Пышка - худышка
Страничка  Lolita Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Lolita 2120589027 Страничка  Lolita 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Lolita I_vote_lcapСтраничка  Lolita I_voting_barСтраничка  Lolita I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка  Lolita I_vote_lcapСтраничка  Lolita I_voting_barСтраничка  Lolita I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31322)
Страничка  Lolita I_vote_lcapСтраничка  Lolita I_voting_barСтраничка  Lolita I_vote_rcap 
Воробушек (22948)
Страничка  Lolita I_vote_lcapСтраничка  Lolita I_voting_barСтраничка  Lolita I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Lolita I_vote_lcapСтраничка  Lolita I_voting_barСтраничка  Lolita I_vote_rcap 
sirinka (5094)
Страничка  Lolita I_vote_lcapСтраничка  Lolita I_voting_barСтраничка  Lolita I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  Lolita I_vote_lcapСтраничка  Lolita I_voting_barСтраничка  Lolita I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Lolita I_vote_lcapСтраничка  Lolita I_voting_barСтраничка  Lolita I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  Lolita I_vote_lcapСтраничка  Lolita I_voting_barСтраничка  Lolita I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Lolita I_vote_lcapСтраничка  Lolita I_voting_barСтраничка  Lolita I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Страничка  Lolita EmptyСегодня в 10:01 автор nanana

» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Страничка  Lolita EmptyВчера в 19:03 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка  Lolita EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Добро пожаловать!
Страничка  Lolita EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка  Lolita EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка  Lolita EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка  Lolita EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Lolita

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Страничка Lolita

Сообщение автор Evgesha в Вс 10 Июл 2011 - 18:37

Привет Лола! Добро пожаловать! Страничка  Lolita 622121

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Lolita Df1dfc010580Страничка  Lolita 157dbacad097Страничка  Lolita 3783ebdeabc2

Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita Medal211
Страничка  Lolita E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Lolita Pix414Страничка  Lolita Pix651Страничка  Lolita D7c85b59e0b8
Страничка  Lolita 8aa1a0d879c3 Страничка  Lolita Pix101Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Lolita Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Вс 10 Июл 2011 - 23:09

Здравствуйте! Итак с завтрашнего дня я должна записывать все что съела и когда сюда в блокнот? Я должна придерживаться какого то правила в питании или пока есть и записывать свой обычный день?
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Evgesha в Пн 11 Июл 2011 - 8:05

Пока нужно записывать обычные дни. Это для того, чтобы понять как ты вообще питаешься, какие продукты предпочитаешь, чем кормишь семью.
Потом, постепенно появится путь, по которому ты будешь идти в своем похудении. Так что лучше начинай прямо сейчас!
Успеха тебе и удачи! Страничка  Lolita 206233
Зайди на страничку Helllena, она тоже начинала с 113 кг, сейчас уже где-то чуть больше 80 кг. Может что-то интересное и нужное прочитаешь. Страничка  Lolita 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Lolita Df1dfc010580Страничка  Lolita 157dbacad097Страничка  Lolita 3783ebdeabc2

Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita Medal211
Страничка  Lolita E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Lolita Pix414Страничка  Lolita Pix651Страничка  Lolita D7c85b59e0b8
Страничка  Lolita 8aa1a0d879c3 Страничка  Lolita Pix101Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Lolita Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Пн 11 Июл 2011 - 16:01

Здравствуйте! Немного о себе:я живу в селе, у меня небольшой сельский магазинчик, там я и работаю,еще у меня есть огород и очень-очень много цветов(это мое увлечение, которое требует много внимания). Лишний вес я приобрела при первой беременности(это было 21 год назад) с тех пор борюсь с ним с переменным успехом, сижу на диетах и сбрасываю а потом снова набираю, вот недавний результат еще в феврале я весила 98 кг( считала каллории и ела малокалорийную еду) а сегодня я уже 117.Обидно что не могу справиться с ссобой, но проиграв очередное сражение я все же надеюсь выиграть войну. 10 лет назад была операция-удалили желчный,(я тогда похудела на 35 кг,мой вес был80) есть проблемы с давлением,(хотя заметила что при похудении снижается и давление).Почему я поправилась- потому что много ела,в Бухенвальде от воды никто не поправлялся. Я вышла замуж с 66кг ,а через год с небольшим после родов весила108.У меня была ужасная депрессия и я ее заедала и дальше,были проблемы в семье и я и их заедала.А сейчас все нормально и будто бы незачем заедать а привычка много есть выработалась и стала нормой. От программы хочу научиться контролировать свое пищевое поведение,снизить вес и не набирать в дальнейшем. Образ жизни в селе сидячим не бывает , но кроме повседневной сельской работы,я с детьми зимой хожу на лыжах,катаемся на коньках, очень люблю плавать и в летнее время очень часто плаваю, еще занимаюсь бодифлексом но признаюсь честно не регулярно.иногда утром не успеваю на тощак сделать ,а когда поем то уже поздно. Ну вот и исповедалась перед вами как на духу.
1 день блокнота
7.00-200г воды
9.00-200г кофе(в пакетах с молоком и сахаром)+ 1 кекс
12.00-300г борща 1кусок черного хлеба, 30г сала и 1зубчик чеснока + 200г воды,
15.30-200гмолока 1кусок черного хлеба20.00-500г окрошки 1кусок черного хлеба,300г компота,50г твердого сыра21.00-200г воды,200гсвежей малины


Последний раз редактировалось: Lolita (Пн 11 Июл 2011 - 21:10), всего редактировалось 2 раз(а)
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор дымка в Пн 11 Июл 2011 - 16:33

:ay: Лола, привет! Немного стараний и терпения , и у тебя все получится.
Продолжай записывать свое меню, а уже через некоторое время будем потихоньку исправлять ошибки в питании.
Идем дальше! Страничка  Lolita 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lolita 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lolita 94afd97c693b
Страничка  Lolita E85ecf09f805 Страничка  Lolita F2171bd218c7 Страничка  Lolita Package_favourite

Страничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita D7c85b59e0b8

Страничка  Lolita 174 Страничка  Lolita A73aa6d67913Страничка  Lolita Edbea5db4650Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lolita C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lolita 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lolita Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Вт 12 Июл 2011 - 22:42

2день блокнота, число
Форма меню
6.00-200г молока 1 кусок черного хлеба
12.00-2больших помидора1кусок ч.хлеба1сырое яйцо
13.00-200гводы
14.00-каша рисовая сладкая 250г компот
17.00-300г окрошки 1кусок ч.хлеба 250г компот 40г тв.сыра
20.00-салат огурцы+помидоры 2 отбивных 200г воды
22.00-200гкефира 200г малины
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Evgesha в Вт 12 Июл 2011 - 23:40

Все нормально! Неплохая еда. Еще пару дней, и начнем учить тебя правильному питанию!
Успеха! Страничка  Lolita 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Lolita Df1dfc010580Страничка  Lolita 157dbacad097Страничка  Lolita 3783ebdeabc2

Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita Medal211
Страничка  Lolita E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Lolita Pix414Страничка  Lolita Pix651Страничка  Lolita D7c85b59e0b8
Страничка  Lolita 8aa1a0d879c3 Страничка  Lolita Pix101Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Lolita Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Ср 13 Июл 2011 - 22:23

3день блокнота 13.07.2011
7.00-200г воды
8.30-200г кофе с молоком и сахаром
11.00-300г помидоров и 1кусок ч.хеба
11.30-200г воды
13.00-250гборща,50г мяса,1кусок ч.хлеба,200г воды
14.00-200г воды
15.00-250г компот
16.00-250г томатный сок
17.00-4 вареника с малиной 200г компот
20.45-салат с помидоров350г, 2 отбивные 120г
22.00-200г малины,200г воды
Пишу сообщение в столбик, а отправляется все одной строкой,как правильно написать?
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор дымка в Чт 14 Июл 2011 - 9:28

:ay: Лола, привет!
Воду пиши в конце меню, сколько выпила за день.

Пишу сообщение в столбик, а отправляется все одной строкой,как правильно написать?
Попробуй после каждой строчки нажимать ENTER.

Идем дальше! Страничка  Lolita 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lolita 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lolita 94afd97c693b
Страничка  Lolita E85ecf09f805 Страничка  Lolita F2171bd218c7 Страничка  Lolita Package_favourite

Страничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita D7c85b59e0b8

Страничка  Lolita 174 Страничка  Lolita A73aa6d67913Страничка  Lolita Edbea5db4650Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lolita C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lolita 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lolita Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Evgesha в Чт 14 Июл 2011 - 12:14

Завтра уже начинаем писать ошибки и рекомендации!
Успеха! Страничка  Lolita 2945131748 Страничка  Lolita 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Lolita Df1dfc010580Страничка  Lolita 157dbacad097Страничка  Lolita 3783ebdeabc2

Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita Medal211
Страничка  Lolita E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Lolita Pix414Страничка  Lolita Pix651Страничка  Lolita D7c85b59e0b8
Страничка  Lolita 8aa1a0d879c3 Страничка  Lolita Pix101Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Lolita Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Чт 14 Июл 2011 - 16:34

4 день блокнота 14.07.2011.
7.30-200г воды
7.45 - кофе+ сыр 20г+ 2 кус. шоколада
8.00 завтрак

8.30-200г кофе 2кусочка ч.шоколада
11.45-1отбивная 2 помидора из помидора салат с маслом
14.00-300г молока 1 кусок ч. хлеба 1ст.л. меда
17.00- 250г помидоров 200 г воды
21.30- 200г помидоров 1 кусок ч. хлеба 50г сала 10 г чеснок 200г воды
23.00- 200г малины 200г воды
На ночь стакан кефира
За день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор дымка в Пт 15 Июл 2011 - 8:20

Лола, привет! :ay:
Не пугайся, красным цветом я буду помечать запрещенные программой продукты.Постарайся постепенно их исключить из своего питания.Они очень замедлят твое похудание.
Утро начинаешь со стакана воды, все правильно, этим ты будишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Если пьешь кофе , то добавляй 20г сыра или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши). Кушай больше салатов с маслом. Обязателен суп или бульон.
Чай, кофе или воду старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай\вода.
За день выпивай 2 л чистой воды. На ночь нужно выпить стакан кефира.
Пока все. Старайся , и у тебя все получится! Страничка  Lolita 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lolita 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lolita 94afd97c693b
Страничка  Lolita E85ecf09f805 Страничка  Lolita F2171bd218c7 Страничка  Lolita Package_favourite

Страничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita D7c85b59e0b8

Страничка  Lolita 174 Страничка  Lolita A73aa6d67913Страничка  Lolita Edbea5db4650Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lolita C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lolita 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lolita Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Evgesha в Пт 15 Июл 2011 - 10:07

Страничка  Lolita 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Lolita Df1dfc010580Страничка  Lolita 157dbacad097Страничка  Lolita 3783ebdeabc2

Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita Medal211
Страничка  Lolita E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Lolita Pix414Страничка  Lolita Pix651Страничка  Lolita D7c85b59e0b8
Страничка  Lolita 8aa1a0d879c3 Страничка  Lolita Pix101Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Lolita Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Пт 15 Июл 2011 - 21:40

5 день блокнота 15.07.2011.
7.30- 200г воды.
8.00- 200г чай 1 бизе. + 2 кус. горького шоколада
8.15 - завтрак
9.00-кофе 3 сл.сухарика.+ сыр 20г.
12.00-1 отбивная 300г помилоров. из помидоров салат с маслом
15.00-200г гречневая каша+гуляш,салат:огурцы и помидоры.
20.00-4 вареника с вишней 4 вареника с малиной 200г воды.ужин до 18-19 часов
21.15-50г семечек.
на ночь кефир
вода 2 л

Завтра попытаюсь следовать вашим рекомендациям.Сегодня пятница все сдают вес, а мне тоже надо сдавать,ведь я еще не придерживалась режима, и где писать о весе-здесь в блокноте?
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор дымка в Пт 15 Июл 2011 - 22:19

:ay: Лола, привет!
По пятницам мы сдаем вес вот по такой схеме.
Отчет по весу
В начале программы - кг
В прошлую пятницу - кг
Сегодня - кг
Отвес за неделю - гр.
Отвес с начала программы - кг

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lolita 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lolita 94afd97c693b
Страничка  Lolita E85ecf09f805 Страничка  Lolita F2171bd218c7 Страничка  Lolita Package_favourite

Страничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita D7c85b59e0b8

Страничка  Lolita 174 Страничка  Lolita A73aa6d67913Страничка  Lolita Edbea5db4650Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lolita C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lolita 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lolita Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Пт 15 Июл 2011 - 22:31

Отчет по весуВ начале программы-117 кг
В прошлую пятницу-117кг
Сегодня-118кг
отвес за неделю-0кг
отвес с начала программы -0кг
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор дымка в Пт 15 Июл 2011 - 22:41

Ага, все понятно. Идем дальше! Страничка  Lolita 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lolita 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lolita 94afd97c693b
Страничка  Lolita E85ecf09f805 Страничка  Lolita F2171bd218c7 Страничка  Lolita Package_favourite

Страничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita D7c85b59e0b8

Страничка  Lolita 174 Страничка  Lolita A73aa6d67913Страничка  Lolita Edbea5db4650Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lolita C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lolita 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lolita Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Сб 16 Июл 2011 - 22:37

6 день блокнота 16.07.20011.
9.00-200г воды
9.30-200г чая+2 кусочка ч. шоколада.
10.00-150г помидор+1 сырое яйцо.200г воды. вода пьется через час после еды или за полчаса до еды.
12.15-300г суп рисовый+35г мясо+1 кусок ч. хлеба.
перерыв не более 3-х часов
15.45-200г гречневая каша+гуляш+салат :огурцы и помидоры.= ?г
18.00-2 огурца.200г воды + кусочек мяса или рыбы, из огурца салат с маслом
20.00-салат с 3 помидоров,4 котлеты(без хлеба и на пару).= ?г
Перед сном будет кефир.За день выпила 1,5 л воды.
После 18.00 не есть у меня трудно получается, я позно ложусь спать около 1-2 ночи. можно ли перенести последний ужин на 20.00?Зимой это будет проще а летом сложновато.
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор дымка в Сб 16 Июл 2011 - 23:22

Лола,привет! :ay:
Воду старайся пить через час после еды, либо за пол часа до еды. В желудок должно попасть не более 250г.
Перерыв не более 3-х часов.
Кушать желательно каждые 2-3 часа, в 19.00 последняя еда, если голодно после ужина можно кушать несладкие фрукты,овощи, хлебцы,сухарики из черного хлеба, стакан сока выпить или кефир.
Сегодня можно было покушать в 10.00= 12.00=15.00=17.00=19.00

18.00-2 огурца.200г воды
Это очень слабая еда,сюда нужно добавить белков. На ужин идеален творог.
Evgesha пишет:
Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении...

Идем дальше! Страничка  Lolita 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lolita 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lolita 94afd97c693b
Страничка  Lolita E85ecf09f805 Страничка  Lolita F2171bd218c7 Страничка  Lolita Package_favourite

Страничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita D7c85b59e0b8

Страничка  Lolita 174 Страничка  Lolita A73aa6d67913Страничка  Lolita Edbea5db4650Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lolita C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lolita 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lolita Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Вс 17 Июл 2011 - 1:03

Я так понимаю, что порция еды должна быть не больше 250 г(это сумарно за один прием и каша и мясо и салат), а я чтобы утолить голод(или привычку набить желудок) запиваю водой, иначе чувство голода не утоляется, может со временем привыкну,буду стараться.
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор дымка в Вс 17 Июл 2011 - 7:15

Запивая еду водой , увеличиваешь объем желудка, а наша задача на первом этапе постепенно сократить этот объем. Если с каждым приемом пищи будет поступать полноценная,разнообразная еда, то голода не будет. В течении дня нужно стараться покушать разные блюда - и мясо, и рыбу (жирную), и творог, и яйца.И белкового блюда в порции должно быть не менее 80-100г. В летнее время гарниры можно вполне заменить салатами с растительным маслом.Кашу кушаем 1 раз в день. Если между приемами пищи хочется есть - ешь фрукты.
Под спойлерами на твоей страничке находится много полезной информации. Страничка  Lolita 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lolita 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lolita 94afd97c693b
Страничка  Lolita E85ecf09f805 Страничка  Lolita F2171bd218c7 Страничка  Lolita Package_favourite

Страничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita D7c85b59e0b8

Страничка  Lolita 174 Страничка  Lolita A73aa6d67913Страничка  Lolita Edbea5db4650Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lolita C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lolita 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lolita Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Вс 17 Июл 2011 - 11:55

7 день блокнота 17.07.2011.
Сегодня отсыпалась
11.00-200г воды
11.20-200г чая,70г творога 1,5ч.л. медаДальше я примерно напишу что буду есть а вы исправите что не так.
12.00-100г гречн.каши 100котлет,100г салат с помид.и огурцов Порция 250г
14.00-100г колет,150г салат
16.30-250г суп 50г мясо 1 кусок ч.хлеба
18.00-яичница из 2 яиц,200г салат с помид.
19.00-200г чай 100творогна ночь кефир
вода 2л


Последний раз редактировалось: Lolita (Вс 17 Июл 2011 - 16:40), всего редактировалось 1 раз(а)
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор дымка в Вс 17 Июл 2011 - 12:49

Все не плохо. Страничка  Lolita 137447
Порция 250г, обед (с супом) 350г.
Мясо и рыбу желательно включать в меню в первую половину дня, а вторую половину облегчать творогом и яйцами. На ужин идеален творог с фруктом или салатом.

Со мной можно на "ты" privet
Идем дальше! Страничка  Lolita 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lolita 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lolita 94afd97c693b
Страничка  Lolita E85ecf09f805 Страничка  Lolita F2171bd218c7 Страничка  Lolita Package_favourite

Страничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita D7c85b59e0b8

Страничка  Lolita 174 Страничка  Lolita A73aa6d67913Страничка  Lolita Edbea5db4650Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lolita C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lolita 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lolita Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Пн 18 Июл 2011 - 18:16

8 день блокнота 18.07 2011.
7.20-200г воды.
7.40-200г чая 2 кусочка ч. шоколада.
8.00- яичница(2 яйца) 200г салат(Огурц.,помид).
перерыв не более 3-х часов
11.45-300г суп,40г мясо 1 кус.ч. хлеба.
15.00-100г мясо отв.,150г салат с помид.
16.00-200г малины.
17.30-230г помидоров + кусочек мяса или рыбы, из помидора салат
перерыв не менее 2-х часов
19.00-200г творога 100г огурец = 300г , из огурца салат с маслом
на ночь 200г простокваши.
за день 1,3л воды. 2 л
У меня вопрос- чай когда можно пить, если в перерывах между едой, то тогда надо воду пить, а чай не крепкий без сахара и с лимоном можно считать за воду? Я весь день как младенец по часам ем и ем, все время чувствую полный желудок, это правильно?
Хочу покаяться, так как все должно быть по чесному,я в 21.00 пожрала,соблазниласьь когда семейство ужинало, за что себя и корю. мне нужно к вечеру есть каши с мясом наверное, чтобы дольше быть сытой. Надеюсь,нет я уверена что я научусь и смогу питаться правильно.


Последний раз редактировалось: Lolita (Пн 18 Июл 2011 - 21:47), всего редактировалось 2 раз(а)
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор дымка в Пн 18 Июл 2011 - 19:10

:ay: Молодец! Еще чуть-чуть и у тебя будет замечательное меню.
Перерыв между едой не более 3-х , не менее 2-х часов.
Порции 250г.
Водичку допивай до 2-х литров.
а чай не крепкий без сахара и с лимоном можно считать за воду?
Нет, нужно выпить 2 л чистой воды.

Я весь день как младенец по часам ем и ем, все время чувствую полный желудок, это правильно?
Мы едим - значит худеем. В этом весь секрет. Сейчас нужно "подстегнуть" обмен веществ.

Работаем дальше! Страничка  Lolita 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lolita 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lolita 94afd97c693b
Страничка  Lolita E85ecf09f805 Страничка  Lolita F2171bd218c7 Страничка  Lolita Package_favourite

Страничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita D7c85b59e0b8

Страничка  Lolita 174 Страничка  Lolita A73aa6d67913Страничка  Lolita Edbea5db4650Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lolita C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lolita 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lolita Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Пн 18 Июл 2011 - 19:50

Я огурец перемешиваю с творогом, немножко подсаливаю и ем в таком виде, как будто со сметаной. Утром с 8 до 12 поесть не всегда получается. я стою за прилавком и не скажу же я очереди, что подождите я перекушу(но так бывает не всегда, по возможности я буду придерживаться режима).В 17.30-помидоры, это был у меня перекус между едой. Я так поняла, что овощами можно перекусывать между основным приемом пищи, или нет?
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор дымка в Пн 18 Июл 2011 - 20:02

Если совсем не получается поесть можно выпить кефир и закусить фруктом или выпить стакан молока и съесть яйцо. Желательно, конечно,что бы перерыв был не более 3-х часов.
С 15.00 до 19.00 прошло 4 часа, поэтому в 17.00 можно было полноценно поесть. Для качественного похудения нужны 5-6 приемов пищи, через 2-3 часа, и в каждой еде должны присутствовать белки и клетчатка. Страничка  Lolita 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lolita 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lolita 94afd97c693b
Страничка  Lolita E85ecf09f805 Страничка  Lolita F2171bd218c7 Страничка  Lolita Package_favourite

Страничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita D7c85b59e0b8

Страничка  Lolita 174 Страничка  Lolita A73aa6d67913Страничка  Lolita Edbea5db4650Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lolita C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lolita 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lolita Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Пн 18 Июл 2011 - 21:12

Оленька а как такое меню на завтра, подкорректируй !
9 день блокнота 19.07.2011.
7.20-200г воды
7.40-200г чая с шоколадом(а можно шоколад чем нибудь заменить,не люб он мне) шоколад для энергии, но можно и без него обойтись
8.00-200г каша гречн.50г печенки
11.00 -250г суп. 100г мясо
14.00-100 печень св. тушен.150г салат(помид)
17.00-100г хек жарен.150г салат с капусты
19.00 180г творог,70г огурец
20.00 чай 250 (можно с : 1 ч.л. меда или 30г сухофруктов)

)ужин до 19.00,после ужина фрукты и овощи
на ночь простокваша, и воды 1,5л воды.
Получается 5 приемов пищи с промеж 3 часа.


Последний раз редактировалось: Lolita (Вт 19 Июл 2011 - 23:15), всего редактировалось 1 раз(а)
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор дымка в Пн 18 Июл 2011 - 21:54

Каша на цельном молоке очень калорийна, желательно варить либо на половинном молоке, либо на воде и добавлять кусочек мяса или рыбы.
Шоколад дается для энергии и настроения.
Старайся больше есть салатов из сырых овощей с маслом, не забывай про фрукты.
По белкам все замечательно. Страничка  Lolita 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lolita 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lolita 94afd97c693b
Страничка  Lolita E85ecf09f805 Страничка  Lolita F2171bd218c7 Страничка  Lolita Package_favourite

Страничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita D7c85b59e0b8

Страничка  Lolita 174 Страничка  Lolita A73aa6d67913Страничка  Lolita Edbea5db4650Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lolita C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lolita 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lolita Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Пн 18 Июл 2011 - 22:29

После ужина фрукты и овощи: хочу уточнить-сколько фруктов и овощей? Посе 19.00 до сна у меня 5-6 часов, за это время я захочу поесть(больше по привычке), сколько мне можно съесть фруктов и овощей( а то я могу проглотить и кг). Мне пока трудно выдерживать не есть ничего после ужина в 19.00, а вот если можно перебиться фруктами и чаем, тогда будет полегче. Я конечно могу взять себя в жесткие рамки, запретить есть то да се,но это заканчивается всегда срывом и жором(есть такой опыт), поэтому я хочу приучить себя к правильному питанию и равнодушному отношению к еде, а то зачастую когда едят домочадцы и я присоединяюсь,хотя голода не испытываю. Я по природе сова, и в первой половине дня мне есть не хочется, а вот ближе к вечеру разгорается ненасытный аппетит.Хотя придерживаясь этого режима. приступов голода не ощущаю, только бы справиться после ужина. Наболтала всего, простите за глупую болтовню.
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор дымка в Пн 18 Июл 2011 - 23:13

1 кг фруктов и овощей это,конечно, много. Нужно помнить, что в желудок должно попасть не более 250г. Почувствовала голод - погрызи морковь или яблоко. Так же можно выпить компот,кефир,свежевыжатый сок, съесть хлебец или немного сухариков из черного хлеба. Страничка  Lolita 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lolita 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lolita 94afd97c693b
Страничка  Lolita E85ecf09f805 Страничка  Lolita F2171bd218c7 Страничка  Lolita Package_favourite

Страничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita D7c85b59e0b8

Страничка  Lolita 174 Страничка  Lolita A73aa6d67913Страничка  Lolita Edbea5db4650Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lolita C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lolita 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lolita Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Ср 20 Июл 2011 - 12:54

10 день блокнота 20.07.20011
7.30-200г воды
7.50-230г чай 2 кус.ч. шоколада
8.30-150г ячневая каша 100г печенка св.туш.
11.30-250г суп горох.70г мясо 30г ч. хлеб
14.30-яичница 2шт. салат 200г (помид.огурцы)
17.30-100г хек жарен.150 г салат с капусты
19.00-200г творог 50г огурец(делаю как салат с творогом)
на ночь 250г простокваши
за день 2л воды.
Почему то вчера не могла отправить сообщение, как только нажимаю отправить меня сразу вырубает, а сегодня нормально.
Оленька классная аватарка, очень приятное лицо!
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор дымка в Ср 20 Июл 2011 - 14:05

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка  Lolita 417949
Поздравляю тебя, Лола,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов
. :buket9:
Страничка  Lolita 458994 Страничка  Lolita 458994 Страничка  Lolita 458994
Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.
Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
[/quote]
Оленька классная аватарка, очень приятное лицо!
Спасибо! Страничка  Lolita 270215

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lolita 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lolita 94afd97c693b
Страничка  Lolita E85ecf09f805 Страничка  Lolita F2171bd218c7 Страничка  Lolita Package_favourite

Страничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita D7c85b59e0b8

Страничка  Lolita 174 Страничка  Lolita A73aa6d67913Страничка  Lolita Edbea5db4650Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lolita C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lolita 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lolita Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Чт 21 Июл 2011 - 15:55

1 день первого этапа 21.07.2011
6.30-200г воды
6.50-200г чай 2 кус.ч.шоколада
7.20-100г мяса отв.100г каша овс.50г помидор
10.00-120г хек жарен 130 салат с помид
13.00-250г борщ 70г мясо 1 кус.ч.хлеба
14.30-150г малины
16.00-100г мясо 150г салат с помид и чесн.
19.00-150г творог 1 ч л меда 100г малины
22.00-3 абрикоса
на ночь простокваша
за день 2л воды.
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор дымка в Чт 21 Июл 2011 - 16:22

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка  Lolita 417949
Скопируй,пожалуйста, код и вставь в подпись профиля.
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p60-topic#71534][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lolita 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lolita 94afd97c693b
Страничка  Lolita E85ecf09f805 Страничка  Lolita F2171bd218c7 Страничка  Lolita Package_favourite

Страничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita D7c85b59e0b8

Страничка  Lolita 174 Страничка  Lolita A73aa6d67913Страничка  Lolita Edbea5db4650Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lolita C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lolita 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lolita Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Чт 21 Июл 2011 - 19:23

Оленька, простите чайника, но не нашла в профиле подпись, чтобы вставить код.
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор дымка в Чт 21 Июл 2011 - 20:00

Надо нажать ПРОФИЛЬ, и там будет Информация-Личные настройки-Подпись- Аватара и др. Нажми Подпись , и туда вставь код. Туда же можно вставлять код линеечек. Страничка  Lolita 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lolita 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lolita 94afd97c693b
Страничка  Lolita E85ecf09f805 Страничка  Lolita F2171bd218c7 Страничка  Lolita Package_favourite

Страничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita D7c85b59e0b8

Страничка  Lolita 174 Страничка  Lolita A73aa6d67913Страничка  Lolita Edbea5db4650Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lolita C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lolita 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lolita Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Чт 21 Июл 2011 - 22:23

2 день 1 этапа 22.07.2011
7.00-200г воды
7.20-200г чай 2 кус.ч.шоколада
7.50-100г мясо отв.150 каша овсянка
11.00-1яйцо вар.200г салат с помил и огурц.
14.00-250г борщ 70г мясо 1 кус.ч.хлеба
17.00-100г хек жар,150г салат с капусты

19.30-150г творога 100г малины
на ночь простокваша
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор дымка в Чт 21 Июл 2011 - 22:45

:ay: Молодец! Замечательное меню! Страничка  Lolita 417949
Ужин до 18-19 часов. Страничка  Lolita 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Lolita 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Lolita 94afd97c693b
Страничка  Lolita E85ecf09f805 Страничка  Lolita F2171bd218c7 Страничка  Lolita Package_favourite

Страничка  Lolita Applications-2-iconСтраничка  Lolita %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Lolita 19e4adcfb4f8Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita D7c85b59e0b8

Страничка  Lolita 174 Страничка  Lolita A73aa6d67913Страничка  Lolita Edbea5db4650Страничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Lolita C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Lolita 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Lolita Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Lolita в Пт 22 Июл 2011 - 12:31

Отчет по весу
в начале программы -118кг
в прошлую пятницу-118 кг
сегодня 117,5 кг
отвес за неделю 0,5кг
отвес с начала программы 0,5 кг
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка  Lolita Smayliki-lubov-71


Страничка  Lolita 08bfa8a0537dСтраничка  Lolita Mdlmedal013Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita 19e4adcfb4f8

Страничка  Lolita 3e98838dab2fСтраничка  Lolita F2171bd218c7Страничка  Lolita 0ef9dab8e1eeСтраничка  Lolita E14218071b72

Страничка  Lolita Aw_helperСтраничка  Lolita 8aa1a0d879c3Страничка  Lolita Aw_writerСтраничка  Lolita E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Lolita Dd4418833a9c

Страничка  Lolita D7c85b59e0b8Страничка  Lolita DROZDENIYFORUMAСтраничка  Lolita Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка  Lolita O_yarmarka
Страничка  Lolita Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Lolita Empty Re: Страничка Lolita

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения