Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39892)
 
ЮлияАлександровна (28254)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (21013)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4095)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка кнопочка - 1 этап

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 13 Ноя 2012 - 15:43

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

1 этап с 27 ноября 2012г 77,9 кг
Блокнот с 14 ноября 2012г 80,3 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 27 Ноя 2012 - 11:03), всего редактировалось 2 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Вт 13 Ноя 2012 - 16:43

Здравствуйте! Спасибо за страничку!
А что теперь нужно делать? Сегодня вечером я могу уже здесь написать все то что я в себя натрамбовала? xi-xi
avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 13 Ноя 2012 - 17:54

:ay: Вероника, привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Жду твое меню!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Вт 13 Ноя 2012 - 23:11

Добрый вечер, Ольга!
Столько сегодня съела, что аж писать страшно, и это при том, что решила сегодня начать новую жизнь

8-00зел. чай
8-20 овсянка с молоком
2 квадратика шоколадки
11-30 жарен.печень с луком+салат из огурца и помидора
2 слойки с медом+20гр. семечек+2квадратика шоколадки
чай с молоком
15-30 творог с сахаром и кефиром/чай с молоком
2 печенюшки+2кус.шоколадки
17-30 суп гороховый+жарен.печень
после 18 ничего не ела
на ночь выпила кефир, воды около 1л. выпила
Написала и понимаю теперь, почему я растолстела, постараюсь завтра исправиться.

Немного о себе. Растолстела не стразу, а постепенно, на протяжении 10лет набирала по пару кг. На данный момент не работаю(работа была сидячая, перед компьютером), сократили. Так что на сегодняшний день есть время и возможность заняться собой.


avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 14 Ноя 2012 - 10:20

:ay: Добрый день!
Ага, продолжай записывать свое обычное меню. Через два дня начнем исправлять ошибки в питании.
Продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Чт 15 Ноя 2012 - 0:10

Оля, добрый вечер!
Сегодня весы купила девочка хлопает
2 день блокнота
меню сегодня
7-45 вода
8-00зел. чай+черн.шоколад
8-20 овсянка с молоком(250)
яблоко
11-30 лосось запеч. в дух(85).+салат из огурца и пекинской капусты(165)
яблоко
чай с молоком
14-30 борщ с фасолью(350)
яблоко
17-50 творог с йогуртом(150/100)

водичку пила в течении дня 1200мл, кефир с корицей на ночь.

avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 15 Ноя 2012 - 7:52

:ay: Доброе утро!
Продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Чт 15 Ноя 2012 - 17:21

:ay: Добрый вечер! ky-ky
меню сегодня
? день блокнота
9-30 вода
9-45 зел.чай с шоколадом
10-00 овсянка с молоком 300гр
12-00 салат из огурца, помидора и пекин.капусты 150гр, семга(запеч) 60гр
4 шоколадные печенюшки и 2 карамельки
15-30 салат из пекин.капусты с яйцом130гр, кур.ножка100гр
17-00 творог5% с йогуртом 100/150
водичка 1,5л
кефир с корицей на ночь
avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 15 Ноя 2012 - 19:59

:ay: Добрый вечер!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.

Продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Пт 16 Ноя 2012 - 16:27

Добрый вечер, Оля! :ay:
16 ноября
4 день блокнота
8-30 вода
8-45 зел.чай с шоколадом
9-00 овсянка150гр, молоко100гр
Яблоко
12-00 борщ с фасолью300гр, рыба запеч.50гр + кусочек ржаного хлеба
Йогурт
14-30 салат из капусты150гр, рыба запеч100гр
17-00 сыр50, салат из огур и помидор150гр какой сыр?
19-00 творог с йогуртом100/150 какой йогурт?
Вода 2л в день, кефир с корицей на ночь
avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 16 Ноя 2012 - 17:28

Проверь меню в соответствии зимним правилам похудения.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 16 Ноя 2012 - 20:15

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

К супу добавляй кусочек ржаного хлеба.
Сыр можно есть только рассольный, типа брынзы, адыгейского до 100г в день.
Йогурт можно только домашний.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Пт 16 Ноя 2012 - 22:26

Татьяна Львовна, спасибо за ссылочку!
Оля, сыр адыгейский был, купила попробовать и очень понравился.
А йогурт в магазине купила, но раз уж нельзя, то буду творог с кефиром или молоком. А какао с молоком(150гр) и творог(100) можно?
avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 17 Ноя 2012 - 8:15

Какао можно, без сахара. Но только помни, что оно калорийное, но... разрешенное.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Сб 17 Ноя 2012 - 8:24

Спасибо, Татьяна Львовна девочка хлопает
вместо какао можно и кофе или чай с молоком? они же менее калорийные :eda1:
avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 17 Ноя 2012 - 8:52

Можно конечно!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Сб 17 Ноя 2012 - 17:13

5 день блокнота,17 ноября
7-45 вода
8-00 зел. Чай с шоколадом(10)
8-20 овсянка(150), молоко(100)
11-20 рыба отварная(50), салат из огур, помидора, капусты(200)
Перекус чай с сухариками
14-20 борщ с фасолью(250), кус.кур.грудки(80), хлеб(20)
16-20 2 яйца, салат тот же(150)
18-20 творог(100) с 1/2ч.л меда, какао с молоком(150)
Водичка – 2л, кефир с корицей на ночь
avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 17 Ноя 2012 - 17:57

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Сб 17 Ноя 2012 - 22:35

Оля,
Татьяна Львовна,
можно тыкву с молоком есть?(я отвариваю, разминаю в пюре и заливаю молоком). Если да, то в какое время? на второй завтрак или полдник? как лучше?
avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 18 Ноя 2012 - 10:09

Можно, конечно, время значения не имеет! Приятного аппетита!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Вс 18 Ноя 2012 - 13:38

Спасибо!
avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Вс 18 Ноя 2012 - 18:18

6 день блокнота,18 ноября
8-00 вода
8-15 зел. Чай с шоколадом(10)
8-40 овсянка(150), молоко(100)
11-20 кур.ножка жарен.(50), салат из огур, помидора, пекин.капусты(200)
перекус хурма страшно
14-20 борщ с фасолью(250), брынза(80), хлеб(20)
брынзу купила соленую ужас :yzac: , пришлось в воде вымачивать.
16-20 тыкв.пюре(150), молоко(100)
18-20 творог с укропом(100), салат тот же(150)
Водичка – 2л, кефир с корицей на ночь
avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 18 Ноя 2012 - 19:04

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Не забывай про яйца и рыбу.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Таким образом, каши с молоком не годятся, нужны каши с мясом плюс салат. Брынзы пойдут только на ужин, плюс дополнительное яйцо. В качестве перекусов - горячее молоко, до 16 часов. Позже - творог и сухофруты, тоже много энергии дает.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Вс 18 Ноя 2012 - 19:36

Оля, Добрый вечер :ay:
каша с молоком не годится? как жаль плачу
avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 18 Ноя 2012 - 19:47

Это правило только на холодное время года. не знаю Похудательные процессы замедляются. И чтобы подстегнуть обмен веществ нужна более плотная пища в первой половине дня.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Пн 19 Ноя 2012 - 17:06

Оля, Татьяна Львовна, Добрый вечер!
19 ноября, 7 день блокнота
8-00 вода
8-15 чай с шоколадом
8-30 овсянка(200), котлета(50)+ салат
11-30 тушеные овощи(цветная капуста, морковь)150, кур.печень100
яблоко
14-30 гороховый суп(200), салат(капуста, огурец, помидор)100, рыба отварная(50)+ хлеб
Кофе с молоком(150+50)
16-45 салат(капуста, огурец, помидор)150, яйца(100)
19-00 творог с 1/2ч.л меда(100) чай с молоком(150)
водичка 2л, кефир на ночь
Брынзы пойдут только на ужин, плюс дополнительное яйцо.
Вот это я не поняла, с брынзой яйцо обязательно, или просто не 6 яиц в неделю, а семь

avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 19 Ноя 2012 - 19:43

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
К супу добавляем хлеб.
Во все порции , где есть мясо желательно добавлять салат.


Вот это я не поняла, с брынзой яйцо обязательно, или просто не 6 яиц в неделю, а семь
Это сообщение адресовано другой участнице программы, видимо там не было яиц.
Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 19 Ноя 2012 - 20:03

Вкусно, сытно, молодец!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Пн 19 Ноя 2012 - 22:23

Спасибо, Оля!
Спасибо, Татьяна Львовна!
Какое счастье, что Вы есть
avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 20 Ноя 2012 - 12:08



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Вт 20 Ноя 2012 - 19:46

Оля, Татьяна Львовна, Добрый вечер!
20 ноября, 8 день блокнота
8-00 вода
8-15 чай с шоколадом
8-30 овсянка мясная/200/, салат из капусты и огурца/50/
11-30 творог с 1/2ч.л. меда /100/, кофе с молоком/150/
Перекус 3 мандаринки
14-30 кур.бульон, кур.ножка/200/, салат тот же/120/, житние хлебцы/2шт/
16-30 салат тот же+яйцо=250гр
18-30 Тыква с молоком /150+100/
Водичка 2л., кефир на ночь
avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 20 Ноя 2012 - 19:49

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Чт 22 Ноя 2012 - 12:24

Оля, Татьяна Львовна, Добрый день! :ay:
21 ноября, 9 день блокнота
8-00 вода
8-15 чай с шоколадом
8-30 гречневая каша/130/, отварная индюш.грудка/70/, салат из капусты и помидора/50/
перекус изюм 30гр
11-30 творог с 1/2ч.л. меда /100/, кофейный напиток(ячмень, цикорий, кофе10%) с молоком/150/
Перекус яблоко
14-30 гороховый суп/200/, салат тот же/120/, житние хлебцы/2шт/
16-30 салат из пекинской капусты с зеленью+2яйца=250гр
18-30 тушен. цв.капуста с морков., сыр адыгейский /150+100/
перекус миндаль30гр
Водичка 2л., кефир на ночь
Сегодня у сыночка День Рождения... боюсь налопаюсь чего нибудь запрещенного
avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 22 Ноя 2012 - 12:58

О! Поздравляю сыночка с Днем рождения!
Здоровья ему, подарков побольше!
Радости и счастья!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Чт 22 Ноя 2012 - 23:23

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 23 Ноя 2012 - 8:11

:ay: Доброе утро!
Молодец! Меню хорошее!

Сыночка с Днем Рождения!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Пт 23 Ноя 2012 - 19:57

Татьяна Львовна, Оля, Добрый вечер! :ay:
блокнот 11день, 23 нлября
7-30 вода
7-45 чай с шоколадкой
8-00 овсянка с кур.ножкой200гр
изюм 30гр
11-00 салат из огурца с пекинской капустой/135/, мацарелла/65/
миндаль 30 гр
14-00 суп с говядиной, цв. капустой и морков./220/, 2житн.хлебца
мандаринки 3шт
16-30 творог с пол.чайн.ложечкой меда100гр+кофейный напиток150гр
19-00 2 яйца и салат из пекинской капусты/150/
водичка2л, кефир на ночь
avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 23 Ноя 2012 - 20:55

Меню уже хорошие, научилась ты. Не забывай воду допивать до нормы! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор кнопочка в Пт 23 Ноя 2012 - 22:58

Спасибо, Татьяна Львовна! девочка хлопает Я водичку с удовольствием пью, каждый день двухлитровку выпиваю ladoshki
Оля, спасибо за поздравление
avatar
кнопочка
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 47

Возраст : 36
Как вас называть? : Вероника
Дети : 2 сыночка
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 24 Ноя 2012 - 8:09

Красавица!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка кнопочка - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения