Пышка - худышка
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2120589027 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (5284)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Страница 6 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Страничка Альби

Сообщение автор дымка в Вс 15 Янв 2012 - 21:01

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2*4 этап с 7 декабря 2012г - 96,8 кг
3*3 этап с 8 ноября 2012г - 97,7 кг
2*3 этап с 22 июня 2012г - 106,2 кг
3*2 этап с 31 мая 2012г - 107,6 кг
2*2 этап с 5 мая 2012г - 110,5 кг
Третий этап с 19 апреля 2012г - 111,4 кг
Второй этап с 17 марта 2012г - 115,2 кг
Первый этап с 17 февраля 2012г - 117 кг
Блокнот с 3 февраля 2012г - 119 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 17 Мар 2012 - 12:14), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Lineechka-90Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Package_favourite

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 174 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 15 Фев 2013 - 18:52

Отвесы :vosxetit: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 417949 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4065214145

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 15 Фев 2013 - 20:06

Ирочка!
Я вот тут подумываю о 3 этапе снова. И вовсе не ради звания, а просто последний раз прямо так хорошо он мне пошел, приноровилась менюшки составлять , и хоть вес не очень-то скинулся- зато объемы уменьшились. Или лучше весной, как думаешь?
Это теперь на целый месяц. На 30 дней.
Девочка ты исполнительная за тебя не волнуюсь. Просмотри, чтобы праздники семейные не вклинились и не мешали.
Определись с датой начала и будем проситься у Татьяны Львовны. На такой срок отпускает только наш Доктор. privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 15 Фев 2013 - 20:35

Нет! Нужно отдохнуть, и выспаться, и на воздухе побывать подольше, а потом уже и подумаем! Пока отдыхай, Ириша! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 206233

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пт 15 Фев 2013 - 21:38

@Ника пишет:
Это теперь на целый месяц. На 30 дней.
Девочка ты исполнительная за тебя не волнуюсь. Просмотри, чтобы праздники семейные не вклинились и не мешали.
Определись с датой начала и будем проситься у Татьяны Львовны. На такой срок отпускает только наш Доктор. privet

@Evgesha пишет:Нет! Нужно отдохнуть, и выспаться, и на воздухе побывать подольше, а потом уже и подумаем! Пока отдыхай, Ириша! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 206233
Все поняла. Значит подождем до весны. Через пару недель и определимся с датой. У мужа 2 апреля день рождения, но в принципе это моему режиму не помеха. Он все понимает и нисколько не обидится если я не буду выпивать за столом, ну а уж про еду и говорить нечего. Ну да там посмотрим. Действительно нужно наладить режим сна, а то порой хожу как зомби. Одно радует, что весна вот-вот наступит, у нас уже довольно тепло и когда нет дождя стараюсь по пути с работы пешком пару лишних остановок пройти, воздуха глотнуть. Все пошла спать. всем доброй ночи и хороших снов! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 170767
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Вс 17 Фев 2013 - 17:36

Приветик всем! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 170767 выкладываю меню сразу за 2 дня.
Вчерашнее меню.
16.02.2013 этап 2*4- 72 день
10-00- вода
10-15 -кофе + 12 гр. шоколада+ 30 гр. творога
10-30 - курица запеченная 100 гр. + 100 гр. кольраби с маслом=200 гр.
13-00 - индейка тушеная 100 гр. + 100 гр. салат из помидор, огурцов с маслом = 200 гр.
15-00 - рассольник с перловкой и говядиной 180 гр. +20 гр. хлеба= 200 гр.
17-00 -скумбрия запеченная 100 гр+100 гр. салат из капусты, моркови, яблока с маслом= 200 гр.
19-00 - творог 160 гр.+40 гр. чернослива = 200 гр.
Вода 2 л.
На перекус были апельсины.
Сегодняшнее меню.
17.02.2013 этап 2*4- 73 день
10-30- вода
10-45 -кофе + 12 гр. шоколада+ 30 гр. творога
11-00 - индейка тушеная 100 гр. + 100 гр. салат из капусты, моркови с маслом = 200 гр.
13-00 - рассольник с перловкой и говядиной 180 гр. +20 гр. хлеба= 200 гр.
15-00 - котлета домашняя (говядина, свинина, лук, чеснок, специи) 100 гр+100 гр. салат из капусты, моркови, яблока с маслом= 200 гр.
17-00 -лосось запеченный 100 гр + 100 гр. кольраби с маслом=200 гр.
19-20 - творог 160 гр.+40 гр. кураги и чернослива = 200 гр.
Вода 2 л.
На перекус опять апельсины (ну очень вкусные pishka ) и 30гр. миндаля.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 17 Фев 2013 - 19:33

Добрый вечер, Ирочка!
Вкусно и полезно всё у тебя в меню.
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 841632

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Ср 20 Фев 2013 - 0:57

Всем доброй ночи! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 170767 Опять выкладываю меню сразу за 2 дня. страшно Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 63116
18.02.2013 этап 2*4- 74 день
8-00- вода
8-15 -кофе + 12 гр. шоколада+ 30 гр. творога
8-30 - печень куриная 100 гр. + 100 гр. кольраби с маслом=200 гр.
11-00 - скумбрия запеченная 100 гр+100 гр. редька с маслом= 200 гр.
14-00 - уха из лосося с пшеном 180 гр. +20 гр. хлеба= 200 гр.
17-00 -индейка тушеная 100 гр. + 100 гр. салат из помидор, огурцов с маслом = 200 гр.
19-00 - творог 160 гр.+40 гр. чернослива = 200 гр.
Вода 2 л.
На перекус апельсины и яблоко.
19.02.2013 этап 2*4- 75 день
8-00- вода
8-15 -кофе + 12 гр. шоколада+ 30 гр. творога
8-30 -говядина отварная 100 гр. + 100 гр. салат из огурца, помидора, листового салата с маслом = 200 гр.
11-00 - печень куриная 100 гр. + 100 гр. кольраби с маслом = 200 гр.
14-00 - рассольник с перловкой и говядиной 180 гр. +20 гр. хлеба= 200 гр.
17-00 - котлета домашняя 100 гр+100 гр. салат из огурца, помидора, листового салата с маслом= 200 гр.
19-30 - творог 160 гр.+40 гр. суш. груши = 200 гр.
Вода 2 л.
На перекус апельсины, 20гр. миндаля, 6 шт. чернослива.
Завтра (вернее уже сегодня) разгрузочный день . По плану разгрузка твердая. Будет куриная грудка.
Все пошла спать. Спокойной ночи! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 625874378
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 20 Фев 2013 - 7:55

Ирочка!
Доброго дня и комфортной разгрузки! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Чт 21 Фев 2013 - 21:58

Всем доброй ночи. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 170767
Мой отчет о вчерашней разгрузке.
20.02.2013
разгрузка твердая 400 гр. куриного филе +2 стакана воды+3 чашки кофе+кефир с отрубями на ночь.
вес утром перед разгрузкой -95
вес вечером после разгрузки-94,8
вес на следующее утро -94,4
отвес-0,6 кг
Мое сегодняшнее меню.
21.02.2013 этап 2*4- 77 день
8-00- вода
8-15 -кофе + 11 гр. шоколада+ 25 гр. творога
8-30 - суп-пюре грибной 180 гр. +20 гр. хлеба = 200 гр.
11-00 - роллы (ассорти: и с рыбой и с овощами) 180гр.+20 гр. маринованного имбиря=200 гр.
14-00 - говядина отварная 100 гр. + 100 гр. кольраби с маслом =200 гр.
16-40 - курица-гриль (сама запекала в аэрогриле) 100 гр.+100 гр. салат из огурца, помидора с маслом= 200 гр.
19-30 - творог 150 гр.+50 гр. кураги = 200 гр.
Вода 2 л.
На перекус мандарин, апельсин, 15 гр. миндаля.
Завтра рыбный день. Правда вечером пойду подружку с днем рождения поздравлять, но особого застолья не намечается. Поужинаю дома салатиком с рыбкой, а у нее кофейку попьем (свою порцию торта мужу скормлю Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 137447 )
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 21 Фев 2013 - 22:10

Доброй ночи. Ирочка!
С результативной разгрузкой поздравляю.
К меню замечаний нету. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1619239967

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 21 Фев 2013 - 22:23

Умница! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2945131748 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 417949

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пт 22 Фев 2013 - 21:21

Доброго вечера всем! privet
Сначала пятничный отчет.
22.02.13
в начале программы- 119 кг
в прошлую пятницу - 95,2кг
сегодня - 94,7 кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес с начала программы -24,3 кг.
И сегодняшнее меню рыбного дня.
22.02.2013 этап 2*4- 78 день
8-00 - вода
8-15 -кофе + 11 гр. шоколада+ 25 гр. творога
8-30 - уха из лосося с пшеном 180 гр. +20 гр. хлеба= 200 гр.
11-00 -пангасиус жареный 100 гр. + 100 гр. кольраби с маслом = 200 гр.
Затем на работе было поздравление мужчин и застолье по поводу праздника. Для меня заказывали форель приготовленную на мангале (вот я её и ела по кусочку в 14 и в 16 часов, с овощами естественно). Спиртного не пила, ограничилась минеральной водой без газа. На десерт был апельсин.
19-00 - лосось запеченный 100 гр.+100 гр. редька, зеленая с маслом=200 гр.
Вода 2 л.
Кефир с отрубями на ночь
На перекус были еще мандарины и 15 гр. миндаля.
Поздравления с днем рождения перенесли на завтра, но планы насчет тортика не изменились xi-xi Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 137447
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Фев 2013 - 21:30

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1919900176

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 22 Фев 2013 - 21:37

Ирочка!
Замечательный результат!
Умничка!
Ириш!
Загляни сюда: http://www.mypishka.net/t218-topic#162325
Мы уже начали праздновать и поздравлять нашего майора медицинской службы подводного флота с 23 февраля. Присоединяйся. ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Сб 23 Фев 2013 - 14:51

Добрый день, Танечка! Добрый день, Татьяна Львовна! privet
Мое сегодняшнее меню. Хоть и праздничный день, но я сегодня дома - отдыхаю от трудов последних недель, а посему спала до упора - пока сама не проснулась :smex3: ну и кушаю сегодня соответственно через 2 с небольшим часа.
23.02.2013 этап 2*4- 79 день
10-30 - вода
10-45 -кофе + 14 гр. шоколада+ 30 гр. творога
11-00 -ролы с рыбой и овощами 180 гр. +20 гр. имбиря маринованного = 200 гр.
13-15 -суп-пюре грибной 190 гр +10 гр. хлеба =200 гр.
15-30 - курица запеченная 110 гр. +90 гр. салат из листового салата, огурца, помидора с маслом = 200 гр.
17-30 - лосось запеченный 100 гр.+100 гр. редька, зеленая с маслом=200 гр.
19-30 - творог 150 гр. + 50гр. кураги и чернослива = 200 гр.
Вода 2 л.
Кефир с отрубями на ночь
На перекус 2 апельсина и 20 гр. миндаля.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 23 Фев 2013 - 17:19

:поздравляю:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Вс 24 Фев 2013 - 17:39

Добрый вечер, Танечка! Добрый вечер, Татьяна Львовна!
Мое сегодняшнее меню.
24.02.2013 этап 2*4- 80 день
10-00 - вода
10-15 -кофе + 15 гр. шоколада+ 30 гр. творога
10-30 -курица запеченная 110 гр.+ 90 гр. салат из листового салата, огурца, помидора с маслом= 200 гр.
12-50- плов с индейкой 150 гр. (80гр. мяса+70 гр. риса) + 50 гр. кольраби с маслом = 200 гр.
15-10 - суп-пюре грибной 190 гр +10 гр. хлеба =200 гр.
17-20 - горбуша натуральная (консерва) 100 гр.+100 гр. редька, зеленая с маслом=200 гр.
19-30 - творог 150 гр. + 50гр. кураги и чернослива = 200 гр.
Вода 2 л.
Кефир с отрубями на ночь
На перекус апельсин, 2 мандарина и 20 гр. миндаля.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 24 Фев 2013 - 17:59

Ирочка, добрый вечер!
Вкусно, полезно и по программе. Умничка! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2945131748

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пн 25 Фев 2013 - 22:21

Доброй ночи, Танечка! Доброй ночи, Татьяна Львовна! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 170767
Мое сегодняшнее меню.
25.02.2013 этап 2*4- 81 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 12 гр. шоколада+ 30 гр. творога
8-00- плов с индейкой 150 гр. (75гр. мяса+75 гр. риса) + 50 гр. редька зеленая с маслом = 200 гр.
11-00 - куриная отбивная 100 гр. + 100 гр. кольраби с маслом = 200 гр.
14-00 - суп-пюре грибной 180 гр +20 гр. хлеба =200 гр.
17-00 - минтай жареный 100 гр.+100 гр. салат из капусты с маслом =200 гр.
19-20 - творог 160 гр. + 40гр. кураги = 200 гр.
Вода 2 л.
Кефир с отрубями на ночь
На перекус апельсин, яблоко и 15 гр. миндаля.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 25 Фев 2013 - 22:23

класс
Приветик, Ирочка!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Вт 26 Фев 2013 - 10:42

Всем привет! privet
Мое сегодняшнее меню.
26.02.2013 этап 2*4- 82 день
5-30 - вода
5-45 -кофе + 12 гр. шоколада+ 30 гр. творога
6-00-печень куриная тушеная с луком 100 гр. + 100 гр. кольраби с маслом = 200 гр.
9-00 - отбивная из печени говяжьей 100 гр. + 100 гр. салат из помидор, огурцов, листового салата с маслом =200гр.
11-40 - куриная отбивная 100 гр. + 100 гр. редька зел. с маслом = 200 гр.
14-00 - суп-пюре грибной 180 гр +20 гр. хлеба =200 гр.
17-00 - отбивная из печени говяжьей 100 гр.+100 гр. салат из капусты с маслом =200 гр.
19-20 - творог 150 гр. + 50гр. киви = 200 гр.
Вода 2 л.
Кефир с отрубями на ночь
На перекус апельсин, яблоко.
Завтра жидкая разгрузка на молокочае.

Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 26 Фев 2013 - 13:01

Ирочка!
Все в порядке.
Завтра удачного разгрузочного дня. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Вт 26 Фев 2013 - 19:05

@Ника пишет:Ирочка!
Все в порядке.
Завтра удачного разгрузочного дня. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 622121
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 270215 Спасибо, Танюша! Молокочай обычно хорошо проходит. Так что, думаю, все будет нормально! ladoshki
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 26 Фев 2013 - 21:02

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пт 1 Мар 2013 - 21:27

Доброй ночи всем. Наконец-то прорвалась на форум.
Пишу отчет за разгрузку и меню 2-х последних дней.
27.02.2013
разгрузка жидкая 1,2л. молокочая +2 стакана воды+2 чашки кофе+кефир с отрубями на ночь.
вес утром перед разгрузкой -96
вес вечером после разгрузки-95
вес на следующее утро -94,5
отвес-1,5 кг
Опять были отеки, потому и отвес такой. Аспаркам пила.
Вчерашнее меню.
28.02.2013 - 84 день
7-30 - вода
7-45 - кофе+12 гр. шоколада+ 30 гр. творога
8-00 - плов с индейкой 150 гр. (80 мяса +70гр. риса) + 50 гр. салат из помидор, листового салата, огурца с маслом =200 гр.
11-00 - куриная отбивная 100 гр. + 100 гр. кольраби с маслом = 200 гр.
14-00 - суп-пюре грибной 180 гр. + 20 гр. хлеба = 200 гр.
17-00 - отбивная из говяжьей печени 100 гр. + 100 гр салат из редиски, огурца, зеленого лука с маслом = 200 гр.
20 -00 - чашка кофе+120 гр. творога
На перекус были 1/2 яблока, 1/2 груши, апельсин, 15 гр. миндаля Пятничный отчет.
01.03.13
в начале программы- 119 кг
в прошлую пятницу - 94,7кг
сегодня - 94,7 кг
отвес за неделю - 0 кг Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4118968089 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2153942800
отвес с начала программы -24,3 кг.
Танечка, всю эту неделю ела на перекус орехи и сухофрукты к вечернему творогу. Видимо для меня это лишнее Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 445898, слишком калорийно получилось. Вес на месте. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4118968089 Больше так экспериментировать не буду Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1056831178
И конечно, сегодняшнее меню рыбного дня.
01.03.2013 этап 2*4- 85 день
8-30 - вода
8-45 -кофе + 12 гр. шоколада+ 20 гр. творога
9-00 - 100 гр. мойвы (провесная) +100 гр. кольраби= 200 гр.-такая аппетитная вчера лежала в магазине, не удержалась - купила, решила что с утра немножко посолонцуюсь pishka
11-30 -пангасиус жареный 100 гр. + 100 гр. салат из помидор, огурцов, листового салата, зелени с маслом = 200 гр.
14-00 - уха из лосося (с пшеном естественно) 180 гр. +20 гр. хлеба =200 гр.
17-00 - тилапия жар. 100 гр.+ 100 гр. салат из редиски, огурца, зелени с маслом = 200 гр.
19-30 - лосось запеченный 100 гр.+100 гр. салат из помидор, огурцов, листового салата, зелени с маслом = 200 гр.
Вода 2 л.
На перекус апельсины.
Позже будет еще кефир с отрубями.
Последние 2 дня поздно прихожу с работы, вот с ужином и припаздываю. :странно1:
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 1 Мар 2013 - 21:33

Привет, Ирочка!
Мне кажется, что это результат твоих бессонных ночей. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пт 1 Мар 2013 - 21:40

@Ника пишет:Привет, Ирочка!
Мне кажется, что это результат твоих бессонных ночей. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4294275912
Привет, Танюша! Наверное ты права, тут все одно к одному. Ну ничего - проект сдала, так что думаю что отдохну и вес пойдет вниз. Ночные бдения конечно сильно сбивают организм с толку. Он бедный не знает то-ли ему худеть, то ли запасать впрок Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 63116 Вот и мечемся мы с ним туда-сюда. Ладно, где наша не пропадала -прорвемся. ladoshki
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 1 Мар 2013 - 21:41

:поздравляю:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пн 4 Мар 2013 - 20:25

Добрый вечер всем. privet
Опять я в выходные без интернета, да еще в субботу неважно себя чувствовала, ела не совсем по программе (просто не хотелось), вот потому и меню 2-х последних дней.
03.03.2013-87 день
10-30 - вода
10-45 - кофе+12 гр. шоколада+ 30 гр. творога
11-00 - роллы с малосольной семгой и свежим огурцом 180 гр.+20 гр. имбиря =200 гр.
13-00 - суп-пюре грибной 180 гр. + 20 гр. хлеба = 200 гр.
15-00 - лосось запеченный 100 гр. + 100 гр. салат из капусты, моркови, яблока с маслом = 200 гр.
17-00 - рулет куриный с зеленью и чесноком, запеченный 100 гр + 100 гр. салат из редиса с зеленым луком и маслом = 200 гр.
19-00 - творог 150 гр + мандарин
На перекус были 2 яблока (маленьких) и апельсин.
Вода 2 л.
04.03.13-88 день
8-10 - вода
8-20 -кофе + 12 гр. шоколада+ 20 гр. творога
8-40 - лосось запеченный 100 гр. + салат из капусты, моркови, яблока с маслом = 200 гр.
11-00 - отбивная из говяжьей печени 100 гр. + 100 гр. кольраби с маслом = 200 гр.
14-00 - уха из лосося с пшеном 180 гр. +20 гр. хлеба =200 гр.
17-00 - рулет куриный 100 гр.+ 100 гр. салат из свежих капусты и свеклы с маслом = 200 гр.
19-00 - творог 160 гр. + мандарин= 200 гр.
Вода 2 л.
На перекус 1/2 яблока, апельсин, кольраби.
На ночь кефир с отрубями.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 4 Мар 2013 - 20:28

Приветик, Ирочка!
Ты мне там не болей, пожалуйста, будь умничкой. ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пн 4 Мар 2013 - 20:34

@Ника пишет:Приветик, Ирочка!
Ты мне там не болей, пожалуйста, будь умничкой. ladoshki
Ничего, Танюша, все будет нормально. Разболеться по серьезному я себе не дала, успела прихватить и в корне задушить хворь в самом начале. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 137447
Как там наша Татьяна Львовна? Если будешь общаться, передавай ей привет и пожелания скорейшего выздоровления! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 861372 :gubki: cor
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 4 Мар 2013 - 21:07

Обязательно передам! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Вт 5 Мар 2013 - 9:39

Добрый день, Танюша! Добрый день девочки! privet
Мое сегодняшнее меню. Решила выложить сейчас, пока на работе есть четверть часа свободного времени, а то неизвестно как будет с интернетом вечером дома.
05.03.13-89 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 12 гр. шоколада+ 25 гр. творога
8-00 - роллы с лососем 150 гр. + 50 гр. кольраби
11-00 - отбивная из говяжьей печени 60 гр. + 140 гр.салат из пекинской капусты, огурца, помидора с маслом = 200 гр.
14-00 - суп-пюре грибной 180 гр. +20 гр. хлеба =200 гр.
17-00 -лосось запеченный 110 гр.+ 90 гр. салат из свежих капусты и свеклы с маслом = 200 гр.
19-00 - творог 150 гр. + киви= 200 гр.
Вода 2 л.
На перекус апельсин, кольраби.
На ночь кефир с отрубями.
Танюш, завтра разгрузка твердая, если сегодня куплю хороший творог- будет творожная, если нет- значит будет куриная грудка.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 5 Мар 2013 - 19:58

Иришка! К меню замечаний нет, есть только пожелания удачно провести разгрузку.
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 810488

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 12 Мар 2013 - 6:47

И куда это наша отличница пропала ? Уже неделю молчит... Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 445898

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 14 Мар 2013 - 16:04

Ириша! Я тоже волнуюсь! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 206233

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пт 15 Мар 2013 - 22:04

@Ника пишет:И куда это наша отличница пропала ? Уже неделю молчит... Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 445898

@Evgesha пишет:Ириша! Я тоже волнуюсь! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 206233
nic nic nic Простите что пропала! Неожиданно и срочно пришлось уехать на неделю из города, а предупредить не успела, так как со связью по прежнему перебои. И там где была доступа в интернет совсем не было. Вот вернулась и сразу к вам.
Доброй ночи мои дорогие! Татьяна Львовна как вы себя чувствуете? Я очень рада что вы снова с нами, не болейте пожалуйста!
Всю неделю программу блюла (ну разве что на 8 марта пару конфет из темного шоколада было вместо утренней шоколадки Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1823242199 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1823242199 ), разгрузка была как и положено в среду.
Вот мой пятничный отчет
15.03.13
в начале программы- 119 кг
в позапрошлую пятницу 01.03.2013 - 94,7кг
сегодня - 94,1 кг
отвес за 2 недели -0,6 кг
отвес с начала программы -24,9 кг.
Ну что же тихой сапой, но идем вперед.
Мое сегодняшнее меню. Как всегда по пятницам -рыбный день.
15.03.2013 -99 день
8-00- вода
8-15 - кофе +12 гр. шоколада + 10 гр. сыра
8-30 - роллы 4 шт. (2 с лососем+2 с крабом) 140 гр. +60 гр. салат из помидор черри, огурца, листового салата с маслом = 200 гр.
11-00 - скумбрия запеченная 120 гр. + 80 гр. салат из капусты, моркови, яблока с маслом = 200 гр.
14-00 - лосось запеченный 100 гр. +100 гр.салат по корейски из брокколи и моркови (не очень острый) = 200 гр.
17-00 - пангасиус в яичном кляре 100 гр. +100 гр. салат из капусты, свеклы с маслом = 200 гр.
19-00 - бульон из форели с кусочком рыбы и зелени 140 гр. + 40 гр. кольраби с маслом +20 гр. хлеба= 200 гр.
Вода 2 л.
На перекус была груша и апельсин.
Кефир с отрубями на ночь.
Напишу меню и на завтра, а то бог знает как со связью будет. Вот пока писала уже полночь - значит уже сегодняшнее меню.
16.03.2013 -100 день
9-30 - вода
9-45 - кофе + 25 гр. творога +12 гр. шоколада
10-00 - говядина отварная 100 гр. +100 гр. салат из капусты, моркови, яблока с маслом =200 гр.
12-30 - суп куриный с рисом и курицей 180 гр. +20 гр. хлеба = 200 гр.
15-00 - индейка запеченная с яблоками и черносливом 200гр. (100 гр.индейки + 100 гр.печеных яблок)
17-00 - сердечки куриные тушеные 100 гр. + 100 гр. салат из помидор, огурцов, салата листового с маслом = 200 гр.
19-00 - творог 150 гр. +50 гр. киви = 200 гр.
Вода 2 л.
На перекус будут груша и апельсин и конечно кефир на ночь.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 15 Мар 2013 - 22:09

Добрый вечер, Ирочка!
Рада, что у тебя всё в порядке.
отвес с начала программы -24,9 кг.
100 г тебя отделяют от награды. Уже совсем близко.
Постарайся, девочка, на следующей недели получить её.
Спокойной ночи, Ириночка! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 625874378

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пт 15 Мар 2013 - 22:21

100 г тебя отделяют от награды. Уже совсем близко.
Постарайся, девочка, на следующей недели получить её.
Дык конечно постараюсь, хотя дело ведь не столько в награде сколько в результате. А награду за 25 кг. мне муж уже авансом выдал xi-xi xi-xi - подарил летний джинсовый сарафан ярко-красного цвета. Вот потеплеет буду форсить tanec Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4065214145
Спокойной ночи, Ириночка!
И тебе хороших снов, Танюша! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 625874378
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 15 Мар 2013 - 22:32

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1919900176 Красавица! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 417949

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пн 18 Мар 2013 - 8:06

Доброе утро всем! privet Пока на работе есть четверть часа отчитываюсь за вчерашний день и сегодняшнее меню.
17.03.2013 -101день
10-30 - вода
10-45 - кофе + 25 гр. творога +12 гр. шоколада
11-00 -сердечки куриные тушеные 100 гр. +100 гр. салат из капусты, моркови, яблока с маслом =200 гр.
13-30 - уха из форели с пшеном 180 гр. +20 гр. хлеба = 200 гр.
15-30 - индейка запеченная с яблоками и черносливом 200гр. (100 гр.индейки + 100 гр.печеных яблок)
17-30 - скумбрия запеченная 100 гр. + 100 гр. салат из помидор, огурцов, салата листового с маслом = 200 гр.
19-30 - творог 150 гр. +50 гр. груши = 200 гр.
Вода 2 л.
На перекус яблоко и апельсин.
Кефир с отрубями на ночь.
18.03.2013 -102день
7-00 - вода
7-15 - кофе +30 гр. творога +12 гр. шоколада
7-30 - индейка запеченная с яблоками и черносливом 200гр. (100 гр.индейки + 100 гр.печеных фруктов)
10-30 - пангасиус в яичном кляре 100 гр. + салат из капусты, моркови, яблок с маслом =200 гр.
13-30 - суп-пюре грибной 180 гр. +20 гр. хлеба = 200 гр.
16-30 - сердечки куриные тушеные 100 гр. +100 гр. салат из капусты, свеклы с маслом =200 гр.
19-00 - творог 150 гр. +50 гр.киви = 200 гр.
Вода 2 л.
На перекус яблоко и апельсин.
Кефир с отрубями на ночь.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения