Пышка - худышка
Страничка LediBodi - блокнот Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка LediBodi - блокнот 2120589027 Страничка LediBodi - блокнот 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка LediBodi - блокнот I_vote_lcapСтраничка LediBodi - блокнот I_voting_barСтраничка LediBodi - блокнот I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка LediBodi - блокнот I_vote_lcapСтраничка LediBodi - блокнот I_voting_barСтраничка LediBodi - блокнот I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30720)
Страничка LediBodi - блокнот I_vote_lcapСтраничка LediBodi - блокнот I_voting_barСтраничка LediBodi - блокнот I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка LediBodi - блокнот I_vote_lcapСтраничка LediBodi - блокнот I_voting_barСтраничка LediBodi - блокнот I_vote_rcap 
Воробушек (22717)
Страничка LediBodi - блокнот I_vote_lcapСтраничка LediBodi - блокнот I_voting_barСтраничка LediBodi - блокнот I_vote_rcap 
sirinka (4941)
Страничка LediBodi - блокнот I_vote_lcapСтраничка LediBodi - блокнот I_voting_barСтраничка LediBodi - блокнот I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка LediBodi - блокнот I_vote_lcapСтраничка LediBodi - блокнот I_voting_barСтраничка LediBodi - блокнот I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка LediBodi - блокнот I_vote_lcapСтраничка LediBodi - блокнот I_voting_barСтраничка LediBodi - блокнот I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка LediBodi - блокнот I_vote_lcapСтраничка LediBodi - блокнот I_voting_barСтраничка LediBodi - блокнот I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка LediBodi - блокнот I_vote_lcapСтраничка LediBodi - блокнот I_voting_barСтраничка LediBodi - блокнот I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка LediBodi - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка LediBodi - блокнот Empty Страничка LediBodi - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 15 Янв 2013 - 12:16

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с 15 января 2013г 84 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 16 Янв 2013 - 11:31), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка LediBodi - блокнот Lineechka-90Страничка LediBodi - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка LediBodi - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка LediBodi - блокнот 94afd97c693b
Страничка LediBodi - блокнот E85ecf09f805 Страничка LediBodi - блокнот F2171bd218c7 Страничка LediBodi - блокнот Package_favourite

Страничка LediBodi - блокнот Applications-2-iconСтраничка LediBodi - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка LediBodi - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка LediBodi - блокнот 3e98838dab2fСтраничка LediBodi - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка LediBodi - блокнот 174 Страничка LediBodi - блокнот A73aa6d67913Страничка LediBodi - блокнот Edbea5db4650Страничка LediBodi - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка LediBodi - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка LediBodi - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка LediBodi - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка LediBodi - блокнот Empty Re: Страничка LediBodi - блокнот

Сообщение автор LediBodi в Вт 15 Янв 2013 - 13:04

Всем добрый день.

Спасибо за страничку. Отчеты по питанию пишем за вчерашний день или день в день?
LediBodi
LediBodi
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-01-15
Сообщений : 5
Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Откуда : Россия
Страна : Страничка LediBodi - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка LediBodi - блокнот Empty Re: Страничка LediBodi - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 15 Янв 2013 - 14:34

:ay: Юлия, привет! Страничка LediBodi - блокнот 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка LediBodi - блокнот 867921 , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка LediBodi - блокнот 581289


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Отчеты по питанию пишем за вчерашний день или день в день?
Можно и так, и так. Главное, нужно писать каждый день.Это важно. Страничка LediBodi - блокнот 4294275912

Юлия, уменьши, пожалуйста, свою аватарку, загораживает текст. Страничка LediBodi - блокнот 622121

__________________________
Страничка LediBodi - блокнот Lineechka-90Страничка LediBodi - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка LediBodi - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка LediBodi - блокнот 94afd97c693b
Страничка LediBodi - блокнот E85ecf09f805 Страничка LediBodi - блокнот F2171bd218c7 Страничка LediBodi - блокнот Package_favourite

Страничка LediBodi - блокнот Applications-2-iconСтраничка LediBodi - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка LediBodi - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка LediBodi - блокнот 3e98838dab2fСтраничка LediBodi - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка LediBodi - блокнот 174 Страничка LediBodi - блокнот A73aa6d67913Страничка LediBodi - блокнот Edbea5db4650Страничка LediBodi - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка LediBodi - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка LediBodi - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка LediBodi - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка LediBodi - блокнот Empty Re: Страничка LediBodi - блокнот

Сообщение автор LediBodi в Ср 16 Янв 2013 - 9:19

Добрый день.

Отчет за 15.01.2013
1 день блокнота
7-00 вода

8-00 чай с 2 кус шоколада

9-00 Каша овсяная с сухофруктами 200 гр.

13-00 Горбуша запеченая,

салат из огурца и салата с раст маслом 200 гр

15-00 Кофе с сыром костромским 20 гр.

19-00 Рагу овощное с говядиной

Воды за день выпила 2 литра, на ночь был кефир с бананом без сахара на блендере.
LediBodi
LediBodi
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-01-15
Сообщений : 5
Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Откуда : Россия
Страна : Страничка LediBodi - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка LediBodi - блокнот Empty Re: Страничка LediBodi - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 16 Янв 2013 - 11:30

:ay: Добрый день!
Продолжаем блокнотик! Страничка LediBodi - блокнот 137447

__________________________
Страничка LediBodi - блокнот Lineechka-90Страничка LediBodi - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка LediBodi - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка LediBodi - блокнот 94afd97c693b
Страничка LediBodi - блокнот E85ecf09f805 Страничка LediBodi - блокнот F2171bd218c7 Страничка LediBodi - блокнот Package_favourite

Страничка LediBodi - блокнот Applications-2-iconСтраничка LediBodi - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка LediBodi - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка LediBodi - блокнот 3e98838dab2fСтраничка LediBodi - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка LediBodi - блокнот 174 Страничка LediBodi - блокнот A73aa6d67913Страничка LediBodi - блокнот Edbea5db4650Страничка LediBodi - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка LediBodi - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка LediBodi - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка LediBodi - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка LediBodi - блокнот Empty Re: Страничка LediBodi - блокнот

Сообщение автор wreedy в Вт 22 Янв 2013 - 10:16

Добрый день, прошу Вас принять участие в опросе учрежденном администрацией форума. Для этого пройдите по следующей ссылке и ответьте на предложенные вопросы. Спасибо.
опрос
wreedy
wreedy
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр
Страничка LediBodi - блокнот 08bfa8a0537dСтраничка LediBodi - блокнот Aw_writerСтраничка LediBodi - блокнот Aw_writerСтраничка LediBodi - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка LediBodi - блокнот Dd4418833a9cСтраничка LediBodi - блокнот 319a8796a4fb41e7a3e7993796bf2 PNG

Возраст : 35
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна : Страничка LediBodi - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка LediBodi - блокнот Empty Re: Страничка LediBodi - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения