Пышка - худышка
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 2120589027 Страничка tati - медалистка - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_voting_barСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_voting_barСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30924)
Страничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_voting_barСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_voting_barСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (22880)
Страничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_voting_barСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (4996)
Страничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_voting_barСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_voting_barСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_voting_barСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_voting_barСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_voting_barСтраничка tati - медалистка - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка tati - медалистка

Страница 4 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Сб 25 Апр 2009 - 16:59

Первое сообщение в теме :

Это ваша страничка.
Добро пожаловать! :ay:

Начало программы с мая 2009г
88 кг - рост 169


Последний раз редактировалось: Evgesha (Чт 6 Авг 2009 - 13:35), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Sofi в Пн 21 Сен 2009 - 18:27

ladoshki

Sofi
 
 

Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Sofi в Ср 23 Сен 2009 - 9:34

привет, как твои дела?
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка tati - медалистка - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка tati - медалистка - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка tati - медалистка - Страница 4 07960910Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679

Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8







Возраст : 36
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор tati в Чт 24 Сен 2009 - 13:16

Привет, sofi!
Все нормально, я решила начать опять подробно записывать то, что съедаю за день, вот второй день прошел, помогает удерживаться от всяких "мелочей" :sunny:
И еще тут возник вопрос!! А можно тем кто худеет есть вареную кукурузу? tongue
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Sofi в Сб 26 Сен 2009 - 9:55

кукурузу... она продукт недегкий конечно, но мы ее едим-то раз в году, когда созревает молоденькая кукурузка (таак я ее уже хочу) :eda1:, я не вижу ничего плохого в том, чтобы насладиться этим продуктом (но не вечером, конечно!)
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка tati - медалистка - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка tati - медалистка - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка tati - медалистка - Страница 4 07960910Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679

Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8







Возраст : 36
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty 6 месяцев!!!

Сообщение автор tati в Пт 9 Окт 2009 - 14:05

привет всем!
В эти дни будет полгода как я стала придерживаться программы, следить за питанием и худеть. вот хочу подвести некоторый итог.
Сейчас я 79 кг (начинала с 88). Вес стабильный.
Все это время занималась бодифлексом и каждый месяц записывала результата в табличку, вот что получилось:
[i][b][tr]
обмер апрельмай июньиюль август сентябрь октябрь
обхват под грудью100 91 90 9090 90 90
талия 94 87 86 86 86 85 84
ниже пупка (5 см) 110 100 98 97 97 98 97
Об. бедер 115 108 108 106 105 104 104
Об. ноги 66 63 62 61,5 61 60 60
Об. руки 36 34,5 34 34,5 34 33 33
ВЕС 88 84 82 80 79 80 79

Сейчас с пью отвар вторые десять дней, 11 октября последний раз будет.
Чувствую себя отлично, спасибо Евгеша, Sofi и все девочки- за поддержку!!!
главное еще то, что сейчас я меньше двигаюсь, чем летом, но вес не растет!!!


Последний раз редактировалось: tati (Сб 10 Окт 2009 - 12:25), всего редактировалось 1 раз(а)
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Sofi в Пт 9 Окт 2009 - 17:31

прекрасно- просто замечательно!!! очень даже неплохие результаты!!!поздравляю!!! Страничка tati - медалистка - Страница 4 458994 получается что ты в среднем худела по 1,3 кг в месяц. меня это очень радует!
продолжай в том же духе, а мы будем помогать Страничка tati - медалистка - Страница 4 970799
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка tati - медалистка - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка tati - медалистка - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка tati - медалистка - Страница 4 07960910Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679

Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8







Возраст : 36
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор tati в Сб 10 Окт 2009 - 12:25

Спасибо, Sofi! И ваша заслуга в поддержке на этом пути весьма весома, она неотделимое слагаемое успеха!
Такое похудение для моего организма оказалось очень приемлемым. Надеюсь, что при таком медленном снижении веса, он лучше адаптируется к новому состоянию.
Сейчас у меня сложился такой тип питания:
завтрак: каша с кефиром
второй завтрак: чай зеленый 2-3 кусочка сыра или колбасы, мед или немного варенья, на каждый день - яйцо
обед: суп
через 2 часа мясо постное с овощами или макароны с овощами...
в 18 00 последняя еда (иногда приходиться есть суп и сразу второе, к сожалению или пропускать суп, но не часто)
вечером: с 20 00- 22 00 (когда как получается) кефир
два раза в неделю хожу на танцы в 19 00, поэтому последняя еда у меня в 16 00 - 17 00.
Домой прихожу и выпиваю кефир.
воду пью :)
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Сб 10 Окт 2009 - 19:18

Просто отлично! Умница! Все правильно и адекватно для этой программы! :здорово: :губки:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Sofi в Вс 11 Окт 2009 - 21:39

водичка и кефир- наши верные друзья!!!
а вот макароны... я дам секрет- варих недолго и обязательно пропускай через холодную воду- они так не только не слипаются, но и теряют свой гликемический индекс. и еще, если ешь вечером суп (он конечно овощной), то вместо второго используй только белок (там кусочек сыра, рыбы, нежирного мяска), но без гарнира (максимум овощной салат на соевом соусе или подсолнечном масле). я понимаю, что иногда вечером хочется и волка сьесть, но залей это желание кефиром перед сном. с каждым днем тебе будет легче как в весе, так и в вечернем рационе
ты молодец! так держать!
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка tati - медалистка - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка tati - медалистка - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка tati - медалистка - Страница 4 07960910Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679

Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8







Возраст : 36
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор tati в Пн 12 Окт 2009 - 11:13

макароны для меня редкость, чем правило. А вот за совет промывать макароны холодной водой - пасибо! :)) интересный факт, что снижается гликемический индекс.
я понимаю, что иногда вечером хочется и волка сьесть, но залей это желание кефиром перед сном.
А вот последний месяц у меня большая радость - мне не хочется есть вечером. Последняя еда в 6 вечера, а может быть даже и в 4. А потом только кефир и все. И главное я себя не насилую - просто не хочеться silent
На меня стала действовать мысль - что можно все будет съесть по-позже, а именно на след день утром. Только вот вес пока не уменьшается..
А что-нибудь дальше делать? Я пропила курс травы 10 дней пила- потом перерыв, потом еще 10 дней пропила. Пока ничего не надо?


Последний раз редактировалось: tati (Пн 12 Окт 2009 - 21:33), всего редактировалось 2 раз(а)
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Пн 12 Окт 2009 - 16:38

Молодец! Это хорошо! Все постепенно установится, не переживай!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор tati в Пн 12 Окт 2009 - 21:32

Евгеш, значит я пока просто питаюсь, как описала выше и смотрю за весом.
Правильно?
Больше не надо пить настой их зверобоя, шалфея и ромашки?
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Пн 12 Окт 2009 - 22:02

Пока да, просто нормально питаешься, соблюдаешь порции, время кормления, воду, кефир. Кстати, какой у тебя сейчас вес? Начала ты с 88кг, а сейчас?
Что касается очищения печени, почек и сосудов: 10 дней пьешь, 10 дней перерыв, и так - 4 раза, но, через месяц повторить. Потом через 3 месяца, по той же схеме. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор tati в Вт 13 Окт 2009 - 10:59

вес у меня сейчас 79 кг.
Попробуем соблюдать Страничка tati - медалистка - Страница 4 810810
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Окт 2009 - 15:11

А что ж! 9 кг - это здорово! Напрягись еще на 1 кг, до 10 кг, и можешь отдохнуть! Страничка tati - медалистка - Страница 4 297499

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор tati в Вт 13 Окт 2009 - 15:45

так вот уже два с половиной месяца "напрягаюсь" и ничего не происходит....... слезы
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Окт 2009 - 16:06

Процесс идет! В твоем организме что-то изменяется, что-то добавляется, что-то убавляется... Это как в химии, ничего не происходит, и вдруг один цвет изменяется на другой. Так что пока терпеливо жди.
Меню у тебя замечательное, делаешь все правильно, результат тоже будет отличный! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор tati в Ср 23 Дек 2009 - 13:11

Привет!
Вот пропала так пропала :(
У меня все нормально, вес свой я не изменила :)Так и плаваю между 79-80. Для меня самое главное, чтобы зимой он не менялся. а именно это и происходит! так что все мои усилия за полгода не прошли даром и меня это очень радует. Самое забавное, что организм научился сам регулировать, сколько ему нужно еду и если я в честь какого-ниб праздника наемся, то чаще всего на след день по самочувствию получается разгрузочный день и все приходит в норму. Зарядка так и осталась в моем рационе. ladoshki
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Ср 23 Дек 2009 - 21:58

Ну и Слава Богу! Очень рада что у тебя все нормально! С Наступающим тебя! Страничка tati - медалистка - Страница 4 277670

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор tati в Чт 24 Дек 2009 - 12:09

Весь форум с праздником, счастья и твердости в достижении целей!
Евгеш, я собираюсь более жестко заняться скидыванием еще 10 кг весной.
Так что я с вами! :))
еще раз всем огромное спасибо за поддежку!
C новым годом! Страничка tati - медалистка - Страница 4 704923


Последний раз редактировалось: tati (Чт 24 Дек 2009 - 13:11), всего редактировалось 1 раз(а)
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Чт 24 Дек 2009 - 12:42

Тогда мы тебя ждем! Спасибо за поздравления Форуму! :ay:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор tati в Пт 22 Янв 2010 - 10:51

Всем привет!
за праздники набрала 2 кг :(
как бы мне их скинуть в эти лютые морозы:), пока стала питаться так,как всегда до праздников, но не помогает.
Евгеш, а что значит "переведена в группу худеем сами"?
Каккие от этого последствия? :yzac:
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Янв 2010 - 11:27

Последствий никаких. Просто тех, кто не появляется на форуме, или появляется очень редко, мы переводим в эту группу. Но работаю я с вами, так же, как и прежде.
Как сбросить эти 2 кг обратно? Делаешь все заново - вода, частая еда, кефир на ночь, считаешь каллории. Все восстанавливается, а ты, идешь дальше! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор tati в Пт 22 Янв 2010 - 11:47

вода и кефир присутствуют в моем рационе до сих пор.
Самое интересное, что по объемам я не меняюсь, а вот 2 кг на весах есть:)))))
только с частой едой проблема, я не могу по работе часто отлучаться есть. А на рабочем месте могу пить только воду. Когда пахнет едой в помещении у нас это не очень приветствуется, слишком много народу в пространстве.
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Янв 2010 - 18:57

Дааа... это, конечно, проблема!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty 1 марта)

Сообщение автор tati в Пн 1 Мар 2010 - 12:21

Всем привет!!
Евгеш, так эту проблему еды нельзя как нибудь решить? Я про то, что часто питаться на рабочем месте нет возможности. Я могу сходить и один раз поесть. А потом только на месте рабочем яблоко погрызть или просто воды попить.
За зиму я набрала 2 кг и теперь 82, очень хочется за этот весенне -летний сезон сбрость еще хотя бы 5 кг..
Начинаю с записей сколько всего съедено за день?? :pishy:

год назад я весила 88 кг, за год сбросила 8-9 кг(в основном это пришлось на весенне -летний период, с августа вес держался почти на одном уровне), была недолго 79, а потом долгое время стабильно 80, за последние два месяца набрала 2 кг.
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Пн 1 Мар 2010 - 20:28

Рада, что ты откликнулась!
Не переживай, поправились все девочки, без исключения! Видимо, не любите себя, столько потерять в весе, и опять...
Будем исправлять, все поправимо!
Что делаем, в твоем случае.
Воду пить ОБЯЗАТЕЛЬНО, кефир тоже, кушать только тогда, когда очень-очень проголодаешься, и каждую порцию уменьши на 25% (до тех пор, пока не восстановишь прежний вес, т.е. 80 кг)
Разгрузочный день - ОБЯЗАТЕЛЬНО, каждую неделю. И не ленись, и не откладывай до завтра.
Уверена, что ты восстановишься за 3 недели, если, конечно, все будешь делать правильно!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор tati в Вт 2 Мар 2010 - 13:57

Хорошо!
воду я пью все время и кефир тоже.
поправилась из за того, что очень хотелось во время холодов сытной жирной пищи: сало, мясо свинина. ну и т д, ничем не могла наесться только этим. идем какое то раздвоение: желудок просит еды, а совесть мучается и кричит что нельзя и желудок побеждает.
С сегодня, 2 марта и начну, через две недели напишу, что получается.Спасибо , евгеша, вы мне очень помогаете уже почти год..!
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Вт 2 Мар 2010 - 19:22

Если все время невозможно наесться, значит у тебя за зиму "закончились" витамины. Нужно купить аптечные витамины, и пить их в 2-й дозе, а к мясу и рыбе, обязательно кушать хрен (красный со свеклой), в нем на 80% витаминов больше, по сравнению с лимонами или апельсинами. Так и пополнишь витамины, и перестанешь хотеть есть.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор tati в Ср 3 Мар 2010 - 11:27

я вот только закончила курс витаминов B1 и В6 в уколах. Заметно лучше себя чувствую.
Сегодня разгрузочный день, утром каша с сухофруктами, целый день кефир.
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Ср 3 Мар 2010 - 15:27

Вот и умница! :gubki:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор tati в Пт 9 Апр 2010 - 15:24

Привет!
за месяц я не похудела ни на кг., а во второй половине цикла вес раскачивается и выше. весь месяц раз в неделю я заставляла себя делать разгрузочный день: кефир и 200 грамм творога. А на след день так хочется есть, такой голод... Витамины пила. На этой неделе решила делать в неделю 2 разгрузочных дня: по вторникам и пятницам.
Кефир пью, воду пью, зарядку делаю :)). Еще бы есть разучиться :)
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Пт 9 Апр 2010 - 16:42

Ну, наконец-то и ты появилась! Очень рада тебе!
Ты редко появляешься, и я, перевела тебя в группу, "Худеем сами".
Моментально поняла почему ты перестала худеть! Если бы ты появлялась почаще, мы бы очень быстро справились бы с этим, и ты легко и спокойно пошла бы дальше.
А сейчас, расскажи мне о своей ежедневной еде, включая воду, кофе, мед, шоколад, разновидность разгрузочных дней.
То, что я увидела из твоего сообщения:
- организм устал от тебя
- ты слишком приструнила свою несчастную психику
- ты позволяешь себе голодать во время разгрузочного дня
- ты сидишь на разгрузке только на кефире с творогом
- у тебя закончились естественные питательные вещества
Очень многое я еще не знаю, но очень многое подозреваю.
Ответь на мои вопросы, и скажи мне какой у тебя сейчас вес?
Жду!
Еще все можно исправить, а то через пару недель начнешь толстеть даже от обычной воды.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор tati в Пн 12 Апр 2010 - 11:39

Ой, это точно мой организм от меня устал! :)
вот мой рацион:
1. утро. стакан воды, зарядка обручь.
завтрак: в 10 00. каша с сухофруктами и кефиром - 300 гр
чай с бутербродом: сухой ржаной или бородинский хлеб с сыром( или колбасой вареной, бывает и сырокопченая..), когда не ем кашу утром то ем яйцо в смятку. Ложка варенья или меда..
2. до 5 часов вода теплая 1-1,2 литра.
примерно с час фрукт
в 15 00 -15 30 обед: часто курица грудка вареная( иногда мясо тушеное) с овощами (тушеные кабачки, или баклажаны или свекла вареная, морковь тушеная... ).
около 5-6 часов фрукт., шоколадная конфетка.
потом стараюсь не есть, но часто бывают срывы - такой голод, что начинаю есть все подряд из холодильника. причем часто это не сладкое, а именно очень калорийное: хочется сало с хлебом, кусок сырокопченой колбасы, жареная картошка, котлеты..понимаю, что нельзя, но как зомби и при этом внутренний вопль, что толстею.
Кефир на ночь пью ежедневно.
Ложка меда на ночь часто, помогает уснуть и тут простыла сильно.
Самое смешное, что разгрузочные дни проходят спокойно: голода нет, получается 4 стакана кефира и 200 грамм творога ноль процентного (в творог добавляю зелень, помидор, огурец, чуть соли..)плюс вода , конечно. Я пробовала разгрузочные дни на рисе: не пошло.
еще кефир я могу пить на рабочем месте... а вот допустим салат есть уже не могу, хруст сильный :))) Да, последние недели, мне уже кажется, что я правда толстею только от того, что смотрю на еду.
Сейчас я вешу 82-83 кг. По объемам я прибавила в бедрах 2 см, больше нигде не прибавила,с того момента, как весила 79 (это мой результат, что я достигла в августу прошлого года. Я в апреле пошлого года весила 88 - значит скинула 9 кг и вот набрала считай три). Регулярно - раз в месяц- я сантиметром себя обмеряю и записываю.
что делать, я в растерянности.
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Пн 12 Апр 2010 - 23:10

Питание у тебя хорошее, правильное, все соблюдаешь, молодец!
У тебя 2 отрицательных момента:
1. Желание съесть чего-нибудь калорийного
2. Съесть чего-нибудь вне времени, то есть после 18 часов.
Тут тебе может помочь только психологическая разгрузка, ты о ней небось уже и думать забыла!? А она, крайне нужна тебе. Твоя психика решила, наверное, "да пускай делает что хочет" (это о тебе), а организм осмелел, и стал требовать то, что ему не положено!
Поэтому, в первую голову, тебе нужно обуздать психику. Как это делается я тебе рассказывала.
Ты же не хочешь потерять все свои тяжкие труды по приведению себя в стройняшку?
И, потом, тебе нужно идти дальше, еще 10 кг, и можно будет успокоиться.
Еще одно, существенное, разгрузочные дни теперь делай на отварном мясе или отварной рыбе. к этому добавляй зеленый лук, или сырой лук, чеснок. А там посмотрим!
Успеха! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор tati в Вт 13 Апр 2010 - 12:12

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Питание у тебя хорошее, правильное, все соблюдаешь, молодец!

Поэтому, в первую голову, тебе нужно обуздать психику. Как это делается я тебе рассказывала.

ladoshki
Евгеш, пожалуйста, напомните еще раз, или покажите куда заглянуть....

И еще, а чем можно заменить лук и чеснок, я не могу такое есть на работе. :ne_znaj:
А сколько разгрузочных дней делать в неделю?
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Апр 2010 - 12:31

Посмотри вот здесь!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Вместо лука и чеснока можно пользоваться лимоном и соевым соусом. Кстати, это очень вкусно!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор tati в Вт 13 Апр 2010 - 13:00

а только мясо или можно с салатом?
а разгрузочные дни на салате? (помидоры, огурцы, зелень..)
А творожно-кефирные дни можно пока забыть?
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Апр 2010 - 14:25

Только мясо или только рыба, никакого салата.
Смысл такой разгрузки в том, что организм должен насытится белками (протеинами), и утолить голод. Ты же и сейчас испытываешь "жор", вот это чувство и нужно убрать, немедленно. Иначе этот жор тебя победит, и ты начнешь срываться. А через 2 недели устроим "сладкий праздник". Ты ведь сахар давно не ешь?
Другие разгрузки пока не пользуй! Нужно организму сейчас побольше разнообразия и вес снова поедет вниз.
Ты все очень хорошо делала, молодец! Жалко что не появилась раньше!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор tati в Ср 14 Апр 2010 - 11:09

а один раз в неделю или два делать разгрузку на мясе или рыбе?
Если я в пятницу (16 апреля) сделаю разгрузку на рыбе,и так до конца месяца два раза в неделю?
Я бы не сказала, что у меня до этого было не разнообразное питание. Я всегда ела и фрукты и мясо (не только курицу, но и по выходным отбивную. тушеное, еще чего нибудь), молочные продукты тоже есть в моем рационе. Пост я не соблюдала. Иногда позволяла себе и масло сливочное, когда где нибудь в гостях, в кафе ем и сладкое..
Но только последнее время стало накатывать именно обжирание...
Очень надеюсь , что преодалею это с вашей помощью :)
Сегодня утром выпила лимон с медом и водой, на завтрак: творог нулевой с зеленью.
на обед вареное мясо и тушеные баклажаны с перцем и помидорами.
На полдник и перекусы огурец и яблоко.
После 7 вечера кефир и ложка меда, яблоко... вот такие планы)
Сахар чистый (в смысле песок) я не кладу в чай, ложку в кофе, но кофе очень редко пью.
tati
tati
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix324 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix32

За сброс каждых 5 кг веса. Страничка tati - медалистка - Страница 4 489f6190b42bca2
4. За упорство в достижении цели!
Страничка tati - медалистка - Страница 4 24014679


Возраст : 42
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Evgesha в Ср 14 Апр 2010 - 13:33

Мы же с тобой говориле о разгрузочных днях, где я сказала, что РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ У ТЕБЯ ОДНООБРАЗНЫЕ! Прочитала? Вспомнила что я тебе говорила?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tati - медалистка - Страница 4 Df1dfc010580Страничка tati - медалистка - Страница 4 157dbacad097Страничка tati - медалистка - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Aw_writerСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка tati - медалистка - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка tati - медалистка - Страница 4 Medal211
Страничка tati - медалистка - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tati - медалистка - Страница 4 Pix414Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix651Страничка tati - медалистка - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка tati - медалистка - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка tati - медалистка - Страница 4 Pix101Страничка tati - медалистка - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tati - медалистка - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tati - медалистка - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tati - медалистка - Страница 4 Empty Re: Страничка tati - медалистка

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения