Пышка - худышка
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2120589027 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30701)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22707)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (4928)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_voting_barСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Страница 3 из 18 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 10 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 17 Окт 2012 - 17:08

Первое сообщение в теме :

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D8ba89fb74f0
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2453142426

1 этап с 9 февраля 2016 г 64,4 кг
Блокнот с 17 января 2016 г 65,7 кг

1 заход:

4 этап с 25 марта 2013г 67.4 кг
2*2 этап с 19 февраля 2013г 67,3. кг
3 этап с 4 февраля 2013г 68.6 кг
2 этап с 4 декабря 2012г 72,6 кг
1 этап с 4 ноября 2012г 73,9 кг
Блокнот с 19 октября 2012г 75,9 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 3 Дек 2012 - 21:20), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 2 Ноя 2012 - 7:01

Оля!!!!! Есть!!!!!! Пусть маленький, но отвесик!!!!!!
Вес на начало программы 75,9
Вес на прошлой неделе 74,1
Вес сегодня 73,9
Отвес за неделю 0,2
Отвес за программу 2 кг

Замеры мне нравятся. талия минус 4, бедра минус 2.Но, как сказала опытная преподавательница на курсах кройки и шитья,зная все повадки худеющих дам: вес сначала уходит не с талии и не с бедер, а с боков, с тех мест, которые находятся МЕЖДУ этими двумя мерками, со спины по бокам.В общем, сказала ушивать жакет по всем швам, но потом подумала и посоветовала подождать, пока вошьется рукав и еще похудеется. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 78925
Продолжаю программу!!!
Мне бы еще работу желудка нормализовать - свекла, борщ, чернослив не помогают.

Umas
БАКАЛАВР

Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 2 Ноя 2012 - 7:11

С отвесиком! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2945131748

Организму виднее, что и где убавлять. девочка хлопает

Кроме свеклы с черносливом можно попробовать:
1. семя льна - добавлять в кефир и еду
2. клетчатка - добавлять в вечерний кефир
3. есть киви
4. в вечерний кефир добавлять ложку растительного масла Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 170767

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 2 Ноя 2012 - 7:15

Олечка, спасибо за рецептики! Все ж такое натуральное лучше Регулаксов и пр. Сегодня и начнем.
Клетчатка в виде отрубей?
Семя льна спрашивать в аптеке? Вроде в магазинах не видела.
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 2 Ноя 2012 - 7:22

Клетчатку я покупала в аптеке, у нас она называется "Сибирская клетчатка". Семя льна, думаю тоже есть в аптеке, но я покупала в магазине, где продают разные продукты для здорового и диетического питания. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 170767

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 2 Ноя 2012 - 14:37

Ирочка! Ты же не сомневаешься пока что тебе не 16-18 лет? Естественно и гормоны мало действуют, и обмен веществ пока не разрулялся! У тебя все впереди, ты только в начале пути, а путь будет долгий и трудный. Но нам не впервой, справимся. Сначала твой организм пролечит тебя. Посмотри, как ты в объемах уменьшилась, и все остальное подтянется. Просто, продолжай все правильно делать.
Успеха тебе и удачи! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 206233

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 2 Ноя 2012 - 15:12

Татьяна Львовна, спасибо за поддержку!!! Надеюсь, у Вас все в порядке уже? Не болейте, Вы себе нужны здоровая и полная сил!!! А уж как нам нужны, сами знаете
Про долгий путь знаю и не отчаиваюсь ни на грамм, понимаю все-все, поэтому к вам и пришла. Будем преодолевать этот путь по шажочку. Честно говоря, я даже такого отвеса за 2 недели не ожидала и не надеялась.Всего 2 килограмма. Это ж очень даже!!!!! Одолеем!!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 622121
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 2 Ноя 2012 - 15:26

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 622121

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 157dbacad097Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Aw_writerСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Medal211
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Pix414Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Pix651Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Pix101Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 2 Ноя 2012 - 21:35

Блокнот. День тринадцатый.
8.00 вода
8.15 кофе с ложечкой творога и кусочком горького шоколада
8.30 каша на воде ( вчера полумолоко у меня скисло в мультиварке за ночь, на воде надежнее и вкуснее даже, во всяком случае, привычнее - можно на воде? Или молоко могу потом добавлять в готовую кашу, если нужно на полумолоке)
11.30 борщ 240, рыба 90, сухарики из ржаного хлеба 10
14.30 мясо 90 + салат из помидоров с оливковым маслом и льняными семечками 140
17.00 яйцо 50 с салатом из свеклы 150
19.00 творог 100 с киви и курагой (2 шт)
вода 2 литра
на ночь будет кефир с льняными семечками, я аж полкило их купила Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 498734
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 2 Ноя 2012 - 21:45

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 137447
Кашу можно съесть на воде с добавлением растительного масла, можно добавить в нее молоко, сварить на полумолоке, добавить к каше салат, а самое лучшее съесть мясную кашу с салатом. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 170767

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 2 Ноя 2012 - 21:51

Оль, спасибо, завтра так и сделаю - кашу с мясом и салатом! Перловку люблю в таком сочетании ...
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 2 Ноя 2012 - 21:59

ladoshki

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Сб 3 Ноя 2012 - 19:09

Добрый вечер!
День четырнадцатый блокнота.
Ложиться и вставать стала почему-то раньше.Даже в выходные дни не спится, вскакиваю ни свет, ни заря, но это и хорошо - день короткий, что-то успеваю сделать.
Итак
8,00 стакан воды
8.15 кофе+ ложка творога+ горький шоколад
8.30 перловая каша 100, мясо 90, помидор 50 с оливковым маслом, посыпанный льняными семечками
11.30 курица 90+ салат из свеклы 110
14.30 борщ 200 с льняными семечками + рыба 90
17.00 чечевица, тушеная с луком 180+ помидор с оливковым маслом и льняными семечками
18.00 киви
19.00 творог 100 с изюмом и черносливом ( всего 30гр)
вода 2 литра
На ночь кефир с льняными семечками
Это последний день блокнота? Дальше идем на первый этап?
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 3 Ноя 2012 - 22:10

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 137447

Поздравляю тебя, Ирина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 735724
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 458994 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 458994 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 458994

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Сб 3 Ноя 2012 - 22:12

Ура, товарищи!!!
Оля, что поменяется в жизни?
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 3 Ноя 2012 - 22:16

Ближайшие 3 недели ничего менять не будем. К первому этапу мы уже подготовились. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 170767

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Сб 3 Ноя 2012 - 22:23

Спасибо, значит, с утра пьем водичку Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 137447
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 3 Ноя 2012 - 22:42

Ага! :выпить:

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вс 4 Ноя 2012 - 20:19

Добрый вечер! Первый день стройняшек - 1 этапа
8.00 стакан воды
8.15 кофе с ложечкой творога и кусочком горького шоколада
9.00 мясо 90+ каша 100+ помидор с оливковым маслом и льняными семечками 50
11.30 курица 90 + салат зеленый с лимоном и льняным маслом, сверху, как водится, льняные семечки 140
14.00 бульон 190, рыба 100 + сухарики из ржаного хлеба+ салат
17.00 чечевица с луком и помидорами и оливковым маслом 210
19.00 творог 100 с изюмом и курагой 300
20.00 яблоко
на ночь будет кефир
Вода 2 литра
А организм-то уже вместо будильника - сам напоминает о времени еды.
Можно ли есть грибы в виде грибного супа без картошки? Но с перловкой...
Утром показался отвесик 300 гр с пятницы. Ушиваю брюки.
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 4 Ноя 2012 - 20:42

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 137447
Только к бульону с рыбой\мясом необходим еще салатик.
Грибы можно кушать в любом виде - это растительный белок. Т.к. переваривается дольше, есть их лучше в первой половине дня. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 170767

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вс 4 Ноя 2012 - 20:46

Оля, спасибо! Чет я про салатик упустила.
Супчик грибной обязательно сделаю - люблю и собирать, и есть, только вот чистить не очень))
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 4 Ноя 2012 - 21:36

ladoshki

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 5 Ноя 2012 - 22:12

Добрый вечер!
Сегодня я очень поздно проснулась, даже не проснулась, а была разбужена мужем, который не дал досмотреть детектив во сне. В общем-то я простудилась и таким образом - сном - борюсь с болезнью. Проснулась в 10.Так начался Второй день 1 этапа.
10.00 стакан воды
10.10 кофе + шоколад+ творог ч.л.
10.30 мясо 80+ каша 100+ помидор с оливковым маслом 50
12.30 курица 90+ салат 130
14.30 овощной суп 100+ рыба 90+ тушеная капуста 60 + помидор с оливковым маслом и льняными семечками
16.40 фасоль 100 + салат 130
18.30 творог 80+ курага+ изюм 30 + печеное яблоко 90
вода 2 литра
На ночь кефир
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 6 Ноя 2012 - 12:44

:ay: Добрый день!
Молодец! Все замечательно!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 417949

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вт 6 Ноя 2012 - 19:28

Оленька, добрый вечер! Продолжаем питаться на первом этапе.День третий.
8.30 вода
8.45 - кофе + ложечка творога+ кусочек горького шоколада
9.00 мясо 80+ гречка 90+ салат из редьки с кукурузным маслом 70
11.30 овощной суп 100 + курица 90+ зеленый салат 120 + хлеб
13.40 фасоль 90 + помидор 130
16.30 яйцо 50+ салат из свеклы 120 = 170г
17.30 киви
18.30 творог 80+ печеное яблоко 120+ изюм 30
вода 2 литра ( легко!)
На ночь кефир с льняными семечками
Кстати, хороший рецепт для нормализации работы желудка - перед едой съедать 1 чайную ложку перемолотых на кофемолке льняных семечек, запивая водой.Может, девочкам пригодится.
Оля, как относиться к оливкам-маслинам? Я их очень люблю
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 6 Ноя 2012 - 19:41

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 137447

К супу добавляем кусочек хлеба.
Порции не менее 200г.
Оля, как относиться к оливкам-маслинам? Я их очень люблю
Маслины можно кушать. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 170767

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вт 6 Ноя 2012 - 19:47

Спасибо! Про два малюсеньких сухарика к супу забыла написать. А порции порой просто не влазят. Буду работать над собой! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 78925
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 6 Ноя 2012 - 20:27

Отлично! ladoshki

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 8 Ноя 2012 - 9:21

Олечка, доброе утро! Извините, что вчера не написала, не работал Интернет, поэтому сейчас в спешке перед работой пишу свой отчет. В принципе, день четвертый был такой же, как и третий, с учетом ошибок.Попробовала чуть увеличить порции, чтобы было больше 200 гр. Ничего нового не готовила, потому что продолжаю хрипеть и кашлять. Сегодня встала без голоса и бегу на работу. Но супчик с мясом, сухариков и салатом уже съела. Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 451786838С собой беру мясо с перловкой и зеленым салатом и яйцо со свеклой и черносливом. В мультю забросила чечевицу - чтобы была готова к моему приходу,в общем, с системы не ухожу, я с вами!!!!!!Только сервер у нас глючит или это мой комп...
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Чт 8 Ноя 2012 - 19:05

Добрый вечер!
Пятый день Первого этапа
Проснулась поздно. 9.30 стакан воды
9.40 кофе + ч.л. творога + ломтик горького шоколада
9.50 суп-пюре из овощей 150+ кусок мяса 100+ салат зеленый 50+ сухарики 10
11.40 курица 90+ салат из редьки 130
14.20 яйцо 60+ салат из свеклы 140
16.30 чечевица 100 с луком + салат из помидоров с оливковым маслом 120
17.30 киви
18.30 творог 100+ печеное яблоко 120+ изюм 20
вода 2 литра
на ночь кефир с льняными семечками
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Чт 8 Ноя 2012 - 19:18

Добрый вечер, Ириночка!
В меню порядок.
Обратите внимание, что мы переходим на "Осенне-зимние правила ".
Внизу странички прочитайте. А подробно в ведомостях:
http://www.mypishka.net/t668p920-topic#144816 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 170767
Олечка сегодня выходная. Не волнуйтесь. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 S1

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Sun-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 9 Ноя 2012 - 7:50

Оля, Татьяна доброе утро!!! Осенне-зимние правила прочитала - уже купила коричневый рис, мне он кажется самым вкусным.
Ну и вес на сегодня 73,6
Вес на начала программы 75,9
Вес на прошлой неделе 73,9
Отвесик 300 гр
Пусть небольшой, но есть! А куда скорее - кожица обвиснет, стану похоженй на шарпея. Пусть уж лучше так
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 9 Ноя 2012 - 12:13

:ay: Добрый день! С отвесиком! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2945131748

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пт 9 Ноя 2012 - 18:19

Оля, добрый вечер! Спасибо!!! Я стараюсь...
У меня Первый этап День Шестой.
8.00 вода
8.15 кофе с ч.л. творога и ломтиком горького шоколада
8.30 овощной суп-пюре на куриной бульоне 100, курица 90+ салат из редьки 30+ два мааленьких сухарика
11.30 мясо 100 + гречка 50+ помидор с оливковым маслом 60
13.40 курица 90+ зеленый салат 130
16.30 чечевица 100+ салат из помидоров 130
18.30 творог 100+ печеные яблоки 80+ изюм 300
Вода 2 литра
на ночь кефир с льняными семечками
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 9 Ноя 2012 - 22:09

:ay: Добрый вечер!
Молодец! Все замечательно!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 417949

изюм 300
с ума сойти
Наверное, 30г. xi-xi

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Сб 10 Ноя 2012 - 10:03

Оля, доброе утро!Точно, 30, даже чуток меньше, 300 это как-то...
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 10 Ноя 2012 - 10:18

ladoshki

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вс 11 Ноя 2012 - 9:36

Доброе утро всем! Хорошего дня! Принимайте отчет по Седьмому дню первого этапа
8.00 вода
8.10 кофе с ложечкой творога и ломтиком горького шоколада
8.30 мясо 100+ каша 90+ салат из помидоров 50
11.30 суп 150+курица 90+ салат 100+ ржаные сухарики 10гр
13.40 чечевица 150+ помидор 60 с оливковым маслом и льняными семечками
16.30 яйцо60+ салат из свеклы с черносливом( 10) и подсолнечным маслом 150
18.30 творог 100 с изюмом 10 и печеными яблоками 120
Вода 2 литра - очень хорошо, что пью теплую , потому что лишилась голоса, тепленькое помогает
А вот с кефиром дала маху. Как всегда налила стакана кефира на ночь, но решила "усугубить" его клетчаткой.В результате получила переполнение в желудке, как после хорошей порции еды. Больше так делать не буду, клетчатку надо добавлять в утреннюю пищу.
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 11 Ноя 2012 - 12:08

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2945131748

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Вс 11 Ноя 2012 - 21:30

Добрый вечер! Замечательный выходной день прошел.
8.30 стакан воды
8.45 кофе + горький шоколад+ ложечка творога
9.10 суп овощной 150+ мясо90+салат из помидоров с оливковым маслом90 + сухарики ржаные10
11.40 курица 100+ салат из дайкона 140
13.40 чечевица 100+ помидор с кукурузным маслом130
16.30 яйцо 60+ салат из свеклы с черносливом и подсолнечным маслом 150
18.30 творог 100+ печеное яблоко120+ изюм10
Вода 2 литра
На ночь кефир
Пьется легко и естественно, питание такое - частое, уже стало тоже естественным.
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 12 Ноя 2012 - 9:43

:ay: Добрый день!
Молодец! Все замечательно!! Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 417949

__________________________
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Package_favourite

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 174 Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Umas в Пн 12 Ноя 2012 - 20:56

Добрый вечер!Девятый день Первого этапа
Встала поздно, да и легла в половине третьего вчера-сегодня. Так что проснулась в 10. Стакан воды
10.15 - кофе с ложечкой творога и ломтиком горького шоколада
10.30 суп гороховый 150 + мясо 80+ тушеная капуста 60+ салат из дайкона с подсолнечным маслом+ ржаные сухарики 10
12.30 курица 100 + помидор с оливковым маслом и льняными семечками
15.00 фасоль с помидорами ( рядом получились два помидора, просто нужно было срочно есть, не было даже времени яйцо сварить)
17.00 яйцо60+ салат из свеклы с черносливом и подсолнечным маслом 150
19.00 творог 100 с изюмом и печеным яблоком 130
вода 2 литра
На ночь кефир
Стараюсь есть порции больше 200 гр. Пугает то, что раньше это трудно давалось, а теперь - вроде нормально. Как уменьшать буду? Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 841632
Но при всем этом утречком зафиксировала нормальный отвесик. Так что я с вами!!!!!
Umas
Umas
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 353
Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 05fabad68178Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 24014679Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 2Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 9e9e32f4ea99


Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 KOFEСтраничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 61
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Минск
Страна : Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена - Страница 3 Empty Re: Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 18 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 10 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения