Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40680)
 
ЮлияАлександровна (29137)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21730)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4150)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Страница 4 из 15 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Ср 14 Ноя 2012 - 12:25

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап 17 мая 2013г [size=41] 64,2 кг[/size]
2*2 этап 1 марта 2013г [size=41] 69,8 кг[/size]
3 этап 14 февраля 2013г [size=41] 72,4 кг[/size]
2 этап 30 декабря 2012г [size=41] 78,1 кг[/size]
1 этап 29 ноября 2012г [size=41] 80,7 кг[/size]
Блокнот с 15 ноября 2012г [size=41] 82 кг[/size]



Последний раз редактировалось: дымка (Сб 29 Дек 2012 - 22:20), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 29 Дек 2012 - 21:26

Добрый вечер!

30 день Первого этапа 29 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 10 гр изюма
12.00 - рыба 100 гр + салат из св.овощей 100 гр
15.00 - суп с 90 гр фрикаделек (всего 190 гр) + 10 гр хлеба + салат 50 гр
17.30 - творог + 10 гр грец.орехов +1.ч.л. меда - всего 150 гр + 50 гр кефира
19.30 - омлет со спаржевой фасолью - 200 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 1 яблоко
Спокойной ночи!


MarinaF
БАКАЛАВР

Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 29 Дек 2012 - 21:32

:НГ:

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Сб 29 Дек 2012 - 22:18

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

Поздравляю тебя, Марина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вс 30 Дек 2012 - 23:56

Доброй ночи!
Последние дни уходящего года выдались очень суматошными. Поэтому меню не отличается разнообразием от 2 предыдущих дней. Обещаю в новом году исправиться.

1 день Второго этапа 30 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 10 гр чернослива
12.00 - отв.говядина 100 гр + салат из капусты 100 гр
15.00 - бульон 120 гр + 10 гр хлеба + рыба 60 гр +салат 60 гр
17.30 - творог + 10 гр грец.орехов +1.ч.л. меда - всего 150 гр + 50 гр кефира
19.30 - омлет со спаржевой фасолью - 200 гр
23.00 - кефир

вода - 2 литра, 1 яблоко
Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 31 Дек 2012 - 15:17





__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Ср 2 Янв 2013 - 10:42

Доброе утро!

С Новым годом! Желаю всем-всем обитателям форума счастья, здоровья, благополучия, удачи во всех начинаниях. Пусть в ваших семьях царит мир и согласие! Пусть год будет щедр на радостные события и встречи! Пусть он будет стабильным и принесет только положительные перемены!

А теперь маленький отчет. Из запрещенного было за два дня только 2 бокала шампанского брют, кусочек тортика размером со спичечную коробку. Пила сухое красное вино. Кушала мясо, рыбу, кусочек холодца, салаты из овощей, старалась пить воду. Надеюсь, что количество еды за день не сильно отличалось от нормы по программе.
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 2 Янв 2013 - 12:42


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Ср 2 Янв 2013 - 20:21

Добрый вечер!
Ух! Сегодня тяжело было соблюдать режим - кушать не хотелось, норовила забыть и не покушать вовремя. Наверно, хорошо подошел бы разгрузочный день.

2 день Второго этапа 02 января
9.30 - 1 стакан воды
9.45 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
10.30 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 15 гр изюма
13.00 - отв.говядина 100 гр + салат из св.овощей 100 гр
15.00 - бульон 140 гр + 10 гр хлеба + свинина постная 50 гр +салат 50 гр
17.30 - творог 100 гр + запеч. яблоки 100 гр
19.30 - 2 яйца + морская капуста 110 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 1 мандарин

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 3 Янв 2013 - 14:33

Добрый день, будем знакомится, я Юля на ты
Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка

ЗДЕСЬ прочитаешь про правильные разгрузки.
ЗДЕСЬ шаблон для таблицы разгрузок
СЮДА нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись :ay:

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29137
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Чт 3 Янв 2013 - 23:19

Доброй ночи!

3 день Второго этапа 03 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 15 гр кураги
12.30 - карп 100 гр + салат из дайкона 100 гр
15.00 - щи 130 гр + 10 гр хлеба + курица отв 60 гр +салат из дайкона и моркови 50 гр
17.15- творог + 15 гр грец.орехов + 1 ч.л. меда - всего 150 гр + 50 гр кефира
19.15 - фасоль отв.100 гр + салат из помидоров 100 гр
23.00 - кефир

вода - 2 литра, 1 мандарин и 1 яблоко

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 4 Янв 2013 - 8:17

Доброе, доброе утро!

вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 78,1 кг
вес сегодня - 76,6 кг
отвес за неделю - 1,5 кг
отвес за программу - 5,4 кг
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 4 Янв 2013 - 9:08

Доброе утро! Моё предыдущее сообщение было прочитано?????
Меню без замечаний, отвес за неделю отличный :ок:
Поздравляю с первой победой над своим весом и награждаю медалью за сброс 5 кг лишнего веса. Так держать!!!

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29137
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 4 Янв 2013 - 9:25

Юленька! Доброе утро! Конечно, прочитано! Читаю, готовлюсь. Разбираюсь с кодами. Вчера запуталась с табличкой замеров. Все удалила. Пришлось напрягать мозги. Вспоминать прошлые данные.
День для разгрузки я уже выбрала - это будет среда.
Спасибо за поздравления!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 4 Янв 2013 - 9:36

:поздравляю:

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29137
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Янв 2013 - 10:25

Поздравляю, Мариночка!
Прекрасно идешь вперед!
Горжусь тобой! Уважаю!


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 4 Янв 2013 - 10:29

Спасибо, Татьяна Львовна! Я стараюсь.
Это Вам спасибо за замечательную программу!!!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Янв 2013 - 12:11


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 4 Янв 2013 - 16:02

Мариночка, можно попросить, перейти по ссылке и ответить там на вопросы http://www.mypishka.net/t2349p20-topic#125010. СПАСИБО

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29137
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 4 Янв 2013 - 21:16

Добрый вечер!

4 день Второго этапа 04 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.30 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 15 гр чернослива
12.15 - карп 100 гр + салат из дайкона 100 гр
15.00 - щи 130 гр + 10 гр хлеба + говядина отв 60 гр +салат из дайкона 50 гр
17.30- творог 120 гр + запеч. яблоки 80 гр
19.30 - фасоль отв.100 гр + салат из помидоров 100 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 2 мандарина

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 5 Янв 2013 - 8:53

Доброе утро! Меню почти без замечаний, почти это потому что согласно зимних правил, утреннюю кашу нужно кушать с мясом и салатом, молочную оставить на лето

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29137
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 5 Янв 2013 - 8:59

Доброе утро!
Может все-таки можно оставить так? Или хотя бы творог добавлять? Не могу я с утра мясо кушать, пробовала. Вот к 12 совсем другое дело. Я поэтому и кушаю мясо или рыбу в 12 не 50-70 гр, а 100 гр.
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 5 Янв 2013 - 9:03

А мясную овсянку пробовала?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29137
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 5 Янв 2013 - 9:50

Юля! Мне стыдно, но я не понимаю, что такое мясная каша?
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 5 Янв 2013 - 10:01

Да стыдного нет ничего есть у нас на форуме фирменная каша от Евгеши
http://www.mypishka.net/t780-topic#15800, кто пробует всем нравится, то же самое можно и с рыбой сделать, ну а если что то ладно можно и с творогом поесть, но попробовать мясную овсянку очень рекомендую

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29137
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 5 Янв 2013 - 10:05

Спасибо, Юленька! Завтра же и попробую.
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 5 Янв 2013 - 10:05

ladoshki

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29137
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 5 Янв 2013 - 20:30

Добрый вечер!

5 день Второго этапа 05 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.30 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 15 гр кураги
12.15 - печень туш 100 гр + салат зеленый 100 гр
15.00 - щи 130 гр + 10 гр хлеба + курица отв 60 гр +салат из дайкона 50 гр
17.30- творог 120 гр + запеч. яблоки 80 гр
19.30 - яйца 2 шт + салат из морской капусты 80 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 1 мандарин и 1 яблоко

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 5 Янв 2013 - 20:38

Отлично! Умничка!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вс 6 Янв 2013 - 19:16

Добрый вечер!

6 день Второго этапа 06 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша от Евгеши 150 гр :Buket1 + помидор 50 гр
12.15 - печень туш 100 гр + салат зеленый 100 гр
15.00 - суп с чечевицей 120 гр + 10 гр хлеба + курица отв 60 гр +салат 60 гр
17.30- творог 120 гр + запеч. яблоки 80 гр
19.45 - яйцо 1 шт + салат из свеклы 130 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 1 мандарин и четверть граната

Всех с наступающим Светлым Рождеством Христовым!
Опять испытание. Сегодня замочила в растворе с апельсинами и лимоном гуся. Думаю, что кусочком гуся и овощными салатами этот праздник и встречу.


avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 6 Янв 2013 - 20:46


:НГ:

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пн 7 Янв 2013 - 19:42

Добрый вечер!

7 день Второго этапа 07 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша от Евгеши 150 гр + помидор 50 гр
12.15 - печень туш 100 гр + салат из перца 100 гр
15.00 - суп с чечевицей 150 гр + 10 гр хлеба + курица отв 60 гр

А дальше был рождественский обед... Я предполагаю, что было съедено граммов 200 очень вкусного гуся, граммов 100 начинки из яблок с курагой и черносливом, граммов 200 салата из овощей, бокал красного вина и полбокала шампанского. Каюсь! Не удержалась и съела небольшой кусочек рождественского штолена.
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 7 Янв 2013 - 20:05




__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 8 Янв 2013 - 13:06

Добрый день!
Планирую завтра разгрузочный день. Это первый раз. Надо ж подготовиться. Какой мне лучше выбрать? Жду совета.
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 8 Янв 2013 - 13:48

Добрый день, с Рождеством!!!!
Начинать лучше с твёрдой разгрузки, обычно мы рекомендуем на мясе или рыбе, так же можно на твороге/картошке/яблоках

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29137
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 8 Янв 2013 - 13:55

Юлечка! С рождеством! Мира и счастья твоему дому.
Можно тогда на твороге?
"вечером - аспаркам
подъем -1ст воды
чай/кофе (без молока, меда, шоколада)
творог до 5 % за день 500 гр=5 раз * 100 грамм
перед сном 1 ст кефира
воды 2-3 стакана
завтрак на следующий день жидкий (молочная каша, стакан молока-кефира, суп)." Правильно?
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 8 Янв 2013 - 13:59

Всё верно, только настоятельно не рекомендую завтракать стаканом молока/кефира, каша/суп/кефирник можно Лёгкой разгрузки

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29137
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 8 Янв 2013 - 14:25

Спасибо, Юля!

8 день Второго этапа 08 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша от Евгеши 160 гр + помидор 40 гр
12.30 - сердце отв. 100 гр + салат из сл.перца 100 гр
15.00 - суп с чечевицей 130 гр + 10 гр хлеба + курица отв 60 гр +салат из свеклы 50 гр
17.30- творог с 1 ч.л. меда и 15 гр. грец.орехов - всего 150 гр + кефир 50 гр
19.45 - омлет с стручковой фасолью 200 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 2 яблока
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 9 Янв 2013 - 16:54

Добрый вечер, как впечатления о мясной каше?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29137
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Ср 9 Янв 2013 - 20:47

Добрый вечер, Юлечка! Спасибо. Каша понравилась, и не только мне - кушаем на завтрак всей семьей. :Buket1
У меня сегодня разгрузочный день.
утром - 1ст воды
кофе черный
творог 3 % за день 500 гр=5 раз * 100 грамм
перед сном будет 1 ст кефира
воды 2 стакана

Полет нормальный!


Последний раз редактировалось: MarinaF (Чт 10 Янв 2013 - 8:11), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Чт 10 Янв 2013 - 8:09

Доброе утро!
Разгрузка прошла комфортно.
Вес вчера утром - 76,4
Вечером - 76,2
Сегодня утром - 75,6
Отвес - 800 гр
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 10 Янв 2013 - 11:29

Доброе утро! Рада, что понравилась каша, отличный отвес

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29137
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 15 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения