Пышка - худышка
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2120589027 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30931)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
Воробушек (22883)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Страница 5 из 18 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 11 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 17 Окт 2012 - 17:08

Первое сообщение в теме :

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D8ba89fb74f0
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2453142426

1 этап с 9 февраля 2016 г 64,4 кг
Блокнот с 17 января 2016 г 65,7 кг

1 заход:

4 этап с 25 марта 2013г 67.4 кг
2*2 этап с 19 февраля 2013г 67,3. кг
3 этап с 4 февраля 2013г 68.6 кг
2 этап с 4 декабря 2012г 72,6 кг
1 этап с 4 ноября 2012г 73,9 кг
Блокнот с 19 октября 2012г 75,9 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 3 Дек 2012 - 21:20), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 30 Ноя 2012 - 15:26

Оля, спасибо за ответ! Я уверена, что все будет в порядке, просто хочется ведь оправдать доверие, а тут... облом-с... В общем, буду спокойно двигаться дальше. Победим мы его, этот вес!

Umas
БАКАЛАВР

Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 30 Ноя 2012 - 15:38

ladoshki

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Сб 1 Дек 2012 - 22:38

Добрый вечер!
День Двадцать седьмой Первого этапа
8.00 встала на весы и забыла выпить воду. Больше такого не повторится. Но горе было у меня))
8.10 кофе + творог ч.л.+ долька горького шоколада
8.30 суп 130+ мясо 60+ салат из морской капусты с маслом 50
11.00 курица 70+ салат из сельдерея 110
13.00 рыба100 + салат из свеклы 80
16.00 чечевица 100+ помидоры с маслом и льняными семечками 100
18.00 творог 100+ печеное яблоко 80
Вода 2 литра
На ночь кефир
И сегодня День Двадцать восьмой Первого этапа
8.00 вода
8.10 кофе + творог ч.л.+ кусочек горького шоколада
8.20 овощной суп-пюре 130+ буженина 60+ салат из дайкона с маслом 50
11.20 курица 90+ салат из свеклы с маслом 100
14.00 рыба 100+ салат из морской капусты с маслом 80
16.00 яйцо 60+ салат из сельдерея с апельсином, морковкой и йогуртом домашним
18.00 творог 100 + печеное яблоко + сухофрукты ( изюм, курага, чернослив)
Вода 2 литра
На ночь кефир
Так и не могу придумать, куда вставить перекусы - хожу сытая и довольная)))
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 2 Дек 2012 - 11:57

Так и не нужны перекусы. Это для тех, кто не наедается. Но фрукты кушать нужно каждый день!
Меню хорошее, молодец! ladoshki

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 3 Дек 2012 - 19:23

Добрый вечер! Татьяна Львовна, спасибо за ответ! Так вкусно я полезно, кажется, в жизни не питалась Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 451786838
Отчитываюсь сразу за два дня.
День двадцать девятый первого этапа
10.00 вода
10.15 кофе + ч.л. творога+ горький шоколад 1 долька
10.30 суп 130+ сухарики из ржаного хлеба 10+ мясо 60 + помидор с оливковым маслом 50
12.30 курица 100+зеленый салат с кукурузным маслом 80
14.30 рыба100 + морская капуста 100
16.30 яйцо 60+ салат из свеклы с подсолнечным маслом 120
18.30 творог 100+ печеное яблоко 100
Вода 2 литра
На ночь кефир с клетчаткой
День тридцатый Первого этапа
8.00 вода
8.10 кофе + ч.л. творога + горький шоколад 1д.
8.30 суп 130+ мясо 60+ салат из дайкона 50+ ржаные сухарики 10
11.20 курица 100+ салат из помидоров и маслин + оливковое масло 100
13.30 рыба 100+ морская капуста 100
16.30 чечевица 100+ помидор с оливковым маслом 90
18.30 творог 100 + сухофрукты 30 + печеное яблоко 30
перекус в 20.00 киви
Вода 2 литра
На ночь кефир с клетчаткой
Спасибо!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 3 Дек 2012 - 21:15

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 137447
Поздравляю тебя, Ирина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап в группу Правильное питание
и у тебя начинается настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 735724
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 458994 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 458994 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 458994

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 4 Дек 2012 - 5:12

Ирина Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2120589027
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вт 4 Дек 2012 - 17:49

Ура, товарисчи!!!!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 458994Оля, спасибо!!!!!!
Лена, добрый вечер!!! Значит, сегодняшний день уже в новом качестве прошел? А я и не заметила Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2681942858
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 4 Дек 2012 - 18:11

Ирина, жду твое меню... privet
Не забывай, пожалуйста, указывать день этапа и число, за которое оно написано. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вт 4 Дек 2012 - 19:15

Лена, добрый вечер!
Первый день Второго Этапа 4 декабря
8.00 стакан воды
8.10 кофе + ч.л. творога+ горький шоколад ( 1 долька)
8.30 суп 130+ мясо 60+ салат из помидоров с листьями зеленого салата, маслинами и лимонным соком с оливковым маслом 50 + ржаные сухарики 10
11.00 рыба 100+ салат из морской капусты и свеклы с подсолнечным маслом 90
13.30 курица 100+ салат из дайкона с маслом 80
16.30 яйцо 60+ салат из помидора с маслом100
18.30 творог 100 + печеное яблоко 50+ сухофрукты 30
20.00 перекус - киви
Вода 2 литра
Перед сном кефир
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 5 Дек 2012 - 4:46

Ирочка :ay:
А почему у вас такие маленькие порции? не знаю

На втором этапе они должны быть по 200 грамм (с супом 250) и никак не меньше!

Через неделю нужно будет начать разгрузочные дни, поэтому выберите удобный для тебя день на неделе и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка.

ЗДЕСЬ прочитаешь про правильные разгрузки.
ЗДЕСЬ шаблон для таблицы разгрузок
СЮДА нужно вставить таблицу
Ссылку на эту таблицу нужно будет вставить в подпись, что будет не понятно, спрашивайте. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 6 Дек 2012 - 17:15

Леночка, добрый вечер! Порции стараюсь увеличивать, очень стараюсь! Честно, я наедаюсь сильно и желание поесть ощущаю весьма слабо, поэтому накладываю скромно - чисто отметиться, что была еда. Поначалу, когда увидела порцию, было страшно, что мало будет, а теперь совсем наоборот.
Таблицу разгрузок сделаю, я хочу начать в воскресенье - это самый выходной и удобный день - во все остальные дни то работа, то занятия, то дела, то концерты... В общем, некогда. Так разгружаюсь по воскресеньям.
Второй этап. День второй. 5 декабря 2012 года.
8.30 вода
8.45 кофе + ч.л. творога + кусочек горького шоколада
9.00 суп 130+ кусочек хлеба 15+ мясо 60 + салат с оливковым маслом 45
11.30 рыба 90+ свекла с подсолнечным маслом нерафинированным 110
13.30 курица 80+ салат из дайкона с кукурузным маслом120
16.00 фасоль 100+ салат из помидоров 100
16.00 творог 100+ киви 100
Вода 2 литра
На ночь кефир
И напишу сегодняшнее меню, уже почти все съедено, остался только творог и кефир
Второй этап День третий 6 декабря
9.10 вода
9.20 кофе + ч.л. творога + горький шоколад
9.30 суп 120+ мясо 60+ хлеб 20+салат с маслом 50
11.30 курица отварная 100 с салатом из дайкона и помидоров100
14.20 рыба запеченная 100+ салат из морской капусты с маслом 100
16.30 яйцо 55+ тушеная капуста 140
18.30 будет творог 100+ печеное яблоко с изюмом 100
в 20.00 будет 1 киви
Перед сном кефир
Вода два литра уже выпита
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 6 Дек 2012 - 18:25

Хорошо, Ирина, у вас получается Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 170767

К супу салат добавлять не обязательно, если наедаетесь им. Салат нужен только, если после супа голодно.

За 5 декабря по времени опечатка за ужин? наверное, в 18-00?

Завтра жду отчетик по весу. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 6 Дек 2012 - 18:34

Леночка, спасибо! Конечно, ошибка, в 18.00 !!! Завтра спозаранку взвешусь, но отчет отправлю уже только после работы.
Супом наедаюсь, тем более, что если не будет салата, супа можно съесть и побольше. Я готовлю густые супы - овощной суп-пюре, гороховый, фасолевый с овощами, очень сытные. Вообще за эти несколько недель, что я на программе, настолько все изменилось в жизни! С утра вместо овсянки на воде трескаем суп, мясо - и такой завтрак мне кажется даже более естественным - как будто заряжаешься сытостью и энергией на целый день. Муж у меня любит на даче повкалывать - после такого завтрака до вечера ходит без еды, а раньше я ему собойки паковала, на несколько перекусов... Экономия в доме! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 451786838
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 6 Дек 2012 - 19:06

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 925663 Умница!

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 7 Дек 2012 - 5:11

@Umas пишет:Супом наедаюсь, тем более, что если не будет салата, супа можно съесть и побольше.
:ок:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 7 Дек 2012 - 7:41

Доброе утро! Забежала , успела с утра. privet Взвесилась. Порадовать нечем, но я не унываю совершенно.
Вес в начале программы 75,9
Вес на прошлой неделе 72,6
Вес сегодня 72,6
Отвес за неделю 0
Отвес за программу 3,3
Вот не пойму эту заколдованную цифру! Уже вторую неделю вес стоит. Вернее, вчера с утра вскочила на весы, чтобы сильно не огорчаться сегодня, провела контрольное взвешивание. Было 72,4. А сегодня опять 72,6. Вот прилепилась!!!
Но я знаю, что буду худеть!!!! Несмотря на показания весов, одежда увеличивается. Я вот думаю, может, клетчатку не с кефиром смешивать, который перед сном, а съедать пораньше, чтобы она успевала перевариться? И сейчас у меня другая клетчатка, она и результатов особых не дает, и вес встал. Прежняя была результативнее, но я в составе высмотрела сахар - поэтому отказалась.Что посоветуете?
Все, побежала супчик есть!!!!! Только не прогоняйте меня, пожалуиста!!!!! Я очень стараюсь. Вот увидите, я буду стройнеть. Кругом все это видят ( кроме весов Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 270818 )
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 7 Дек 2012 - 8:41

Ирина, продолжаем работать! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 137447
Все у вас получится обязательно, я верю! :отлично:

пы. сы.

19 декабря Пышке 5 лет!!!
По такому случаю предлагаю поучаствовать в опросе:
1. Будешь ли участвовать в праздновании ДР форума.
2. Примешь ли участие в проверке меню ? Интересно ли тебе это будет?
3. Предложи интересную темы для обсуждения...
4. Предложи интересный конкурс...
5. Что можешь предложить интересного...
Не задерживай с ответами.
ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 7 Дек 2012 - 22:49

Леночка, добрый вечер!
Сначала отчет за сегодня, 7 декабря,Четвертый день Второго этапа
8.00 вода
8.10 кофе + чл творога+ 1 долька черного шоколада
8.30 суп 150+ мясо 100
11.00 курица 100+ салат из дайкона с маслом 100
13.40 рыба 100+ салат из свеклы с черносливом и маслом 100
16.30 омлет из одного яйца 60 + тушеная капуста 130
18.30 творог 100+ печеное яблоко 100
вода 2 литра
на ночь кефир
5 лет форуму - это классно!!! Такое количество счастливых, красивых, здоровых женщин за это время появилось! Праздновать конечно будем!!!! тем более, что у меня 18 тоже ДР, так что мы с форумом Стрельцы!!!
Я бы с удовольствием и интересом приняла бы участие в проверке меню, только не знаю, готова ли...
Тема для обсуждения... Надо подумать... Мне лично интересна была бы история появления системы Пышек. В свое время много пришлось прочитать по диетологии, но подобных программ я не встречала. А ведь это так просто,так естественно ...
Конкурс - ну да, конкурс такой, чтобы с пользой для всех - конкурс на лучшее меню. Для второго, третьего этапа, особенно для третьего.
Про интересное подумаю ...
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 8 Дек 2012 - 6:47

Ирочка Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 170767
у меня тут вопросик по поводу омлета... одно яйцо и весит 60 грамм, а молоко? почему получилось 60 гр омлета?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Сб 8 Дек 2012 - 17:13

Леночка, я ж омлет без молока делаю. Складываю капусту, вбиваю в нее яйцо, перемешиваю, чтобы яйцо по возможности обволокло капусту - и все. Называю омлетом. не знаю
Теперь расскажу про свою обиду на весы. Сегодня показали 72,3, а вчера 72,6. Где справедливость? Наверное, они боятся, как говорили в "Служебном романе", чтобы я раньше времени не обрадовалась.
Напишу отчет за сегодня, осталась одна еда и кефир.
8 декабря.Второй этап.Пятый день.
8.00 вода
8.10 кофе + горький шоколад 1 долька + ч.л. творога
8.20 суп 150 + перловая каша с тушеной курицей 90 + сухарики из ржаного хлеба 10
11.00 мясо 100+ квашеная капуста с подсолнечным маслом 100
14.00 рыба 100 + салат из сельдерея, морковки, апельсина и грецкого ореха 100
16.30 яйцо 60+ капуста 70+ салат из дайкона с подсолнечным маслом 70
в 18.30 будет творог 100 с печеным яблоком 90 и изюмом 10
Леночка, разгрузка завтра или еще неделю живем?
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 8 Дек 2012 - 17:22

Оленька :ay: , живем еще неделю, все обсудим, потом и пойдешь Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 137447
(у меня весы сегодня тоже меньше показали, чем вчера... да ну их Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 451786838 ))
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 10 Дек 2012 - 16:17

Добрый день! Отчитаюсь за вчера и сегодня, сегодня уже только одна еда осталась и та яснА.
9 декабря. Второй этап. Шестой день.
Проспала все на свете.
10.30 вода
10.40 кофе с ч.л. творога и долькой горького шоколада
10.50 суп 140+ мясная каша 100+ сухарики из ржаного хлеба 10
13.00 мясо 100+ кислая капуста с подсолнечным маслом 100
15.00 рыба 100+ салат из сельдерея с морковью и апельсином 100
17.30 чечевица 100+ салат из дайкона с маслом 100
19.30 творог 100 + киви 100
вода 2 литра
на ночь кефир
сегодня 10 декабря Второй этап, седьмой день
8.00 вода
8.10 кофе + ч.л. творога + горький шоколад
8.30 суп рыбный 140+ сухарики 10+ мясная каша
11.00 мясо 100+ кислая капуста с маслом 100
13.30 рыба 100+ салат из свеклы с маслом и черносливом 100
15.30 чечевица100 + салат из дайкона с маслом100
18.00 творог 100 + печеное яблоко с изюмом 100
вода 2 литра уже выпила
на ночь кефир
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 10 Дек 2012 - 16:40

Как насчет разгрузок? Почитала об этом? Какая будет первая разгрузка?

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 10 Дек 2012 - 20:35

Татьяна Львовна!Добрый вечер! Конечно почитала! Первую разгрузку буду делать на куриной грудке. Пойдет?
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 10 Дек 2012 - 20:41

Конечно пойдет! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 925663

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 10 Дек 2012 - 20:44

УРА!!!
Меня уже "достал" вес, стоящий на месте уже 2 недели. Знаю, что так бывает, но наверное, надо его уже столкнуть с этой цифры. Хотя в целом результатами на пышке очень довольна - худею постепенно, кожа не отвисает, состояние "внутри организма" просто классное - легко, но и не голодно.
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 10 Дек 2012 - 20:46

Организм сейчас занят твоими объемами! Не переживай! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2945131748

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 10 Дек 2012 - 20:49

Татьяна Львовна, спасибо! Это точно - одежда увеличивается Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4065214145
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 10 Дек 2012 - 21:13

Ну так! А чего же ты тогда переживаешь? Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 63116

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 11 Дек 2012 - 7:05

Ирочка, а какой день выберем для разгрузки?
Нужно заранее купить аспаркам, и обсудить все детали...

Вечером перед разгрузкой пьете таблеточку аспаркама,
на следующий день чай/кофе без шоколада, потом в часы приема пищи съедаете по 100 грамм курицы на 1 прием, воды за день 2-3 стакана, на ночь стакан кефира.
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вт 11 Дек 2012 - 16:12

Лена, спасибо!Разгружаться буду в воскресенье. Все заранее подготовлю, наварю грудок и выпью аспаркам.
И грустно будет без супчика... Как-то уже привыкла. И к бутыли с водой...
Вот странно - стала ощущать жажду, которой раньше совершенно не чувствовала, а начала пить воду по системе, в первые дни насильно, потом несколько напряженно, а теперь - с легкостью - поражаюсь человеческому организму, его приспособляемостью к разным условиям жизни. Как же я жила на одном кофе? не знаю
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 11 Дек 2012 - 16:22

Зато как радуется организм, и как крепнет здоровье! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 925663

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 11 Дек 2012 - 17:46

Ирочка, это чудо произошло со многими нашими Пышечками, в том числе и со мной, я тоже раньше воду не пила... совсем Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 382183
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 13 Дек 2012 - 9:13

Доброе утро! Забегалась я ( с баночками-бутылочками), отчет не сдала по питанию. Отчитываюсь сразу за два дня. В принципе, кроме одной еды, они одинаковые были
11 декабря, второй этап, Восьмой день
8.00 вода
8.10 кофе с ч.л. творога и долькой горького шоколада
8.20 суп 130+ мясная каша 110 + сухарики 10
11.00 курица 100+ салат из свеклы с маслом и черносливом 100
13.40 рыба 90+ салат из сельдерея с морковкой, апельсином, орехами и домашним кефиром
16.00 чечевица 100+ салат из свеклы с маслом 100
18.00 творог 100+ киви 100
Вода 2 литра
На ночь кефир

12 декабря, второй этап Девятый день
9.00 вода
9.10 кофе с ч.л. творога и долькой горького шоколада
9.30 суп 130+мясо 100+ кусочек хлеба 20
12.00 курица 100+ салат из свеклы с маслом 100
14.30 рыба 90+ салат из сельдерея с морковкой, апельсином, орехами и домашним кефиром
16.30 яйцо60 + салат из свеклы с маслом и черносливом 130
18.30 творог 100+ киви 100
Вода 2 литра
На ночь кефир
Завтра пятница, и у меня предчувствие, что радоваться будет нечему.
Когда вес уходит, как-то ведь чувствуется. Правда, вчера на курсах делали примерку пальто, девочки все в один голос ахнули "Как ты похудела!", но я сама не чувствую в последнее время, что облегчаюсь. С тоски даже перестала на весы прыгать каждое утро. Чего смотреть, если видишь одну и ту же цифру? Но мы ведь поборем вес этот проклятый!!!! Вот в воскресенье будет разгрузка - и лед тронется! Не может он не уходить!!!
Возможно, мне надо уменьшить долю белка в каждой еде? И остаток восполнять салатами? Сегодня попробую. Уже заготовила батарею баночек с 80 гр курицы и рыбы и салатами-салатами... Все, побежала на работу :ay:

Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 13 Дек 2012 - 9:54

НИ в коем случае!!! Программа расчитанна на большую энергоемкость белка, особенно в зимнее время. А ты хочешь энергию уменьшить, а на салатах жить. Этого - нельзя делать, сразу вес станет УВЕЛИЧИВАТЬСЯ. Wink

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 13 Дек 2012 - 11:54

Ирочка, доля белка в порции 200 грамм должны быть 80-100 грамм, так и держите.
По меню не плохо (мне только не нравится сочетание на завтрак суп + мясная каша... надо либо суп с мясом, либо мясную кашу с салатом), да и хотелось бы знать, из чего супец... Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 137447
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 13 Дек 2012 - 16:47

Ниже 80 гр белка не буду опускаться.
Лена, вчера был рыбный суп и перловка , тушеная с курицей. А сегодня с утра просто бульон и кусок буженины. Это нормально?
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 13 Дек 2012 - 18:19

Может быть и так, и в том и в другом случае - это допустимо! ladoshki

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 13 Дек 2012 - 18:37

Ира, к бульону с мясом нужен салатик или много зелени. :eda1:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 14 Дек 2012 - 8:27

Доброе утро, Татьяна Львовна, Леночка! Ну что я за нытик и паникерша! Есть, есть отвесик!
Вес на начало программы 75,9
Вес на прошлой неделе 72,6
Вес сегодня 72,2
Отвес за неделю - 400
Отвес за программу - 3,7
И отчет за вчера - 13 декабря , Десятый день Второго этапа
9.00 вода
9.10 - кофе + ч.л. творога + долька горького шоколада
9.30 бульон 130 + кусочек хлеба 10+ буженина 100
11.40 курица 80+салат из свеклы с маслом и черносливом 120
14.00 рыба 80+ салат из сельдерея 120
16.30 омлет ( без молока) с капустой 200
18.30 творог 100+ киви 100
Вода 2 литра
На ночь кефир с клетчаткой
Спасибо!
Лена, сегодня я уже ввела салат на завтрак к буженине. Мне самой так больше нравится
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 5 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 18 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 11 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения