Пышка - худышка
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2120589027 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30931)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
Воробушек (22883)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Страница 16 из 18 Предыдущий  1 ... 9 ... 15, 16, 17, 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 17 Окт 2012 - 17:08

Первое сообщение в теме :

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D8ba89fb74f0
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2453142426

1 этап с 9 февраля 2016 г 64,4 кг
Блокнот с 17 января 2016 г 65,7 кг

1 заход:

4 этап с 25 марта 2013г 67.4 кг
2*2 этап с 19 февраля 2013г 67,3. кг
3 этап с 4 февраля 2013г 68.6 кг
2 этап с 4 декабря 2012г 72,6 кг
1 этап с 4 ноября 2012г 73,9 кг
Блокнот с 19 октября 2012г 75,9 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 3 Дек 2012 - 21:20), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 8 Фев 2016 - 22:14

Добрый вечер! Вот я и вернулась! Ела( старалась) регулярно, перекусывала, в общем, не набрала лишнего веса.Перед отъездом взвесилась - отвеса 0 гр. Тоже нормально - хоть не привес. После возвращения домой сделала разгрузочный день, ушло очень мало - 400 гр, думаю,  что они ко мне скоро все и вернутся.
Сегодня Блокнот день 23 1 этап, день 1
8-00 вода
8-15 кофе+ сыр+ кусочек шоколада
8-30 суп рыбный с кусочком рыбы 170+ зеленый салат с оливковым маслом 30+ хлеб
11-00 котлета 80+свекла с подсонечным маслом 110
13-30 рыба запеченная 70+ салат из пекинки с кунжутным маслом 120
16-00 курица запеченная 80 с салатом из моркови с подсолнечным маслом 110
18-30 творог 80+ киви и черника 100
Вода 2л, на ночь кефир, две груши
Работаю дальше!

Umas
БАКАЛАВР

Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 9 Фев 2016 - 8:01

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 170767 Доброе утро, Ира!
С приездом!
Что-то блокнот у тебя затянулся... Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 197230037
но пересчитывать не будем, пусть сегодня будет 1 день 1 этапа, поздравляю! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3488616433

вес, я правильно поняла, можно поставить 64,4 кг?

Удачи! ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вт 9 Фев 2016 - 10:43

Леночка, привет! и УРА!!! silent
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Ср 10 Фев 2016 - 12:11

Дорый день!
1 этап,1 день
Отсыпалась, встала поздно, поэтому
10-00 вода
10-15 кофе с сыром и шоколадкой
10-30 суп грибной с перловкой без картошки ( ее вообще в супе не было) 130+ кусочек мяса 30+ пекинка с оливковым маслом 20+ хлеб
13-00 рыба под грилем 70+ свекла с льняным маслом 80
15-00 котлета 70+ зеленый салат с кунжутным маслом 80
17-00 курица 60+ сельдерей с подсолнечным маслом 90
19-00 яйцо вкрутую 50+ отварная цветная капуста 90
вода 2л, две груши, на ночь кефир. И что-то я забыла про орехи и сухофрукты, но с таким режимм питания как-то не до них Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 197230037
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 10 Фев 2016 - 17:31

privet Приветик!
Ира, а что у тебя с порциями сегодня? или это оЧеПятка?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Ср 10 Фев 2016 - 19:46

Леночка, добрый вечер! Порции по 150.Так хорошо!!! Или снова надо есть по 200? Я уже обрадовалась. Искала в судорогах, как мы едим на первом этапе, почему-то посчитала, что по 150. В общем, сегодня я снова ела по 150.
9-00 вода
9-15 кофе+ сыр+ шоколад
9-30 суп грибной 130+ кусочек котлеты 30+ хлеб+ зеленый салат с оливковым маслом
12-00 рыба 70+ салат из свеклы с подсолнечным маслом 80
14-30 курица 70+ тертый сельдерей с кунжутным маслом 80
17-00 котлета 60+ салат из капусты с подсолнечным маслом 90
19-00 творог 100+ киви50
две груши, вода 2л, на ночь будет кефир
И неужели на завтра придется 200-граммовые порции готовить? эх... То-то я третий этап любила... Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 451786838
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 11 Фев 2016 - 19:17

Приветик, Ирочка! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 170767
@Umas пишет: Порции по 150.Так хорошо!!! Или снова надо есть по 200? Я уже обрадовалась. Искала в судорогах, как мы едим на первом этапе, почему-то посчитала, что по 150. В общем, сегодня я снова ела по 150.
не, не пойдет! 200 грамм и не меньше! На блокноте и 1 этапе по правилам вообще должно быть 250 грамм...
И неужели на завтра придется 200-граммовые порции готовить? эх... То-то я третий этап любила... Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 451786838
ага! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 451786838
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 11 Фев 2016 - 21:38

Леночка, приветик!
Прекратилось мое блаженство, которое, боюсь, завтра скажется привесом Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 445898 , ела сегодня по 200 гр!
7-00 вода
7-15 кофе с сыром и шоколадкой
7-30 суп фасолевый 130 с кусочком мяса 40 и капустой с оливковым маслом 40+ кусочек хлеба
10-30 запеченная рыба 80+ свекла с льняным маслом 120
13-00 курица 90+ салат из редиски с подсолнечным маслом 110
16-00 котлета 70+ сельдерей с кунжутным маслом 130
18-00 творог 100 + киви 70+ черника 30
вода 2л, две груши. на ночь кефир.
Завтра с утра взвешивание - трепещу))

Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 12 Фев 2016 - 7:03

Приветик! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 170767
@Umas пишет:Прекратилось мое блаженство, которое, боюсь, завтра скажется привесом Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 445898 , ела сегодня по 200 гр!
ага, а когда ты резко сократила порции с 200 до 150 - не задумалась? xi-xi
Завтра с утра взвешивание - трепещу))
да не страшно, это временно и мы будем знать причину... потом все выровняется ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 12 Фев 2016 - 8:57

Леночка, доброе утро! Вес на сегодня 64,1
Вес на начало 1 этапа 64,4
Вес на начало программы 65,7
Отвес за программу 1,6
Отвес за неделю 0,3
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 12 Фев 2016 - 19:50

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 170767 Молодец, Ира, все хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2945131748
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Сб 13 Фев 2016 - 10:30

Доброе утро, Леночка! Сегодня у меня разгрузка на яблоках. С утра взвесилась - весы мигнули цифрой 63,9. Все! Порция в 200 гр - это сила! И нужна еще сила воли, чтобы все в себя впихнуть koshmar Но я впихиваю.
Вчера 1 этап, 3 день
9-00 вода
9-15 кофе с сыром и шоколадкой
9-30 суп фасолевый 140 с кусочком котлеты 50 и пекинкой с оливковым маслом 50+ кусочек хлеба
11-30 мясо отварное 70+ свекла подсолнечным маслом 130
13-30 рыба 90+ салат из редиски с оливковым маслом 110
16-30 котлета 70+ сельдерей с кунжутным маслом 130
19-00 яйцо 50+ отварная цветная капуста 150
Вода 2л, груза+ яблоко. На ночь кефир.
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 13 Фев 2016 - 23:08

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2945131748
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вс 14 Фев 2016 - 8:04

Результаты разгрузки обескуражили) вес вчера утром 63,9
Вес вечером 64,3
Вес сегодня утром 63,8
Отвес 0,1
Разгрузка на яблоках.
Пошла есть супчик!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 14 Фев 2016 - 9:34

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Db67b9ce40ec

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 14 Фев 2016 - 17:36

приветик, Ира! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 170767
@Umas пишет:Результаты разгрузки обескуражили)...
Отвес 0,1
Разгрузка на яблоках.
посмотрим... причины такого отвеса могут быть разными... может, разгрузка тебе не очень подходит, может, вариант не зимний, может, по другой причине жидкость задержалась... а может, и на следующий день уйти еще... не знаю
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 14 Фев 2016 - 20:08

Неподходящая разгрузка. Нужно сменить ее, и провериться на другой! ladoshki

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 15 Фев 2016 - 7:08

Доброе утро! Продолжаю есть! ) 1 этап , 4 день
7-30 вода
7-45 кофе+ сыр+ шоколадка
8-00 суп фасолевый 170+ кусочек мяса 30+капуста с подсолнечным маслом 30+ хлеб
11-00 мясо 80+ Пекина с оливковым маслом120
13-00 рыба 70+ редька с подсолнечным маслом 130
15-00 котлета80+ сельдерей с кунжутным маслом120
17-00 курица70+ свекла с подсолнечным оливковым маслом130
19-00 творог100+ киви 80+ черника20
Вода 2 л, две груши и апельсин
На ночь кефир
Уже приготовила баночки для работы)






Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 15 Фев 2016 - 7:09

Дорогая Татьяна Львовна, как я рада Вас видеть!!!!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 15 Фев 2016 - 8:20

Я тебя тоже! С праздником! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4065214145 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 197230037

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 15 Фев 2016 - 9:31

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 170767 Молодец, Ира! Хорошее меню!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вт 16 Фев 2016 - 9:02




Доброе утро! Продолжаю есть! ) 1 этап , 4 день
7-00 вода
7-15кофе+ сыр+ шоколадка
7-30 суп фасолевый 170+ кусочек котлеты 30+ сельдерей с подсолнечным маслом 30+ хлеб
10-30 рыба 80+свеклас оливковым маслом120
13-30 мясо запечённое 70+ редька с подсолнечным маслом 130
16-30 курица запечённая 80 + сельдерей с кунжутным маслом120
18-30 творог 100 + киви 80+ черника20
Вода 2 л, груша и апельсин, орехи 30 гр
На ночь кефир
Весь день живу с мыслью о том, что скоро опять надо есть) сладкого и запретного совершенно не хочется - думать об этом некогда! На работу иду со штабелем баночек, хотя я к этому уже давно привыкла, всегда носила еду с собой, но сейчас её стало намного больше. Самое главное- самочувствие получше, настроение хорошее- от питания? Или от осознания того, что потихоньку, но худею? Или от лёгкости, которая пришла с мизерным потерянным весом, ведь она пришла и я её реально ощущаю! В общем, все хорошо!) Побежала!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Ср 17 Фев 2016 - 8:34

Доброе утро! 1 этап 5 день
9-00 вода
9-15 кофе+ сыр+ шоколадка
9-30 суп фасолевый 160+ кусочек котлеты+ салат из капусты с подсолнечным маслом 30+ кусочек хлеба ( еле влез)
11-30 мясо 80+ салат из сельдерея с кунжутным маслом
13-30 рыба 70+ салат из свеклы с подсолнечным маслом
16-00 котлета 80 с салатом из пекинки с оливковым маслом
19-00 творог100 + киви 80+ черника
вода 2л, груша, на ночь кефир, орехи 30гр
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 17 Фев 2016 - 10:57

Добрый день, Ира! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 170767
@Umas пишет:Самое главное- самочувствие получше, настроение хорошее- от питания? Или от осознания того, что потихоньку, но худею? Или от лёгкости, которая пришла с мизерным потерянным весом, ведь она пришла и я её реально ощущаю! В общем, все хорошо!)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 925663
Молодец!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Ср 17 Фев 2016 - 19:55

Добрый вечер!
1 этап 6 день
9-00 вода
9-15 кофе+сыр+ шоколад
9-30 суп- пюре рыбный130+ хлеб+ кусочек котлеты40+ капуста с подсолнечным маслом 50
12-30 курица 70+ свекла с оливковым маслом 130
14-30 рыба 80+ сельдерей с кунжутным маслом 120
16-30 мясо70+ салат из пекинки с подсолнечным маслом
18-30 творог100+ киви и черника 100
Груша, апельсин, курага 15гр, вода 2 л, на ночь кефир
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 18 Фев 2016 - 12:08

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 170767 Вкусное меню, молодец, Ира!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 19 Фев 2016 - 9:59

Леночка, доброе утро! Вес на сегодня 63.8
Вес в прошлую пятницу 64.1
Вес на начало программы 65,7
Отвес за программу 1.9
Отвес за неделю 0.3
Порции в 200 гр работают! Глядя на меня, муж тоже решил много есть, чтобы похудеть)
Вчерашнее меню
1 этап, 7 день
7-00вода
7-15 кофе с сыром и шоколадкой
7-30 щи из кислой капусты без картошки 170+ котлета 40+ капуста с оливковым маслом 30
10-30 мясо 80+ салат из сельдерея с морковкой и яблоком с подсолнечным маслом 120
13-00 курица 70+ свекла с оливковым маслом 130
16-00 котлета 70+ салат из сельдерея с морковкой и яблоком 130
18-30 творог 100+ киви 100
вода 2л, груша, орехи 30 гр
на ночь кефир
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 19 Фев 2016 - 10:04

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 372db0da78a8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3003995948
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 63116 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 852216963 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4070504026 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 1919900176

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 19 Фев 2016 - 10:20

Татьяна Львовна, спасибо! И наконец-то я нашла Вашу КНИГУ ПОХУДЕНИЯ!!! Как-то раз она попалась мне на глаза, я не положила в закладки, потому что решила - найду в нужный момент на форуме - и все! Пропала! Но теперь-то она у меня в закладках!!! А то со временем забываются мелочи - как у меня. Ела себе по 150 гр и поправлялась! И ела все время по нашей системе, и грешила ну очень редко, но почему-то порции уменьшились - и все! поэтому и пришла сюда за коррекцией, пока окончательно не разнесло Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 622121
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 19 Фев 2016 - 10:32

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2945131748 Молодец, Ирочка!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 19 Фев 2016 - 10:33

Да она прямо в каждом моем сообщение, ниже подписи! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 524777

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Сб 20 Фев 2016 - 11:30

Доброе утро! Сегодня у меня разгрузка. Интересные у меня весы: вчера показали 63,8
Сегодня встала 64,4, пошла еще подремала - 64,1.
В общем, разгрузка на молокочае началась с веса 64, 1
Вчерашнее меню:
1 этап, 8 день
8-00 вода
8-15 кофе+ сыр+ шоколад
8-30 кислые щи без картошки 170+ хлеб+ кусочек котлеты 30+ капуста с оливковым маслом 30
11-00 Курица 70+ салат из сельдерея с морковкой и яблоком с подсолнечным маслом 130
13-30 мясо запеченное 70 с салатом из свеклы с льняным маслом 130
16-30 котлета 80+ салат из редьки с кунжутным маслом 120
18-30 творог 100 + киви 100
вода 2л, на ночь кефир. Груша.
Спасибо!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 20 Фев 2016 - 11:41

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 170767 Легкой разгрузки, Ирочка!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Сб 20 Фев 2016 - 12:06

Леночка, спасибо! Хотелось бы облегчиться)) Я раньше очень любила разгрузки на кефире, а теперь почему- то на молокочай подсела. Посмотрим, что будет... Я в принципе готова к тому, что путь будет нелегкий и достаточно долгий, так что будем работать!
Замеры( я же себя измеряю как шьющая дама) показали, что в талии уже ушло аж 6 см, в бёдрах пока 1, но это и хорошо- у меня бёдра по сравнению с верхней частью узкие, так что результатом довольна. Живот убежал))
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 21 Фев 2016 - 8:42

@Umas пишет:... в талии уже ушло аж 6 см, в бёдрах пока 1, но это и хорошо- у меня бёдра по сравнению с верхней частью узкие, так что результатом довольна. Живот убежал))
как здорово! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 417949
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вс 21 Фев 2016 - 9:22

Доброе утро! Прошла разгрузка. Вес утром 64,1. Вес вечером 64,3. Вес на следующее утро 64,1. Разгрузка на молокочае- 1,8л, вечером стакан кефира, утром, натощак - вода. Ну и все. Какие- то веселые у меня разгрузки пошли))
Пойду- ка я поем мяса с редькой!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 21 Фев 2016 - 23:47

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 170767
Привет, Ирочка!
Предлагаю провести нормальную зимнюю разгрузку - мясо/рыба...
... летние варианты тебе сейчас, видимо, не подходят... Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 63116
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 22 Фев 2016 - 7:00

Леночка, привет! Да уж, следующая разгрузка твёрдая- там и попробую.
Вчера1 этап 9 день
9-00 вода
9-15 кофе + сыр и шоколад
9-30 мясо 80+ салат из редьки с подсолнечным маслом 120
12-30 суп бульон с рисом 170+курица 40 + хлеб+ салат из моркови с кунжутным маслом и майораном 30
15-00  котлета 70 + грибы и лук 40 +салат из капусты с подсолнечным маслом 90
17-00 запечённая рыба 80+ салат из сельдерея с морковью и яблоком с оливковым маслом 120
19-00 омлет 100+ отварная цветная капуста 100
Вода 2 литра , груша, апельсин, на ночь кефир
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 22 Фев 2016 - 22:12

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 170767 Хорошо, Ирочка, молодец!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вт 23 Фев 2016 - 7:26

Доброе утро! Сейчас у меня рабочие дни по 12 часов длятся, так что ношу с собой батарею баночек) муж поражается, как можно столько есть и при этом худеть!
Вчера 1 этап, день 10
7 вода
7-15 кофе с сыром и шоколадом
7-30 бульон с рисом 170+. Капуста с подсолнечным маслом 30+ кусочек мяса 30+ хлеб
10-30 курица 70+салат из сельдерея с оливковым маслом130
13-30 мясо 70+свекла с подсолнечным маслом 130
16-00 котлета 80+салат из пекинки с кунжутным маслом
18-30 творог 100+киви и черника100
Вода 2 л, груша. Апельсин и яблоко носила с собой, но так и не съела. Сегодня снова работы выше крыши- и так до воскресенья включительно! Разве это жизнь?
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 23 Фев 2016 - 12:40

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 170767 Приветик! Меню хорошее!

да, когда много работы - тяжело, отдыхать тоже очень важно! и высыпаться! ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22883
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 16 из 18 Предыдущий  1 ... 9 ... 15, 16, 17, 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения