Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40877)
 
ЮлияАлександровна (29298)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21812)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4158)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Страница 6 из 15 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 10 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Ср 14 Ноя 2012 - 12:25

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап 17 мая 2013г [size=41] 64,2 кг[/size]
2*2 этап 1 марта 2013г [size=41] 69,8 кг[/size]
3 этап 14 февраля 2013г [size=41] 72,4 кг[/size]
2 этап 30 декабря 2012г [size=41] 78,1 кг[/size]
1 этап 29 ноября 2012г [size=41] 80,7 кг[/size]
Блокнот с 15 ноября 2012г [size=41] 82 кг[/size]



Последний раз редактировалось: дымка (Сб 29 Дек 2012 - 22:20), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 19 Янв 2013 - 9:55

Добрый день,Марина,с праздником angel
Меню в порядке, то что выше написано, прочитала, обсуждаем, ответ скажем, хотя я уже его сказала, тот сыр вполне можно есть kap

ЮлияАлександровна
 
 

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29298

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 19 Янв 2013 - 9:58

Спасибо, Юленька! И тебя с праздником!!!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Янв 2013 - 10:05




__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Янв 2013 - 10:43




__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 19 Янв 2013 - 11:28

Спасибо, дорогая Татьяна Львовна! Всего самого доброго Вам и Вашим близким!!!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Янв 2013 - 11:28


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 19 Янв 2013 - 21:48

Добрый вечер!

19 день Второго этапа 19 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - каша мясная 160 гр + помидор 40 гр
12.30 - рыба 100 гр + салат из перцев и помидоров 100 гр
15.00 - бульон 130 гр + курица 60 гр + хлеб 10 гр + салат 50 гр
17.30- яйцо 1 + салат из морской капусты 120 гр
19.30 - творог + 1 ч.л.меда и 15 гр грец.орехов - всего 150 гр и кефир 50 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, апельсин

Спокойной ночи!

Ой! А я только что заметила, что мне аватарку усовершенствовали. Это картинка была из серии 12 фото малышей, изображающих знаки зодиака. Это мой лёвушка.
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Янв 2013 - 22:02

Меню хорошее, молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вс 20 Янв 2013 - 21:50

Добрый вечер!
А у меня вопрос. Правда, каюсь, я сначала сделала, а теперь спрашиваю. Можно ли грибы по программе? Я постаралась найти на форуме, не получилось. Поискала в интернете, вроде бы в них много белка, мало калорий, но плохо перевариваются. Короче, меню сегодня такое:

20 день Второго этапа 20 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - каша мясная 150 гр + помидор 50 гр
12.30 - рыба 100 гр + салат из св.овощей 100 гр
15.00 - борщ 120 гр + хлеб 10 гр + свинина нежирная запечеч. 70 гр + салат 50 гр
17.30- грибы отварные, опята немного обжар.с луковицей в раст.масле 100 гр + салат из помидора 100 гр
19.30 - творог 100 гр + печеные яблоки 100 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, три дольки памело

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 20 Янв 2013 - 22:20

Грибы, конечно же, можно, и это очень хорошая еда. Это полноценный растительный белок!
Меню хорошее, молодец! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вс 20 Янв 2013 - 22:27

Уф! Слава богу! Спасибо, Татьяна Львовна!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пн 21 Янв 2013 - 21:30

Добрый вечер!

21 день Второго этапа 21 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 15 гр кураги
12.30 - свинина 100 гр + салат из св.овощей 100 гр
15.00 - борщ 130 гр + хлеб 10 гр + салат 60 гр + салат 50 гр
17.15- творог с фруктами 200 гр
19.15 - яйца 2 + салат из морской капусты 80 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра

Спокойной ночи!

avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 22 Янв 2013 - 9:10

Доброе утро! А чего к борщу два салата и ни одного мяса?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29298
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор wreedy в Вт 22 Янв 2013 - 10:29

Добрый день, прошу Вас принять участие в опросе учрежденном администрацией форума. Для этого пройдите по следующей ссылке и ответьте на предложенные вопросы. Спасибо.
опрос
avatar
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 22 Янв 2013 - 11:09

@ЮлияАлександровна пишет:Доброе утро! А чего к борщу два салата и ни одного мяса?
Обшибочка вышла!
салат 60 гр = рыба 60 гр
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 22 Янв 2013 - 11:18

ladoshki

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29298
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 22 Янв 2013 - 18:09

Добрый вечер!
Решила отчетик сделать пораньше, а потом задать вопрос про завтрашний разгрузочный день.

21 день Второго этапа 21 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 160 гр + помидор 40 гр
12.00 - сулугуни вымоч. 100 гр + салат из капусты 100 гр
14.30 - борщ 170 гр + хлеб 10 гр + курица отв.70 гр
17.00- кальмары туш. 100 гр + салат из помидоров 100 гр
19.30 - будет творог + 1ч.л.меда+ 15 гр грец.орехов - всего 150 гр и кефир 50 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 1 киви

На счет разгрузки: хочу сделать на рыбе - лосось, приготовленный на пару 500 гр
Утром кофе/чай тоже без меда и шоколада
В течение дня вода 2 - 3 стакана
На ночь кефир.
Правильно?


avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 23 Янв 2013 - 9:16

Доброе утро! Правильно, завтрак жидкий.
Меню в порядке :ay:
Лёгкой разгрузки http://www.mypishka.net/f170-forum здесь есть группа поддержки, Настя сегодня на молокочае разгружается

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29298
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Ср 23 Янв 2013 - 9:34

Доброе утро! Спасибо!!!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Чт 24 Янв 2013 - 9:23

Доброе утро!
Разгрузка прошла нормально.
Опыт у меня пока маленький, но кажется, что твердые разгрузки проходят лучше.

Вес вчера утром - 75,2
Вес вечером - 74,9
Все сегодня утром - 74,4
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 24 Янв 2013 - 10:03

Доброе утро! 800 грамм это прилично, поздравляю

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29298
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 24 Янв 2013 - 11:45

Молодец, Марина!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Чт 24 Янв 2013 - 21:27

Добрый вечер!
Спасибо, Татьяна Львовна! Спасибо, Юля!
Что-то у меня кишечник последнее время не регулярно работает. А от этого постоянное чувство тяжести. Пока в нерешительности, что предпринять?

24 день Второго этапа 24 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулес на полумолоке + 20 гр чернослива - всего 200 гр
12.00 - сулугуни вымоч. 100 гр + салат из капусты 100 гр
14.30 - суп чечевичный 120 гр + хлеб 10 гр + говядина отв.70 гр + салат из помидоров 50 гр
17.00- кальмары туш. 100 гр + салат из дайкона 100 гр
19.30 - творог с фруктами 200 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 25 Янв 2013 - 8:09

Доброе утро!
Татьяна Львовна! Поздравляю Вас с Татьяниным днем! Здоровья, благополучия, всего Вам самого доброго!


вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 75,0 кг
вес сегодня - 74,6 кг
отвес за неделю - 0,4 кг
отвес за программу - 7,4 кг
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 25 Янв 2013 - 10:09

Марина, добрый день, какие либо меры уже пыталась применить к кишечнику?
Можем начать с салата щётка, далее льняное семя в кефир на ночь, отруби столовая ложка в суп или опять же в ночной кефир, так некоторым помогает киви или ананас. В общем добавляем твёрдую клетчатку. Я слышала что сырой картофель съеденный на ночь даёт потрясающий результат, сама не пробовала...С недельным отвесиком

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29298
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 25 Янв 2013 - 10:10

Спасибо, Мариночка!
Отвесы есть, это нормально! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 25 Янв 2013 - 21:44

Добрый вечер!
Юля! Спасибо за заботу!
Я знаю, что мне помогают курага и чернослив. Поэтому по утрам, в том числе и по этой причине, кушала геркулес с сухофруктами.
Плюс вчера решила нахулиганить и съела на ночь штук пять кураги.
Жалко, что это случилось после взвешивания, а так бы пятничный отчет явно был бы лучше.
Но это не страшно. Мы никуда не торопимся. Нам и на программе очень хорошо!
А сегодня я еще словила себя на мысли. Да! Мне, конечно, до нормального веса еще работать и работать. Но смотрю на улице на полных людей и думаю, как же можно так жить, так двигаться с усилиями, так выглядеть не очень хорошо, когда есть такая великолепная программа! И ведь несложная совсем! Было бы только желание и немного дисциплины! Спасибо !!!!

25 день Второго этапа 25 января

9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулес на полумолоке + 20 гр кураги - всего 200 гр
12.30 - говядина отв. 100 гр + салат из дайкона 100 гр
15.00 - суп чечевичный 120 гр + хлеб 10 гр + печень туш.70 гр + салат из капусты 50 гр
17.30- творог + 15 гр. грец.орехов+ 1 ч.л. меда - всего 150 гр и кефир 50 гр
19.30 - омлет с цветной капустой - 200 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 1 киви
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 25 Янв 2013 - 22:33


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 26 Янв 2013 - 21:48

Добрый вечер!

26 день Второго этапа 26 января

9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулес на полумолоке + 20 гр чернослива - всего 200 гр
12.30 - говядина отв. 100 гр + салат из капусты 100 гр
15.00 - суп чечевичный 130 гр + хлеб 10 гр + печень туш.60 гр + салат из дайкона 50 гр
17.30- омлет с цветной капустой - 200 гр
19.30 - творог с фруктами - 200 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 1 апельсин

Добрый вечер!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 26 Янв 2013 - 23:32

Вкусненько! Молодец, Мариночка! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вс 27 Янв 2013 - 21:28

Добрый вечер!

27 день Второго этапа 27 января

9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулес на полумолоке + 20 гр кураги - всего 200 гр
12.30 - печень туш.100 гр + салат из капусты 100 гр
15.00 - бульон 120 гр + хлеб 10 гр + курица запеч.70 гр + салат из св.овощей 50 гр
17.30- рыба 100 гр + салат из морской капусты 100 гр
19.30 - творог + 15 гр. грец.орехов+ 1 ч.л. меда - всего 150 гр и кефир 50 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 1 киви, 2 дольки памело
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 27 Янв 2013 - 21:47

Все хорошо! Молодец! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пн 28 Янв 2013 - 21:41

Добрый вечер!

28 день Второго этапа 28 января

9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 160 гр + помидор 40 гр
12.30 - сулугуни вымоч. 80 гр + салат из св.овощей 120 гр
15.00 - бульон 120 гр + хлеб 10 гр + курица запеч.70 гр + салат из капусты 50 гр
17.30- яйца 2 шт + овощи св.морож на пару 80 гр
19.30 -творог с фруктами 200 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 29 Янв 2013 - 12:15

Добрый день, в меню порядок

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29298
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 29 Янв 2013 - 20:16

Добрый вечер!

29 день Второго этапа 29 января

9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 160 гр + помидор 40 гр
12.30 - сулугуни 100 гр + салат из дайкона 100 гр
15.00 - бульон 120 гр + хлеб 10 гр + курица запеч.70 гр + салат из св.овощей 50 гр
17.30- рыба запеч. в фольге 100 гр + овощи на пару 100 гр
19.30 - творог + 15 гр. грец.орехов+ 1 ч.л. меда - всего 150 гр и кефир 50 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 2 киви

Завтра разгрузка на молокочае.
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 30 Янв 2013 - 10:10

Доброе утро! Лёгкой разгрузки

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29298
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Ср 30 Янв 2013 - 10:44

Доброе утро! Спасибо!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Чт 31 Янв 2013 - 8:01

Доброе утро!
Разгрузка на молокочае прошла замечательно. Кушать и пить не хотелось совсем. Но большим отвесом похвастаться не могу. Жадный у меня организм стал. Но надо ему напомнить, что терпения нам не занимать, когда надо. Мы с ним и голодали на воде 10 дней, и три операции сложные проходили, и лежали три месяца ( сидеть было нельзя, а на костылях много не находишься). А тут! На программе! Так классно! Так что потихонечку, да помаленичку!

Вес вчера утром - 74,2
вес вечером - 74,2
вес сегодня утром - 73,7

Дописано позже. Надо быть объективной и не нападать на свой организм! Не так все и плохо. Начиталась просто, что на молокочае 1,0 - 1,5 кг теряют. А глянула вчерашние результаты девочек, так он у меня очень даже и молодец.
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Чт 31 Янв 2013 - 20:47

Добрый вечер!

31 день Второго этапа 31 января
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулес на полумолоке 180 гр + 15 гр чернослива
12.30 - рыба 100 гр + салат из св.моркови и дайкона 100 гр
15.00 - щи 130 гр + хлеб 10 гр + курица отв. 60 гр + салат из св.овощей 50 гр
17.30- 2 яйца + цв.капуста отв. 80 гр
19.30 - творог + 10 гр. грец.орехов+ 1 ч.л. меда - всего 140 гр и кефир 60 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 2 киви

avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 1 Фев 2013 - 8:42

Доброе утро!

вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 74,6 кг
вес сегодня - 73,8 кг
отвес за неделю - 0,8 кг
отвес за программу - 8,2 кг
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 1 Фев 2013 - 12:18

Доброе утро! Поздравляю с отвесом :поздравляю:

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29298
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 15 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 10 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения