Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40098)
 
ЮлияАлександровна (28702)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21273)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4117)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Королева - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 20 Окт 2012 - 12:16

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с 20 октября 2012г 110 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 21 Окт 2012 - 14:24), всего редактировалось 1 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор Королева в Сб 20 Окт 2012 - 21:04

здравствуйте, помогите мне пожалуйста, я не могу разобраться с анкетой и с блокнотом
avatar
Королева
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-10-19
Сообщений : 10




Возраст : 31
Как вас называть? : королева
Откуда : Адыгея
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 20 Окт 2012 - 21:13

:ay: Привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор Королева в Сб 20 Окт 2012 - 21:22

спасибо большое, я поняла как нужно мне питаться 1 месяц :отлично:
avatar
Королева
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-10-19
Сообщений : 10




Возраст : 31
Как вас называть? : королева
Откуда : Адыгея
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 20 Окт 2012 - 21:29

Сначала по программе у нас идет блокнотик, он длится 2 недели. После успешного прохождения блокнотика мы переводим уже на первый этап, продолжительность которого 1 месяц.
Здесь на страничке ежедневно необходимо записывать свое меню.
Жду краткого рассказа о себе и сегодняшнее меню.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор Королева в Сб 20 Окт 2012 - 22:37

Меня зовут Ира. я 1986 года рождения. работаю уже 8 лет в школе, работа сидячая. быстро начала полнеть в 12 лет после гормональных лекарств. в семье полные и папа и мама поэтому гены на лицо. я с трудом переношу молочные продукты, горох и гречку. постараюсь с этим бороться, но не знаю как организм справится. надеюсь на вашу помощь, потому что уже перепробовала разные диеты и пробовала таблетки, но результат стал еще хуже чем был раньше.

сегодня мое меня было следующим:
завтрак
1. чай сладкий
2. омлет
на работе
3 чай и кусочек хлеба с вареньем.
обед
4 жареное белое мясо (курица)
5 5 конфет мармеладки
ужин
6 жареная рыба
7 чай сладкий
avatar
Королева
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-10-19
Сообщений : 10




Возраст : 31
Как вас называть? : королева
Откуда : Адыгея
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 21 Окт 2012 - 13:31

:ay: Ирина, привет! У тебя обязательно все получится!

В меню , пожалуйста, указывай время приемов пищи и вес или объем порций.

Продолжаем блокнотик!



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор Королева в Вс 21 Окт 2012 - 19:19

приветик сегодня мое меню было следующим:
2 день блокнота
завтрак.
стакан холодной воды 9.30
10.00 пюре и мясо.(2 ложки пюре и ложка мяса.)
стакан холодной воды
14.30 пюре и мясо.(2 ложки пюре и ложка мяса.) стакан холодной воды
16.00 тарелка окрошки
18.10 2 ложки мяса. и чайная ложка сгущенного молока стакан холодной воды.
позже съем свежий огурец
avatar
Королева
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-10-19
Сообщений : 10




Возраст : 31
Как вас называть? : королева
Откуда : Адыгея
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 21 Окт 2012 - 22:08

:ay: Ирина, привет!
Как вас называть?: королева
Зайди, пожалуйста , в ПРОФИЛЬ и напиши свое имя.

Продолжай записывать свое меню, все до кусочка.

Если нет пока весов , то порции можно измерять стаканом 250 мл. Тогда в меню пиши объем порций.

Продолжаем блокнотик!




avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор Королева в Вт 23 Окт 2012 - 20:43

приветик privet я вчера зайти не смогла через комп. поэтому напишу вчерашнее меню
3 день блокнота
завтрак
1. вода . 8.00
2. чай сладкий 8.30
3. хлеб с маслом.
на работе 11.50
1 чай, хлеб 2 ложки салата "Оливье" салат с квашеной капусты 1 ложка кусочек колбасы и сыра.
12.10 2 шоколадные конфеты и мандору (мандарин)
16.00 кусочек колбасы и хлеба.
18.10 жареное мяса 4 кусочка примерно 100 г. редиска огурец и помидор.
20.00 яблоко и фурма

сегодня я ела меньше.
4 день блокнота
завтрак 8.00
1. чай и шоколадка 40г.
обед
15.30 борщ - стакан
20.30 кусочек вареного мяса (курица) с кусочком хлеба и салат помидоры,огурец, лук. на масле. 2 ложки.
перед сном съем фурму

я не могу заполнить анкету и не пойму куда нужно имя внести

пусть будет королева а то я не умею


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 23 Окт 2012 - 22:01), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Пользуйтесь кнопкой ПРАВКА.)
avatar
Королева
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-10-19
Сообщений : 10




Возраст : 31
Как вас называть? : королева
Откуда : Адыгея
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 23 Окт 2012 - 22:07

:ay: Добрый вечер!
не пойму куда нужно имя внести
Вверху страницы есть кнопочки, нажми ПРОФИЛЬ и найди надпись "Как вас называть?" и напиши в окошке свое имя. Опустись вниз странички и нажми СОХРАНИТЬ.
В анкете , я уже писала, можно просто ответить на вопросы анкеты, я заполню таблицу сама.

С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.

Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор Королева в Пт 26 Окт 2012 - 18:18

приветик простите что не получается заходить сюда каждый день. перебой с интернетом. с телефона пробовала зайти но в блокнот не попала. я все записываю в блокнот поэтому напишу сюда.
завтрак 8. 00 стакан воды
8.30 сладкий чай и гренка.
обед 13.00 стакан борща и вареное мясо курицы. грамм 100.
ужин 20.00 стакан борща и сладкий чай.

вчера я ела много .
завтрак. кофе и шоколад 40 гр.
10.50 съела 2 пирожка с картошкой и 4 кусочка сала.
14.00 стакан борща с сухариками.
18.30. жареная картошка грамм 200
21.00 хурма

сегодня
кофе 10.00
12.00 200 г. жареной картошки
14.00 кофе 3 кусочка колбасы и 3 кусочка сыра
16.20 жареные потрошки 100г. и жареная картошка 200г.
19.30. сладкий чай


Последний раз редактировалось: дымка (Пт 26 Окт 2012 - 20:45), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов.)
avatar
Королева
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-10-19
Сообщений : 10




Возраст : 31
Как вас называть? : королева
Откуда : Адыгея
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 26 Окт 2012 - 20:49

:ay: Привет! Королева, прочитай мое предыдущее сообщение.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 28 Окт 2012 - 21:04

:ay: Меню необходимо писать каждый день.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор Королева в Вт 30 Окт 2012 - 22:26

доброй ночи. я с 1 ноября постараюсь каждый день заходить. я уже научилась кушать 4 раза в день и ем каждый день суп или борщ
avatar
Королева
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-10-19
Сообщений : 10




Возраст : 31
Как вас называть? : королева
Откуда : Адыгея
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 31 Окт 2012 - 13:46

:ay: Привет! Кушать нужно не менее 5- раз.
Жду меню!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор Королева в Чт 1 Ноя 2012 - 21:30

приветик privet я еле смогла зайти в блокнот.
мое меню сегодня.
завтрак
? день блокнота
7.15 вода
7.30 кофе с шоколадом
7.45 завтрак - каша с мясом и салатом

7.30 вода. кофе и шоколад. silent
9.50 2 завтрак -салат+ рыба
11.50 2 кусочка хлеба ложка салата из баклажана и перца. 3 кусочка колбасы и 2 кусочка сала . чай и сушку.
15.00 полдник
17.00 суп. и 2 ложки картошки и кусочек мяса + кусочек ржаного хлеба
20.00 салат из редиса и кофе. + яйцо

вода за день 2л
на ночь кефир

avatar
Королева
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-10-19
Сообщений : 10




Возраст : 31
Как вас называть? : королева
Откуда : Адыгея
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 1 Ноя 2012 - 21:43

:ay: Добрый вечер!
не пойму куда нужно имя внести
Вверху страницы есть кнопочки, нажми ПРОФИЛЬ и найди надпись "Как вас называть?" и напиши в окошке свое имя. Опустись вниз странички и нажми СОХРАНИТЬ.

Начинаем исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.

Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Королева - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения