Пышка - худышка
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 2120589027 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23222)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5288)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_voting_barСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Страница 2 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Страничка Альби

Сообщение автор дымка в Вс 15 Янв 2012 - 21:01

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2*4 этап с 7 декабря 2012г - 96,8 кг
3*3 этап с 8 ноября 2012г - 97,7 кг
2*3 этап с 22 июня 2012г - 106,2 кг
3*2 этап с 31 мая 2012г - 107,6 кг
2*2 этап с 5 мая 2012г - 110,5 кг
Третий этап с 19 апреля 2012г - 111,4 кг
Второй этап с 17 марта 2012г - 115,2 кг
Первый этап с 17 февраля 2012г - 117 кг
Блокнот с 3 февраля 2012г - 119 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 17 Мар 2012 - 12:14), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Lineechka-90Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Package_favourite

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 174 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Чт 13 Дек 2012 - 16:52

Приветик, Ирочка!
Что-то фотосессия после субботы не появилась... Что-то помешало?
Привет, Танечка! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 622121 Да, с фото-сессией не случилось, так как в выходные доче в комнату новую мебель устанавливали, сама понимаешь, подгонка по месту, а это и пыль и опилки, не до того было. Завтра еще смонтируют натяжной потолок вот тогда и сделаем фотки и в новом интерьере и в обновках. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 106492
Отличный результат разгрузки.
Аспаркам принимаешь сегодня?
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 270215Конечно принимаю.
припозднилась со вторым завтраком.
Это я, бестолковка, Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 1103940317 в отчете ошиблась, скопировала и не перепроверила время когда писала, а кушали на работе с 10-30 до 10-45. Обедали в 13-40, полдник был в 16-30. Так что время вроде выдержала.
Начало второго этапа и вес. А у тебя ещё и зимнее прохождение. Улавливаешь, сколько задач перед твоим организмом?
Танюш, я это знаю и совсем не паникую. Просто констатация факта. В любом случае программа работает и рано или поздно вес я сгоню. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 137447
Продолжаем работать, стройнеть , хорошеть.
Ждем Фотоальбома.
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 622121Обязательно!


Последний раз редактировалось: Альби (Чт 13 Дек 2012 - 17:20), всего редактировалось 1 раз(а)

Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 13 Дек 2012 - 17:20

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 13 Дек 2012 - 18:20

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 925663

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 157dbacad097Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal211
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix414Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix651Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пт 14 Дек 2012 - 6:20

Доброе утро всем! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 78925

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 11427
14.12.12
в начале программы- 119 кг
в прошлую пятницу - 96,8кг
сегодня - 96,4 кг
отвес за неделю -0,4 кг
отвес с начала программы -22,6 кг.
Ну и сегодняшнее меню. Мой любимый рыбный день. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 4203459602
14.12.2012 этап 2*4- 8 день
7-30 - вода
7-50 -кофе + 12 гр. шоколада+ 30 гр. творога
8-10- лосось запеченный 100 гр. + 100 гр.зеленая редька с маслом= 200 гр.
11-00 -лосось запеченный 100 гр. +100 гр .салат из огурца, помидор черри, листового салата с оливк. маслом =200 гр.
13-30 - уха с пшеном 180 гр. +20 гр. хлеба= 200 гр.
16-30 -лосось 100 гр. + 100 гр. салат из капусты и моркови с маслом= 160 гр.
19-00 -лосось 100 гр. + 100 кольраби с маслом = 200 гр.
Вода 2 л.
Кефир с отрубями на ночь
На перекус яблоки, мандарины, курага.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 14 Дек 2012 - 10:32

Приветик, Ирочка!
С отвесиком! Зимой он тяжелее достается.
:buket9:
Белок у тебя сегодня однообразный. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пт 14 Дек 2012 - 14:35

Приветик, Ирочка!
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 622121Привет, Танюша!
С отвесиком! Зимой он тяжелее достается.
Ну хоть какой-то, но есть. Ничего, тише едешь-дальше будешь.
Белок у тебя сегодня однообразный
Да что-то вторую неделю не могу рыбы нормальной купить, вот и ем одного лосося. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 63116На следующий рыбный день постараюсь запастись разной рыбой.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 14 Дек 2012 - 15:23

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Сб 15 Дек 2012 - 8:11

Доброе утро, Танечка! Доброе утро, Татьяна Львовна! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 581289Танюша, я вчера все-таки заменила на ужин лосося на мойву, а то действительно, хоть и рыбный день, а получился сплошной лосось. Непорядочек. В следующий раз буду более тщательно готовиться к рыбному дню.
15.12.2012 этап 2*4- 9 день
9-15 - вода
9-30 -кофе + 13 гр. шоколада+ 30 гр. творога
9-45- индейка запеченная с черносливом и яблоком 130гр. (мяса 100 гр.) + 70 гр. салат из салат из огурца, помидор черри, листового салата с оливк. маслом =200 гр.
12-30-суп грибной с рисовой лапшой 180 гр. + 20 гр. хлеба =200 гр.
15-00-лосось запеченный 100 гр. +100 гр .салат из капусты с морковью с маслом =200 гр.
17-00 - курица запеченная 100 гр. +100 гр. салат из огурца, помидор черри, листового салата с оливк. маслом = 200 гр.
19-00 -творог с кефиром 170 гр. +30 гр. кураги = 200 гр.
Вода 2 л.
Кефир с отрубями на ночь
На перекус яблоки, мандарины, немножко миндаля.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 15 Дек 2012 - 11:13

Приветик, Ира!
Всё ты правильно сделала.
Как всегда от твоего меню повышенное слюновыделение . :отлично:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Сб 15 Дек 2012 - 18:07

Привет, Танечка! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 622121
Как всегда от твоего меню повышенное слюновыделение
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 270215Стараюсь, что бы и вкусно и сытно и полезно было.
Танюш, я создала фотоальбом и разместила обещанные фотки. Ну уж как получились. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 63116
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 15 Дек 2012 - 18:35

Щас посмотрим!

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 157dbacad097Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal211
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix414Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix651Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 15 Дек 2012 - 19:19

Обалдеть!!!
Иришка, как же ты преобразилась, помолодела. посмотрела!!!
класс

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 15 Дек 2012 - 19:57

Я тоже слегка прибалдела! Очень помолодела, а красивой была и раньше, а сейчас, глаз не оторвать! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 625874378

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 157dbacad097Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal211
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix414Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix651Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Сб 15 Дек 2012 - 20:01

Обалдеть!!!
Иришка, как же ты преобразилась, помолодела. посмотрела!!!
Я тоже слегка прибалдела! Очень помолодела, а красивой была и раньше, а сейчас, глаз не оторвать!
Спасибо вам, мои дорогие!!! Столько похвал и комплиментов. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 1823242199 Очень приятно. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 861372
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 15 Дек 2012 - 20:14

:gubki: cor

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 157dbacad097Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal211
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix414Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix651Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Вс 16 Дек 2012 - 11:11

Добрый день, Танечка! Добрый день, Татьяна Львовна!
Мое сегодняшнее меню. Я, как обычно по воскресеньям отсыпаюсь за всю неделю, поэтому меню уплотняю по времени.
16.12.2012 этап 2*4- 10 день
11-30 - вода
11-45 -кофе + 12 гр. шоколада+ 25 гр. творога
12-00- курица запеченная 100 гр. +100 гр. салат салат из капусты с морковью с маслом = 200 гр.
14-00 - суп грибной с рисовой лапшой 180 гр. + 20 гр. хлеба =200 гр.
16-00 - индейка запеченная 100 гр + 100 гр. салат из салат из огурца, помидор черри, листового салата с оливк. маслом =200 гр.
18-00 - яичница с капустой брокколи =200 гр.
20-00 -творог с кефиром 170 гр. +30 гр. кураги = 200 гр.
Вода 2 л.
Кефир с отрубями на ночь.
Ну вот ужин поздновато, но раньше полуночи спать вряд ли лягу, поэтому 3 часа до сна выдержу обязательно, а завтра на работу, поэтому режим будет уже обычный.
Постараюсь еще куда-нибудь вставить яблоко и мандаринку.
Всем хорошего выходного дня! :ay:

Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 16 Дек 2012 - 11:17

Иришка, с воскресеньем!
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пн 17 Дек 2012 - 19:12

Добрый вечер, Танечка! Добрый вечер, Татьяна Львовна! :ay:
Мое сегодняшнее меню:
17.12.2012 этап 2*4- 11 день
7-40 - вода
8-00 -кофе + 10 гр. шоколада+ 25 гр. творога
8-20- курица запеченная 100 гр. +100 гр. салат из огурца, помидор черри, листового салата с оливк. маслом =200 гр.
11-00 - капуста тушеная с мясом 200 гр.
13-40 - рассольник на курином бульоне с перловкой 180 гр. + 20 гр. хлеба = 200 гр.
17-00 - лосось запеченный 100 гр + 100 гр. салат из капусты с морковью с маслом = 200 гр.
19-15 -творог с кефиром 170 гр. +30 гр. кураги = 200 гр.
Вода 2 л.
Кефир с отрубями на ночь.
На перекус яблоко и мандарины.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 17 Дек 2012 - 20:07

Приветик, Ирочка!
Всё вкусненько у тебя как всегда.
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 4065214145 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 2945131748
С полдником что-то припозднилась немножко.
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 325101

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пн 17 Дек 2012 - 20:21

С полдником что-то припозднилась немножко.
Да чуть припозднилась. Обычно в 16-30 полдничаем, а сегодня день какой-то суматошный с самого утра. Недоглядела за временем. страшно
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Ср 19 Дек 2012 - 9:25

Добрый день, Танечка! Добрый день, Татьяна Львовна!
Вчера не смогла зайти отчитаться, потому как на работе совсем не было времени, а дома хард на компе полетел. Сегодня вечером системотехник обещал привезти новый, так что к завтрашнему утру надеюсь уже буду с компьютером. Отчет за вчерашний день.
18.12.2012 этап 2*4- 12 день
8-00 - вода
8-20 -кофе + 10 гр. шоколада+ 25 гр. творога
8-40- печень говяжья 120 гр. +80 гр. салат из зеленой редьки маслом =200 гр.
11-00 - курица отварная 100 гр. + 100 гр. салат из капусты с морковью с маслом= 200 гр.
14-00 - рассольник на курином бульоне с перловкой 180 гр. + 20 гр. хлеба = 200 гр.
17-00 - салат из огурцов, помидор, листового салата, болг. перца с языком (70 гр), заправка оливк. масло, соев. соус, сок лимона, чуть кунжута = 200 гр.
19-20 -творог с кефиром 170 гр. +30 гр. кураги = 200 гр.
Вода 2 л.
Кефир с отрубями на ночь.
На перекус яблоко и апельсин.
Сегодня у меня разгрузочный день на молокочае. Аспаркам вчера выпила.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 19 Дек 2012 - 9:45

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 377__250x250_pozdravlenie-5-let-i-5-svechek Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3070166007
Приветик, Ирочка!
С днем рождения Пышки!!!
Удачной разгрузки!!! Приятного отвеса! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Ср 19 Дек 2012 - 10:40

Приветик, Ирочка!
С днем рождения Пышки!!!Удачной разгрузки!!! Приятного отвеса!
Привет, Танечка. Спасибо!!! Тебя тоже с ЮБИЛЕЕМ! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3070166007
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Чт 20 Дек 2012 - 8:18

Доброе утро, Танюша! Доброе утро, Татьяна Львовна!
Отчет о вчерашней разгрузке.
19.12.2012 этап 2*4- 13 день
разгрузка жидкая - молокочай 1,1 л.+2 стакана воды+2 чашки кофе
вес утром перед разгрузкой -96,1
вес вечером после разгрузки-95,7
вес на следующее утро -95,3
отвес- 0,8 кг
И мое сегодняшнее меню
20.12.2012 этап 2*4- 14 день
7-40 - вода
8-00 - кофе + 10 гр. шоколада+ 30 гр. творога
8-20 - плов с куриной грудкой 150гр. (75 мяса+75 риса)+50гр. салат из помидор, огурцов с маслом=200гр.
11-00 - лосось отварной 100 гр. + 100 гр. салат из кольраби с маслом= 200 гр.
14-00 - печень говяжья 100 гр. +100 гр. салат из огурцов, помидор с маслом =200 гр.
17-00 - говядина отварная 100 гр. + салат из капусты с маслом 100 гр. = 200 гр.
19-00 -бульон рыбный с зеленью и кусочком лосося 150 гр. + 50 гр. зел. редька с маслом = 200 гр.
Вода 2 л.
Кефир с отрубями на ночь.
На перекус яблоко и мандарины.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 20 Дек 2012 - 10:43

Приветик, Иришка!
С хорошим отвесом, с пятерочкой на весах!
Умничка !!!
:buket9:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Чт 20 Дек 2012 - 10:56

Приветик, Иришка!
С хорошим отвесом, с пятерочкой на весах!
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 622121
Ага, сама порадовалась. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 44914Теперь бы еще и завтра пятерочка так и осталась. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 625874378
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 20 Дек 2012 - 11:39

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 20 Дек 2012 - 12:02

Отвес замечательный! А новых цифр, я всегда жду как манну небесную. Вот сегодня и от тебя упало на меня. xi-xi Красавица! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 417949 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 4065214145

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 157dbacad097Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal211
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix414Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix651Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Чт 20 Дек 2012 - 12:12

Отвес замечательный! А новых цифр, я всегда жду как манну небесную. Вот сегодня и от тебя упало на меня. Красавица!
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 270215 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 976220 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 172838 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 172838 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 172838
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 20 Дек 2012 - 12:19

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 157dbacad097Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal211
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix414Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix651Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Пт 21 Дек 2012 - 9:53

Добрый день всем! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 78925

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 11427
21.12.12
в начале программы- 119 кг
в прошлую пятницу - 96,4кг
сегодня - 95,8 кг
отвес за неделю -0,6 кг
отвес с начала программы -23,2 кг.
Сегодняшнее меню. Рыбный день.
21.12.2012 этап 2*4- 15 день
8-00 - вода
8-20 -кофе + 10 гр. шоколада+ 25 гр. творога
8-40- лосось запеченный 120 гр. + 80 гр.зеленая редька с маслом= 200 гр.
11-30 - камбала жар. 80 гр. +120 гр .салат из огурца, помидор черри, с оливк. маслом =200 гр.
14-00 - уха с пшеном 180 гр. +20 гр. хлеба= 200 гр.
16-30 -мойва запеченная 100 гр. + 100 гр. редька зел. с маслом= 200 гр.
19-00 -скумбрия запеченная 100 гр. + 100 салат из капусты, моркови с маслом = 200 гр.
Вода 2 л.
Кефир с отрубями на ночь
На перекус яблоки, мандарины.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 21 Дек 2012 - 10:29

Спасибо, порадовала результатом!
Ирочка! Лови
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3070166007

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Сб 22 Дек 2012 - 11:22

Ирочка! Лови
[quote]
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 203677 Спасибо, Танюша! :gubki: cor
Добрый день всем! :ay:
Сегодня выходной-значит отсыпной день. Ну и меню соответственно уплотненное по времени.
11-30- вода
11- 45- кофе+10 гр. шоколада+30 гр. творога
12-00 - шашлык свиной (нежирная лопатка) 100 гр+100 гр. салат из капусты с морковью и маслом=200 гр.
14-00 - рассольник с курицей и перловкой 180 гр.+ 20 гр. хлеба=200 гр.
16-00 - лосось запеченный 100 гр.+редька зеленая с маслом 100 гр. =200 гр.
18-00 - индейка запеченная с яблоками и черносливом 200 гр (мяса 100 гр.)
20-00 - творог 150гр.+50гр. мандарин =200 гр.
На перекус апельсин, немножко миндаля.
Вода 2л.
Кефир с отрубями на ночь.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 22 Дек 2012 - 12:20

Приветик, Ирочка!
Вкусно!!! А к индейке вечером напрашивается салатик. Хоть немножко!
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 825646 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 825646 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 825646 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 825646

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Сб 22 Дек 2012 - 15:10

А к индейке вечером напрашивается салатик. Хоть немножко!
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 622121 Хорошо, Танюша, значит добавлю ложку салата из капусты с маслом.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 22 Дек 2012 - 21:43

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 S1

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Sun-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Вс 23 Дек 2012 - 19:41

Добрый вечер!
Мое сегодняшнее меню.
10-00- вода
10-15- кофе+10 гр. шоколада+30 гр. творога
10-30 - 100 гр. индейки +100 гр. салат из капусты с морковью и маслом=200 гр.
12-30- печень говяжья 100 гр. + 100 гр. редька зеленая с маслом = 200 гр.
14-30 - рассольник с курицей и перловкой 180 гр.+ 20 гр. хлеба=200 гр.
17-00 - лосось запеченный 100 гр.+ 100 гр.салат из капусты с морковью и маслом=200 гр.
19-00 - творог 150гр.+50гр. мандарин =200 гр.
На перекус яблоки, мандарины
Вода 2л.
Кефир с отрубями на ночь.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 23 Дек 2012 - 19:53

Прекрасное меню! Умничка! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 622121 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 625874378

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 157dbacad097Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal211
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix414Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix651Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Вс 23 Дек 2012 - 20:39

Прекрасное меню! Умничка!
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 203677 Спасибо, Татьяна Львовна, я стараюсь. Все-таки звание экстра-магистр обязывает, да и просто уже привыкла готовить по нескольку блюд одновременно, что бы было хотя бы в течении дня разнообразие. Вот только на неделе не всегда получается почаще менять состав продуктов, приходится доедать то что уже наготовила.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 23 Дек 2012 - 20:55

Да, это я очень понимаю! Умничка ты, все у тебя отлично получается! Красавица! Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 417949 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 4065214145

__________________________
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 157dbacad097Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal211
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix414Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix651Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Альби в Ср 26 Дек 2012 - 8:49

Доброе утро!!!
nic nic Простите, что не выходила 2 дня на связь, совсем замоталась и с работой в конце года и с предпраздничными хлопотами.
Танюша, в понедельник питалась как положено. Меню было из того же набора продуктов что и в воскресенье и по времени все нормально. А вот вчера был корпоратив на работе koshmar koshmar Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 1823242199
Меню вчерашнее стыдно даже писать, но ничего не поделаешь.
8-00 - вода
8-20- кофе +12 гр. шоколада+25 гр. творога
8-40- индейка запеченная 100 гр.+салат из огурцов, помидор с маслом=200 гр.
11-30 - рассольник с перловкой 170 гр +20 гр. хлеба
А в 14-00 - началось.
Из запрещенного был 1 маленький бутерброд с семгой и 2 конфеты (чернослив в шоколаде). Вся остальная еда была программная - мясо, рыба и овощи, из напитков сухое красное вино, но выпито было.... Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 1823242199 Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 1823242199
В общем, оторвались не по детски. В итоге сегодня на весах почти +3 кг. и некоторые симптомы перебора со спиртным. Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 382183 nic
Танюш, тем не менее, поскольку сегодня среда, то я все-таки сделаю разгрузку на куриной грудке.
Не ругайте уж меня очень, со мной такое редко бывает. Завтра отчитаюсь по разгрузке.
Альби
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистрСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 24014679Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Pix101Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_helperСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Medal10oa6Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Aw_writerСтраничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 0ef9dab8e1ee


Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 52
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна : Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 2 Empty Re: Страничка Альби, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения