Пышка - худышка
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2120589027 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30701)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_rcap 
Воробушек (22707)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_rcap 
sirinka (4928)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Страница 17 из 18 Предыдущий  1 ... 10 ... 16, 17, 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 17 Окт 2012 - 17:08

Первое сообщение в теме :

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D8ba89fb74f0
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2453142426

1 этап с 9 февраля 2016 г 64,4 кг
Блокнот с 17 января 2016 г 65,7 кг

1 заход:

4 этап с 25 марта 2013г 67.4 кг
2*2 этап с 19 февраля 2013г 67,3. кг
3 этап с 4 февраля 2013г 68.6 кг
2 этап с 4 декабря 2012г 72,6 кг
1 этап с 4 ноября 2012г 73,9 кг
Блокнот с 19 октября 2012г 75,9 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 3 Дек 2012 - 21:20), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 23 Фев 2016 - 12:40

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 170767 Приветик! Меню хорошее!

да, когда много работы - тяжело, отдыхать тоже очень важно! и высыпаться! ladoshki

Воробушек
 
 

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 25 Фев 2016 - 8:29

Доброе утро!
Отчитываюсь сразу за два дня, работы тьма, высыпаться пытаюсь, но безуспешно. Питаюсь правильно, но одинаково - теперь времени приготовить еду стало значительно меньше - вчера только рыбу запекла для разнообразия.
Вторник 1 этап, день 11
7 вода
7-15 кофе с сыром и шоколадом
7-30 суп с чечевицей 170+пекинка с подсолнечным маслом 30+ кусочек говядины ( еле прожевала) 30+ хлеб
10-30 курица 70+салат из морковки с оливковым маслом130
13-30 мясо свинина запеченная 70+сельдерей с яблоком и с подсолнечным маслом 130
16-00 котлета 70+салат из капусты с кунжутным маслом 130
18-30 творог 100+киви и черника100
вода 2л, на ночь кефир, апельсин
Вчера 1 этап, день 12
8-00 вода
8-15 кофе с сыром и шоколадкой
8-30 суп из чечевицы 170+ мясо 30+ редька с подсолнечным маслом 40 + хлеб
11-00 курица 70+ салат из моркови с подсолнечным маслом
13-00 мясо 60 + квашеная капуста 140
15-00 котлета 70+ салат из сельдерея с яблоком 130
18-00 творог100+ киви 100
вода 2л, груша, на ночь кефир
смотреть вперед на свою жизнь страшно Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 197230037 Ждет меня столько работы... Но поесть- это главное!!!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 25 Фев 2016 - 13:00

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 170767 Приветик! Ты умничка, со всем справишься ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 25 Фев 2016 - 21:46

Добрый вечер, Леночка! Перед" вечерним кефиром" отправляю отчёт)
1 этап, день 13
7-00 вода
7-15 кофе, сыр, шоколадка
7-30 суп с чечевицей170, рыба 30, капуста с подсолнечным маслом30, хлеб
10-30 курица 70, салат из сельдерея, морковки и яблоках с кунжутным маслом
13-30 мясо 60+ свекла с подсолнечным маслом 140
16-00 рыба 70+ салат из редиски с оливковым маслом 130
18-30 яичница80+отварная цветная капуста
Груша, апельсин, вода 2 л, на ночь кефир
Спасибо! Завтра с утра взвешивание- трепетный момент))
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 26 Фев 2016 - 7:22

Утро доброе! Взвесилась. Протерла глаза и ещё раз встала на весы. 65 кг. Привес за неделю 1,2 кг.Переутомление? Недосып? Ем все так, как пишу, так что буду считать это небольшой трудностью на пути. Самое интересное - объёмы- то ушли! Весы неисправны? Завтра разгрузка. На грудке или рыбе. Можно скумбрию запечь в гриле? Или только отварная? Я бы без соли запекла... Вкусно...Соли вообще стала мало употреблять, салаты не солю, мясо и рыбу чуть- чуть... И желания нету- и так вкусно.
В общем, я готова идти дальше и работать по программе, единственное- работа моя сумасшедшая иногда выплывает такими нагрузками и дальше будет только хуже. Март- страшно подумать. Конец апреля- можно повеситься. Так и живём))
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 26 Фев 2016 - 9:03

privet Приветик, Ира!
Да уж, и недосып, и переутомление запросто могут влиять на вес...
Ничего, работаем дальше!
Рыбку все-таки советуем не запекать, а отваривать... скумбрия жирненькая, на ней голодно не будет, лишний жирок уйдет ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 26 Фев 2016 - 9:29

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 372db0da78a8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3003995948
jocolor Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 852216963 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2172889782 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4154839301

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 26 Фев 2016 - 10:37

Татьяна Львовна, я сама не ликую)) и жесть, и разочарована, но сворачивать с выбранного пути не намерена. Работаю дальше.
Пошла заполнять коробочки на работу.
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 26 Фев 2016 - 14:42

Крепись! Я-то ведь знаю как ты умеешь работать по своему похудению! Ну вот и вперед, старайся, и все будет отлично! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 197230037

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 26 Фев 2016 - 19:36

Мало того, что ем по системе- так я ж ещё две остановки прохожу пешком!)
И только вопрос имею: куда спрятались сантиметры с талии? Потому что талия у меня сейчас такая, как была при 59кг. Фигура видоизменилась?
В общем, отчёт по сегодняшнему дню
1 этап, 14 день
8-00 вода
8-15 кофе, сыр, шоколад
8-30 суп 165, кусочек рыбы40, зелёный салат с оливковым маслом 30, хлеб
11-00 курица 70+ салат из моркови с подсолнечным маслом 130
13-30 рыба 70+ салат из редиски с кунжутным маслом 130
16-00 мясо 70+ Салат из сельдерея с оливковым маслом
18-00 творог 100+киви и черника 100
Вода 2 л, яблоко и груша, на ночь будет кефир
Завтра разгрузка твёрдая, варю грудку. Буду худеть)) Как же я за все это время полюбила разгрузочные дни! И как же вкусно на следующее утро выпить кофе с шоколадкой!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вс 28 Фев 2016 - 7:53

Доброе утро! Вчера разгружалась на куриной грудке. Вес утром 64,6, вес вечером 63,9, вес сегодня утром 63, 8.
Отвес 800 гр. а если считать с позавчерашнего взвешивания- 1,2 кг.
Леночка, какую жидку разгрузку порекомендуешь? Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3008481150
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 28 Фев 2016 - 12:59

Доброе утро! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 170767
Отвес 800 гр. а если считать с позавчерашнего взвешивания- 1,2 кг.
Отличный результат, Ирочка! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 417949
Леночка, какую жидкую разгрузку порекомендуешь? Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3008481150
Ира, ну ты же новичок, выбери ту, которая тебе нравится не знаю
Наверное, зимой лучше теплую, молоко или молокочай ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 29 Фев 2016 - 6:46

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 197230037 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 622121  Леночка, доброе утро! Вчера, 1 этап 15 день
9-00 Вода
9-15 кофе с сыром и шоколадкой
9-30 бульон 160 с кусочком грудки40 и салатом из капусты с подсолнечным маслом 30 и хлебом
12-30 рыба 70 с салатом из стеблевого сельдерея с кунжутным маслом 130
14-30 курица 80 и салат из морковки с оливковым маслом и тмином 120
16-30 мясо 70 и салат зелёный с подсолнечным нерафинированный маслом
18-30 творог 100 и киви с черникой 100
Вода 2 л, груша + отличное самочувствие!
Потерянное в разгрузку всегда ко мне возвращается, но сейчас буду надеяться, что уже не в таком количестве.  Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 197230037
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 29 Фев 2016 - 19:49

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 170767
@Evgesha пишет:
С 1 марта все слушатели, и вы в том числе, должны пропить аптечные витамины! В течение 10 дней нужно пить витамины. Утром, после завтрака, по одной дозе. Дозы должны быть возрастные, но, у кого какие получатся. У кого-то в капсулах, у кого-то в таблетках, ну и так далее. Многие в этом году переболели, и нужно поднимать иммунитет.
ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вт 1 Мар 2016 - 22:32

Добрый вечер! Отчёт: 1 этап 16 день
8-00 вода
8-15  кофе с сыром и шоколадкой
8-30 бульон 160, кусочек куриной грудки 40, хлеб, капуста с подсолнечным маслом 40
11-00 рыба70 + свекла с оливковым маслом 130
13-00 мясо 70+ салат из моркови с кунжутным маслом 130
15-30 курица запечённая 80+ салат из стеблевого сельдерея с оливковым маслом 120
18-10 творог 100+ киви 100
Вода 2 л, на ночь кефир. Фрукты забыла- забегалась, так и принесла домой. Да! Утром, после завтрака, выпила витамины!!! 
Спасибо!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 2 Мар 2016 - 9:11

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 170767 Молодец, Ира! Все хорошо!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 3 Мар 2016 - 6:24

Доброе утро! Вчера,1 этап, 17 день
Вода 7-00
7-15 кофе с сыром и шоколадкой
7-30 бульон160+кусочек грудки40+ капуста с подсолнечным маслом50, после завтрака витаминка
10-30 рыба запечённая 60+ салат из редьки с оливковым маслом
13-00 курица 60+ салат из морковки с кунжутным маслом и майораном 140
16-00 мясо 70+ салат из стеблевого сельдерея с морковкой и оливковым маслом 130
18-00 творог100+ запечённое яблоко 100
Вода 2л, апельсин, яблоко, на ночь  кефир
Спасибо!
Уже почти привыкла к порциям в 200 гр, хотя иногда испытываю желание пропустить еду- ещё ощущаю вкус предыдущей)
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 3 Мар 2016 - 12:59

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2945131748 Молодец!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 4 Мар 2016 - 10:21

Доброе утро! Отчёт по взвешиванию
Вес на начало программы 65,7
Вес в прошлую пятницу 65,0
Вес сегодня 63,8
Отвес за программу 1,9
Отвес за неделю 1,2
Проснулась рано, взвесилась - 64,2, подремала ещё - 63,8! Чудеса! Понимаешь, как важно выспаться!
Отчёт по вчерашнему меню , 1 этап 18 день
7-00 вода
7-15 кофе с сыром и шоколадкой
7-30 суп фасолевый с куриной грудкой 170, салат из капусты с подсолнечным маслом 40, хлеб
10-30 мясо запечённое 70 с салатом из сельдерея корневого, морковки и яблока с кунжутным маслом 130
13-00 рыба гриль 70 со свеклой и оливковым маслом 130
16-00 курица запечённая 70 с салатом из стеблевого сельдерея и подсолнечного масла 130
18-00 яйцо 90 с отварной цветной капустой
Вода 2 л, груша, апельсин, на ночь  кефир
Спасибо!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 4 Мар 2016 - 11:09

Приветик, Ирина! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 170767
@Umas пишет:Отвес за неделю 1,2
Замечательный результат! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 417949
Проснулась рано, взвесилась - 64,2, подремала ещё - 63,8! Чудеса! Понимаешь, как важно выспаться!
отлично понимаю, у меня так же бывает! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 137447
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Мар 2016 - 14:29

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 372db0da78a8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3003995948
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3008481150 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 852216963 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1619239967 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1641074561

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 4 Мар 2016 - 20:28

Добрый вечер! Отчет:
1 этап 19 день
8-00 вода
8-15 кофе с сыром и шоколадкой
8-30 суп фасолевый с куриной грудкой 160, салат из капусты с подсолнечным маслом 50, хлеб
10-30 мясо запечённое 70 с салатом из свеклы с оливковым маслом 130
13-30 рыба гриль 70 со стеблевым сельдереем и подсолнечным маслом 130
16-00 курица запечённая 70 с салатом из моркови с оливковым маслом 130
18-30 творог 90+ киви и черника 110
Вода 2 л, груша, на ночь будет кефир
Завтра разгрузка жидкая. Буду на молоке жить. Посмотрим!
Спасибо!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 4 Мар 2016 - 21:23

И тебе вечер добрый, Ирочка! privet
Легкой разгрузки ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вс 6 Мар 2016 - 10:34

Доброе утро! Чудеса продолжаются) Утреннее взвешивание вчера показало привес по сравнению с пятничным взвешиванием 400 гр. с весом 65,2 пошла на разгрузку. Вес вечером был 65. Проснулась в 7, взвесилась - 63,8. Внутренний голос сказал ещё поспать - 63,6. И ещё прилегла, в результате чего получила 63,5. А если бы поспать целый день - так и вообще оптимального веса можно было бы достичь?Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 625874378
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 7 Мар 2016 - 11:06

Доброе утро! 
Отчёт:
1 этап 20 день
9-30 вода
9-45 кофе с сыром и шоколадом
10-00 мясо запечённое 70 с салатом из редьки с подсолнечным маслом 130
12-00  суп фасолевый + кусочек куриной грудки 170+ салат из  капусты с оливковым маслом 50+ кусочек хлеба
14-00 рыба 60+ салат из стеблевого сельдерея с кунжутным маслом 140
16-00 курица 60 + салат из свёклы  с оливковым маслом
18-30 творог 100+ яблоко запечённое 100
Вода 2 л, груша, на ночь кефир
Спасибо!
Леночка, Татьяна Львовна, с  нашим женским днём!!! Очень Вас всех люблю! corСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2956289297
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 7 Мар 2016 - 17:30

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 170767 Добрый вечер, Ирочка!
И тебя поздравляю с женским днем и масленицей Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 682859
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Ср 9 Мар 2016 - 22:44

Добрый вечер! У меня отчёт сразу за три дня, которые друг от друга по питанию не отличались. Единственное- сегодня ела котлету, а так расписание и поедание были практически одинаковы. Получается 1 этап 21, 22 и 23 день
Подъем в 8- вода
8-15 кофе с сыром и шоколадкой
8-30 суп 21 день с чечевицей куриный с грудкой, 22 и 23 день рыбный с рисом и кусочком рыбы. Порции отмерены раз и навсегда суп с мясом или рыбой 170 гр, салат из капусты с оливковым маслом 40 гр+ хлеб ( и так мне все это нравится!)
10-45 мясо с грибами 70 и салатом из стеблевого сельдерея с подсолнечным маслом 130
13-00 рыба 70+ салат из редиски с оливковым маслом
15-30 курица запечённая 70 со свеклой и подсолнечным маслом 130 ( сегодня вместо курицы была котлета без сухарей и хлеба)
18-00 21 и 23 день творог и киви, а вчера ужинала дома и сделала себе яичницу 80 с отварной цветной  капустой 110
Вода 2 л, апельсин, груша, на ночь кефир
И ещё мысли думаю Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 445898 Упал случайно взгляд в зеркало, лицо увидела)) И не понравилось оно мне как- то. Смотрит остробородая худая старушонка на меня из зеркала. Может, мне сфотографировать фигуру и прислать для вынесения вердикта- надо или не надо ещё худеть? Как говорит моя знакомая" В нашем возрасте или лицо, или фигура", и теперь я её начинаю понимать) 
Но пока буду есть по системе, а то что- то цифра 64 от себя не отпускает.
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 10 Мар 2016 - 11:13

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 170767 Ирочка, добрый день!
По-моему, отличный вес, и не нужно меньше Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 63116
По питанию следить за режимом... Фигуру поддерживать гимнастикой, зарядкой, для лица тоже есть упражнения ladoshki - вот и все, худеть, мне кажется, точно не нужно...
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 10 Мар 2016 - 22:13

Леночка, добрый вечер! 
Давай посмотрим завтра, что у меня с весом, и тогда уже решим. И ещё я сфотографируюсь. Уйти с системы не так просто, втянулась я Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 137447
1 этап, день 24
8-00 вода
8-15 кофе с сыром и шоколадкой
8-30 суп рыбный с куском рыбы 170, салат из редьки с подсолнечным маслом40, хлеб
11-00 котлета 70 с салатом из свёклы с оливковым маслом130
13-30 мясо 80 с салатом из стеблевого сельдерея 120
15-30 курица запечённая 70 с морковкой и кунжутным маслом
18-00 творог 100 с киви  и черникой 100
Вода 2л, груша, на ночь  кефир
Спасибо!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 11 Мар 2016 - 7:32

Приветик! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 170767
И ещё я сфотографируюсь.
обязательно!
Уйти с системы не так просто, втянулась я Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 137447
а кто предлагает уйти с системы? Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 445898 надо остаться обязательно, но на поддержании веса ladoshki

Жду отчетика! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 137447
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 11 Мар 2016 - 19:38

Добрый вечер! С утра сорвали на работу, даже комп не успела включить. Но взвесилась. 64,5. 
Привес с прошлой пятницы700 гр
Отвес за программу 1,2 кг
Завтра разгрузка на мясе. Отвариваю говядину.
Сегодня: 1 этап 25  день
8-00 вода
8-15 кофе с сыром и шоколадкой
8-30 суп рыбный с кусочком рыбы 170+салат из капусты с подсолнечным маслом 40+ хлеб
11-30 котлета 70+ салат из свёклы с оливковым маслом 130
14-00 мясо 70 + салат из сельдерея с морковкой и яблоком с кунжутным маслом 130
16-00 рыба 70+ салат зелёный с оливковым маслом 130
18-30 2 яйца вкрутую 90+ отварная цветная капуста 110
Две груши, вода 2л , на ночь будет кефир. 
Пойду почитаю про разгрузку на мясе - никогда не делала такую.
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 12 Мар 2016 - 11:01

Приветик, Ира! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 170767
Привес, конечно, дело не приятное, но бывает. . . ты справишься, все уйдет, водичка, наверно, задержалась. ladoshki
Легкой разгрузки! Если что не понятно, спроси...
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вс 13 Мар 2016 - 7:53

Леночка, доброе утро!
Вчера ушла на разгрузку с весом 64,3. Вес вечером 63,9. Вес сегодня 63,6. Отвес получается 700 гр- и это при том, что разгрузка  отнюдь не голодная, а очень даже сытная. С цифрами в теме про разгрузки так и не разобралась , там написано 800 гр 200*5 раз. Умножала- умножала... В общем, съела 4 раза по 100 гр мяса и абсолютно не ощущала голода. 200 ни за что не влезли бы! 
Леночка, может, для таких, как я, можно подредактировать цифры в теме про разгрузки? 
Спасибо!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 13 Мар 2016 - 17:54

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 170767 Ирочка, хороший результат разгрузки, молодец Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 417949
По 200 грамм за порцию - это максимум, можешь есть меньше, как тебе будет сытно и удобно ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 18 Мар 2016 - 5:33

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 170767 Ирочка, привет! Я тебя потеряла... все в порядке?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 18 Мар 2016 - 8:32

Леночка, привет! Я здесь! Только уезжала в командировку. Выбивают они меня из колеи, но все равно стараюсь питаться 5 раз, а уж когда дома - это святое! Взвесилась
Вес на начало программы  65,7
Вес в прошлую пятницу 63,8
Вес сегодня 63,4
Отвес за неделю 400 гр ( не ожидала!)
Отвес за программу 2,3  кг
Когда высплюсь и лицо вроде уже не такое страшное)) так что продолжаю! 
Почему- то стала влазить во все свои пошивушки, сделанные во время 59,5. При чем, сделанные плотно по фигуре! Не знаю, чем это объяснить... По измерениям талия ужалась до прежних размеров ( хотя живот ещё болтается- вот что с ним делать?)Ну не болтается, а есть такой дамский животик, бедра стали чуть больше и ближе к стандарту- в общем, меняюсь , но не так, как впервые раз. Леночка, можно я тут ещё повишу и попитаюсь? Или меня уже куда - нибудь надо сдвинуть? Может, уже второй этап? Хотя он у меня уже и есть, с разгрузочными днями... Завтра буду разгружаться на кефире. На молокочае и молоке уже были разгрузки, для меня не очень эффективные- можно попробовать на кефире? 
А может, меня на третий этап отправить? Или не надо? Мне нравится, что вес уходит ( когда уходит)) постепенно, кожа успевает адаптироваться. В общем, это вам, лекарям, решать.
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 18 Мар 2016 - 10:20

Добрый день, потеряшка! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 170767
@Umas пишет:Отвес за неделю 400 гр ( не ожидала!)
Молодчина! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 197230037

хотя живот ещё болтается- вот что с ним делать?)Ну не болтается, а есть такой дамский животик
вакуум, планка в помощь, подтянется животик...

Леночка, можно я тут ещё повишу и попитаюсь? Или меня уже куда - нибудь надо сдвинуть? Может, уже второй этап?
Да, продолжаем, можешь считать по 2 этапу, у тебя он и есть на самом деле ladoshki
можно попробовать на кефире? 
попробуй, я вчера на нем разгружалась, ничего, оказалось, не голодно Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 137447

А может, меня на третий этап отправить? Или не надо?
мне кажется, не стОит... Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 63116
Удачи! ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 18 Мар 2016 - 10:33

Леночка, спасибо! Пошла загружать баночки- коробочки на работу ladoshki
И тогда писать второй этап?
На кефире у меня очень даже хорошо получалось, только в последний раз сбой. И не голодно, мне кажется, на молоке хуже, во всяком случае, мне более голодно, а кефир переношу прекрасно!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 18 Мар 2016 - 10:35

пиши с сегодняшнего дня Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3008481150
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 18 Мар 2016 - 19:50

Добрый вечер!
2 этап, 1 день
9-00 вода
9-15 кофе с сыром и шоколадкой
9-30 мясо отварное 70 с салатом из редиски с подсолнечным маслом 130
12-00 суп куриный с чечевицей 170, рыба 30 с салатом из капусты 40+ хлеб
14-00 курица 80 с салатом из сельдерея и кунжутным маслом 120
16-00 мясо 70+ салат из пекинки 130
18-30 творог 70+ киви и черника 130
Вода 2 литра, груша, апельсин, на ночь будет кефир
Завтра разгрузка на кефире
Спасибо!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 19 Мар 2016 - 12:14

:ок: Умница!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 94afd97c693b

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E85ecf09f805Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Medal211

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 S1Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 F21083a946daСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 174Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Aw_helperСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Pix101

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fbf6e09cd809Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 9e9e32f4ea99 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 04_best_week_author_text_post

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 0945665001388060082Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 4550516

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 506d9e1fcf62Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 MEDALPOTELUICIKСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 DROZDENIYFORUMA

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 17 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 17 из 18 Предыдущий  1 ... 10 ... 16, 17, 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения