Пышка - худышка
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2120589027 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_voting_barСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_voting_barСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_voting_barСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23222)
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_voting_barСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_voting_barСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5288)
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_voting_barСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_voting_barСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_voting_barСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_voting_barСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_voting_barСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Страница 1 из 10 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Янв 2013 - 21:50

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D8ba89fb74f0
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2453142426
2*2 этап с 23 мая 2013г 58.0 кг
3 этап с 8 мая 2013г 59.4 кг
2 этап с 16 марта 2013г 59.0 кг
1 этап с 11 февраля 2013г 59.8 кг
Блокнот с 29 января 2013г 60,4 кг

__________________________
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Lineechka-90Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Package_favourite

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап A73aa6d67913Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Вт 29 Янв 2013 - 17:54

Доброго времени суток! Для начала немного о себе - в данное время нахожусь в декретном отпуске, образ жизни больше спокойный (сидячий) - в основном домашние заботы, прогулки с детьми, при этом все же стараюсь находить время на велнес, иногда плавание, фитнес. День начинается с 7 утра (со сборов старшего ребенка в бассейн) и заканчивается поздно ночью, так много хочется переделать того, что невозможно днем.
К полноте была склонна с детства, регулярно, можно сказать постоянно изнуряю себя разными диетами, физ.нагрузками, бывало результативно (максимальный вес был около 70 кг), но наверное я устала от диет, поэтому и решилась зарегистрироваться на этом сайте.
Из заболеваний - аллергии нет, страдаю хроническим пиелонефритом, бронхитом.
Мое питание сегодня 29.01.13:

7.30 - вода 250;
10.20 - каша гречневая 100 гр, огурец свежий 50 гр;
11.00 - кофе с шоколадом 16 гр;
11.30 - сыр адыгейский молодой 70 гр. 4 редиски;
13.00 - яблоко;
15.10 - борщ (свекла, капуста, морк., лук, мясо индейки, специи) , хлеб 0,5 кус. с майонезом нежирн., чай зеленый, шоколад 7 гр;
19.20 - 2 яйца. салат 100 гр (пекинская капуста, яблоко, заправлен соевым соусом);
21.00 - творожная активия;
23.00 - кефир 1%
Вода 2 литра


Последний раз редактировалось: Dela (Чт 28 Фев 2013 - 9:22), всего редактировалось 3 раз(а)
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 29 Янв 2013 - 18:35

Люба, добрый вечер privet
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания!

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 867921 , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 581289


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Блокнотик длится две недели. Не забывай перед меню указывать, за какой оно день блокнотика и за какое число. ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Ср 30 Янв 2013 - 16:20

Всем большой привет! Вот мое меню 30.01.13: блокнотик, 2 день

7.25 - вода 250;
8.15 - кофе, шоколад 16 гр;
9.00 - каша (4злака) 150 гр с раст.маслом;
12.10 - отварное мясо свин. 100 гр, салат (капуста, огурец, яблоко. раст.масло) 100 гр;
14.30 - борщ 150 гр. 1 ч.л. сметаны, 1/4 кус.хлеба, котлеты (индейка, морковь) 50 гр, овощи (брок., стр.фасоль) 50 гр;
16.30 - кофе, 60 гр адыгейского сыра;
18.30 - салат (капуста. яблоко, олив.масло) 100 гр, творог обезжиренный 100 гр, чай.
22.00 - кефир 2,5 % 250 мл . 1 ч.л. овс.отрубей.
Вода 2 литра
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 30 Янв 2013 - 19:01

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 170767 продолжаем блокнотик!
не забывай указывать день этапа... Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Чт 31 Янв 2013 - 15:22

Доброго времени суток!
31.01.2013 продолжаю блокнотик, 3 день:
9.20 - вода 250;

9.40 - кофе, шоколад 2 кус., сыр твердый 20 гр;
10.00 - каша рисовая на сухом обезжиренном молоке с раст.маслом 150 гр, 1 яйцо 70 гр;
11.30 - отварное мясо свинины 80 гр, 100 гр салата из морской капусты в уксусно-масляной заливке;
14.20 - щи без карт. 200 гр, котлета (индейка, морковь) 50 гр, салат из свеклы с луком и оливк. маслом 70 гр, хлеб, итого 350 гр;
16.20 - овощи на пару (брокколи, стр.фасоль) 100 гр, 1 яйцо, чай, итого 250 гр;
18.50 - творог обезжиренный, 1 киви, итого 250 гр;
23.00 - будет кефир 2,5% с 1 ч.л. овсяных отрубей;
Вода 2 литра.
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 31 Янв 2013 - 18:05

Добрый вечер, Люба Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 170767

Общие рекомендации по программе:
Утро начинаешь со стакана воды, этим ты будишь свой организм, молодец.
Далее через 15 минут пьешь горячий чай с 2 кус горького шоколада без сахара, какао допускается на воде с чайной ложечкой меда. Это твоя энергия на целый день. К кофе добавляй кусочек сыра/брынзы/ложку творога, кофе выводит кальций из организма. (твердого сыра разрешено 20 грамм в день, если кушаешь к кофе его, то делишь эти 20 гр на все чашки кофе.)

Еще через 15-20 минут завтракаешь.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. Не забывай указывать вес каждой порции, и каждого продукта в порции. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.

Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон (любой, мясной, рыбный, овощной, кефирник и т. д.), и два салата с раст. маслом за день.
К бульону нужен салат.
Кашу (крупу) кушаем 1 раз в день.
Чай пей через часик после еды, если хочется.

Ужин заканчивай до 18-19 часов, если голодно после ужина грызи несладкие фрукты и овощи, можно сухарики самодельные из черного хлеба.
На ночь стакан кефира.
Пьем его непосредственно перед сном.

За день нужно выпить 2 литра чистой воды.

На всякий случай напоминаю:
Мы не едим: картошку (крахмал), сахар, муку пшеничную (и манку), твердый
сыр, сметану, майонез, кетчуп, и все, где они добавлены. Из фруктов бананы,
хурму; виноград чуть-чуть можно. Из сухофруктов финики; инжир чуть
можно. Нельзя газированные напитки. Из алкогольных напитков можно только
сухое вино 50 гр в день (хоть каждый день), в праздник пару бокалов
можно.
А также нельзя колбасы, копчености и солености, орехи.

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 622121 Продолжаем, завтра ошибочки в меню буду красить красным цветом, не пугайся, исправляй.

Пы. сы. молочные продукты лучше брать средней жирности (молоко-кефир 2,5%, творог 5%), от обезжиренных не усваивается кальций. Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Пт 1 Фев 2013 - 2:04

Добрый день! Спасибо за рекомендации! Буду исправляться ) Мне сегодня нужно сдавать вес?
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 1 Фев 2013 - 5:40

Люба Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 170767
Вес нужно сдавать обязательно для всех участниц программы:


вес на начало программы -
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -
отвес за неделю -
отвес за программу -

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 410992
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Пт 1 Фев 2013 - 6:04

вес на начало программы - 60,4
вес в прошлую пятницу - 60,4
вес сегодня - 59,5
отвес за неделю - 900
отвес за программу -900
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 1 Фев 2013 - 6:50

Поздравляю с замечательным отвесом, Люба Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 417949
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Пт 1 Фев 2013 - 19:45

@Воробушек пишет:Поздравляю с замечательным отвесом, Люба Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 417949
Доброго времени суток! Спасибо, Елена, за поздравление! Самая трудная работа только начинается, до 59 кг я легко дохожу, а потом остановка и набор веса
Мою меню 01.02.13, блокнотик, день 4 (пишу уже 3-ий раз из-за проблем выхода на сайт...)
9.00 - 250 вода;
9.15 - чай, 2 кус.шоколада;
9.35 - каша (4 злака) с раст.маслом 170 гр, 1 яйцо, итого 230 гр;
11.45 - салат из морской капусты 150 гр, отварное мясо свинины 100 гр;
14.00 - щи без карт. 150 гр, хлеб, салат из свежих овощей (огурец, помид., сельдерей) 100 гр, отварная куриная печень 100 гр, итого 350 гр;
17.00 - 1 апельсин 200 гр, брынза 50 гр;
19.20 - кета запеченая 150 гр, салат из св.овощей 100 гр, итого 250;
23.00 кефир 2,5 % с 1 ч.л. отрубей;
Вода 2 литра.
Еще вопрос - завтра День рождения сына, а 09.02 у дочери, продумываю свое меню, но боюсь что от торта отказаться не смогу, очень буду стараться сдержаться.
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 2 Фев 2013 - 5:33

Люба Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 170767
Сегодня молодец, все симпатично, кроме завтрака... мы не советуем такое сочетание, как каша и яйцо... сюда лучше кусочек мяса и пару ложек салата.
Ну и ужин старайся заканчивать до 19-00.
@Dela пишет:Еще вопрос - завтра День рождения сына, а 09.02 у дочери, продумываю свое меню, но боюсь что от торта отказаться не смогу, очень буду стараться сдержаться.
а вопрос-то в чем? не знаю
есть или нет - твое право выбора...
Поздравляю с днем рождения сына и с наступающим дочурку Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 861372
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Сб 2 Фев 2013 - 5:49

@Воробушек пишет:Люба Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 170767
Сегодня молодец, все симпатично, кроме завтрака... мы не советуем такое сочетание, как каша и яйцо... сюда лучше кусочек мяса и пару ложек салата.
Ну и ужин старайся заканчивать до 19-00.
а вопрос-то в чем? Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3839493590
есть или нет - твое право выбора...
Я разбиралась, что нужно делать, если получаются подобного рода нарушения, разгрузочные дни или что-то в этом роде, если правильно поняла - ничего, а есть или не есть тот или иной продукт - мое право выбора.
Вчера строго старалась выполнять все правила, но по итогам дня приличный привес...
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 2 Фев 2013 - 6:01

Действительно, если уж что нарушила, ничего кардинального делать не нужно, тем более разгрузки пока для тебя не предусмотрены, просто продолжай питаться по программе.
А раз ты хочешь похудеть, неужели так сложно отказаться от кусочка торта? не знаю Учти, что девочкам с маленьким весом худеть достаточно сложно, попробуй убеди организм отдать лишнее, если он считает, что лишнего у него нет? xi-xi
Если будет не в моготу, скушай, но остановись на маленьком кусочке...
(но заранее не надо себя убеждать в том, что ты не сможешь от него отказаться...)))

А прыгать каждый день на весы не нужно, то что вес разный и меняется каждый день то в "+" то в "-" это нормально. Взвешиваться нужно 1 раз в неделю. ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Вс 3 Фев 2013 - 14:49

Всем большой привет! Извиняюсь за вчерашний "прогул", обещаю что исправлюсь и сегодня отчитываюсь за 2 дня:
02.02.2013г. блокнотик, день 5:
7.30 - 250 вода;
7.50 - кофе, 2 кус. шоколада, брынза 20 гр;
8.15 - 250 гр плова;
11.50 - салат (помидор, огур., сельд.) 200 гр. печень кур.отв - 50 гр;
13.30 - суп овощной с инд. - 150 гр, хлеб, 80 гр свин.отв, салат, итого 350 гр;
17.00 - яблоко, 1 яйцо - 250 гр;
19.00 - салат греческий (с брынзой) - 250 гр;
21.00 - салат из свежих овощей, голубец (вес не определяла), вино 1, 5 бокала, 2 конфеты с чаем - понимаю. что было нельзя (но от торта все же удержалась), работаю над собой. скорее всего на ДР дочери все будет по программе.
23.30 - кефир 2,5.
Вода 2 литра.
03.02.2013, блокнотик, день 6:
9.50 - 250 вода;
10.10 - кофе, сыр 20 гр. 1 конфета (можно ли сыр или творог с кофе заменить молоком в кофе или сливками? НЕТ);
10.35 - плов 250 гр;
13.00 - фрукты (ананас, киви, апельсин) не больше 300 гр на глаз; еды нет
15.30 - суп овощной 150 гр, хлеб, овощи с мясом курицы тушеные, итого 350 гр;
17.10 - салат (огур., помидор, сельдерей). 1 яйцо, итого 250 гр;
19.30 - голубец, огурец свежий, итого 250 гр;
23.00 будет кефир 3.5%;
Вода 2 литра.
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 3 Фев 2013 - 15:41

Добрый вечер, Люба privet
(можно ли сыр или творог с кофе заменить молоком в кофе или сливками?
нет, молоко с кофе сразу жиром на боках откладывается, а сливки нам вообще нельзя, слишком жирные.
10.35 - плов 250 гр;
здесь достаточно взять 150 грамм плова и + 100 грамм салатика
13.00 - фрукты (ананас, киви, апельсин) не больше 300 гр на глаз;
здесь нет еды... можно было скушать 100-150 грамм творога, остальное - фрукты, порция 250 грамм.
17.10 - салат (огур., помидор, сельдерей). 1 яйцо, итого 250 гр;
надо взять 2 яйца

Вот такие получились замечания, к ним еще хочу добавить, что с тебя 2 салата в день, заправленных растительным маслом. Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Вс 3 Фев 2013 - 16:36

@Воробушек пишет:

Вот такие получились замечания, к ним еще хочу добавить, что с тебя 2 салата в день, заправленных растительным маслом.
Спасибо за корректировку, меня плов вообще изначально смущал, но решила попробовать, в будущем лучше заменю. А будет ли считаться салатом тот же огурец с раст. маслом? А там где одни фрукты - это мы в боулинге с детьми были, заменяла ими пиццу ))) Поняла, что конфета шоколад не заменяет.
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 3 Фев 2013 - 17:04

@Dela пишет:меня плов вообще изначально смущал, но решила попробовать, в будущем лучше заменю.
Плов разрешен по программе, просто к любой каше с мясом (а мы рекомендуем такое сочетание на завтрак) нужно добавлять салатик.
А будет ли считаться салатом тот же огурец с раст. маслом?

Да, конечно.
А там где одни фрукты - это мы в боулинге с детьми были, заменяла ими пиццу )))
одни фрукты едой не считаются, это просто перекус. Надо было взять еду с собой.
Поняла, что конфета шоколад не заменяет.
конечно, нужен шоколад, и желательно, с большим содержанием какао, % 70, можно и еще больше
ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Пн 4 Фев 2013 - 17:28

Доброго времени суток!
04.02.13г., блокнотик, день 7:
9.30 - вода 250;
9.45 - чай с медом (1 ч.л.);
10.00 - гречневая каша 100 гр, салат (капуста, морковь, масло) 100 гр, 1 яйцо, итого 250 гр;
12.40 - 150 салат (помидоо, огурец, сельдерей, масло), 10 гр кур.печени отв, итого 220 гр;
15.40 - суп овощной 150 гр, хлеб, капуста тушеная с кур., итого 350 гр;
17.30 - 1 яйцо, 1 апельсин, 1/2 киви, итого 250 гр;
20.00 - творог, 1 киви, итого 250 гр;
23.30 - кефир 3,2 %;
Вода 2 литра.
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 4 Фев 2013 - 18:14

Вечер добрый Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 170767
Сегодняшее меню уже хорошее, молодец Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2945131748
Не забывай 2 дольки шоколада к чаю утром.
@Dela пишет:12.40 - 150 салат (помидоо, огурец, сельдерей, масло), 10 гр кур.печени отв, итого 220 гр;
здесь, наверное, опечатка? печени 70 грамм?
@Dela пишет:15.40 - суп овощной 150 гр, хлеб, капуста тушеная с кур., итого 350 гр;
вот это мне не очень нравится, хорошо было бы просто суп + кусочек мяса.
@Dela пишет:17.30 - 1 яйцо, 1 апельсин, 1/2 киви, итого 250 гр;
Это еда на скорую руку? не было возможности покушать? выглядит именно так...
@Dela пишет:20.00 - творог, 1 киви, итого 250 гр;
здесь творога нужно 100-150 грамм, так было?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Вт 5 Фев 2013 - 15:57

Доброго времени суток! Сегодня несколько раз пыталась ответить по вчерашнему меню - тщетно. Про печень в обед - опечатка, извиняюсь, печатала торопилась; про суп - учту, а полдник яйцо и фрукты - это недопустимое сочетание?
Сегодня уже 8-ой день, продолжаю блокнотик,
05.02.2013г.:
9.30 - 250 вода;
9.45 - кофе, 2 кус.шоколада (72% какао), 1 ст.л.творога;
10.00 - каша (4 злака) 100 гр, 1 яйцо, салат из огурца 100 гр. итого 250 гр;
12.30 - котлета паровая (индейка, морков, лук) 100 гр, овощи на пару (броколи, фасоль стр.) 150 гр, итого 250 гр;
15.00 - салат (капуста, морк., лук) 150 гр, суп овсяный без карт. с куриным мясом 180 гр, хлеб, итого 350 гр;
17.30 - салат из морской капусты 150 гр, 1 яйцо. итого 200 гр;
19.40 - творог 150 гр, яблоко 100 гр, итого 250 гр;
Вода 2 литра (воду можно пить независимо от времени дня или предпочтительно до 19 часов?);
23.00 - кефир 2,5 % с 1 ч.л. отрубей.
Пока все )
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 5 Фев 2013 - 17:14

Добрый вечер, Люба Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 170767
@Dela пишет:а полдник яйцо и фрукты - это недопустимое сочетание?
Допустимое, просто обычно так кушают, когда нет возможности нормально поесть или лень готовить...
Можно ведь и салатик настрогать овощной или фруктовый, из яйца сделать омлет и т. д.
@Dela пишет:воду можно пить независимо от времени дня или предпочтительно до 19 часов?);
Вообще, да, в любое время. Но во избежание отеков (у некоторых девочек это бывает, особенно в начале программы), и чтобы ночью в туалет не бегать, большую часть воды можно выпить до обеда, а на вечер оставить стакан-полтора.
На сегодня все прилично, только вот крупу едим 1 раз в день. Если утром была каша, то суп с крупой уже кушать не нужно)))
На порцию желательно брать 2 яйца, это 100 грамм примерно, в порции столько белка и должно быть. В неделю можно 6 яиц, не больше, так что следи.
Остальное все хорошо, молодец, Люба Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2945131748 Еще чуть-чуть, и будет отличное меню.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Вт 5 Фев 2013 - 18:08

Спасибо, Елена! Работаю над собой! (почему-то не получается вставлять смайлики и цитировать...)
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 6 Фев 2013 - 6:32

Не могу подсказать, почему не получается... не знаю
Для смайликов есть кнопочка над сообщением, для цитирования можно нажать кнопочку "цитата" и потом в новом открывшемся окошечке выбрать фразу и ответить... или просто выделить фразу и нажать кнопочку для цитаты, она у меня по счету четвертая слева....
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Ср 6 Фев 2013 - 16:42

Приветствую! Сегодня 06.02.13г. 9 день блокнотика:
7.30 - вода 250;
7.45 - чай, 2 кус.шоколада;
8.00 - 70 гр салат из помидора с луком. раст.маслом, 50 гр котлета из индейки паровая, 100 гр каша (4 злака), итого 230 гр;
10.30 - 80 гр кур.печени отв., 130 гр салат из свеклы с луком, раст.маслом, итого 210 гр;
13.00 - 200 гр супа овощ., 80 гр осетрины, хлеб, итого 300 гр;
17.00 - 180 гр салат (капуста, сельдерей, зелень. раст.масло), 80 гр отварное мясо говядины, итого 260 гр;
19.15 - творог, 1 киви, итого 230 гр.
Вода 2 литра;
22.30 - 250 кефир с 1 ч.л. отрубей.
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 6 Фев 2013 - 17:35

Люба Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 170767
По составу хорошо, но порции у тебя разные. Нужно придерживаться всегда одинакового веса - 250 грамм, с супом до 350 грамм. Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Чт 7 Фев 2013 - 14:01

Добрый вечер!
07.02.13, блокнотик, день 10:
7.15 - 250 вода;
7.30 - кофе, 2 кус.шоколада;
7.45 - 50 гр творога, 50 гр салата (помид., огур, раст.м), 150 гр каша (4 злака);
10.40 - 150 гр тушеных овощей (свекл., морк., брок.), 100 гр. мясо кур. печеное;
13.00 - 230 гр овощной суп, 100 гр мясо отв. свин., хлеб, итого 350 гр;
17.00 - 150 гр салат (капуста, морк., лук, раст.масло), 100 гр осетрины отв.;
19.00 - 150 гр творог, 100 гр яблоко;
Вода 2 литра;
23.00 - кефир 2,5% с 1 ч.л. отрубей. Пока все, настраиваюсь на сдачу веса )
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 7 Фев 2013 - 14:14

И тебе тоже добрый :ок:

старайся включать больше салатов из овощей, хотя бы 200 грамм чтобы набиралось ladoshki
Завтра буду ждать твой отчетик Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 410992
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Пт 8 Фев 2013 - 5:22

Утро доброе! Сдаю вес, позже скину таблицу замеров:
вес на начало программы - 60,4
вес в прошлую пятницу - 59,5
вес сегодня - 59,2
отвес за неделю - 300
отвес за программу - 1,2
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Фев 2013 - 7:26

Люба, с отвесиком тебя Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2945131748
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Пт 8 Фев 2013 - 9:30

@Воробушек пишет:Люба, с отвесиком тебя Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2945131748
Cпасибо, Лена! А это нормальный отвес? И свои замеры мне нужно только в подписи разместить? И про салаты - если правильно поняла, в день не менее 200 гр или если салат в порции, то его не меньше 200 гр ?
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Фев 2013 - 9:48

Люба, отвесы - вещь индивидуальная... зависит и от твоего организма, насколько он готов отдать, и от дня цикла, и от настроения, недосыпания и т. д. и от твоего старания Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 497577

Ссылочку на замеры размести в подписи и сделай себе линеечку с весом.

В день должно быть два салата, (общим весом не менее 200 грамм))), можно и больше, худеть быстрее будешь. Вес же в одной порции - 100 гр белка + остальное - гарнир (салат или каша + салат, или туш. овощи т. д.)
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Пт 8 Фев 2013 - 15:54

Добрый вечер! Отчет за 08.02.13, блокнотик день 11:
8.45 - вода 250;
9.00 - чай, 2 кус.шоколада;
9.15 - каша ячневая 150 гр, печень кур. 50 гр, салат (кап., морк.. лук, р.м.) 50 гр;
12.00 - 150 салата (кап., морк., лук, р.м.), 100 гр свин.отв.;
15.40 - 230 борщ, 100 гр кур. отв., хлеб, итого 350 гр;
17.40 - 2 яйца, салат из морской капусты, итого 250 гр;
20.00 - творог 150 гр, яблоко, киви, итого 250 гр;
вода 2 литра;
23.00 будет кефир 2,5% с 1 ч.л. отрубей.
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Фев 2013 - 16:58

Люба, меню отличное Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2945131748 , но для ужина поздновато! Ужинай до 19-00.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Сб 9 Фев 2013 - 10:40

Добрый день! privet
@Воробушек пишет:Люба, меню отличное Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2945131748 , но для ужина поздновато! Ужинай до 19-00.
Спасибо, Лена! Понимаю, что поздновато, но обед проспали с дочей, не очень удачно получилось.
И еще вопрос - сегодня день начался в 10 утра, можно ли сделать только 4 приема пищи, чтобы уложиться до 19.00, так как снова получится ужин только к 20.00.... К тому же вечером намечается чаепитие в первый День рождения доченьки.
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 9 Фев 2013 - 12:23

Поздравляю доченьку с днем рождения! Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 970799
Пусть растет умненькой, здоровенькой на радость маме с папой! Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 56634530


Кушать нужно стараться 5 раз, не меньше, если встаешь поздно, то можно через каждые 2 часа.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Вс 10 Фев 2013 - 10:27

Добрый день! Мое меню 09.02.2013, 12 день:
10.00 - 250 вода;
10.15 - кофе, шоколад, 20 гр брынзы;
10.30 - каша ячневая 100 гр, кур.отв. 100 гр, салат из морк 50 гр;
12.30 - капуста тушеная 100 гр, мясо кур. 150 гр;
15.30 - борщ без карт. 230 гр, сайра конс. 100 гр, хлеб, итого 350 гр;
18.00 - салат из свежих овощей 150 гр, отв.кур. 100 гр;
20.00 - творог, киви, итого 250 гр;
21.00 - немного фруктов, вина, 2 конфеты с чаем;
24.00 - кефир 2,5;
вода 2 литра.

10.02.13. блокнотик, день 13:
9.15 - вода 250;
9.30 - кофе, 2 кус.шоколада, 30 гр творога;
9.45 - каша геркулес 150 гр, 50 гр отв.кур. мяса, 50 гр винегрета;
12.00 - 150 гр тушеной капусты, 100 гр кур.мяса отв.;
14.30 - 230 щи без карт., 100 гр. сайра консервир., хлеб. итого 350 гр;
17.00 - 150 гр салат (редис, сельдер.,м.р.), 100 гр фасоли отв.;
19.00 - 150 творог, 100 яблоко;
Вода 2 литра;
в 23.00 будет кефир 2,5 с 1 ч.л. отрубей.
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 10 Фев 2013 - 17:33

Люба Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 170767
Последнее меню хорошее Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2945131748 , только одинаковую еду разводи по времени (у тебя повторяется курица в 1 и 2 завтрак))))

(поздно вечером даже фрукты вызывают привес, не говоря уже о вине и конфетах Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 451786838 )


Люба, поздравляю тебя с переходом на 1 этап
нашей программы! С блокнотом ты успешно справилась!
Желаю дальнейших успехов!

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 861372

Завтра утречком взвешайся и напиши мне вес на начало 1 этапа. Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 94afd97c693b

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E85ecf09f805Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_writerСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Medal211

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап S1Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап F21083a946daСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 174Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Aw_helperСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Pix101

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fbf6e09cd809Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 0945665001388060082Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4550516

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 506d9e1fcf62Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап KOFEСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Dela в Пн 11 Фев 2013 - 10:39

@Воробушек пишет:Люба Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 170767
Последнее меню хорошее Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 2945131748 , только одинаковую еду разводи по времени (у тебя повторяется курица в 1 и 2 завтрак))))

(поздно вечером даже фрукты вызывают привес, не говоря уже о вине и конфетах Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 451786838 )


Люба, поздравляю тебя с переходом на 1 этап
нашей программы! С блокнотом ты успешно справилась!
Желаю дальнейших успехов!

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 861372

Завтра утречком взвешайся и напиши мне вес на начало 1 этапа. Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 622121
Спасибо, Лена! Мой вес утром был 59,8 Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 4118968089
Dela
Dela
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-11-13
Сообщений : 190
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Smayliki-lubov-71
Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап 24014679

Возраст : 40
Как вас называть? : Люба
Дети : Артем - 13 лет, Софья - 3 года
Откуда : Красноярск
Страна : Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Dela, Бакалавр -  Правильное питание, 2*2 этап Empty Re: Страничка Dela, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 10 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения