Пышка - худышка
Страничка Lanaivanova - 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Lanaivanova - 2 этап 2120589027 Страничка Lanaivanova - 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_voting_barСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_voting_barСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30954)
Страничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_voting_barСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_voting_barСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22890)
Страничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_voting_barСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_voting_barСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_voting_barСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_voting_barСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_voting_barСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_voting_barСтраничка Lanaivanova - 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Lanaivanova - 2 этап

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 10 Янв 2013 - 16:44

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2 этап с 21 февраля 2013г 109,5 кг
1 этап с 21 января 2013г 113 кг
Блокнот с 11 января 2013г 114,5 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Чт 21 Фев 2013 - 11:56), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Чт 10 Янв 2013 - 17:18

Здравствуйте!
Меня зовут Светлана, мне 35 лет, я замужем и у меня 2 ребятишек. Я не работаю, поэтому мои дни протекают более-менее спокойно.
Начала я поправляться в 24 года, когда вышла замуж. Через год я забеременела и после родов была уже около 80 кг. Ко вторым родам подошла с весом 110 кг. И вот сейчас я 114,5. Поправилась только от малоподвижности и еды, к сожалению.
Хочу, конечно, вернуть свой вес в 55 кг. Знаю, что это возможно, но нужны такие люди, как Вы, чтобы контролировать :Buket1 и пинок не помешает посильнее:))))
Заболеваний у меня особых нет, есть аллергия на цитрус несильная, на сладкое (к счастью:)))) и на шерсть. Линеечки попробую сделать. Спасибо огромное!


Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 10 Янв 2013 - 18:59

:ay: Светлана, привет! Страничка Lanaivanova - 2 этап 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Чт 10 Янв 2013 - 19:07

Здравствуй, Оленька! Будем стараться и разбираться:)) :ay: Спасибо!
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 10 Янв 2013 - 20:50

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Пт 11 Янв 2013 - 18:43

Добрый вечер!
Блокнот 1 день.
Мое первое меню:
7-15 вода
7-30 чай + горький шоколад 10 г
7-45 пшенная каша на молоке без сахара 250 г
11-00 яичница из 2 яиц + салат огурец, помидор всего - 250 г
14-00 Суп вермишелевый с нежирной говядиной без картофеля с тоненьким кусочком черного хлеба - всего 350 г
17-00 Сосиски 2 шт. + огурец - всего 250 г
Дальше позор:
Ребенок попросил сделать хот-доги, так я целых два слупила в 19 часов.
Больше есть не стала.
Вода 2 литра - это очень тяжело для меня, но я старалась очень (пью и писаю:)))) В обычной прошлой жизни я вообще почти не пила воду, так чай, кофе, соки.
Конечно, для меня стресс был не пить кофе, так как чай без сахара я могу, а вот кофе никак.
На ночь будет кефир, на завтра уже составила меню, купила продукты, будем работать над собой!
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 11 Янв 2013 - 19:37

:ay: Добрый вечер!
Продолжаем блокнотик! Страничка Lanaivanova - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Сб 12 Янв 2013 - 17:21

Добрый вечер!
Блокнот 2 день.
9-30 Вода
10-00 Чай + горький шоколад 5 г
10-30 Овсяная каша на молоке без сахара с изюмом 250 г
13-00 Сосиски две + салат огурец, помидор - всего 250 г
15-00 Суп вермишелевый с нежирной говядиной без картофеля с хотдогом - всего 350 г
17-00 Куриная голень 2 шт. 150 + салат из помидоров с капустой - всего 100 г
19-00 Протертое яблоко 150 с творогом 100
Перекусы: помело 2 дольки, груша
Вода 1,250, но допью
Кефир вечером выпью

Спасибо!
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 12 Янв 2013 - 23:01

:ay: Добрый вечер!
Продолжаем блокнотик! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Вс 13 Янв 2013 - 18:47

Добрый вечер!
Блокнот 3 день.
9-15 Вода
9-30 Чай + горький шоколад 5 г
10-00 Рисовая каша на молоке без сахара с изюмом 250 г
12-00 Сосиски две + огурец - всего 250 г
15-00 Суп вермишелевый с нежирной говядиной без картофеля с кусочком черного хлеба - всего 350 г
16-00 Два бутера с колбасой и огурцом
Перекусы: груша
Вода 2 литра
А дальше еще страшнее:) Всё таки Бог есть!
К коем веке собрались делать пельмешки домашние, а у меня не было свинины и я решила добавить сала немного, для сочности. Налепили целую кучу (семья большая), я пока делала, вся слюной изошла, ведь подозревала, что переборщу с порцией для себя любимой. Когда они были готовы, я попробовала и чуть не выплюнула, оказалось, что сало то было копченое, даже не знаю, откуда взялось (свекровь, наверное, принесла). Как я не заметила, не знаю, просто мысли то не возникло, что сало может быть еще и копченое, я просто никогда раньше не пробовала. В итоге, последний мой ужин состоял из 2 пельменей. А я вся в расстроеных чувствах. Воть! не знаю

Кефир вечером выпью.

Доброй ночи!
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 13 Янв 2013 - 20:30

Светлана, привет!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (салаты,фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
Постарайся постепенно прийти вот к такому меню:
стакан воды
чай\кофе
завтрак - каша с мясом и салатом
2 завтрак - салат+ рыба
обед - суп с мясом и хлебом
полдник - салат и яйцо\мясо
ужин творог и фрукт
на ночь кефир
вода 2 литра

Ошибки в меню буду править красным цветом.
Продолжаем блокнотик! Страничка Lanaivanova - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Пн 14 Янв 2013 - 17:30

Добрый вечер!
Блокнот 4 день.
8-30 Вода
9-00 Чай + горький шоколад 5 г
9-20 Рисово-пшенная каша на молоке полумолоке без сахара с изюмом 5г, курага 2 шт. маленькие и 1 чернослив маленький, всего 250 г
12-00 Рыба жареная на подсолнечном масле + китайская капуста свежая салат, всего 250 г
14-00 Суп вермишелевый с нежирной говядиной без картофеля с кусочком черного хлеба, всего 350 г
16-00 Яичница из 2 яиц на сливочном масле+ пекинская капуста свежая салат , всего 250 г
18-00 Творог + протертая груша 250 г
Вода 1,5 литра, но допью
Вечером кефир.

А можно ли перекусы после последнего ужина до кефира (естественно только фрукты или овощи)? Можно, но не позднее 3 ч до сна
Спасибо!

Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 14 Янв 2013 - 17:45

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Lanaivanova - 2 этап 137447

9-20 Рисово-пшенная каша на молоке без сахара с изюмом 5г, курага 2 шт. маленькие и 1 чернослив маленький, всего 250 г
В зимнее время целесообразнее всего есть кашу с мясом и салатом.
Макаронные изделия можно кушать 1 раз в месяц, если очень хочется.
За день должно быть не менее 2-х салатов с растительным маслом.
Если голодно после ужина, то можно перекусить несладкими фруктами, овощами, хлебцем, ржаными сухариками, но только за три часа до сна. Страничка Lanaivanova - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Вт 15 Янв 2013 - 12:15

Добрый день, Ольга!
Подскажи, я в меню у многих вижу мясную кашу, что это такое?
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 15 Янв 2013 - 14:38

Светлана, привет!
Evgesha пишет:
Геркулес-то можно, но на воде. А я, для себя любимой, делаю вот так - беру одно куриное бедро, кладу в кастрюльку, присаливаю, снимаю шум, варю минут 10, потом засыпаю туда геркулес, и все это на маленьком огне утушиваю, минут 40, можно понемножку добавлять воды, чтобы получить нужную консистенцию, покруче, или пожиже. Получается прекрасная мясная каша. Твоей семье очень понравится. Тебе - одноразово можно 150-200 г. Лучше это кушать на завтрак.
Заходи почитать еще сюда [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Вт 15 Янв 2013 - 15:07

Спасибо! Страничка Lanaivanova - 2 этап 810488
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Вт 15 Янв 2013 - 16:19

Добрый вечер!
Блокнот 5 день.
8-15 Вода
8-30 Чай (шоколадку не съела, так как вчера что-то у меня аллергия разошлась к вечеру, пока не буду его есть, понаблюдаю)
9-00 Каша гречневая 100 + говядина 100 + салат из пекинки с подсолн. маслом 50, всего 250 г
12-00 Рыба жареная на подсолнечном масле 110 + салат из помидоров и огурцов с укропом 140, всего 250 г
14-30 Бульон куриный с курицей с кусочком черного хлеба 200 + салат из огурцов и помидоров 150, всего 350 г
16-30 Рыба жареная на подсолнечном масле 100 с гречкой 100 + помидор 50, всего 250 г (читала, что тем, у кого больше 100 кг вес, то можно крупы 2 раза в день).
18-00 Творог + протертая груша 250 г
Вода 2 литра
Вечером кефир.
Спасибо!
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 15 Янв 2013 - 17:38

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Lanaivanova - 2 этап 137447

Шоколад тогда не ешь. Страничка Lanaivanova - 2 этап 1056831178

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Ср 16 Янв 2013 - 17:20

Добрый вечер!
Блокнот 6 день.
9-00 Вода
9-30 Чай
10-00 Каша пшенная на полумолоке с сухофруктами, всего 250 г
12-30 Яичница на подсолнечном масле 120 + салат из ппекинки и помидора 130, всего 250 г
15-00 Бульон куриный с курицей с кусочком черного хлеба 250 + помидор 100, всего 350 г
17-00 Гречка с тушеной постной свининой, салат из дайкона и пекинки всего 250 г
19-00 Творог + протертое яблоко 250 г
Вода 2 литра
Вечером кефир.
Хотела уточнить, утренние полумолочные каши обязательно с мясом или желательно?
Спасибо!
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 16 Янв 2013 - 18:20

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Lanaivanova - 2 этап 137447
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Кашу можно есть либо на полумолоке, либо с мясом и салатом. В зимнее время энергии для похудения нужно больше, поэтому предпочтительнее мясная каша с салатом. Страничка Lanaivanova - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Чт 17 Янв 2013 - 17:13

Добрый вечер!
Блокнот 7 день.
8-30 Вода
8-30 Чай
9-00 Каша пшенная на полумолоке с изюмом 100, свинина тушеная 80, салат из пекинской капусты 70, всего 250 г достаточно каша+ мясо+ салат
11-30 Пельмени 150 + салат огурца и дайкона с зеленью 100, всего 250 г (внутренне догадываюсь, что пельмени нельзя, но из-за моего недавнего плохого опыта, организм требовал удовлетворить его хорошими пельмениями)
14-00 Бульон куриный с курицей и яйцом с кусочком черного хлеба 250 + салат из пекинки и огурца 100, всего 350 г
16-30 Креветки 150, пекинка и огурец 100, всего 250 г
19-00 Творог + протертая груша 250 г
Вода 2 литра
Вечером кефир.

Спасибо!
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 17 Янв 2013 - 22:00

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Lanaivanova - 2 этап 137447

Старайся не смешивать в одной порции разные белки. Кашу можно есть либо на полумолоке, либо с мясом и салатом.

Пельмени, конечно же, нельзя. Страничка Lanaivanova - 2 этап 1056831178

По пятницам мы сдаем свой вес по схеме:
вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу - кг


Классная фотка! Страничка Lanaivanova - 2 этап 548899915

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Пт 18 Янв 2013 - 6:46

Доброе утро!
Мой первый отчет:

вес на начало программы - 114,5 кг
вес в прошлую пятницу - 114,5 кг
вес сегодня - 113,4 кг
отвес за неделю - 1,1 кг
отвес за программу - 1,1 кг


Спасибо!
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 18 Янв 2013 - 8:45

:ay: Доброе утро!
Замечательный отвесик! Страничка Lanaivanova - 2 этап 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Пт 18 Янв 2013 - 10:17

Спасибо, вот у меня еще тут вопрос возник, не нашла на него ответа, можно ли пить чайный гриб, если можно, то как между питаниями?
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 18 Янв 2013 - 16:40

Нет, его нельзя по программе. не знаю

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Пт 18 Янв 2013 - 17:19

Добрый вечер!
Блокнот 8 день.
7-15 Вода
7-45 Чай
8-30 Свинина тушеная 100, салат из пекинской капусты с огурцом 150, всего 250 г
11-00 Котлета 100 + квашеная капуста 150, всего 250 г
14-00 Бульон куриный с курицей и яйцом с кусочком черного хлеба 250 + огурец 100, всего 350 г
16-30 Креветки 150, салат из пекинки и дайкона 100, всего 250 г
19-00 Гречка 80 с котлетой 70 + огурец 100 г, всего 250 г
Вода 1 литр, сегодня вообще не лезет, надеюсь, что допью.
Вечером кефир.
Конечно, с водой тяжело, я выйти из дома не могу, больше, чем на час, а потом, сломя голову и сметая все на своем пути, несусь в туалет. Интересно, это пройдет, организм привыкнет?:))))
Чайный гриб не буду. Спасибо за ответ.


Последний раз редактировалось: Lanaivanova (Пт 18 Янв 2013 - 19:09), всего редактировалось 1 раз(а)
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 18 Янв 2013 - 18:47

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Lanaivanova - 2 этап 137447
Сейчас уходит лишняя вода из организма, поэтому очень важно допивать всю воду. Далее организм успокоится.
Воду можно пить теплую и даже очень горячую.
Не забывай про фрукты и вторую кашу. Страничка Lanaivanova - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Сб 19 Янв 2013 - 16:51

Добрый вечер, Оленька! С Крещением Господня тебя!!!!
Блокнот 9 день.
9-00 Вода
9-30 Чай
10-00 Котлета 75, салат из пекинской капусты с огурцом, дайконом и укропом 175, всего 250
12-30 Свинина тушеная 100 с гречкой 100 + квашеная капуста 50, всего 250
14-00 Бульон куриный с курицей с кусочком черного хлеба 230 + салат из пекинской капусты с огурцом, дайконом и укропом 120, всего 350
16-30 Сырники (состав: геркулес молотый, творог, яйцо, изюм, 1 ч.л. меда) 200, груша 50, всего 250
18-30 Рыба жареная 100 + салат из пекинской капусты с огурцом, дайконом, укропом и помидором 150, всего 250
Перекус мандарин
Вода 2 литра
Вечером кефир.
Спасибо)))
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 19 Янв 2013 - 18:21

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все замечательно! Страничка Lanaivanova - 2 этап 417949
Перерыв между едой не менее 2-х ч.
С Праздником! С Крещением Господним!!!! Страничка Lanaivanova - 2 этап 735724

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Вс 20 Янв 2013 - 8:34

Доброе утро, Оленька!
А нельзя меня пораньше на 1 этап. Я уже привыкла, мне легко дается.
Я нормально пью 2 литра, меню составляю с вечера. Вроде практически со всем разобралась Страничка Lanaivanova - 2 этап 170767 ))))))
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 20 Янв 2013 - 11:36

:ay: Добрый день!
Поздравляю тебя, Светлана,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Lanaivanova - 2 этап 735724
Страничка Lanaivanova - 2 этап 458994 Страничка Lanaivanova - 2 этап 458994 Страничка Lanaivanova - 2 этап 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Вс 20 Янв 2013 - 11:48

УРААААААА!! Спасибо!!! privet
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 20 Янв 2013 - 11:54

:поздравляю:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Вс 20 Янв 2013 - 11:57

Вес на сегодня 113 кг ровно.
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 20 Янв 2013 - 12:03

Ага, исправила. Страничка Lanaivanova - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Пн 21 Янв 2013 - 6:23

Доброе утро! Меню за вчерашний день.
Блокнот 10 день.
9-00 вода
9-30 чай
10-00 свинина 75, гречка 75, салат 100, всего 250
12-30 рыба 100 помидор и пекинка 150, всего 250
15-00 бульон куриный с курицей с кусочком черного хлеба 250 + салат 100, всего 350
17-00 люля-кебаб (домашний по программе) 130, квашеная капуста 120, всего 250
18-30 сырники по программе 100 +груша 150, всего 250
Перекус мандарин
Вода 1,5 литра (знаю, что мало)
Вечером нужно было срочно уехать, поэтому получилось так сумбурно, ужин раньше, воды не допила (так как туалет не намечался особо:)), про кефир забыла, приехала, детей уложила и спать.
Исправлюсь.
Спасибо)))
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Пн 21 Янв 2013 - 12:25

А можно или нужно принимать комплексные витамины?
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 21 Янв 2013 - 14:55

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Lanaivanova - 2 этап 137447
А можно или нужно принимать комплексные витамины?
Evgesha
Можно! Но если это необходимо! Анемия, например, судороги постоянные хронический запор, и т.д., еще - зимнее время. В принципе, организм не требует дополнительных витаминов, особенно если питание правильное, и достаточное!

Водичку допивай и про кефир не забывай! Страничка Lanaivanova - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Lanaivanova - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lanaivanova - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Lanaivanova - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Lanaivanova - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Lanaivanova - 2 этап Package_favourite

Страничка Lanaivanova - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Lanaivanova - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lanaivanova - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Lanaivanova - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Lanaivanova - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Lanaivanova - 2 этап 174 Страничка Lanaivanova - 2 этап A73aa6d67913Страничка Lanaivanova - 2 этап Edbea5db4650Страничка Lanaivanova - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lanaivanova - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lanaivanova - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Lanaivanova в Вт 22 Янв 2013 - 7:24

Доброе утро! Меню за вчерашний день.
1 день 1 этапа
9-00 вода
9-30 чай
9-45 омлет из 1 яйца 80, салат 150, всего 230
12-00 гречка 100 + рыба 80 + салат 70, всего 250
14-00 бульон куриный с курицей с кусочком черного хлеба 250 + томатный сок 100, всего 350
16-00 люля-кебаб (домашний по программе) 100, сок томатный 150, всего 250
18-30 творог 100 +груша 150, всего 250
Вода 2 литра
Спасибо)))
Lanaivanova
Lanaivanova
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2013-01-10
Сообщений : 137
Страничка Lanaivanova - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Lanaivanova - 2 этап 24014679Страничка Lanaivanova - 2 этап 489f6190b42bca2



Возраст : 42
Как вас называть? : Лана
Дети : Артём 14 лет и Лилия 5 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка Lanaivanova - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lanaivanova - 2 этап Empty Re: Страничка Lanaivanova - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения