Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40321)
 
ЮлияАлександровна (28877)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21548)
 
Елена - Алена (4812)
 
sirinka (4130)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Страница 14 из 15 Предыдущий  1 ... 8 ... 13, 14, 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Ср 14 Ноя 2012 - 12:25

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап 17 мая 2013г [size=41] 64,2 кг[/size]
2*2 этап 1 марта 2013г [size=41] 69,8 кг[/size]
3 этап 14 февраля 2013г [size=41] 72,4 кг[/size]
2 этап 30 декабря 2012г [size=41] 78,1 кг[/size]
1 этап 29 ноября 2012г [size=41] 80,7 кг[/size]
Блокнот с 15 ноября 2012г [size=41] 82 кг[/size]



Последний раз редактировалось: дымка (Сб 29 Дек 2012 - 22:20), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вс 5 Май 2013 - 8:08

Христос Воскрес!
С ПРАЗДНИКОМ!

65 день 2*2 этапа 4 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из капусты 60 гр
12.30 - адыгейский сыр 70 гр + салат из морской капусты 100 гр
15.00 - бульон с курицей 115 гр + хлеб 5 гр + салат из помидоров 50 гр
17.30 - печень 70 гр + овощи на пару 100 гр
19.30 - творог с свежеморож. ягодами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - 2.0 литра

А можно я за сегодняшний день отчитываться не буду? К обеду приглашены гости. Но я буду усиленно себя контролировать. Еще и рекомендации Юли перечитала. Постараюсь вести себя прилично.

Вчера большую часть времени провела на кухне. Готовилась к сегодняшнему застолью. Куличи пекла. В церковь с мужем ходили.
Сегодня с утра маленький кусочек кулича скушала. Удались на славу.

MarinaF
БАКАЛАВР

Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Май 2013 - 8:55

С праздником!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 5 Май 2013 - 9:47



__________________________

Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Май 2013 - 9:51

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пн 6 Май 2013 - 22:21

Добрый вечер!Вчера вела себя прилично. Не считая маленького кусочка кулича утром, программу практически не нарушала.

67 день 2*2 этапа 6 мая

9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - курица 70 гр + салат из св.овощей 100 гр
12.30 - говядина отв. 70 гр + салат из капусты 100 гр
15.00 - бульон с курицей 115 гр + хлеб 5 гр + салат из св.овощей 50 гр
17.30 - рыба 70 гр + овощи на пару 100 гр
19.30 - творог с свежеморож. ягодами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - будет 2.0 литра
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 6 Май 2013 - 23:36

Доброй ночи, Мариночка!

__________________________

Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Чт 9 Май 2013 - 7:56

Доброе утро!

68 день 2*2 этапа 7 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - яйца 2 шт + салат из св.овощей 70 гр
12.30 - говядина отв. 70 гр + салат из капусты 100 гр
15.00 - бульон с курицей 115 гр + хлеб 5 гр + салат из св.овощей 50 гр
17.30 - рыба 70 гр + овощи на пару 100 гр
19.30 - творог с свежеморож. ягодами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - будет 2.0 литра

69 день 2*2 этапа 8 мая

Разгрузка на молокочае.

Вес вчера утром - 64,9
Вес вечером - 64,9
Вес сегодня утром - 64,4
Отвес - 0,5 кг


С праздником Победы!!!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 9 Май 2013 - 11:07


Приветик, Мариночка!
С хорошим результатом разгрузки!

__________________________

Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Май 2013 - 11:31

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 10 Май 2013 - 9:32

Доброе утро!

70 день 2*2 этапа 9 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 100 шт + салат из помидоров 70 гр
12.30 - курица 70 гр + салат из капусты 100 гр
15.00 - суп с фрикадельками 115гр + хлеб 5 гр + салат из св.овощей 50 гр
17.30 - рыба 70 гр + салат из св.овощей 100 гр
19.30 - творог с свежеморож. ягодами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - будет 2.0 литра

Отчет:
вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 65,3 кг
вес сегодня - 64,4 кг
отвес за неделю - 0,9 кг
отвес за программу - 17,6 кг
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 10 Май 2013 - 9:44


Мариночка!
Доброе утро!
Спасибо за отличный недельный результат!
При таком количестве праздников получить такой результат - это прям геройство!

__________________________

Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Май 2013 - 11:11

:vosxetit:
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 11 Май 2013 - 9:10

Доброе утро!
Спасибо за добрые слова!!!
Ой! А сегодня меня хвалить не за что. Вчера ходили в ресторан на юбилей.
Сложно там было выбрать "правильную" еду и питье. Старалась свести нарушения к минимуму. Зато увеличила физическую нагрузку - натанцевалась от души. Сегодня поеду отрабатывать на дачу.

71 день 2*2 этапа 10 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 100 шт + салат из помидоров 70 гр
12.30 - курица 70 гр + салат из капусты 100 гр
15.00 - суп с фрикадельками 115гр + хлеб 5 гр + салат из св.овощей 50 гр
17.30 ...
вода - 2.0 литра
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 11 Май 2013 - 10:02

Приветик, Маришка!
Будь умницей, пусть в рот лезет все полезное и программное.
Читала какие у нас новые правила теперь:
http://www.mypishka.net/t668p80-topic#174253
Будь молодцом!!! privet

__________________________

Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 11 Май 2013 - 22:47

Добрый вечер!

72 день 2*2 этапа 11 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из огурцов 60 гр
12.30 - рыба 80 гр + салат из капусты 90 гр
15.00 - суп с фрикадельками 115гр + хлеб 5 гр + салат из св.овощей 50 гр
17.30 - яйца 2 шт + салат из морской капусты 60 гр
19.30 - творог с свежеморож. ягодами 170 гр
23.00 - будет кефир 200 гр

вода - 2.0 литра
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 11 Май 2013 - 23:14

Замечательно, тебе удалось быть молодцом!

__________________________

Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 12 Май 2013 - 7:58

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пн 13 Май 2013 - 9:26

Доброе утро!
Ох! Устала я от этих праздников! Так тяжело режим соблюдать. Вчера у нас была маевка с детьми, большими и маленькими, на даче. Сегодня помогаем детям переезжать на новую квартиру. Очень буду стараться питаться вовремя.

73 день 2*2 этапа 12 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из капусты 60 гр
12.30 - бульон с курицей 115гр + хлеб 5 гр + салат из св.овощей 50 гр
15.00 - стейк с мангала около 100 гр + салат из св.овощей 70 гр
17.30 - стейк с мангала около 100 гр + салат из св.овощей 70 гр
20.00 - творог с свежеморож. ягодами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - 2.0 литра
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 13 Май 2013 - 9:31

Приветик, Мариночка!
Детей с новосельем!
Переходим на рабочий режим после праздников.
Удачи!

__________________________

Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 14 Май 2013 - 8:52

Доброе утро!
Тяжелый у меня вчера день удался. Распереживалась я вся. Что-то малышечка четырехмесячная наша совсем плохо спит. Ну минут 20, от силы 30, а потом на руках. И вес плохо набирает. Спрашиваю, сколько весит. Ответ - мы не взвешивали. Понимаю, что сын не говорит, чтобы меня не расстраивать. Да я что ли не вижу. Мне кажется, что не хватает ей мамкиного молочка. Та ведь плохо питается. То аллергии боится, то поправиться не хочет. А ведь ничего сказать не могу. И характер у нас, да и кто свекровь слушает. Да еще новая мода у них - пустышку не давать. Вот и тяжело детенку успокоиться. А она у нас такая хорошенькая - так всем улыбается.
В общем, я вчера была целый день с одной на руках, а второй параллельно книжки с выражением читала, пока дети вещи паковали и перевозили.

Утром зачем-то решила взвеситься. Нииичего хорошего. Ладно, спокойствие, только спокойствие. Передохнули, побаловались - и снова за работу.

73 день 2*2 этапа 13 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из капусты 60 гр
12.30 - адыгейский сыр 100 гр + салат из св.овощей 70 гр
15.00 - бульон с курицей 115гр + хлеб 5 гр + салат из св.овощей 50 гр
17.30 - рыба 100 гр + помидор 70 гр
20.00 - адыгейский сыр 80 гр + огурец 90 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - 2.0 литра


avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 14 Май 2013 - 9:43

Да! Трудный случай! Но кормить-то детеныша все равно нужно досыта! Растить перестанет, и болеть начнет! Придется тебе, бабушка, подсуетиться самой, раз родители еще глупые, и сами еще неразумные!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 14 Май 2013 - 19:28

Приветик, Маришка!
С меню все нормально.
Спойлер:
Как же я тебя понимаю. Сама сегодня няньчила внука, ему 5 месяцев через неделю.
Мамка молочка сцедила и ушла зубы лечить и скупиться по магазинам.
Так я ему бутылочку с молочком 120 г нагрела и в рот, пыталась забрать, нет пока до донышка не высосал бутылку не отдал. Вцепился руками и ни в какую. Читала ему муху цокотуху раза три , слушал с удовольствием.
Подвижный ребенок . Утром дома выпила кофе с сыром и шоколадом, приехала сейчас и поела супа. Получилась у меня одна еда сегодня.
Я со своей невестушкой хитрю. Просто отсылаю через скайп интересные ссылки по питанию , зарядке и д.п. Меня не слушают, а написанному верят и черпают оттуда много. Сначала водичку не давали, подсунула умную статью - приезжаю , смотрю уже бутылочка стоит с водой. И Ириша меня учит сколько грамм когда давать. Молчу и смеюсь про себя. Так же о её питании , Содрала статью на Пышке, подписала её: Доктор Колерова. Смотрю воду сама пьет, а молоком не увлекается.
Короче, хитри, Маришка.

__________________________

Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 14 Май 2013 - 21:51

Спасибо, дорогие мои, за хорошие советы! Надеюсь, у меня получится.

Сегодня я отпахалась на даче. Люблю я ее очень. Так хорошо отдыхать там душой. Огород у нас совсем небольшой, столько же занято цветами. Но все равно работы много.

74 день 2*2 этапа 14 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из капусты 60 гр
12.30 - рыба 100 гр + салат из св.овощей 70 гр
15.00 - щи 115гр + хлеб 5 гр + салат из св.овощей 50 гр
17.30 - яйца 2 шт + салат из морской капусты 60 гр
20.00 - творог со свежезаморож.фруктами 170 гр
23.00 - будет кефир 200 гр

вода - 2.0 литра


Завтра буду разгружаться на твороге.
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 14 Май 2013 - 23:37

Удачной разгрузки! privet

__________________________

Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Чт 16 Май 2013 - 8:41

Доброе утро! Как же я себя хорошо чувствую после разгрузки.
Предыдущие дни подпортили мою репутацию.
Поэтому вес вчера утром (стыыыдно) - 64,9
Вес вечером - 64,3
Вес сегодня утром - 63,9
Отвес - 1,0

А вчера вечером я подняла бокал кефира за знаменательную дату - полгода на программе. Я так благодарна судьбе, что попала сюда, что встретилась с такими замечательными людьми. Спасибо, спасибо,спасибо.
Хожу по улице, вижу полных людей. Так хочется им сказать. Люди!!! Что вы с собой делаете, когда есть такой великолепный способ измениться к лучшему!!!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Май 2013 - 9:33

:vosxetit:
Марину нужно наградить на достижение оптимального веса, снять статус Стройняшки, и переименовать на ХУДЫШКУ!
Умница и красавица!
Горжусь и уважаю!
Все это она заслужила честной работой на программе!

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 16 Май 2013 - 11:53

Приветик, Мариночка!
С праздничком!

С удачной разгрузкой!

]
Мариночка-MarinaF,
ты достигла своего оптимального веса -
за это тебе орден
и
почетное звание "Худышка"



Принимай наши поздравления!
Огромное спасибо за отличную
работу на программе!


Желаем успехов в дальнейшем похудении!
Пришло время прощаться с тобой. Спасибо за взаимопонимание и прилежность на 2*2 этапе.
Очень приятно было с тобой работать.
Марин! Какие твои дальнейшие планы?
Какой твой желаемый вес на сегодняшний день?
Будешь продолжать стройнеть?- тогда работа твоя продолжается на 2*2 этапе, но уже в группе Правильное питание под руководством Леночки-Воробушек.
Будешь потихонечку завершать Программу и учиться держать вес - переводу тебя в группу 4 этапа под руководство Юлии Александровны. Научишься правильно держать вес и заодно сбросишь еще пару кг.
Решай!!!

__________________________

Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Чт 16 Май 2013 - 19:03

Спасибо огромное за поздравления!!! Я и правда, старалась.
Танюша!У меня слезы на глазах от фразы "Пришло время прощаться с тобой". Мне очень-очень хорошо было под твоим чутким дружеским руководством. Я даже не знаю, какими словами можно выразить мою благодарность тебе. Всего тебе самого доброго. Здоровья, счастья и благополучия тебе и всем твоим близким.
Мысли о том, что делать дальше, меня уже посещали. Ведь первоначально я планировала довести вес до 65 кг. Потом я поняла, что должен быть какой-то запас, в пределах которого вес может меняться. Так планка опустилась до 63 кг. И жизнь уже показывает, что стоит на день-другой расслабиться, и весы начинают на тебя ворчать. Так что я, наверно, приму решение перейти на четвертый этап. Мне обязательно надо научиться держать свой вес.
А пока фото для истории. Первая- лето 2012 года. Вес -где-то 82 кг.
Вторая - сегодня. Вес- 64 кг.
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Май 2013 - 20:21

Ну так, КРАСАВИЦА!

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 16 Май 2013 - 21:49

Мариночка!
Спасибо за теплые пожелания.
Спасибо за сравнительные фото.
Смотрю на тебя и радуюсь!!! Как же ты преобразилась!!!
Красотка!!!

Завтра сдашь пятничный вес и пойдешь на 4 этап. poka

__________________________

Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 17 Май 2013 - 8:49

Доброе утро!
76 день 2*2 этапа 16 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - суп молочный с гречкой 170 гр
12.30 - говядина отв. 100 гр + салат из капусты 70 гр
15.00 - щи с мясом 165 гр + хлеб 5 гр
17.30 - курица 70 гр + салат из св.овощей и зелени 100 гр
19.30 - творог со свежезаморож.фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - 2.0 литра

И отчет. Неделя была не продуктивная, но, как оказалось, очень поучительная.

Отчет:
вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 64,4 кг
вес сегодня - 64,2 кг
отвес за неделю - 0,2 кг
отвес за программу - 17,8 кг

avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Май 2013 - 8:59

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 17 Май 2013 - 9:49

Мариночка!
Поздравляю с отвесом!
Страничку переношу в группу 4 этап.

__________________________

Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 17 Май 2013 - 20:22

Добрый вечер, Юленька! Новенько-стареньких принимаете?

1 день 4 этапа 17 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - говядина отв. 100 гр + салат из св.овощей 70 гр
15.00 - щи с мясом 165 гр + хлеб 5 гр
17.30 - курица 70 гр + салат из св.овощей и зелени 100 гр
19.30 - творог со свежезаморож.фруктами 170 гр
23.00 - будет кефир 200 гр

вода - около 2.0 литра


Последний раз редактировалось: MarinaF (Вс 19 Май 2013 - 8:45), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 18 Май 2013 - 9:10

Доброе утро! Мариночка, поздравляю тебя со всеми твоими достижениями и с почти окончанием программы и добро пожаловать на завершающий этап программы.
Чем мы будем заниматься с тобой? Будем постепенно переходить на 3-4 разовое питание, потихоньку добавляем всякие вредности по согласованию со мнУ, ну а всё остальное по прежнему. разгрузка раз в неделю, порции те же еда вкусная и правильная с подробным описанием ( что бы я тоже такое хотела xi-xi )
Ну вот в общем то и всё, поехали
Меню в норме
Может есть вопросы, пожелания? В рамках программы.
Скажу по секрету, мы тебя выпустим с другими девочками и будем работать в статусе "выпускница"

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 18 Май 2013 - 23:55

Приглашаем на выпускной бал:
http://www.mypishka.net/t3045-topic#175640



__________________________

Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40321
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вс 19 Май 2013 - 9:00

Доброе утро!
Фуф! Как вы меня напугали. Я думала - выпускной и фсЁ?
А мне еще без вас нельзяяяя.

Был у меня в жизни печальный опыт. Попала я лет пятнадцать назад в руки к одному массажисту. Посадил он меня параллельно практически на кефир. Сбросила я за месяц 10 кг. Полгода держалась, спортом много занималась, а потом пришла осень, организму захотелось тепла, покоя - и побежали кг обратно. Не все, но большая половина вернулась.
Да и сейчас. На прошлой неделе - поход в ресторан, вроде и не сильно нарушала, несколько дней вынужденного временного изменения режима - и плюс 500 гр. Хорошо хоть есть разгрузочные дни.
Понимаю, что кроме меня, эту проблему никто не решит, но все же?!

Есть у меня две сложности. Не хватает сладкого. Стараюсь спасаться несколькими штучками кураги, ну или в крайнем случае - финиками.
Но самое страшное - часто хочу есть по вечерам. Работы меньше, покой, и дурные мысли бегут в голову. Для меня не кушать после шести - это катастрофа. А если еще и кефир отменить?!

А все остальное - замечательно. Можно я оставлю пятиразовое питание? По мне уже можно часы сверять.
Переход на 3-4 разовое означает увеличение порции? Или как?

В общем, Юлечка! Не бросай меня, пожалуйста.

2 день 4 этапа 18 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - говядина отв. 100 гр + салат из св.овощей 70 гр
15.00 - щи с мясом 165 гр + хлеб 5 гр
17.30 - курица 70 гр + салат из редиски и зел.лука 100 гр
19.30 - творог со свежезаморож.фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - 2.0 литра
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 20 Май 2013 - 9:51

Добрый день, всё ясно, бросать мы тебя не будем, пока ты нас сама не бросишь, не хочешь уменьшать кол-во ед не нужно, это не обязательно, но даже при изменении кол-ва ед, порция остаётся прежней. Меню симпатичное. Может на ужин запекать яблочко с творожком и корицей? Вроде как сладенько и сытно?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 21 Май 2013 - 9:08

Юлечка! Все поняла. Буду придерживаться режима. Разгрузки обязательно оставлю по средам. И буду обязательно забегать на форум за подпиткой.
Спасибо за все!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 21 Май 2013 - 10:39

Как то странно...ты что попрощалась?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28877
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 21 Май 2013 - 11:16

Юля! Да нет... не хотелось бы... Наверно, мы друг друга не поняли

3 день 4 этапа 19 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из помидоров 60 гр
12.30 - язык отв. 100 гр + салат из св.овощей 70 гр
15.00 - суп чечевичный с мясом 165 гр + хлеб 5 гр
17.30 - курица 70 гр + салат из редиски и зел.лука 100 гр
19.30 - творог со свежезаморож.фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - 2.0 литра


4 день 4 этапа 20 мая
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - мясная каша 110 гр + салат из редиса 60 гр
12.30 - адыгейский сыр 80 гр + салат из капусты 90 гр
15.00 - суп чечевичный с мясом 165 гр + хлеб 5 гр
17.30 - язык отв 70 гр + салат из редиски и зел.лука 100 гр
19.30 - творог со свежезаморож.фруктами 170 гр
23.00 - кефир 200 гр

вода - 2.0 литра
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 54
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 14 из 15 Предыдущий  1 ... 8 ... 13, 14, 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения