Пышка - худышка
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 2120589027 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42150)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31219)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22923)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5035)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
» Добро пожаловать!
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 EmptyСегодня в 14:16 автор Ника

» Страничка Timidy Ольги , блокнот+1 этап
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 EmptyСегодня в 14:15 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

» Страница nanana - Ната, Худеем сами
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 EmptyЧт 25 Июл 2019 - 17:43 автор Ника

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 EmptyПн 17 Июн 2019 - 12:37 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Colombinka - 2 этап

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 17 Окт 2012 - 17:00

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2 этап с 3 декабря 2012г 84 кг
1 этап со 2 ноября 2012г 88,2 кг
Блокнот с 18 октября 2012г 88,7 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 3 Дек 2012 - 7:37), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 28 Окт 2012 - 11:32

:ay: Добрый день!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 137447
Только про фрукты не забывай.

Ужин очень поздний, но и есть я сегодня начала поздно Не знаю, как лучше это отрегулировать.
Это все зависит от того, во сколько ты ложишься спать.
Если в 24.00 то ужин в 20.00 нормальное явление, если после 1-2 ч то можно ужинать не позднее 21.00
Вся еда должна закончиться за 3 ч до сна. Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 170767

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Вс 28 Окт 2012 - 18:59

Чтобы не забыть фрукты, добавила себе 2 перекуса - в один съела сливу, в другой ягод 6 винограда :) И в ужин взяла 150 гр творога+ 100 гр мороженной черники. На завтра:

10 ДЕНЬ БЛОКНОТА

7-00 - вода
7-15 - кофе, сыр 20 гр, шоколад темн. 2 дольки
7-30 - перловая каша на полумолоке 250 гр
10-00 - скумбрия запеченая 150 гр + квашеная капуста 100 гр
12-30 - куриный суп с и овощами 320 гр, ломтик черного хлеба 30 гр
14-30 - биточки из фарша с морковью и капустой 200 гр + салат из морской капусты 50 гр
17-00 - творог 5% - 150 гр, мороженая черника 100 гр
19-30 - яблоко, слива до 200 гр
23-30 - кефир
24-00 - сон
2 л воды


Последний раз редактировалось: Colombinka (Пн 29 Окт 2012 - 8:08), всего редактировалось 1 раз(а)
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 28 Окт 2012 - 20:55

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пн 29 Окт 2012 - 15:23

Так, подвело меня начальство - устроило совещание на 2 с хвостом часа. Деться с него ну никак было некуда. Как только вышла, побежала есть порцию - голодная :)
вместо 14-30 получилось 15-40 Перерыв чуть больше 3 часов, а голодная была сильно. Но порции мне стало хватать, поела и успокоилась.
Теперь плохо с 5-ой едой - до ухода с работы ее есть рано, после ухода запланированы неотложные дела, дома буду хорошо если в 19-15. Опять больше трех часов получится, весь график мне сбили своими совещаниями :( Зато последний ужин запланирован вкусным-вкусным, очень мне нравится черника с творогом. Значит, буду бежать домой побыстрей и не кусочничать!
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 29 Окт 2012 - 17:52

Ирина, все бывает! с ума сойти

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пн 29 Окт 2012 - 20:20

Добрый вечер :) Планируем завтра :) Я так поняла, что два супа в день допустимо? Это я уже для следующего меню задумалась...

11 ДЕНЬ БЛОКНОТА

7-00 - вода
7-15 - кофе, сыр 20 гр, шоколад темн. 2 дольки
7-30 - рисовая каша на полумолоке 250 гр
10-00 - свинина тушеная 150 гр + квашеная капуста 100 гр
12-30 - суп из крольчатины с рисом 320 гр, ломтик черного хлеба 30 гр
14-30 - биточки из фарша с морковью и капустой 150 гр + (помидор, пекинка, масло) 100 гр
17-00 - творог 5% - 150 гр, мороженая черника 100 гр
19-30 - 2 яйца, салат из морск. купусты, 50 гр мартини сухого
23-30 - кефир
24-00 - сон
2 л воды


Сегодня была потрясена, обнаружив в магазине кости кролика. У нас это диво дивное. Теперь вот думаю - кто-то ж и остальную часть кролика съедает, раз в магазин кости вкинули [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Colombinka (Вт 30 Окт 2012 - 19:08), всего редактировалось 1 раз(а)
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 29 Окт 2012 - 20:40

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 137447

была потрясена, обнаружив в магазине кости кролика. У нас это диво дивное.
Да , я такого тоже не видела. Интересно, раз их продают - значит кто то покупает. koshmar

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Вт 30 Окт 2012 - 8:13

Добрый день :)
Да , я такого тоже не видела. Интересно, раз их продают - значит кто то покупает. koshmar
Я! Я купила :) Вариантов купить мясо кролика нет, так хоть бульон на косточках сварить, ых :)
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 30 Окт 2012 - 11:09

:ay: А, понятно. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Вт 30 Окт 2012 - 19:20

Добрый вечер :)
Отредактировала сегодняшнее меню: прибежала уставшая, с холода - и поняла, что стоит добавить разрешенный поздний ужин, уж сильно есть хочется :) Вроде все разрешенное, мартини несладкий.. Ругайте, ежели что :) Планируем завтра, оно практически повторяет сегодняшний вариант:

12 ДЕНЬ БЛОКНОТА

7-00 - вода
7-15 - кофе, сыр 20 гр, шоколад темн. 2 дольки
7-30 - овсяная каша на полумолоке 250 гр
10-00 - свинина тушеная 150 гр + квашеная капуста 100 гр
12-30 - суп из крольчатины с рисом 320 гр, ломтик черного хлеба 30 гр
14-30 - биточки из фарша с морковью и капустой 150 гр + (помидор, пекинка, масло) 100 гр
17-00 - творог 5% - 150 гр, мороженая черника 100 гр
19-45 - 1 яйцо (50 гр) + 150 гр морской капусты + 50 гр кабачковой икры (магазинной)
23-30 - кефир
24-00 - сон
2 л воды


И есть вопрос: в продаже есть хлопья быстроваримые (без добавок) Я ем овсяные и перловые. Хочется попробовать смесь, но в составе есть пшеница. Можно такие использовать?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Colombinka (Ср 31 Окт 2012 - 19:25), всего редактировалось 1 раз(а)
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 30 Окт 2012 - 21:03

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 137447
17-00 - творог 5% - 150 гр, мороженая черника 100 гр
19-30 - творог или яйца
Здесь можно яйца,но яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.
Можно творог, но тогда получится подряд одинаковый продукт. А одни и те же продукты необходимо разводить по времени через еды хотя бы.

Такие хлопья можно. Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Ср 31 Окт 2012 - 19:32

Добрый вечер :) Спасибо за поддержку и подсказку! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Сегодняшний поздний ужин стал: яйцо+морская капуста+ кабачковая икра - поправила в меню. Планируем завтра :) завтра в 10 совещание, сбивает мне весь график. Придется утром поесть раньше и до обеда пройдет 3 часа. Но это еще допустимая пауза по рекомендациям :)

13 ДЕНЬ БЛОКНОТА

7-00 - вода
7-15 - кофе, сыр 20 гр, шоколад темн. 2 дольки
7-30 - куриный суп с овощами 320 гр, ч.хлеб 30 гр+ курица
9-30 - свинина тушеная 80 гр + квашеная капуста с маслом 130 гр
12-30 - типа плов: мясо, рис, овощи вместе тушеные 250 гр
14-30 - фаршированная куриная ножка 100 гр (полуфабрикат, в составе - мясо, шкурки и всякие Ешки. Но ни сахара, ни муки) салат (помидор, салат, масло) 150 гр=250г
17-00 - творог 5% - 150 гр, мороженая черника 100 гр
19-45 - суп с овощами и рисом 320 гр + мясо
23-30 - кефир
24-00 - сон
2 л воды


Последний раз редактировалось: Colombinka (Ср 31 Окт 2012 - 19:58), всего редактировалось 1 раз(а)
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 31 Окт 2012 - 19:50

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 137447
К супу добавляем кусочек мяса, а к квашенной капусте растительное масло. Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Ср 31 Окт 2012 - 20:02

Оля, спасибо [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
В капусту я смасло всегда добавляю - помню, что оба салата должны быть с маслом. Порции сейчас поправл., это я 2 раза вес повторила случайно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
К супу мясо прибавлю, спасибо за корректировку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 31 Окт 2012 - 20:24

Отлично! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Чт 1 Ноя 2012 - 20:32

Добрый вечер
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Сегодняшний день был дополнен одним перекусом-яблоком, как раз очень вкусным угостили.А поздний ужин не состоялся, не хотелось. Планируем завтра :) Ого, это будет уже 14-ый день, две недели - маленький юбилей большого пути.

14 ДЕНЬ БЛОКНОТА

7-00 - вода
7-15 - кофе, сыр 20 гр
7-30 - суп из рыбн. консервы с овощами 320 гр + хлеб 30 гр
10-00 - куриная печень 150 гр + "корейская" морковка с маслом 100 гр
12-30 - плов с овощами и свининой
14-30 - биточки из гов. фарша (фарш + лук) с овощами 150 гр + (помидор, пекинка, масло) 100 гр
17-00 - творог 5% - 150 гр, мороженая черника 100 гр
19-45 - при голоде перекус салатом из морск. капусты+ яйцо до 250 гр
23-30 - кефир
24-00 - сон
2 л воды

И маленькие радости:уже ушло чувство голода в перерывах, чувствую себя спокойно. Про еду не забываю, но и не жду ее с былым нетерпением. С благословения лекарей могла бы по чуть-чуть уменьшать порции, если нужно.
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 1 Ноя 2012 - 21:17

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 137447

Порции уменьшать пока не нужно, а вот через недели три начнем потихоньку убавлять. Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 170767

Поздравляю тебя, Ирина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 735724
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 458994 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 458994 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Чт 1 Ноя 2012 - 21:43

Уррра!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спасибо большое [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 1 Ноя 2012 - 21:45

:buket9:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пт 2 Ноя 2012 - 8:18

Пятница!!!

вес на начало программы -88.7 кг
вес в прошлую пятницу - 88.2кг
вес сегодня -86.7 кг
отвес за неделю - 1.5 кг
отвес за программу - 2 кг


Немного странный отвес - еще в среду было 87 с хвостиком. Видимо, какая-то водичка убежала :)
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 2 Ноя 2012 - 8:20

:ay: Замечательный отвес! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пт 2 Ноя 2012 - 18:40

Добрый вечер :)
Оля, у меня меню сегодняшнего дня немного менялось по ходу событий - на работе праздновали ДР, нужнобыло и у стола постоять, и время пришлось чуть сбить. Я повторю тут меню 14-ого дня блокнота, как оно сложилось на самом деле, хорошо?
14 ДЕНЬ БЛОКНОТА

7-00 - вода
7-15 - кофе, сыр 20 гр
7-30 - суп из рыбн. консервы с овощами 320 гр + хлеб 30 гр
10-00 - куриная печень 150 гр + "корейская" морковка с маслом 100 гр
12-30 - плов с овощами и свининой
15-00 - биточки из гов. фарша (фарш + лук) 90 гр, красная рыба слабосоленая - гр 15, дольки помидора и перца + вино белое п/сл
Это я к столу праздничному села со своими биточками, а чтобы в глаза не бросалась - таскала со стола дозволенное. Боюсь, получилась порция гр под 300 в сумме, потому что было чувство очень плотной сытости. Но не более. Сухого вина не было, а магазинный сок как альтернатива показался еще хуже
16-00 - дольки яблока и апельсина, до 250 гр
19-00 - творог 5% (150 гр)+мороженая черника (100 гр)
23-30 - кефир
24-00 - сон
2 л воды


От тортиков, бутербродов, колбас честно удержалась :) Получается, что не совсем правильный был один прием пищи, но это было меньшее из зол [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Оленька, на выходные и, наверное, понедельник уеду к маме на ДР. Меню вряд ли смогу выложить. Если не отчитаюсь вовремя -не ругайте, я в понедельник все как на духу расскажу [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Трудно мне у мамы придется. и вкусности, и праздник, и молоко домашнее там мама покупает, и чай мы сней привыкли пить безостановочно, по-сибирски - крепкий и с молоком. Но я постараюсь, не зря же начало 1-ого этапа!
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 2 Ноя 2012 - 20:27

:ay: Добрый вечер!
Молодец! Меню приличное! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 137447
Продолжай работать над собой! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 2945131748
До понедельника. poka

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пн 5 Ноя 2012 - 8:51

Доброе утро [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Вот и я [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Отчитываюсь за субботу/воскресенье

1 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

11-00 - вода
11-15 - кофе с ч.л. меда, сыр 20 гр
12-00 - суп из рыбн. консервы с овощами 320 гр + хлеб 30 гр
14-50 -
биточки из гов. фарша (фарш + лук)150 гр + салат (помидор, пекинка, масло) 100ГР
17-00 - колбаса сыровяленая (мясо, шпик)домашняя? 90 гр, завернутая в салатные листья + помидор 150 гр (это в электричке)19-00 - тушеная свинина нежирная + кусочек сол. огурца (домашнее соление)+ помидор с маслом, по объему - примерно 250 гр
21-00 - чашка чая с молоком (знаю, что плохо. Уж простите [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]. Это и ритуал, и удовольствие, и аромат чая после баньки. Молоко посчитала последней едой)
23-50 - кефир
24-00 - сон
2 л воды


2 ДЕНЬ 1 ЭТАПА


10-00 - вода
10-15 - кофе с медом, сыр копченый 10 гр
(не было у мамы ни творога, ни другого сыра), 2 дольки шоколада
10-40 - овсяная каша на полумолоке, 250 гр
13-00 -
котлетки (фарш + лук)100 гр + салат (помидор, конс. горошек, масло)100 гр, соленый помидор 50 гр
15-00 - щи из свежей капусты с мясом 320 мл, хлеб 30 гр17-30 - котлетки(фарш + лук) 100 гр, рыба соленая (домашн)- 50 гр, соленый помидор(домашн) 100 гр
21-00 - творог 5% 150 гр + киви 100гр
24-50 - кефир
1-00 - сон
2 л воды


В итоге получилось, что нагрешила по солененькому. Но все домашнее, без консервантов, вкуууусное :) И одним никудышним ужином в удовольствие [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Для меня такая поездка к маме - пока суперрезультат. Раньше бы я с ней за 2 дня только чая с молоком литров 6 выпила [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Оль, как думаешь, сильно я сплоховала? Весы меня не огорчили - сегодня 86.4, все просто отлично! Будем работать дальше.
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 5 Ноя 2012 - 9:54

:ay: :ay: Добрый день!
Ну , ладно, будем считать, что боевое крещение прошло почти без ошибок. Основной недочет это солености. Из домашних заготовок можно есть только квашеную капусту.От всего остального неизбежна задержка жидкости.
Старайся не смешивать в одной порции разные белки (мясо+рыба), т.к. переваривание у разных белков не одинаковое.
В лист салата нужно было завернуть кусок мяса или рыбы.Колбасу можно кушать только домашнюю нежирную.
И очень хорошо, что нет привеса.
Идем дальше! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пн 5 Ноя 2012 - 20:34

Добрый вечер :) Мой сегодняшний сумбурный день (взяла дни за свой счет - заканчиваю ремонт в комнате у детей. Целый день со шпаклевкой да краской, вс впопыхах и в суете)

3 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

09-40 - вода
10-00 - кофе с ч.л. меда, сыр 20 гр, шок 2 дольки
10-15 - плов (рис бурый, овощи тушеные, мясо) - 250 гр
12-50 - суп из рыбн. консервы с овощами 320 гр хлеб 30 гр
15-30 -
биточки из гов. фарша (фарш лук)150 гр помидор 100 гр с маслом
18-00 -тушеная капуста с мясом, помидор, масло - 250 гр
19-00 перекус - груша
20-00 - киви 100 гр, молоко 150 гр
кефир + сон

Вечером была такой уставшей, что от усталости мутило и есть не моглось - поэтому ужин слабоват. Интересно еще, как молоко с киви подружаться [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

воды было около 2.5 литров даже - красила потолок, жарко там под лампами, пила много. Устала, думаю, спать лягу пораньше, после 23-ех, но 3 часа от последней еды точно пройдут. Завтра продолжение ремонта, ыыых...
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 5 Ноя 2012 - 21:48

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 137447
Но к вечернему молоку лучше бы добавить яйцо. Была бы полноценная еда. 150г молока - это очень слабенько. Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Вт 6 Ноя 2012 - 21:57

Добрый вечер. Ремонт продолжается полным ходом, сегодня зашкуривала ошпаклеванные стены. Пыли наелаааась... хнык

4 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

10-00 - вода
10-20 - кофе с ч.л. меда, сыр 20 гр, шок 2 дольки
11-00 - котлеты (фарш лук) 90 гр, салат (помидор, сельдерей, зелень, масло) 160 гр
13-00 - борщ (без картошки) 320 гр, хлеб 30 гр
15-30 - куриная грудка 100 гр тот же салат 150 гр
18-00 -плов (рис бурый, овощи тушеные, мясо) - 250 гр

19-00 перекус - груша
кефир сон


Итого -одну еду упустила вообще. Вечером нужно было подбить кусок работы, хоть кровь из носу - пока доделала, уже 21-20, а ужин планировала на 20-30 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Сейчас улягусь спать, чтобы не провоцировать - вчера уже мучалась так: немного отдохнешь, отойдешь от работы и голод наваливается.
Зато спешу поделиться радостью - борщ варил младшенький [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Я рассказала алгоритм, сложила горкой продукты, выдала 2 кастрюльки -чтобы мне сварил без картошки! - и готовый бульон. И ведь молодчина, вкусно получилось [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 6 Ноя 2012 - 22:10

:ay: Добрый вечер!
Молодец! Меню приличное! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 137447
Одной еды, конечно, не хватает. Голода быть не должно, а то организм перестанет доверять.
Сыночек молодец! :отлично:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Ср 7 Ноя 2012 - 20:26

Добрый вечер! Жизнь течет, ремонт движется! Сегодня решила махнуть рукой, покрасив потолок в один слой. Надеялась успеть в два, но уж заморилась за эти дни - не убежит потолок!

5 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

10-40 - вода
11-10 - кофе с ч.л. меда, сыр 20 гр, шок 2 дольки
11-30 - биточки из гов. фарша с туш. овощами и маслом - 250 гр
13-30 - гречневая каша с жареными грибами, луком и морковкой - 200 гр, помидор - 50 гр
15-30 - борщ на бульоне 320 гр+ хлеб 30 гр

18-00 -мясо запеченое 100гр, салат из морск. капусты с маслом 150 гр
19- 00 апельсин
20-40 - творог 5% 150 гр +черника морож. 100 гр
21-00 мартини бьянко, 50 гр
вода 2 л, кефир + сон
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 7 Ноя 2012 - 21:15

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 137447

А мартини же сладкий? Rolling Eyes

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Ср 7 Ноя 2012 - 22:02

Сладкий - это всякие Россо. у меня, правда, не Экстра драй, но тоже суховат. Сижу, думаю - сухое или полусухое таки вино получается :) Каждый день точно такой пить не убду, но изредка чуток можно? уж очень люблю и бутылка открыта, а он у меня редко появляется - дорого...
Планирую завтра, уже нормальный рабочий день. Мясо и грибы в доме все поели, буду изыскивать резервы из омлета и остатка мяса [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 8 Ноя 2012 - 19:36

Добрый вечер!
Выбирайте сами, что для вас важнее - минутное наслаждение вкусным напитком или идеальная фигура и завистливые взгляды окружающих женщин. Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 137447
Обратите внимание, что мы переходим на "Осенне-зимние правила ".
Внизу странички прочитайте. А подробно в ведомостях:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 170767
Олечка сегодня выходная - не волнуйтесь. Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42150
награды:
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 S1

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Sun-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Чт 8 Ноя 2012 - 20:50

Добрый вечер! Оле - отдохнуть хорошо от наших меню и вопросов [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
6 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

7-00 - вода
7-10 - кофе с ч.л. меда, сыр 20 гр, шок 2 дольки
7-30 - борщ на бульоне 320 гр + хлеб 30 гр + мясо
10-00 - свинина запеченая - 100 гр + салат из морск. капусты 150 гр
12-30 - плов (свинина, рис, овощная смесь) -250 гр
14-00 - груша
15-20 -мясо 50 гр + 2 яйца+помидор - пожаренные вместе (200 гр итого) + салат из зелени с маслом 50 гр
17-20 - творог 5% 150 гр +черника морож. 100 гр

вода 2 л, кефир + сон

И вопрос. У меня с сырой капустой и даже дайконом совсем -совсем не дружба: гастритные приступы. Для меня это еда вкусная, любимая, но очень опасная и резкая. Стрелянный воробей, уже знаю свои проблемы. Иногда могу, но на постоянной основе - нет. А винегрет (без картошки) - это салат? Любые вариации на тему вареной свеклы, моркови - салат? Капусту я могу притушенную есть, могу подтушивать на воде и масло в конце добавлять - так можно для салата?

пятница :)

вес на начало программы -88.7 кг
вес в прошлую пятницу - 86.7 кг
вес сегодня -85.9 кг
отвес за неделю - 0.8 кг
отвес за программу - 2.8 кг
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Ноя 2012 - 10:37

:ay: Добрый день! С отвесиком! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 417949
Молодец! Все замечательно!! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 417949
Только к супу добавляй кусочек мяса.

Для салата выбирай то, что лучше подходит для желудка. Вареные свекла и морковка подойдут.Капуста подваренная , наверное , тоже подойдет.
При остром гастрите кушаем все варено-тушеное.
мясо 50 гр + 2 яйца
Старайся не смешивать в одном блюде разные белки, т.к. перевариваются они по разному.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пт 9 Ноя 2012 - 19:14

Добрый вечер! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Спасибо-спасибо [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] процесс идет помаленьку!

7 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

7-00 - вода
7-10 - кофе с ч.л. меда, сыр 20 гр, шок 2 дольки
7-30 - перловка на полумолоке - 250 гр
10-00 - скумбрия запеченая - 100 гр + салат (сельдерей, помидор, перец, зелень, льн. масло) 150 гр
12-30 - суп с фасолью и курицей - 320 гр, хлеб - 30 гр
14-00 - груша
15-20 -курица тушеная 100 гр + салат тот же 150 гр
17-20 - творог 5% 150 гр + вишня морож. 100 гр
20-00 чашка теплого молока - 250 гр
20-40 изюм 15+чернослив 15 гр.
Села пышку читать - и тааак захотелось, как только напоминалку про сухофрукты увидела. Поздновато, наверное, для такой сладости...
вода 2 л, кефир + сон


А фасоль и курица - это опять разные белки, да? Я его себе дня на 4 наварила, мне все казалось, что на одной фасоли жидковат [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Ноя 2012 - 22:06

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 137447
Поздновато, наверное, для такой сладости...
Да, после ужина перекусываем несладкими фруктами , овощами. За 3 ч. до сна.
А фасоль и курица - это опять разные белки, да?
Для супа, думаю, подойдет. Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Сб 10 Ноя 2012 - 20:03

Добрый веер [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Вот и я :)

8 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

10-00 - вода
10-20 - кофе с ч.л. меда, сыр 20 гр, шок 2 дольки
11-20 - овсянка на полумолоке - 250 гр
14-00 - суп с фасолью и курицей - 320 гр, хлеб - 30 гр
16-20 - курица тушеная 100 гр салат (помидор, конс. горошек, кабачок) 150 гр
18-30 -зубатка запеченая 100 гр конс. горошек с маслом 150 гр
20-30 -творог 5% 150 гр вишня морож. 100 гр
2 перекуса изюмом по 10 гр до 18-00

вода 2 л, кефир сон
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 10 Ноя 2012 - 20:43

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 137447

Ирина, пиши, пожалуйста, во сколько кефир и сон. Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Сб 10 Ноя 2012 - 21:34

Хорошо, исправлюсь, буду писать :)
Кефир я пью перед самым сном - потом только душ и спааать. Обычно это получается в 12 ночи, в выходные - на часик позже.
Я правильно поняла, что кефир именно перед сном? Мне очень нравится это ощущение - вечером бывает голодновато, хочется что-нибудь грызть, я за собой слежу. а потом па - и с уютным полнм животиком спать :) Всегда на диетах мне не хватало именно этого - такого умиротворенного состоянияперед сном :)
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 47
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 11 Ноя 2012 - 8:46

Это же замечательно! ladoshki

Если ложишься спать в 12 ночи то твоя последняя еда не позднее 20.00.Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения