Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56628) |
| |||
Ника (40684) |
| |||
ЮлияАлександровна (29139) |
| |||
дымка (22940) |
| |||
Воробушек (21733) |
| |||
Елена - Алена (4820) |
| |||
sirinka (4150) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3831) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Страница 13 из 15 • Поделиться •
Страница 13 из 15 • 1 ... 8 ... 12, 13, 14, 15
Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 29 Дек 2012 - 22:20), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Вчера у меня была разгрузка на твороге. Все отлично.
Вес утром - 66,9
вес вечером - 66.1
вес сегодня утром - 65,9
отвес - 1 кг
Вес утром - 66,9
вес вечером - 66.1
вес сегодня утром - 65,9
отвес - 1 кг
MarinaF- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Доброе утро!
49 день 2*2 этапа 18 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - овсяная каша на полумолоке - 170 гр
12.30 - адыг.сыр 90 гр + салат из помидоров 80 гр
15.00 - бульон с курицей 120 гр + хлеб 5 гр + салат из огурца 45 гр
17.30- печень 80 гр + салат из морской капусты 90 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
Отчет:
вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 66,2 кг
вес сегодня - 66,2 кг
отвес за неделю - 0,0 кг
отвес за программу - 15,8 кг
Если честно, я рада, что и такой результат. Слишком нервенная неделя с бесконечными переездами из одного конца города в другой. А еще остеохондроз не на шутку разыгрался. Еще в прошлую субботу пошла на массаж, не знала же, что так планы нарушатся. Так вот всю неделю из дому - в 8.00, возвращаюсь к 23.00. В среду младший сын остался без праздничного ужина по случаю его дня рождения. В субботу гости, надо как-то извернуться, успеть продукты закупить и стол приготовить, продумав, чтобы по максимуму правильные продукты были, а сил думать никаких. Благо, что малышке лучше, да и старшая почти здорова.
49 день 2*2 этапа 18 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - овсяная каша на полумолоке - 170 гр
12.30 - адыг.сыр 90 гр + салат из помидоров 80 гр
15.00 - бульон с курицей 120 гр + хлеб 5 гр + салат из огурца 45 гр
17.30- печень 80 гр + салат из морской капусты 90 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
Отчет:
вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 66,2 кг
вес сегодня - 66,2 кг
отвес за неделю - 0,0 кг
отвес за программу - 15,8 кг
Если честно, я рада, что и такой результат. Слишком нервенная неделя с бесконечными переездами из одного конца города в другой. А еще остеохондроз не на шутку разыгрался. Еще в прошлую субботу пошла на массаж, не знала же, что так планы нарушатся. Так вот всю неделю из дому - в 8.00, возвращаюсь к 23.00. В среду младший сын остался без праздничного ужина по случаю его дня рождения. В субботу гости, надо как-то извернуться, успеть продукты закупить и стол приготовить, продумав, чтобы по максимуму правильные продукты были, а сил думать никаких. Благо, что малышке лучше, да и старшая почти здорова.
MarinaF- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Мариночка! Приветик.
Сделали маленький передых и вперед за работу.
Меню в порядке.
Сделали маленький передых и вперед за работу.

Меню в порядке.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Доброе утро!
50 день 2*2 этапа 19 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - овсяная каша на полумолоке - 170 гр
12.30 - печень 90 гр + салат из огурцов 80 гр
15.00 - бульон с курицей 120 гр + хлеб 5 гр + салат из помидоров 45 гр
17.30- яйца 2 шт + салат из морской капусты 60 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
1 яблоко
50 день 2*2 этапа 19 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - овсяная каша на полумолоке - 170 гр
12.30 - печень 90 гр + салат из огурцов 80 гр
15.00 - бульон с курицей 120 гр + хлеб 5 гр + салат из помидоров 45 гр
17.30- яйца 2 шт + салат из морской капусты 60 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
1 яблоко
MarinaF- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Доброе утро, Танечка!
Какая замечательная летняя аватарка! Хочууууу лееее-тааааа!
И еще хочу скорее, чтобы прошла пасха, т.к. это будет последний испытательный для меня день. Объясняю - вчера у нас был праздничный ужин по поводу дня рождения младшего сына, в следующие выходные - день рождения у старшей внученьки, а 2 мая- день рождения у мужа. Вот его мы будем отмечать на пасху.
51 день 2*2 этапа 20 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная овсянка 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - говядина отв. 90 гр + салат из капусты 80 гр
15.00 - суп фасолевый 120 гр + хлеб 5 гр + салат из огурца 45 гр
17.30- за праздничным столом я выпила бокал красного сухого вина, съела кусочек около 50 гр запеч. нежирной свинины и салат из св.овощей и зелени
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
Какая замечательная летняя аватарка! Хочууууу лееее-тааааа!

И еще хочу скорее, чтобы прошла пасха, т.к. это будет последний испытательный для меня день. Объясняю - вчера у нас был праздничный ужин по поводу дня рождения младшего сына, в следующие выходные - день рождения у старшей внученьки, а 2 мая- день рождения у мужа. Вот его мы будем отмечать на пасху.
51 день 2*2 этапа 20 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная овсянка 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - говядина отв. 90 гр + салат из капусты 80 гр
15.00 - суп фасолевый 120 гр + хлеб 5 гр + салат из огурца 45 гр
17.30- за праздничным столом я выпила бокал красного сухого вина, съела кусочек около 50 гр запеч. нежирной свинины и салат из св.овощей и зелени
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
MarinaF- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Приветик, Мариночка!
Да ты молодец большой, как хорошо держишься за праздничным столом. Поведение на все
.
пы.сы. Спасибо за оценку моей аватарки.
Да ты молодец большой, как хорошо держишься за праздничным столом. Поведение на все

пы.сы. Спасибо за оценку моей аватарки.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Доброе утро! Знаешь, я так люблю застолья, где присутствует моя внучка! Она меня часто от стола отвлекает, а мне пообщаться с ней лишнюю минуту только в кайф, а тут еще и польза для фигуры.
52 день 2*2 этапа 21 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - говядина отв.90 гр + салат из св.овощей и зелени 80 гр
15.00 - суп фасолевый 120 гр + хлеб 5 гр + салат из св.овощей 45 гр
17.30- салат из свеклы, моркови, лука и белых грибов 170 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра

52 день 2*2 этапа 21 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - говядина отв.90 гр + салат из св.овощей и зелени 80 гр
15.00 - суп фасолевый 120 гр + хлеб 5 гр + салат из св.овощей 45 гр
17.30- салат из свеклы, моркови, лука и белых грибов 170 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
MarinaF- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Приветик, Мариночка!
Порядок в меню.
Порядок в меню.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Доброй ночи!
Татьяна Львовна! Как приятно видеть Вас на своей страничке!!!!!!
И что Ваш цветочек показывает, что Вы на форуме !!!!
А меня всякие обстоятельства проверяют на прочность! К тому же вчера практически не удавалось соблюдать временной режим. Сегодня целый день хотелось кушать, с трудом сдерживалась. Что-то каникулы мои затянулись.
Но я знаю, что КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя расслабляться. ОБЕЩАЮ, что возьму себя в руки и буду дальше работать.
54 день 2*2 этапа 23 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - говядина отв.90 гр + салат из св.овощей и зелени 80 гр
15.00 - бульон с курицей 110 гр + хлеб 5 гр + салат из дайкона и зел.лука 55 гр
17.30- шампиньоны 80 гр + салат из св.овощей 90 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
Завтра у меня разгрузка на молокочае.
Татьяна Львовна! Как приятно видеть Вас на своей страничке!!!!!!
И что Ваш цветочек показывает, что Вы на форуме !!!!
А меня всякие обстоятельства проверяют на прочность! К тому же вчера практически не удавалось соблюдать временной режим. Сегодня целый день хотелось кушать, с трудом сдерживалась. Что-то каникулы мои затянулись.

54 день 2*2 этапа 23 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - говядина отв.90 гр + салат из св.овощей и зелени 80 гр
15.00 - бульон с курицей 110 гр + хлеб 5 гр + салат из дайкона и зел.лука 55 гр
17.30- шампиньоны 80 гр + салат из св.овощей 90 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
Завтра у меня разгрузка на молокочае.
MarinaF- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Приветик, Мариночка!
Удачно разгрузиться сегодня!
Удачно разгрузиться сегодня!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Доброе утро!
Только сейчас заметила. Наверно, у меня результаты не очень, потому что приходится отчитываться на 13 странице.
Разгрузка прошла нормально. Болела голова, а в остальном все хорошо.
Вес вчера утром - 66,2 кг
Вес вечером - 66,2 кг
Вес сегодня утром - 65,9 кг.
Вот жадина! Совсем не хочет граммы отдавать.
Правда, за последнее время заметно ушли объемы.
Только сейчас заметила. Наверно, у меня результаты не очень, потому что приходится отчитываться на 13 странице.


Разгрузка прошла нормально. Болела голова, а в остальном все хорошо.
Вес вчера утром - 66,2 кг
Вес вечером - 66,2 кг
Вес сегодня утром - 65,9 кг.
Вот жадина! Совсем не хочет граммы отдавать.

MarinaF- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Хотела увидеть результат, но увы... не сосчитала!


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Приветик, Марина!
Татьяна Львовна! Отвес 300 г.
Пошел "плавиться" внутренний легкий жир.
Татьяна Львовна! Отвес 300 г.
Пошел "плавиться" внутренний легкий жир.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Спасибо!


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Доброе утро!
56 день 2*2 этапа 25 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - рыба 80 гр + салат из кв.капусты 90 гр
15.00 - щи 100 гр + говядина отв. 65 гр + хлеб 5 гр
17.30 - курица 60 гр + салат из перца и помидоров 110 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
И отчет:
вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 66,2 кг
вес сегодня - 65,7 кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес за программу - 16,3 кг
А это все потому, что Татьяна Львовна вернулась!

И Танюша всегда рядом! Спасибо вам, мои дорогие!!!!
56 день 2*2 этапа 25 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - рыба 80 гр + салат из кв.капусты 90 гр
15.00 - щи 100 гр + говядина отв. 65 гр + хлеб 5 гр
17.30 - курица 60 гр + салат из перца и помидоров 110 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
И отчет:
вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 66,2 кг
вес сегодня - 65,7 кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес за программу - 16,3 кг
А это все потому, что Татьяна Львовна вернулась!


И Танюша всегда рядом! Спасибо вам, мои дорогие!!!!
MarinaF- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Мариночка!
Приветик.
Похоже, что метаболизм ты свой запустила с ускорением.
Теперь, главное, питаться дальше правильно и без нарушений.
Поздравляю тебя с отвесом недельным, спасибо за прилежность и ответственность. Умничка!

Приветик.
Похоже, что метаболизм ты свой запустила с ускорением.
Теперь, главное, питаться дальше правильно и без нарушений.
Поздравляю тебя с отвесом недельным, спасибо за прилежность и ответственность. Умничка!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Танечка! Ну как после таких слов и не стараться! Спасибо!
57 день 2*2 этапа 26 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из кв.капусты 60 гр
12.30 - курица 90 гр + салат из помидоров и перца 80 гр
15.00 - щи 100 гр + говядина отв. 65 гр + хлеб 5 гр
17.30 - яйца 2 шт + салат из морской капусты 60 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - будет кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
57 день 2*2 этапа 26 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из кв.капусты 60 гр
12.30 - курица 90 гр + салат из помидоров и перца 80 гр
15.00 - щи 100 гр + говядина отв. 65 гр + хлеб 5 гр
17.30 - яйца 2 шт + салат из морской капусты 60 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - будет кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
MarinaF- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Доброе утро! Вчера у меня было очередное испытание силы воли.
Отмечали день рождения внученьки.
58 день 2*2 этапа 27 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из кв.капусты 60 гр
12.30 - говядина отв. 70 гр + салат из помидоров 100 гр
15.00 - щи 100 гр + говядина отв. 65 гр + хлеб 5 гр
17.30 - за столом был 1 кусочек запеч.свинины, 1 небольшой кусочек курицы и салат из св.овощей и зелени ( теперь по возможности со своим в гости хожу
), 1 бокал красного сухого вина
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра

Отмечали день рождения внученьки.
58 день 2*2 этапа 27 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из кв.капусты 60 гр
12.30 - говядина отв. 70 гр + салат из помидоров 100 гр
15.00 - щи 100 гр + говядина отв. 65 гр + хлеб 5 гр
17.30 - за столом был 1 кусочек запеч.свинины, 1 небольшой кусочек курицы и салат из св.овощей и зелени ( теперь по возможности со своим в гости хожу

23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
MarinaF- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Поздравляю внучку!






__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Мариночка!

И с таким замечательным праздником внучку.
С Днем Рождения!!! Счастья, здоровья, удачи и радости ей на длинном жизненном пути!

Меню в порядке. Ты молодец!

И с таким замечательным праздником внучку.
С Днем Рождения!!! Счастья, здоровья, удачи и радости ей на длинном жизненном пути!

Меню в порядке. Ты молодец!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Добрый вечер!
Уппс! Вот что весна делает с человеком! Я забыла вчера отчитаться!
59 день 2*2 этапа 28 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из огурцов 60 гр
12.30 - курица 80 гр + салат из св.овощей и зелени 90 гр
15.00 - щи 100 гр + говядина отв. 65 гр + хлеб 5 гр
17.30 - яйца 2 шт + салат из морской капусты 60 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
60 день 2*2 этапа 29 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - говядина отв.80 гр + салат из св.овощей и зелени 90 гр
15.00 - бульон с курицей 115 гр + хлеб 5 гр + салат из капусты и моркови 50 гр
17.30 - кальмары туш. 80 гр + салат из морской капусты 90 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - будет кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
Уппс! Вот что весна делает с человеком! Я забыла вчера отчитаться!

59 день 2*2 этапа 28 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из огурцов 60 гр
12.30 - курица 80 гр + салат из св.овощей и зелени 90 гр
15.00 - щи 100 гр + говядина отв. 65 гр + хлеб 5 гр
17.30 - яйца 2 шт + салат из морской капусты 60 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
60 день 2*2 этапа 29 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - говядина отв.80 гр + салат из св.овощей и зелени 90 гр
15.00 - бульон с курицей 115 гр + хлеб 5 гр + салат из капусты и моркови 50 гр
17.30 - кальмары туш. 80 гр + салат из морской капусты 90 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - будет кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
MarinaF- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Добрый вечер, Мариночка!
А я уже и волноваться стала - вижу, что ты на форуме, а на страничку к себе не заходишь.
Меню приняла без замечаний.

А я уже и волноваться стала - вижу, что ты на форуме, а на страничку к себе не заходишь.
Меню приняла без замечаний.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Добрый вечер!
61 день 2*2 этапа 30 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - кальмары туш. 80 гр + салат из св.овощей и зелени 90 гр
15.00 - бульон с курицей 115 гр + хлеб 5 гр + салат из капусты и моркови 50 гр
17.30 - рыба 80 гр + салат из дайкона 90 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - будет кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
Завтра - разгрузка на форели на пару. МММММММ как мне будет укусно!
61 день 2*2 этапа 30 апреля
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - кальмары туш. 80 гр + салат из св.овощей и зелени 90 гр
15.00 - бульон с курицей 115 гр + хлеб 5 гр + салат из капусты и моркови 50 гр
17.30 - рыба 80 гр + салат из дайкона 90 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - будет кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
Завтра - разгрузка на форели на пару. МММММММ как мне будет укусно!

MarinaF- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Доброй ночи, Мариночка!
Удачно разгрузиться, комфортного и легкого дня!
Удачно разгрузиться, комфортного и легкого дня!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Доброе утро!
Разгрузка прошла нормально. С трудовыми подвигами. Начали сезон на даче.
Правда, пить хотелось.
А еще я заметила, что сплю плохо после разгрузки. Наверно, никак не могу дождаться своего шоколада утром?!
Вес вчера утром - 65,8 кг
Вес вечером - 65,3 кг
Вес сегодня утром - 64,8 кг
Отвес - 1 кг.
Разгрузка прошла нормально. С трудовыми подвигами. Начали сезон на даче.

А еще я заметила, что сплю плохо после разгрузки. Наверно, никак не могу дождаться своего шоколада утром?!


Вес вчера утром - 65,8 кг
Вес вечером - 65,3 кг
Вес сегодня утром - 64,8 кг
Отвес - 1 кг.
MarinaF- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Доброе утро! Замечательный отвес, поздравляю, у меня тоже бывает такая проблема, вроде идеальный вариант лечь быстрее и заснуть, но нет хоть глаз выколи, но за такой отвес можно и пострадать
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29139
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Доброе утро!
63 день 2*2 этапа 2 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - жидкая овсяная каша на полумолоке 170 гр
12.30 - свинина постная 60 гр + салат из капусты и моркови 110 гр
15.00 - суп с рыбой 100 гр + хлеб 5 гр + салат из моркови 65 гр
17.30 - курица 70 гр + салат из огурца и дайкона 100 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
И отчет:
вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 65,7 кг
вес сегодня - 65,3 кг
отвес за неделю - 0,4 кг
отвес за программу - 16,7 кг
63 день 2*2 этапа 2 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - жидкая овсяная каша на полумолоке 170 гр
12.30 - свинина постная 60 гр + салат из капусты и моркови 110 гр
15.00 - суп с рыбой 100 гр + хлеб 5 гр + салат из моркови 65 гр
17.30 - курица 70 гр + салат из огурца и дайкона 100 гр
19.30 - творог с фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
И отчет:
вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 65,7 кг
вес сегодня - 65,3 кг
отвес за неделю - 0,4 кг
отвес за программу - 16,7 кг
MarinaF- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29139
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Мариночка!
Приветик.
Спасибо за приятные подарки праздничные - отличные результаты.
Умничка!
Приветик.
Спасибо за приятные подарки праздничные - отличные результаты.
Умничка!


__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Добрый вечер!
64 день 2*2 этапа 3 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из капусты 60 гр
12.30 - свинина постная 60 гр + салат из дайкона и огурца 110 гр
15.00 - суп с рыбой 100 гр + хлеб 5 гр + салат из моркови 65 гр
17.30 - курица 70 гр + овощи на пару 100 гр
19.30 - творог с свежеморож. ягодами 170 гр
23.00 - будет кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
64 день 2*2 этапа 3 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из капусты 60 гр
12.30 - свинина постная 60 гр + салат из дайкона и огурца 110 гр
15.00 - суп с рыбой 100 гр + хлеб 5 гр + салат из моркови 65 гр
17.30 - курица 70 гр + овощи на пару 100 гр
19.30 - творог с свежеморож. ягодами 170 гр
23.00 - будет кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
MarinaF- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап
Христос Воскрес!
С ПРАЗДНИКОМ!
65 день 2*2 этапа 4 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из капусты 60 гр
12.30 - адыгейский сыр 70 гр + салат из морской капусты 100 гр
15.00 - бульон с курицей 115 гр + хлеб 5 гр + салат из помидоров 50 гр
17.30 - печень 70 гр + овощи на пару 100 гр
19.30 - творог с свежеморож. ягодами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
А можно я за сегодняшний день отчитываться не буду?
К обеду приглашены гости. Но я буду усиленно себя контролировать. Еще и рекомендации Юли перечитала. Постараюсь вести себя прилично.
Вчера большую часть времени провела на кухне. Готовилась к сегодняшнему застолью. Куличи пекла. В церковь с мужем ходили.
Сегодня с утра маленький кусочек кулича скушала. Удались на славу.
С ПРАЗДНИКОМ!
65 день 2*2 этапа 4 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из капусты 60 гр
12.30 - адыгейский сыр 70 гр + салат из морской капусты 100 гр
15.00 - бульон с курицей 115 гр + хлеб 5 гр + салат из помидоров 50 гр
17.30 - печень 70 гр + овощи на пару 100 гр
19.30 - творог с свежеморож. ягодами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр
вода - 2.0 литра
А можно я за сегодняшний день отчитываться не буду?

Вчера большую часть времени провела на кухне. Готовилась к сегодняшнему застолью. Куличи пекла. В церковь с мужем ходили.
Сегодня с утра маленький кусочек кулича скушала. Удались на славу.
MarinaF- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296
Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :
Страница 13 из 15 • 1 ... 8 ... 12, 13, 14, 15
Страница 13 из 15
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
» Клуб Выпускников - Alumni
» Пасха
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
» Страница tatanik БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП ( повторно)
» Как сохранить грудь при похудении...