Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40872)
 
ЮлияАлександровна (29292)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21810)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4158)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Страница 15 из 16 Предыдущий  1 ... 9 ... 14, 15, 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 19 Окт 2012 - 7:35

Первое сообщение в теме :


Чтобы худеть - нужно есть !!!!!
4 этап с 22 февраля 2013г 61.9 кг
3 этап с 7 февраля 2013г 63.0 кг
2 этап с 8 декабря 2012г 66.6 кг
1 этап с 5 ноября 2012г 68.2 кг
Блокнот с 22 октября 2012г 70 кг

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Вс 24 Мар 2013 - 8:25

Лена, доброе утро Вчера так и не собралась сюда заглянуть. Отчитываюсь за 2 дня

29 день 4 этапа, 22.03.2013

6-40 cт воды
6-50 кофе 120 мл
7-15 овсян каша 140 г , помидор 40 г с кунж маслом
10-20 свекольная котлета 80г, консер зеленый горошек с ол маслом 100 г
13-00 суп из маша 180 г, хлеб 30 г
16-00 морс капуста с ол маслом 80 г , салат ( помидор+редис+ листья салата+ст сельдерея+ ол масло) 100 г
18-50 груша 150+ смесь орехов 20г+кунж масло

На ночь ст соевого молока с льняным маслом 200 г . Только сегодня вычитала на этикетке, что пью соевый напиток, а не молоко
Вода 2 л
Вчера суетилась на кухне, тушила фасоль с овощами и делала хумус из нута. Еще пару недель назад даже не знала, что это такое - хумус и сравнить не с чем. В общем, что приготовила, то и съем

30 день 4 этапа, 23.03.2013

8-00 cт воды
8-10 кофе 160 мл
8-55 овсян каша 140 г , помидор 40 г с кунж маслом
11-20 капустная котлета 80г, морская капуста с ол маслом 100 г
14-00 суп из маша 180 г, хлеб 30 г
16-40 помидор с кунж маслом 80 г ,хумус 100 г
19-00 груша 150+ смесь орехов 20г+кунж масло. Орехов буду брать меньше - оч сытно получается

На ночь ст соевого молока с льняным маслом 200 г .
Вода 2 л

alisa_w
БАКАЛАВР

Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 24 Мар 2013 - 11:37

Вкусно было? Я вот никак не могу купить горох-нут, тоже хочу хумус!
Все нормально, молодец! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Вс 24 Мар 2013 - 18:58

Татьяна Львовна, вкусно, но не поняла правильно ли я сделала по пропорциям масла и специй
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 24 Мар 2013 - 20:03

А ты постишься? Или как? не знаю

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Пн 25 Мар 2013 - 9:54

Татьяна Львовна,Лена, доброе утро
@Evgesha пишет:А ты постишься? Или как?

Ага, вроде как , не ем животную пищу, но привыкла на Пышке к мясу - голодновато без него - все-таки растительный и животный белок - две большие разницы
Вчерашний отчет
31 день 4 этапа, 24.03.2013

8-05 cт воды
8-15 кофе 160 мл
9-05 овсян каша 140 г , помидор 40 г с кунж маслом
11-50 суп из маша 180 г, хлеб 30 г
15-00 огурец с кунж маслом 60 г ,хумус 120 г
18-00 груша 150+ смесь орехов 15г+кунж масло.
20-00 яблоко 120 г

На ночь ст соевого молока с льняным маслом 200 г .
Вода 2 л

В среду разгрузка, на яблоках.
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 25 Мар 2013 - 10:10

Оленька, вроде не плохо получилось
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Вт 26 Мар 2013 - 7:24

Лена, доброе утро
Вчерашний отчет
32 день 4 этапа, 25.03.2013

7-00 cт воды
7-10 кофе 100 мл
7-35 овсян каша 140 г , огурец 40 г с кунж маслом
10-40 туш фасоль с луком и морк 100г, салат( помид+ зелень+ ст сельд + ол масло) 80г
13-00 суп из чечевицы 180 г, хлеб 30 г
16-00 помидор с маслом 70 г ,хумус 110 г
19-00 морк котлета 70г, зел горошек+морс капуста с ол маслом 110г

На ночь ст соевого молока с льняным маслом 200 г .
Вода 2 л

есть мысль перейти на 4 разовое питание, надо ее обдумать. Лена, как считаешь? стоит или в пост лучше не рисковать ? Меня 3-часовой перерыв оч устраивает
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Мар 2013 - 8:03

Если устраивает, тогда лучше ничего не менять!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Вт 26 Мар 2013 - 9:13

хорошо
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Мар 2013 - 9:42

Оленька, думаю, сейчас, в пост, уж точно ничего менять не нужно

Тем более, что 4 приема пищи - это 4 основных, а пятый перекус, т. е. все равно их 5....
Белков в вашем сегодняшнем питании не так и много, поэтому, пока я бы оставила и режим, и состав, как есть
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Ср 27 Мар 2013 - 6:40

Лена, доброе утро
Вчерашний отчет Встала ни свет ни заря - аж в 6 часов
33 день 4 этапа, 26.03.2013

6-05 cт воды
6-15 кофе 100 мл
7-00 овсян каша 140 г , огурец 40 г с кунж маслом
10-00 морков котлета 70г, салат( зеленый горошек + морская капуста) 110г
13-00 суп из чечевицы 180 г, хлеб 30 г
16-00 огурец с маслом 60 г ,хумус 120 г
19-00 к вечеру хотелось съесть что-нить основательное - грушу отменила
тушеная брокколи 90г, зел горошек+туш фасоль с луком и морк 90г , все с ол маслом

На ночь ст соевого молока с льняным маслом 200 г .
Вода 2 л

сегодня на разгрузке
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 27 Мар 2013 - 10:02


Ну что же, справляетесь с меню
как самочувствие? как настроение? на сладкое не тянет из-за недостатка белков?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Мар 2013 - 10:15

Ну что, Алисочка! Будем выпускаться?

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 27 Мар 2013 - 15:48

Оленька, готовьте фото сравнительные До и После, для выпускного альбома
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Чт 28 Мар 2013 - 6:40

Татьяна Львовна,Лена, доброе утро
Ой, как это выпускаться?! А как жить дальше ? Я без вас уже и не мыслю своей жизни..

Отчет за вчера.
Эта разгрузка прошла тяжелее. К вечеру стало совсем голодно, яблоки уже и не лезли, в общем, погрызла еще и орехов 20г
Лен, не только на сладкое тянет, еще хочется гречи или риса добавить в рацион. Помимо утренней овсянки.Разрешите ? на полдник ?
34 день 4 этапа, 27.03.2013

1.3 кг яблок, 1,3 л воды, 2 ст чая - утром и днем 200 г, 20г орехов вечером

на ночь соевое молоко с льняным маслом 180 г

Результаты

вес утром в день разгрузки 61.7
вес вечером - 62.1
вес утром - 61.3
отвес - 400 г
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 28 Мар 2013 - 7:31

Оленька
"Выпускаться", это НЕ значит, что мы вас выгоняем!
Вы прошли программу полностью, поэтому достойны звания "выпускница".
А писать или не писать меню, зависит только от вашего желания, мы никого никогда не гоним, и всегда рады!

по поводу 2 каши - разрешить может только Татьяна Львовна, обычно 2 каша разрешается девочкам с весом 100 кг и более не знаю
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Чт 28 Мар 2013 - 7:53

@Воробушек пишет:Оленька
"Выпускаться", это НЕ значит, что мы вас выгоняем!
Вы прошли программу полностью, поэтому достойны звания "выпускница".
Ну тогда ладно . Разве что фоток "до" у меня и не найдется - нечего было особо снимать, а если снималась, то старалась так встать , чтоб не оч демонстрировать свой вес
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 28 Мар 2013 - 8:58

Олечка, ну так не бывает, чтобы "нет совсем", может, просто они тебе не нравятся... все так говорят, но хоть 1-2 всегда находятся
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 28 Мар 2013 - 10:06

:табл8:
А я очень радуюсь! Вот видишь, ты у меня уже и выпускница! Теперь можешь и сама, новеньким мастер-класс показывать! А нам очень нужны такие люди как ты! Надеюсь на твою и дальнейшую помощь!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Чт 28 Мар 2013 - 13:47

Татьяна Львовна, куда ж мы без Вас ! А чем я могу помочь ?
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 28 Мар 2013 - 13:51

Мы найдем! xi-xi

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Пт 29 Мар 2013 - 7:03

Лена, доброе утро Уж и не знаю - надо отчитываться или нет...
Вчерашний отчет
35 день 4 этапа, 28.03.2013

6-40 cт воды
6-50 кофе 100 мл
7-15 овсян каша 140 г , огурец 40 г с кунж маслом
10-20 жарен капуста 90г, отварная свекла с ол маслом 90г
13-00 суп из чечевицы с овощами180 г, хлеб 30 г
16-00 бол перец с маслом 60 г ,хумус 120 г
19-00 жареная брокколи 90г, туш фасоль с луком и морк 90г , все с ол маслом + соевый соус

На ночь ст соевого молока с льняным маслом 200 г .
Вода 2 л
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 29 Мар 2013 - 7:39

Олечка privet , конечно, надо!
а где у нас вес? не знаю
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Пт 29 Мар 2013 - 8:36

Ой, голова дырявая...
ОТчет по весу

вес с начала программы - 70
вес в прошлую пятницу - 61.5
вес сегодня - 61.4
отвес за неделю - 100 г
отвес за программу - 8.6
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Мар 2013 - 8:40

:табл8:

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 29 Мар 2013 - 8:46

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Пт 29 Мар 2013 - 16:31

Лен, куда фотки кидать и какого размера ? К сожалению , сентябрьских не нашла, есть только ноябрь, где я пару кило ужО спустила
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 30 Мар 2013 - 5:29

Оленька, можно сюда на страничку, можно мне в личку, а можно и альбом себе завести в "наших фотографиях"
http://www.mypishka.net/f21-forum
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Сб 30 Мар 2013 - 8:22

Лена, доброе утро Альбом уж не буду заводить, фотки сюда выставлю.
Вчерашний отчет
36 день 4 этапа, 29.03.2013

6-40 cт воды
6-50 кофе 100 мл
7-15 овсян каша 140 г , огурец 40 г с кунж маслом
10-20 овощное пюре с жаренным луком и морковкой и грибами ( намешала что нашла в холодильнике - тыква, струч фасоль, цв капуста, брокколи, замор зелень), пропустила через миксер, очень славненько и сытно 180г с ол маслом и специями
13-00 суп из чечевицы с овощами 180 г, хлеб 30 г
16-00 отвар свекла с маслом 80 г ,котлета из брокколи 100 г
19-00 салатик груша 170г+ 15г орехов+кунж масло+корица

На ночь ст соевого молока с водой с льняным маслом 200 г .
Вода 2 л

Ну а теперь фотки для отчета . Программу начала с 70 кг в октябре 2012.Это ноябрь 2012 - я уже месяц на программе - скинула 2 кг 68 кг


Это я в старых джинсах март 2013, вес 61,5 кг , джинсы были в облипочку, очень наглядно - и где мой живот ? А нету


А это я в брюках, которые провалялись в шкафу 3 года, а теперь можно сказать даже свободно, март 2013, вес 61,5 кг
в фас


в профиль

Эх, руки еще толстоваты, но тут уж против возраста не попрешь...
Татьяна Львовна, Леночка, все девочки лекари и модераторы, я несказанно рада,что забрела на ваш сайт. Почувствовала себя другим человеком, 2 размера точно скинула, помолодела и похорошела ( т.т.т) . Большое вам спасибо!
теперь бы удержать ...
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Мар 2013 - 9:29

Просто обалдеть! Какая же ты умница и красавица! И большой пример другим девочкам. Настоящая Мисс-Модель!!!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Сб 30 Мар 2013 - 9:42

avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 30 Мар 2013 - 18:10

Оленька - все супер!
Спасибо за фото, красавица
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Вс 31 Мар 2013 - 9:06

Лена, доброе утро
Вчерашний отчет . Решила поэкспериментировать, ела вчера 4 раза
37 день 4 этапа, 30.03.2013

7-20 cт воды
7-30 кофе 160 мл
8-25 овсян каша 150 г , помид 40 г с кунж маслом
12-40 суп из чечевицы с овощами 190 г, хлеб 30 г
15-30 овощное пюре с жаренным луком и морковкой и грибами 190г с ол маслом
18-30 салатик груша 170г+ 15г орехов+кунж масло+корица

На ночь ст воды с хлеб. сухариками 200 г .
Вода 2 л
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Пн 1 Апр 2013 - 7:47

Лена, доброе утро
Вчерашний отчет . Продолжаю эксперимент с 4-разовым питанием, сделала порции больше на 10г, голодно не было, даже без перекусов. Как-то день на день не приходиться - то жОр нападает и норовишь побольше в тарелку положить, то совершенно нормально съедаешь положенные 180 г.
38 день 4 этапа, 31.03.2013

8-10 cт воды
8-20 кофе 160 мл, кусочек шоколадки 10 г
9-15 овсян каша 150 г , помид 40 г с кунж маслом
13-00 суп из чечевицы с овощами 190 г, хлеб 30 г
16-45 овощное пюре с жаренным луком и морковкой и грибами 190г с ол маслом
18-55 груша 180г+ 15г орехов+кунж масло+корица

На ночь ст воды с хлеб. сухариками 200 г .
Вода 2 л
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 1 Апр 2013 - 11:42

Оленька
А зачем вы переходите на 4-х разовое питание с промежутками почти в 4 часа?
Вы, наверное, меня не поняли... у вас остается 5! приемов пищи, вот только один из них (2 завтрак или полдник) послабее, чем другие (молоко, кефир, фрукты-овощи, орехи, сыр и т. д.)
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 1 Апр 2013 - 11:51


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Вт 2 Апр 2013 - 8:30

Лена, доброе утро Лен, я тебя поняла, вчера так и поступила - облегчила себе 2 завтрак. Сегодня хочу перенесли обед на 11-12 часов. Хотца поэкспериментировать. Раз уж я достигла желаемого результата, то вроде как и можно. Я ж думаю как жить дальше, 3 часа - небольшой перерыв, он подходит для людей , привязанных к дому, а летом сидеть в 3-х часах от дома неохота,а брать с собой перекусы не всегда удобно. Есть мысль изменить время приема пищи - 7-15 - 11-30 - 15-00-19-00. К полноценным завтракам на пышке приучилась, в идеале хотелось бы перейти на 3-х разовое питание.
Вчерашний отчет .
39 день 4 этапа, 1.04.2013

6-40 cт воды
6-50 кофе 100 мл
7-15 овсян каша 150 г , огурец 40 г с кунж маслом
11-00 салат ( огурец+редис+зелень+ол. масло) 110г
13-05 суп из чечевицы с овощами 190 г, хлеб 30 г
16-00 овощное пюре с жаренным луком и морковкой и грибами 190г с ол маслом
19-00 груша 180г+ 15г орехов+кунж масло+корица

На ночь ст воды с хлеб. сухариками 180 г .
Вода 2 л
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 2 Апр 2013 - 9:05

Оленька, смотрите сами, вы уже большая девочка
но за весом при этом следите, как бы ваши эксперименты не вышли боком...
(даже 3-х разовое питание предусматривает 2 перекуса хотя бы фруктами, орешками, кефиром и т. д.)
я не буду больше агитировать "за советскую власть", но питаться нужно 5 раз в день, и написано и сказано это не только у нас на "пышке", достаточно почитать любые нормальные системы питания от известных диетологов - везде примерно те же идеи...
3 часа в среднем перерыв между приемами пищи...

Удачи вам
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор alisa_w в Ср 3 Апр 2013 - 7:44

Лена, доброе утро Посмотрю по самочувствию и весу. На проторенную дорожку всегда можно вернуться
Вчерашний отчет .
40 день 4 этапа, 2.04.2013

6-40 cт воды
6-50 кофе 100 мл
7-15 овсян каша 150 г , огурец 40 г с кунж маслом
10-00 яблоко 100 г
11-10 суп фасолевый 200 г, хлеб 30 г
15-00 овощное пюре с грибами 150г с ол маслом, салат (огур+редис+зелень+ол масло) 40г
19-00 груша 180г+ 15г орехов+кунж масло+корица

На ночь ст воды с хлеб. сухариками 180 г .
Вода 2 л

Сегодня разгрузка на рисовом компоте
avatar
alisa_w
БАКАЛАВР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-09-19
Сообщений : 365


Возраст : 60
Как вас называть? : Ольга
Дети : сын 1982
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 3 Апр 2013 - 7:46

Удачной разгрузки, Оленька
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 3 Апр 2013 - 9:52

Завтрак, обед и ужин - величины постоянные! А перекусы можешь: -изменить
-убрать временно или постоянно
Но, чтобы не толстеть, организм должен быть уверенным в себе и в тебе, в том, что его не обидят - не лишат еды надолго, не заставят так же долго терпеть какие-то неудобства. Вот этим и руководствуйся! Тогда все будет отлично!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 15 из 16 Предыдущий  1 ... 9 ... 14, 15, 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения