Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42242) |
| |||
ЮлияАлександровна (31440) |
| |||
Воробушек (23056) |
| |||
дымка (22941) |
| |||
sirinka (5171) |
| |||
Елена - Алена (4824) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы
ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum
Страничка Настасья
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 25 из 25 • Поделиться
Страница 25 из 25 • 1 ... 14 ... 23, 24, 25
Страничка Настасья
Первое сообщение в теме :
Здравствуйте меня зовут Анастасия, но можно просто Настя.
Мне 34 года замужем детей нет.
Рост 170 вес на данный момент 89.
В детстве я была плотненькой. Мама рассказывала, что кушать любила. В школе не знаю, сколько весела, но на фотках не толстая, но все равно из класс была крупнее всех, мальчишки меня боялись.
В зрелом возрасте вес мой был 70-75 кг чувствовала себя хорошо. Замуж вышла поздно 29 лет вот тут я и стала расти до 95 кг, но уже сбросила 6 кг. Муж меня всегда баловал место цветов, приносил шоколадки, да и к этому поменяла работу ближе к дому, приходила вечером поздно, да и на ночь лопала. Сейчас я не работаю иногда мужу помогаю, мотаюсь по его делам.
Здоровьем похвастаться не могу. С 2009 г октября у меня нет месячных. Мой врач гинеколог направил меня в МОНИАГ пока все обходила врачей, выяснилась, что у меня множественная миома матки с анемичным расположением одного из узла, да и гормоны шалят. В ноябре будут делать лапароскопию.
Очень хочу правильно научиться питаться да и сбросить лишний вес. Научите.
Здравствуйте меня зовут Анастасия, но можно просто Настя.
Мне 34 года замужем детей нет.
Рост 170 вес на данный момент 89.
В детстве я была плотненькой. Мама рассказывала, что кушать любила. В школе не знаю, сколько весела, но на фотках не толстая, но все равно из класс была крупнее всех, мальчишки меня боялись.
В зрелом возрасте вес мой был 70-75 кг чувствовала себя хорошо. Замуж вышла поздно 29 лет вот тут я и стала расти до 95 кг, но уже сбросила 6 кг. Муж меня всегда баловал место цветов, приносил шоколадки, да и к этому поменяла работу ближе к дому, приходила вечером поздно, да и на ночь лопала. Сейчас я не работаю иногда мужу помогаю, мотаюсь по его делам.
Здоровьем похвастаться не могу. С 2009 г октября у меня нет месячных. Мой врач гинеколог направил меня в МОНИАГ пока все обходила врачей, выяснилась, что у меня множественная миома матки с анемичным расположением одного из узла, да и гормоны шалят. В ноябре будут делать лапароскопию.
Очень хочу правильно научиться питаться да и сбросить лишний вес. Научите.
- Замеры:
16.07.10 04,08 23,8 2 этап 28,8 2 этап 3,09 2 этап 17,09 2 этап 1.10 3 этап 8,10 3 этап вес 89 88,5 89 88,7 88,4 87,9 85,7 84,6 шея 36 36 36 36 35 35 35 35 об груди 106 105,5 105,5 104 104 103 103 102 об под грудью 88 88,5 88,5 88 88 88 86 85 талия 95 94,5 94,5 94 93,5 92 89 88 об по пупку 115 115 114,5 113,5 113 111 110 108 об бедер 117 116 115 115 114,5 114 113 112 об бедра ноги 70 69 69 69 69 68 67 67 15,10 4 этап 5,11 4 этап вес 84,6 83,3 шея 34 34 об груби 101 100 под грудью 84 84 талия 88 86,5 об по пупку 108 105,5 бедра 111 111 ноги 66 66
[/td][/tr][/table]
11.03.11 блок. 18.03. 1 этап 25.03. 1 этап 08,04 1 этап 22,4 2 этап 6,5 2 этап 13,05 2 эт 30,05 1 эт вес 85,5 85.4 84,7 84,6 83,7
82,5 82,5 81,9 шея 34 34 34 34 34 34 34 34 об. груди 105 105 104 104 104 103 103 103 под грудью 89 89 88 87 86 86 86 86 талия 98 98 97,5 96,5 94 92 92 92 об под пупком 112 110 110 110 110 110 110 108 об бедер 114 114 113 113 112,5 111 111 111 ноги 69 69 69 69 69 68 68 68
блокнот 25/6 29/6-- 1э 13/7-- 21/7-- 4/8 2 эт-- 24/8 2 э 12/10 2 эт 02.11-- 30,11 вес 84,9 84,4 83,9 83,8 84,0
83,5 82,9 82,0 81,0 шея 34 34 34 34 34 34 34 34 34 об. груди 106 106 105,5 105,5 105,5 105,5 104 103 102 под грудью 91 89 89 88,5 88,5 88,5 88 88 86 талия 105 102 100 99.5 100 99,5 99 97 95 об под пупком 112 112 111 111 111 111 111 109,5 107 об бедер 116 115,5 115,5 115 115 114,5 114 113 111,5 ноги 69 68,5 68,5 68 68 67 67 67 65
Последний раз редактировалось: Настасья (Пт 30 Ноя 2012 - 17:35), всего редактировалось 39 раз(а)
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Добрый вечер.
У меня опять начались месячные, как назло холодной воды нет уже 2 день. Так неудобно бегать с ковшиками, а горячая вода прям кипяток, посуду мою в резиновых перчатках. На 11 этаже авария вот и перекрыли весь стояк. Только завтра будут делать. Ну ладно поплакалась теперь про меню.
2 этап
2 месяц 11 день
6-30 вода
6-50 кофе сыр 12 + 2 кус шоколада
7-15 омлет 128 + зеленый горошек =200
яблоко
9-30 отворная свекла с растит маслом 83 + курочка 117 =200
12-00 щи с мясом 235 + хлеб 15=250
15-00 салянка 129 + рыбка 71 =200
18-00 творог с курагой + чайная ложка меда = 200
на ночь кефир
воды 2 литра
У меня опять начались месячные, как назло холодной воды нет уже 2 день. Так неудобно бегать с ковшиками, а горячая вода прям кипяток, посуду мою в резиновых перчатках. На 11 этаже авария вот и перекрыли весь стояк. Только завтра будут делать. Ну ладно поплакалась теперь про меню.
2 этап
2 месяц 11 день
6-30 вода
6-50 кофе сыр 12 + 2 кус шоколада
7-15 омлет 128 + зеленый горошек =200
яблоко
9-30 отворная свекла с растит маслом 83 + курочка 117 =200
12-00 щи с мясом 235 + хлеб 15=250
15-00 салянка 129 + рыбка 71 =200
18-00 творог с курагой + чайная ложка меда = 200
на ночь кефир
воды 2 литра
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
- Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
Re: Страничка Настасья

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
Добрый день, Настя, зелёный горошек консервированный? У тебя только один салат и то из варёных овощей.
А воду можно же в тазик набрать и охладить заранее...
А воду можно же в тазик набрать и охладить заранее...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31440
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Отчет 19.10.2012г.
с начала программы 84.9 кг
в пятницу 82,9 ккг
сегодня 82,5 кг
отвес за неделю -0,4кг
с начала программы -2,4 кг
теперь меню.
вчера
2 месяц 12 дней
6-30 вода
6-50 зеленый чай 2 кус шоколада
7-30 геркулес на воде с курагой 143 + яйцо =200
9-30 салат ( капуста, зеленый лук, морковка, огурчик) 100 + рыбка хек 100 = 200
яблоко
12-00 щи 133 + курочка 100 + хлеб = 250
15-00 морская капуста 100 + рыбка хек = 200
яблоко
18-00 творог с яблоком 200
воды 2 литра
на ночь кефир с петрушкой
2 месяц 13 дней
6-30 вода
6-50 чай 2 кус шоколада
7-20 геркулес на молоке 200
яблоко
9-30 филе индюшки 105 + венегрет только без картошки 95=200
12-00 сп 136 + курочка 100 + хлеб = 250
яблоко 2 шт
15-00 каустра с растит маслом 123 + индюшка 77 = 200
18-00 сырники 100 + чай 100
на ночь кефир
воды сегодня мало 1,5
Завтра не знаю появлюсь или нет. У мужа идея фикс поехать в гости , а там на рыбалку. Ужасно не хочется.
Отчет 19.10.2012г.
с начала программы 84.9 кг
в пятницу 82,9 ккг
сегодня 82,5 кг
отвес за неделю -0,4кг
с начала программы -2,4 кг
теперь меню.
вчера
2 месяц 12 дней
6-30 вода
6-50 зеленый чай 2 кус шоколада
7-30 геркулес на воде с курагой 143 + яйцо =200
9-30 салат ( капуста, зеленый лук, морковка, огурчик) 100 + рыбка хек 100 = 200
яблоко
12-00 щи 133 + курочка 100 + хлеб = 250
15-00 морская капуста 100 + рыбка хек = 200
яблоко
18-00 творог с яблоком 200
воды 2 литра
на ночь кефир с петрушкой
2 месяц 13 дней
6-30 вода
6-50 чай 2 кус шоколада
7-20 геркулес на молоке 200
яблоко
9-30 филе индюшки 105 + венегрет только без картошки 95=200
12-00 сп 136 + курочка 100 + хлеб = 250
яблоко 2 шт
15-00 каустра с растит маслом 123 + индюшка 77 = 200
18-00 сырники 100 + чай 100
на ночь кефир
воды сегодня мало 1,5
Завтра не знаю появлюсь или нет. У мужа идея фикс поехать в гости , а там на рыбалку. Ужасно не хочется.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Слабовато, Настя, отвес в смысле. И меню хилое! :странно1:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
Да отвес маленький, но все равно хоть есть.
На рыбалку съездили, приехала замершая и злая, да еще и очень поздно, были большие пробки. Кушать не получалась там хозяйка такое все жирное готовила да и салатов почти небыло только одни мочености и солености
Сегодня у меня разгрузка на кефире. Пью с большим удовольствием, сказывается деревенская пища.
На рыбалку съездили, приехала замершая и злая, да еще и очень поздно, были большие пробки. Кушать не получалась там хозяйка такое все жирное готовила да и салатов почти небыло только одни мочености и солености
Сегодня у меня разгрузка на кефире. Пью с большим удовольствием, сказывается деревенская пища.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
В ведомостях прочитала что писала Юлия Александровна Суламити
.
ЮлияАлександровна пишет:
Добрый день, Суламита, вес не бывает правильный или не правильный, он показывает состояние твоего тела, если в тебе задержалась жидкость,например при КД то вес больше, если всё функционирует как положено, нет ни запоров ни КД ни обжорства, вес меньше, или такой же, что тоже показательно.
Вот теперь сижу анализирую свой вес. У меня наверное все из-за КД, так как с этим делом у меня плоховато, то 14 дней идут а 14 затишье, то идут потом перерыв и через 4-6 дней опять начинается. К врачам хожу один готов мне прописать гормоны , второй против гормонов, короче голова идет кругом. У меня теперь в сумке всегда лежит не только помада и пудра, но и прокладки.
.
ЮлияАлександровна пишет:
Добрый день, Суламита, вес не бывает правильный или не правильный, он показывает состояние твоего тела, если в тебе задержалась жидкость,например при КД то вес больше, если всё функционирует как положено, нет ни запоров ни КД ни обжорства, вес меньше, или такой же, что тоже показательно.
Вот теперь сижу анализирую свой вес. У меня наверное все из-за КД, так как с этим делом у меня плоховато, то 14 дней идут а 14 затишье, то идут потом перерыв и через 4-6 дней опять начинается. К врачам хожу один готов мне прописать гормоны , второй против гормонов, короче голова идет кругом. У меня теперь в сумке всегда лежит не только помада и пудра, но и прокладки.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
Настя, это ужасно, как отвес?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31440
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья
Здрям
Да ,ладно стараюсь не думать об этом.
Разгрузка
утром 82,9
вечером 82,8
утром 82,4
отвес -500
разгрузка прошла на ура емть не хотела.
2 этап
2 месяц 19 день
6-30 вода
6-50 чай 2 кус шоколада
7-25 геркулес на воде с курагой 144 + филе индейки отворная 56=200
виноград 60 гр
9-30 салат 111 ( капуста , морковка, зелень, масло виноградной косточки) + говядна отворная 89 = 200
12-05 суп овощной 120 + хлеб черный 16 +курочка тушеная с луком и помидорами 106 + маслинки 40 = 250
печеное яблоко
15-00 яйцо 65 + салат как утром только масло растительное 135 = 200
отвар шиповника
18-00 творог с морковкой 200
воды остался выпить стакан
на ночь кефир

Разгрузка
утром 82,9
вечером 82,8
утром 82,4
отвес -500
разгрузка прошла на ура емть не хотела.
2 этап
2 месяц 19 день
6-30 вода
6-50 чай 2 кус шоколада
7-25 геркулес на воде с курагой 144 + филе индейки отворная 56=200
виноград 60 гр
9-30 салат 111 ( капуста , морковка, зелень, масло виноградной косточки) + говядна отворная 89 = 200
12-05 суп овощной 120 + хлеб черный 16 +курочка тушеная с луком и помидорами 106 + маслинки 40 = 250
печеное яблоко
15-00 яйцо 65 + салат как утром только масло растительное 135 = 200
отвар шиповника
18-00 творог с морковкой 200
воды остался выпить стакан
на ночь кефир
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Молодец, Настёна, хороший отвес, и меню вкусное, правда не представляю как сочетается овсянка с курагой с индюшкой, а остальное вкусненько

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31440
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья
Добрый вечер!
Юлек кстати даже очень вкусно геркулес с курагой,да и индюшка вкусная. А вот когда в геркулесе остается жижица мажу на свою мордочку. Мордочка получается очень хорошенькая.
2 этап
2 месяц 20 день
6-30 вода
7-00 кофе + сыр 6 гр + 2 кус шоколада
7-30 геркулес с курагой на воде 138 + курочка отварная 62 = 200
9-30 салат ( морковка, капуста, зелень, растит масло) + мясо говядина делала все сразу в одну баночку получилось даже очень вкусно = 200
12--10 курочка 123 + хлеб черный 22 + суп овощной 105 = 250
15-00 свекла свежая с морковкой и растит маслом 123 + яйцо = 200
отвар шиповника
18-00 запеканка с изюмом и яблоком 200 ( творог чуть кефира яйцо)
воды 2 литра
кефир
Юлек кстати даже очень вкусно геркулес с курагой,да и индюшка вкусная. А вот когда в геркулесе остается жижица мажу на свою мордочку. Мордочка получается очень хорошенькая.
2 этап
2 месяц 20 день
6-30 вода
7-00 кофе + сыр 6 гр + 2 кус шоколада
7-30 геркулес с курагой на воде 138 + курочка отварная 62 = 200
9-30 салат ( морковка, капуста, зелень, растит масло) + мясо говядина делала все сразу в одну баночку получилось даже очень вкусно = 200
12--10 курочка 123 + хлеб черный 22 + суп овощной 105 = 250
15-00 свекла свежая с морковкой и растит маслом 123 + яйцо = 200
отвар шиповника
18-00 запеканка с изюмом и яблоком 200 ( творог чуть кефира яйцо)
воды 2 литра
кефир
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
Доброе утро! вкусненько написала

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31440
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья
Добрый вечер. Ходила на йогу , так хорошо позанимались.
2 этап
2 месяца 21 день
6-30 вода
7-00 зеленый чай 2 кус шоколада
7-30 омлет 100 + салат с морской капусты 100
9-40 свекла сырая с морковкой растит масло 100 + рулет из кролика 100
отвар шиповника 0,5 стакана
12-10 овощной суп 103 + хлеб 15 + курочка 135=253 ( ой, пересчитала)
15-00 салат из капусты с моковкой с растит маслом 133 + отворная говядина 67 =200
стакан отвара шиповника
18-00 творог с яблоком 200
21-22 йога
воды 2 литра
на ночь кефир
2 этап
2 месяца 21 день
6-30 вода
7-00 зеленый чай 2 кус шоколада
7-30 омлет 100 + салат с морской капусты 100
9-40 свекла сырая с морковкой растит масло 100 + рулет из кролика 100
отвар шиповника 0,5 стакана
12-10 овощной суп 103 + хлеб 15 + курочка 135=253 ( ой, пересчитала)
15-00 салат из капусты с моковкой с растит маслом 133 + отворная говядина 67 =200
стакан отвара шиповника
18-00 творог с яблоком 200
21-22 йога
воды 2 литра
на ночь кефир
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
:vosxetit:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31440
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья
Где отчет?
Вы забыли что нужно написать отчет за неделю? Или если я заболела, то отчета не нужно уже?
Я пока жива, будем работать ли глазки стоить?
Лена, почему в ведомостях нет отчетов? Почему не заполнено лобное место?
Вы забыли что нужно написать отчет за неделю? Или если я заболела, то отчета не нужно уже?
Я пока жива, будем работать ли глазки стоить?
Лена, почему в ведомостях нет отчетов? Почему не заполнено лобное место?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Отчет 26.10.2012г.
с начала программы 84.9 кг
в пятницу 82,5 ккг
сегодня 82,2 кг
отвес за неделю -0,3
с начала программы -2,7 кг
Татьяна Львовна не ругайтесь. Прихожу поздно по пятницам по этому отчет приходиться делать поздно, а на работе у меня инете нет директор экономит на отделе кадров.
2 этап
2 месяц 22 день
6-30 вода
7-00 кофе + сыр 8 + 2 кус шоколада
7-30 геркулес на молоке 200
9-30 солат из огурцов с растит маслом 128 + говядина отворная 72 = 200
яблоко
12-15 муп с мясом 240 + хлеб 10
15-00 курица 118 + свекла с морковкой 82=200
отвар шиповника стакан
18-00 творог с незнаю как назвать повидло не повидло варенье не варенье такая штука без сахара желеобразная. Угостили = 200
на ночь кефир
воды только 1500
У меня назрел вопрос. В выходной день встаю поздно еды получается 4 раза, если добавлять 5-ую, то получается поздно последняя еда. И что делать?
Отчет 26.10.2012г.
с начала программы 84.9 кг
в пятницу 82,5 ккг
сегодня 82,2 кг
отвес за неделю -0,3
с начала программы -2,7 кг
Татьяна Львовна не ругайтесь. Прихожу поздно по пятницам по этому отчет приходиться делать поздно, а на работе у меня инете нет директор экономит на отделе кадров.
2 этап
2 месяц 22 день
6-30 вода
7-00 кофе + сыр 8 + 2 кус шоколада
7-30 геркулес на молоке 200
9-30 солат из огурцов с растит маслом 128 + говядина отворная 72 = 200
яблоко
12-15 муп с мясом 240 + хлеб 10
15-00 курица 118 + свекла с морковкой 82=200
отвар шиповника стакан
18-00 творог с незнаю как назвать повидло не повидло варенье не варенье такая штука без сахара желеобразная. Угостили = 200
на ночь кефир
воды только 1500
У меня назрел вопрос. В выходной день встаю поздно еды получается 4 раза, если добавлять 5-ую, то получается поздно последняя еда. И что делать?
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
СЪЕСТЬ ПОЗДНО. но порции сохранить нужно!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
2 этап
2 месяц 23 день
9-30 вода
10-00 кофе 2 кус шоколада сыр 10 гр
10-30 блинчики из овсянки с яблоком ( рецепт нашла на форуме, вкусно. Муж слопал даже не понял что из геркулеса) 200
12-35 курочка тушонная с помидорами 86 + свекла сырая с морковкой растит масло 114 = 200
15-00 говядина отворная 103 + суп овощной 133 + хлеб 14 = 250
яблоко
18-00 котлеты рыбная ( делала сама рыбка , лук, черный перец, соль) 96+ салат 104 ( помидору огурцы репч лук, растт масло) =200
отвар шиповника
19-20 йога
21-00 творог с гранатом и ацидофилаком =200
воды 2 литра
на ночь кефир
2 месяц 23 день
9-30 вода
10-00 кофе 2 кус шоколада сыр 10 гр
10-30 блинчики из овсянки с яблоком ( рецепт нашла на форуме, вкусно. Муж слопал даже не понял что из геркулеса) 200
12-35 курочка тушонная с помидорами 86 + свекла сырая с морковкой растит масло 114 = 200
15-00 говядина отворная 103 + суп овощной 133 + хлеб 14 = 250
яблоко
18-00 котлеты рыбная ( делала сама рыбка , лук, черный перец, соль) 96+ салат 104 ( помидору огурцы репч лук, растт масло) =200
отвар шиповника
19-20 йога
21-00 творог с гранатом и ацидофилаком =200
воды 2 литра
на ночь кефир
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Настя :ay:
Для ужина, конечно, поздновато, а кефир у тебя во сколько будет?
Для ужина, конечно, поздновато, а кефир у тебя во сколько будет?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Гость,
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Кулинарный раздел
Дайджест по мудрым мыслям
Справочное бюро
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23056
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Настасья
Приветик.
Кефир был в часов в 12 ночи. Просто ходила заниматься йогой по этому так поздно. Я уж и так себе голову сломала, когда слопать творог. Вот сегодня иду по времени. Сварила себе суп пюре гороховый, выглядит аппетитно и теперь еще одна задача. Горох вить тоже белок надо к супчику мясо добавлять или не обязательно?
Кефир был в часов в 12 ночи. Просто ходила заниматься йогой по этому так поздно. Я уж и так себе голову сломала, когда слопать творог. Вот сегодня иду по времени. Сварила себе суп пюре гороховый, выглядит аппетитно и теперь еще одна задача. Горох вить тоже белок надо к супчику мясо добавлять или не обязательно?
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
можно да, можно нет, но маленький кусочек я бы взяла!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Настасья
Так и сделала, подумала, что без мсяу будет голодновато. Сегодня уложилась во времени.
2 этап
2 месяц 24 день
9-00 вода
9-30 зеленый чай 2 кус шоколада
9-50 геркулес на воде с курагой + яйцо =200
12-10 курочка тушен с помидорами 89 + салат 111 ( огурец, помидор, репч лук, растит масло) = 200
виноград
14-10 салат 79 как утром + хлеб 21 + гороховый суп пюре с мясом 150 = 250
яблоко
17-00 говядина отворная 84 + свекла вареная с черносливом и растит маслом 116=200
отвар шиповника 0,5 стакана
19-00 творог с гранатом и ацифидокилаком 200
воды 2 литра
на ночи кефир примерно в 22 часа.
А супец получился шикарный, боюсь муж попросит попробавать хотя ему тоже сварила гороховый только с картошкой.
Ой, забыла завтра разгрузка на твороге.
2 этап
2 месяц 24 день
9-00 вода
9-30 зеленый чай 2 кус шоколада
9-50 геркулес на воде с курагой + яйцо =200
12-10 курочка тушен с помидорами 89 + салат 111 ( огурец, помидор, репч лук, растит масло) = 200
виноград
14-10 салат 79 как утром + хлеб 21 + гороховый суп пюре с мясом 150 = 250
яблоко
17-00 говядина отворная 84 + свекла вареная с черносливом и растит маслом 116=200
отвар шиповника 0,5 стакана
19-00 творог с гранатом и ацифидокилаком 200
воды 2 литра
на ночи кефир примерно в 22 часа.
А супец получился шикарный, боюсь муж попросит попробавать хотя ему тоже сварила гороховый только с картошкой.
Ой, забыла завтра разгрузка на твороге.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Доброе утро! Лёгкой разгрузки

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31440
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья
Всем приветик.
Разгрузка прошла так себе. К вечеро хочу кушать, пока терплю.
Разгрузка прошла так себе. К вечеро хочу кушать, пока терплю.
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Привет, ну как ? вытерпела? как результат?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31440
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Настасья
Привет, привет. Вытерпела только что-то отвеса нет. Зато сегодня хочу в туалет, а сходить не получается, прям хоть Сенаде лопай.
отчет по разгрузке
утром 82.6
вечер 82,5
утром 82,4
отвс -200
2 этап
2 месяца 26 день
6-30 вода
6-50 чай 2 кус шоколада
7-20 молочная каша геркулесовая 200
9-30помидоры с растит маслом125 + мясо говядина 75 = 200
яблоко
12-05 хлеб 19 + суп 161 + рыба хек 70 = 250
15-00 свекла отворная с черносливом и растит масло 121 + рыба хек 79 = 200
18-00 творог с кефиром 200
воды 2 литра
на ночь кефир
отчет по разгрузке
утром 82.6
вечер 82,5
утром 82,4
отвс -200
2 этап
2 месяца 26 день
6-30 вода
6-50 чай 2 кус шоколада
7-20 молочная каша геркулесовая 200
9-30помидоры с растит маслом125 + мясо говядина 75 = 200
яблоко
12-05 хлеб 19 + суп 161 + рыба хек 70 = 250
15-00 свекла отворная с черносливом и растит масло 121 + рыба хек 79 = 200
18-00 творог с кефиром 200
воды 2 литра
на ночь кефир
Настасья- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна :
Re: Страничка Настасья
Доброе утро! Настя, давно в туалет не можешь сходить?Добавляй чайную ложку раст. масла в кефир перед сном. киви кушай между едой
-------
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

-------
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31440
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 25 из 25 • 1 ... 14 ... 23, 24, 25
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 25 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
» Интервью с медалистками 25 кг
» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
» Добро пожаловать!
» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап