Пышка - худышка
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2120589027 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30720)
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (22717)
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (4941)
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Страница 4 из 15 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Ср 14 Ноя 2012 - 12:25

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап 17 мая 2013г [size=41] 64,2 кг[/size]
2*2 этап 1 марта 2013г [size=41] 69,8 кг[/size]
3 этап 14 февраля 2013г [size=41] 72,4 кг[/size]
2 этап 30 декабря 2012г [size=41] 78,1 кг[/size]
1 этап 29 ноября 2012г [size=41] 80,7 кг[/size]
Блокнот с 15 ноября 2012г [size=41] 82 кг[/size]



Последний раз редактировалось: дымка (Сб 29 Дек 2012 - 22:20), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Lineechka-90Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 94afd97c693b
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Package_favourite

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 174 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 A73aa6d67913Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Edbea5db4650Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 29 Дек 2012 - 21:26

Добрый вечер!

30 день Первого этапа 29 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 10 гр изюма
12.00 - рыба 100 гр + салат из св.овощей 100 гр
15.00 - суп с 90 гр фрикаделек (всего 190 гр) + 10 гр хлеба + салат 50 гр
17.30 - творог + 10 гр грец.орехов +1.ч.л. меда - всего 150 гр + 50 гр кефира
19.30 - омлет со спаржевой фасолью - 200 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 1 яблоко
Спокойной ночи!


MarinaF
БАКАЛАВР

Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 29 Дек 2012 - 21:32

:НГ:

__________________________
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Df1dfc010580Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 157dbacad097Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Aw_writerСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Medal211
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix414Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix651Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix101Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Сб 29 Дек 2012 - 22:18

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 137447

Поздравляю тебя, Марина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 735724
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 458994 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 458994 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 458994

__________________________
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Lineechka-90Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 94afd97c693b
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Package_favourite

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 174 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 A73aa6d67913Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Edbea5db4650Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вс 30 Дек 2012 - 23:56

Доброй ночи!
Последние дни уходящего года выдались очень суматошными. Поэтому меню не отличается разнообразием от 2 предыдущих дней. Обещаю в новом году исправиться.

1 день Второго этапа 30 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 10 гр чернослива
12.00 - отв.говядина 100 гр + салат из капусты 100 гр
15.00 - бульон 120 гр + 10 гр хлеба + рыба 60 гр +салат 60 гр
17.30 - творог + 10 гр грец.орехов +1.ч.л. меда - всего 150 гр + 50 гр кефира
19.30 - омлет со спаржевой фасолью - 200 гр
23.00 - кефир

вода - 2 литра, 1 яблоко
Спокойной ночи!
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 31 Дек 2012 - 15:17

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 999a7edeceac21a0ae3a58eb69ce3684
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 7294532be1
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 75a6f2ddc1afa76f4286789775de1e4f

__________________________
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Df1dfc010580Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 157dbacad097Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Aw_writerСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Medal211
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix414Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix651Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix101Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Ср 2 Янв 2013 - 10:42

Доброе утро!

С Новым годом! Желаю всем-всем обитателям форума счастья, здоровья, благополучия, удачи во всех начинаниях. Пусть в ваших семьях царит мир и согласие! Пусть год будет щедр на радостные события и встречи! Пусть он будет стабильным и принесет только положительные перемены!

А теперь маленький отчет. Из запрещенного было за два дня только 2 бокала шампанского брют, кусочек тортика размером со спичечную коробку. Пила сухое красное вино. Кушала мясо, рыбу, кусочек холодца, салаты из овощей, старалась пить воду. Надеюсь, что количество еды за день не сильно отличалось от нормы по программе.
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 2 Янв 2013 - 12:42

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 925663 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 625874378

__________________________
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Df1dfc010580Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 157dbacad097Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Aw_writerСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Medal211
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix414Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix651Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix101Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Ср 2 Янв 2013 - 20:21

Добрый вечер!
Ух! Сегодня тяжело было соблюдать режим - кушать не хотелось, норовила забыть и не покушать вовремя. Наверно, хорошо подошел бы разгрузочный день.

2 день Второго этапа 02 января
9.30 - 1 стакан воды
9.45 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
10.30 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 15 гр изюма
13.00 - отв.говядина 100 гр + салат из св.овощей 100 гр
15.00 - бульон 140 гр + 10 гр хлеба + свинина постная 50 гр +салат 50 гр
17.30 - творог 100 гр + запеч. яблоки 100 гр
19.30 - 2 яйца + морская капуста 110 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 1 мандарин

Спокойной ночи!
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 3 Янв 2013 - 14:33

Добрый день, будем знакомится, я Юля на ты Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 622121
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2120589027 Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 548899915
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 841632
ЗДЕСЬ прочитаешь про правильные разгрузки.
ЗДЕСЬ шаблон для таблицы разгрузок
СЮДА нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись :ay:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30720
Награды:
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 94afd97c693b
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 64adc3eaa282Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Чт 3 Янв 2013 - 23:19

Доброй ночи!

3 день Второго этапа 03 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 15 гр кураги
12.30 - карп 100 гр + салат из дайкона 100 гр
15.00 - щи 130 гр + 10 гр хлеба + курица отв 60 гр +салат из дайкона и моркови 50 гр
17.15- творог + 15 гр грец.орехов + 1 ч.л. меда - всего 150 гр + 50 гр кефира
19.15 - фасоль отв.100 гр + салат из помидоров 100 гр
23.00 - кефир

вода - 2 литра, 1 мандарин и 1 яблоко

Спокойной ночи!
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 4 Янв 2013 - 8:17

Доброе, доброе утро!

вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 78,1 кг
вес сегодня - 76,6 кг
отвес за неделю - 1,5 кг
отвес за программу - 5,4 кг
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 4 Янв 2013 - 9:08

Доброе утро! Моё предыдущее сообщение было прочитано?????
Меню без замечаний, отвес за неделю отличный :ок:
Поздравляю с первой победой над своим весом и награждаю медалью за сброс 5 кг лишнего веса. Так держать!!! Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3070166007

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30720
Награды:
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 94afd97c693b
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 64adc3eaa282Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 4 Янв 2013 - 9:25

Юленька! Доброе утро! Конечно, прочитано! Читаю, готовлюсь. Разбираюсь с кодами. Вчера запуталась с табличкой замеров. Все удалила. Пришлось напрягать мозги. Вспоминать прошлые данные. Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 524777
День для разгрузки я уже выбрала - это будет среда.
Спасибо за поздравления!
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 4 Янв 2013 - 9:36

:поздравляю:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30720
Награды:
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 94afd97c693b
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 64adc3eaa282Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Янв 2013 - 10:25

Поздравляю, Мариночка!
Прекрасно идешь вперед!
Горжусь тобой! Уважаю!
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E1c9efb73a6b2049a240606653fd07d5
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 458994 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 458994 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 458994

__________________________
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Df1dfc010580Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 157dbacad097Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Aw_writerСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Medal211
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix414Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix651Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix101Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 4 Янв 2013 - 10:29

Спасибо, Татьяна Львовна! Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19981 Я стараюсь.
Это Вам спасибо за замечательную программу!!!
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Янв 2013 - 12:11

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 622121

__________________________
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Df1dfc010580Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 157dbacad097Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Aw_writerСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Medal211
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix414Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix651Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix101Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 4 Янв 2013 - 16:02

Мариночка, можно попросить, перейти по ссылке и ответить там на вопросы http://www.mypishka.net/t2349p20-topic#125010. СПАСИБО Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 548899915

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30720
Награды:
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 94afd97c693b
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 64adc3eaa282Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 4 Янв 2013 - 21:16

Добрый вечер!

4 день Второго этапа 04 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.30 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 15 гр чернослива
12.15 - карп 100 гр + салат из дайкона 100 гр
15.00 - щи 130 гр + 10 гр хлеба + говядина отв 60 гр +салат из дайкона 50 гр
17.30- творог 120 гр + запеч. яблоки 80 гр
19.30 - фасоль отв.100 гр + салат из помидоров 100 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 2 мандарина

Спокойной ночи!
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 5 Янв 2013 - 8:53

Доброе утро! Меню почти без замечаний, почти это потому что согласно зимних правил, утреннюю кашу нужно кушать с мясом и салатом, молочную оставить на лето Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 170767

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30720
Награды:
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 94afd97c693b
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 64adc3eaa282Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 5 Янв 2013 - 8:59

Доброе утро!
Может все-таки можно оставить так? Или хотя бы творог добавлять? Не могу я с утра мясо кушать, пробовала. Вот к 12 совсем другое дело. Я поэтому и кушаю мясо или рыбу в 12 не 50-70 гр, а 100 гр.
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 5 Янв 2013 - 9:03

А мясную овсянку пробовала?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30720
Награды:
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 94afd97c693b
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 64adc3eaa282Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 5 Янв 2013 - 9:50

Юля! Мне стыдно, но я не понимаю, что такое мясная каша?
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 5 Янв 2013 - 10:01

Да стыдного нет ничего есть у нас на форуме фирменная каша от Евгеши
http://www.mypishka.net/t780-topic#15800, кто пробует всем нравится, то же самое можно и с рыбой сделать, ну а если что то ладно можно и с творогом поесть, но попробовать мясную овсянку очень рекомендую Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 170767

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30720
Награды:
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 94afd97c693b
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 64adc3eaa282Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 5 Янв 2013 - 10:05

Спасибо, Юленька! Завтра же и попробую.
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 5 Янв 2013 - 10:05

ladoshki

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30720
Награды:
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 94afd97c693b
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 64adc3eaa282Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 5 Янв 2013 - 20:30

Добрый вечер!

5 день Второго этапа 05 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.30 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 15 гр кураги
12.15 - печень туш 100 гр + салат зеленый 100 гр
15.00 - щи 130 гр + 10 гр хлеба + курица отв 60 гр +салат из дайкона 50 гр
17.30- творог 120 гр + запеч. яблоки 80 гр
19.30 - яйца 2 шт + салат из морской капусты 80 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 1 мандарин и 1 яблоко

Спокойной ночи!
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 5 Янв 2013 - 20:38

Отлично! Умничка! Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 925663

__________________________
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Df1dfc010580Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 157dbacad097Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Aw_writerСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Medal211
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix414Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix651Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix101Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вс 6 Янв 2013 - 19:16

Добрый вечер!

6 день Второго этапа 06 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша от Евгеши 150 гр :Buket1 + помидор 50 гр
12.15 - печень туш 100 гр + салат зеленый 100 гр
15.00 - суп с чечевицей 120 гр + 10 гр хлеба + курица отв 60 гр +салат 60 гр
17.30- творог 120 гр + запеч. яблоки 80 гр
19.45 - яйцо 1 шт + салат из свеклы 130 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 1 мандарин и четверть граната

Всех с наступающим Светлым Рождеством Христовым!
Опять испытание. Сегодня замочила в растворе с апельсинами и лимоном гуся. Думаю, что кусочком гуся и овощными салатами этот праздник и встречу.


MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 6 Янв 2013 - 20:46

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Bf37190747
:НГ:

__________________________
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Df1dfc010580Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 157dbacad097Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Aw_writerСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Medal211
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix414Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix651Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix101Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пн 7 Янв 2013 - 19:42

Добрый вечер!

7 день Второго этапа 07 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша от Евгеши 150 гр + помидор 50 гр
12.15 - печень туш 100 гр + салат из перца 100 гр
15.00 - суп с чечевицей 150 гр + 10 гр хлеба + курица отв 60 гр

А дальше был рождественский обед... Я предполагаю, что было съедено граммов 200 очень вкусного гуся, граммов 100 начинки из яблок с курагой и черносливом, граммов 200 салата из овощей, бокал красного вина и полбокала шампанского. Каюсь! Не удержалась и съела небольшой кусочек рождественского штолена. Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2153942800
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 7 Янв 2013 - 20:05

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 0f0aad998d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 57ef9b22195c1e3c83213977bae59d5b

__________________________
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Df1dfc010580Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 157dbacad097Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Aw_writerСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Medal211
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix414Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix651Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Pix101Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 8 Янв 2013 - 13:06

Добрый день!
Планирую завтра разгрузочный день. Это первый раз. Надо ж подготовиться. Какой мне лучше выбрать? Жду совета.
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 8 Янв 2013 - 13:48

Добрый день, с Рождеством!!!!
Начинать лучше с твёрдой разгрузки, обычно мы рекомендуем на мясе или рыбе, так же можно на твороге/картошке/яблоках Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 170767

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30720
Награды:
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 94afd97c693b
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 64adc3eaa282Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 8 Янв 2013 - 13:55

Юлечка! С рождеством! Мира и счастья твоему дому.
Можно тогда на твороге?
"вечером - аспаркам
подъем -1ст воды
чай/кофе (без молока, меда, шоколада)
творог до 5 % за день 500 гр=5 раз * 100 грамм
перед сном 1 ст кефира
воды 2-3 стакана
завтрак на следующий день жидкий (молочная каша, стакан молока-кефира, суп)." Правильно?
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 8 Янв 2013 - 13:59

Всё верно, только настоятельно не рекомендую завтракать стаканом молока/кефира, каша/суп/кефирник можно Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 622121 Лёгкой разгрузки Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 170767

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30720
Награды:
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 94afd97c693b
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 64adc3eaa282Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 8 Янв 2013 - 14:25

Спасибо, Юля!

8 день Второго этапа 08 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша от Евгеши 160 гр + помидор 40 гр
12.30 - сердце отв. 100 гр + салат из сл.перца 100 гр
15.00 - суп с чечевицей 130 гр + 10 гр хлеба + курица отв 60 гр +салат из свеклы 50 гр
17.30- творог с 1 ч.л. меда и 15 гр. грец.орехов - всего 150 гр + кефир 50 гр
19.45 - омлет с стручковой фасолью 200 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 2 яблока
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 9 Янв 2013 - 16:54

Добрый вечер, как впечатления о мясной каше?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30720
Награды:
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 94afd97c693b
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 64adc3eaa282Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Ср 9 Янв 2013 - 20:47

Добрый вечер, Юлечка! Спасибо. Каша понравилась, и не только мне - кушаем на завтрак всей семьей. :Buket1
У меня сегодня разгрузочный день.
утром - 1ст воды
кофе черный
творог 3 % за день 500 гр=5 раз * 100 грамм
перед сном будет 1 ст кефира
воды 2 стакана

Полет нормальный!


Последний раз редактировалось: MarinaF (Чт 10 Янв 2013 - 8:11), всего редактировалось 1 раз(а)
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Чт 10 Янв 2013 - 8:09

Доброе утро!
Разгрузка прошла комфортно.
Вес вчера утром - 76,4
Вечером - 76,2
Сегодня утром - 75,6
Отвес - 800 гр
MarinaF
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 D6664a741ca6f85b635a8050a71d735d
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 05fabad68178Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 24014679Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Fbf6e09cd809

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 10 Янв 2013 - 11:29

Доброе утро! Рада, что понравилась каша, отличный отвес Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 925663

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30720
Награды:
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 94afd97c693b
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 64adc3eaa282Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 15 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения