Пышка - худышка
Страничка Tala - 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Tala - 2 этап 2120589027 Страничка Tala - 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Tala - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tala - 2 этап I_voting_barСтраничка Tala - 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42014)
Страничка Tala - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tala - 2 этап I_voting_barСтраничка Tala - 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31044)
Страничка Tala - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tala - 2 этап I_voting_barСтраничка Tala - 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Tala - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tala - 2 этап I_voting_barСтраничка Tala - 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22914)
Страничка Tala - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tala - 2 этап I_voting_barСтраничка Tala - 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5000)
Страничка Tala - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tala - 2 этап I_voting_barСтраничка Tala - 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Tala - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tala - 2 этап I_voting_barСтраничка Tala - 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Tala - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tala - 2 этап I_voting_barСтраничка Tala - 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Tala - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tala - 2 этап I_voting_barСтраничка Tala - 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Tala - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Tala - 2 этап I_voting_barСтраничка Tala - 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Tala - 2 этап

Страница 1 из 12 1, 2, 3 ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 18 Окт 2012 - 8:08

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2 этап с 1 декабря 2012г 75 кг
1 этап с 1 ноября 2012г 78 кг
Блокнот с 18 октября 2012г 80 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 1 Дек 2012 - 9:18), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tala - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tala - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Tala - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Tala - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Tala - 2 этап Package_favourite

Страничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Tala - 2 этап 174 Страничка Tala - 2 этап A73aa6d67913Страничка Tala - 2 этап Edbea5db4650Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tala - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tala - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tala - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Чт 18 Окт 2012 - 8:45

Спасибо за открытие странички! Вечером сделаю замеры. К сожалению, целый день провожу на работе. Буду стараться следовать вашим советам. Очень хочется сбросить лишние килограммы.
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 18 Окт 2012 - 9:25

:ay: Наталья, привет! Страничка Tala - 2 этап 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Продолжаем блокнотик! Страничка Tala - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tala - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tala - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Tala - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Tala - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Tala - 2 этап Package_favourite

Страничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Tala - 2 этап 174 Страничка Tala - 2 этап A73aa6d67913Страничка Tala - 2 этап Edbea5db4650Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tala - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tala - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tala - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Чт 18 Окт 2012 - 21:44

Ну вот и освободилась, можно посвятить время себе - любимой... Что можно рассказать о себе? Живу в сельской местности - посёлок городского типа. Работаю в библиотеке. Нельзя сказать, что мы там целый день сидим... Нет, бывает за день набегаешься... Но любим мы делать перекусы с чайком -кофейком. И конечно же без сладкого не обходимся.
В детстве я не страдала от лишнего веса. Не была слишком худой, но от частых болезней - простудных - почти никогда не было аппетита... Была равнодушна к сладкому...
Девушкой поддавалась всеобщему ажиотажу - похудению. Но мы с подружками не изнуряли себя диетами, голодовками - занимались спортом... бегали, танцевали...
Когда вышла замуж, очень сильно похудела. При том, что питание не изменяла. Видимо, гормоны играли... При постоянном весе в 57 килограмм, похудела до 52-53 кг.
После родов (в 24 года) вес был 64 кг, но он плавно снизился к 57 кг...
После 30 лет, стала замечать, что расту вширь... Тяжелею... Стала округляться...
Может быть даже от того, что мы построили квартиру, до этого жили в доме с печным отоплением и удобствами на улице. Там приходилось больше двигаться. Пока воду принесёшь... дрова...
А переехали в квартиру - почти каждый вечер приходили соседки на чай. Я же каждый вечер что-то пекла вкусненькое. Естественно всё это мы дегустировали... и не с одной чашечкой чаю...
К 35 годам обнаружились проблемы со щитовидкой. Принимала таблетки Эль-тироксин. Не заметила, как выросла до 80 килограмм. Конечно же не за один год... Постепенно...
Зимой-весной этого года попробовала посидеть на диете Екатерины Миримановой. Ограничивала еду после 19 часов вечера. Удалось сбросить 4 килограмма. И так прожила лето.
Но буквально за несколько недель эти килограммы снова встали на место. Мой вес на сегодня 80 кг.
Стала снова чаи по вечерам "гонять"... Мне легче обойтись без мяса... но чай-кофе обязательно с чем-то вприкуску...
И я сама в последнее время чувствую себя тяжёлой, неповоротливой... как будто одышка появилась. Стала ленивой, не люблю на себя смотреться в зеркало. Не хочется покупать наряды... Т.к. кроме того, что лишний вес, у меня ещё пышный верх.
Аллергии на какие-то продукты вроде бы замечено не было. Единственное, мёд у меня вызывает, простите, изжогу...
Вроде бы всё про себя рассказала. Может даже слишком подробно? Извините...
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 18 Окт 2012 - 21:55

:ay: Добрый вечер!
Не волнуйся, все подробности пригодятся нашему доктору.

Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Жду твое меню! Страничка Tala - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tala - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tala - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Tala - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Tala - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Tala - 2 этап Package_favourite

Страничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Tala - 2 этап 174 Страничка Tala - 2 этап A73aa6d67913Страничка Tala - 2 этап Edbea5db4650Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tala - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tala - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tala - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Чт 18 Окт 2012 - 21:58

Сегодня пробовала придерживаться системы... Но я ещё слабо "подкована". Не получилось.
Утром натощак выпила стакан воды, ч/з 15 минут горячий чай без сахара. Засиделась на форуме "Пышки", пропустила завтрак... Побежала к 9 часам на работу. Там в 11 часов съела яблоко. Отлично! Но буквально ч/з пять минут сотрудницы предложили пообедать... После вчерашнего корпоратива остались салатики. Я съела морковь по-корейски, капуста "Провонсаль" и селёдку под шубой. Всего по немножку... И запила чашкой кофе с шоколадом... Каюсь!!! Знаю, что так делать нельзя... Но...
В обед 14.30 дома съела супа (щи из кислой капусты) - пиалу. Это приблизительно грамм 250. Ч\з полчаса не удержалась и съела блинчик, начиненный вареной колбасой и твёрдым сыром...
Вечером заставила выпить стакан воды... Кушать не хотелось... Но я съела маленький кусочек сыра.
Сейчас пойду пить кефир.
Забываю пить воду...
Надо составить меню на завтра...
Утром после стакана воды и чая, буду есть гречневую кашу. На обед у меня сварен гороховый суп. И оставлен кусочек филе минтая, я его сварю и съем с салатиком из капусты.
Боюсь вечера... Приедет дочка с подругой... Как бы с ними не поужинать...
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 18 Окт 2012 - 22:10

Ага, продолжай все записывать до последнего кусочка.

Идем дальше! Страничка Tala - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tala - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tala - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Tala - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Tala - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Tala - 2 этап Package_favourite

Страничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Tala - 2 этап 174 Страничка Tala - 2 этап A73aa6d67913Страничка Tala - 2 этап Edbea5db4650Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tala - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tala - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tala - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Чт 18 Окт 2012 - 22:18

Спасибо, я буду стараться!
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 18 Окт 2012 - 22:47

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tala - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tala - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Tala - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Tala - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Tala - 2 этап Package_favourite

Страничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Tala - 2 этап 174 Страничка Tala - 2 этап A73aa6d67913Страничка Tala - 2 этап Edbea5db4650Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tala - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tala - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tala - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Пт 19 Окт 2012 - 7:59

Я потерялась...

Сегодня пятница, не знаю куда писать таблицу...
с начала программы 80. кг

в прошлую пятницу 80 кг
сегодня 80 кг
отвес за неделю 0 кг


Сделала замеры, отметила в таблице.
Боюсь, что не правильно оформила...
Напишу здесь свои замеры:
Объём груди: 112
Объём под грудью: 93
Объём талии: 95
Объём по пупку:108
Объём бёдер: 110
Объём бедра (ноги): 61
Объём над коленом: 42
Объём икроножной мышцы: 36
Объём руки: 34
Объём запястья: 16
Объём лодыжки: 21
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 19 Окт 2012 - 8:44

:ay: Наталья, ты все правильно сделала. Вес мы сдаем по пятницам здесь на страничке.
Замеры можно обновлять каждый месяц или перед новым этапом.
Плечо- это объем руки выше локтя. Страничка Tala - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tala - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tala - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Tala - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Tala - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Tala - 2 этап Package_favourite

Страничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Tala - 2 этап 174 Страничка Tala - 2 этап A73aa6d67913Страничка Tala - 2 этап Edbea5db4650Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tala - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tala - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tala - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Пт 19 Окт 2012 - 9:01

Спасибо! Исправила в табличке замеров.
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 19 Окт 2012 - 11:17

Страничка Tala - 2 этап 622121

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tala - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tala - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Tala - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Tala - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Tala - 2 этап Package_favourite

Страничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Tala - 2 этап 174 Страничка Tala - 2 этап A73aa6d67913Страничка Tala - 2 этап Edbea5db4650Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tala - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tala - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tala - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 19 Окт 2012 - 14:02

Страничка Tala - 2 этап 588156527

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tala - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tala - 2 этап 157dbacad097Страничка Tala - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tala - 2 этап Aw_writerСтраничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап Medal211
Страничка Tala - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tala - 2 этап Pix414Страничка Tala - 2 этап Pix651Страничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tala - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tala - 2 этап Pix101Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tala - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tala - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Пт 19 Окт 2012 - 22:44

Добрый вечер!
Я пришла с отчётом...
Подробно писать не смогу... гости, поэтому, сегодня быстренько.
2 день блокнота
6.00 - вода натощак;
6.15 - горячее кофе с кусочком твёрдого сыра (забыла купить горький шоколад)
6.40 - гречка с рыбой (минтай)
10.00 - яблоко
11.00 - чай с маленькой сдобной пышкой... (так меня уговаривали попробовать, сказали, что она постная... как хлебушек...) Я не удержалась... каюсь...
14.05 - обед: суп гороховый на мясной косточке.
на второе - кусочек мяса от кости, салат из капусты...
16.00 - яблоко
Вечером пришла с работы, как стала у плиты... готовила гостям кушать...
18.00 съела три ст.ложки квашеной капусты... с кусочком хлеба.
Попробовала грибы (пару штучек)... ухватила блинчик с мясной начинкой, два раза укусила... совесть не позволила больше есть. Отрезала свой кусаночек, половинку блинчика скормила коту...
После 20.00 пила только воду.
Осталось выпить кефир.
Чувства голода не испытываю... Но не хватает мне ещё организованности... Надо брать ссобойки на работу... забываю...
Чуть не забыла!!!
Купила для дочери и её подружки конфеты. Ещё испекла творожную ватрушку. Запах стоял на кухне.... Зато я ни капельки не соблазнилась!!! Аж сама себя хвалю!!!
А для меня, как я говорила раньше, мяса не надо, а пирожок, конфетку - за милую душу...
Ну вот, на сегодня у меня всё!..
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 19 Окт 2012 - 23:00

Красавица! Хвалю! Страничка Tala - 2 этап 417949 Страничка Tala - 2 этап 4065214145

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tala - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tala - 2 этап 157dbacad097Страничка Tala - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tala - 2 этап Aw_writerСтраничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап Medal211
Страничка Tala - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tala - 2 этап Pix414Страничка Tala - 2 этап Pix651Страничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tala - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tala - 2 этап Pix101Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tala - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tala - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Пт 19 Окт 2012 - 23:43

Спасибо! До красавицы мне ишшо далеко-о-о...
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 20 Окт 2012 - 11:25

:ay: Добрый день!
Продолжаем блокнотик! Страничка Tala - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tala - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tala - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Tala - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Tala - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Tala - 2 этап Package_favourite

Страничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Tala - 2 этап 174 Страничка Tala - 2 этап A73aa6d67913Страничка Tala - 2 этап Edbea5db4650Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tala - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tala - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tala - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Сб 20 Окт 2012 - 20:46

Добрый вечер!!!
Я сегодня чуть не сорвалась... А всё из-за того, что не смогла до обеда перекусить... На работе нужно было срочно одному читателю набирать текст... Сама не заметила, как время пробежало...
Вообщем вот моё сегодняшнее меню:
? день блокнота
7.45 - вода
8.00 - горячий кофе с двумя кусочками горького шоколада
8.15 - мясо курицы с сыром, запеченное в духовке.
8.30 - виноград (весов дома пока что нету) на глаз, думаю, грамм 100...
Выпила стакан воды и побежала на работу.
14.30 обед. Перед обедом стакан воды... и не выдержала 15 минут... уже ч/з пять минут я ела суп гороховый, сваренный на косточке.
Мясо курицы. Без салата... с кусочком хлеба.
16.00 голубец (фарш куриный, рис) с одной ложкой сметаны и кусочком хлеба.
18.00 грибы отварные с хлебом.
Виноград - 50 гр.
Вот не могу себя приучить отмерить воду. Пью часто по чашке (200гр). Думаю, 2 литра сегодня выпила.
Вечером - кефир.
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 20 Окт 2012 - 20:49

Страничка Tala - 2 этап 588156527 У нас все девочки ходят с бутылками, это удобней, я в том числе!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tala - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tala - 2 этап 157dbacad097Страничка Tala - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tala - 2 этап Aw_writerСтраничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап Medal211
Страничка Tala - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tala - 2 этап Pix414Страничка Tala - 2 этап Pix651Страничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tala - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tala - 2 этап Pix101Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tala - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tala - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 20 Окт 2012 - 20:55

:ay: Наталья, привет!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.

Продолжаем блокнотик! Страничка Tala - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tala - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tala - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Tala - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Tala - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Tala - 2 этап Package_favourite

Страничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Tala - 2 этап 174 Страничка Tala - 2 этап A73aa6d67913Страничка Tala - 2 этап Edbea5db4650Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tala - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tala - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tala - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Сб 20 Окт 2012 - 20:58

Спасибо, буду исправляться!
Скажите, пожалуйста, салат из свёклы можно употреблять?...
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 20 Окт 2012 - 21:04

Да, в зимнее время хорошо идет для салатов свекла. Можно делать винегрет (без картошки), можно вареную натереть и добавить в нее чернослив (до 30г) и масло. Можно есть в сыром виде. Страничка Tala - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tala - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tala - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Tala - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Tala - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Tala - 2 этап Package_favourite

Страничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Tala - 2 этап 174 Страничка Tala - 2 этап A73aa6d67913Страничка Tala - 2 этап Edbea5db4650Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tala - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tala - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tala - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Сб 20 Окт 2012 - 21:15

Спасибо! Я засомневалась из-за того, что в свёкле много сахара...
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 20 Окт 2012 - 21:34

По программе из сладкого мы не кушаем - виноград, бананы, хурму, финики, персики. Ну, и картофель.
Почитай информацию под спойлерами в первом сообщении. Там много интересного. Страничка Tala - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tala - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tala - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Tala - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Tala - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Tala - 2 этап Package_favourite

Страничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Tala - 2 этап 174 Страничка Tala - 2 этап A73aa6d67913Страничка Tala - 2 этап Edbea5db4650Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tala - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tala - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tala - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Сб 20 Окт 2012 - 21:49

Ой... а я сегодня виноград ела...
И читала же, но информации много, в голове - каша...
Ладно, постепенно научусь правильному питанию.
Вот вспомнилось детство. С нами жила бабушка. И питались мы всегда по режиму. Пища была простая. Правда, много ели мы картошки...
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 20 Окт 2012 - 22:00

Картофель можно есть пока он молодой. В летний период он будет разрешен.
А с информацией все устаканится! Страничка Tala - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tala - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tala - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Tala - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Tala - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Tala - 2 этап Package_favourite

Страничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Tala - 2 этап 174 Страничка Tala - 2 этап A73aa6d67913Страничка Tala - 2 этап Edbea5db4650Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tala - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tala - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tala - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Сб 20 Окт 2012 - 22:05

Я поняла уже, что картошку только молодую можно есть.
И как же я буду без дра-а-аников??? И пюре я люблю-ю-ю-ю...
Красота требует жертв. Первая моя жертва, как от сердца отрываю - картошка...
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 20 Окт 2012 - 22:17

Пюре будет летом. Страничка Tala - 2 этап 137447
А еще, картошку можно будет использовать в качестве разгрузки на 2 этапе. Страничка Tala - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tala - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tala - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Tala - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Tala - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Tala - 2 этап Package_favourite

Страничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Tala - 2 этап 174 Страничка Tala - 2 этап A73aa6d67913Страничка Tala - 2 этап Edbea5db4650Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tala - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tala - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tala - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Сб 20 Окт 2012 - 22:37

Спасибо! Это радует!!!
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 20 Окт 2012 - 22:49

Научишься делать драники из фасоли, очень вкусно! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tala - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tala - 2 этап 157dbacad097Страничка Tala - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tala - 2 этап Aw_writerСтраничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап Medal211
Страничка Tala - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tala - 2 этап Pix414Страничка Tala - 2 этап Pix651Страничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tala - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tala - 2 этап Pix101Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tala - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tala - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Сб 20 Окт 2012 - 23:06

Я люблю блюда из фасоли. Как-то раньше тушила фасоль с рёбрышками. Мням...
Кстати, по нашей программе такое блюдо не противопоказано?
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 20 Окт 2012 - 23:11

Такое можно! Да у нас многое можно, в отличие от других программ похудения. Чем свободнее человек, тем лучше он худеет, психика свободна и не нагружена диетой! Страничка Tala - 2 этап 524777

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tala - 2 этап Df1dfc010580Страничка Tala - 2 этап 157dbacad097Страничка Tala - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Tala - 2 этап Aw_writerСтраничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап Medal211
Страничка Tala - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tala - 2 этап Pix414Страничка Tala - 2 этап Pix651Страничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Tala - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Tala - 2 этап Pix101Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tala - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tala - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Сб 20 Окт 2012 - 23:16

Спасибо!
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 21 Окт 2012 - 13:37

Страничка Tala - 2 этап 841632

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tala - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tala - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Tala - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Tala - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Tala - 2 этап Package_favourite

Страничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Tala - 2 этап 174 Страничка Tala - 2 этап A73aa6d67913Страничка Tala - 2 этап Edbea5db4650Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tala - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tala - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tala - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Вс 21 Окт 2012 - 22:57

Добрый вечер!
Отправила-таки своих гостей и сюда!!!
Отчитываюсь:
Четвёртый день
8.45 - вода (заспала сегодня, однакось... девушки мои вчера загулялись поздно - дело молодое - а я не уснула, пока они не улеглись. Утром было тяжело просыпаться...)
9.00 - кофе с шоколадом (2 кусочка) и три чайные ложки творога.
9.15 гречка со сливочным маслом (чайная ложка масла) вареная сарделька. Салат из помидор со сметаной (не уговорила дочку оливковым маслом заправить) - 3 ст. ложки
10.00 - яблоко
11.15 - голубец (рис, куриный фарш, немножко лука и моркови) и два тушенных капустных листа - остались от голубцов, я их на дно кастрюли кладу. Кусочек хлеба.
13.00 чашка кофе (засыпала на ходу) без сахара.+ сыр 20г или ложка творога
15.05 - обед Суп - щи из кислой капусты (Капуста у нас заквашена недавно, она ещё не сильно кислая) на свиной косточке. Кусочек хлеба. + кусочек мяса
Второе пропустила... Гости ели салат оливье (я не притронулась)
17.00 - плов - у меня скорее тушенный рис с луком, морковью и кусочками филе курицы. Без томатного соуса.
18.30 - повезли дочку на машине на учёбу... Я съела пару кусочков филе куриного - слегка обжарено, затем потушено.
Приехали в 21.20 - выпила кефир.
За день 2 литра воды выпиваю спокойно. Сегодня специально заливала в бутылку, чтобы знать, сколько воды я выпиваю.
И ещё! У меня пока что нету кухонных весов - собираюсь в ближайшее время купить. Взяла у соседки на временное пользование. Теперь буду знать, сколько грамм съедаю того же хлебушка...
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 22 Окт 2012 - 11:52

:ay: Добрый день!
Еще чуть-чуть и у тебя будет замечательное меню.
Держи перерыв между едой не более 3-х часов и не менее 2-х ч.
Колбаса по программе очень не рекомендуется, т.к. содержит много вредных для здоровья веществ и много скрытой соли, а это приводит к отекам, если очень хочется, можно съесть 1 раз в месяц, кусочек без хлеба.
К кофе добавляем сыр 20г (делим на все чашки) или ложку творога.
К супу добавляем кусочек мяса.
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Кефир пьем непосредственно перед сном.
Я съела пару кусочков филе куриного - слегка обжарено, затем потушено.
Во все порции , где есть мясо добавляем салат из свежих овощей с маслом.
не уговорила дочку оливковым маслом заправить

Салатик можно заправить у себя на тарелке.

Продолжаем блокнотик! Страничка Tala - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tala - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tala - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Tala - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Tala - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Tala - 2 этап Package_favourite

Страничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Tala - 2 этап 174 Страничка Tala - 2 этап A73aa6d67913Страничка Tala - 2 этап Edbea5db4650Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tala - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tala - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tala - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Пн 22 Окт 2012 - 12:27

Добрый день!
Ольга, спасибо за разъяснения! Я стараюсь, но т.к. ещё не втянулась в программу, бывает, что забываю, что можно, чего нельзя...
Сегодня ем с весами. Так интересно... сегодня утром после воды и чая, накладываю себе в тарелочку рис с мясом... вспомнила надо взвесить. На глаз мне показалось, что риса положила грамм 200. Оказалось - вместе с мясом - 60 грамм. Такая внушительная горка... Я раньше меньше съедала... Но у меня потом (раньше) был чай со сладостями...
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 22 Окт 2012 - 12:37

А чай со сладостями после еды , потому что ты была голодной. А если будешь регулярно полноценно кушать, то и сладости отойдут на второй план, а в дальнейшем буду не нужны совсем. Страничка Tala - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tala - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tala - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Tala - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Tala - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Tala - 2 этап Package_favourite

Страничка Tala - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Tala - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tala - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Tala - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Tala - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Tala - 2 этап 174 Страничка Tala - 2 этап A73aa6d67913Страничка Tala - 2 этап Edbea5db4650Страничка Tala - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tala - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tala - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tala - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Tala в Пн 22 Окт 2012 - 20:51

Добрый вечер!
5-ый день.
9.00 - стакан воды
9.15 - чёрный чай с шоколадом (2 кусочка)
9.30 - рис тушенный с куриным филе (60г) + помидор нарезанный ломтиками = ?г
11.15 - яблоко
12.30 - салат: свекла, яйцо, чеснок, масло оливковое (1ст.л) -140г
14.30 - суп (щи из кислой капусты на свиной косточке), мясо кусочками и хлеб... ну простите... не могу сразу отвыкнуть от хлеба. Его сегодня было 20 грамм.
16.05 - гречка, кусочек мяса + салат из свеклы. (Сегодня у меня выходной день, поэтому смело дома ем чеснок) 100г. Без хлеба.
18.15 - салат из одного помидора и двух ст. ложек творога. Чуть-чуть присолила. (Забыла его взвесить...) Первый раз ела такое блюдо - понравилось.
Воду выпила 2 литра.
Перед сном - кефир.
Вечером походила с Лесли Сайсон.
Tala
Tala
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-10-17
Сообщений : 227
Страничка Tala - 2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Tala - 2 этап 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Tala - 2 этап 24014679Страничка Tala - 2 этап 489f6190b42bca2


Возраст : 49
Как вас называть? : Наталья
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Беларусь
Страна : Страничка Tala - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tala - 2 этап Empty Re: Страничка Tala - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 12 1, 2, 3 ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения