Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
 
Ника (41669)
 
ЮлияАлександровна (30557)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22601)
 
Елена - Алена (4823)
 
sirinka (4784)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
» Страничка tatanik -Татьяны, 1 этап
Сегодня в 13:39 автор tatanik

» Страница nanana - Ната, 2 этап, худеем сами
Сегодня в 12:19 автор Ника

» Страничка Максима - 1 этап
Сегодня в 11:41 автор Ника

» Страничка Марины С. - 1 этап
Сегодня в 11:21 автор Ника

» Страничка Натусик0412 - 1 этап
Сегодня в 11:18 автор Ника

» Страничка Надинки - 1 этап
Сегодня в 11:11 автор Ника

» Страничка Анна Вам - 1 этап
Сегодня в 10:54 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

40 созидательных дел в Великий Пост

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

40 созидательных дел в Великий Пост

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 5 Фев 2013 - 16:28

40 созидательных дел в Великий Пост.





Для верующего человека пост, и тем более Великий Пост – это не диетическое упражнение. Многие воспринимают  пост как малый подвиг воздержания от животной пищи. Другие знают, что пост это не только телесное воздержание, но и духовное – воздержание от гнева, стяжательства, развлечений и тому подобных  вещей, имеющее целью своей очищение души. В целом, пост чаще всего воспринимается как скорбный период в память о Страданиях Спасителя. 


Однако должен ли быть пост просто скорбным «не-деланием»?  Воздерживаясь от страстного и греховного в период поста, мы чаще всего упускаем многие возможности активного богоугодного «делания», которое поможет очистить душу и изменить мир созидательными добрыми делами. Пост – это прекрасное время  для совершенствования души,  тела, своих отношений с людьми и мира вокруг. Пост – это шанс сделать простые изменения в своей жизни, эффект от которых может превзойти все ваши ожидания.

Но, обычно, у вас нет на это времени. Нужно бежать… Только куда и зачем? Не подменяете ли вы чем-то чуждым истинные ценности своей жизни? Пост - это время

задуматься о своей жизни, о своей семье, и о том, на что и как вы тратите свое драгоценное время.


Мы представляем простую программу «40 шагов», которая позволит вам изменить восприятие собственной жизни. Это очень простые шаги. Однако, из-за их простоты мы часто относимся к ним как к незначительным и недостойным нашего внимания и времени.  Попробуйте, и вы заметите, что что-то в вас начнет меняться. "Где просто - там ангелов до ста!" Итак, что вы можете делать во время Великого поста:


1. Выделите специальное время для прогулки  со своим супругом(-ой) и / или детьми.  Продемонстрируйте им как они дороги для вас.



2. Приучите детей говорить о любой интересующей их теме по своему выбору, и по-настоящему внимательно слушайте, что  они вам будут говорить.



3. Выделите время, чтоб читать детям вслух.



4. Введите правило регулярных совместных семейных трапез.



5. Зайдите на минутку-другую без всякого повода к своему родственнику, у которого вы  так давно не были.


6. Читайте любую простую молитву перед едой и благодарите Бога за ниспосланную пищу после еды.



7. Молитесь перед сном.



8. Молитесь в течение дня.



9. Зайдите в библиотеку или найдите в Интернете произведения искусства, посвященные Посту.



10. Зайдите в приют для бездомных и предложите свою разовую помощь .(Но не деньги! Отступные не смогут помочь вам изменить душу – купить благодать невозможно.)



11. Разберите свои шкафы и отнесите лишнюю одежду в приют или в церковь, где занимаются благотворительностью.



12.
Зайдите в церковь и поинтересуйтесь, можете ли вы чем-то помочь в приходе. Скажите, что вы хотели бы потрудиться, а не помочь приходу деньгами.



13. Читайте хотя бы небольшие отрывки из Библии и книг отцов Церкви - там можно найти много интересных моментов.



14. Зайдите в дом престарелых и скажите, что хотели бы подарить некоторое время общения одинокому старику.



15. Посмотрите вокруг – нет ли по соседству семьи, испытывающей нужду? Подумайте, чем вы можете помочь их детям? Простой поход в цирк или зоопарк совместно с вашими детьми может стать настоящим праздником для них.



16. Позвоните своему другу, которого дано не слышали.



17. Поговорите о посте в кругу семьи. Пусть каждый расскажет о своих чувствах и планах добрых дел.



18. Посмотрите, не найдется  ли у вас в семье нового общего увлечения, которое позволит проводить семье время вместе, а не за разными компьютерами.


19. Приведите в порядок то, что давно требует ремонта или чистки и уборки. 


20. Найдите несколько вариантов новых рецептов праздничных блюд, которыми вы сможете отпраздновать окончание поста и порадовать своих близких.



21. Составьте план празднования Пасхи.



22. Ходите по воскресениям и праздникам  на службу в церковь .



23. Посетите какое-нибудь святое место, которое может быть интересно для вас. Совершите омовение в святом источнике.


24. Съездите на природу, что бы полюбоваться ее божественной красотой.


25. Исповедуйтесь и причаститесь.



26. Держите в доме свежие цветы или живое растение в горшке.


27. Не стесняйтесь молиться в одиночестве своими словами и размышлять над смыслом жизни и вашим предназначением. Просите Бога указать вам ваш путь, если он вам не ясен.



28. Посетите с детьми школу каких либо народных ремесел или ферму с животными, чтобы дети смогли узнать, как делаются простые вещи и откуда берется молоко.  


29. Каждую неделю делайте небольшие денежные пожертвования в благотворительную организацию или больницу для детей.



30. Сядьте и напишите благодарственное письмо тому, кто когда-то помог вам, а вы толком так его и не отблагодарили.



31. Посетите могилы близких и друзей.


32. Выясните что в вашем обычном поведении может неустраивать близких. 


33. Составьте список добрых дел для всех членов семьи и вносите каждый день в него изменения о сделанных хороших поступках.


34. Подумайте, чем вы можете улучшить бытовую строну жизни своих близких в доме.



35. Найдите время, чтобы пересмотреть свое негативное поведение и ошибки, наиболее характерные для вас.



36. Осмыслите модель своего позитивного поведения. Избавьтесь хотя бы от одной своей стандартной дурной привычки или поведенческого штампа.


37. Улыбнитесь незнакомому человеку просто так.


38. Воздержитесь от сетований и критики, даже если они и кажутся вам оправданными.


39. Предложите свою помощь тому, кто явно в ней нуждается, но никогда вас не попросит о ней.


40. Радуйтесь каждому прожитому дню и думайте о том, что каждый следующий день может быть еще лучше, если вы озарите мир вокруг себя добрым отношением и добрыми делами.


__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30557
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения