Пышка - худышка
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2120589027 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30931)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22882)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Страница 2 из 18 Предыдущий  1, 2, 3 ... 10 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 17 Окт 2012 - 17:08

Первое сообщение в теме :

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D8ba89fb74f0
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2453142426

1 этап с 9 февраля 2016 г 64,4 кг
Блокнот с 17 января 2016 г 65,7 кг

1 заход:

4 этап с 25 марта 2013г 67.4 кг
2*2 этап с 19 февраля 2013г 67,3. кг
3 этап с 4 февраля 2013г 68.6 кг
2 этап с 4 декабря 2012г 72,6 кг
1 этап с 4 ноября 2012г 73,9 кг
Блокнот с 19 октября 2012г 75,9 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 3 Дек 2012 - 21:20), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вт 23 Окт 2012 - 19:47

Добрый вечер, дорогие наставники!
День прошел, принимайте отчет.
? день блокнота
8.30 - стакан воды
8.45 кофе с молоком и кусочком горького шоколада и ложечкой творога ( о, блаженство!)
9.10 мясо с гречневой кашей, всего вместе 250гр ( мяса около 90гр) + салат
11.30 суп с курицей. Курицы 90гр, остальное овощной суп-пюре, всего вместе 240гр + кусочек хлеба
13.40 рыба 100 гр и салат 130гр
16.50 отварная фасоль с помидором, всего 230 гр, фасоли около 80гр , остальное помидор
19.00 творог с печеным яблоком, 200 гр, больше не смогла съесть.
вода 2л
на ночь кефир

Система необычайно комфортная, желудку всего достаточно, даже слишком. Психологически пока трудно отойти от больших порций, накладываю и думаю - ах, как мало, а потом не могу доесть... Муж сказал, что я не хожу теперь, а летаю. Хороший признак! И он следом за мной присел на систему.

Umas
БАКАЛАВР

Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 23 Окт 2012 - 19:51

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 417949 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 4065214145 Красавица!

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 23 Окт 2012 - 22:18

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 137447
Во все порции где есть мясо хорошо добавлять еще и салатик.
К супу добавляем кусочек ржаного хлеба.

И он следом за мной присел на систему.

Это же замечательно! С поддержкой все дается легче. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 417949

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вт 23 Окт 2012 - 23:36

Татьяна Львовна, Оля, спасибо за внимание и поддержку! С вами так хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 622121
Про воду забыла написать. Пью два литра, даже начала чувствовать жажду. Давно не испытывала. Но после 18 , как выключает мою жажду. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 63116
Суп употребляю с сухариком, просто написать забыла, и про кефир на ночь тоже. А вот салат - мое упущение. Будем исправляться и дальше работать над собой.
Какой же день блокнота у меня? Третий прошел? Кажется, что уже давно-давно летаю...
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 24 Окт 2012 - 10:42

:ay: Ирина, все замечательно! Очень хорошее начало программы! ladoshki

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Ср 24 Окт 2012 - 23:10

Добрый вечер, дорогие мои наставники!
Принимайте отчет о прожитом.
Блокнот. День четвертый (?) уже сбилась со счета
8.30 - стакан воды
8.45 - кофе с молоком и ложечкой творога
9.00 - мясо с кашей и кусочек помидора ( всего вместе 220 гр) из помидора салат с маслом
Потом надо было питаться каждые 2 часа, чтобы последний прием пищи был до 18, поэтому ланч был в 11
11.00 - суп-пюре из капусты с курицей и ржаными сухариками =?г
13.00 - Рыба (80гр) и салат 130 гр
15.00- яйцо и помидор=?г
17.30 - творог с вишней ( с яблоком вкуснее, но вишня тоже ничего)=?г

Сейчас 23 часа, где-то минут 20 назад съела яблоко, через полчасика выпью стакан кефира
Вся еда, включая перекусы фруктами, должна закончиться за 3 часа до сна.
Вода 2 литра.
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 25 Окт 2012 - 5:37

Девочки пришли жуткие в этот раз. То у них суп вывернулс Wink я, то меню никак не составет. Зачем спрашивается пришла,? буду отчислять с программы!

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 25 Окт 2012 - 9:46

В чем моя ошибка? Суп не вывернулся, а честно съеден в 11.00. Объясните, пожалуиста.
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 25 Окт 2012 - 10:10

:ay: Доброе утро!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2945131748

За день должно быть не менее 2-х салатов с маслом.
Вся еда, включая перекусы фруктами, должна закончиться за 3 часа до сна.
Жир из молока,добавленного в кофе или чай, моментально оказывается на наших боках жирком. Есть такая особенность.
Продолжаем блокнотик! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 137447

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 25 Окт 2012 - 10:19

Оль, спасибо! Про молоко поняла, заменю его творогом - и никаких гвоздей!!! С утра взвесилась и порадовалась, а потом влезла на страничку, почитала пост Татьяны Львовны и настроение не то что на ноль упало, а прям в минус скатилось, слезы подступили. Думаю, ну что ж я такая тупая...
Перекусы - это фрукты? Я ложусь поздно, можно и раньше заканчивать перекусывать, голода нету, даже вечером. Просто работа и жизнь у меня публичная, порой на глазах сотен человек , на концерте, я не могу достать собойку и начать есть. Боюсь, что меня не поймут. Вот вчера не могла, к примеру, поэтому постаралась построить день так, чтобы успеть выполнить все требования до момента ухода из дому.Без этого яблока проклятого можно было и прожить спокойно.
По граммам все соблюдаю, в основном приходится уменьшать порции, просто забываю написать
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 25 Окт 2012 - 10:38

Порции не менее 200г.
А во сколько ложишься спать?


__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 25 Окт 2012 - 10:46

В час обычно. Бывает позже, но стараюсь в час.
Порции - да, в основном у меня выходит 220-230 грю Сегодня уже все подетально записываю, сейчас приготовила три собойки, все взвесила и записала тут же. Пойду на работу с бооольшой торбой Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 170767
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 25 Окт 2012 - 12:06

Ага, все понятно.
Кефир пьем непосредственно перед сном. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 25 Окт 2012 - 12:44

Во-первых я очень, заболела, вон уже и умирать собралась!
Я только не поняла, зачем ты все на себя перенесла? Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 63116 Это в целом прозвучала. Просто в этой группе, не самый цвет, но и они, выправляются и до магистров, и даже до Амазонок! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2945131748 А ты еще и худеть не стала, все впереди.
Отвечать не буду, очень себя плохо чувствую. Уж извини!

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 25 Окт 2012 - 20:17

Оля, добрый вечер!
Отчет по съеденному.
Блокнот День пятый.
9.30 стакан воды
9.45 кофе с ложечкой творога и долькой горького шоколада (80%)
10.00 суп из капусты с морковью и хлебом и кусочком курицы ( всего 280гр)
12.30 буженина ( 80 гр) + каша (перловка, 110 гр)+ помидор с оливковым маслом ( 60гр)
14.30 рыба 70гр + салат из сельдерея 130 гр
16.30 яйцо (80гр) + салат из свеклы с черносливом 130 гр
18.30 творог 80гр с печеным яблоком 120 гр.
2 литра воды
Перекусов не было, времени и желания "перекусать" не было. Съем разве что еще яблоко
На ночь кефир.Будет.
14.30
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 25 Окт 2012 - 22:13

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 137447
По пятницам мы сдаем свой вес по схеме:
вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня -кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу - кг
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 410992

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 25 Окт 2012 - 22:23

Оля, спасибо!!!!!!!
Завтра у меня будет считаться вес на начало программы? В прошлую пятницу я ведь без весов была... Хотя чувствую, что потихоньку жир из меня выплавляется, и сантиметр это подтверждает Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2453142426 Муж с удовольствием присоединился, питается вместе со мной и приговаривает, что любит пышек-худышек ( здесь все его самое любимое - и овощи, и салаты, и жена на кухню перебралась, строгает и готовит, строгает и готовит...)
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 25 Окт 2012 - 22:27

Будем считать, что прошла уже неделя. xi-xi
Вначале выплавляется лишняя вода из организма. Когда вода ненужная уйдет, начнется плавка уже жира.Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 62794

Мужу от нас привет!Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 841632

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 26 Окт 2012 - 9:03

Доброе утро!!!!! Не спалось сегодня - пятница, день взвешивания. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2956289297. Пока солнышко светит - у меня вес 74,1. Прошлое взвешивание (75,9) было некорректным, да и не в пятницу, а в субботу, но все равно я чувствую, что уменьшилась в объеме, делали на курсах примерку пиджака, пришлось уменьшать уже на 2см.Ура, товарищи!!!
вес на начало программы - 75,9 кг
вес в прошлую пятницу - 75,9 кг
вес сегодня - 74,1 кг
отвес за неделю - 1,8 кг
отвес за программу - 1,8 кг
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 26 Окт 2012 - 11:49

:ay: Замечательный отвесик! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 417949

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 26 Окт 2012 - 22:53

Добрый вечер! Ура, завтра суббота, наконец-то утром сварю кашу на полумолоке, а пока - отчет за сегодня:
Блокнот.День шестой.
7.45 стакан воды
8.00 - кофе с ложечкой творога и долькой черного шоколада (80%)
8.20 суп-пюре из брокколи и цветной капусты + курица + ржаные сухарики.Всего 260 гр
10.50. буженина (90гр) + каша гречневая (110гр)+ помидор с оливковым маслом
12.00 апельсин
13.40 рыба скумбрия(90гр) с салатом из дайкона (130гр)
16.30 яйцо (60гр) с салатом из свеклы с черносливом (140гр)
18.30 творог (80гр) и печеное яблоко (130 гр)
перед сном - кефир. Вода 2 литра.
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 26 Окт 2012 - 23:15

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 137447

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 26 Окт 2012 - 23:21

Оля, спасибо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 581289
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 27 Окт 2012 - 13:57

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 841632

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Сб 27 Окт 2012 - 21:51

Добрый вечер! Принимайте отчет за Седьмой день Блокнота
7.45 стакан воды
8.00 кофе + горький шоколад 9 один квадратик) + ложечка творога
8.15 каша овсяная на полумолоке 220гр
11.15 - мясо 80 + салат 130
14.15 суп 230 + сухарики+ курица 70гр
16.30 фасоль 90 гр + салат 140 гр
18.30 творог 80 + яблоки 150
20.00 перекус - яблоко
вода 2 литра
перед сном выпью кефир
Адаптируюсь к такому режиму питания, организм привыкает есть понемногу и часто. Ощущения очень приятные!!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 206233
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 27 Окт 2012 - 22:01

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 137447
В меню можно добавлять сухофрукты до 30г, кроме фиников и бананов.Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Сб 27 Окт 2012 - 22:08

Спасибо! У меня сухофрукт в виде чернослива присутствует в салате из свеклы. Или можно еще? К примеру, курагу в творог?
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 27 Окт 2012 - 22:12

Курагу или чернослив , или все вместе - можно до 5 шт в день. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вс 28 Окт 2012 - 11:19

Ага, значит, будем комбинировать. Мне достаточно 2 черносливин в салате, а вот курагу к творожку добавила бы...
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 28 Окт 2012 - 11:25

:ay: Ага, так можно, конечно. Изюм тоже содержит много микроэлементов.
Еще после 40 лет в меню должны присутствовать продукты- желе(холодец, ягодное желе без сахара), это нужно для суставов. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 29 Окт 2012 - 0:02

Добрый вечер! Или ночь? Вот и закончились выходные и вместе с ними каша на полумолоке ( я раньше только на воде варила) Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 170767
Блокнот День Восьмой
8.15 стакан воды
8.30 кофе с ложечкой творога и кусочком горького шоколада
8.45 каша овсяная на полумолоке 230
11.30 суп 240 гр + сухарики из ржаного хлеба ( около 30 гр) + кусочек мяса 40гр
14.30 рыба 90+ салат из редиски 130
16.30 яйцо 60 и салат из свеклы 140
18.30 творог 90 и яблоки 140
вода 2 литра
кефир на ночь
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 29 Окт 2012 - 7:54

:ay: Доброе утро!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2945131748

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 29 Окт 2012 - 19:28

Добрый вечер!Оля, спасибо! Как приятно и легко жить с вами и на такой системе! А уж как муж счастлив - не передать - жена на кухне, кормит по 5 раз в день - мечта, а не жизнь! Только уж очень к ржаным сухарикам пристрастился, придется припрятывать, а то все поедается мгновенно - только хруст стоит.
Блокнот.День Девятый.
8.00 стакан воды
8.10 кофе с ч.л. творога и квадратиком горького шоколада
8.30 суп 200 + кусок мяса 90 + сухарики из ржаного хлеба
11.00 курица 90 + гречка 100 + помидор с оливковым маслом 50
13.50 рыба 90 + салат 130
16.30 фасоль 100+ помидоры 80+ чеснок и оливковое масло
18.30 творог 100 с печеным яблоком 130
Вода 2 литра
На ночь кефир
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 29 Окт 2012 - 21:50

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 137447

А уж как муж счастлив - не передать - жена на кухне, кормит по 5 раз в день - мечта, а не жизнь!
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 625874378 девочка хлопает Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 925663

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вт 30 Окт 2012 - 23:18

Доброй ночи!С каждым днем все больше втягиваюсь в систему, кажется все таким естественным, даже уже непонятно, как можно было питаться 2 раза в день и пить только кофе, да кофе. А вода? Как можно было жить без воды? Совсем непонятно.Читаю, как народ грешит сладким, пивом... А мне на системе так хорошо и комфортно ( тьфу-тьфу-тьфу), сладкого не хочется, вполне достаточно сухофруктов - вчера съела курагу в количестве 1 шт и показалось слишком сладко.А думала ж дневную норму в 30 гр набрать! Буду добавлять курагу в творог.Наверное, в прошлой жизни я не была такой уж грешницей - сахар не ела, шоколад любила горький,печеньями-пирогами-тортиками не грешила, пиву предпочитала бокал красного вина.Поэтому система вошла в мою жизнь очень естественно, ничего, кроме привычки есть два раза в день, не ломая.
Блокнот. День десятый.
8.00 стакан воды
8.15 кофе + ложечка творога + черный шоколад ( 1 долька - они у нас достаточно большие, как две стандартные)
8.30 суп 150+ рыба 100+ сухарики ржаные 20
11.00 буженина 90 + тушеная капуста 100+ помидор55 с оливковым маслом
13.40 курица 100+ салат из свеклы с черносливом 150
16.30 яйцо 60+ салат из редиски и лука и петрушки и помидоров 150
18.30 творог 90+ вишня из морозильника 100
вода 2 литра
Кефир на ночь
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 31 Окт 2012 - 13:50

:ay: Добрый день!
Молодец! Все замечательно!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 417949

девочка хлопает Ой, ну как же приятно читать такие слова! :ок:

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Ср 31 Окт 2012 - 23:10

Доброй ночи!
Блокнот. День одиннадцатый
7.30 стакан воды
7.45 кофе + ложечка творога+ горький шоколад
8.00 каша на полумолоке 240гр ( овсянка)
10.40 мясо + помидор с петрушкой и льняным маслом+ тушеная капуста
13.30 борщ 230+ рыба 80 + сухарики из ржаного хлеба
15.30 рыба 90 салат из свеклы 140
17.30 творог 100+ печеные яблоки 130
вода 2 литра
кефир на ночь
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 1 Ноя 2012 - 11:43

:ay: Добрый день!
Молодец! Все замечательно!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 417949

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 1 Ноя 2012 - 22:05

Добрый вечер, Оля! У нас сегодня наступила весна - солнце и тает снег, капель и лужи. Чудо чудное!
Блокнот. День двенадцатый
8.00 вода
8.15 кофе с ложечкой творога и горьким шоколадом
8.30 овсянка на полумолоке 200 гр
11.30 борщ 200, курица 900, сухарики 15
13.30 мясо 90 + салат из помидоров 150
16.30 яйцо 50 + салат из свеклы с черносливом 150
19.30 ( совершенно не было возможности поужинать раньше) творог 90+ печеные яблоки 150
Вода 2 литра
Кефир на ночь
С ужасом думаю о завтрашнем дне - пятница. Я ж тайком становилась сегодня на весы - нету отвеса совсем. И вряд ли завтра будет. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 445898Не знаю, в чем причина.Ем все так, как пишу, полностью стараюсь выполнять требования программы, изыскиваю возможности, а отвес... эх...
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 2 Ноя 2012 - 6:48

:ay: Доброе утро!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2945131748
И не нужно с ужасом ждать пятницы. Всему свое время. На блокнотике мы только учимся правильно питаться, на первом этапе будем закреплять свои знания, а уже на втором начинаем худеть по настоящему.
И еще, как ведут себя замеры? Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 2 Ноя 2012 - 7:01

Оля!!!!! Есть!!!!!! Пусть маленький, но отвесик!!!!!!
Вес на начало программы 75,9
Вес на прошлой неделе 74,1
Вес сегодня 73,9
Отвес за неделю 0,2
Отвес за программу 2 кг

Замеры мне нравятся. талия минус 4, бедра минус 2.Но, как сказала опытная преподавательница на курсах кройки и шитья,зная все повадки худеющих дам: вес сначала уходит не с талии и не с бедер, а с боков, с тех мест, которые находятся МЕЖДУ этими двумя мерками, со спины по бокам.В общем, сказала ушивать жакет по всем швам, но потом подумала и посоветовала подождать, пока вошьется рукав и еще похудеется. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 78925
Продолжаю программу!!!
Мне бы еще работу желудка нормализовать - свекла, борщ, чернослив не помогают.
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 2 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 18 Предыдущий  1, 2, 3 ... 10 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения