Пышка - худышка
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2120589027 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30952)
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22890)
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Страница 2 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 29 Янв 2013 - 20:41

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2 этап с 17 марта 2013г 83 кг
1 этап с 15 февраля 2013г 83,5 кг
Блокнот с 30 января 2013г 85 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 16 Мар 2013 - 17:50), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 174 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Сб 23 Фев 2013 - 9:10

Добрый вечер!!!

Прошу прощения, что не отписалась вчера. Расхворалась не на шутку, вчера с трудом передвигалась по комнате, не говоря уже о вылазке в интернет((( Сказали - ротовирусная инфекция, и все к ней прилагающееся((( Постараюсь сейчас держатся программы, но в связи с хворью с трудом могу что то есть((( страшно

вес на начало программы - 85кг
вес в прошлую пятницу - 83.500кг
вес сегодня - 83.500 кг
отвес за неделю - - кг
отвес за программу - 1.500кг

22 февраля (Пятница) - 8 день 1 этап

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - рисовая каша на полумолоке (200гр)
8.30 - рыба (80 гр), салат из огурцов и помидор с маслом (150гр)
9.00 - 11.00 - вода, яблоко
11.30 - суп ( овощной бульон, морковь, лук, кусочек курицы - 250 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода, чай (без сахара), 1 яблоко
14.30 - творог (150 гр), 2 мандарина

А дальше понеслось... Еда попросилась обратно сразу по приходу домой, даже кефир не смогла выпить, рацион составляла вода, и то потребляемая через силу((( Надеюсь, меня отпустит поскорее...

Riona Rudnicna
 
 

Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 23 Фев 2013 - 16:17

:ay: Добрый вечер!
Выздоравливай побыстрее! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 137447
Кушай по аппетиту легкие продукты. Главное, пей много жидкости! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 174 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Пн 25 Фев 2013 - 20:44

Добрый вечер! privet


Коль скоро хворь покинула меня - и счастлив вас приветствовать друзья!
Все выходные - только фрукты и вода, но понял организм, что так нельзя!
И вот, готов к труду и обороне он,
Навек программой по питанию пленен!!!)))



25 февраля (Понедельник) - 12 день 1 этап

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - овсяная каша на полумолоке (200гр)
8.30 - спаржа с маслом (150гр),кусочек курицы (80гр)
9.00 - 11.00 - вода, половина яблока
11.30 - суп (бульон на говядине, морковь, лук, кусочек мяса - 250 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода, чай (без сахара), 1 яблоко
14.30 - говядина(80 гр), салат из капусты с маслом (150гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог (150 гр), 2 яблока
кефир на ночь
воды за день: 2 литра
Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 25 Фев 2013 - 22:38

:ay: Добрый вечер!
Молодец! Все замечательно!! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 417949

Твое меню сегодня без изъянов.
С выздоровленьем поздравляю я.
Теперь все будет по программе.
И организм твой будет счастлив! Это да! aga

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 174 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Вт 26 Фев 2013 - 21:13

Добрый вечер!!! privet

25 февраля (Вторник) - 13 день 1 этап

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - пшеничная каша на полумолоке (200гр)
8.30 - свекла с маслом (150гр), кусочек курицы (80гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (бульон, морковь, лук, кусочек мяса - 250 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода, чай (без сахара)
14.30 - говядина (80 гр), салат из моркови с маслом (150гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог (150 гр), кусочек ананаса
кефир на ночь
воды за день: 2 литра
Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 26 Фев 2013 - 21:18

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 174 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Ср 27 Фев 2013 - 21:16

Добрый вечер! privet

27 февраля (Среда) - 14 день 1 этап

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - овсяная каша на полумолоке (200гр)
8.30 - морковь с маслом (150гр), кусочек курицы (80гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (рассольник, морковь, лук, кусочек мяса - 250 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - говядина (80 гр), салат из тыквы и моркови с маслом (150гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог (150 гр), киви
кефир на ночь
воды за день: 2 литра
Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 27 Фев 2013 - 21:18

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 174 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Пт 1 Мар 2013 - 15:19

Добрый вечер! privet

Небольшие заминки с выходом в сеть опасно неположительно на мне сказываются)

28 февраля (Четверг) - 15 день 1 этап

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - овсяная каша на полумолоке (200гр)
8.30 - спаржа с маслом (150гр),кусочек курицы (80гр)
9.00 - 11.00 - вода, половина яблока
11.30 - суп (бульон на говядине, морковь, лук, кусочек мяса - 250 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода, чай (без сахара), 1 яблоко
14.30 - говядина(80 гр), салат из капусты с маслом (150гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог (150 гр), 2 яблока
кефир на ночь
воды за день: 2 литра


1 марта (Пятница) - 16 день 1 этап

вес на начало программы - 85 кг
вес в прошлую пятницу - 83.500 кг
вес сегодня - 83.400 кг
отвес за неделю - 100 гр
отвес за программу - 1.600 кг

Дело снова сдвинулось с мертвой точки! Ура))) Понемножку, но все таки это так здорово!!!

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - рисовая каша на полумолоке (200гр)
8.30 - морковь с маслом (150гр), рыба (80гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (бульон на говядине, морковь, лук, кусочек мяса - 250 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - рыба (80 гр), салат из капусты с маслом (150гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог (150 гр), 1 киви
кефир на ночь
воды за день: 2 литра



Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 1 Мар 2013 - 16:23

:ay: Добрый вечер! С отвесиком! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 170767
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 174 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Сб 2 Мар 2013 - 22:31

Доброго вечера))) privet

Пришла весна! Уж скоро
Звенеть над лесом песне соловья,
Река раскинется широко на просторе..
И с наступлением весны Вас поздравляю я!


2 марта (Суббота) - 17 день 1 этап

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - овсяная каша на полумолоке (200гр)
8.30 - спаржа и морковь с маслом (150гр), рыба (80гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (щи, капуста, морковь, лук, кусочек мяса - 250 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - творог (150 гр), 1 яблоко
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - омлет (100гр), салат из яблока и капусты (150 гр)
кефир на ночь
воды за день: 2 литра
Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 3 Мар 2013 - 9:27

:ay: Доброе утро! Тебя тоже с началом весны! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 861372
Молодец! Меню хорошее! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 174 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Вс 3 Мар 2013 - 20:17

Доброго вечера!))) privet

3 марта (Воскресение) - 18 день 1 этап

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - пшеничная каша на полумолоке (200гр)
8.30 - капуста с маслом (150гр), печень трески (80гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (бульон на говядине, морковь, лук, кусочек мяса - 250 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - листья салата с маслом и яйцом (200гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог (150гр), 1 яблоко
кефир на ночь
воды за день: 2 литра
Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 4 Мар 2013 - 11:37

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 174 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Вт 5 Мар 2013 - 19:26

Добрый вечер! Прошу прощения за задержку!!! privet

4 марта (Понедельник) - 19 день 1 этап

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - овсяная каша на полумолоке (200гр)
8.30 - морковь с маслом (150гр), кусочек курицы (80гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (рассольник, морковь, лук, кусочек мяса - 250 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - говядина (80 гр), салат из тыквы и моркови с маслом (150гр)
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог (150 гр), киви
кефир на ночь
воды за день: 2 литра

5 марта (Вторник) - 20 день 1 этап

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - каша из отрубей пшеницы на полумолоке (200 гр)
8.30 - рыба (80 гр), салат из моркови с маслом (150 гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (бульон на говядине, лук, морковь, кусочек мяса - 250 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода, чай (без сахара)
14.30 - салат из моркови (150 гр), 1 яйцо

15.00 - 17.30 - вода, 1 груша
17.45 - творог (150 гр), чай (без сахара, полстакана)
кефир на ночь
воды за день: 2 литра


Прошу прощения, не могли бы Вы помочь мне в двух вопросах!
Первый: можно ли в кофе добавлять молоко (обычное, не сгущеное)?
Второй:можно ли пить завар из шелухи лука? (много где читаю, что это очень полезно и способствует похудению)

Спасибо большое!!!
Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 6 Мар 2013 - 14:37

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2945131748
6.30 - каша из отрубей пшеницы на полумолоке (200 гр)
Думаю, каша из отрубей будет считаться слабой едой. Нужны настоящие крупы.
можно ли в кофе добавлять молоко (обычное, не сгущеное)?
Не запрещено, но молочный жир при таком сочетании будет прямиком попадать в запас.
можно ли пить завар из шелухи лука?
Об этом я пока не могу сказать. Когда выздоровеет наша доктор, спросим у нее. Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 174 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Пт 8 Мар 2013 - 11:38

Доброго дня! privet

В связи с событиями в Венесуэле, интернет решил быть солидарен и не поработать пару дней. Наконец попала в сеть!))) Позвольте мне не писать Среду и Четверг (держалась меню), а начать сразу с пятницы)


Прежде чем что то начинать...

Девочки!!! Поздравляю ВСЕХ Вас с 8 марта!!! Вы помогаете людям стать красивыми - так пусть Небо одарит Вас всеми благами!!! Спасибо Вам за Ваш труд!!! Вы самые лучшие!!!

А теперь, приступим!)

вес на начало программы - 85 кг
вес в прошлую пятницу - 83.400 кг
вес сегодня - 83.250 кг
отвес за неделю - 150 гр
отвес за программу - 1.650кг


(я такая счастливая!!!)

8 марта (Пятница) - 23 день 1 этап

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - овсяная каша на полумолоке (200гр)
8.30 - капуста с маслом (150гр), курица (80гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (щи, капуста, морковь, лук, кусочек мяса - 250 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - творог (150 гр), 1 яблоко
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - омлет (100гр), салат из яблока и капусты (150 гр)
кефир на ночь
воды за день: 2 литра


Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 8 Мар 2013 - 14:43

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 170767 Добрый день! С отвесиком! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 137447
Молодец! Меню хорошее! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 417949
С завтрашнего дня начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г. Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 174 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Вс 10 Мар 2013 - 12:21

Доброго дня! privet

Сеть все еще скорбит, судя по тому как работает интернет. А может, это последствие 8 марта. Но я снова тут)))

9 марта (Суббота) - 24 день 1 этап

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - овсяная каша на полумолоке (150гр) порции не менее 200г
8.30 - морковь с маслом (150гр), курица (50гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп бульон на говядине, капуста, морковь, лук, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - салат из кабачка с маслом (100гр), рыба (50 гр)порции не менее 200г
15.00 - 17.30 - вода
17.45 - творог (100гр), 1 яблоко
кефир на ночь
воды за день: 2 литра


10 марта (Воскресение) - 25 день 1 этап

9.00 - вода
9.15 - крепкий чай, сыр (20гр), 1 кусочек горького шоколада
09.30 - пшеничная каша (150гр)порции не менее 200г
11.30 - салат из капусты и брусники с маслом (100гр), мясо (полендвица, тушеная, 50гр)порции не менее 200г
14.00 - суп (куриный бульон,морковь, лук, кусочек мяса - 200гр), черный хлеб (20гр)
16.00 - листья салата с маслом (100гр), говядина (50гр)
порции не менее 200г
18.00 - творог с курагой (100гр)порции не менее 200г

вода за день: 2литра
на ночь - 1 стакан кефира
в промежутках - вода, 2 мандарина
Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 10 Мар 2013 - 12:31

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 417949
Но, порции не менее 200г. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 174 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Пн 11 Мар 2013 - 21:42

Добрый вечер! privet

11 марта (Понедельник) - 26 день 1 этап

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - рисовая каша на полумолоке (200гр)
8.30 - капуста с маслом (150гр), рыба (50гр)
11.30 - суп (куриный бульон, морковь, лук, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
14.30 - листья салата с маслом (150гр), говядина (50гр)
17.45 - творог (100гр), 1 киви

кефир на ночь
воды за день: 2 литра
Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 11 Мар 2013 - 21:55

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 174 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Вт 12 Мар 2013 - 19:52

Добрый вечер! privet

12 марта (Вторник) - 27 день 1 этап

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - овсяная каша на полумолоке (200гр)
8.30 - салат из моркови с маслом (150 гр), 1 яйцо
11.30 - суп (борщ, капуста, морковь, лук, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
14.30 - листья салата с маслом (150гр), говядина (50гр)
17.45 - творог (100гр), 1 яблоко

кефир на ночь
воды за день: 2 литра
Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 13 Мар 2013 - 7:26

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 4294275912 Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 174 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Ср 13 Мар 2013 - 19:15

Добрый вечер! privet

13 марта (Среда) - 28 день 1 этап

6.00 - стакан воды
6.15 - белый чай, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - овсяная каша на полумолоке (200гр)
8.30 - листья салата с маслом (150 гр), курица (50 гр)
11.30 - суп (бульон на говядине, капуста, морковь, лук, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
14.30 - капуста с маслом (150гр), говядина (50гр)
17.45 - творог (100гр), 1 яблоко

кефир на ночь
воды за день: 2 литра
Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 13 Мар 2013 - 21:12

Пока - Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 1919900176

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 13 Мар 2013 - 21:26

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 174 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Сб 16 Мар 2013 - 13:54

Доброго дня! privet

В силу природно -погодных условий добралась до дома и интернета только сейчас... Кошмар какой то. Что на улице, что на сессии)))

14 марта (Четверг) - 29 день 1 этап

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - рисовая каша на полумолоке (200гр)
8.30 - капуста с маслом (150гр), рыба (50гр)
11.30 - суп (куриный бульон, морковь, лук, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
14.30 - листья салата с маслом (150гр), говядина (50гр)
17.45 - творог (100гр), 1 киви
воды за день: 2 литра
кефир на ночь

15 марта (Пятница) - 30 день 1 этап

вес на начало программы - 85 кг
вес в прошлую пятницу - 83.250 кг
вес сегодня - 83.000 кг
отвес за неделю - 250 гр
отвес за программу - 2 кг


6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - овсяная каша на полумолоке (200гр)
8.30 - салат из моркови с маслом (150 гр), 1 яйцо
11.30 - суп (борщ, капуста, морковь, лук, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
14.30 - листья салата с маслом (150гр), говядина (50гр)
17.45 - творог (100гр), 1 яблоко
кефир на ночь
воды за день: 2 литра

16 марта (суббота) - 31 день 1 этап

Вот тут начались определенные проблемы. Связаны они с сессией. Учусь я во вторую смену, пары начинаются в час и заканчиваются в семь вечера. Из дома я выхожу в одинадцать, приезжаю в восемь вечера домой. Перерывы между парами пяти минутные, ровно на переходы из корпуса в корпус. Вот что получилось сегодня:

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - овсяная каша на полумолоке (200гр)
8.30 - спаржа с маслом (150гр),кусочек курицы (50гр)
9.00 - 10.00 - вода, половина яблока
10.45 - суп (бульон на говядине, морковь, лук, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)

11.00 - 19.00 - вода, 2 яблока, орехи и курага (есть действительно некогда, ибо пары идут без перерыва как таковое)

20.30 - творог (150гр), 1 киви
воды за день: 2 литра
кефир на ночь

Незнаю, как быть. Настроение на нуле(


Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 16 Мар 2013 - 17:49

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 170767 Добрый вечер! С отвесиком! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 137447
Молодец! Все хорошо! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2945131748
Перед длительным перерывом можно есть суп пюре. Сытость остается до 5 часов, и до следующей еды можно обойтись перекусами фруктами.

Поздравляю тебя, Риона,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 735724
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 458994 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 458994 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 174 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 18 Мар 2013 - 9:15

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2120589027 Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 548899915
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 841632
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись :ay:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Пн 18 Мар 2013 - 19:21

Доброго вечера!

Итак, я на втором этапе. Спасибо Вам большое, что поддерживаете меня! Не сразу глянула пост (прошу прощения!) поэтому Воскресение провела еще на 1 этапе. Вы сказали что меню этапов схожи, значит это не стало большой проблемой (я очень надеюсь!) Сессия продолжает набирать обороты, сегодня получилось следующее:

18 марта Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 115681 День 1

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - рисовая каша на полумолоке (200гр)
8.30 - морковь с маслом (150гр), говядина (50гр)
9.00 - 10.00 - вода, половина яблока
10.45 - суп (суп - пюре обощной, морковь, лук, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)

11.00 - 19.00 - вода, 2 яблока, орехи

20.30 - творог (150гр), 1 груша

воды за день: 2 литра
кефир на ночь

Я прочитала все про разгрузки. Мне удобнее всего Воскресение - я практически день дома (можно все соблюсти). Я работаю через Оперу, следовательно данные о разгрузке мне нужно будет оставить на моей страничке?

Спасибо за Вашу помощь! Вы лучшие!
Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 18 Мар 2013 - 20:40

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Второй этап

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)
Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 19 Мар 2013 - 9:13

Доброе утро! Пока я к тебе привыкаю, прокоментирую пока яблоки и любые фрукты, едим мы их за 20-30 минут до еды или через 1,5-2 часа после еды. Белкового блюда лучше, что было грамм 80-100, для скорейшего похудения Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Вт 19 Мар 2013 - 20:33

Добрый вечер!

Евгения, спасибо Вам большое за советы, я стану стараться еще лучше, что бы достить желаемого результата!

Юлия Александровна, надеюсь Вы ко мне очень скоро привыкнете и сотрудничество с Вами принесет только самые лучшие результаты!


19 марта (Вторник) Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 115681 день 2


6.00 - стакан воды
6.15 - крепкий зеленый чай без сахара, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - каша пшеничная на полумолоке (200 гр)
8.30 - курица (50 гр), салат из капусты с маслом (100 гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (бульон на говядине, лук, морковь, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - салат из свеклы вареной (150 гр), 1 яйцо
15.00 - 17.30 - вода, 1 груша (за 20 минут до еды)
17.45 - творог (100 гр), чай (без сахара, полстакана)

кефир на ночь
воды за день: 2 литра

Сессия подошла к концу, остались экзамены. Но они уже так не влияют на мой режим! Спасибо за поддержку и понимание!!!
Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 19 Мар 2013 - 20:55

Вообще-то меня зовут Татьяна Львовна xi-xi , я по нику Евгеша! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 524777
Все у тебя будет хорошо! Ты просто еще только начинаешь свой трудный путь к здоровью и хорошей фигуре.
Успеха и удачи! Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 20 Мар 2013 - 8:29

Доброе утро! Я по прежнему рекомендую увеличить кол-во белка, в целом меню в норме Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Чт 21 Мар 2013 - 13:28

Доброго дня! privet

Татьяна Львовна, простите пожалуйста! Я вечно забываю, что Ник и Имя не всегда совпадают)))

Юлия Александровна, я постараюсь! Простите, что не каждый день пишу - интернет у меня капризен и нахален))) Вот что у меня вышло за два дня:


20 марта (Среда) Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 115681 день 3

6.00 - стакан воды
6.15 - кофе без сахара, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - каша рисовая на полумолоке (200 гр)
8.30 - говядина (50 гр), салат из моркови с маслом (100 гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (щи, лук, морковь, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - творог (150 гр), половина грейпфрута
15.00 - 17.30 - вода, 1 яблоко (за 20 минут до еды)
17.45 - омлет (150 гр), чай (без сахара, полстакана)

кефир на ночь
воды за день: 2 литра

Прочитав Ваш совет, я разделила обьем порции на равные половинки. Получилось вот так:

21 марта (Четверг) Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 115681 день 4

6.00 - стакан воды
6.15 - крепкий зеленый чай без сахара, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - каша овсяная на полумолоке (200 гр)
8.30 - курица (100 гр), листья с маслом (100 гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (борщ, лук, морковь, свекла, капуста, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - салат из капусты и огурца с маслом (100 гр), рыба (100гр)
15.00 - 17.30 - вода, 1 грейпфрут (за 20 минут до еды)
17.45 - творог с курагой (100 гр), чай (без сахара, полстакана)

кефир на ночь
воды за день: 2 литра
Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 21 Мар 2013 - 14:10

Добрый день, зачем ты на ужин пьёшь чай? Старайся не смешивать еду и питьё это вредно. К омлету добавляй овощи, творог разведи кефиром или молоком. Остальное без замечаний, а ещё в среду в 8.30 порция 150 грамм это опечатка или так и было?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Чт 21 Мар 2013 - 15:49

Добрый вечер!

В среду - опечатка. Там по сто должно быть, прошу прощения - не заметила.

Насчет чая поняла, больше не мешаю! Творог буду разводить.

Спасибо большое за советы, буду стараться!
Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 21 Мар 2013 - 15:56

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 622121

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Riona Rudnicna в Сб 23 Мар 2013 - 17:29

Доброго дня! privet

Прошу прощения, что не пишу каждый день - идут экзамены, приезжаю поздно, и не всегда могу выйти в интернет ночью. Скорее бы уже закончились они!)

вес на начало программы - 85 кг
вес в прошлую пятницу - 83.000 кг
вес сегодня - 82.900 кг
отвес за неделю - 100 гр
отвес за программу - 2.100 кг


(Спасибо ! Все Благодаря Вам!!!)


22 марта (Пятница) Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 115681 день 5

6.00 - стакан воды
6.15 - крепкий зеленый чай без сахара, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - каша гречневая на полумолоке (200 гр)
8.30 - говядина (100 гр), морковь с капустой и с маслом (100 гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (бульон на говядине, лук, морковь, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - салат из морской капусты с морковью (100 гр), рыба (100гр)
15.00 - 17.30 - вода, 1 яблоко (за 20 минут до еды)
17.45 - творог с молоком (150гр)

воды за день: 2 литра
кефир на ночь


23 марта (Суббота) Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 115681 день 6

6.00 - стакан воды
6.15 - крепкий чай без сахара, 2 кусочка черного шоколада + сыр 20г
6.30 - каша пшиничная на полумолоке (200 гр)
8.30 - кальмар (100 гр), салат из морской капусты маслом (100 гр)
9.00 - 11.00 - вода
11.30 - суп (бульон на курице, лук, морковь, кусочек мяса - 200 гр), хлеб рж (20 гр)
12.00 - 14.00 - вода
14.30 - творог (150 гр), половина грейпфрута
15.00 - 17.30 - вода, 1 яблоко (за 20 минут до еды)
17.45 - омлет (100гр), спаржевая фасоль (100 гр)

кефир на ночь
воды за день: 2 литра
Riona Rudnicna
Riona Rudnicna
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-28
Сообщений : 93
Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 2e92158ff46e593fd855bf3lo9Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 30
Как вас называть? : Рин, Риона, Ринка, Ри
Откуда : Белория
Страна : Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Belaru10

http://vk.com/sabori

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Riona Rudnicna- 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Riona Rudnicna- 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения