Страничка Настасья

Первое сообщение в теме :

Здравствуйте меня зовут Анастасия, но можно просто Настя.
Мне 34 года замужем детей нет.
Рост 170 вес на данный момент 89.
В детстве я была плотненькой. Мама рассказывала, что кушать любила. В школе не знаю, сколько весела, но на фотках не толстая, но все равно из класс была крупнее всех, мальчишки меня боялись.
В зрелом возрасте вес мой был 70-75 кг чувствовала себя хорошо. Замуж вышла поздно 29 лет вот тут я и стала расти до 95 кг, но уже сбросила 6 кг. Муж меня всегда баловал место цветов, приносил шоколадки, да и к этому поменяла работу ближе к дому, приходила вечером поздно, да и на ночь лопала. Сейчас я не работаю иногда мужу помогаю, мотаюсь по его делам.
Здоровьем похвастаться не могу. С 2009 г октября у меня нет месячных. Мой врач гинеколог направил меня в МОНИАГ пока все обходила врачей, выяснилась, что у меня множественная миома матки с анемичным расположением одного из узла, да и гормоны шалят. В ноябре будут делать лапароскопию.
Очень хочу правильно научиться питаться да и сбросить лишний вес. Научите.

Замеры:

	16.07.10	04,08	23,8 2 этап	28,8 2 этап	3,09 2 этап	17,09 2 этап	1.10 3 этап	8,10 3 этап
вес	89	88,5	89	88,7	88,4	87,9	85,7	84,6
шея	36	36	36	36	35	35	35	35
об груди	106	105,5	105,5	104	104	103	103	102
об под грудью	88	88,5	88,5	88	88	88	86	85
талия	95	94,5	94,5	94	93,5	92	89	88
об по пупку	115	115	114,5	113,5	113	111	110	108
об бедер	117	116	115	115	114,5	114	113	112
об бедра ноги	70	69	69	69	69	68	67	67

	15,10 4 этап	5,11 4 этап
вес	84,6	83,3
шея	34	34
об груби	101	100
под грудью	84	84
талия	88	86,5
об по пупку	108	105,5
бедра	111	111
ноги	66	66

	11.03.11 блок.	18.03. 1 этап	25.03. 1 этап	08,04 1 этап	22,4 2 этап	6,5 2 этап	13,05 2 эт	30,05 1 эт
вес	85,5	85.4	84,7	84,6	83,7	82,5	82,5	81,9
шея	34	34	34	34	34	34	34	34
об. груди	105	105	104	104	104	103	103	103
под грудью	89	89	88	87	86	86	86	86
талия	98	98	97,5	96,5	94	92	92	92
об под пупком	112	110	110	110	110	110	110	108
об бедер	114	114	113	113	112,5	111	111	111
ноги	69	69	69	69	69	68	68	68

[/td][/tr][/table]

	блокнот 25/6	29/6--	1э 13/7--	21/7--	4/8 2 эт--	24/8 2 э	12/10 2 эт	02.11--	30,11
вес	84,9	84,4	83,9	83,8	84,0	83,5	82,9	82,0	81,0
шея	34	34	34	34	34	34	34	34	34
об. груди	106	106	105,5	105,5	105,5	105,5	104	103	102
под грудью	91	89	89	88,5	88,5	88,5	88	88	86
талия	105	102	100	99.5	100	99,5	99	97	95
об под пупком	112	112	111	111	111	111	111	109,5	107
об бедер	116	115,5	115,5	115	115	114,5	114	113	111,5
ноги	69	68,5	68,5	68	68	67	67	67	65

Добрый вечер.

У меня опять начались месячные, как назло холодной воды нет уже 2 день. Так неудобно бегать с ковшиками, а горячая вода прям кипяток, посуду мою в резиновых перчатках. На 11 этаже авария вот и перекрыли весь стояк. Только завтра будут делать. Ну ладно поплакалась теперь про меню.

2 этап

2 месяц 11 день

6-30 вода
6-50 кофе сыр 12 + 2 кус шоколада
7-15 омлет 128 + зеленый горошек =200
яблоко
9-30 отворная свекла с растит маслом 83 + курочка 117 =200
12-00 щи с мясом 235 + хлеб 15=250
15-00 салянка 129 + рыбка 71 =200
18-00 творог с курагой + чайная ложка меда = 200

на ночь кефир
воды 2 литра

Добрый день, Настя, зелёный горошек консервированный? У тебя только один салат и то из варёных овощей.
А воду можно же в тазик набрать и охладить заранее...

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Отчет 19.10.2012г.


с начала программы 84.9 кг
в пятницу 82,9 ккг
сегодня 82,5 кг
отвес за неделю -0,4кг
с начала программы -2,4 кг



теперь меню.


вчера

2 месяц 12 дней

6-30 вода
6-50 зеленый чай 2 кус шоколада
7-30 геркулес на воде с курагой 143 + яйцо =200
9-30 салат ( капуста, зеленый лук, морковка, огурчик) 100 + рыбка хек 100 = 200
яблоко
12-00 щи 133 + курочка 100 + хлеб = 250
15-00 морская капуста 100 + рыбка хек = 200
яблоко
18-00 творог с яблоком 200

воды 2 литра
на ночь кефир с петрушкой



2 месяц 13 дней

6-30 вода
6-50 чай 2 кус шоколада
7-20 геркулес на молоке 200
яблоко
9-30 филе индюшки 105 + венегрет только без картошки 95=200
12-00 сп 136 + курочка 100 + хлеб = 250
яблоко 2 шт
15-00 каустра с растит маслом 123 + индюшка 77 = 200
18-00 сырники 100 + чай 100

на ночь кефир
воды сегодня мало 1,5


Завтра не знаю появлюсь или нет. У мужа идея фикс поехать в гости , а там на рыбалку. Ужасно не хочется.

Слабовато, Настя, отвес в смысле. И меню хилое! :странно1:

Да отвес маленький, но все равно хоть есть.
На рыбалку съездили, приехала замершая и злая, да еще и очень поздно, были большие пробки. Кушать не получалась там хозяйка такое все жирное готовила да и салатов почти небыло только одни мочености и солености

Сегодня у меня разгрузка на кефире. Пью с большим удовольствием, сказывается деревенская пища.

В ведомостях прочитала что писала Юлия Александровна Суламити
.
ЮлияАлександровна пишет:

Добрый день, Суламита, вес не бывает правильный или не правильный, он показывает состояние твоего тела, если в тебе задержалась жидкость,например при КД то вес больше, если всё функционирует как положено, нет ни запоров ни КД ни обжорства, вес меньше, или такой же, что тоже показательно.

Вот теперь сижу анализирую свой вес. У меня наверное все из-за КД, так как с этим делом у меня плоховато, то 14 дней идут а 14 затишье, то идут потом перерыв и через 4-6 дней опять начинается. К врачам хожу один готов мне прописать гормоны , второй против гормонов, короче голова идет кругом. У меня теперь в сумке всегда лежит не только помада и пудра, но и прокладки.

Настя, это ужасно, как отвес?

Здрям Да ,ладно стараюсь не думать об этом.

Разгрузка

утром 82,9
вечером 82,8
утром 82,4
отвес -500

разгрузка прошла на ура емть не хотела.

2 этап
2 месяц 19 день

6-30 вода
6-50 чай 2 кус шоколада
7-25 геркулес на воде с курагой 144 + филе индейки отворная 56=200
виноград 60 гр
9-30 салат 111 ( капуста , морковка, зелень, масло виноградной косточки) + говядна отворная 89 = 200
12-05 суп овощной 120 + хлеб черный 16 +курочка тушеная с луком и помидорами 106 + маслинки 40 = 250
печеное яблоко
15-00 яйцо 65 + салат как утром только масло растительное 135 = 200
отвар шиповника
18-00 творог с морковкой 200


воды остался выпить стакан
на ночь кефир

Молодец, Настёна, хороший отвес, и меню вкусное, правда не представляю как сочетается овсянка с курагой с индюшкой, а остальное вкусненько

Добрый вечер!

Юлек кстати даже очень вкусно геркулес с курагой,да и индюшка вкусная. А вот когда в геркулесе остается жижица мажу на свою мордочку. Мордочка получается очень хорошенькая.

2 этап
2 месяц 20 день

6-30 вода
7-00 кофе + сыр 6 гр + 2 кус шоколада
7-30 геркулес с курагой на воде 138 + курочка отварная 62 = 200
9-30 салат ( морковка, капуста, зелень, растит масло) + мясо говядина делала все сразу в одну баночку получилось даже очень вкусно = 200
12--10 курочка 123 + хлеб черный 22 + суп овощной 105 = 250
15-00 свекла свежая с морковкой и растит маслом 123 + яйцо = 200
отвар шиповника
18-00 запеканка с изюмом и яблоком 200 ( творог чуть кефира яйцо)

воды 2 литра
кефир

Доброе утро! вкусненько написала

Добрый вечер. Ходила на йогу , так хорошо позанимались.

2 этап
2 месяца 21 день

6-30 вода
7-00 зеленый чай 2 кус шоколада
7-30 омлет 100 + салат с морской капусты 100
9-40 свекла сырая с морковкой растит масло 100 + рулет из кролика 100
отвар шиповника 0,5 стакана
12-10 овощной суп 103 + хлеб 15 + курочка 135=253 ( ой, пересчитала)
15-00 салат из капусты с моковкой с растит маслом 133 + отворная говядина 67 =200
стакан отвара шиповника
18-00 творог с яблоком 200
21-22 йога


воды 2 литра
на ночь кефир

:vosxetit:

Где отчет?
Вы забыли что нужно написать отчет за неделю? Или если я заболела, то отчета не нужно уже?
Я пока жива, будем работать ли глазки стоить?
Лена, почему в ведомостях нет отчетов? Почему не заполнено лобное место?

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Отчет 26.10.2012г.


с начала программы 84.9 кг
в пятницу 82,5 ккг
сегодня 82,2 кг
отвес за неделю -0,3
с начала программы -2,7 кг



Татьяна Львовна не ругайтесь. Прихожу поздно по пятницам по этому отчет приходиться делать поздно, а на работе у меня инете нет директор экономит на отделе кадров.

2 этап
2 месяц 22 день

6-30 вода
7-00 кофе + сыр 8 + 2 кус шоколада
7-30 геркулес на молоке 200
9-30 солат из огурцов с растит маслом 128 + говядина отворная 72 = 200
яблоко
12-15 муп с мясом 240 + хлеб 10
15-00 курица 118 + свекла с морковкой 82=200
отвар шиповника стакан
18-00 творог с незнаю как назвать повидло не повидло варенье не варенье такая штука без сахара желеобразная. Угостили = 200


на ночь кефир
воды только 1500

У меня назрел вопрос. В выходной день встаю поздно еды получается 4 раза, если добавлять 5-ую, то получается поздно последняя еда. И что делать?

СЪЕСТЬ ПОЗДНО. но порции сохранить нужно!

2 этап
2 месяц 23 день

9-30 вода
10-00 кофе 2 кус шоколада сыр 10 гр
10-30 блинчики из овсянки с яблоком ( рецепт нашла на форуме, вкусно. Муж слопал даже не понял что из геркулеса) 200
12-35 курочка тушонная с помидорами 86 + свекла сырая с морковкой растит масло 114 = 200
15-00 говядина отворная 103 + суп овощной 133 + хлеб 14 = 250
яблоко
18-00 котлеты рыбная ( делала сама рыбка , лук, черный перец, соль) 96+ салат 104 ( помидору огурцы репч лук, растт масло) =200
отвар шиповника

19-20 йога

21-00 творог с гранатом и ацидофилаком =200

воды 2 литра
на ночь кефир

Настя :ay:
Для ужина, конечно, поздновато, а кефир у тебя во сколько будет?

Приветик.

Кефир был в часов в 12 ночи. Просто ходила заниматься йогой по этому так поздно. Я уж и так себе голову сломала, когда слопать творог. Вот сегодня иду по времени. Сварила себе суп пюре гороховый, выглядит аппетитно и теперь еще одна задача. Горох вить тоже белок надо к супчику мясо добавлять или не обязательно?

можно да, можно нет, но маленький кусочек я бы взяла!

Так и сделала, подумала, что без мсяу будет голодновато. Сегодня уложилась во времени.

2 этап
2 месяц 24 день

9-00 вода
9-30 зеленый чай 2 кус шоколада
9-50 геркулес на воде с курагой + яйцо =200
12-10 курочка тушен с помидорами 89 + салат 111 ( огурец, помидор, репч лук, растит масло) = 200
виноград
14-10 салат 79 как утром + хлеб 21 + гороховый суп пюре с мясом 150 = 250
яблоко
17-00 говядина отворная 84 + свекла вареная с черносливом и растит маслом 116=200
отвар шиповника 0,5 стакана
19-00 творог с гранатом и ацифидокилаком 200

воды 2 литра
на ночи кефир примерно в 22 часа.


А супец получился шикарный, боюсь муж попросит попробавать хотя ему тоже сварила гороховый только с картошкой.


Ой, забыла завтра разгрузка на твороге.

Доброе утро! Лёгкой разгрузки

Всем приветик.

Разгрузка прошла так себе. К вечеро хочу кушать, пока терплю.

Привет, ну как ? вытерпела? как результат?

Привет, привет. Вытерпела только что-то отвеса нет. Зато сегодня хочу в туалет, а сходить не получается, прям хоть Сенаде лопай.

отчет по разгрузке

утром 82.6
вечер 82,5
утром 82,4
отвс -200


2 этап
2 месяца 26 день

6-30 вода
6-50 чай 2 кус шоколада
7-20 молочная каша геркулесовая 200
9-30помидоры с растит маслом125 + мясо говядина 75 = 200
яблоко
12-05 хлеб 19 + суп 161 + рыба хек 70 = 250
15-00 свекла отворная с черносливом и растит масло 121 + рыба хек 79 = 200
18-00 творог с кефиром 200

воды 2 литра
на ночь кефир

Доброе утро! Настя, давно в туалет не можешь сходить?Добавляй чайную ложку раст. масла в кефир перед сном. киви кушай между едой

-------

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]