Пышка - худышка
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 2120589027 Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30924)
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Воробушек (22880)
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
sirinka (4996)
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка галочка - 2 этап

Страница 5 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Empty Страничка галочка - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 18 Окт 2012 - 22:52

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2 этап с 2 декабря 2012г 80 кг
1 этап с 1 ноября 2012г 84 кг
Блокнот с 18 октября 2012г 86 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 1 Дек 2012 - 19:10), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 174 Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка галочка - 2 этап

Сообщение автор галочка в Сб 9 Фев 2013 - 14:50

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
68 день 2 этапа-8.02.13
9:30-вода
9:45-кофе; шоколад; сыр
10:15-мясная овсяная каша-170г; салат: пекинка, огурец, помидор-30г
11:15-16:00-сон после ночной смены
16:00-вода
16:15-чай; 1 ч. л. меда( пока варила выпила чай)
16:40-курица-70г; суп грибной-180г
поехала на работу в ночную смену
20:00-печень-90г; туш. овощи-110г
23:00-рыба-100г; салат: пекинка, огурец, помидор-100г
2:00-фруктово-творожный салат-200г
5:00-ряженка
вода-2л



по весу ничего не могу сказать( получилось четверг днем ела, ночью тоже, утром вес в пятницу непонятно что), сегодня разгрузка на яблоках-завтра напишу результат [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

галочка
 
 

Регистрация : 2012-10-16
Сообщений : 88

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка галочка - 2 этап

Сообщение автор галочка в Вс 10 Фев 2013 - 11:44

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
69 день 2 этапа-9.02.13
твердая разгрузка-яблоки-1.5кг-половина печеных
вода-3стакана, кефир на ночь
второй раз делаю разгрузку на яблоках второй раз с нулевым отвесом

Как отчитаться по весу ума не приложу: уже вторая пятница выпала после ночной смены. В прошлую субботу вес-73кг и сейчас также 73кг, неделя прошла с нулевым отвесом.





70 день 2 этапа-10.02.13
5:30-вода
5:45-кофе, шоколад, сыр
6:20-курица-90г; суп грибной-130г; хлеб-30г
9:20-печень-90г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-110г
12:20-фруктово-творожный салат-200г
15:20-плов-140г;курица-30г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-30г
18:20-фруктово-творожный салат-200г
21:20-кефир
вода-2л [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
галочка
галочка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-16
Сообщений : 88
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Pix32Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 24014679Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 50
Как вас называть? : Галина
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка галочка - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 10 Фев 2013 - 12:36

Значит яблочная разгрузка - это не для тебя. Возьми другую какую - нибудь!
Меню может быть таким, но учитывая нулевые отвесы, думаю нужно увеличить количества энергии, т.е. добавить мяса. У тебя сейчас установилось равновесие, между энергии поступающей и энергии расходующейся. Понимаешь? Успеха! Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка галочка - 2 этап

Сообщение автор галочка в Вт 12 Фев 2013 - 18:22

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Все понятно. Если в субботу была разгрузка на яблоках, в четверг можно сделать на молокочае? Или рано? Или в понедельник( в другие дни из_за ночных смен я не буду знать вес утром)?


71 день 2 этапа-11.02.13
8:10-вода
8:25-кофе; шоколад; сыр
8:50-овсяная каша-160г; курица-20г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-20г
11:50-печень-90г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-110г
14:50-фруктово-творожный салат-200г
17:30-курица-90г; суп грибной-130 салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-20гг; хлеб-30г
20:00-фруктово-творожный салат-200г
23:00-ряженка
вода-2л






72 день 2 этапа-12.02.13
5:30-вода
5:45-кофе; шоколад; сыр
6:15-мясная овсяная каша-170г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-30г
9:15-печень-90г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-110г
12:15-курица-100г; суп гриб.-100г; хлеб-50г
15:15-рыба-100г; салат: пекинка, огурец, помидор, редиска-100г
18:15-фруктово-творожный салат-200г
21:30-ряженка
вода-2л [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
галочка
галочка
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2012-10-16
Сообщений : 88
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Pix32Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 24014679Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 50
Как вас называть? : Галина
Откуда : Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка галочка - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 21 Фев 2013 - 12:13

Галочка, как дела? Куда подевалась? По какому принципу чередуются твои ночные смены?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка галочка - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка галочка - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка галочка - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения