Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41348)
 
ЮлияАлександровна (30054)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22418)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4570)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
» Наш Праздник!
Сегодня в 7:18 автор sirinka

» с днем рождения!
Сегодня в 7:14 автор llalloba18

» Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП
Сегодня в 6:23 автор ЮлияАлександровна

» колесо баланса или тест счастья)
Вчера в 20:24 автор llalloba18

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Пн 17 Дек 2018 - 17:29 автор bабуля

» Интервью с медалистками 15 кг
Пт 14 Дек 2018 - 18:13 автор Ника

» Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап
Ср 12 Дек 2018 - 16:54 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Страница 3 из 15 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 9 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Ср 14 Ноя 2012 - 12:25

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап 17 мая 2013г [size=41] 64,2 кг[/size]
2*2 этап 1 марта 2013г [size=41] 69,8 кг[/size]
3 этап 14 февраля 2013г [size=41] 72,4 кг[/size]
2 этап 30 декабря 2012г [size=41] 78,1 кг[/size]
1 этап 29 ноября 2012г [size=41] 80,7 кг[/size]
Блокнот с 15 ноября 2012г [size=41] 82 кг[/size]



Последний раз редактировалось: дымка (Сб 29 Дек 2012 - 22:20), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 14 Дек 2012 - 8:02

Доброе утро!

вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 79,3 кг
вес сегодня - 78,7 кг
отвес за неделю - 0,6 кг
отвес за программу - 3,3 кг


MarinaF
БАКАЛАВР

Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Пт 14 Дек 2012 - 10:12

:ay: Добрый день! С отвесиком!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 14 Дек 2012 - 21:02

Добрый вечер!

16 день Первого этапа 14 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр изюма
12.15 - говядина отв. 100 гр + салат из св.овощей 100 гр
15.15 - борщ 150 гр + 10 гр хлеба + печень туш. 50 гр + салат из моркови с долькой чеснока 40 гр
17.30 - творог + 1 ч.л. меда + 20гр грец.орехов
20.00 - 1 яйцо + салат с морской капустой и св. морковью 140 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра. 1 яблоко

Чей-то сегодня кушать хотелось больше. Ух этот ПМС. Но удержалась!

Спокойной ночи! poka
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Пт 14 Дек 2012 - 22:13

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 15 Дек 2012 - 21:33

Добрый вечер!

17 день Первого этапа 15 декабря
9.15 - 1 стакан воды
9.30 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр кураги
12.30 - печень туш. 95 гр + салат из св.овощей 115 гр
15.00 - борщ 150 гр + 10 гр хлеба + сердце отв. 50 гр + салат из моркови с долькой чеснока 40 гр
17.30 - творог + 1 ч.л. меда + 20гр грец.орехов
20.10 - омлет с цв.капустой - 200 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра. 1 яблоко

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Вс 16 Дек 2012 - 14:04

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Ужин поздновато.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пн 17 Дек 2012 - 9:00

Доброе утро!

18 день Первого этапа 16 декабря
9.15 - 1 стакан воды
9.30 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр чернослива
12.30 - курица отв.70 гр + салат из св.овощей 130 гр
15.00 - суп овощн. 130 гр + 10 гр хлеба + рыба 65 гр + салат из св.овощей 55 гр
17.30 - фасоль + туш.морковь с луком - 200 гр
19.30 - творог с фруктами - 200 гр
23.00 - кефир

вода - 2 литра.

Хорошего дня!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Пн 17 Дек 2012 - 9:29

:ay: Добрый день!
Молодец! Все замечательно!!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пн 17 Дек 2012 - 22:10

Добрый вечер!

19 день Первого этапа 17 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.30 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр кураги
12.00 - курица отв.80 гр + салат из св.овощей 120 гр
14.45 - бульон 130 гр + 10 гр хлеба + рыба 60 гр + салат из св.овощей 50 гр
17.00 - фасоль + туш.морковь с луком - 200 гр
19.30 - творог 160 гр + 20 гр грец.орехов + 1 ч.л. меда
23.00 - кефир

вода - 2 литра. 1 четверть памело

Доброй ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Пн 17 Дек 2012 - 22:23

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 18 Дек 2012 - 19:06

С Днем рождения, замечательный наш форум!!!! Здоровья и благополучия его создателям, его хранительницам! Низкий вам всем поклон! Сколько женщин вы сделали и продолжаете делать более здоровыми, более красивыми, более счастливыми! Любви, счастья, удачи вам и вашим близким! Спасибо вам огромное!

А теперь отчет:
20 день Первого этапа 18 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.30 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр изюма
12.00 - курица отв.80 гр + салат витаминный 120 гр
14.30 - бульон 120 гр + 10 гр хлеба + рыба 60 гр + салат из св.овощей 60 гр
17.00 - фасоль 100 гр + салат из дайкона 100 гр
19.30 - творог + фрукты - 200 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра. 2 мандаринки

Доброй ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Вт 18 Дек 2012 - 20:47

:ay: Добрый вечер! Спасибо за поздравление!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Ср 19 Дек 2012 - 20:15

Добрый вечер!

21 день Первого этапа 19 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр чернослива
13.00 - рыба 100 гр + салат из капусты 100 гр
15.15 - щи 100 гр + 10 гр хлеба + гов.отварная 70 гр + салат из дайкона 70 гр
17.15 - 2 яйца + салат из отв. свеклы 120 гр
19.30 - творог + 20 гр грец.орехов + 1 ч.л.меда - всего 200 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра. фрукты не успела - очень суматошный выдался день

Доброй ночи!

avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Ср 19 Дек 2012 - 21:03

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Чт 20 Дек 2012 - 22:54

Добрый вечер!

22 день Первого этапа 20 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 100 гр + 100 адыгейского сыра
12.00 - говядина отв. 100 гр + салат из св.овощей 100 гр
14.30 - щи 120 гр + 10 гр хлеба + горбуша в фольге 70 гр + салат 50 гр
17.00 - 2 яйца + салат из отв. свеклы 120 гр
19.30 - творог + 20 гр грец.орехов + 1 ч.л.меда - всего 200 гр
23.00 - кефир

вода - 2 литра. 1 яблоко и 0,5 апельсина

Доброй ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Чт 20 Дек 2012 - 23:08

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 21 Дек 2012 - 8:18

Доброе утро!

вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 78,7 кг
вес сегодня - 77,6 кг
отвес за неделю - 1,1 кг
отвес за программу - 4,4 кг
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Пт 21 Дек 2012 - 9:26

:ay: Добрый день! Замечательный отвес!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 21 Дек 2012 - 21:50

Добрый вечер!

23 день Первого этапа 21 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр кураги
12.45 - горбуша 100 гр + салат из св.овощей 100 гр
15.15 - щи 120 гр + 10 гр хлеба + говядина 70 гр + салат 50 гр
17.30 - творог + 20 гр грец.орехов + 1 ч.л.меда - всего 200 гр
19.45 - омлет с цветной капустой 200 гр
23.00 - кефир

вода - 2 литра. 1 мандарин

Доброй ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Сб 22 Дек 2012 - 10:47

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 22 Дек 2012 - 21:27

Добрый вечер!

24 день Первого этапа 22 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 150 гр + адыгейский сыр 65 гр
11.00 - кофе + 1 ч.л. творога
12.30 - горбуша 100 гр + салат из св.овощей 100 гр
15.00 - бульон 120 гр + 10 гр хлеба + говядина 60 гр + салат 60 гр
17.30 - творог + фрукты - всего 200 гр
19.30 - 2 яйца + салат из морской капусты 100 гр
23.00 - кефир

вода - 2 литра. 2 яблока

Доброй ночи! poka
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Сб 22 Дек 2012 - 21:54

:ay: Добрый вечер!
Молодец! Все замечательно!!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вс 23 Дек 2012 - 21:30

Добрый вечер!

25 день Первого этапа 23 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 140 гр + адыгейский сыр 60 гр
11.00 - кофе + 1 ч.л. творога
12.30 - курица отв. 100 гр + салат из дайкона 100 гр
14.45 - бульон 130 гр + 10 гр хлеба + рыба 60 гр + салат 50 гр
17.00 - еда в походных условиях - адыг.сыр 150 + перец 50 гр
19.30 - 2 яйца + салат из отв.свеклы 120 гр
23.00 - кефир

вода - 2 литра. 0,25 памело

Доброй ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Вс 23 Дек 2012 - 22:21

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пн 24 Дек 2012 - 19:45

Добрый вечер!
Что-то я сегодня целый день думала о еде. Вроде и не голодная, а все время чего-то хотелось, но так и поняла конкретно чего - сладкого, сдобного?! Удержалась. Из лишнего позволила себе граммов 20 кураги.
Знаю, что нельзя, но с пятницы взвешиваюсь - вес упрямо остановился.

25 день Первого этапа 23 декабря
8.30 - 1 стакан воды
8.45 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.30 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр чернослива
12.30 - курица отв. 100 гр + салат витаминный 100 гр
14.45 - бульон 120 гр + 10 гр хлеба + печень 65 гр + салат из помидора 55 гр
17.30 - творог + 20 гр грец.орехов+ 1 ч.л. меда - всего 200 гр
19.30 - чечевица 50 гр + свежеморож. овощи на пару 150 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра. 1,5 яблока и 1 мандарин

Доброй ночи!

avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Пн 24 Дек 2012 - 22:04

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
В зимнее время на утро лучше подходит мясная каша с салатом.
а все время чего-то хотелось

Нужно это "что то" найти. :думы1:

Может какао попробовать заварить, с медом. Очень вкусно творог+ мед+ какао . Можно карамельку съесть, только утром.

Зимой организм трудно худеет, так что пока ждем. Как ведут себя замеры?

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Вт 25 Дек 2012 - 22:08

Добрый вечер, Оля!
Сегодня с аппетитом все в порядке. Да и вчера я не была голодной. Просто чего-то хотелось. Но, действительно, после еды с творогом и медом в 17 часов, проблема разрешилась. Спасибо за подсказку.
Что касается мясной каши, то я об этом уже читала на форуме. Пробовала, но не лезет в меня с утра мясо. Ну, я ведь в 12 часов стараюсь достаточную порцию кушать. Может пока так оставить?
Вес даже пытается вырасти грамм на 300. И тяжесть в животе. Не могу понять, то ли это кишечник, то ли почки воду не отдают.
Сегодня сделала замеры. Проблемные зоны уменьшились на 3-4 см.
Ну, конечно, а что же хотеть? "Хфигуру" создавали годами, а теперь потерять хочется за месяц.
Будем идти вперед медленно и верно!!!


26 день Первого этапа 25 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.30 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр изюма
11.00 - чашка кофе + 1 ч.л. творога
12.00 - печень туш. 100 гр + салат из капусты 100 гр
15.00 - бульон 130 гр + 10 гр хлеба + курица 50 гр + салат из перца 60 гр
17.30 - чечевица 50 гр + свежеморож. овощи на пару 150 гр
19.30 - творог + 20 гр грец.орехов+ 1 ч.л. меда - всего 200 гр
23.00 - кефир

вода - 2 литра

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Ср 26 Дек 2012 - 10:16

:ay: Добрый день!Ну вот, замеры меняются - значит процесс идет!
Молодец! По меню все хорошо!!
Не забывай про фрукты.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 26 Дек 2012 - 11:22


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Ср 26 Дек 2012 - 21:35

Спасибо, Татьяна Львовна! И Вас с наступающим Новым годом и рождеством! И пусть в следующем году у Вас в доме всегда будет тепло и в прямом, и в переносном смысле. Здоровья и благополучия Вам и Вашим близким!

Олечка! А теперь отчет.

27 день Первого этапа 26 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр кураги
12.00 - печень туш. 100 гр + салат из св.овощей и зелени 100 гр
14.45 - суп 120 гр + 10 гр хлеба + курица 60 гр + салат 60 гр
17.15 - творог + 20 гр грец.орехов +1.ч.л. меда - всего150 гр + 50 гр кефира
19.15 - чечевица 100 гр + салат из помидоров 100 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 1 яблоко и 1 апельсин

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 26 Дек 2012 - 21:50


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Чт 27 Дек 2012 - 21:21

Добрый вечер!

28 день Первого этапа 27 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр чернослива
12.00 - печень туш. 80 гр + салат из св.овощей и зелени 120 гр
15.00 - суп с 90 гр фрикаделек (всего 180гр) + 10 гр хлеба + салат 60 гр
17.30 - творог + 20 гр грец.орехов +1.ч.л. меда - всего150 гр + 50 гр кефира
19.30 - 2 яйца + 120 гр салата из морской капусты
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 1 яблоко

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Чт 27 Дек 2012 - 21:56

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 28 Дек 2012 - 8:10

Доброе утро!
Хотя оно меня сегодня совсем не порадовало. Мои ощущения и опасения подтвердились контрольным взвешиванием. Всю неделю меня не оставляло чувство тяжести. И почти каждый день хотелось кушать, даже не так - вспоминала о еде, и, почему-то днем, после еды с мясом и салатами. Вот и отчет:

вес на начало программы - 82 кг
вес в прошлую пятницу - 77,6 кг
вес сегодня - 78,1 кг
отвес за неделю + 0,5 кг
отвес за программу - 3,9 кг

Я плакаю....
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Пт 28 Дек 2012 - 11:22

:ay: Добрый день!
Марина, не плакай, все наладится! ladoshki

Мож, за следующую неделю 1 кг уйдет.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 28 Дек 2012 - 11:41

Олечка! Спасибо, дорогая, за поддержку. Конечно, новогодние праздники - много риска. Но я надеюсь на свой разум и дисциплину!
И будем мыслить позитивно!!!
Какая у тебя замечательная новая аватарка! СУПЕР!!!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Пт 28 Дек 2012 - 11:47

Главное, не сдаваться!aga
Все равно,сейчас происходит оздоровление организма. И это тоже немаловажно.
Бедный котик. xi-xi

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 28 Дек 2012 - 13:20


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Пт 28 Дек 2012 - 20:44

Добрый вечер!

29 день Первого этапа 28 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 20 гр кураги
12.00 - свинина постная 80 гр + салат из перца и помидоров 120 гр
15.00 - суп с 90 гр фрикаделек (всего 180гр) + 10 гр хлеба + салат 60 гр
17.30 - творог + 10 гр грец.орехов +1.ч.л. меда - всего 140 гр + 60 гр кефира
19.30 - омлет со спаржевой фасолью - 200 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, четверть памело

Спокойной ночи!
avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор дымка в Пт 28 Дек 2012 - 21:21

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор MarinaF в Сб 29 Дек 2012 - 21:26

Добрый вечер!

30 день Первого этапа 29 декабря
9.00 - 1 стакан воды
9.15 - 1 чашка кофе + 20 гр сыра + 2 кусочка горького шоколада
9.45 - геркулесовая каша на полумолоке 180 гр + 10 гр изюма
12.00 - рыба 100 гр + салат из св.овощей 100 гр
15.00 - суп с 90 гр фрикаделек (всего 190 гр) + 10 гр хлеба + салат 50 гр
17.30 - творог + 10 гр грец.орехов +1.ч.л. меда - всего 150 гр + 50 гр кефира
19.30 - омлет со спаржевой фасолью - 200 гр
23.00 - будет кефир

вода - 2 литра, 1 яблоко
Спокойной ночи!

avatar
MarinaF
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-25
Сообщений : 296


Возраст : 55
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 сына 32 лет и 24 год
Откуда : РБ
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка MarinaF, Бакалавр - 4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 15 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 9 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения