Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40823)
 
ЮлияАлександровна (29241)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21784)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4154)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Туся - 1 этап

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 17 Дек 2012 - 20:16

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

1 этап с 3 января 2012г 109 кг
Блокнот с 18 декабря 2012г 110 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 2 Янв 2013 - 19:55), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Чт 3 Янв 2013 - 19:25

Добрый вечер !!! Отчёт за 3 января - 1 день 1 этапа

8-30 стакан воды
8-40 стакан зелёного чая с имбирем и лимоном
9-00 - 200гр молочной рисовой каши
11-00 пюре из сельдерея с паровой рыбой около 250 гр
Потом я каталась на лыжах и домой вернулась только к 17-00
Перерыв не более 3-х ч
17-30 куриный овощной супчик + кусочек хлеба - 320гр
Перерыв не менее 2-х ч
19-00 творожок с яблоком
течении дня 4 мандарина и 1 яблоко
воды выпила около1,8л
Только 4 еды,совсем нет салатов.

Туся
 
 

Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 3 Янв 2013 - 21:39

:ay: Добрый вечер!
Наталья, старайся соблюдать 2-3 часовой перерыв.
За день должно быть не менее 2-х салатов.
Водичку допивай!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Пт 4 Янв 2013 - 18:15

Добрый вечер !!! Отчёт за 4 января - 2 день 1 этапа

8-00 стакан воды
8-15 стакан зелёного чая с имбирем и лимоном
8-40 - молочная овсяная каша -230гр
11-30 рыба с овощами 250 гр
14-00 супчик овощной с курицей + хлеб 320гр
16-00 броколли с мясным суфле - 250 гр
18-00 творожок с яблоком - 240 гр
выпила строго 2л
на ночь стакан простокваши
на перекус были мандарины, яблоко и ананасик. ( всё в меру по чуть-чуть)







avatar
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29

Возраст : 49
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Янв 2013 - 18:28

???

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Сб 5 Янв 2013 - 16:30

Отчёт
вес на начало программы - 110 кг
вес в прошлую пятницу - 109 кг
вес сегодня - 108,5 кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес за программу - 1,5 кг

Извините, совсем забыла про пятничный отчётик - вчера прочитала сообщение, но было поздно. Взвешивалась сегодня утром.

А счейчас мой отчетик за 5 января - з день 1 этапа

8-30 - стакан воды
8-45 - зелёный чай с имбирём и лимоном
9-05 - паровой омлет со шпинатом - 250 гр
12-00 - гречка с грибами - 250 гр
14-30 - супчик овощной с паровой рыбой + кусочек хлеба - 350 гр
17-00 - тушёная капуста с паровой котлеткой - 250 гр
19-00 - творог с яблоком - 250 гр
На ночь стакан простокваши
Воды выпила строго 2 л.
На перекусы шли яблоки, мандарины и апельсин.

0,5 кг за неделю , наверно, маловато . Как-будто старалась и не нарушать, но отвес небольшой. Может это всё Новый Год не знаю

avatar
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29

Возраст : 49
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 5 Янв 2013 - 17:29

Отвес прекрасный! Молодец! По-хорошему, ты еще и не худеешь, ты только в преддверии худения, а ты уже худеешь. Это просто замечательно! Красавица!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 5 Янв 2013 - 17:38

:ay: Добрый вечер! С отвесиком!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Сб 5 Янв 2013 - 19:23

А как в систему вписывается вот такой рецептик - планирую пить без мёда.и в какое время лучше - слышала, что лучше вечером. Сегодня увидела в интернете :

Имбирный чай для похудения

Ингредиенты:

Вода - 2 литра
Имбирь - кусочек размером с небольшую сливу
Лимон - по вкусу (я беру 1/2 лимона)
Мед - по вкусу (я беру 3 ст. л.)

Приготовление:

Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона.


Последний раз редактировалось: Туся (Сб 5 Янв 2013 - 19:54), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29

Возраст : 49
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 5 Янв 2013 - 19:42

Ну она же при этом не жрет как сумасшедшая что попало! :странно1:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Сб 5 Янв 2013 - 19:49

Честно говоря этот рецептик меня заинтересовал только потому, что чай с имбирём и лимоном я просто обожаю - готова пить его весь день, но как я поняла по системе лучше пить воду - есть ли смысл изменить процесс приготовления - утром я просто завариваю и добавляю лимон и имбирь . Отредактировала предыдущий пост - не по теме.
avatar
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29

Возраст : 49
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 6 Янв 2013 - 13:09

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 6 Янв 2013 - 14:04

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
:НГ:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Пн 7 Янв 2013 - 18:49

Добрый вечер !
Отчёт за 6 января - 4 день 1 этапа
8-00 - стакан воды
8-15 - зелёный чай с имбирём и лимоном
8-30 - молочная зерновая каша - 250 гр
11-00 - куриный рулетик с овощами - 250гр
13-30 - овощной супчик с курицей + хлеб - 350гр
15-45 - фруктовый салатик с йгоуртом - 250гр
18-00 - гречка с молоком - 250гр
В течение дня съела 2 яблока и 4 мандарина
Воды выпила строго 2 литра
на ночь стакан простокваши

Отчёт за 7 января - 5 день 1 этапа

7-00 стакан воды
7-15 - зелёный чай с имбирём и лимоном
7-40 - овсянка с молоком - 250гр
10-30 - фруктовый салатик - 250гр
13-00 - отварная рыба с бульоном и зеленью + хлеб - 350гр
15-30 - мясное суфле с цветной капустой - 250 гр
18-00 - паровой омлет с броколли - 250 гр
В течение дня 2 яблока и 1 апельсин
Воды строго 2 л.
На ночь стакан простокваши
avatar
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29

Возраст : 49
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 7 Янв 2013 - 18:58

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Вт 8 Янв 2013 - 16:04

Добпый вечер ! Спасмбо за поздравления и всем весёлых Святок!!!
Мой отчёт за 8 января - 6 день 1 этапа
7-30 стакан воды
7-45 - зелёный чай с имбирём и лимоном
8-00 - овсянка с молоком - 250гр
10-30 - рыба с овощами - 250гр
13-00 - отварная курица с бульоном и зеленью + хлеб - 350гр
15-30 - тушёная капуста с мясом - 250 гр
18-00 - яблоко с йогуртом - 250 гр
В течение дня 3 яблока
Воды строго 2 л.
На ночь стакан простокваши.
avatar
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29

Возраст : 49
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 8 Янв 2013 - 17:11

Слабовато, но пока сойдет. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Вт 8 Янв 2013 - 17:14

А можно поподробнее - особенно относительно "сойдёт" ?
avatar
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29

Возраст : 49
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 8 Янв 2013 - 17:26

Может все само рассосется?
Ну если хочешь, смотри!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Добпый вечер ! Спасмбо за поздравления и всем весёлых Святок!!!
Мой отчёт за 8 января - 6 день 1 этапа
7-30 стакан воды
7-45 - зелёный чай с имбирём и лимоном
8-00 - овсянка с молоком - 250гр Сто раз было говорено что зимой каша должна быть не молочная, а с мясом и обязательно, с салатом!
10-30 - рыба с овощами - 250гр Чего сколько?
13-00 - отварная курица с бульоном и зеленью + хлеб - 350гр К бульону нужен еще и салат, порция "пустая" получается!
15-30 - тушёная капуста с мясом - 250 гр
18-00 - яблоко с йогуртом - 250 гр Это и вообще не ужин!
В течение дня 3 яблока
Воды строго 2 л.
На ночь стакан простокваши.
Теперь ты удовлетворена? Потому и сказано было -
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Слабовато, но пока сойдет. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Туся в Вт 8 Янв 2013 - 18:43

Да, спасибо !!! Удовлетворена, так как мои ошибки исправлены, правда так и не нашла в какой пропорции должны быть белки и углеводы . Кажется , этот вопрос я задавала выше. Еще раз спасибо, буду исправлять ошибки !
avatar
Туся
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-12-17
Сообщений : 29

Возраст : 49
Как вас называть? : Наташа
Откуда : далеко-далёко

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 8 Янв 2013 - 18:58

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Животных белков положено на сутки из рассчета 1.5-1.7г чистого белка на каждый грамм веса. По мясу, это получается приблизительно 300 г, плюс 1-2 яйца и 200г творога.
Прочитайте вот это:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Углеводов должно быть столько, сколько есть во всем меню. При нормальном правильном питании, этого с избытком хватает на все нужды организма, поэтому дополнительных углеводов не требуется!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Туся - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения