Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

автор **дымка** в Ср 14 Ноя 2012 - 12:25

Первое сообщение в теме :

Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап 17 мая 2013г [size=41] 64,2 кг[/size]
2*2 этап 1 марта 2013г [size=41] 69,8 кг[/size]
3 этап 14 февраля 2013г [size=41] 72,4 кг[/size]
2 этап 30 декабря 2012г [size=41] 78,1 кг[/size]
1 этап 29 ноября 2012г [size=41] 80,7 кг[/size]
Блокнот с 15 ноября 2012г [size=41] 82 кг[/size]

автор **MarinaF** в Чт 18 Апр 2013 - 16:30

Вчера у меня была разгрузка на твороге. Все отлично.

Вес утром - 66,9
вес вечером - 66.1
вес сегодня утром - 65,9
отвес - 1 кг

автор **Ника** в Чт 18 Апр 2013 - 20:02

Замечательно!

автор **MarinaF** в Пт 19 Апр 2013 - 8:12

Доброе утро!

49 день 2*2 этапа 18 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - овсяная каша на полумолоке - 170 гр
12.30 - адыг.сыр 90 гр + салат из помидоров 80 гр
15.00 - бульон с курицей 120 гр + хлеб 5 гр + салат из огурца 45 гр
17.30- печень 80 гр + салат из морской капусты 90 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - 2.0 литра

Отчет:
вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 66,2 кг
вес сегодня - 66,2 кг
отвес за неделю - 0,0 кг
отвес за программу - 15,8 кг

Если честно, я рада, что и такой результат. Слишком нервенная неделя с бесконечными переездами из одного конца города в другой. А еще остеохондроз не на шутку разыгрался. Еще в прошлую субботу пошла на массаж, не знала же, что так планы нарушатся. Так вот всю неделю из дому - в 8.00, возвращаюсь к 23.00. В среду младший сын остался без праздничного ужина по случаю его дня рождения. В субботу гости, надо как-то извернуться, успеть продукты закупить и стол приготовить, продумав, чтобы по максимуму правильные продукты были, а сил думать никаких. Благо, что малышке лучше, да и старшая почти здорова.

автор **Ника** в Пт 19 Апр 2013 - 18:20

Мариночка! Приветик.
Сделали маленький передых и вперед за работу.

Меню в порядке. privet

автор **MarinaF** в Сб 20 Апр 2013 - 8:06

Доброе утро!

50 день 2*2 этапа 19 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - овсяная каша на полумолоке - 170 гр
12.30 - печень 90 гр + салат из огурцов 80 гр
15.00 - бульон с курицей 120 гр + хлеб 5 гр + салат из помидоров 45 гр
17.30- яйца 2 шт + салат из морской капусты 60 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - 2.0 литра
1 яблоко

автор **Ника** в Сб 20 Апр 2013 - 10:11

Приветик, Мариночка!
Все хорошо.

автор **MarinaF** в Вс 21 Апр 2013 - 7:59

Доброе утро, Танечка!
Какая замечательная летняя аватарка! Хочууууу лееее-тааааа!

И еще хочу скорее, чтобы прошла пасха, т.к. это будет последний испытательный для меня день. Объясняю - вчера у нас был праздничный ужин по поводу дня рождения младшего сына, в следующие выходные - день рождения у старшей внученьки, а 2 мая- день рождения у мужа. Вот его мы будем отмечать на пасху.

51 день 2*2 этапа 20 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная овсянка 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - говядина отв. 90 гр + салат из капусты 80 гр
15.00 - суп фасолевый 120 гр + хлеб 5 гр + салат из огурца 45 гр
17.30- за праздничным столом я выпила бокал красного сухого вина, съела кусочек около 50 гр запеч. нежирной свинины и салат из св.овощей и зелени
23.00 - кефир 200 гр

вода - 2.0 литра

автор **Ника** в Вс 21 Апр 2013 - 12:11

Приветик, Мариночка!
Да ты молодец большой, как хорошо держишься за праздничным столом. Поведение на все

.
пы.сы. Спасибо за оценку моей аватарки. aga

автор **MarinaF** в Пн 22 Апр 2013 - 7:54

Доброе утро! Знаешь, я так люблю застолья, где присутствует моя внучка! Она меня часто от стола отвлекает, а мне пообщаться с ней лишнюю минуту только в кайф, а тут еще и польза для фигуры. xi-xi

52 день 2*2 этапа 21 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - говядина отв.90 гр + салат из св.овощей и зелени 80 гр
15.00 - суп фасолевый 120 гр + хлеб 5 гр + салат из св.овощей 45 гр
17.30- салат из свеклы, моркови, лука и белых грибов 170 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - 2.0 литра

автор **Ника** в Пн 22 Апр 2013 - 8:12

Приветик, Мариночка!
Порядок в меню.

автор **Evgesha** в Пн 22 Апр 2013 - 10:50

автор **MarinaF** в Вт 23 Апр 2013 - 23:22

Доброй ночи!
Татьяна Львовна! Как приятно видеть Вас на своей страничке!!!!!!
И что Ваш цветочек показывает, что Вы на форуме !!!!
А меня всякие обстоятельства проверяют на прочность! К тому же вчера практически не удавалось соблюдать временной режим. Сегодня целый день хотелось кушать, с трудом сдерживалась. Что-то каникулы мои затянулись.

Но я знаю, что КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя расслабляться. ОБЕЩАЮ, что возьму себя в руки и буду дальше работать.

54 день 2*2 этапа 23 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - говядина отв.90 гр + салат из св.овощей и зелени 80 гр
15.00 - бульон с курицей 110 гр + хлеб 5 гр + салат из дайкона и зел.лука 55 гр
17.30- шампиньоны 80 гр + салат из св.овощей 90 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - 2.0 литра

Завтра у меня разгрузка на молокочае.

автор **Ника** в Ср 24 Апр 2013 - 11:53

Приветик, Мариночка!
Удачно разгрузиться сегодня!

автор **MarinaF** в Чт 25 Апр 2013 - 8:06

Доброе утро!
Только сейчас заметила. Наверно, у меня результаты не очень, потому что приходится отчитываться на 13 странице.

Разгрузка прошла нормально. Болела голова, а в остальном все хорошо.

Вес вчера утром - 66,2 кг
Вес вечером - 66,2 кг
Вес сегодня утром - 65,9 кг.

Вот жадина! Совсем не хочет граммы отдавать. xi-xi

Правда, за последнее время заметно ушли объемы.

автор **Evgesha** в Чт 25 Апр 2013 - 8:21

Хотела увидеть результат, но увы... не сосчитала!

автор **Ника** в Чт 25 Апр 2013 - 10:03

Приветик, Марина!
Татьяна Львовна! Отвес 300 г.
Пошел "плавиться" внутренний легкий жир.

автор **Evgesha** в Чт 25 Апр 2013 - 12:51

Спасибо!

автор **MarinaF** в Пт 26 Апр 2013 - 9:10

Доброе утро!

56 день 2*2 этапа 25 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - рыба 80 гр + салат из кв.капусты 90 гр
15.00 - щи 100 гр + говядина отв. 65 гр + хлеб 5 гр
17.30 - курица 60 гр + салат из перца и помидоров 110 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - 2.0 литра

И отчет:

вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 66,2 кг
вес сегодня - 65,7 кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес за программу - 16,3 кг

А это все потому, что Татьяна Львовна вернулась!

И Танюша всегда рядом! Спасибо вам, мои дорогие!!!!

автор **Evgesha** в Пт 26 Апр 2013 - 10:34

автор **Ника** в Пт 26 Апр 2013 - 18:31

Мариночка!
Приветик.
Похоже, что метаболизм ты свой запустила с ускорением.
Теперь, главное, питаться дальше правильно и без нарушений.
Поздравляю тебя с отвесом недельным, спасибо за прилежность и ответственность. Умничка!

автор **MarinaF** в Пт 26 Апр 2013 - 20:55

Танечка! Ну как после таких слов и не стараться! Спасибо!

57 день 2*2 этапа 26 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из кв.капусты 60 гр
12.30 - курица 90 гр + салат из помидоров и перца 80 гр
15.00 - щи 100 гр + говядина отв. 65 гр + хлеб 5 гр
17.30 - яйца 2 шт + салат из морской капусты 60 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - будет кефир 200 гр

вода - 2.0 литра

автор **Ника** в Пт 26 Апр 2013 - 23:13

Все в порядке.

автор **MarinaF** в Вс 28 Апр 2013 - 8:14

Доброе утро! Вчера у меня было очередное испытание силы воли. xi-xi

Отмечали день рождения внученьки.

58 день 2*2 этапа 27 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из кв.капусты 60 гр
12.30 - говядина отв. 70 гр + салат из помидоров 100 гр
15.00 - щи 100 гр + говядина отв. 65 гр + хлеб 5 гр
17.30 - за столом был 1 кусочек запеч.свинины, 1 небольшой кусочек курицы и салат из св.овощей и зелени ( теперь по возможности со своим в гости хожу

), 1 бокал красного сухого вина

23.00 - кефир 200 гр

вода - 2.0 литра

автор **Evgesha** в Вс 28 Апр 2013 - 8:42

Поздравляю внучку!

автор **Ника** в Вс 28 Апр 2013 - 11:39

Мариночка!

И с таким замечательным праздником внучку.
С Днем Рождения!!! Счастья, здоровья, удачи и радости ей на длинном жизненном пути!

Меню в порядке. Ты молодец!

автор **Evgesha** в Вс 28 Апр 2013 - 11:46

автор **MarinaF** в Пн 29 Апр 2013 - 22:53

Добрый вечер!
Уппс! Вот что весна делает с человеком! Я забыла вчера отчитаться!

59 день 2*2 этапа 28 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из огурцов 60 гр
12.30 - курица 80 гр + салат из св.овощей и зелени 90 гр
15.00 - щи 100 гр + говядина отв. 65 гр + хлеб 5 гр
17.30 - яйца 2 шт + салат из морской капусты 60 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - 2.0 литра

60 день 2*2 этапа 29 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - говядина отв.80 гр + салат из св.овощей и зелени 90 гр
15.00 - бульон с курицей 115 гр + хлеб 5 гр + салат из капусты и моркови 50 гр
17.30 - кальмары туш. 80 гр + салат из морской капусты 90 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - будет кефир 200 гр

вода - 2.0 литра

автор **Ника** в Пн 29 Апр 2013 - 23:02

Добрый вечер, Мариночка!

А я уже и волноваться стала - вижу, что ты на форуме, а на страничку к себе не заходишь.
Меню приняла без замечаний.

автор **MarinaF** в Вт 30 Апр 2013 - 22:51

Добрый вечер!

61 день 2*2 этапа 30 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - кальмары туш. 80 гр + салат из св.овощей и зелени 90 гр
15.00 - бульон с курицей 115 гр + хлеб 5 гр + салат из капусты и моркови 50 гр
17.30 - рыба 80 гр + салат из дайкона 90 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - будет кефир 200 гр

вода - 2.0 литра

Завтра - разгрузка на форели на пару. МММММММ как мне будет укусно!

автор **Evgesha** в Вт 30 Апр 2013 - 22:57

автор **Ника** в Вт 30 Апр 2013 - 22:58

Доброй ночи, Мариночка!
Удачно разгрузиться, комфортного и легкого дня! privet

автор **MarinaF** в Чт 2 Май 2013 - 8:10

Доброе утро!

Разгрузка прошла нормально. С трудовыми подвигами. Начали сезон на даче. xi-xi

Правда, пить хотелось.
А еще я заметила, что сплю плохо после разгрузки. Наверно, никак не могу дождаться своего шоколада утром?!

Вес вчера утром - 65,8 кг
Вес вечером - 65,3 кг
Вес сегодня утром - 64,8 кг
Отвес - 1 кг.

Доброе утро! Замечательный отвес, поздравляю, у меня тоже бывает такая проблема, вроде идеальный вариант лечь быстрее и заснуть, но нет хоть глаз выколи, но за такой отвес можно и пострадать

автор **Evgesha** в Чт 2 Май 2013 - 12:11

:vosxetit:

автор **MarinaF** в Пт 3 Май 2013 - 8:13

Доброе утро!

63 день 2*2 этапа 2 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - жидкая овсяная каша на полумолоке 170 гр
12.30 - свинина постная 60 гр + салат из капусты и моркови 110 гр
15.00 - суп с рыбой 100 гр + хлеб 5 гр + салат из моркови 65 гр
17.30 - курица 70 гр + салат из огурца и дайкона 100 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - 2.0 литра

И отчет:

вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 65,7 кг
вес сегодня - 65,3 кг
отвес за неделю - 0,4 кг
отвес за программу - 16,7 кг

Доброе утро! Отличница

автор **Evgesha** в Пт 3 Май 2013 - 10:27

автор **Ника** в Пт 3 Май 2013 - 15:58

Мариночка!
Приветик.
Спасибо за приятные подарки праздничные - отличные результаты.
Умничка!

автор **MarinaF** в Пт 3 Май 2013 - 21:48

Добрый вечер!

64 день 2*2 этапа 3 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из капусты 60 гр
12.30 - свинина постная 60 гр + салат из дайкона и огурца 110 гр
15.00 - суп с рыбой 100 гр + хлеб 5 гр + салат из моркови 65 гр
17.30 - курица 70 гр + овощи на пару 100 гр
19.30 - творог с свежеморож. ягодами 170 гр
23.00 - будет кефир 200 гр

вода - 2.0 литра

автор **Ника** в Сб 4 Май 2013 - 18:48

автор **MarinaF** в Вс 5 Май 2013 - 8:08

Христос Воскрес!
С ПРАЗДНИКОМ!

65 день 2*2 этапа 4 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из капусты 60 гр
12.30 - адыгейский сыр 70 гр + салат из морской капусты 100 гр
15.00 - бульон с курицей 115 гр + хлеб 5 гр + салат из помидоров 50 гр
17.30 - печень 70 гр + овощи на пару 100 гр
19.30 - творог с свежеморож. ягодами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - 2.0 литра

А можно я за сегодняшний день отчитываться не буду?

К обеду приглашены гости. Но я буду усиленно себя контролировать. Еще и рекомендации Юли перечитала. Постараюсь вести себя прилично.

Вчера большую часть времени провела на кухне. Готовилась к сегодняшнему застолью. Куличи пекла. В церковь с мужем ходили.
Сегодня с утра маленький кусочек кулича скушала. Удались на славу.

автор Спонсируемый контент