Пышка - худышка
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 2120589027 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31294)
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Воробушек (22946)
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
sirinka (5073)
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 EmptyСегодня в 18:32 автор bабуля

» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 EmptyСегодня в 17:04 автор sirinka

» Страничка Timidy Ольги , блокнот+1 этап
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 EmptyСегодня в 17:00 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка njuro4ka - 2 этап

Страница 5 из 12 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 22 Апр 2009 - 16:42

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.

ваша программа начинается с ...
ваш рост-   см
ваш вес- 121   кг
ваш объем талии -   см

желаемый вес  кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2 этап с  10 декабря  2013г 118 кг
1 этап с  11 октября  2013г 121 кг
Блокнот с  16 сентября  2013г 121 кг
Былое:
Привет njurto4ka! :ay:
Начинаем работать.

Смысл этой программы в неукоснительном доверии к своему доктору, и выполнении четких рекомендаций.
Первое что ты должна сделать, это купить блокнот, и начать записывать все, абсолютно все, что ешь, каждый час, и каждый день, в течении недели. Ты продолжаешь в это время кушать все, что обычно кушаешь.
За эти дни, ты и твоя психика начнут настраиваться на желание похудеть, так как записывая, ты сама начнешь ужасаться как много ты ешь, и какую гадость ты ешь, и что с этим нужно кончать!
Это самое начало, вернее даже не начало, а первый подход к твоей проблеме, к желанию похудеть.
У тебя уже появится более или менее твердое осознанное желание похудеть, уменьшить артериальное давление, холестерин и прочие свои болезни, и где уже, "а что, черт возьми, вдруг и правда, стану стройной, красивой," где-то на краешке этой мысли.
А смешное, и, самое главное, это - сбудется! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 925663
Успеха тебе , и удачи! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 206233

Начало программы - 25 апреля 2009 г
Вес - 120 кг Рост - ?


Последний раз редактировалось: Evgesha (Чт 3 Сен 2009 - 11:40), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Чт 8 Окт 2009 - 20:16

Специально для Евгеши!
Вчера у нас началась Золотая маска-театральный фестиваль.Я выбрала один спектакль и НЕ ПОЖАЛЕЛА!
Дядюшкин сон.Достоевского.Театр БДТ им. Товстоногова.Главные роли Алиса Френдлих и Олег Басилашвили!Восторг и приклонение пред талантом.Спектакль поставлен великолепно!Артисты играли как слаженный ансамбль!Все получилось!!!Редко так бывает.Но Френдлих-гениальная актриса!Я ее впервые.как многие увидела на киноэкране.Все больше в комедии.Но посмотрев в БДТ-Макбета/она играла леди Мак
бет,Лавров Макбета/,какая трагическая актриса.И нынешний спектакль подарок судьбы.На сцене два таланта!

njuro4ka
 
 

Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 8 Окт 2009 - 23:28

Дааа... Это мне завидно..., тоже хочу посмотреть!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Пт 9 Окт 2009 - 16:39

А я еще в России купила диск-Лучшие спектакли Ленкома.Посмотрела не все,но есть спектакли ,которые можно пересматривать и не единожды.Очень сильное впечатление осталяет Варвар и еретик/Достоевский Игрок/.Посчасливилось смотреть на сцене.Состав звездный!Плакала!
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Sofi в Пт 9 Окт 2009 - 17:33

но какой интересный cherry
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 07960910Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8







Возраст : 37
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Пт 9 Окт 2009 - 23:15

Софи ты имеешь ввиду состав или спектакль?Если исполнители то-моя любимая и гениальная актриса Инна Чурикова,покойный Абдулов/чудо/Янковский,Миронова Мария,Збруев,Броневой,Захарова.
А вот спектакли не все посмотрела еще.Доходное место понравился спектакль.Там великолепный дуэт актеров-Збруеа и Захарова!Олеся Железняк и Певцов просто хороши.
Не очень запись Поминальной молитвы.Это последний спектакль Евгения Леонова.Когда речь с пришепетыванием не воспринимаешь.
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Вт 13 Окт 2009 - 11:11

Ну что сказать...
У меня суета сует.Все сразу сделать не получается,от этого чуство неудовлетворенности.О себе пока помалкиваю.Что то не так идет,но расстраиваться не буду.Ведь и это пройдет,наверное немножко попоздже.
Воовщем такие дела.
Евгеша я пока помолчу?
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Окт 2009 - 15:46

Ну, помолчи... Мне кажется, что ты разочарована! Не так уж просто похудеть, но не переживай! Постепенно, потихонечку все начнет "ладиться". У одних это быстро и сразу, у других очень постепенно. У меня были пациенты, у которых пошел прогресс только через 2 года. У тебя организм трудно раскачивается, и психика не поддается. Но ты крепись, пытайся, рано или поздно организм капитулирует и процесс похудания пойдет быстро!
Успеха тебе! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Вт 13 Окт 2009 - 16:03

Да нет я не разочарованна.Почему то все свалилось сразу на меня ,много разных начинаний.А я видно еще не готова к переменам/жизненным/,Пробуксовываю!
Для меня год/календарный/представляется подьемом в гору.До вершины осталось немного,а сил не хватает.Вот и застопорилось.Приходиться ждать когда оно прийдет второе дыхание!!!
Спасибо Дорогой Доктор!
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Пн 16 Ноя 2009 - 20:46

Поругай меня Евгеша,поругай.
Да как то зайду поздороваюсь и по делам!
Внук с садика принес коньюктевит,заразил Полину.А она только в школу вышла.Злиться ее в школу не пускают!!!Пришлось внука домой отправлять.Уехала в Хельсинки на выходные по делам*муж Полю мороженным накормил.Ну опять по новой свистопляска.Горло и нос заложен.
Исправлюсь,буду повнимательней!!!
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 17 Ноя 2009 - 11:12

Ну, выздоравливайте! Что же вы все поразболелись!
Мы тебя ждем! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 325101

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Ср 2 Дек 2009 - 7:57

Ну наконец то я вернула свою медаль!!!!Ура снова 115,00.Буду стараться дальше.Новый Год на носу,как хочется новое платье Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 925663
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 2 Дек 2009 - 10:51

Я ОЧЕНЬ РАДА за тебя! Постарайся удержать, просто удержать, вес. Хотя бы на месяц, а потом можно пойти и дальше!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Лёля в Чт 3 Дек 2009 - 8:27

njuro4ka, присоединяюсь к поздравлениям. Ты умница!!! ladoshki

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
"Каждая может стать красавицей, нужно просто найти подходящее чудовище."
"Помимо платьев и высоких каблуков, стильная девушка должна носить улыбку."
Лёля
Лёля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-01-06
Сообщений : 782
За 500 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
За развитие форума Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D9d44f2e80fb
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 9ba083c6744edp9 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 9ba083c6744edp9 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix94Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 A8aa4edc4e42Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 0796094f788fdg1
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 174Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ee0c13aafd64Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 S1Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E129029f39d9Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650

Возраст : 48
Как вас называть? : Лёля
Дети : 2 мальчика
Откуда : Киев-Люксембург
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Пт 4 Дек 2009 - 8:52

Спасибо Вам всем!Вы моя надежа и поддержка!!!Буду стараться.
Многое изменилось во мне.Поняла наконец то-хорошо есть не значит правильно!Муж мой решил тоже меня поддержать.Теперь вечером у нас по минимуму еды.Вместе пошли на тренировки.Ведет их спортивный врач- реабелитолог/правильно написала?/,Она меня специально пригласила,а муж тоже захотел.Вчера первый день,вроде и нагрузка небольшая,а КАК ВСЕ С УТРА БОЛИТ.Значит ЖИВАЯ!
Да здравствует новая жизнь!
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Лёля в Пт 4 Дек 2009 - 9:27

Супер!!! Ну, теперь то вес, просто обязан расплавится. И муж молодец! Таких мало, мой категорически не хочет ни чем заниматься. так что я тебе даже завидую немного pishka Но хорошей, белой завистью ladoshki

__________________________
"Каждая может стать красавицей, нужно просто найти подходящее чудовище."
"Помимо платьев и высоких каблуков, стильная девушка должна носить улыбку."
Лёля
Лёля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-01-06
Сообщений : 782
За 500 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
За развитие форума Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D9d44f2e80fb
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 9ba083c6744edp9 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 9ba083c6744edp9 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix94Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 A8aa4edc4e42Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 0796094f788fdg1
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 174Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ee0c13aafd64Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 S1Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E129029f39d9Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650

Возраст : 48
Как вас называть? : Лёля
Дети : 2 мальчика
Откуда : Киев-Люксембург
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Дек 2009 - 12:51

Очень рада, девочки! Наконец-то!
По правде сказать, мы спохватываемся только тогда, когда уже почти поздно что-то делать! Все кажется, вот еще денек-другой и начинаю новую жизнь, а новая жизнь все не начинается и не начинается... А потом глядишь, поезд уже ушел, вон он, за поворотом... И не догнать...! слезы

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Лёля в Пт 4 Дек 2009 - 16:18

Мы свой поезд не упустим xi-xi ladoshki

__________________________
"Каждая может стать красавицей, нужно просто найти подходящее чудовище."
"Помимо платьев и высоких каблуков, стильная девушка должна носить улыбку."
Лёля
Лёля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-01-06
Сообщений : 782
За 500 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
За развитие форума Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D9d44f2e80fb
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 9ba083c6744edp9 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 9ba083c6744edp9 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix94Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 A8aa4edc4e42Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 0796094f788fdg1
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 174Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ee0c13aafd64Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 S1Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E129029f39d9Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650

Возраст : 48
Как вас называть? : Лёля
Дети : 2 мальчика
Откуда : Киев-Люксембург
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Пт 4 Дек 2009 - 22:00

Вот уж точно по русски-сначала ВСЕ ПОПОРТИТЬ,а потом-НАЧНЕМ С НАЧАЛА,,,,НО будем думать получиться на этот раз!
Да мужа тоже клюнуло...Вес не большой,но есть проблемы.Пошел на массаж,повезло отличный массажис/врач/.Начал выдавать ему маленькими порциями о правильном образе жизни.Он попробовал и случилось чудо.Десять дней которые попробовали изменить его жизнь!Пока запал есть.Ну и меня тоже надо поддерживать!Всесте лучше!
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Дек 2009 - 23:37

Молодцы семья! Глядишь, семейный кубок получите :amigo:
Ну старайтесь-старайтесь! А мы за вас будем кулаки держать.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Вс 6 Дек 2009 - 18:12

Постараемся!
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Вт 15 Дек 2009 - 7:40

Ну есть чем порадовать!
С 3.12 занимаюсь в зале+программа-результат-113кг!В талии всего 3см,но с бедра ушли/обещают не вернуться!/аж целых 6см!
Тяжелая эта работа...убирать лишние кг!Нажрать /именно нажрать/легко,а вот мозги включить и понять,что дальше так продолжаться не может не каждому удается!
Спасибо Вам Евгеша и девочки за поддержку!
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Лёля в Вт 15 Дек 2009 - 7:50

Нюра, ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :zdorov!: Лёд тронулся в правильном направлении tanec УРА!!! silent Так держать! :ladoni:

__________________________
"Каждая может стать красавицей, нужно просто найти подходящее чудовище."
"Помимо платьев и высоких каблуков, стильная девушка должна носить улыбку."
Лёля
Лёля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-01-06
Сообщений : 782
За 500 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
За развитие форума Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D9d44f2e80fb
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 9ba083c6744edp9 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 9ba083c6744edp9 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix94Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 A8aa4edc4e42Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 0796094f788fdg1
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 174Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ee0c13aafd64Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 S1Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E129029f39d9Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650

Возраст : 48
Как вас называть? : Лёля
Дети : 2 мальчика
Откуда : Киев-Люксембург
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Вт 15 Дек 2009 - 9:39

Спасибо!!!! tanec
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Вт 15 Дек 2009 - 9:41

Поздравляю дорогая! Желаю дальнейших успехов!!!!!!!!! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 149188
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 15 Дек 2009 - 10:46

Молодец ты у нас, Норочка! Мы гордимся тобой! Так и продолжай, держись! К лету будешь - красавица! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Вт 15 Дек 2009 - 11:41

Я буду стараться! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 925663
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Вт 26 Янв 2010 - 22:09

Ну вот я и с Вами!
Очень напряженно у меня начался год.Ну вроде все встало на рельсы,есть время пообщаться!
Сразу о себе любимой.Не совсем разожралась.Только кило за праздники.Сейчас упорно сбавляю.Еще не совсем ограничиваю себя в питании,но занятия спортом как положено 2 раза в неделю.Организует здорово.Даже вроде скучать начинаю без тренировок.Объемы тотихому уходят.Но вот посленовогодняя эйфория застолья присудствует!
Я теперь за город выезжаю на выходные.И открыла для себя радости русской печи!Ничего не надо выдумывать обыкновенная еда в сто раз вкусней!!!Пока наслождаюсь,но надо сворачивать скатерть самобранку иначе поползу!А впереди масленница....


Последний раз редактировалось: njuro4ka (Ср 27 Янв 2010 - 16:42), всего редактировалось 1 раз(а)
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Ср 27 Янв 2010 - 9:53

Рада была услышать тебя. Я тут за Римские каникулы тоже килограмчик прибавила. ну ничего у нас февральпоследний холодный месяц так что впереди наступление на следующие 10 кг.
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Янв 2010 - 10:43

Давайте девочки, старайтесь! Сами знаете, что чем больше килограммов, тем меньше здоровья, особенно в таком, прямо скажем, не юном возрасте! А я хочу видеть вас молодыми, красивыми и здоровыми.
Раз уж мы подружились, не подводите ни меня, ни себя! :gubki: cor

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Ср 27 Янв 2010 - 10:49

Ну я пока не придумала как себя всю жизнь так жестко ограничивать даже печенюшку не съесть. нужно снова перекрыть все шлюзы а на это нужна сильная мотивация.
просто получается лишние 100 кал в день и никакого похудения и в помине нету.
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Ср 27 Янв 2010 - 16:50

Да вкусняшки почему то все больше хочется?!Но надо к весне завязывать с о всем этим.
Это лето я собираюсь встретить уже на 2 размера поменьше!!!/замахнулась?/Предпосылки есть.Тяжело конечно с едой.Особенно сейчас.У нас необычайно холодно до -27С.Это много для нашего влажного климата.Мерзну,на улицу и выходить не хочется.Сижу дома,а рука так и ищет,что созрать.Для профилактики пьем чай с имбирем.Результат отличный-полтора месяца без соплей и кашля!!!
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Янв 2010 - 18:31

Что-то в этом есть! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Ср 27 Янв 2010 - 21:17

Да Евгеша я думаю что то есть!Прочитала много информации об имбире.Ведь он может заменить чеснок!Обладает согревающим действием,но пить чай из него можно только в осенне-зимний период.А нам это и надо.Муж еще кладет ложку меда и лимон.А мне так нравиться остренько!
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Янв 2010 - 23:03

Молодцы вы с мужем! Правильно рассуждаете! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Чт 28 Янв 2010 - 12:44

Вооюще мне и чеснок нравиться,но Запах!Так что имбирь заменил пока чесночок!И еще- вообщем то пишут,что усиливает обмен веществ имбирь.На мой взгляд да,а может так хочется думать?Но не прибавляю пока кг-шки,настолько как раньше.
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 28 Янв 2010 - 13:54

Может и правда обмен ускоряется? Никто с цифрами точно не доказал!
Значит будем считать, что ускоряется, а психика поверит и организм начнет стараться!!! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 925663
Я так думаю! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 497577

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Лёля в Вс 31 Янв 2010 - 17:15

А я вот собиралась имбирь купить, а потом забыла о нём, а тут у нас он не продаётся слезы

__________________________
"Каждая может стать красавицей, нужно просто найти подходящее чудовище."
"Помимо платьев и высоких каблуков, стильная девушка должна носить улыбку."
Лёля
Лёля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-01-06
Сообщений : 782
За 500 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
За развитие форума Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D9d44f2e80fb
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 9ba083c6744edp9 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 9ba083c6744edp9 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix94Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 A8aa4edc4e42Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 0796094f788fdg1
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 174Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ee0c13aafd64Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 S1Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E129029f39d9Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650

Возраст : 48
Как вас называть? : Лёля
Дети : 2 мальчика
Откуда : Киев-Люксембург
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор ИВА в Чт 4 Фев 2010 - 7:00

Девочки! А у меня от имбиря воспалился кишечник. Тоже стали пить чай с имбирем. У всей семьи - ничего, а меня к гастроэнтерологу. Но я и перец в суп не добавляю. Не могу. Выставляю для мужичков в судках на стол. Люблю лавровый лист. Даже картошку и макароны с ним варю.
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 6e51757f2df5

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 174Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 7b49fe2692bfСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Tanya в Чт 4 Фев 2010 - 10:05

Да со специями нужно очень осторожно.
Я вот язву 12 перстной думаю аюрведическими припаратами себе сама заработала.
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 4 Фев 2010 - 13:33

Нужно не наваливаться на что-либо новенькое, а сначала попробовать, раз-другой-третий, и только тогда уже начать пользовать. Это относится ко всему, будь-то имбирь, лавровый лист, заморские штучки разные. Берегите себя и свою семью, в первую голову!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор njuro4ka в Вс 7 Фев 2010 - 20:55

А у меня вроде все ничего.Пью чай не на годолный желудок,а после еды,хотя говорят вредно.Но если почитать китайцы и японцы имбирным и зеленым чай пищу запивают!
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка njuro4ka - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка njuro4ka - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 12 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения