Пышка - худышка
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2120589027 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30931)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (22883)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Страница 4 из 18 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 17 Окт 2012 - 17:08

Первое сообщение в теме :

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D8ba89fb74f0
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2453142426

1 этап с 9 февраля 2016 г 64,4 кг
Блокнот с 17 января 2016 г 65,7 кг

1 заход:

4 этап с 25 марта 2013г 67.4 кг
2*2 этап с 19 февраля 2013г 67,3. кг
3 этап с 4 февраля 2013г 68.6 кг
2 этап с 4 декабря 2012г 72,6 кг
1 этап с 4 ноября 2012г 73,9 кг
Блокнот с 19 октября 2012г 75,9 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 3 Дек 2012 - 21:20), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 12 Ноя 2012 - 20:56

Добрый вечер!Девятый день Первого этапа
Встала поздно, да и легла в половине третьего вчера-сегодня. Так что проснулась в 10. Стакан воды
10.15 - кофе с ложечкой творога и ломтиком горького шоколада
10.30 суп гороховый 150 + мясо 80+ тушеная капуста 60+ салат из дайкона с подсолнечным маслом+ ржаные сухарики 10
12.30 курица 100 + помидор с оливковым маслом и льняными семечками
15.00 фасоль с помидорами ( рядом получились два помидора, просто нужно было срочно есть, не было даже времени яйцо сварить)
17.00 яйцо60+ салат из свеклы с черносливом и подсолнечным маслом 150
19.00 творог 100 с изюмом и печеным яблоком 130
вода 2 литра
На ночь кефир
Стараюсь есть порции больше 200 гр. Пугает то, что раньше это трудно давалось, а теперь - вроде нормально. Как уменьшать буду? Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 841632
Но при всем этом утречком зафиксировала нормальный отвесик. Так что я с вами!!!!!

Umas
БАКАЛАВР

Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 12 Ноя 2012 - 21:08

:ay: Добрый вечер!
Молодец! Все замечательно!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 417949

Порции начнем постепенно уменьшать где то через недели две.
А пока, идем дальше! ladoshki

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Ср 14 Ноя 2012 - 11:36

Доброе утро! Идем дальше!
Десятый день Первого этапа
8.30 вода
8.45 кофе с ложечкой творога и кусочком горького шоколада
9.00 суп гороховый 150 мясо 90 тушеная капуста+ салат из дайкона 100
11.30 курица90 + салат из свеклы с маслом 130
14.00 фасоль 100 + помидор с оливковым маслом 140
16.40 яйцо 60+ салат из дайкона 140
А дальше я согрешила. Признаюсь честно. Не было совершенно возможности поесть вовремя, поэтому перерыв был большой, и поела поздно. Бывают такие обстоятельства, когда не схватишься за ложку, как бы ни хотела этого.
19.30 творог я изюмом и курагой
Вода 2 литра
Кефир на ночь
Легла спать в половине первого.Надеюсь, что хоть это меня спасет Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 1056831178
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 14 Ноя 2012 - 11:39

Ничего страшного, все бывает, организм уже справится за это время! ladoshki

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Ср 14 Ноя 2012 - 11:41

Татьяна Львовна, спасибо большое за поддержку!!! Я уже сегодня в страхе на весы вскочила - думала, что нашла все, что потеряла за это время.Ан нет. Хорошенький такой отвесик... Одна положительная эмоция!!!!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 78925
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 14 Ноя 2012 - 11:42

А я что говорила! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 417949 Организм мудрый! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 925663

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 14 Ноя 2012 - 11:55

:ay: Добрый день!
Молодец! Все замечательно!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 417949

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Ср 14 Ноя 2012 - 12:06

Татьяна Львовна, Оля, спасибо!!!!!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 14 Ноя 2012 - 17:07

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 297499

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 15 Ноя 2012 - 14:32

Добрый день! Отчет за Одиннадцатый день Первого этапа.
8.00 вода
8.10 кофе с творогом и кусочком горького шоколада
8.40 суп 130 + мясо 90+ тушеная капуста 40 + салат из дайкона с маслом+ ржаные сухарики 12
11.00 курица 80+ салат из свеклы с маслом 140
14.00 фасоль 100+ помидор 130
16.00 яйцо 60+ салат из дайкона 140
18.30 собойка - смешала в баночке творог 100 с фруктами - киви, грушей, апельсином 150. Взбила блендером.Этой фруктовой смеси и на сегодня еще хватит.
Домой вернулась часов в 12 ночи, голодная. Хорошо, кефир спас!
И еще вчера пришлось пить воду до самого вечера - чтобы не кашлять - на весах сегодня это очень даже отразилось в виде привеса.Но теперь-то я понимаю, почему такое происходит.
Вода за день 2,5 литра
Кефир на ночь
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 15 Ноя 2012 - 20:02

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 137447

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 15 Ноя 2012 - 20:26

Ох и нравятся мне твои меню! Умничка! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 925663

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 16 Ноя 2012 - 15:42

Добрый день! Татьяна, Львовна, спасибо! Я как-то вдумчиво стала относиться к своему меню, благодаря Пышкам))
Результаты взвешивания: вес на сегодня 72,9
Вес в прошлую пятницу 73,6
Вес в начале программы 75,9
Отвес за неделю 700 гр
Отвес с начала программы 3кг
ЙЕС!!!!!! Очень приятно все это писать!!!!!
Вчера встала поздно. День Двенадцатый Первого этапа началася в 9.00 стаканом воды
9.10 - кофе + ложечка творога+ горький шоколад
9.30 мясо 80+ гречневая каша 100+ салат из дайкона 50
11.30 суп 130+ курица 80+ тушеная капуста 50+ помидор с оливковым маслом 60
14.00 мясо 100 + зеленый салат с маслинами, льняным маслом и лимонным соком 120
16.00 яйцо 60+ салат из свеклы с яблоком 140
18.00 творог 100 с грушей, киви и апельсином 130
вода 2 л
На ночь кефир с клетчаткой ( отличная вещь!)
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 16 Ноя 2012 - 19:46

:ay: Добрый вечер! Замечательный отвес! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 417949
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 137447

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Сб 17 Ноя 2012 - 18:56

Добрый вечер! Отчитаюсь сразу за два дня -Тринадцатый и Четырнадцатый, потому что в 14-ом остался только вечерне-ночной кефир.
Первый этап. День Тринадцатый.
9.00 вода
9.10 кофе + шоколад горький + творог 1 ч.л.
9.30 суп овощной 130 + ржаные сухарики 10 + мясо 90+салат из дайкона 120
12.00 курица 80+ салат из сельдерея и яблок с льняным маслом 140
14.00 фасоль 100 с помидорами 120
16.00 омлет с капустой 110 + салат из свеклы с маслом 120
18.00 творог100+ изюм 10+ курага 16 + печеное яблоко 100
Вода 2 литра
На ночь кефир с клетчаткой
День четырнадцатый
8.00 вода
8.10 кофе + кусочек горького шоколада + ложечка творога
8.20 овощной суп-пюре 130+ мясо 90+ салат из дайкона 100+ ржаные сухарики 10
11.30 курица 100+ салат из помидоров с оливковым маслом 120
14.30 мясо 90+ салат из свеклы с черносливом и подсолнечным маслом 120
16.30 чечевица тушеная с луком 100 + помидоры с оливковым маслом 120
18.30 творог 100 с печеным яблоком 105 + изюм 10+ курага 10
вода 2 литра
Вечером кефир с клетчаткой
Вот по поводу кефира возник вопрос . У меня есть кефирный гриб. Можно ли заменить магазинный кефир самодельным? Этот гриб очень полезен при скачках давления, проблемах с ЖКТ, мне он просто помогает бороться с усталостью и авитаминозом. Можно ли его использовать?
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 17 Ноя 2012 - 18:59

Можно, в течение дня. А на ночь нужен обычный кефир!

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вс 18 Ноя 2012 - 10:06

Татьяна Львовна, доброе утро и спасибо за ответ! Значит, буду пить обычный кефир, тем более, что на программе я не чувствую усталости или тяжести, обычной для осени. Видимо, обилие салатов и белков делают свое дело.
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 18 Ноя 2012 - 10:10

Ну и ладненько! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2945131748

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вт 20 Ноя 2012 - 10:34

Доброе утро! Что-то у меня то ли с Интернетом, то ли с компом, вчера писала-писала, нажала отправить - и все. До сегодняшнего утра связи с миром не было)) Утром прорвалась, после серии перезагрузок компа, модема... В общем, пишу отчет сразу за два дня.
Первый этап День Пятнадцатый
9.00 вода
9.10 кофе с ложечкой творога и горьким шоколадом
9.30 суп-пюре овощной 130 + мясо 80 + салат из дайкона с подсолнечным маслом 100
12.00 курица 95+ салат из сельдерея с яблоком и апельсином 130
14.00 фасоль 100 с помидором и оливковым маслом 120
16.00 омлет с капустой цветной 130+ салат из свеклы с льняным маслом 100
18.30 творог100 с печеным яблоком и изюмом 120
Вода 2 литра
На ночь кефир с клетчаткой
Оля, спасибо за совет по клетчатке! Нормализовалась!
Первый этап День Шестнадцатый
9.00 вода
9.10 кофе с ложечкой творога и горьким шоколадом
9.30 суп-пюре овощной 140 + мясо 90 + салат из дайкона с подсолнечным маслом 70
12.00 курица 100+ салат из сельдерея с яблоком и апельсином 120
15.00 чечевица с луком 100+ помидор с оливковым маслом 130
17.00 яйцо 60+ салат из свеклы с подсолнечным маслом 150
19.00 творог 100 + киви+ яблоко печеное 120
Перекус был из остатков апельсина к салату из сельдерея
Вода 2 литра
На ночь кефир с клетчаткой
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 20 Ноя 2012 - 11:40

:ay: Добрый день!
Молодец! Все замечательно!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 417949

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 22 Ноя 2012 - 10:11

Добрый день! Оля, у меня происходит набор веса, я прям расстроилась вся. С утра вскочила на весы - а там +300. Ем все как положено и когда положено, ну, болею все время какой-то глубокой и затяжной простудой, но как это связано с похудением? Может, это от того, что все же постаралась увеличить размер порции, чтобы было больше 200 гр? Что происходит?
Два дня питалась одинаково - наготовила много и поедала на пару с мужем.
Первый этап День Семнадцатый
8.30 вода
8.45 кофе + ч.л. творога+ кусочек горького шоколада
9.00 суп 140+ сухарики из ржаного хлеба 10+ мясо90+ салат зеленый с помидорами, маслинами и оливковым маслом 100
11.30 курица 100 + салат из сельдерея, яблока, апельсинов и домашнего кефира в виде заправки 120
14.00 чечевица 100+ помидор с оливковым маслом 120
16.00 яйцо 60+ салат из свеклы с льняным маслом 120
18.00 творог 100+ киви 110+ изюм 10
День Восемнадцатый точно такой же, только все на полчаса позже
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 22 Ноя 2012 - 10:31

Напрямую связано, так же как и с недосыпом. Это как в компе - раз переразгрузка, два переразгрузка, а все бац, и настройки изменились, и что-то уже и неправильно показывает. А организм, невероятно сложнейшая система, с компом и не сравнить. Просто будем ждать, когда ты окончательно выздоровеешь, а организм займется пока чем-небудь другим, например, твоим телом.
Успеха тебе! Не болей! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 206233

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 22 Ноя 2012 - 10:36

Татьяна Львовна, спасибо за ответ! Недосып тоже имеет место быть.Хотя система меня несколько дисциплинировала в этом смысле - до двух-трех уже не засиживаюсь. Но все равно раньше часа лечь не удается. Сегодня почти не спала ночь , потому что нос мешал )) - дышать совсем не хочет, зараза такая! Вот планирую улечься вечером до двенадцати.
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 22 Ноя 2012 - 10:41

:ay: Добрый день!
Ага, у многих в четверг начинается мандраж по поводу пятничного веса. Подглядываю, высчитывают. xi-xi А ведь завтра можешь взвеситься , раз.. и отвесик будет. Ну, вот, хватит подглядывать за весом. Нам нужен только пятничный! Не трепи себе нервы! Завтра о весе поговорим! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 410992

Молодец! Меню хорошее! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2945131748


__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 23 Ноя 2012 - 12:17

Добрый день! Да, мандраж был, Оль, куда же без мандража - трепетные мы, толстушки! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3839493590
Итак:
Вес на сегодня 72,6
Вес в прошлую пятницу 72,9
Отвес минус 300 гр
Вес на начало программа 75,9
Отвес за программу 3,3 кг

И отчет за День Девятнадцатый
8.00 вода
8.10 кофе с ложечкой творога + кусочек горького шоколада
8.30 суп 150+ сухарики из ржаного хлеба 10 + мясо 90+ салат из дайкона 80
11.00 курица 100+ салат из морской капусты с маслом 120
13.00 яйцо 60+ салат из свеклы с черносливом и льняным маслом 110 + "добила" до 200 гр половинкой помидора с оливковым маслом
16.00 рыба 100+ салат из помидоров, зеленого салата и маслин с оливковым маслом 140
18.00 творог 100+ киви 100+ изюм 10
Вода 2 литра
На ночь кефир с клетчаткой
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 23 Ноя 2012 - 14:55

:ay: Добрый день! С отвесиком! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 137447
Молодец! По меню все замечательно!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 417949

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 23 Ноя 2012 - 19:46

Добрый вечер! Спасибо, Оля!
Первый этап. День Двадцатый
10.00 вода
10.10 кофе с ложечкой творога и кусочком горького шоколада
10.20 суп 150+ сухарики из ржаного хлеба 10+курица 80+ морская капуста с подсолнечным маслом 100
12.30 мясо 100 + салат из помидора, маслин и зеленого салата с оливковым маслом и лимонным соком 130
14.30 рыба90+салат из сельдерея с яблоком и апельсином 120
16.30 чечевица100 с помидором и оливковым маслом 100
18.30 творог 110+ печеное яблоко 90+ изюм 10
На ночь будет кефир с клетчаткой
Вода 2 литра
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 23 Ноя 2012 - 21:11

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 137447

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вс 25 Ноя 2012 - 10:48

Добрый день! принимайте отчет по Двадцать Первому дню Первого этапа
8.00 фода
8.10 кофе с ложечкой творога и кусочком черного шоколада
8.20 суп 150 + сухарики из ржаного хлеба 4 шт. размером с ноготь + мясо 100+ салат из морской капусты с маслом 70
11.00 курица 100+ салат сельдерея с яблоком и апельсином + домашний кефир вместо йогурта или майонеза 120
14.30 - тут не успела доехать до дома, поэтому перерыв вышел большой, а желудок уже отвык, есть просил. Рыба 100+ салат из морской капусты 120
16.30 чечевица 100+ помидор с оливковым маслом 130
18.30 творог 100 + печеное яблко + киви 120
вода 2 литра
На ночь кефир с клетчаткой
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 25 Ноя 2012 - 11:04

:ay: Добрый день!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 137447

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 26 Ноя 2012 - 7:58

Добрый день! Первый этап. Двадцать второй день
8.00 вода
8.10 кофе + ложечка творога+ кусочек горького шоколада
8.30 суп 150+ мясо 100+ тушеная капуста 60+ ржаные сухарики 10
11.00 курица 90+ салат из сельдерея 130
14.00 рыба 100+ салат из помидоров с зеленым салатом и маслинами 130
16.30 чечевица 90+ помидоры с оливковым маслом 120
18.30 творог 100+ печеное яблоко 90 + чернослив 12
Вода 2 л
На ночь кефир с клетчаткой
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 26 Ноя 2012 - 11:58

:ay: Добрый день!
Молодец! Все замечательно!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 417949
Начинаем сокращать порции до 200г, с супом 250г. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 170767

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 26 Ноя 2012 - 21:58

Добрый вечер! Начинаем сокращать, хотя я только разъелась Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 451786838
Первый этап День Двадцать третий
8.00 вода
8.10 кофе + ложечка творога+ кусочек горького шоколада
8.20 суп 150+ мясо 100+ тушеная капуста 80
11.00 курица 100+ салат из сельдерея 130
13.40 рыба 100+ салат из помидоров и зеленого салата 150
16.00 омлет с капустой100+ морская капуста 110
18.30 творог 100 + киви 110
Вода 2 литра
На ночь кефир с клетчаткой
А вообще хорошо, что уменьшаем порции, а то как-то многовато, порой насильно впихивала в себя еду.
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 27 Ноя 2012 - 13:10

:ay: Добрый день!
Молодец! Все замечательно!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 417949
К супу добавляем хлеб. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 170767

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вт 27 Ноя 2012 - 18:50

Оля, добрый вечер! Я добавляю хлеб к супу, просто написать забываю. Граммов 10 получается ржаных сухариков.
Первый Этап День Двадцать Четвертый
8.00 вода
8.10 кофе + ложечка творога+ кусочек горького шоколада
8.20 суп 130+ ржаные сухарики 10+ рыба 70+ салат 30
11.00 курица 80+ салат 110
14.00 мясо 70+ салат 120
17.00 яйцо 60+ салат 110
19.00 творог 100+ печеное яблоко 40 + сухофрукты 30
Вода 2 литра
На ночь будет кефир
Особой разницы в порциях не почувствовала - организм по-прежнему сыт и успокоен.
Хотела спросить: за счет чего уменьшаем порции? Мяса? Овощей? Либо сохраняем пропорции, как при 250 гр?
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 27 Ноя 2012 - 19:54

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 137447

Белкового продукта в порции должно быть не менее 50-100г. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 170767

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Ср 28 Ноя 2012 - 23:24

Доброй ночи! Двадцать пятый день Первого этапа
8.00 вода
8.10 кофе + ч.л. творога+ долька горького шоколада
8.20 суп 150+ хлеб 10+ мясо 60+ салат из земляной груши 30
11.20 курица 80+ салат из сельдерея с яблоком и морковкой 120
13.30 рыба скумбрия 90+ салат зеленый 100
15.30 чечевица 100+ помидор с оливковым маслом 100
17.30 творог 100+ печеное яблоко 70+ изюм+ курага ( сухофруктов 22гр)
Вода 2 литра
На ночь кефир с клетчаткой
И несмотря на все это мое похудение приостановилось - чувствую это по одежде. Застопорилась я что-то. Ну, посмотрим, что скажут весы в пятницу. Чувствую привычный предпятничный мандраж Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 445898
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 29 Ноя 2012 - 14:25

:ay: Добрый день!
Молодец! Все замечательно!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 417949

Спокойствие! Только спокойствие! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 137447

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 30 Ноя 2012 - 9:57

Доброе утро! Отчет по весу
Вес на начало программы 75,9
Вес в прошлую пятницу 72,6
Вес на сегодня 72,6
Отвес за неделю 0
Отвес за программу 3,3
Печалька.
Двадцать Шестой День Первого этапа
9.00 вода
9.10 кофе + творог+ кусочек горького шоколада
9.20 суп 130+ сухарики 10+ мясо 60+ салат из морской капусты с маслом 50
11.30 курица 70+ салат из сельдерея с морковкой и яблоком с маслом 110
13.30 рыба 100+ морская капуста с маслом 100
16.00 чечевица 100+ помидор с маслом и льняным семенем 80
18.30 творог100 с сухофруктами 20 и печеным яблоком 50
Вода 2 литра
На ночь кефир с клетчаткой
А сегодня так опечалилась, что даже воду забыла выпить, сразу потянулась к шоколадке с кофе - стресс залечивать))) Потом подумала, что мог быть и привес. Я с вами, если не прогоните такую не худеющую.
У меня вопрос - орехи добавляем в пищу, либо они - перекус?
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 30 Ноя 2012 - 14:59

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 137447

Продолжаем программу дальше! Вес все равно сдвинется, нужно подождать. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 137447
Орехи и сухофрукты кушаем в качестве перекуса. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 170767

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 30 Ноя 2012 - 15:26

Оля, спасибо за ответ! Я уверена, что все будет в порядке, просто хочется ведь оправдать доверие, а тут... облом-с... В общем, буду спокойно двигаться дальше. Победим мы его, этот вес!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 4 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 18 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения