Пышка - худышка
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42232)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31434)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23049)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5170)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 EmptyСегодня в 18:36 автор bабуля

» Интервью с медалистками 25 кг
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 EmptyСегодня в 18:34 автор Ника

» Страничка Oksana_Volkova - блокнот + первый этап
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 EmptyСегодня в 18:09 автор sirinka

» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 EmptyПт 15 Ноя 2019 - 15:32 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 EmptyСб 9 Ноя 2019 - 16:58 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 EmptyПт 11 Окт 2019 - 20:25 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Colombinka - 2 этап

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 17 Окт 2012 - 17:00

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2 этап с 3 декабря 2012г 84 кг
1 этап со 2 ноября 2012г 88,2 кг
Блокнот с 18 октября 2012г 88,7 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 3 Дек 2012 - 7:37), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 11 Ноя 2012 - 8:46

Это же замечательно! ladoshki

Если ложишься спать в 12 ночи то твоя последняя еда не позднее 20.00.Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 170767

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Вс 11 Ноя 2012 - 19:28

И снова здравствуйте silent

9 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

11-10 - вода
11-30 - кофе с ч.л. меда, сыр 20 гр, шок 2 дольки
12-00 - овсянка на полумолоке - 250 гр
14-10 - суп с фасолью и курицей - 320 гр, хлеб - 30 гр
16-20 - курица тушеная 100 гр салат (помидор, оливки, олив. масло) 150 гр
18-30 -2 яйца, жареных вместе с зел. горошком, полила ол. маслом - 250 гр
20-30 -творог 5% 150 гр вишня морож. 100 гр

2 перекуса маленькими грушами до 19-00
вода 2 л

24-00 кефир, через 5-10 мин- сон


Оль, прости пожалуйста - только вечером углядела твой комментарий (ремонт до сих пор, сегодня обои клеила весь день). Поэтому еще раз будет поздний ужин, не успеваю по времени по-другому. Я исправлюсь!
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 11 Ноя 2012 - 20:22

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пн 12 Ноя 2012 - 19:13

Добрый вечер :)

10 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

7-00 - вода
7-10 - кофе с ч.л. меда, сыр 20 гр, шок 2 дольки
7-30 -овсянка на полумолоке - 250 гр
10-00 - курица тушеная - 100 гр салат (пекинка, оливки, помидор, ол.масло) 150 гр
12-30 -суп (фасоль, курица) -320гр хлеб 30 гр
15-20 -печень куриная - 100 гр, салат тот же с льнян. маслом 150 гр

Дальше отмечали ДР коллеги - в качестве фруктового перекуса съела киви и яблоко, выпила шампанского полусл. 150 гр. От тортов, соков и бананов уклонилась, а бокал выпить уж пришлось
17-20 - творог 5% 150 гр яблоко 100 гр
24-00 - кефир сон
вода 2 л


С шампанским прокололась, и ведь люблю только брют - а тут полусладкое. Но отказываться было уж очень невежливо, итак отвергла тортики.
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 12 Ноя 2012 - 19:28

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 137447
Но шампанское - это взрыв веса. с ума сойти

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пн 12 Ноя 2012 - 19:56

Ужас! лучше бы уж сок выпила? Что-то надо придумывать, у нас на работе праздников много получается, на ДР и перед отпуском принято приносить угощение да тортики, отпуск дают частями... 15 чел да по 2 части отпуска и по ДР - это уже 45 тортиков за год... а еще есть НГ, 23 февраля, 8 марта... Ужас, одним словом.
С угощением я приспособилась: стою за столом со всеми, торт себе на тарелочку кладу, сама тяну фрукты потихоньку. Потом тортик несу себе на рабочее место (вроде как позже съем), и тихо перекладываю его в коробочки от ссобойки - детям несу. За 3 недели было штуки 4 тортиковых чаепития, еще никто не заметил моих хитростей :) А вот чуть вина или шампанского - труднее симулировать процесс. Все почему-то приносят полусладкое, я-то всегда только сухие любила...
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 12 Ноя 2012 - 20:24

Ага, а сок тоже сладкий. xi-xi

Крепись, так едят миллионы людей. Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 137447 и не задумываются даже.

Но, 45 тортиков.... koshmar jocolor

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Вт 13 Ноя 2012 - 19:53

Добрый вечер :)

11 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

7-00 - вода
7-10 - кофе с ч.л. меда, сыр 20 гр, шок 2 дольки
7-30 - суп (фасоль, курица) -320гр хлеб 30 гр
10-00 - курица тушеная - 150 гр салат (пекинка, оливки, ол.масло) 100 гр
12-30 - рис 100 гр, говядина тушеная 100 гр, салат тот же с льн. маслом - 50 гр
15-00 - баранина тушеная - 100 гр, салат (кабачок, яблоко с ол.м) - 150 гр
16-00 - 100 гр теплого молока
17-20 - творог 5% 150 гр вмшня морож. 100 гр
19-50 - яблоко
24-00 - кефир сон
вода 2 л


Я как-то растерялась с молоком. Сначала прочитала - пить горячее отдельной едой - и обрадовалась, решила, что как раз кружка горячего молока по приходу с работы будет за счастье. А потом прочла другое: молоко как перекус между едой до 16-00. Это грустнее, на работе у меня еда получается часто, перекусов не хочется. А вот вечером ох как охота... выпила сегодня - еле-еле потом творог съела. А как правильнее поступать? Оля, подскажи пожалуйста Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 445898

И еще - захотелось мне познакомиться с форумчанками поближе, да и себя показать. Я [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], можно?
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 14 Ноя 2012 - 11:44

:ay: Добрый день!
Молодец! Все замечательно!! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 417949
Насчет молока: можно съесть яйцо вкрутую и выпить горячего молока и это будет считаться за полноценную еду. А за 40 минут до еды, конечно, тяжело будет потом есть очередную порцию, ведь молоко тоже перевариться должно. Можно молоко выпить где нибудь между едой, где перерыв 3 часа.

Я альбом себе создала, можно?
В чем же вопрос? Конечно же, можно! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Ср 14 Ноя 2012 - 18:27

Добрый вечер :) Вечер сегодняшнего дня прошел немного сумбурно - сначала напряженная работа, потом бегом домой. Даже пауза получилась чуть больше нужной. Но так уж вышло, пришлось трудиться напряженно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

12 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

7-00 - вода
7-10 - кофе с ч.л. меда, сыр 20 гр, шок 2 дольки
7-30 - суп (рыбн.консерва, яйцо, овощи) -320гр хлеб 30 гр
10-15 - говядина тушеная - 100 гр салат (морковь, кабачок, зелень) 150 гр
12-30 - печень куриная 100 гр, морская капуста с подс. маслом - 150 гр
14-00 груша
15-20 - гречка 100 гр, говядина тушеная 100 гр, салат тот же с льн. маслом - 50 гр
16-15 - мандаринка
18-40 - молоко теплое 230 гр, горсточка сухариков 20 гр
20-00 - яблоко
24-00 - кефир сон
вода 2 л
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 14 Ноя 2012 - 22:01

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Чт 15 Ноя 2012 - 22:10

Добрый вечер :) Сегодня я припозднилась :)

13 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

6-45 - вода
7-10 - кофе с ч.л. меда, сыр 20 гр, шок 2 дольки
7-30 - гречка (150 гр) с молоком (100гр)
10-15 - минтай (100 гр) с овощами тушеными (100 гр) + салат из зелени с морковкой 50 гр
12-30 - суп (рыбн.консерва, яйцо, овощи) -320гр хлеб 30 гр
14-00 яблоко
15-20 - говядина тушеная - 100 гр +салат (морковь, кабачок, зелень) 150 гр
17-30 - молоко теплое 200 гр, крутое яйцо
24-00 - кефир сон
вода 2 л

С пятницей :)
вес на начало программы -88.7 кг
вес в прошлую пятницу - 85.9 кг
вес сегодня -84.4 кг
отвес за неделю - 1.5 кг
отвес за программу - 4.3 кг
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 16 Ноя 2012 - 11:42

:ay: Добрый день! Замечательный отвес!Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 417949
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пт 16 Ноя 2012 - 12:51

Оленька, сама не нарадуюсь! Так легко, приятно и чудесно вес раньше никогда не уходил! Так свободно я себя не чувствовала ни на одной системе! Спокойно (т-т-т) жарю семейству драники и блинчики, спокойно обхожу тортики на празднованиях и печеньки/конфетки дома - потому что никогда не чувствую голода, а это самое главное. Муж волнуется, накупил мне вчера йогуртов - мол, йогурты тебе всегда нравились и в диету должны вписываться :) В результате йогурты точат дети потихоньку.
Я знаю, что так гладко всегда может и не получатся - будет впереди НГ, ДР подруги с обильным застольем и большой компанией. Пару "плохих дней" я себе в уме держу, когда трудно будет удержаться от искушений. Но пока до них далеко - зарабатываю себе навыки, привычку и доверие организма. Может, и мимо плохих дней пронесет потом спокойно :)
И спасибо тебе большое за похвалу и поддержку. Так здорово учиться правильному питанию с добрым и мудрым советчиком!
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 16 Ноя 2012 - 13:03

Спасибо за теплые слова! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 203677
На счет "плохих дней" - скоро мы начнем потихоньку уменьшать порции до 200г , и когда привыкнешь к таким порция, на любых застольях в тебя просто физически не влезет много еды, ты уже на порции 200г наешься и даже объешься. Для этого и происходит фиксация определенной порции. Желудок со временем сократится и ты спокойно будешь держать свою порцию в любой ситуации.
Йогурт можно есть домашний, собственного производства. Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пт 16 Ноя 2012 - 19:30

Добрый вечер :) После взвешивания день пролетел, как на крыльях Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 2956289297

14 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

6-45 - вода
7-10 - кофе с ч.л. меда, сыр 20 гр, шок 2 дольки
7-30 - суп (рыбн.консерва, яйцо, овощи) -320гр хлеб 30 гр
10-15 - гречка (100)+ говядина тушеная (100)+ капуста квашеная (50)
12-30 - минтай (150 гр) с подтушеной капустой и маслом (100 гр)
14-00 груша
15-20 - говядина тушеная - (150) +кабачковая икра (100)
16-10 - мандаринка
17-30 - творог 5% (150) + черника морожен. (100)
24-00 - кефир сон
вода 2 л
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 16 Ноя 2012 - 19:39

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Сб 17 Ноя 2012 - 20:13

Добрый вечер :0 выходной обычный, как все выходные последнего месяца - на сей раз покраска батареи и части стены. Уффф... И еда меж делом :)

15 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

10-15 - вода
10-30 - кофе с ч.л. меда, сыр 20 гр, шок 2 дольки
11-00 - гречка с молоком (250)
13-50 - лещ жареный без панировки (110) + морская капуста (140)
14-10 груша
16-10 - суп-рассольник без картошки (320) + хлеб (30)
16-45 - мандаринка
18-20 -говядина тушеная - (150) +кабачковая икра (100)
20-30 - сырники (творог 4%, яйцо, изюм, ложечка риса перемолотого) - 150 + молоко 100
24-00 - кефир сон
вода 2 л


Последний раз поела опять поздновато - не укладываюсь на выходных ну никак пока :) Хочу уточнить - крупа в супе не считается за кашу? рассольник с перловкой, гущу особо не накладывала себе, но все же...
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 18 Ноя 2012 - 9:52

:ay: Доброе утро!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 2945131748

Evgesha пишет:
каши с молоком не годятся, нужны каши с мясом плюс салат. Брынзы пойдут только на ужин, плюс дополнительное яйцо. В качестве перекусов - горячее молоко, до 16 часов. Позже - творог и сухофруты, тоже много энергии дает.

Хочу уточнить - крупа в супе не считается за кашу?
За кашу считается густой крупяной суп.

Вся еда должна закончиться за 3 ч до сна.Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 170767




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Вс 18 Ноя 2012 - 19:32

Добрый вечер privet
Оль, я про кашу с мясом помню, в будние дни ем. Но скучаю по молочным :) Поэтому решила побаловать себя в выходной - сижу дома, в теплой норке, на холод нос не показываю, а кашки хочется :) Завтра - с мясом, обязательно!

16 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

10-15 - вода
10-30 - кофе с ч.л. меда, сыр 20 гр, шок 2 дольки
11-00 - гречка с молоком (250)
13-50 - суп-рассольник без картошки (320) + хлеб (30)
14-10 - яблоко
16-10 - котлеты (без батона, фарш+лук) - 130 + салат из зелени 120+ чуть позже вино красное сухое 50 гр
16-45 - мандаринка
18-20 - куриная ножка (150) запеченая + салат (свекла, морковь вар., яблоко, масло) 100 гр
19-30 - мандаринка
20-30 - сырники (творог 4%, яйцо, изюм, ложечка риса перемолотого) - 100 + молоко 150
24-00 - кефир сон
вода 2 л


Сегодня ремонт был приостановлен, жду, пока краска вчерашняя высохнет. Вот от безделья мандаринками и перекусываю Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 4203459602


Последний раз редактировалось: Colombinka (Пн 19 Ноя 2012 - 18:35), всего редактировалось 1 раз(а)
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 18 Ноя 2012 - 19:53

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 137447

Зато после ремонта будет красота. девочка хлопает

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пн 19 Ноя 2012 - 18:40

Вот и опять рабочая неделя :) Добрый вечер!

17 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

7-00 - вода
7-10 - кофе с ч.л. меда, сыр 20 гр, шок 2 дольки
7-30 - лещ жар. без панировки - 130 гр, салат из свеклы я ябл и черносл. - 120 гр -
10-15 - каша гречн. - 75 гр, говядина - 100 гр, салат из зелени - 75 гр
11-45 - мандаринка
12-30 - рассольник с мясом - 320 гр, хлеб 30 гр
13-15 - мандаринка
15-00 - минтай - 130 гр, овощи припущенные - 120 гр
16-00 - яблоко
17-20 - творог 5% 150 гр вишня морож. 100 гр
19-30 - сухое красное вино, 50 гр
24-00 - кефир сон
вода 2 л
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 19 Ноя 2012 - 19:17

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Вт 20 Ноя 2012 - 20:11

Добрый вечер :)
какой-то у меня немножко странный день. Началось все с того, что не смогла запихнуть в себя еду утром. Наверное, зря это был минтай - супчик бы проскользнул легче. А так ну просто до тошноты. Помучилась, плюнула, побежала на работу. И - есть не хочется и дальше. Еле утрамбовывала кашу с мясом, творог вечером так и не съела - попробовала намесить из него сырников, и те не съела. Обошлась молоком теплым. И день так сложился, что паузы в еде большими получились, и есть совсем не моглось. В ушах звенит и давит - может, давление поднялось, от этого все Rolling Eyes

18 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

7-00 - вода
7-10 - кофе с ч.л. меда, сыр 20 гр, шок 2 дольки
7-30 - минтай с овощами - гр 150
11-00 - котлеты (фарш, лук) 125, салат(свекла, яблоко) 125
13-15- рассольник с мясом - 320 гр, хлеб 30 гр
15-00 - яблоко
16-00 - пшенка - 100, свинина запеч. - 100, салат из зелени 50
17-20 - молоко 170, сырник без муки - 70

24-00 - кефир сон

вода 2 л
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 21 Ноя 2012 - 11:51

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 2945131748
Перерыв не более 3-х и не менее 2-х ч.

Идем дальше! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Ср 21 Ноя 2012 - 20:00

Добрый вечер :) Я с отчетиком. Чуток нахулиганила - вчера плохо сбя чувствовала, ела через силу, и при этом купила своим шоколадных конфет. И так мне вечером хотелось этих конфет - словами не передать Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 1823242199
Я подумала-подумала, и договорилась ссобой, что конфету съем утром, вместо шоколада. Понимаю, что сахара в ней больше, а какао меньше, но страшнее было не выдержать и слопать все под вечернюю книжку drama Утром я вместе с кофе (без меда) съела одну самую шоколадистую - Каракум, и на том успокоилась, оскомину сбила :)

19 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

7-00 - вода
7-10 - кофе, сыр 20 гр, 1 шок. конфета
7-30 - крутой куриный бульон + мясо в нем - 320 гр, хлеб 30 гр+ салат
11-00 - котлеты (фарш, лук) 125, винегрет без карт. 125
13-15- каша пшеная - 100 гр, курица тушеная - 100 гр, салат из зелени с льн. маслом - 50 гр, капелька соевого соуса
15-00 - свинина запеч. - 120, салат из зелени 130
16-00 -половинка грейпа
17-20 - сырники (рис. мука) - 100 гр, молоко 150 гр

24-00 - кефир сон
вода 2 л
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 21 Ноя 2012 - 20:42

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 137447

Утром я вместе с кофе (без меда) съела одну самую шоколадистую - Каракум, и на том успокоилась, оскомину сбила :)

Все очень даже правильно сделала. ladoshki

К бульону с мясом добавляем еще и салат.
Перерыв не менее 2-х ч. Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Чт 22 Ноя 2012 - 20:36

Добрый вечер! Спасибо за поддержку privet
20 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

7-00 - вода
7-10 - кофе с медом, сыр 20 гр, 2 дольки шок.
7-30 - крутой куриный бульон с овощами+ мясо в нем - 320 гр, хлеб 30 гр+ салат
11-00 - свинина жарен 100, винегрет без карт. 150
13-15- каша пшеная - 100 гр, курица тушеная - 100 гр, салат из зелени с льн. маслом - 50 гр
15-00 -говядина запеч. - 100, салат из зелени 150
16-00 -2 мандаринки
17-20 - сырники (рис. мука) - 100 гр, молоко 150 гр

24-00 - кефир сон
вода 2 л


Салат к супу обязателен? Мясо не отдельно, просто кусочки из бульона. Я утром поела также, как вчера, и только днем увидела комментарий про салат pishka
И скоро будет пора уменьшать порции tongue А уменьшать будем пропорционально и белковую часть, и салат? Я старалась пидерживаться мясной части не менее 100 гр, готовлюсь к новым вершинам :bom:
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 22 Ноя 2012 - 21:57

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 137447

Салат к супу обязателен?
На обед достаточно супа с мясом и хлебом.
Мясо не отдельно, просто кусочки из бульона.

К бульону с кусочком мяса добавляем салат.
И скоро будет пора уменьшать порции

С 23 дня начинаем постепенно уменьшать порции до 200г, с супом 250г.
А уменьшать будем пропорционально и белковую часть, и салат?

Белкового продукта на порцию должно быть не менее 50-100г.
Я старалась пидерживаться мясной части не менее 100 гр,
Можно и так. Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пт 23 Ноя 2012 - 9:21

Спасибо за подробные наставления! До второго этапа осталось совсем чуть-чуть :)
И пятница!

вес на начало программы -88.7 кг
вес в прошлую пятницу - 84.4 кг
вес сегодня -84.0 кг
отвес за неделю - 0.4 кг
отвес за программу - 4.7 кг
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 23 Ноя 2012 - 14:09

:ay: Добрый день!

С отвесиком! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пт 23 Ноя 2012 - 19:14

Добрый вечер! Очередной тортик (даже 2) с рабочих праздников скормлен ребенку, я уже прям приспособилась их обходить незаметно Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 137447
Вечером только перерыв большой вышел в еде - не успела на работе, поела только добравшись домой. Итак:

21 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

7-00 - вода
7-10 - кофе с медом, сыр 20 гр, 2 дольки шок.
7-30 - крутой куриный бульон с овощами+ мясо в нем - 320 гр, хлеб 30 гр+ салат
11-00 - говядина запеч 100, кабачк. икра 150
12-15 - яблоко
13-15- каша пшеная - 100 гр, курица тушеная - 100 гр, салат из зелени с льн. маслом - 50 гр
15-00 -шампиньоны жареные - 170, винегрет без карт. 80
16-00 - 100 гр молока, 2 киви (это за праздничным столом)
19-10 - горошек зеленый + 2 яйца пожареные - 250 гр

24-00 - кефир сон
вода 2 л
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 23 Ноя 2012 - 20:46

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 137447
Но, перерывчики старайся соблюдать. Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Вс 25 Ноя 2012 - 9:57

Доброе утро страшно
Ах, нагрешила я в день рождения... нагрешила слезы

22 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

10-30 - вода
10-45 - кофе с медом, шок.
11-30 - курица туш. 100 гр, винегрет 150 гр
13-30 - суп из горбуши 320 гр, хлеб 30 гр
15-45 - курица запеч - 100 гр, салат из зел - 150 гр
19-05 - говядина запеч. 100 гр, морская капуста помидором и маслом 150 гр


а потом мы сидели за столом, я потягивала сухое вино да грызла мандаринки. И к середине застолья не удержалась от тортика. А уж где тортик, там и конфета, и любимый чай с молоком... И до 12 ночи чаи под разговор гоняли.
Ночью проснулась от того, что болит желдок - бедолага совсем отвык от перегрузок и возмущался...

Теперь впереди еще сегодня/завтра/послезавтра: начпеь пирогов на работу сегодня, проставиться пирогами и сладостями завтра и посидеть в хорошей компании во вторник с друзьями. Ых, буду держаться...
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 25 Ноя 2012 - 13:21

:ay: Добрый день!

Ирина , держись!!! Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 137447

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пн 26 Ноя 2012 - 8:57

Доброе утро.
Все плохо. Я всегда знала за собой эту особенность - встав на какую-либо систему, могу держать ее более-менее спокойно, но... до первого "позволить себе". Как только начинается срыв - он так и идет волной, очень трудно загнать себя назад.
Вчера целый день мучалась голодом - хотелось смести все: картошку, конфеты, банальный батон, варенье... Организм просто выл, требуя быстрых углеводов немедленно. Держалась, ела по расписанию, трущила фрукты, отвлекалась работой. Клеить обои было легче - хоть не в запахах еды :) Доклеила и пошла на кухню печь пироги на работу. тут, конечно, не выдерживала - начинки нужно пробовать хоть по капельке, запахи стоят умопомрачительные, теста намесила из 3 кг муки - огромный таз, начинок 5 видов... Вечером свежий кусочек пирога с грибами съела.
ругала сама себя - ведь чем больше отхожу, тем тяжелее возвращаться будет. Сегодня уже рабочий график, самым тяжелым моментом будет застолье на работе и вечер дома. Вечер - даже самым тяжелым.
Оля, я постараюсь! для себя, для тебя, для Татьяны Львовны - я обязана вам за помощь и поддержку, за эту систему, за все-все-все!
Сегодня уже отвешивала себе все порции по 230 гр, суп с хлебом - 300 гр.
Вчера:

23 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

10-30 - вода
10-45 - кофе с медом.
11-50 - грибы жар.150 гр, помидор с маслом 100 гр
14-00 - суп из горбуши 320 гр, хлеб 30 гр
16-30 - курица запеч - 100 гр, морская капуста помидором и маслом 150 гр
19-05 - капуста туш с яйцом. 250 гр
20-30 - кусок пирога с грибами

Вода 1,2 литра
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 26 Ноя 2012 - 12:03

:ay: Добрый день!
Срывы будут и не раз! Главное побыстрее выйти из этого состояния и продолжать программу дальше. Все наладится.
К кофе добавляй сыр 20г.
Пироги(немного на пробу) оставляй хотя бы на утро, до 12 ч, но не на вечер. :eda1:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Пн 26 Ноя 2012 - 18:22

Добрый вечер, Оля! Сегодня уже не так стыдно отчитываться :)
воды не допила (еще наверстаю до конца дня), немного дерганные паузы и неравноценная еда - связано с празднованием. Сейчас вечер, тянет на запретное - пойду заварю какао без всего, хорошо спасает :)

24 ДЕНЬ 1 ЭТАПА

6-30 - вода
7-10 - кофе с медом, сыр 20 гр, шок. 2 дольки
8-20 - каша овс. на полумолоке (соскучилась по овсяночке, тяжесть в желудке была) - 230 гр
11-15 - говядина туш. 70 гр = салат из зелени 150 гр
13-20 - вино 150 гр + фрукты (за праздн. столом)
16-15 - курица 90 гр + морская капуста 140 гр
18-50 - грибы жар.80 гр, капуста туш с яйцом - 150 гр
21-00 - если будет голодно, стакан теплого молока планирую

Вода 1,6 литра
24- 00 - кефир, сон


Только прочитав меню, поняла, что суп я таскала за собой в коробочке весь день - и так и не съела. Так я не ошибалась с первого дня программы, ну совсем с ума сошла!
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 26 Ноя 2012 - 23:43

Ирочка, здесь для тебя поздравления:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3070166007

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42232
награды:
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 27 Ноя 2012 - 11:50

:ay: Добрый день!

Ирочка, а меню без супа не принимается и не обсуждается. Суп можно съесть и утром, и даже вечером. не знаю

Начинаем постепенно сокращать порции до 200г , с супом 250г.Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Colombinka в Вт 27 Ноя 2012 - 22:52

Добрый вечер :)
Да, с супом я вчера маху дала :) И главное, все время его с собой таскала и помнила - и как-то вдруг не съела. Сегодня уж так не ошибалась глупо не знаю

25 ДЕНЬ 1 ЭТАПА,
порции по 230 гр

6-30 - вода
7-10 - кофе с медом, сыр 20 гр, шок. 2 дольки
10-00 - рис на густом говяжьем бульоне - 180 гр, кваш. капуста с маслом - 50 гр
12-30 - суп из горбуши с овощами, 250 гр + хлеб
15-00 - говядина туш. 70 гр + салат из зелени гр 150 гр
18-00 - борщ с фасолью, прим. 250 гр
20-00 - мясо с овощами, фрукты по чуть-чуть, сухое белое вино

Вода 1,5 литра
24- 00 - кефир, сон


Вечер прошел вне дома, точный вес порций сказать не могу - ориентировалась примерно по объему и ощущению сытости.
Colombinka
Colombinka
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-07-28
Сообщений : 140
Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 48
Как вас называть? : Ира
Дети : 2 сына, 14 и 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Colombinka - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Colombinka - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения