Пышка - худышка
Как удерживать вес постоянно. Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Как удерживать вес постоянно. 2120589027 Как удерживать вес постоянно. 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Как удерживать вес постоянно. I_vote_lcapКак удерживать вес постоянно. I_voting_barКак удерживать вес постоянно. I_vote_rcap 
Ника (41870)
Как удерживать вес постоянно. I_vote_lcapКак удерживать вес постоянно. I_voting_barКак удерживать вес постоянно. I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30701)
Как удерживать вес постоянно. I_vote_lcapКак удерживать вес постоянно. I_voting_barКак удерживать вес постоянно. I_vote_rcap 
дымка (22941)
Как удерживать вес постоянно. I_vote_lcapКак удерживать вес постоянно. I_voting_barКак удерживать вес постоянно. I_vote_rcap 
Воробушек (22707)
Как удерживать вес постоянно. I_vote_lcapКак удерживать вес постоянно. I_voting_barКак удерживать вес постоянно. I_vote_rcap 
sirinka (4928)
Как удерживать вес постоянно. I_vote_lcapКак удерживать вес постоянно. I_voting_barКак удерживать вес постоянно. I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Как удерживать вес постоянно. I_vote_lcapКак удерживать вес постоянно. I_voting_barКак удерживать вес постоянно. I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Как удерживать вес постоянно. I_vote_lcapКак удерживать вес постоянно. I_voting_barКак удерживать вес постоянно. I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Как удерживать вес постоянно. I_vote_lcapКак удерживать вес постоянно. I_voting_barКак удерживать вес постоянно. I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Как удерживать вес постоянно. I_vote_lcapКак удерживать вес постоянно. I_voting_barКак удерживать вес постоянно. I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Как удерживать вес постоянно.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Как удерживать вес постоянно. Empty Как удерживать вес постоянно.

Сообщение автор Evgesha в Сб 1 Дек 2012 - 9:45

Здесь будем писать о разных хитростях похудения для девочек, полностью прошедших программу, и желающих удерживать вес постоянно. :ок:


Последний раз редактировалось: Evgesha (Сб 1 Дек 2012 - 14:38), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Как удерживать вес постоянно. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Как удерживать вес постоянно. Df1dfc010580Как удерживать вес постоянно. 157dbacad097Как удерживать вес постоянно. 3783ebdeabc2

Как удерживать вес постоянно. Aw_writerКак удерживать вес постоянно. Applications-2-iconКак удерживать вес постоянно. 19e4adcfb4f8Как удерживать вес постоянно. Medal211
Как удерживать вес постоянно. E8742431744c6d78eb2d79e76109620aКак удерживать вес постоянно. Pix414Как удерживать вес постоянно. Pix651Как удерживать вес постоянно. D7c85b59e0b8
Как удерживать вес постоянно. 8aa1a0d879c3 Как удерживать вес постоянно. Pix101Как удерживать вес постоянно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Как удерживать вес постоянно. 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Как удерживать вес постоянно. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Как удерживать вес постоянно. Empty Re: Как удерживать вес постоянно.

Сообщение автор НатАлекса в Сб 1 Дек 2012 - 11:25

Как удерживать вес постоянно. 41934
НатАлекса
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистрКак удерживать вес постоянно. 94afd97c693b
Репортер
Как удерживать вес постоянно. 3c8214c2f546Как удерживать вес постоянно. 19e4adcfb4f8

Как удерживать вес постоянно. Veoj7rКак удерживать вес постоянно. Aw_writerКак удерживать вес постоянно. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2Как удерживать вес постоянно. 8aa1a0d879c3Как удерживать вес постоянно. Pix101

Как удерживать вес постоянно. 3e98838dab2fКак удерживать вес постоянно. 9e9e32f4ea99Как удерживать вес постоянно. Aw_writerКак удерживать вес постоянно. Dd4418833a9c
Как удерживать вес постоянно. 04_best_week_author_text_postКак удерживать вес постоянно. 4545396

Как удерживать вес постоянно. 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5Как удерживать вес постоянно. D7c85b59e0b8Как удерживать вес постоянно. KOFEКак удерживать вес постоянно. IGRAКак удерживать вес постоянно. DROZDENIYFORUMAКак удерживать вес постоянно. Sporty


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна : Как удерживать вес постоянно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Как удерживать вес постоянно. Empty Re: Как удерживать вес постоянно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 1 Дек 2012 - 11:56

Хитрость первая!
Не позволяй вес подниматься более, чем на 2 кг - потом не удержишь!!!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30701
Награды:
Как удерживать вес постоянно. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрКак удерживать вес постоянно. 94afd97c693b
Как удерживать вес постоянно. 64adc3eaa282Как удерживать вес постоянно. 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Как удерживать вес постоянно. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Как удерживать вес постоянно. Empty Re: Как удерживать вес постоянно.

Сообщение автор Evgesha в Сб 1 Дек 2012 - 15:15

Хитрость от Евгеши.
Если вы держите программу постоянно, то уже и сами заметили, что довольно часто хочется чего-нибудь внепрограммного. Вот например:
по времени тебе через 10 минут положено покушать, и желудок требует еды, а тут нагрянули гости, со своим тортом. Отказаться? Достать свою еду?
Здесь все зависит от "ранга" этих гостей. Если это, скажем, родная подруга - тогда спокойно можно съесть свою половинку запланированной еды, а потом, вместе с подругой, съесть и кусочек торта, в том объеме порции, как положено по меню.
Если торт превысил объем обычной порции, ВТОРУЮ ЕДУ ПРОПУСКАЕМ, Вместо нее пойдет легкий салатик, полпорции, или фрукт, или даже морковка, и тому подобное.
Если гости официальные, и тоже с тортом, нужно попить с ними тортик с чаем/кофе, не выходя из объема порции. Дальше опять по меню.
Один раз в 2 недели, нужно освободить себя от всех обязательств в еде, и есть все, что захочется. Но, опять же, НИКОГДА НЕ ВЫХОДИТЬ ОТ ПОРЦИИ. Это действительно, НА ВСЮ ЖИЗНЬ!
И еще на сегодня - Если вы съели что-то очень калорийное, калории нужно сосчитать, и в следующие меню (порции) должны быть, по калориям, меньше. Например, вы съели 200г орехов, по калориям это в среднем 1000 калорий, практически съели почти всю еду, положенную вам на день. Здесь у вас 2 варианта.
1 вариант, вы сегодня больше не едите совсем.
2 вариант, вы едите, уменьшая порции до 150г, а на следующий день - еще и уменьшаете калораж, на весь день.
К этому нужно и можно легко и быстро привыкнуть. Как удерживать вес постоянно. 170767

__________________________
Как удерживать вес постоянно. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Как удерживать вес постоянно. Df1dfc010580Как удерживать вес постоянно. 157dbacad097Как удерживать вес постоянно. 3783ebdeabc2

Как удерживать вес постоянно. Aw_writerКак удерживать вес постоянно. Applications-2-iconКак удерживать вес постоянно. 19e4adcfb4f8Как удерживать вес постоянно. Medal211
Как удерживать вес постоянно. E8742431744c6d78eb2d79e76109620aКак удерживать вес постоянно. Pix414Как удерживать вес постоянно. Pix651Как удерживать вес постоянно. D7c85b59e0b8
Как удерживать вес постоянно. 8aa1a0d879c3 Как удерживать вес постоянно. Pix101Как удерживать вес постоянно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Как удерживать вес постоянно. 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Как удерживать вес постоянно. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Как удерживать вес постоянно. Empty Re: Как удерживать вес постоянно.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 3 Дек 2012 - 9:14

Как удерживать вес постоянно. 925663 Интуитивно я так и стараюсь делать, одна беда, что гости и тортики, очень часто приходятся на вечер Как удерживать вес постоянно. 445898

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30701
Награды:
Как удерживать вес постоянно. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрКак удерживать вес постоянно. 94afd97c693b
Как удерживать вес постоянно. 64adc3eaa282Как удерживать вес постоянно. 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Как удерживать вес постоянно. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Как удерживать вес постоянно. Empty Re: Как удерживать вес постоянно.

Сообщение автор НатАлекса в Пн 3 Дек 2012 - 10:05

@Evgesha пишет:Хитрость от Евгеши.
Если вы держите программу постоянно, то уже и сами заметили, что довольно часто хочется чего-нибудь внепрограммного. Вот например:по времени тебе через 10 минут положено покушать, и желудок требует еды, а тут нагрянули гости, со своим тортом. Отказаться? Достать свою еду?
Здесь все зависит от "ранга" этих гостей. Если это, скажем, родная подруга - тогда спокойно можно съесть свою половинку запланированной еды, а потом, вместе с подругой, съесть и кусочек торта, в том объеме порции, как положено по меню.
Если торт превысил объем обычной порции, ВТОРУЮ ЕДУ ПРОПУСКАЕМ,Вместо нее пойдет легкий салатик, полпорции, или фрукт, или даже морковка, и тому подобное.
Если гости официальные, и тоже с тортом, нужно попить с ними тортик с чаем/кофе, не выходя из объема порции. Дальше опять по меню.
Один раз в 2 недели, нужно освободить себя от всех обязательств в еде, и есть все, что захочется. Но, опять же, НИКОГДА НЕ ВЫХОДИТЬ ОТ ПОРЦИИ. Это действительно, НА ВСЮ ЖИЗНЬ!
И ещена сегодня - Если вы съели что-то очень калорийное, калории нужно сосчитать, и в следующие меню (порции) должны быть, по калориям, меньше.
Например, вы съели 200г орехов, по калориям это в среднем 1000 калорий,практически съели почти всю еду, положенную вам на день. Здесь у вас 2 варианта.
1 вариант, вы сегодня больше не едите совсем.
2 вариант, вы едите, уменьшая порции до 150г, а на следующий день - еще и уменьшаете калораж, на весь день.
К этому нужно и можно легко и быстро привыкнуть. Как удерживать вес постоянно. 170767
Вроде бы все просто и логично. Больше всего мне понравился день всепозволения, и целых два раза в месяц Как удерживать вес постоянно. 4203459602.
Но ведь и вправду, правильно Юля говорит, мы не похожи на Винни-Пуха и по утрам не ходим в гости, и они к нам тоже шастают вечерами, как правило. Далеко после семи вечера. Выход один, ложиться спать в час ночи. Как удерживать вес постоянно. 1103940317 Или замучить этот кусок торта разгрузкой на следующий день, да еще и тренировкой доконать.

Я тоже сидела, раздумывала над ответом :как удерживать вес постоянно. И вот что мне придумалось:
1. никогда не выходить за пределы порции в 200г - это моя первейшая ошибка была, а может и единственная, потому что повлекла за собой все остальное.
2. никогда не есть на ночь.
3. всегда соблюдать питьевой режим
4. на ночь кефир обязательно.
5. хотя бы три приема пищи в день с полноценным белком, остальное - перекусы. Больше-лучше.
6. ну и конечно ни в коем случае не пренебрегать разгрузками, обязательно раз в неделю и чередовать как можно чаще.

Прежде я все это нарушила. Сейчас восстанавливаю все эти пункты, худею, и держусь.
НатАлекса
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистрКак удерживать вес постоянно. 94afd97c693b
Репортер
Как удерживать вес постоянно. 3c8214c2f546Как удерживать вес постоянно. 19e4adcfb4f8

Как удерживать вес постоянно. Veoj7rКак удерживать вес постоянно. Aw_writerКак удерживать вес постоянно. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2Как удерживать вес постоянно. 8aa1a0d879c3Как удерживать вес постоянно. Pix101

Как удерживать вес постоянно. 3e98838dab2fКак удерживать вес постоянно. 9e9e32f4ea99Как удерживать вес постоянно. Aw_writerКак удерживать вес постоянно. Dd4418833a9c
Как удерживать вес постоянно. 04_best_week_author_text_postКак удерживать вес постоянно. 4545396

Как удерживать вес постоянно. 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5Как удерживать вес постоянно. D7c85b59e0b8Как удерживать вес постоянно. KOFEКак удерживать вес постоянно. IGRAКак удерживать вес постоянно. DROZDENIYFORUMAКак удерживать вес постоянно. Sporty


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна : Как удерживать вес постоянно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Как удерживать вес постоянно. Empty Re: Как удерживать вес постоянно.

Сообщение автор Evgesha в Пн 3 Дек 2012 - 11:03

Все правильно, Наташа! Я вам талдычу это, талдычу, все бесполезно. Но, при соблюдении этих правил не страшны даже вечерние гости. Организм справится и сам, главное - все соблюдать. И требуется прожить 3 года, без передышки, и все налаживается, тоже само! Это из собственного опыта.Как удерживать вес постоянно. 622121

__________________________
Как удерживать вес постоянно. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Как удерживать вес постоянно. Df1dfc010580Как удерживать вес постоянно. 157dbacad097Как удерживать вес постоянно. 3783ebdeabc2

Как удерживать вес постоянно. Aw_writerКак удерживать вес постоянно. Applications-2-iconКак удерживать вес постоянно. 19e4adcfb4f8Как удерживать вес постоянно. Medal211
Как удерживать вес постоянно. E8742431744c6d78eb2d79e76109620aКак удерживать вес постоянно. Pix414Как удерживать вес постоянно. Pix651Как удерживать вес постоянно. D7c85b59e0b8
Как удерживать вес постоянно. 8aa1a0d879c3 Как удерживать вес постоянно. Pix101Как удерживать вес постоянно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Как удерживать вес постоянно. 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Как удерживать вес постоянно. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Как удерживать вес постоянно. Empty Re: Как удерживать вес постоянно.

Сообщение автор Воробушек в Пн 3 Дек 2012 - 13:13

Вот теперь, кажется, и я свою ошибку поняла... Как удерживать вес постоянно. 62794 Спасибо вам... Как удерживать вес постоянно. 625874378

Когда я худела, нам писали, что нужно скушать свою порцию, а в гостях или с гостями, если в пределах порции, то не страшно, организм выкинет все лишнее... видимо, так и происходило, пока у меня был лишний вес...

Сейчас его нет, а я так и действую.... и до гостей поем, и вместе с ними, да и продукты запрещенные беру в минимальных количествах... но раз лишнего уже мало, эта лишняя порция и начинает откладываться...

Уменьшить калорийность предыдущей или последующей порции, или следующего дня... мне и в голову не приходило... смех1
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22707
награды:
Как удерживать вес постоянно. 50c244bb10
ЭкстраМагистрКак удерживать вес постоянно. 94afd97c693b

Как удерживать вес постоянно. E85ecf09f805Как удерживать вес постоянно. Applications-2-iconКак удерживать вес постоянно. Aw_writerКак удерживать вес постоянно. Medal211

Как удерживать вес постоянно. Edbea5db4650Как удерживать вес постоянно. 2Как удерживать вес постоянно. S1Как удерживать вес постоянно. F21083a946daКак удерживать вес постоянно. D7c85b59e0b8

Как удерживать вес постоянно. 174Как удерживать вес постоянно. Aw_helperКак удерживать вес постоянно. 8aa1a0d879c3 Как удерживать вес постоянно. Pix101

Как удерживать вес постоянно. 19e4adcfb4f8Как удерживать вес постоянно. 3e98838dab2fКак удерживать вес постоянно. Fbf6e09cd809Как удерживать вес постоянно. 9e9e32f4ea99 Как удерживать вес постоянно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Как удерживать вес постоянно. 04_best_week_author_text_post

Как удерживать вес постоянно. 0945665001388060082Как удерживать вес постоянно. 4550516

Как удерживать вес постоянно. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Как удерживать вес постоянно. 506d9e1fcf62Как удерживать вес постоянно. D7c85b59e0b8

Как удерживать вес постоянно. KOFEКак удерживать вес постоянно. MEDALPOTELUICIKКак удерживать вес постоянно. DROZDENIYFORUMA

Как удерживать вес постоянно. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadКак удерживать вес постоянно. 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Как удерживать вес постоянно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Как удерживать вес постоянно. Empty Re: Как удерживать вес постоянно.

Сообщение автор Madlen88 в Пн 3 Дек 2012 - 13:34

@Evgesha пишет: 2 вариант, вы едите, уменьшая порции до 150г, а на следующий день - еще и уменьшаете калораж, на весь день. Как удерживать вес постоянно. 170767
Как мне кажется то к этому варианту подойдут правила 3 этапа, платная и бесплатная еда как нельзя лучше поможет уменьшить калории поглощаемой пищи.
Madlen88
Madlen88
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795
Как удерживать вес постоянно. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Как удерживать вес постоянно. 24014679Как удерживать вес постоянно. 489f6190b42bca2 Как удерживать вес постоянно. 6e51757f2df5Как удерживать вес постоянно. Aw_writerКак удерживать вес постоянно. Kastrulja

Как удерживать вес постоянно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Как удерживать вес постоянно. Smayliki-noviy-god-364Как удерживать вес постоянно. 11f04bf1fcc2a3cafbe27a354b24d5bc

Возраст : 40
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна : Как удерживать вес постоянно. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Как удерживать вес постоянно. Empty Re: Как удерживать вес постоянно.

Сообщение автор Евгениябф в Пт 7 Дек 2012 - 19:44

Девочки, можно и мне своими наблюдениями поделиться:
После внепрограммного дня разгрузку лучше не делать на следующий день. Питаться хотя бы 1 день по программе, организм сам как бы борется, жидкость лишняя сама уходит и т.д. А еще на следующий день уже разгружаться.
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Как удерживать вес постоянно. B74ba7e910a2

Как удерживать вес постоянно. 08bfa8a0537dКак удерживать вес постоянно. 24014679Как удерживать вес постоянно. 489f6190b42bca2Как удерживать вес постоянно. F42f9fe942c2Как удерживать вес постоянно. D7c85b59e0b8Как удерживать вес постоянно. 3783ebdeabc2


Как удерживать вес постоянно. Aw_writerКак удерживать вес постоянно. Aw_helperКак удерживать вес постоянно. 19e4adcfb4f8Как удерживать вес постоянно. 9e9e32f4ea99

Возраст : 50
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Как удерживать вес постоянно. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Как удерживать вес постоянно. Empty Re: Как удерживать вес постоянно.

Сообщение автор НатАлекса в Пт 7 Дек 2012 - 19:57

Женя, поддерживаю Как удерживать вес постоянно. 622121.
Ее (разгрузку) и невозможно выдержать , а потом еще и жор накрывает.Но лучше не допускать полностью не программного дня.
НатАлекса
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистрКак удерживать вес постоянно. 94afd97c693b
Репортер
Как удерживать вес постоянно. 3c8214c2f546Как удерживать вес постоянно. 19e4adcfb4f8

Как удерживать вес постоянно. Veoj7rКак удерживать вес постоянно. Aw_writerКак удерживать вес постоянно. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2Как удерживать вес постоянно. 8aa1a0d879c3Как удерживать вес постоянно. Pix101

Как удерживать вес постоянно. 3e98838dab2fКак удерживать вес постоянно. 9e9e32f4ea99Как удерживать вес постоянно. Aw_writerКак удерживать вес постоянно. Dd4418833a9c
Как удерживать вес постоянно. 04_best_week_author_text_postКак удерживать вес постоянно. 4545396

Как удерживать вес постоянно. 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5Как удерживать вес постоянно. D7c85b59e0b8Как удерживать вес постоянно. KOFEКак удерживать вес постоянно. IGRAКак удерживать вес постоянно. DROZDENIYFORUMAКак удерживать вес постоянно. Sporty


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна : Как удерживать вес постоянно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Как удерживать вес постоянно. Empty Re: Как удерживать вес постоянно.

Сообщение автор Евгениябф в Сб 8 Дек 2012 - 18:49

Да, правда, Наташа, полностью непрограммного дня не должно быть. Если "накосячил" какой-нибудь гадостью, все равно вода, кефир на ночь, белки,суп днем обязательно должны быть.Организм тогда продолжает работать ритмично.
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Как удерживать вес постоянно. B74ba7e910a2

Как удерживать вес постоянно. 08bfa8a0537dКак удерживать вес постоянно. 24014679Как удерживать вес постоянно. 489f6190b42bca2Как удерживать вес постоянно. F42f9fe942c2Как удерживать вес постоянно. D7c85b59e0b8Как удерживать вес постоянно. 3783ebdeabc2


Как удерживать вес постоянно. Aw_writerКак удерживать вес постоянно. Aw_helperКак удерживать вес постоянно. 19e4adcfb4f8Как удерживать вес постоянно. 9e9e32f4ea99

Возраст : 50
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Как удерживать вес постоянно. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Как удерживать вес постоянно. Empty Re: Как удерживать вес постоянно.

Сообщение автор маргаритка в Пт 20 Мар 2015 - 10:04

Здравствуйте! Давно я у вас не была, думала и так все хорошо, но нет, накрыл стресс, 2014 год был с большими личными потерями и я снова хочу к вам, помогите вновь обрести стройность!
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Как удерживать вес постоянно. B74ba7e910a2
Как удерживать вес постоянно. Mdlmedal093Как удерживать вес постоянно. 3e98838dab2fКак удерживать вес постоянно. 9e9e32f4ea99

Как удерживать вес постоянно. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Как удерживать вес постоянно. Mdlmedal010Как удерживать вес постоянно. Mdlmedal013Как удерживать вес постоянно. 19e4adcfb4f8Как удерживать вес постоянно. 8aa1a0d879c3Как удерживать вес постоянно. D7c85b59e0b8



Возраст : 60
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Как удерживать вес постоянно. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Как удерживать вес постоянно. Empty Re: Как удерживать вес постоянно.

Сообщение автор Evgesha в Пт 20 Мар 2015 - 10:49

Иди в ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, закажи свою страничку! Как удерживать вес постоянно. 2120589027 Как удерживать вес постоянно. 3008481150

__________________________
Как удерживать вес постоянно. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Как удерживать вес постоянно. Df1dfc010580Как удерживать вес постоянно. 157dbacad097Как удерживать вес постоянно. 3783ebdeabc2

Как удерживать вес постоянно. Aw_writerКак удерживать вес постоянно. Applications-2-iconКак удерживать вес постоянно. 19e4adcfb4f8Как удерживать вес постоянно. Medal211
Как удерживать вес постоянно. E8742431744c6d78eb2d79e76109620aКак удерживать вес постоянно. Pix414Как удерживать вес постоянно. Pix651Как удерживать вес постоянно. D7c85b59e0b8
Как удерживать вес постоянно. 8aa1a0d879c3 Как удерживать вес постоянно. Pix101Как удерживать вес постоянно. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Как удерживать вес постоянно. 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Как удерживать вес постоянно. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Как удерживать вес постоянно. Empty Re: Как удерживать вес постоянно.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения