Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
 
Ника (41696)
 
ЮлияАлександровна (30562)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22606)
 
Елена - Алена (4823)
 
sirinka (4786)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Страница 4 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 6 Апр 2012 - 13:17

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2*2 этап с 1 марта 2013г 56.9 кг
3 этап с 14 февраля 2013г 57,7 кг
2 этап с 14 ноября 2012г 60 кг
1 этап с 14 сентября 2012г 57.5 кг
Блокнот с 31 августа 2012г 60.8 кг
Былое:
1 этап с 13 мая 2012г - 57,6 кг
Блокнот с 1 мая 2012г - 59,8 кг
ваша программа начинается с 13 мая
ваш рост - 159 см
ваш вес - 59,8 кг
ваш объем талии - 69 см

желаемый вес 50 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 30 Авг 2012 - 9:56), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 8 Фев 2013 - 11:53


Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Пт 8 Фев 2013 - 13:13


2этап-87день
10:00-ст.воды
10:15-ст.чая+2д.шок
10:30-ребр.запеч(свин)+рис отвар.-100гр,сал(крас.кап,лист.салат,р.м)-100гр
12:30-творог с молок и вишня-200гр
14:30-борщ с мясом-240гр,к.х-10гр
16:30-печеночные олад.-100гр,сала(крас.кап,лист.сала,бол.пер.р.м)-100гр
18:30-сал(пикин.кап,лист,сал,болг.пер,+творог)-200гр
перед сном ст.кефира
2л.воды
П.С.девочки-можно мне порцию меньше сделать хотя бы на 20 гр.меньше..как начала заниматься БФ.в меня уже это невлазиет ...
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 8 Фев 2013 - 13:14

Тебе уже давно нужно идти на 3 этап! А ты сидишь тут!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Пт 8 Фев 2013 - 13:17

.так я же жду когда вы меня отправите....
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 8 Фев 2013 - 13:20

Это к Лекарю твоему!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Пт 8 Фев 2013 - 13:22

ОК.если Лена одобрит я готова..могу начинать...
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Фев 2013 - 16:53

Светик, ты у нас такой ненадежный товариЩЪ.... я на 2-то этапе за тебя не уверена...

Мне нужны гарантии, что ты не пропадешь, не налопаешься пирогов, тортов и т. д. - 3 этап - это очень серьезно! Что никакие мужья не будут тебя соблазнять конфетками, родственники соленостями и стряпней ....

Если ты действительно готова на 2 недели серьезной работы, то иди в тему: http://www.mypishka.net/t2275-topic#116447 учиться писать предварительное меню. Порции ниже 200 грамм снижать не желательно...
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22606
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Пт 8 Фев 2013 - 17:00

я вот кокрас сижу читаю темки"Третий этап"и "Пробное меню 3-го этапа".просто уже для меня эти 200гр.много..доедаю порцию,и к след.приему пищи у меня нет сильного чувство голода...
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Фев 2013 - 17:03

Ну так это и нормально, что нет голода, его и не должно быть!
А порции только на 3 этапе 150 грамм, а после него нужно будет снова довести до 200... не знаю
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22606
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Пт 8 Фев 2013 - 17:09

да-да я это прочитала уже ....так что ты мне даешь добро? это если я после разгрузки уйду на 3-й этап(14 февраля будет)у нас ни каких не торжеств ни праздников нет....да и цель моя сейчас к 17 марта быть конфеткой[img][/img]....по этому настрой самый боевой как ни когда...[img][/img]
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Фев 2013 - 17:13

14 февраля день влюбленных cor , потом 23 февраля, 8 марта...

ты уверена?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22606
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Пт 8 Фев 2013 - 17:19

ДА!!!
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Фев 2013 - 17:25

Тогда иди к Тане, тренируйся составлять меню. Получи "зачет", а питание продолжаем пока по 2 этапу.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22606
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Пт 8 Фев 2013 - 17:27

значит мне нужно сегодня написать Тане меню на завтра???
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Фев 2013 - 17:35

Ты что ли завтра собралась на 3 этап???

Я предполагаю тебя со следующей недели отправить... не знаю
Этап серьезный, подготовиться заранее нужно, а не с бухты-барахты...

пы. сы. на этап мы ходим после разгрузки!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22606
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Пт 8 Фев 2013 - 17:40

нет-нет ..я тоже с четверга собираюсь,после разгрузки...сейчас сижу изучаю всю информацию,подготавливаюсь серьезно к нему...распечатала что мне необходимо,изучаю,что"Платно"что "Бесплатно"..смотрю примерные меню девочек,кто уже прошел 3-йэтап...
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 8 Фев 2013 - 18:24

Ух ты какой у нас умный, серьезный и деловой ребенок! xi-xi
Успеха тебе и удачи! Умница!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Пт 8 Фев 2013 - 18:32

Спасибо большое .ни как нельзя мне Вас подвести с Леночкой ...Как говорится "Клиент созрел"-это про меня.
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 8 Фев 2013 - 19:10


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Сб 9 Фев 2013 - 15:27

добрый вечер девочки...
2этап-88день
10:00-ст.воды
10:15-ст.ч+2д.шок
10:30-холод.-100гр,сал(крас.капус.лист.сал,р.м)-100гр
12:30-борщ с мясом-240гр,к.х-10гр
14:30-шашлык(свин,приправы)-100гр,сала(брок,лист.сал,р.м)-100гр
16:30-печен.оладушек-100гр,сал(пекин.кап,болг.перец.р.м)-100гр
18:30-помидор с творогом и зеленью-200гр.
20:30-ст.кефира+1ч.л отрубей
на ночь ст.кефира
2л.воды.
Девочки,а можно к примеру,котлеты или оладушки печеночные приготовить и заморозить их,а потом доставать и подогревать когда нужно???
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 9 Фев 2013 - 19:04

Света, думаю, можно, только свежеприготовленное ведь вкуснее будет

В меню для 3 этапа ходила писать пробное? Нужно это сделать заранее, а не за день-два перед этапом.
По питанию замечаний нет.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22606
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Сб 9 Фев 2013 - 19:08

нет ещё не ходила...либо сейчас,либо завтра напишу обязательно...у меня все мысли о нём...
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 10 Фев 2013 - 6:05

xi-xi
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22606
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Вс 10 Фев 2013 - 6:16

.Танюши написала,пробные меню...жду одобрения...
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 10 Фев 2013 - 6:19

Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22606
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Вс 10 Фев 2013 - 12:58

Я получила ЗАЧЕТ у Танюши.
2этап-89день
10:00ст.воды
10:15-ст.ч+2д.шок
10:30-гречка с мясом(свин)-120гр,сал(брок,крас.кап,р.м)-80гр
12:30-творог с молок.и вишней-200гр.
14:30-кур.буль.с кур140гр,сал(б.пер,лист.сал,р.м)-100гр,к.х-10гр.
16:30-мясо(свин) на пару-100гр,свекла.вар,р.м-100гр
18:30-омлет с тущен.овощ(кап,морк,лук)-200гр
перед сном ст.кефира
2л.воды.
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 10 Фев 2013 - 18:00

Приветик
Тогда все отлично, настраивайся на 3 этап после разгрузочного дня. ladoshki Это у тебя с четверга получается?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22606
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Вс 10 Фев 2013 - 18:48

да с 14 числа ...
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Пн 11 Фев 2013 - 6:47

Доброе утро девочки...вы не представляете...как я жду среду,чтоб разгрузку сделать а Четверга так ещё больше(начала 3 этапа )-мне кажется я лопну скоро...
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 11 Фев 2013 - 8:33

xi-xi смотри там, нес перегори там раньше времени, как спортсмены перед соревнованиями...
этап как этап, просто еще одна ступенька в лестнице, волноваться не нужно, ожидать от него чего-то сверхъестественного тоже, большие отвесы бывают далеко не у всех, надо пройти его спокойно, легко и непринужденно и пойти худеть дальше, на 2*2 этап. ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22606
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Пн 11 Фев 2013 - 8:37

нет,я не переживаю,совершенна спокойна, как будет так будет(я про вес),хочу себя дисциплинировать просто...
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 11 Фев 2013 - 8:53

вот это правильный настрой
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22606
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Пн 11 Фев 2013 - 13:38



2этап-90день

10:00-ст.воды

10:15-ст.чая+2д.шок

10:30-мясо напару(свин)-100гр,сал(броккол,лист.сал,р.м)-100гр

12:30-омлее(1яйцо)-100гр,свела,р.м-100гр

14:30-суп гречневый с мясом-240гр,к.х-10гр.

16:30-творог с молок.и вишней-200гр.

18:30-отвар.мясо(свин)-100гр,свекла,р.м-100гр

перед сном ст.кефира

2 л.воды.
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 11 Фев 2013 - 17:16

Молодец, все хорошо
свинина не жирная была?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22606
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Пн 11 Фев 2013 - 17:58

нет.
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 12 Фев 2013 - 5:43

Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22606
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Вт 12 Фев 2013 - 6:43

девочки...а можно на свинине отварной разгрузку делать???что-то я ни как не выберу себе разгрузку на завтра
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 12 Фев 2013 - 8:01

нет, нельзя...
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22606
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор лапотулечка в Вт 12 Фев 2013 - 8:31

всё.ок.вечером тогда напишу,на чем я остановилась
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000


Возраст : 32
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 12 Фев 2013 - 9:29

Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22606
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 12 Фев 2013 - 9:46

Разгрузка может быть на ЛЮБОМ МЯСЕ! Другое дело, что на более постном, эффект больше, т.к. меньше калорий, а на более жирном - и калорий больше и жир плохо уходит, а значит и вес медленнее спускается! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка лапотулечка, Бакалавр - Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 13 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 11, 12, 13  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения