 2 литра
24- 00 - кефир, сон
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 29 Ноя 2012 - 20:44

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пт 30 Ноя 2012 - 8:48

Добрый день :) Сегодня хвастать особо нечем, радостных цифр нет. Но с моим хулиганством деньрожденческим я вообще боялась привеса - ан нет, мы справились, лишнего не набрали :)

вес на начало программы -88.7 кг
вес в прошлую пятницу - 84.0 кг
вес сегодня -84.0 кг
отвес за неделю - 0 кг
отвес за программу - 4.7 кг
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 30 Ноя 2012 - 15:01

:ay: Добрый вечер!
Продолжаем программу дальше! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пт 30 Ноя 2012 - 23:07

Конечно, продолжаем! Уж теперь я от вас никуда... пока сил хватает privet

28 ДЕНЬ 1 ЭТАПА,
порции по 220 гр

6-30 - вода
7-15 - кофе+сыр+мед+шок
7-30- овсянка на полумолоке - 220 гр
10-10 - горбуша отварн 100 +салат из зелени 120
12-40 - суп из свинины с овощами, 250 гр (забыла хлеб взять на работу)
15-00 - курица запеч.- 120 гр, салат из зелени 100 гр
17-30 - молоко, стакан (200 гр) + яйцо
20-00 - говядина - 92 гр +(помидор, оливки, масло) - 115 гр

Вода 2 литра
24- 00 - кефир, сон


Хотела уже свести порции к 200, но оставались развешенные раньше по коробочкам... Так что на 200 перейду завтра. И завтра же я собираюсь на 2 дня к маме- если не отчитаюсь вечером, не поминайте лихом, я через день вернусь Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 2956289297
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 1 Дек 2012 - 9:14

:ay: Доброе утро!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Сб 1 Дек 2012 - 10:59

Спасибо! Как приятно получать поддержку и слышать доброе слово!
Оль, у меня в 17-30 два дня подряд только молоко... Отчитываюсь: это на работе был такой аврал, что головы не поднять, не то что поесть... и я уже перед выходом бежала согреть молоко и выпить на ходу, в куртке- есть совсем некогда. Это такой вариант придумался на случай катастроф, чтобы потом быка не съесть с ума сойти Я постараюсь кушать правильно, не сбиваться Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 1823242199
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 1 Дек 2012 - 11:43

ladoshki

Так же быстро можно съесть заранее сваренное яйцо. Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 625874378

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Вс 2 Дек 2012 - 20:38

Добрый вечер, я вернулась :) Два дня прошли не без сложностей, но в целом более-менее :)

29 день 1 этапа
11-00 вода
11-20 - кофе+сыр+шок
12-30 - овсянка на полумолоке, 200 гр
14-30 - суп со свининой и овощами + хлеб - 250 гр
16-40 - курица + помидор+оливки с маслом - 200 гр (в электричке из мисочки, хихик)
18-40- котлета + кваш. капуста - 200 гр
20-50 - творог+мандаринка - 200 гр

30 день 1 этапа
10-00 - вода
10-15 - чай+шок
11-30 - овсянка на полумолоке - 200 гр
15-00 - суп с овощами и фрикадельками + хлеб - 250 гр
15-40 - кабачковая оладушка, маленький кус колбаски, молоко
17-00 - грибы жар со сметаной+кваш капуста+помидорка - 250 гр
19-00 - котлета+помидор+масло - 200 гр
21-00 - молоко+творог 200 гр

фрукты, вода 2л, кефир на ночь
17 и 15-40 еда совсем неправильно получилась, я понимаю. Это мы с рынка приехали уставшие и замерзшие. Поела супчик в 15-00 и... не наелась. Как-то никак не отпускало: ни согреться не могла, ни сытость почувствовать. Стащила со стола, что под руку подвернулось, поздно сообразила горячего молока выпить. Выпила горячего, оделась потеплее и только потом расслабилась.ю почувствовала и тепло, и намыщение наконец.
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 3 Дек 2012 - 7:35

:ay: Доброе утро!
Молодец! Меню приличное! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 2945131748

Поздравляю тебя, Ирина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 735724
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 458994 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 458994 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пн 3 Дек 2012 - 10:12

Ой, как неожиданно! Спасибо, Оля, за доверие. Я вчера как раз занималась самобичеванием: что последние дни регулярно допускаю косяки и нужно собраться, а то ж до перехода на второй этап я явно не дотягиваю...
Теперь вечерком засяду читать про второй этап :)
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 3 Дек 2012 - 14:25

Добрый день!
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 2120589027 Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 548899915
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 841632
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись :ay:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31203
Награды:
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Вт 4 Дек 2012 - 9:39

Пришла посыпать голову пеплом. Даже отчитываться нет никакого настроя, но решила, что так будет и честней, и полезней.
Вчера день прошел спокойно, вплоть до вечера. Прибежала домой малость подмерзшая, поужинала запланированным супчиком... и тут муж принес соленую красную рыбу и набор пирожных.
Честно мужественно заварила себе какао без всего, и... мужчины мои попросили организовать им вкусный чай с бутербродами. Дальше можно не рассказывать, правда? Одно дело - обойти рыбку в холодильнике стороною. И другое - нарезать ее тонкими кусочками... Ых. слопала я бутерброд, за ним тут же второй и третий. и с мыслью - все пропало, все пропало!!!- укусила еще и пироженку.
Сама виновата и сама должна исправляться. Могу попросить только волшебного пенделя - ну как же это я так? Только достигла первых результатов и тут же начала их терять...
единственно, о чем задумалась - нужна какая-то позволенная радость. Как-то уныло стало с вечным кусочком мяса и пекинкой в салате. Даже не разнообразия в продуктах хочется, о вкусной мелочи к погрызть. постараюсь на неделе забежать на рынок, купить немного орехов, изюма и подсушить сухариков. До сих пор не чувствовала надобности особой, но когда приходишь домой с холода, хочется только дремать над книгой и тешиться вкусненьким, согреваясь. Тут-то проблемы и начинаются...

Итак,

1 день второго этапа

7-00 - вода
7-15 - кофе+2 дольки шок+сыр 10 гр
10-00 - курица туш 100 + салат из зелени 100
12-30 - рис 100 + свинина туш 70 + кваш. капуста с маслом - 30
15-10 - рыба туш. 100 + салат из зел 100
17-25 - творог 4% 100 гр+ морож черн. смородина 100гр
19-30 - суп со свинин. и овощами 230 + хлеб 20
20-00 - бутерброды с рыбой, пироженое :(
00-30 - кефир, сон

2 л воды.
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 4 Дек 2012 - 9:55

Доброе утро! Ну что ж отличное начало второго этапа...Молодец, что доложила о происшедшем, могу сказать что такое будет повторятся ещё и не раз...скажи ты не могла оставить себе кусочек рыбки и скушать законно бутерброд к супу? Что касается сладкого у нас в кулинарном разделе есть не мало рецептов выпечки, десертов, которые допустимы в программе. А муж вообще в курсе, что ты перешла на правильное питание?
По меню с квашеной капустой осторожно она вызывает привесы, в целом всё не плохо до определённого момента и ещё один момент, запрети себе кушать раньше, чем через 2 часа после основной еды и будет тебе счастье Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31203
Награды:
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Вт 4 Дек 2012 - 21:33

Добрый вечер! Спасибо за поддержку, очень было нужно мудрое слово :buket:
Муж-то знает... Но он всегда против любых моих попыток сбросить вес. Даже если я мотивирую это явным ухудшением здоровья. Уж и не знаю, в чем там корень причин - но конфетки/шоколадки/тортики начинает покупать регулярно, как только завожу разговор о сбросе лишнего. в этот раз конфетки ему не помогли, а на рыбку меня поймал xi-xi
Квашенной капусты я специально от мамы 3-ех литровую банку привезла, ох-хо-хох... Послежу, как она на меня действует, пока ем ее по капельке в кашный прием.
Ну да ничего, сегодня я им пирогов бодренько напекла, а сама продолжила свою линию стойко Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 137447

2 день второго этапа

7-00 - вода
7-15 - кофе+2 дольки шок+сыр 10 гр
10-00 - капуста цветная притушенная с 2 жареными яйцами - 200
12-30 - рис 100 + свинина туш 70 + кваш. капуста с маслом - 30
14-00 - мандаринка и слива
15-10 - рыба туш. 100 + салат из зел 100
17-20 - творог 4% 100 гр+ морож черн. смородина 100гр
19-30 - суп со свинин. и овощами 230 + хлеб 20

24-00 - кефир, сон
2 л воды.


Про разгрузки - скорее всего, самой удобной будет среда. Пока планирую именно среды, со след. недели. И сразу вопрос - а жестко нужен один и тот же день недели, или он может чуть плавать (главное, чтобы не дни подряд не получались)?
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 5 Дек 2012 - 9:03

Доброе утро! Муж твой над тобой издевается, ему нравится видеть какая слабая у тебя сила воли, а ты докажи ему обратное и тогда он в тайне, а может явно начнёт тобой гордиться.
С меню справилась, молодец.
Разгрузка строго в один и тот же день, нужно что бы организм работал как часы, все приёмы пищи по возможности в одно и то же время, разгрузочные дни в один и тот же день. Организм должен работать как швейцарские часы, если будешь предсказуема для своего организма ты, тогда и твой организм будет для тебя предсказуем. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31203
Награды:
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Ср 5 Дек 2012 - 21:22

добрый вечер [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Спасибо за ответы, все понятно. Пока у нас с организмом 2 варианта расписания дня: будни и выходные :) Буду готовиться к среде на разгрузку.

3 день второго этапа

7-00 - вода
7-15 - кофе+2 дольки шок+сыр 10 гр
9-30 - киви
10-10 - рыба туш. 100 + салат из морск. капусты 100
12-30 - макароны 48 + свинина туш 100 + капля соевого соуса + кваш. капуста с маслом 50
14-00 - киви
15-00 - куриная ножка фарш. (полуфабрикат, без муки/крахмала/сахара) 100 + салат из зел 100
17-20 - капуста цветная притушенная с 2 жареными яйцами - 200
19-00 - мандаринка
20-00 - суп со свинин. и овощами 200 + хлеб 40
20-30 - мандаринка
24-00 - кефир, сон
2 л воды


Не слишком много фруктов получилось? Мандаринки и киви меленькие, но все-таки [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Макароны не ела 1.5 месяца, прочла, что изредка можно - вот и решила вкус вспомнить, но положила в порцию капельку. Это была "каша", если я правильно понимаю принципы системы. Супа доедала остаточек, порция получилась чуть меньше привычной - 200 вместо 230. Доела порцию черным хлебом, а наверное, зря? Много хлеба.
Вчера вечером сделала замеры и подготовила табличку для разгрузок. Поехали! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 6 Дек 2012 - 9:14

Доброе утро! Возможно, Ольга уже спрашивала, спрошу теперь я почему такой большой разрыв во времени между водой и завтраком? Хлеб едим не более 20 грамм, порцию не обязательно дотягивать до 250 грамм, если можно, то это не говорит о том что нужно.Фруктов много не бывает, главное что бы это было во время( 1,5 часа после еды или 20 минут до еды) и не более 200 грамм за раз.
Продолжаем работать Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31203
Награды:
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Чт 6 Дек 2012 - 10:08

Ага, по фруктам уяснила, спасибо. Порцию дотягивать не буду, тем более хлебом :)
По разрыву: я недавно изменила график еды, раньше этого разрыва не было. У меня в будни получается так: или я завтракаю перед выходом на работу в 7-30, или уже на работе, не раньше 9-30 желательно. Раньше практиковала ранний завтрак, но:
1) с утра впихнуть кашу с мясом или мясо с салатом довольно сложно - пока была каша на полумолоке, вливала в себя ее быстро. Сейчас рекомендована более плотная еда.
2) завтракаю наспех, совсем-совсем бегом, с трудом и без удовольствия
3) весь график еды получается очень плотный, через 2-2.5 часа (планирую время с учетом графика работы) и последняя еда приходится на работу. Приезжаю вечером уставшая, после холода и пробежки по магазинам - а все 5 раз уже были, можно только пустой чай. Получались голодные вечера + пихание в себя еды утром, когда голода совсем нет.

Поэтому решила попробовать перестроить график: приезжаю на работу, вхожу в дела, к 10-ти чувствую голод, первый раз ем - спокойно, плотно, с радостью. На работу приходится 4 еды. И когда вечером приезжаю домой, меня ждет порция горячего супчика в планах! Сначала оставляла на последний ужин творог, но сейчас с улицы творог из холодильника не хочется, а суп заходит с радостью.

Если так нельзя и я ошиблась, буду возвращаться назад - руководите :)
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 6 Дек 2012 - 10:26

Ирочка, в правилах же написано, вода-20 минут-чай\кофе,шоколад-20-30 минут-первый завтрак и понеслась, я завтракаю рано в 6-6.30, потом вся еда у меня на роботе, я вечером прихожу и готовлю кушать на завтра и своим ужин...ты не одинока, просто сделай себе лёгкий завтрак, я на завтрак ВСЕГДА ем суп, потому что супом из баночки на работе я не наедаюсь, а дома из тарелки, то что доктор прописал, лично мне супчик горяченький как бальзам на душу, попробуй может и тебе понравится. А вечером после работы можно выпить имбирно-чесночный чай с мёдом, он согревает, дизенфицирует и утоляет голод. А со временем ты привыкнешь к своему режиму, я теперь даже если на выходных днём прилягу поспать, то обязательно просыпаюсь ко времени поесть, проверено не однократно. Удачи, тебе в нашем не лёгком деле Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31203
Награды:
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Чт 6 Дек 2012 - 19:01

Юля, спасибо большое за подсказки :) Сегодня день уже прожит, завтра начну утро с супа ladoshki
Сегодня сходила на разведку в ближайший фитнес-клуб, думаю записаться с января. Ценник, конечно, ух... Но подешевле близко ничего нет, а ездить далеко - больше вымотаешься, чем сэкономишь.
Сварила супчик по нано-технологиям :smex3: Решила - раз нам картошку в супе варить нельзя (крахмал в бульоне) и есть нельзя, то надо все равно исхитриться - утомилась варить 2 разные кастрюльки. Итого сварила щи на ребрышках, отдельно в кастрюльке сварила картошку порезанную, как для супа... и в готовый суп готовую картошку добавила. Теперь я из него аккуратно лью себе бульон с капусткой, а мужчины нахваливают густоту щей Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 524777 Ни картошки, ни крахмалистости бульона. Как вам такой поворот событий?

4 день второго этапа

7-00 - вода
7-15 - кофе+2 дольки шок+сыр 10 гр
9-30 - мандаринка
10-10 - колбаски гов+свинина домашн. тушеная с овощами 200
12-30 - гречка 100 + свинина туш 70 + капля соевого соуса + кваш. капуста с маслом 30
14-20 - киви, мандаринка
15-10 - куриная ножка фарш. (полуфабрикат, без муки/крахмала/сахара) 100 + салат из зел 100
17-20 - творог 4%+морож. черника 200
19-50 - щи капустные с ребрышками 240 + сухарики из хлеба 10
21-00 - мандаринка
24-00 - кефир, сон
2 л воды



вес на начало программы -88.7 кг
вес в прошлую пятницу - 84.0 кг
вес сегодня -83.7 кг
отвес за неделю - 0.3 кг
отвес за программу - 5 кг
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 7 Дек 2012 - 9:37

Доброе утро! Ира, не уверенна, что такими щами ты кого то , кроме себя обманываешь, вари суп без картошки и своим мужчинам, ты думаешь они заметят? В борщ побольше фасоли, суп гороховый,погуще, суп харчо, солянка, это всё прекрасно варится и естся без картошки.
Теперь поздравляю тебя с твоим первым достижением, в пять килограмм, награждаю тебя медалью за сброс 5 кг лишнего веса, ну и желаю, что бы это достижение было не последним!!! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 735724
19 декабря день рождения "Пышки" - 5 лет...
1. Будешь ли участвовать в праздновании ДР форума.
2. Примешь ли участие в проверке меню ? Интересно ли тебе это будет?
3. Предложи интересные темы для обсуждения...
4. Предложи интересный конкурс...
5. Что можете предложить интересного...


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] тебя ждут вопросы для медалисток privet

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31203
Награды:
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пт 7 Дек 2012 - 18:44

Юля, добрый вечер! Я теперт ого-го, орденоносец! silent СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Про картошку - ну, как вариант буду держать в запасе. Мой супчик жидковат для них, скроее бульон с овощами получается. А им и картошки, и крупы подавай - чаще всего в двух кастрюльках теперь варю :фуу:
Теперь про праздник. Как замечательно, что есть "Пышка", и что форуму уже 5 лет! Настоящий успех, между прочим!
1. Будешь ли участвовать в праздновании ДР форума. - Буду! а как?
2. Примешь ли участие в проверке меню ? Интересно ли тебе это будет? Да-да-да!!!
3. Предложи интересные темы для обсуждения... Мне было бы интересно послушать похудевших девочек на тему "неожиданных результатов" программы. У всех у нас в мотивации красота и здоровье. Но вот бывает же - пока худела, внезапно замуж вышоа :) Или подбирала себе тренировки и пока изучала - стала тренером по фитнесу. Или похудев, увлеклась конструированием одежды. или стала чемпионом мира по армреслингу xi-xi Наверняка есть такие неожиданные "побочные эффекты", которые и в уме не держал раньше...
4. Предложи интересный конкурс...
5. Что можете предложить интересного...
Пока больше не знаю... придумается - скажу privet

Теперь интервью...
Какие ощущения?
1) Великолепные! Потихоньку становишься легче и дело не столько в килограммах, сколько в ощущении и восприятии жизни. Появляется живость, интерес, уверенность - и просто хочется жить!
Что тебе тяжело дается на программе:
(соблюдать порции, составлять меню, пить воду, выдерживать интервалы между приемами пищи ,разгружаться т.п)?

2) Тяжело планировать еду, успевать готовить себе и семье, помнить про воду и перерывы. Но ко всему привыкаешь.
Это твоя первая попытка похудеть?
3) надцатая xi-xi
Возникали ли у тебя сомнения, что программа работает?
4) мне и до сих пор она кажется каким-то чудом необъяснимым - я непрерывно ем, а вес тает. Разве не волшебство?
Что бы ты хотела добавить, посоветовать, рекомендовать для улучшения учебного процесса ?
5) когда я только пришла, мне очень хотелось увидеть максимально четко прописанные правила - чтобы все делать самой. Не хватало этого сильно, я из-за отсутствия понимания правил некоторое время так и сидела в кустах. А потом решилась завести страничку. И сейчас мне кажется, что это самый правильный вариант - мы, пампушки, достаточно слабовольны и вялы в своих желаниях. Когда тебя ведут за ручку, от простого к сложному, поправляя каждый шажок - ты идешь, движешься и с каждым шагом все уверенней. а если бы я прочла структурированные правила и начала по ним "жить сама", то и не заметила бы большинства ошибок. Через недельку-другую, не получив результата, ушла бы с программы - и даже не поняла бы, что сама виновата и сама наошибалась...
Читаешь ли ты наши "Новости"?
6) читаю всегда. Это во многом помогает!

Что осталось? осталось меню :)

5 день второго этапа

7-00 - вода
7-15 - кофе+2 дольки шок+сыр 10 гр
7-40 - щи капустные с ребрышками 240 + сухарики из хлеба 10
9-30 - яблоко, чуть орехов (миндаль, фундук, кэшью, грецкий - по 1 орешку)
10-10 - рыба 50 +салат из морск. капусты 150
12-30 - гречка 100 + свинина туш 70 + капля соевого соуса + кваш. капуста с маслом 30
14-30 - мандаринка
15-10 - колбаски гов+свинина домашн. тушеная с овощами 200
17-20 - сырники (творог, овс. мука, яйцо, изюм) 200
20-00 - мандаринка
24-00 - кефир, сон
2 л воды

Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 8 Дек 2012 - 9:26

Доброе утро! Спасибо за ответы Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 203677
По меню всё хорошо кроме еды в 15.10, что за колбаски? сама делала? и зачем ты колбаски с мясом ешь? Хлеб с хлебом получается, нужно было либо колбаски либо свинину с салатом Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31203
Награды:
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Сб 8 Дек 2012 - 11:38

Ой, это я написала так путано. Колбаски - полуфабрикат, покупаю их в нашей кулинарии, они свинина+говядина по составу, называются "Домашние". Они неплохие, в составе только мясо и шпик, кулинария около дома более-менее приличная. Конечно, это не лучший вариант, просто выкручивалась с быстрой готовкой. Стараюсь таких вещей избегать, буду употреблять только, если ну никаких вариантов больше нет.
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 8 Дек 2012 - 11:44

тогда понятно, ладно такое иногда можно, но лучше не на ночь Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31203
Награды:
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Сб 8 Дек 2012 - 22:44

Добрый вечер!

6 день второго этапа

10-50 - вода
11-10 - кофе+2 дольки шок+сыр 10 гр
11-30 - овсянка на п/молоке - 200
14-00 - суп куриный с овощами - 240, сухарики -10
15-20 - мандаринка
16-15 - говядина туш. 120 + морская капуста с маслом 80
18-40 - омлет с овощами -200
20-50 - сырники (творог, овс. мука, яйцо, изюм) 200
24-00 - кефир, сон
2 л воды
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 9 Дек 2012 - 10:29

Мало белков, значит худеть будешь долго. А меню, в принципе, нормальное! Хорошо! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Вс 9 Дек 2012 - 11:08

Татьяна Львовна, как приятно Вас видеть на своей страничке! Спасибо за замечание, буду подтягивать белки Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 4294275912
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 9 Дек 2012 - 12:31

Старайся, у тебя все хорошо получается! А у тебя я бываю каждый божий день, как и у всех остальных девочек! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Вс 9 Дек 2012 - 19:08

Добрый вечер! Теперь, зная, что я под двойным присмотром, чувствую ответственности еще больше. Ох Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 1823242199

7 день второго этапа

10-30 - вода
10-50 - кофе+2 дольки шок+сыр 10 гр
11-20 - овсянка на п/молоке - 200
14-10 - скумбрия в фольге, 120 + помидор с маслом 80
16-30 - суп куриный с овощамии курицей - 230, хлеб - 20
18-45 - говядина туш. 120 + морская капуста с маслом 80
20-50 - омлет с овощами -200
24-00 - кефир, сон
1.8 л воды - воду еще допью до сна


Последний раз редактировалось: Colombinka (Пн 10 Дек 2012 - 9:02), всего редактировалось 1 раз(а)
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 9 Дек 2012 - 19:15

Все хорошо, вкусно, правильно! Умница! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пн 10 Дек 2012 - 21:43

8 день второго этапа

6-50 - вода
7-15 - кофе+2 дольки шок+сыр 10 гр
7-35 - суп куриный с овощамии курицей - 250
9-20 - пара орешков
10-10 - говядина туш. 100 + салат из зелени с льн. маслом 100
12-30 - рисовая каша 100 + колбаска "домашняя" тушеная 50 + овощи туш. 50
14-00 - яблоко
15-15 - скумбрия в фольге, 50 (остаток, съели все xi-xi )+ салат из вар.свеклы и морск. капусты с подс. маслом
17-20 - желе из творога (творог 4%+желатин+изюм, чернослив, морож. черника) - 200
18-30 - груша
20-00 - стакан горячего молока, 200 (прибежала с мороза, согрелась)
24-00 - кефир, сон
2 л воды

Правильной дорогой иду? Смущает позднее молоко, но с холода так хотелось съесть что-то и быстро... а уже вроде ничего не положено. Молоком выкрутилась, но не знаю - правильно ли?
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 10 Дек 2012 - 22:32

К молоку нужно было добавить яйцо. Было бы сытно. А потом кефир. И на ночь голода уже и не будет! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Вт 11 Дек 2012 - 19:38

Добрый вечер!

9 день второго этапа

6-50 - вода
7-15 - кофе+2 дольки шок+сыр 10 гр
7-35 - суп куриный с овощамии курицей - 250
9-20 - пара орешков
10-10 -говядина туш. 100 + салат из зелени с льн. маслом 100
12-30 - рисовая каша 100 + колбаска "домашняя" тушеная 50 + овощи туш. 50
14-00 - яблоко
15-15 - куриная грудка туш. 100 + помидор с маслом 100
16-20 - 4 орешка
17-20 - желе из творога (творог 4%+желатин+изюм, чернослив, морож. черника) - 200
24-00 - кефир, сон
2 л воды


Орешки разные - купила по 100 гр фундука, миндаля, грецкого и кэшью. Ссыпала в одну коробочку, ловлю, какой поймается :)
Не купила аспаркам :( Дома есть Панангин, в мыслях держала его. А пришла, почитала внимательней - нельзя :(
Ничего, если я куплю и выпью его завтра, во время разгрузки? Или утром после нее?

Разгрузку запланировала на рыбе, купила Навагу, собираюсь отварить. Честно - просто не представляю, как бы запихивала в себя вареную куриную грудку. Терпеть не могу это сухое белое мясо, сейчас ем его только с сочными салатами вприкуску... Я бы ободрада кожу/жир с бедрышек и сварила - красное мясо намного сочнее. Но так же нельзя? не знаю Одним словом, рисковать не буду, завтра начну с рыбы.
Утром - кофе без всего. Днем 5*100 рыбы отварной несоленой. 2-3 стакана воды (натощак воду не пьем?). 1-2 стакана чая/кофе без всего в течение дня. На ночь кефир. Все верно? И еще аспаркам, упущенный сегодня...
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 12 Дек 2012 - 9:53

Доброе утро! Меню нормальное, колбаса скоро закончится? Вода натощак пьётся ВСЕГДА! Куриную грудку нужно правильно приготовить, тогда она сочная, вместо грудки можно взять кусок телятины или говядины. Всё верно, завтрак на следующий день жидкий Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 170767 Хорошей разгрузки Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31203
Награды:
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Ср 12 Дек 2012 - 9:57

колбаса закончилась, теперь в меню появится нескоро, я уже ученая :) Прикупила говядины по случаю, будем кушать правильно :)
Разгрузка: 5 минут - полет нормальный, только пить все время хочется, уже привыкла к воде...
Чтобы не забыть:
вес вечером накануне 83.6
вес утром разгрузки 83.2


Юля, а не подскажешь, как сварить грудку, чтобы осталась сочной? На будущие разгрузки. А то обжарить отбитую в сыре или кляре - это да, останется сочной, но это ж совсем не наш метод. А вареная у меня всегда сухая, как подошва, брррр... Научите :)


Последний раз редактировалось: Colombinka (Ср 12 Дек 2012 - 11:01), всего редактировалось 1 раз(а)
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения