Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40688)
 
ЮлияАлександровна (29141)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21735)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4150)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Страничка Маруна - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Маруна - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 17 Янв 2013 - 21:45

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с января 2013г 106 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 27 Янв 2013 - 12:09), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маруна - блокнот

Сообщение автор Маруна в Пн 28 Янв 2013 - 16:35

Первый день.
11:00- вода.
11-20- кофе с 1-ой ч/ложкой меда, сыр-10 гр.
12:00- каша кукурузная на полу-молоке.
15:00- уха(рыбный бульон,перловка,лук,морковь)- 200 гр.;печень говяжья,тушеная- 50 гр.;хлеб ржаной- 10 гр.
16:45- перекус: чернослив 4шт.
18:00- рыба отварная,100 гр.; винегрет без картофеля- 150 гр.; хлеб ржаной- 15 гр.
19:30- кофе+10 гр. сыра.
21:00- кефир+25 гр. ржаных сухариков с чесноком.
_______________________________________________________________________________________________________________
Вода за день- 2,7 литра.
avatar
Маруна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-01-23
Сообщений : 5
Возраст : 39
Как вас называть? : Марина
Дети : Дочь, 17 лет.
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маруна - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 28 Янв 2013 - 16:43

:ay: Марина, привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маруна - блокнот

Сообщение автор Маруна в Пн 4 Фев 2013 - 16:41

Всем привет! privet К сожалению были проблемы с интернетом и наличием свободного времени, на их устранение.Даже не знаю,с чего начать... Дымка,подскажи,стоит,или нет,писать свою меню за эти семь дней,что я отсутствовала?
О себе: ...у меня малоподвижная,сидячая работа- я машинист мостового крана.Работаю в дневные и ночные смены.Раньше,могла поесть раз в день-когда приходила с работы,соответственно,налупившись от пуза всяких "деликатесов",ложилась спать-отсюда и стремительное повышение веса(за два года-20 кг.)... У меня язва 12-ти перстной кишки,метеоризм и эрозофа...что-то там... в общем ослаблен желудочный клапан.Но на заболевания, я не обращаю внимания,единственное,что не могу употреблять в пищу,так это мята. От программы хочу получить стабильный вес и родить второго ребенка.Мое внутреннее чутье,мне подсказывает,что именно из-за увеличения веса,я не могу забеременеть-т.к. по гинекологии у меня нет проблем,то остается грешить именно на вес...
avatar
Маруна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-01-23
Сообщений : 5
Возраст : 39
Как вас называть? : Марина
Дети : Дочь, 17 лет.
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маруна - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 5 Фев 2013 - 11:22

:ay: Добрый день!
Марина, все у тебя обязательно получится!
Начинай писать свое обычное меню здесь на страничке, через три дня начнем исправлять ошибки в питании.



__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Маруна - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения