Пышка - худышка
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 2120589027 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_lcapСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_voting_barСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_lcapСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_voting_barСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30732)
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_lcapСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_voting_barСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_lcapСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_voting_barСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_rcap 
Воробушек (22726)
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_lcapСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_voting_barСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_rcap 
sirinka (4948)
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_lcapСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_voting_barСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_lcapСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_voting_barСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_lcapСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_voting_barСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_lcapСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_voting_barСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_lcapСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_voting_barСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Страница 13 из 15 Предыдущий  1 ... 8 ... 12, 13, 14, 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 15 Дек 2012 - 20:58

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с
ваш рост- 164 см
ваш вес- 98,2  кг
ваш объем талии - ? см

желаемый вес 65 кг

Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
1 этап с 27 февраля 2015г 97,1 кг
Блокнот с  5 февраля 2015г 98,2кг

былое:

1 этап с 4 сентября 2013г 87,1 кг

Блокнот  с 20 августа 2013г 89,9 кг


ваша программа начинается с 30 декабря 2012г
ваш рост- 164 см
ваш вес -  87,7 кг
ваш объем талии- 105  см

желаемый вес 65 кг


2*2 этап  с 14 апреля 2013г 79,7 кг
3 этап  с 30 марта 2013г 79,8 кг
2 этап  с 3 февраля 2013г 84,4 кг
1 этап с 30 декабря 2012г 86,2 кг
Блокнот с  16 декабря 2012г 87,7 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Чт 26 Фев 2015 - 12:23), всего редактировалось 8 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 94afd97c693b
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E85ecf09f805 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 F2171bd218c7 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Package_favourite

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3e98838dab2fСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 174 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 A73aa6d67913Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Edbea5db4650Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 10 Фев 2015 - 20:23

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 10 Фев 2015 - 21:18

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 94afd97c693b
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E85ecf09f805 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 F2171bd218c7 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Package_favourite

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3e98838dab2fСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 174 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 A73aa6d67913Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Edbea5db4650Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Лорик в Ср 11 Фев 2015 - 20:29

Добрый вечер! Сегодня среда-постный день. Буду очень признательна за подсказку,как программу сочетать с постом  Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 203677 
Блокнот.День 7.
6-00 вода
6-15 черный кофе с шоколадом
6-40 геркулес на воде+тертое яблоко(250)
9-00 тушеная капуста с грибами(250)
10-00 зеленый чай с лимоном и медом
12-00 суп-пюре(чечевица,цветная и брюссельская капуста,зеленый горошек,зелень,постное масло)=280+сушеные сухарики из черного хлеба=30
13-30 1 киви
14-30 чай с лимоном
15-00 3 печеных картофелины(170)+домашнее лечо(80)
16-00 горсть грецких орехов
17-00 чай с медом
18-10 вареная гречка без масла(200)+домашнее лечо
20-00 морковка
Воду допила,на ночь без кефира сегодня( Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 63116)
Лорик
Лорик
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 24014679Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 489f6190b42bca2

Возраст : 44
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Фев 2015 - 21:56

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948
Для поста:
Обычное утро
- каша с растит. маслом
- овощное рагу
- борщ сухарики
- овощной сок
- фасоль
На ночь стакан воды с сухарем
Приблизительно так! Выбирай разрешенные постом продукты. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 12 Фев 2015 - 12:55

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 170767 Добрый день!
Молодец! Все хорошо! Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 137447


Постное меню:
вода
чай\кофе
завтрак - каша +рыба\грибы+ салат
2 завтрак - рыба\грибы\ соевое мясо + салат\овощи\масло
обед - суп + хлеб
полдник - рыба\грибы\бобовые+ салат\овощи
ужин - суп\гарнир + рыба\грибы\бобовые
вода 2 л
на ночь вода с сухариком

До Великого поста можно рыбу.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 94afd97c693b
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E85ecf09f805 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 F2171bd218c7 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Package_favourite

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3e98838dab2fСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 174 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 A73aa6d67913Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Edbea5db4650Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Фев 2015 - 14:25

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 2956289297 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 2956289297 
 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Лорик в Чт 12 Фев 2015 - 20:28

Добрый вечер! Спасибо за подсказку! 
Блокнот.День 7.
6-00 вода
6-20 кофе черный с шоколадом и 1 чайной ложкой брынзы(не соленой)
6-45 яичница-болтушка из 2 яиц и молока со сладким перцем и зеленью(250)
8-00 зеленый чай с имбирем и медом
9-15 вареная курица(180)+салат из свежей капусты(70)
10-10 1 яблоко
11-00 зеленый чай с имбирем и медом
12-00 рыбный суп с хлебом(300)
13-30 горсть грецких орехов.Чуть позже,наверное минут через 15,стакан апельсинового сока из пакета
15-00 каша геркулесовая на воде(из пакета-каша Быстров 8 злаков)
18-20 творог(100)+нарезанные фрукты(киви,банан,апельсин политы медом и посыпаны грецким орехом)(100)
19-00 черный кофе
Воду допью,кефир перед сном
**************************
Сорвала спину на работе-ползаю в раскоряку(очень больно слезы ),наверное придется взять отгул на работе на завтра(
Лорик
Лорик
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 24014679Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 489f6190b42bca2

Возраст : 44
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Фев 2015 - 21:45

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948
Сделай себе горячую ванну, а потом намажься меновазином. И полежи на чем-то твердом, но не холодном! Выздоравливай! Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Лорик в Пт 13 Фев 2015 - 20:16

Добрый вечер! Татьяна Львовна,спасибо за совет! Сегодня получше уже,но если долго сижу-встаю с болью,а расхожусь и ,вроде бы,и не болит.
Сегодня пятница.Я одна,наверное,не сдалась.Исправляюсь.

Отчет по весу на 13 февраля 2015г.

вес на начало программы -98,2кг
вес в прошлую пятницу - 98,1кг
вес сегодня -97,9кг
отвес за неделю - 0,2 кг
отвес за программу - 0,3кг

**********************
Блокнот.День 7.
7-00 вода
7-15 чай с квадратиком шоколада
7-40 вареная гречка(200),тертое яблоко(50)
8-30 черный кофе с ложкой меда
10-00 вареная фасоль с жареным луком и морковкой(200)
11-30 яблоко,киви
13-30 суп-пюре из чечевицы с овощами и постным маслом(300)+кусок черного хлеба
14-20 горсть грецких орехов
15-30 тушеная капуста с грибами(250)
18-00 вареная фасоль+салат из свежей капусты с маслом(250)
19-00 чай с медом
Воды сегодня выпила больше 2 литров,очень сушит во рту. На ночь вода с сухариком будет.
Лорик
Лорик
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 24014679Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 489f6190b42bca2

Возраст : 44
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 13 Фев 2015 - 22:14

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 197230037 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 852216963 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4070504026 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 1919900176

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Лорик в Сб 14 Фев 2015 - 19:01

Добрый вечер! Всем удачных выходных! privet
Блокнот.День 8.
6-00 вода
6-15 чай с квадратиком шоколада
6-40 плов с курицей(200)+свежий огурчик салат(50)
7-30 черный кофе с творожной массой(50)
9-00 куриная грудка с овощами салат(250)
10-15 1 яблоко
12-00 куриный суп-лапша с хлебом(300)
13-00 чай с лимоном
15-00 творог с изюмом,чашка чая с лимоном =?г
18-00 картофельная запеканка с мясом(250)
19-30 кофе черный
Воду допила,на ночь кефир.
Лорик
Лорик
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 24014679Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 489f6190b42bca2

Возраст : 44
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 14 Фев 2015 - 20:26

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 170767 Добрый вечер!

Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом  350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны  суп или бульон ,  и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем  за 3 часа до сна.
Воду пиши общее количество в конце меню.
Продолжаем блокнотик! Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 94afd97c693b
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E85ecf09f805 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 F2171bd218c7 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Package_favourite

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3e98838dab2fСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 174 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 A73aa6d67913Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Edbea5db4650Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 14 Фев 2015 - 21:04

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Лорик в Вс 15 Фев 2015 - 21:25

Добрый вечер! Всех православных-с праздником!
Блокнот.День 9.
6-00 вода
6-15 черный чай с квадратиком шоколада
6-40 геркулес на мясном бульоне с мясом(200)+свежий огурчик с маслом(50)
8-00 черный чай с лимоном
9-00 2 вареных яйца+салат из свежей капусты с маслом(250)
11-00 чай с лимоном
12-00 куриный суп с хлебом(320)
14-00 1 киви,горсть грецких орехов
15-00 вареная курица+салат из свежей капусты(250)
16-30 1 яблоко
18-00 творог(100)+фруктовый салат(яблоко,банан,киви) с медом (100)
19-00 кофе черный с ложкой творога
Вода 2 литра,на ночь-ряженка.
Лорик
Лорик
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 24014679Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 489f6190b42bca2

Возраст : 44
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 15 Фев 2015 - 21:36

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 15 Фев 2015 - 22:08

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 137447
С праздником!
Бананы нельзя.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 94afd97c693b
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E85ecf09f805 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 F2171bd218c7 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Package_favourite

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3e98838dab2fСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 174 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 A73aa6d67913Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Edbea5db4650Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Фев 2015 - 7:40

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Лорик в Пн 16 Фев 2015 - 21:28

Добрый вечер! 
Блокнот. День 10.
5-30 вода
5-45 кофе+кусочек шоколада
6-00 2 яйца всмятку+кусочек свежего огурца
8-00 чай с лимоном
9-00 вареная рыба(150)+салат из морских водорослей(60)
10-30 чай с имбирем и лимоном
12-00 суп рыбный+кусок черного хлеба(300)
14-30 початок вареной кукурузы с солью
18-00 вареная рыба(100)+2 блинчика с творогом(200)
19-00 чай с медом
Вода 2 литра,кефир перед сном.
*****************************
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Первый день Масленицы: Понедельник - «встреча»
Ой, да Масленица
На двор въезжает!
Широкая на двор въезжает!
Ой, да Масленица,
Широкая, погости недельку,
Недельку!
Лорик
Лорик
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 24014679Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 489f6190b42bca2

Возраст : 44
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Фев 2015 - 21:50

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 17 Фев 2015 - 13:20

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 170767 Добрый день!
Молодец! Все хорошо! Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 137447
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 94afd97c693b
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E85ecf09f805 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 F2171bd218c7 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Package_favourite

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3e98838dab2fСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 174 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 A73aa6d67913Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Edbea5db4650Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Лорик в Вт 17 Фев 2015 - 21:08

Добрый вечер! Олечка,спасибо! И тебе веселой масленицы!
Блокнот.День 11.
7-00 вода
7-15 чай с 1 ч.л. меда
7-40 гречневая каша с молоком(230)
9-00 яичница из 2 яиц с молоком(200)
10-30 кофе черный+1 блинчик с творогом
12-30 рыбный суп+ломоть хлеба(350)
13-40 1 яблоко,1 хурма
15-00 вареная рыба(150)+салат из мор.капусты(60)
16-00 чай с медом
18-00 винегрет с фасолью,с постным маслом(250)
18-40 чай с лимоном
Вода 2 литра,кефир перед сном.
*******************************
Второй день масленицы-Заигрыши.
"На горах катаемся, блинами объедаемся"
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Лорик
Лорик
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 24014679Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 489f6190b42bca2

Возраст : 44
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 17 Фев 2015 - 21:16

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Лорик в Вт 17 Фев 2015 - 21:26

Татьяна Львовна,с масленицей! Завтра зятья к тёщенькам на блины собираются. Вы как к таким традициям относитесь?
Лорик
Лорик
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 24014679Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 489f6190b42bca2

Возраст : 44
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 17 Фев 2015 - 21:47

Очень положительно! xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Лорик в Ср 18 Фев 2015 - 18:26

Добрый вечер! Татьяна Львовна  Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 417949 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 925663
Татьяна Львовна,Олечка,хочу отпроситься у вас на 2 дня:субботу и воскресенье. Еду с паломниками в Оптину Пустынь. Хочу перед Великим постом душевных сил набраться. Будем 2 дня в монастыре жить. Обещаю привезти хорошее настроение и фотографии.
Блокнот.День 12.
8-00 вода
8-15 зеленый чай с шоколадом
8-45 2 яйца вкрутую+салат из свежей капусты с маслом(250)
9-30 черный кофе с ложкой творога
11-00 вареная рыба+салат из свежей капусты(250)
13-30 рыбный хлеб с супом(300)
15-00 чай +2 блинчика с творогом
18-00 рыбный биточки с рисом(250)
19-20 чай с лимоном
Воды выпито 1,8(до сна допью до 2 литров),на ночь будет кефир
**************************
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Лорик
Лорик
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 24014679Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 489f6190b42bca2

Возраст : 44
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 18 Фев 2015 - 20:24

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948
Ну, что ж! С Богом! Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 18 Фев 2015 - 22:27

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 137447

рыбный хлеб
Рецептик в студию. xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 94afd97c693b
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E85ecf09f805 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 F2171bd218c7 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Package_favourite

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3e98838dab2fСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 174 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 A73aa6d67913Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Edbea5db4650Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 19 Фев 2015 - 7:56

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Лорик в Чт 19 Фев 2015 - 21:23

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:рыбный хлеб xi-xi
Рецептик в студию.
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 524777  Ох,ну надо-же  Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 524777 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 524777 Имела в виду рыбный суп с хлебом))) Первый выходной за две недели-расслабился мозг)))
Добрый вечер! Хорошего настроения!
Блокнот.День 13.
5-45 вода
6-00 кофе с шоколадом
7-00 2 яйца+салатик из свежего огурца и помидора с маслом(250)
7-30 чай с лимоном
9-00 каша пшенная с творогом(230)
10-00 яблоко
12-00 рыбный суп( xi-xi) с хлебом(300)
12-30 1 киви
15-00 вареная свекла с маслом+кусочек вареной рыбы(250)
16-00 чай с имбирем и медом
18-00 овощи(капуста брюссельская,горошек,перец,брокколи) с рисом(250)
Вода 2 литра,кефир с маслом перед сном.
**************************************
Эх,разгуляй! Ещё 3 дня и стихнет веселье.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Лорик
Лорик
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 24014679Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 489f6190b42bca2

Возраст : 44
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 19 Фев 2015 - 21:39

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948
xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Лорик в Пт 20 Фев 2015 - 18:06

Доброго пятничного вечера всем!  privet

Отчет по весу на 20 февраля 2015г.

вес на начало программы -98,2кг
вес в прошлую пятницу - 97,9кг
вес сегодня -97,1кг
отвес за неделю - 0,8 кг
отвес за программу - 1,1кг

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ну,наконец-то сдвинулось!!! девочка хлопает
Блокнот.День 14.
5-40 вода
6-00 кофе с шоколадом
7-00 вареный кальмар с тушеной капустой(250)
8-15 чай с медом
9-00 2 яйца вкрутую и кусок хлеба с маслом( Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 63116 захотелось очень)
12-00 рыбный суп без хлеба(280) подумала,что хлеб уже ела на завтрак и не стала есть с супом. Это правильно?
12-40 горсть грецких орешков
13-10 яблоко
14-00 чай с медом
15-00 вареная рыба(треска)+салат из свежего помидора и огурца
18-00 гречневая каша(100),творог(50)+1 блинчик без начинки
18-50 кофе с лимоном(гадость редкостная xi-xi)
Вода 2 литра(наверное,еще выпью),на ночь кефир.
В поездку приготовила салат из капусты без лука,рыбных котлет нажарила. Как будут кормить в монастыре-я не знаю,но пища будет скромная и без мяса.
*************************************
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Лорик
Лорик
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 24014679Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 489f6190b42bca2

Возраст : 44
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 20 Фев 2015 - 20:13

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 21 Фев 2015 - 20:25

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 94afd97c693b
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E85ecf09f805 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 F2171bd218c7 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Package_favourite

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3e98838dab2fСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 174 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 A73aa6d67913Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Edbea5db4650Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 23 Фев 2015 - 10:23

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Лорик в Пн 23 Фев 2015 - 21:10

Всем добрый вечер! Я вернулась  privetКакая чудесная была поездка! Я до сих пор под впечатлением. 
Благословенная Оптина.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Фотографий не очень много-впечатлений бОльше)Не нашла,куда фотографии выложить  Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 63116
Про питание в выходные: за субботу-воскресенье полноценно покушали только два раза.Кушали в монастырской столовой:очень скромно,но довольно сытно.На первое постный суп,на второе пшенка с морковью(на второй день-макароны с рыбой) и салат. Много пили чая,морсов,родниковой воды. Вечером в воскресенье(по-приезде) взвесилась:-1,5 кг!!! Понимаю,что вернутся,но чуть порадовалась)
************************
Блокнот.День 15.
5-30 вода
5-45 чай с шоколадом
6-15 геркулес на воде(200)
8-00 яблоко
9-00 рис с овощами(250)
10-30 чай
12-00 овощной суп с хлебом(300)
15-00 яблоко,горсть орехов,чай с медом
18-00 гречка без всего(200)
Вода 2 литра,на ночь вода с кусочком серого хлеба(из монастыря привезли постный)
Лорик
Лорик
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 24014679Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 489f6190b42bca2

Возраст : 44
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 24 Фев 2015 - 11:25

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Лорик в Вт 24 Фев 2015 - 19:57

Добрый вечер! Всем постящимся-укрепления! 
Потихонечку буду выставлять обещанные фотографии из поездки. Весь первый день мы были в Оптине. Золотые маковки церквей,колокольный перезвон,общая молитва в храме,вечернее купание в ледяной купели,ночной крестный ход-как всё это благостно,как трепещет душа от радости и восторга,что смогла..что прикоснулась.Спасибо,Господи,за всё!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
******************
Блокнот.День 16.
5-30 вода
5-40 кофе черный+шоколад
6-00 геркулес на воде(230)
9-00 гречка с ложечкой меда(200)+1 яблоко
10-00 чай с лимоном
12-00 борщ с фасолью+хлеб(300)
13-40 1 грушка
15-00 картофельная котлетка(100)+морские водоросли с маслом(120)
16-30 2 сухарика из черного хлеба с солью
18-00 картофельная котлетка(110)+салат из свежей капусты с маслом(150)
Вода 2 литра,на ночь вода с кусочком хлеба
Лорик
Лорик
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 24014679Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 489f6190b42bca2

Возраст : 44
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 24 Фев 2015 - 19:59

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 24 Фев 2015 - 22:30

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 137447
Картофельные котлетки заменяй на фасолевые или грибные.

Спаси Господи за фотографии и рассказ о поездке.
Для фотографий можно создать свой фотоальбом или свой домик.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 94afd97c693b
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E85ecf09f805 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 F2171bd218c7 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Package_favourite

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3e98838dab2fСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 174 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 A73aa6d67913Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Edbea5db4650Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 25 Фев 2015 - 7:50

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Df1dfc010580Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 157dbacad097Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 3783ebdeabc2

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Aw_writerСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Applications-2-iconСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 19e4adcfb4f8Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Medal211
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix414Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix651Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 D7c85b59e0b8
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8aa1a0d879c3 Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Pix101Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Лорик в Ср 25 Фев 2015 - 19:35

Добрый вечер! Олечка,спасибо! Сделаю альбом отдельный,как только день выдастся выходной,так удобнее будет всё показать и рассказать.А здесь выставлю ещё одну фотографию-это второй день,женский монастырь в Шамордино. Обратите внимание на Храм. Ничего странного не замечаете?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
******************************************************************
Блокнот. День 17.


5-30 вода
5-40 чай+шоколад
6-10 гречка(120)+ложка чайная орехов в меду
9-00 салат из свежей капусты с маслом(150)+вареная фасоль(100)
12-00 борщ с фасолью+хлеб(300)
13-00 чай с медом и лимоном
15-00 тушеная капуста с грибами(250)
16-30 яблоко
18-00 гороховая каша с подсолнечным маслом(230)
19-00 чай с лимоном+1 сухарик из черного хлеба с солью
Вода 2 литра(удивительно хорошо сейчас пьётся),на ночь вода с хлебцем
Лорик
Лорик
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337
Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 24014679Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 489f6190b42bca2

Возраст : 44
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна : Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап - Страница 13 Empty Re: Страничка Лорик, Бакалавр - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 13 из 15 Предыдущий  1 ... 8 ... 12, 13, 14, 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения