Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40872)
 
ЮлияАлександровна (29292)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21810)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4158)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Страница 13 из 16 Предыдущий  1 ... 8 ... 12, 13, 14, 15, 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 19 Окт 2012 - 7:35

Первое сообщение в теме :


Чтобы худеть - нужно есть !!!!!
4 этап с 22 февраля 2013г 61.9 кг
3 этап с 7 февраля 2013г 63.0 кг
2 этап с 8 декабря 2012г 66.6 кг
1 этап с 5 ноября 2012г 68.2 кг
Блокнот с 22 октября 2012г 70 кг

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 22 Фев 2013 - 6:59

Оленька, отличный отвес
Воды возвращай 2 литра, похоньку, как и граммы в еду до 200 грамм обратно. С супом тоже можно оставить 200 грамм, смотри по желанию.

Воробушек
 
 

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Пт 22 Фев 2013 - 7:06

ok
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Фев 2013 - 13:48


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Пт 22 Фев 2013 - 18:19

Татьяна Львовна, это Вы - самая большая умница

Лена, добрый вечер
Отчет за сегодня
1 день 4 этапа, 22.02.2013

6-40 cт воды
6-50 кофе 130 сыр 20 г
7-15 овсян каша с курой 100 г помидор 50 г ( забыла полить маслом, вот ведь )
10-20 жареная рыба 100 г салат из отварн овощей ( морков+свекла+репка) с маслом 70г
13-00 щи с мясом 170 г , 30г хлеб
16-00 омлет 100г,морская капуста с маслом 60 г
19-00 творог 40 г молоко 120

На ночь кефир с маслом 180 г
Вода 1,5 л
пока больше есть не получается, сыта
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Сб 23 Фев 2013 - 12:00

Всем доброе утро! Сегодня с утра рыдала - привес 300 г . Хотела съесть рыбки соленой - с расстройства не стала. Побегала по форуму, пишите после 3-го этапа привес это нормально. Успокоилась, но обидно...такие труды были положены....
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 23 Фев 2013 - 12:59

Да все хорошо! Организм подкармливается после 3 этапа! Не переживай!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Сб 23 Фев 2013 - 19:20

Лена, добрый вечер
Отчет за сегодня
2 день 4 этапа, 23.02.2013

8-00 cт воды
8-10 кофе 150 сыр 20 г ,шокол 10г
9-00 овсян каша с курой 100 г помидор с маслом 50 г
12-00 жареная рыба 100 г салат из отварн овощей ( морков+свекла+репка) с маслом 70г
14-30 щи с мясом 170 г , 30г хлеб
16-30 кусочек соленой рыбки 30 г, кура 70г, салат ( огурец+помид+зелень+ол. масло) 70г
19-10 творог 70 г+ груша 70Г + корица+кунжут масло
20-30 яблоко 100г

На ночь кефир с маслом 200 г
Вода 1,8 л
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Вс 24 Фев 2013 - 18:06

Лена, добрый вечер
Отчет за сегодня. Встала очень поздно, поесть 5 раз не успела физически.
3 день 4 этапа, 24.02.2013

10-00 cт воды
10-10 кофе 150 сыр 20 г ,шокол 10г
10-40 овсян каша с курой 100 г помидор с маслом 50 г
13-20 домаш буженина 90 г, салат ( редис+ огур+ бол перец+ листья салата+зелень+ол масло) 70г
16-00 щи с мясом 200 г , 30г хлеб
19-00 творог 80 г+ груша 80г + корица+кунжут масло

На ночь кефир с льяным маслом 200 г
Вода 1,7 л
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 25 Фев 2013 - 10:51

Оленька, все нормально, на 4 этапе можно и 4 раза кушать.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Пн 25 Фев 2013 - 14:38

Ура! А то мне никак в режим не войти...Сегодня порции брала по 180 г - много.
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 25 Фев 2013 - 16:59

Оленька, если 180 много, то не спеши добавлять, но смотри, чтобы голодно не было.
Тем не менее, практика показывает, что 200 грамм - оптимальная порция!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Пн 25 Фев 2013 - 19:12

Лена, добрый вечер. Думаю постепенно наберу, а пока на завтра собрала по 170 г, плюс фрукты.
Отчет за сегодня.
4 день 4 этапа, 25.02.2013

6-40 cт воды
6-50 кофе 150 сыр 20 г ,шокол 10г
7-15 овсян каша с курой 130 г помидор с маслом 40 г
10-20 домаш буженина 100 г, салат ( редис+ огур+ бол перец+ листья салата+зелень+ол масло) 80г
13-00 суп чечевичный 180 г , 30г хлеб
16-00 жареная рыба 120г, отвар овощи 60 г с маслом
19-00 творог 100 г+ груша 80г + корица+кунжут масло

На ночь кефир с льяным маслом 200 г
Вода 1,8 л

Разгрузочный день оставляю среду, у меня со следующей недели? Жидкая-твердая имеет значение ?
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Фев 2013 - 17:50

Оленька, вечер добрый
все очень хорошо, молодец
Разгрузочный день пусть будет среда, вид выбирай какой хочешь, но не забывай чередовать жидкая-твердая-жидкая...
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Вт 26 Фев 2013 - 19:40

Тогда жидкая
Отчет за сегодня.
5 день 4 этапа, 26.02.2013

6-40 cт воды
6-50 кофе 150 сыр 20 г ,шокол 10г
7-15 овсян каша с курой 140 г помидор с маслом 40 г
10-20 домаш буженина 90 г, салат ( редис+ огур+ бол перец+ листья салата+зелень+ол масло) 80г
13-00 суп чечевичный 170 г , 30г хлеб
16-00 жареная рыба 100г, морская капуста 70 г с маслом
19-00 творог 90 г+ груша 80г + кунжут масло

На ночь кефир с льняным маслом 200 г
Вода 2 л

Еды по 170 г сегодня было достаточно. Яблоко лежит на работе уже 2 дня, не съесть
Завтра у меня рыбный день - оказалось все съедено, только рыба в наличии - на 2 завтрак и на полдник
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 27 Фев 2013 - 4:48

ну и отлично, рыбный день- очень полезно!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Чт 28 Фев 2013 - 6:38

Лена, доброе утро
Отчет за вчера.
6 день 4 этапа, 27.02.2013

6-40 cт воды
6-50 кофе 150 сыр 15 г ,шокол 10г
7-15 овсян каша с курой 140 г помидор с кунж. маслом 40 г
10-20 рыба 100 г, салат ( редис+ огур+ бол перец+ листья салата+зелень+ол масло) 70г
13-00 суп чечевичный 190 г , сухарики
14-40 киви ~80 г
16-00 жареная рыба 110г, дайкон с соевым соусом 60 г
19-00 творог 100 г+ груша 80г + кунжут масло

На ночь кефир с льняным маслом 200 г
Вода 1.8 л ( не добрала стакан)
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 28 Фев 2013 - 6:46

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Пт 1 Мар 2013 - 6:37

Лена, доброе утро
Отчет за вчера.
7 день 4 этапа, 28.02.2013

6-40 cт воды
6-50 кофе 150 сыр 15 г ,шокол 10г
7-15 овсян каша с курой 140 г помидор с кунж. маслом 40 г
10-20 отварной язык 100 г, салат ( редис+ бол перец+ листья салата+зелень+ол масло) 70г
13-00 суп чечевичный 180 г , сухарики
16-00 жареная рыба 100г, дайкон с соевым соусом 70 г
19-00 творог 100 г+ груша 80г + кунжут масло

На ночь кефир с льняным маслом 200 г
Вода 2 л

А теперь ОТчет по весу

вес с начала программы - 70
вес в прошлую пятницу - 62.
вес сегодня - 62.1
отвес за неделю +100 г
отвес за программу - 7.9

Вес встал, после окончания 3-го этапа набрала 400 г , за неделю почти все ушло и все равно я в привесе. Бум работать дальше.
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 1 Мар 2013 - 8:43

Оленька, добрый день!
а мне кажется, все у вас отлично , +100 грамм после 3 этапа - очень даже хорошо, начнутся разгрузки и уйдут они. А худеть-то больше и некуда... не знаю
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Пт 1 Мар 2013 - 14:49

@Воробушек пишет:. А худеть-то больше и некуда...
И у меня есть такое подозрение...
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 2 Мар 2013 - 5:20

ну так и отлично, сейчас нужно научиться держать вес, потихоньку разрешая себе разные продукты (слив. масло, соленую рыбку и т. д.), с умом, наблюдая за весом
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Сб 2 Мар 2013 - 11:59

Лена, добрый день
Не, хотелось бы до 60 , но посмотрю как дальше буду себя чувствовать
Отчет за вчера.
8 день 4 этапа, 1.03.2013

6-40 cт воды
6-50 кофе 150 сыр 15 г ,шокол 10г
7-15 овсян каша с курой 140 г помидор с кунж. маслом 40 г
10-20 отварной язык 100 г, салат ( редис+ бол перец+ листья салата+зелень+ол масло) 70г
13-00 суп чечевичный 180 г , сухарики
16-00 жареная рыба 80г, отварные овощи с маслом 90 г
19-00 творог 100 г+ груша 80г + кунжут масло

На ночь кефир с льняным маслом 200 г
Вода 2 л
Яблоко пролежало на работе всю неделю, принесла домой. Мне стало хватать по 170-180 г еды. Рыбий жир съела, траву пропила. Еще я принимаю комплекс омега -3 ( у нас финский можно купить), пропила месяц, сейчас у меня перерыв. Ну и витамины для тех кому за ... тоже курсами.
Про сливочное масло даже не знаю - у нас дома его никто не ест, ради 1 бутера покупать - оно испортится, а вот солененькая рыбка - это хорошо
Правда впереди масленица и пост. Пойду про блины почитаю...
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 2 Мар 2013 - 18:18

Олечка
Сходи, почитай обязательно про блины... программые тоже очень вкусные, особенно если горячие девочка хлопает наверное, тоже утром соображу себе овсяненькие вместо каши...
А тебе теперь любые можно, в пределах порции, а в масленицу тем более
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Вс 3 Мар 2013 - 8:30

@Воробушек пишет:А тебе теперь любые можно, в пределах порции, а в масленицу тем более
Ой, Лен, это "можно" чревато набором веса
Хороший блинный раздел, интересные рецепты, овсяные делала только котлеты, а гречневые и не пробовала. Не поленюсь - надо будет приготовить.
Отчет за вчера.
9 день 4 этапа, 2.03.2013

8-20 cт воды
8-30 кофе 180 сыр 15 г ,шокол 10г
9-10 овсян каша с курой 140 г овощной салатик с кунж. маслом 40 г
12-00 отварной язык 100 г, салат ( редис+ бол перец+ листья салата+зелень+ол масло) 70г
14-45 суп чечевичный 190 г , сухарики
16-00 позволила себе кофе 120 г и ломтик сол рыбки с булочкой
17-30 омлет 100 г, помид 70г
19-00 творог 70 г+ груша 60г + кунжут масло перерыв был небольшой, поэтому и порция такая
20-30 киви 70 г

На ночь кефир с льняным маслом 200 г
Вода 2 л
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 3 Мар 2013 - 16:26

Оленька, старайся перерывы меньше 2 часов не допускать.
а я блинчики сегодня овсяные делала на завтрак, вкусненько... девочка хлопает а мужчинам своим обычные, они не понимают ничего, не гурманы) xi-xi )) говорят, что фигня...
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Пн 4 Мар 2013 - 7:11

@Воробушек пишет:они не понимают ничего, не гурманы) ...
Это точно
Лена, доброе утро . Начала сбиваться с временного режима в выходные - расслабилась, вот и вчера было 4 приема ( правда, это разрешается), постараюсь исправиться .
Хочу попробовать перейти на 4 раза на неделе - надо прикинуть как по времени это выглядит

Вчерашний отчет.
10 день 4 этапа, 3.03.2013

8-50 cт воды
9-00 кофе 180 сыр 15 г ,шокол 10г
9-50 овсян каша с курой 140 г болг перец с кунж. маслом 40 г
12-30 тушеная свинина 100 г, отварные овощи с маслом 70г
15-20 суп чечевичный 190 г , 30 г хлеба - подсела на чечевичный суп - ничего другого варить не хочется
18-30 жареная рыба 100 г , салат (стеб сельдерея, болг перец, листья салата+зелень+ ол масло) 70 г
20-30 яблоко 150г

На ночь кефир с льняным маслом 200 г
Вода 2 л
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 4 Мар 2013 - 9:53

Оленька
Переходить нужно не на 4 приема пищи, ты не верно поняла...
У тебя должно быть 4 приема пиши и один прием ввиде перекуса (молоко, кефир, орешки с фруктами, кус. сыра с фруктами, салат фруктовый или овощной, можно без белка, а можно с орешками и т. д. ), т. е. более слабая для похудения еда. А промежутки временные и приемы пищи остаются на месте. Такой перекус заменяет тебе 2 завтрак или полдник, поняла теперь?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Пн 4 Мар 2013 - 10:04

Ну, Семен Семеныч... Теперича поняла, надо обдумать
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 4 Мар 2013 - 16:14

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Вт 5 Мар 2013 - 6:45

Лена, доброе утро .

Вчерашний отчет.
11 день 4 этапа, 4.03.2013

6-40 cт воды
6-50 кофе 140 сыр 15 г ,шокол 10г
7-15 овсян каша с курой 150 г болг перец с кунж. маслом 40 г
10-20 рыба 100 г, салат ( листья салата+болг перец+стеб сельдерея+зелень+ол масло) 70г
13-00 суп чечевичный 190 г , 30 г хлеба
16-00 туш свинина 100 г , отвар овощи ( репка+ морковь) с ол масло) 70 г
18-50 творог 90 г + груша 80г+кунж масло

На ночь кефир с льняным маслом 200 г
Вода 2 л

Вдруг со мной случилась проблема с кишечником , и льняное масло на ночь не помогает, может отвар какой попить ? Хотя на молокочае меня обычно чистит, а завтра у меня разгрузка

Пы сы ложная тревога
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 5 Мар 2013 - 18:34

Оленька
хорошее меню, удачной разгрузки завтра ladoshki
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Ср 6 Мар 2013 - 7:23

Лена, доброе утро . Спасибо за пожелание.

Вчерашний отчет.
12 день 4 этапа, 5.03.2013

6-40 cт воды
6-50 кофе 140 сыр 15 г ,шокол 10г
7-15 овсян каша с курой 150 г помидор с кунж. маслом 40 г
10-20 рыба 60 г, салат с морской капустой 100г
13-00 суп чечевичный 180 г , 30 г хлеба
16-00 туш свинина 100 г , отвар овощи ( репка+ морковь) с ол масл 70 г
19-00 творог 90 г + груша 80г+кунж масло

На ночь кефир с льняным маслом 200 г
Вода 2 л
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 6 Мар 2013 - 17:54

:pobeda:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Чт 7 Мар 2013 - 7:27

Доброе утро!

отчет за вчерашний день

13 день 4 этапа, 6.03.2013

1 6-45 ст воды
2 7-15 -19-00 1,3 л молокочая
На ночь кефир с льняным маслом,
вода 4 стакана

Результаты

вес утром в день разгрузки 62.4
вес вечером - 62.2
вес утром - 61.8
отвес - 600 г
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 7 Мар 2013 - 7:29

Отличный результат, Оленька
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Чт 7 Мар 2013 - 9:24

Да, я тоже довольна. Правда, впереди праздники
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Пт 8 Мар 2013 - 7:58

Лена, доброе утро
Отчет за вчера.
14 день 4 этапа, 7.03.2013

6-40 cт воды
6-50 кофе 150 сыр 15 г ,шокол 10г
7-15 овсян каша с курой 140 г помидор с кунж. маслом 40 г
10-20 рыба 100 г, салат ( редис+ бол перец+ листья салата+зелень+ол масло) 70г
в 12-00 мужчины устроили нам небольшой фуршетик -
крас вина ~ 70 г несколько виноградин и конфета - вишня в ликере
Суп съела уже дома
14-20 суп чечевичный 180 г , сухарики
17-00 свинина 100г, отварные овощи 70 г с маслом
19-00 творог 80 г+ груша 70г + кунжут масло

На ночь кефир с льняным маслом 200 г
Вода 2 л

ОТчет по весу

вес с начала программы - 70
вес в прошлую пятницу - 62.1
вес сегодня - 61.9
отвес за неделю -200 г
отвес за программу - 8.1


Татьяна Львовна, Леночка и все кто заглянул! С праздником вас, дорогие! Счастья, любви, здоровья и хорошего настроения !

Подарить бы Вам платье из счастья!
Да его всяк по своему шьет...
Отвести бы от Вас все ненастья.
Да не знаю я их наперед.
Милая!Добрая!Нежная!
Вас не изменят года...
Ваше Величество, Женщина!
Будьте прекрасны всегда !
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Мар 2013 - 8:15

Олечка, и вас с праздником
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Пт 8 Мар 2013 - 8:36

avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Сб 9 Мар 2013 - 10:46

Лена, добрый день
Сегодня встала поздно , буду есть т 4 раза.
Вчера нарушала режим, была в кафе.
Отчет за вчера.
15 день 4 этапа, 8.03.2013

7-55 cт воды
8-05 кофе 180 сыр 15 г ,шокол 10г
8-50 овсян каша с курой 150 г болг перец с кунж. маслом 40 г
11-20 туш говядина 100 г, салат с морской капустой 70г
14-30 кафе : греч салат, запеченая свинина с салатной капустой, мороженое 100г, крас вино 150 мл
19-00 Суп чечевичный 170 г

На ночь кефир с льняным маслом 200 г
Воды выпила меньше 1,5 л
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 10 Мар 2013 - 12:05

Приветик, Олюшка!
Праздники прошли, включаемся в правильный режим питания. Удачи!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40872
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 13 из 16 Предыдущий  1 ... 8 ... 12, 13, 14, 15, 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения