Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39944)
 
ЮлияАлександровна (28413)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21089)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Инсулинорезистентный синдром

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Апр 2009 - 12:47

Синдром инсулинорезистентности
Похудание с синдромом инсулинорезистентности - возможно!

Раньше это назвалось - гипоталамическим синдромом, а в народе - врожденная склонность к полноте.
Это сопутствующее обратимое физиологическое расстройство, к которому предрасположены 60% жителей Земли. Так что вы, не первые , и, не последние. И с этим, можно и нужно бороться!

Именно гипофиз и гипоталамус, и их неслаженная работа, и вызываеют все эти синдромы, как бы они не назывались, любые гормональные и метаболические расстройства, именно эти две маленькие железы дают сигнал той же поджелудочной выбрасывать инсулин, и если ставят только метаболический синдром, так это - уже следствие опять же расстройства в работе гипоталамуса, просто не все врачи-эндокринологи хотят копать дальше, потому что это - уже невропатология.
Все болезни начинаются от тех процессов, которые у человека в голове, и никогда нельзя паниковать, нужно медленно, тщательно изучать свой организм, прислушиваться к нему, и относиться к нему немного с юмором, а ко всему окружающему, что заставляет тебя нервничать, переживать - относиться немного отстраненно, быть НАД этим всем как будто...
Гормональное расстройство - это вообще - твое отношение к жизни, нужно быть мягче, смиренней, даже слабей, пусть иногда обижают, пусть несправедливо к тебе относится, разреши это людям и миру, и тогда постепенно и гормоны придут в норму...
Вот и я, рассказываю вам с некоторым юмором, о вашем организме, о вашей психики, вот так к этому и нужно относиться.
Психику можно и нужно перевоспитать, и вынести в то русло, которое человеку нужно. И, те же гормоны, подчинятся вам, и начнут работать так, как человеку.

Чем же опасен инсулинорезистентный синдром?!

1. Нарушается толерантность к глюкозе = переносимость глюкозы. Это значит, что при приеме глюкозы происходит резкий подъем сахара крови, что опасно.

2. Ожирение по абдоминальному типу = жир откладывается, в основном, на животе. Это тоже опасно, так как при таком типе ожирения развивается опасность инфаркта миокарда.

3. Повышается уровень холестерина в крови, что ведет к образованию холестериновых бляшек на внутреннрих стенках сосудов. Сосуды сужаются, все плохо снабжается кровью, особенно страдает мозг. Склероз! Возникает опасность сосудистых осложнений конечностей и др.

4. Появляется повышенное артериальное давление, от чего может быть инсульт.

Если вы не будете следить и наблюдать за собой, все это может произойти!

А теперь о вашем питании при этой болезни.
Интересные рекомендации:

• Съедайте порцию высококачественного белка три раза в день. Высококачественный белок лучше усваивается и более эффективно используется организмом, поэтому его можно потреблять в меньших количествах. Достаточное количество белка способствует хорошему настроению. С другой стороны, слишком большое (свыше рекомендованных норм) количество белка способствует отложению жира, поэтому не стоит потреблять слишком много белковой пищи. Хороший источник высококачественного белка - морские продукты, мясо птицы, постное красное мясо, соя, обеэжиренные йогурты, рис с бобами и с чечевицей.

• Съедайте два яйца в неделю или посыпайте кашу, салат и овощи гранулами лецитина. Это самый лучший источник фосфолипидов, которые помогают усваивать жир и улучшают ваше настроение и работу мозга.

• Съедайте одну порцию сложных углеводов с низким гликемическим индексом во время каждого приема пищи.
Сложные углеводы – это длинные цепи молекул сахара, сцепленные вместе. Они медленно усваиваются и помогают избежать колебаний в уровне сахара в крови, вызывающих депрессию и увеличенную потребность в сахаре и алкоголе. Сложные углеводы также помогают увеличить уровень серотонина, который успокаивает и улучшает настроение. Хороший источник продуктов с низким гликемическим индексом – цельные злаки, отруби, бобы, яблоки, вишни, сушеные абрикосы, сливы и груши.

• Съедайте 1-2 порции фруктов и овощей с высоким содержанием антиоксидантов при каждом приеме пищи.
Они пополняют уровень кислорода в организме и в мозгу, дают вам энергию и борятся с болезнями. Продукты, богатые антиоксидантами, это чернослив, ягоды, листовая капуста, шпинат, брокколи и ростки люцерны

• Съедайте одну полную столовую ложку молотых зерен в день.
Это даст вам необходимую энергию и основные жиры для максимальной энергии организма и ума. В блендере или кофемолке перемелите равные количества зерен льна и смеси зерен кунжута, подсолнухов, конопли и тыквы. Храните в закрытой стеклянной банке в холодильнике и добавляйте в салаты, посыпайте сверху овощи и каши.

Необходимо отказаться и от слишком ранних ужинов.
Существует неправильная точка зрения, что в последний раз, перед сном, надо принимать пищу около 18-19 часов. Такой режим питания активно пропагандируют в научно-популярных информационных источниках.

Что же получается на самом деле?
В вечерние и ночные часы процесс выделения пищеварительных соков действительно несколько затормаживается, который не прекращается совсем. Нужно помнить, что желудочный сок содержит соляную кислоту, желчь — желчные кислоты, а сок поджелудочной железы — трипсин, способствующий перевариванию плотных составных частей пищи, таких как соединительная ткань и белок, содержащиеся в мясе и рыбе. К 23 часам желудок и двенадцатиперстная кишка освобождаются от принятой за ужином пищи, но раздражающее действие желчи, поджелудочного и желудочного соков на слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки продолжается (хотя и в меньшей степени).
Следовательно, вполне обоснован «необременительный» ужин за 1,5-2 часа до сна, во время которого можно выпить стакан кефира, простокваши или йогурта.
Качественное питание здорового человека подразумевает достаточное и сбалансированное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, соли и жидкости в рационе.
Однако многие медики категорически возражают против так называемых «голодных диет» с исключением того или иного компонента: мяса, жиров и др.
Энергетическая ценность рациона должна составлять около 3000 ккал. Как показывает врачебный опыт, резкое снижение общей калорийности, а в особенности полное исключение жизненно важных ингредиентов, в частности, белка и жира, ведет к существенному нарушению обменных процессов и может способствовать развитию биохимических сдвигов в желчи и образованию желчных камней.
Имейте в виду: крайне важно соблюдать ритуал приема пищи, не есть на ходу, торопясь, отвлекаясь спорами, разговорами.
Хорошо пережеванная пища, пропитанный слюной пищевой комок легче проходят через глотку, пищевод, полноценнее обрабатывается в желудке и двенадцатиперстной кишке. Стоит еще раз подчеркнуть, что с пользой можно потреблять только свежие, не передержанные в холодильнике продукты.
Ну, а если в вашей печени или желчном пузыре уже выявлены патологические изменения, то питание превращается для вас в особую проблему. Суть ее в том, что питание должно стать лечебным.


Ну, вот так, коротенько, обо всем этом.
Часть материалов взяты из интернета.

А, Вам, удачи и здоровья!

У нас еще очень длинный путь впереди! :ay:


Последний раз редактировалось: дымка*** (Ср 27 Окт 2010 - 9:18), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : описка)




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор Admin в Ср 15 Апр 2009 - 14:10

Очень интересная и сложная тема! Будем и дальше ее разрабатывать.
И, вы, девочки помогайте! Если увидите что-нибудь интересное на эту тему, делайте новые сообщения! Спасибо! ladoshki


avatar
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 636


Возраст : 68
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 14 Окт 2010 - 15:31

Хром наряду с витамином В3 и аминокислотами регулирует уровень сахара в крови, наряду с инсулином участвует в углеводном и белковом обменах. Содержится в печени, морепродуктах, цельном зерне, грибах, спарже.
Продолжительный стресс ведет к снижению в организме количества хрома. Теряется хром и при инфекционных заболеваниях, интенсивной физической нагрузке, беременности. Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов также может привести к дефициту хрома, поскольку в процессе обработки пищи его количество снижается (особенно это относится к продуктам «быстрого питания» — чипсам и т.п.).
С дефицитом хрома связывают развитие сахарного диабета, ожирения и атеросклероза.


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28413

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 16 Окт 2010 - 15:42

РЕЦЕПТЫ


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28413

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор Корчагина в Пт 22 Июн 2012 - 17:41

Здравствуйте!
Мне 50 лет. 30 лет назад лечилась от бесплодия. Диагноз: синдром склерокистозных яичников гипоталамической формы. После субтотальной резекции яичников родила 2 детей. После вторых родов меня "разнесло" за 3 недели с 68 кг до 88 кг. Похудеть не получалось.
Сейчас я опять начала поправляться. Основная масса жира на животе.
Ходила на прием к эндокринологу. Она мне сказала, что ССЯ нынче не в моде. Сахар и гормоны щитовидной железы - в пределах нормы. Я не пациент эндокринолога.
Попытки похудеть самостоятельно не удаются.
Постоянно хочу сладкого.
Я в вашу тему по адресу зашла?
avatar
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120

Возраст : 55
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Июн 2012 - 18:15

По адресу! Хотите худеть с нами? Тогда идите в добро пожаловать. Там вам сделают страничку, и можно будет начинать худеть.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор Корчагина в Пт 22 Июн 2012 - 18:21

Спасибо! Только я еще плохо ориентируюсь на форуме.
avatar
Корчагина
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-06-22
Сообщений : 120

Возраст : 55
Как вас называть? : Татьяна
Откуда : НН
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Июн 2012 - 18:25

Ну как? Вы же только что там были! И заказали страничку. Теперь подождите немножко. Модератор освободится, и все сделает вам!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Инсулинорезистентный синдром

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения