Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41348)
 
ЮлияАлександровна (30054)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22418)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4569)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Страница 2 из 15 Предыдущий  1, 2, 3 ... 8 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Ср 14 Ноя 2012 - 12:25

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап 17 мая 2013г [size=41] 64,2 кг[/size]
2*2 этап 1 марта 2013г [size=41] 69,8 кг[/size]
3 этап 14 февраля 2013г [size=41] 72,4 кг[/size]
2 этап 30 декабря 2012г [size=41] 78,1 кг[/size]
1 этап 29 ноября 2012г [size=41] 80,7 кг[/size]
Блокнот с 15 ноября 2012г [size=41] 82 кг[/size]



Последний раз редактировалось: дымка (Сб 29 Дек 2012 - 22:20), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Чт 29 Ноя 2012 - 7:25

Доброе утро!
Спасибо за поздравления!
Ух! А не так это легко. А попробуй каждый день меню разнообразное сделать! Зато как мужчины мои довольны! Всегда что-нибудь вкусное мясное есть в холодильнике.
Я понимаю, что путь предстоит еще долгий и не простой, но буду стараться!

MarinaF
БАКАЛАВР

Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Чт 29 Ноя 2012 - 15:28

:поздравляю:

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Чт 29 Ноя 2012 - 22:07

Доброй ночи!

1 день Первого этапа
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.30 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр изюма
12.30 - кальмары туш. 80 гр + капуста цв. отварная 120 гр
15.00 - щи 190 гр + 1- гр хлеба + гуляш из говядины 60 гр + салат из сладкого перца 40 гр
17.15 - творог 150 гр + 25 гр меда + 25 гр грец.орехов
19.15 - 1 яйцо + 160 гр отварной цветной капусты
23.00 - кефир

вода - 2 литра. 2 мандарина

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 30 Ноя 2012 - 8:32

Доброе утро!

вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 80,7 кг
вес сегодня - 79,8 кг
отвес за неделю - 0,9 кг
отвес за программу - 2.2 кг
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Пт 30 Ноя 2012 - 15:03

:ay: Добрый вечер!Замечательный отвес!
Молодец! По меню все хорошо!
Порции не менее 200г.
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 30 Ноя 2012 - 21:42

Добрый вечер!

2 день Первого этапа
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.30 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр кураги
12.30 - гуляш гов.80 гр + капуста цв. отварная 120 гр
15.00 - щи 190 гр + 1- гр хлеба + курица отварная 60 гр + салат из дайкона и зелени 40 гр
17.15 - кальмары туш. 60 гр + 140 гр отв.цветной капусты
19.15 - творог 160 гр + 40 гр чернослива
23.00 - кефир

вода - 2 литра. 1 мандарин и 1 яблоко

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Сб 1 Дек 2012 - 9:03

:ay: Доброе утро!
Молодец! Меню хорошее!
За день должно быть не менее 2-х салатов.
Всех сухофруктов можно в день не более 30г.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 1 Дек 2012 - 21:58

Добрый вечер!

3 день Первого этапа
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 10 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 170 гр + 30 гр кураги
11.15- 1 чашка кофе + 20 10 гр сыра
13.00 - курица отварная 80 гр + 120 гр сладкого перца
Салата не получилось, потому пришлось кушать в гос. учреждении.
Выпить воду еще было не проблемно, а вот кушать пришлось чуть ли не под лестницей. Муж так проникся моим режимом, что потом целый день спрашивал, не забыла ли я вовремя выпить или поесть.
15.15 - щи 190 гр + 10 гр хлеба + курица отварная 60 гр + салат из дайкона и зелени 40 гр
17.45 - творог с фруктами 200 гр
20.15 - 2 яйца + 110 гр салата из дайкона с зеленью
23.15 - кефир

вода - 2 литра. четверть памело

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Вс 2 Дек 2012 - 13:52

:ay: Добрый день!
Молодец! Все замечательно!!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вс 2 Дек 2012 - 22:04

Доброй ночи!

4 день Первого этапа

9.30- 1 стакан воды
9.45 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
10.15 - геркулесовая каша на полумолоке 175 гр + 25 гр изюма
12.15- 1 чашка кофе + 1 ст.л. творога
13.00 - говядина отварная 60 гр + салат из дайкона 150 гр
15.15 - суп с чечевицей 140 гр + 10 гр хлеба + курица отварная 60 гр + салат из перца 40 гр
17.45 - 1 яйцо + 120 салата из морской капусты
20.15 - творог 160 гр + 25 гр грец.орехов + 1 ч.л.меда
23.15 - кефир

вода - 2 литра. 1 мандарин и 0,5 грейпфрута

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Пн 3 Дек 2012 - 8:12

:ay: Доброе утро!
Молодец! Меню хорошее!
Порции не менее 200г.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пн 3 Дек 2012 - 22:36

Доброй ночи!

5 день Первого этапа

9.30- 1 стакан воды
9.45 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
10.00 - геркулесовая каша на полумолоке 175 гр + 25 гр кураги
12.40 - говядина отварная 80 гр + салат из св.овощей 120 гр
15.10 - суп с чечевицей 140 гр + 10 гр хлеба + свинина постная, запеч. в рукаве 50 гр + салат из св.овощей 50 гр
17.30 - творог 160 гр + 25 гр грец.орехов + 1 ч.л.меда
20.15 - сулугуни, вымоченный, 150 гр + 50 гр сл.перца ( это то, что я могла придумать, чтобы скушать в театре)
23.15 - кефир

вода - 2 литра. 1 яблоко

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Вт 4 Дек 2012 - 12:48

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Порции не менее 200г.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 4 Дек 2012 - 22:10

Доброй ночи!
Что-то я сегодня целый день ходила сытая. Практически каждый раз убеждала себя покушать.

6 день Первого этапа

9.00- 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.40 - геркулесовая каша на полумолоке 175 гр + 25 гр чернослива
12.40 - говядина отварная 80 гр + салат из св.капусты 120 гр
15.00 - суп с чечевицей 140 гр + 10 гр хлеба + сердечки куриные отв. 50 гр + салат из помидоров 50 гр
17.40 - печень туш.50 гр + баклажаны тушеные 150 гр
20.00 - творог с 1 ч.л. меда + 25 гр рецких орехов - 200 гр
23.15 - кефир

вода - 2 литра.

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Вт 4 Дек 2012 - 22:14

:ay: Доброй ночи!
Молодец! По меню все хорошо!
Не забывай про фрукты.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Ср 5 Дек 2012 - 21:39

Доброй ночи!

7 день Первого этапа

9.00- 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.40 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр изюма
12.40 - печень туш. 80 гр + салат из св.капусты 120 гр
15.00 - бульон 140 гр + 10 гр хлеба + сердечки куриные отв. 50 гр + баклажаны туш. 50 гр
17.40 - творог с 1 ч.л. меда + 20 гр рецких орехов - 200 гр
20.00 - сулугуни 100 гр + салат из св. овощей 100 гр
23.00 - кефир

вода - 2 литра. 2 яблока

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Ср 5 Дек 2012 - 21:48

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Но сулугуни и творог, в принципе, одна и та же еда.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Ср 5 Дек 2012 - 22:12

Да, Олечка! Я понимаю. Просто не было возможности что-то приготовить. Буду исправляться. Честно-честно.
А вообще я творог очень люблю.
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Чт 6 Дек 2012 - 10:43

:ay: Добрый день!
Творог можно есть два раза в день, только , хотя бы, через еду.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Чт 6 Дек 2012 - 21:23

Добрый вечер!

8 день Первого этапа

9.00- 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.30 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр кураги
12.30 - печень туш. 75 гр + салат из св.овощей 125 гр
15.00 - бульон 100 гр + 100 гр фрикаделек+ 10 гр хлеба + 50 гр салата из капусты и моркови
17.15 - творог с 1 ч.л. меда + 20 гр грецких орехов - 200 гр
19.15 - 2 яйца + 110 гр морской капусты
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра. 1 яблоко + 1 мандарин

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Чт 6 Дек 2012 - 22:11

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 7 Дек 2012 - 7:54

Доброе утро!

вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 79,8 кг
вес сегодня - 79,3 кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес за программу - 2,7 кг
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Пт 7 Дек 2012 - 10:27

:ay: Добрый день!
С отвесиком!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 7 Дек 2012 - 11:11

Спасибо! Я стараюсь. Мои домашние уже шутят, что теперь экономия будет в семье. Мама, если по магазинам идет, то не дАльше 2,5 часов, чтобы питание не пропустить.
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Пт 7 Дек 2012 - 11:15

:отлично: :smex3:


19 декабря Пышке 5 лет!!!
По такому случаю предлагаю поучаствовать в опросе::
1. Будешь ли участвовать в праздновании ДР форума.
2. Примешь ли участие в проверке меню ? Интересно ли тебе это будет?
3. Предложи интересную темы для обсуждения...
4. Предложи интересный конкурс...
5. Что можешь предложить интересного...
Не задерживай с ответами.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 7 Дек 2012 - 22:09

Добрый вечер!
О! Какая замечательная дата! С удовольствием приму участие в праздновании, только, если честно, не очень представляю, как это будет. Про остальное обязательно подумаю.

9 день Первого этапа
9.00- 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.30 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр чернослива
12.30 - курица отварная 75 гр + салат из св.овощей 125 гр
15.00 - бульон 100 гр + 75 гр фрикаделек+ 10 гр хлеба + 65 гр салата из капусты и моркови
17.15 - творог с фруктами - 200 гр
19.15 - омлет со стручковой фасолью - 200 гр
23.00 - кефир

вода - 2 литра. 1 яблоко + 1 мандарин

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Пт 7 Дек 2012 - 22:37

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 8 Дек 2012 - 22:26

Добрый вечер!
Олечка! А может на юбилей устроить конкурс на лучшие рецепты по уходу за похудевшей кожей лица и тела, лучше домашние средства?

10 день Первого этапа
9.00- 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.30 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр изюма
11.00 - 1 чашка кофе + 1 ст.л. творога
12.30 - курица отварная 70 гр + салат из св.овощей 130 гр
15.00 - бульон 100 гр + 60 гр фрикаделек+ 10 гр хлеба + 80 гр салата из капусты и моркови
17.15 - горбуша 50 гр + овощи 150 гр ( все в пароварке)
19.15 - 1 яйцо + 130 гр винегрета без картошки
23.00 - кефир

вода - 2 литра. 1 большое киви

Спокойной ночи!

Оля! Я правильно думаю, если добавить в винегрет отварную фасоль, то можно одним винегретом на ужин и обойтись?
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Вс 9 Дек 2012 - 12:57

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Спасибо за предложение.
Я правильно думаю, если добавить в винегрет отварную фасоль, то можно одним винегретом на ужин и обойтись?
Да, фасоль является растительным белком.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вс 9 Дек 2012 - 20:11

Добрый вечер!

11 день Первого этапа 9 декабря
8.30- 1 стакан воды
8.45 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.00 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр кураги
11.00 - 1 чашка кофе + 1 ст.л. творога
12.00 - горбуша паровая 85 гр + салат из св.овощей 125 гр
15.00 - бульон 100 гр + курица отв. 80гр + 10 гр хлеба + овощи св.мор., приготовл. на пару 60 гр
17.30 - салат из св.овощей 60 гр + творог 100 гр + 1 ч.л. меда+ 20 гр грец.орехов
20.00 - 200 гр винегрета с фасолью
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра. 1 яблоко, 1 мандарин

Спокойной ночи! poka
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Пн 10 Дек 2012 - 11:05

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пн 10 Дек 2012 - 20:19

Добрый вечер!

12 день Первого этапа 10 декабря
9.00- 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.40 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр xthyjckbdf
12.00 - горбуша паровая 75 гр + салат из св.овощей 125 гр
15.00 - бульон 100 гр + курица отв. 75 гр + 10 гр хлеба + овощи св.мор., приготовл. на пару 65 гр
17.30 - салат из св.овощей 50 гр + творог 150 гр( в т.ч. 1 ч.л. меда+ 20 гр грец.орехов)
20.00 - 200 гр винегрета с фасолью
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра. 1 яблоко, 1 мандарин

Получилось практически, что и вчера. не знаю
Спокойной ночи!

avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Вт 11 Дек 2012 - 10:56

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!

xthyjckbdf
Я расшифровала...это чернослив.Да?

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 11 Дек 2012 - 12:20

Оленька! Ну насмешила!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Вт 11 Дек 2012 - 15:38

xi-xi

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 11 Дек 2012 - 21:05

Добрый вечер!

13 день Первого этапа 11 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.30 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр изюма
12.00 - рыба запеч. 85 гр + салат из св.овощей и зелени 115 гр
15.00 - суп овощн. 100 гр + говядина отв. 80 гр + 10 гр хлеба + салат из капусты и моркови 60 гр
17.30 - творог 200 гр ( в т.ч. 1 ч.л. меда+ 20 гр грец.орехов)
20.00 - 2 яйца + морская капуста 110 гр
23.00 - будет кефир

вода - думаю, что 2 литра. Что-то сегодня торможу. Никак запомнить не могу, сколько пила. Даже рисочки на бумаге не помогают. Не помню, поставила рисочку или нет.
1 мандарин

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Вт 11 Дек 2012 - 21:15

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

А зачем рисочки? Очень удобно пить из 2-х литровой бутылки и считать ничего не нужно.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Ср 12 Дек 2012 - 19:54

Добрый вечер!

14 день Первого этапа 12 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр кураги
13.00 - говядина отв. 100 гр + салат из св.овощей 100 гр (раньше не могла по объективным причинам)
15.15 - борщ 150 гр + 10 гр хлеба + курица 50 гр + салат из св.овощей 40 гр
17.30 - творог с фруктами 200 гр
20.00 - омлет из 2 яиц и цв.капусты 200 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра. 1 яблоко

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Ср 12 Дек 2012 - 21:00

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Чт 13 Дек 2012 - 21:28

Добрый вечер!

15 день Первого этапа 13 декабря

9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 1 кусочек горького шоколада+ ...
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр чернослива
12.15 - говядина отв. 100 гр + салат из св.овощей 100 гр
15.15 - борщ 150 гр + 10 гр хлеба + курица 50 гр + салат из моркови с долькой чеснока 40 гр
17.30 - творог + 1 ч.л. меда + 20гр грец.орехов
20.00 - 1 яйцо + салат витаминный 140 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра. 1 мандарин

На ужин кушала салат, который сделала по видео, выложенному вчера в ведомостях. Вкусно!!!
А теперь буду каяться. Настроение было с утра никудышное, ПМС разыгрался. И решила я душу подсластить и заменить дольку шоколада на такой же по размеру кусочек марципана, привезенный осенью из Европы. Ностальгия! Так вот. Он оказался таким сладким.Фу! Лучше я бы съела чернослив или курагу.

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 14 Дек 2012 - 8:02

Доброе утро!

вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 79,3 кг
вес сегодня - 78,7 кг
отвес за неделю - 0,6 кг
отвес за программу - 3,3 кг

avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 15 Предыдущий  1, 2, 3 ... 8 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения