Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40323)
 
ЮлияАлександровна (28917)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21546)
 
Елена - Алена (4812)
 
sirinka (4130)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно)
Мед – 1чл. в день (необязательно)
Сухофрукты
Орехи
Рис
Домашние консервирования
Свежие овощи
Свежие фрукты
Горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.

В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
Холодные супы и борщи
Картошку
Быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Borisovna78 - 1 этап

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 1 Фев 2013 - 18:24

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

1 этап с 19 февраля 2013г 88,6 кг
Блокнот с февраля 2013г 89 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 18 Фев 2013 - 19:03), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 25 Фев 2013 - 11:52

:ay: Добрый день!
Молодец! Меню приличное!
Только завтрак слабый.
К бульону добавляем еще и салат.
На ночь кефир.

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор Borisovna78 в Пн 25 Фев 2013 - 17:42

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет::ay: Добрый день!
Молодец! Меню приличное!
Только завтрак слабый.
К бульону добавляем еще и салат.
На ночь кефир.

Добрый вечер!!!
Что то на завтрак ничего больше не полезло, прям объелась.
Именно к бульону добавляем салат? Или к супу, щам?
А вот после вина кефир я не знала как пить, как то это не сочетаемо мне показалось!

7 день 1 этапа

7-00 вода
7-15 кофе с молоком, сыр 20гр
8-00 рыба минтай, салат овощной 250гр
11-00 салат из лососи( консервированная лосось, яйцо, огурец, зелень) ложка майонеза= 100гр. Очень захотелось но наверное нельзя? не знаю Порции не менее 200г
14-00 овощной суп, хлеб 350гр. + мясо\рыба
17-00 овощи отварные, рыба, квашенная капуста с маслом 250гр
19-00 творог, гранат 250гр

22-00 ряженка
Вода 2 литра
avatar
Borisovna78
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-01-27
Сообщений : 36





Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сын 13 , дочь 6
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 25 Фев 2013 - 20:16

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Порции не менее 200г.
ложка майонеза ..... Очень захотелось но наверное нельзя?
Если уж очень захотелось майонеза, то самым лучшим будет приготовить домашний майонез.
К супу нужен кусочек мяса\рыбы.
Именно к бульону добавляем салат? Или к супу, щам?
К бульону с мясом добавляем салат. К супу салат добавлять необязательно.

А вот после вина кефир я не знала как пить, как то это не сочетаемо мне показалось!
При любом раскладе кефир обязателен.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор Borisovna78 в Пн 25 Фев 2013 - 21:12

Капуста была маслом заправлена, я забыла написать!!!
Про кефир поняла!!!!

На счет майонеза, я даже не знаю как его делать? А сметаной можно заправлять салаты или йогуртом без добавок?

Про порции тоже поняла, но испугалась что салат с майонезом 200 или 250 гр это много!
Про супы и бульоны тоже все ясно, спасибо!!!
avatar
Borisovna78
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-01-27
Сообщений : 36





Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сын 13 , дочь 6
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 25 Фев 2013 - 22:45


На счет майонеза, я даже не знаю как его делать?

Зайди сюда [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

А сметаной можно заправлять салаты или йогуртом без добавок?
Йогуртом можно, но только домашним.

Evgesha пишет:
С салатом ты получаешь еще и растительное масло.
Ты знаешь как отмыть краску от рук? Ты начинаешь тереть руки маслом, и краска начинает растворятся, это обычная химическая реакция.
Так вот такая же реакция происходит и в организме, растительное масло начинает смывать жир, он постепенно тает и растворяется, а потом организм его выбрасывает, т.е. Организм, с помощью воды, которую ты пьешь, как бы "умывается" по всему телу, каждой своей жирной клеточкой.
Вот и получается, что чем чаще и тщательнее ты моешься, тем чище становишься, тем меньше внутреннего жира остается в тебе.
Ну, ты поняла для чего тебе нужны салаты???


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор Borisovna78 в Вт 26 Фев 2013 - 7:25

Доброе утро!!
Спасибо Ольга за информацию, так все подробно!
Про майонез почитала, надо попробовать!

Решила меню с утра выложить!

8 день 1 этап

7-00 вода
7-15 кофе с молоком, 20 гр. Сыра
8-00 каша овсяная с изюмом , говядина капуста кваш с маслом 250гр
11-00 гранат, ряженка 200гр
14-00 куриный суп, хлебец, курица 250гр.
17-00 отварные овощи, рыба, кваш. Капуста с маслом 250гр.
19-00 творог, яблоко
22-00 кефир
Вода 2 литра
avatar
Borisovna78
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-01-27
Сообщений : 36





Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сын 13 , дочь 6
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор Надинка в Вт 26 Фев 2013 - 7:57

Здравствуйте, извините что лезу, просто у меня вопрос а разве на программе можно кофе с молоком? Что то мне помнится, что кофе с молоком сразу переходит в жир, так ли это?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
7-15 кофе с молоком, 20 гр. Сыра
Вода 2 литра
avatar
Надинка
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 528
 



Возраст : 38
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор Borisovna78 в Вт 26 Фев 2013 - 8:09

Надинка

Я слышала что с кофем нужно сыр съесть, а вот то что молоко нельзя не знала?
Да и Ольга за 7 День замечание не сделала!?
avatar
Borisovna78
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-01-27
Сообщений : 36





Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сын 13 , дочь 6
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор Borisovna78 в Вт 26 Фев 2013 - 8:14

Вот что нашла у вас на страничке!!!

Привет,Надинка.Красным я выделила ошибки.их нужно исправлять. Кофе с молоком выделено оранжевым-этот напиток не запрещен совсем уж,но не злоупотребляй.Молоко в этом напитке превращается в жир в организме.
avatar
Borisovna78
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-01-27
Сообщений : 36





Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сын 13 , дочь 6
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 26 Фев 2013 - 14:55

:ay: Добрый вечер!

Да, девочки, про кофе с молоком чистая правда. Но у нас пока есть нерешенные проблемы в другом. Спасибо , Надюша.

каша овсяная с изюмом , говядина капуста кваш с маслом 250гр
Изюм, думаю, здесь лишний. Его можно с чаем съесть.

гранат, ряженка 200гр

Просто ряженка\молоко\ кефир являются слабой едой. Т.е. энергии на их переработку требуется мало. Эти продуты нужно уплотнять. Молоко, например, хлебцем или яйцом. Ряженку и кефир творогом. Или использовать их только в крайних случаях.

В остальном все хорошо.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор Borisovna78 в Ср 27 Фев 2013 - 19:50

Добрый вечер!

9 день 1 этап

7-00 вода
7-15 чай, долька шоколада
8-00 2 яйца, мандарины 2 , 220 гр. + салат
мандарины между едой
1 1-00 смесь вар. овощей с рисом, рыба, салат овощной с маслом и сыр Фета = 250гр
14-00 борщ, говядина, бородинский хлеб = 350гр.
17-00 салат овощной с Фетой , говядина 250гр.
20-00 творог зерненый, яблоко 250 гр
23-00 кефир
Вода 2 литра
avatar
Borisovna78
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-01-27
Сообщений : 36





Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сын 13 , дочь 6
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 27 Фев 2013 - 21:17

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
Фрукты лучше кушать везде между едой, в порции должна быть еда.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор Borisovna78 в Чт 28 Фев 2013 - 18:49

Добрый вечер!!!

10 день 1 этапа

7-00 вода
7-15 чай , шоколадка
8-00 каша овсяная, котлета на пару 250гр. + салат
11-00 овощи отварные, капуста квашеная с маслом 250 гр. нет белков
14-00 борщ, говядина, хлеб 350 гр
17-00 омлет, салат овощной с маслом 250гр
19-00 творог, яблоко 200гр
22-00 ряженка
2 литра вода

Сегодня ходила в клуб, бассейн, сауна !
avatar
Borisovna78
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-01-27
Сообщений : 36





Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сын 13 , дочь 6
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 28 Фев 2013 - 20:17

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!
В каждой еде должны быть белки.
И во все порции где есть мясо рекомендуется добавлять салат.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор Borisovna78 в Пт 1 Мар 2013 - 7:06

Доброе утро!!!

Мой отчет:


с начала программы 89 кг
в прошлую пятницу 88.4кг
сегодня 87.6
отвес за неделю 800 г.
Отвес за программу 1.400


Ох я все косячу, то одно вспомню про другое забуду Rolling Eyes

Вечерком оглашу меню :ок:
avatar
Borisovna78
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-01-27
Сообщений : 36





Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сын 13 , дочь 6
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 1 Мар 2013 - 11:14

:ay: Добрый день!
Замечательный отвес!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор Borisovna78 в Пт 1 Мар 2013 - 20:45

Добрый вечер
День 11 этап 1

7-00 вода
7-15 чай, шоколадка
8-00 гнезда( макароны) с фаршем и сыром в духовке100гр. Салат с маслом 150гр.
11-00 курица отварная, свекла с чесноком и маслом 250гр
14-00 борщ, говядина, хлеб чер. 250гр.
17-00 курица жареная в мультиварке, салат овощной с маслом 250гр
19-00 творог зерненый, яблоко 250гр
20-00 красное сух. вино
23-00 кефир
Вода 2 литра
avatar
Borisovna78
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-01-27
Сообщений : 36





Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сын 13 , дочь 6
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 2 Мар 2013 - 15:11

:ay: Добрый вечер!
Молодец! По меню все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор Borisovna78 в Вс 3 Мар 2013 - 20:19

Добрый вечер!!!!
Не было возможности выйти в инет, но я пришла с плохим настроением!!!
Я сорвалась и ела не то что надо(((

Не знаю что делать дальше, что то и желание пропало.
Я беру тайм аут!!!разберусь с делами которые на меня свалились!
Олечка, спасибо Вам большое!!! Совесть меня грызет ужасно!!!я плохая ученица(
avatar
Borisovna78
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-01-27
Сообщений : 36





Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сын 13 , дочь 6
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 4 Мар 2013 - 11:40

:ay: Добрый день!
Срывы еще будут и не раз, главное побыстрее выйти из этого состояния и продолжать программу дальше!
Жду твоё любое меню!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор Borisovna78 в Пн 4 Мар 2013 - 21:01

Решила продолжить!
Спасибо за поддержку!! Бывает как накатит
Я знаю что бывают срывы не без них, но злюсь сама на себя

А сегодня открыв календарик на телефоне поняла в чем дело, на подходе КД вот и прилипшие кг увиденные сегодня и жор на выходные!

Меню сегодня не по программе, но все ровно напишу
Наверное за это маленькое время привыкла к меню, так что на завтра уже купила то что положено есть, а то гости подвели весь холодильник

Утром
7-00 вода
7-15 кофе с молоком и бутерброд с колбасой
11-00 мандарин
14-00 гречка с вар.курицей, салат с маслом
18-00 макароны с котлетой на пару, салат с маслом
20-00 чай зеленый
22-00 тан
По граммам 250 где то

Вода 2 литра
avatar
Borisovna78
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-01-27
Сообщений : 36





Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сын 13 , дочь 6
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 4 Мар 2013 - 21:31

:ay: Добрый вечер!
Ну, и молодец! Продолжаем программу!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Borisovna78 - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения