Пышка - худышка
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 2120589027 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_voting_barСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42252)
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_voting_barСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31451)
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_voting_barСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23078)
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_voting_barСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_voting_barСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5175)
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_voting_barСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_voting_barСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_voting_barСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_voting_barСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_voting_barСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап EmptyЧт 12 Дек 2019 - 17:29 автор Марина С.

» Интервью с медалистками 25 кг
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап EmptyПт 6 Дек 2019 - 23:18 автор ЮлияАлександровна

» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап EmptyПт 15 Ноя 2019 - 15:32 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап EmptyСб 9 Ноя 2019 - 16:58 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап EmptyПт 11 Окт 2019 - 20:25 автор Воробушек

» Страничка Diana -Дианы , 2 этап
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап EmptyВс 29 Сен 2019 - 6:57 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 1 Мар 2013 - 11:31

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2 этап с 22 апреля 2013г 69 кг
1 этап с 20 марта 2013г 74 кг
Блокнот с 7 марта 2013г 74 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 21 Апр 2013 - 13:38), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Чт 7 Мар 2013 - 20:06

Спасибо!
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 7 Мар 2013 - 20:28

privet Жанна, привет! Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Чт 7 Мар 2013 - 20:39

время
меню
итого
время
еда
вес
время
еда
вес
время
еда
вес еды
время
еда
вес еды
время
еда
вес еды
время
еда
вес
время
еда
вес
время
еда
вес
время
еда
вес


я не пойму как вести блокнот,что нужно заполнять

7.03.13
8:00 1ст.воды
9:00 чай с сахаром
12:30 гречаная каша 200гр.,мъясо 100гр
18:00чай 200гр тортика
19:00 чай

я правельно делаю?ОТВЕТЬТЕ СП


Последний раз редактировалось: дымка (Чт 7 Мар 2013 - 22:21), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 7 Мар 2013 - 22:14

Заполнять нужно примерно так:
1 день блокнота
8.00 вода 200.0
8.15 чай
8.30 гречневая каша с мясом =250г
....
19.00 творог + фрукт=250
вода за день
на ночь кефир

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Пт 8 Мар 2013 - 21:54

2 день блокнота
8.00 вода 200.0
8.30 овсянка с омлетом 250г
9.00 чай
10.30 2 перепелиных яйца
омлет 50г
13.00 сосиска 100г
18.00 рыба 175г мор.капуста 100г хлеб 35г
19.00 вода 200.0
21.00 кефир 1 гранат
вода за день 800
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 9 Мар 2013 - 8:13

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 4294275912 Доброе утро!
Продолжаем блокнотик! Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Сб 9 Мар 2013 - 22:42

3 день блокнота
8.00 вода 200.0
9.30 овсянка с рыбой морск.капуста 300г
10.00 вода 200.0
12.30 кофе 200.0
15.30 мясо кур. картофель 400г
17.00 криветки 200г
18.00 яблоко,мандарин
вода 200.0
21.30 кефир 200.0
22.00 вода 200.0
вода за день 1200
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 10 Мар 2013 - 10:28

Жанна, привет! Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна. Перед сном стакан кефира.
Продолжаем блокнотик! Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Вс 10 Мар 2013 - 23:44

4 день блокнота
6.30 вода 200.0
6.45 чай
7.00 завтрак

8.30 вода 200.0
10.00 макароны,сардина,салат с капусты 300г =250г
11.00 яблоко кефир 200
12.00 вода 200.0
12.30 еда
15.00 чай 200.0 торт 75гр нет еды
18.00 борщ,хлеб 300г
20.00 кефир 200.0 фрукты
23.00 вода 200.0
на ночь кефир
вода за день 1.400
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 11 Мар 2013 - 7:06

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 4294275912 Доброе утро!
Жанна, сегодня только 2 полноценные еды, а нужно поесть не менее 5 раз.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна. Перед сном стакан кефира.
Постарайся постепенно прийти вот к такому меню:
стакан воды
чай\кофе
завтрак - каша на полу молоке или каша с мясом и салатом
2 завтрак - салат+ рыба
обед - суп с мясом и хлебом
полдник - салат и яйцо
ужин - творог и фрукт
на ночь кефир
вода 2 литра


Продолжаем блокнотик! Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Пн 11 Мар 2013 - 21:20

5 ДЕНЬ
8.30 вода 200
9.30 чай 2к.ус горьк.шоколада
9.50 2 переп. яйца, овсянка салат 200г
12.30 рыба, салат 200г
14.00 вода 200
14.30 чай 200, сыр 20г
15.30 борщ, хлеб 350г
17.30 овощное рагу, мясо, морск.капуста 250г
18.30 фрукты
19.30 вода 200
20.00 вода 200
21.30 кефир
вода за день 1.550
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 11 Мар 2013 - 21:28

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767 Добрый вечер!
Молодец! Уже намного лучше! Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 2945131748
Осталось только добавить еще одну еду.
Водичку допивай 2 литра. Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Пн 11 Мар 2013 - 21:36

ок Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 137447
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 11 Мар 2013 - 21:40

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Вт 12 Мар 2013 - 22:12

6 ДЕНЬ
6.00 вода 200
6.15 чай
6.30 завтрак

8.30 вода 200
8.45 чай ,2кус.г.шоколода
9.00 овсянка салат 200г+кусочек мяса
11.00 мясо морс.капуста 200г
11.15 вода 200
13.30 борщ с мясом ,хлеб 350г
16.30 рагу,яйцо 230г
18.00 чай 200,омлет,морск.капуста 200г =400г
20.00 вода 200
20.30 вода 200
кефир на ночь 200
вода за день 1.950
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 13 Мар 2013 - 7:06

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 4294275912 Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 2945131748

Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.

Порции держи 250г,с супом 350г.
Чай\кофе\воду пей через час после еды. Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Ср 13 Мар 2013 - 20:48

7 день
6.00 вода 200
6.15 чай
6.30 завтрак

7.30 чай, 1 кус. гор.шоколада
8.00 рис,салат 250
10.00 еда
11.00 чай 200
12.00 бульен с мясо 200 + салат+ хлеб
перерыв не более 3-х ч
16.45 печенка ,салат 250
перерыв не менее 2-х ч
18.00 мясо 200 + салат
19.00 яблоко
20.30 чай 200
на ночь кефир 200
вода за день 2л.
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 13 Мар 2013 - 21:12

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767 Добрый вечер!
Жанна, старайся держать перерыв между едой не более 3-х ч, не менее 2-х ч.
К бульону с мясом добавляй еще салат и кусочек ржаного хлеба.
Очень важно как можно раньше начать завтрак, а то встала в 6ч, поела только в 8ч.
За день нужно поесть не менее 5 раз. Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Пт 15 Мар 2013 - 0:17

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767 8 день
8.30 вода 200
9.00 чай ,1 кус.шокол
9.15 каша ,овоща,2 перепел.яйца 250
10.00вода 200 воду пиши общее количество в конце меню
11.30 мясо ,рагу 250
12.00 чай 200
15.00 еда
15.30 вода 200
17.30 борщ с мясом,хлеб 350
20.00 шашлык салат 250
20.30 вино 200
22.00 сок 200
последняя еда или перекус за три часа до сна
кефир на ночь
только 4 еды
вода за день 2.150
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Пт 15 Мар 2013 - 9:37

Добрый день! Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767
вес в начале прогроммы 74,0
вес сегодня 72,2
вес за неделю -1.8

как на счет того,что я ем 1 кус.гор.шоколада,а не 2(нелюбитель шоколада)


Последний раз редактировалось: дымка (Пт 15 Мар 2013 - 10:05), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов.Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 15 Мар 2013 - 10:03

Добрый день! Замечательный отвес! Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 417949
Молодец! Меню приличное!
Но старайся кушать не менее 5 раз в день.
Последняя еда или перекус за три часа до сна.
Воду пиши общее количество в конце меню.

как на счет того,что я ем 1 кус.гор.шоколада

Можно и так. Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Пт 15 Мар 2013 - 20:26

Добрый вечер!
9 день
8.30 вода 200
8.45 чай,1 куб.гор.шоколада
9.00 рис ,рыба 250 + салат
12.00 мясо ,рагу,салат ,2 переп.яйца 250
14.30 борщ с мясом ,хлеб 350
15.00 яблоко
17.00 каша какая?,сардина,салат 250
19.00 кефир,фисташки 250 слабая еда
19.30 гранат
на ночь кефир
вода за день 2л privet
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 15 Мар 2013 - 21:59

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 2945131748
Кашу кушаем только 1 раз в первой половине дня.
Во все порции , где есть мясо\ рыба добавляем салат.
Кефир является слабой едой. Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Сб 16 Мар 2013 - 22:21

Добрый вечер!
10 день!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
8.45 вода 200
9.00 чай 200,2 кус.шоколада
9.15 овсянка 100,рыба 100,салат50=250
11.30 мясо 125,салат 100 2 переп.яйца =250 два белковых продукта
12.30 чай 200,конфета с черносливом
13.30 еда
15.30 суп с рыбой 200 + хлеб
17.30 мясо,огурец 250
19.30 вино какое? 200,мандарин
20.00 салат 150,фисташки100 30г=250
21.00 кефир 200,фрукты ужин до 18-19 ч
последняя еда или перекус не позднее 3 ч до сна
22.00 кефир 200
на ночь кефир
вода за день 2.0
мне нравится,но тяжело много кушать Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 17 Мар 2013 - 12:01

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 417949
Но старайся не смешивать в одной порции разные белковые продукты,т.к. время переваривания разное.
Держи перерыв не более 3-х ч.
Ужин до 18-19 ч.
Последняя еда или перекус не позднее 3 ч до сна.
К супу добавляй кусочек ржаного хлеба.
Орехи 30 г можно есть в зимнее время и только тем кто хорошо худеет, они очень калорийны. Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Вс 17 Мар 2013 - 22:24

11 ДЕНЬ
10.30 вода 200
10.45 чай ,2 кусюшокол.
11.00 творог,яблоко 250
13.00 мясо,овощи 250 салат с маслом
15.30 15.00 суп с мясом 300 + хлеб
17.00 мясо,салат 250
19.00 творог,яблоко 150 =?г
кефир на ночь
вода за день 2л
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 18 Мар 2013 - 10:23

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 417949
За день должно быть 2 салата.
К супу добавляем хлеб. Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Пн 18 Мар 2013 - 21:55

12 день
6.30 вода 200
6.45 чай 1 кус.шок.
7.00сардина 200,салат 50 =250
перерыв не более 3-х ч
11.00 мясо 200,яблоко 50=250 + салат
12.00 яблоко,мандарин
14.00 суп с рыбой 200 + хлеб
17.00 рис 100,мясо 100,салат 30=230
кефир на ночь
вода за день 2л
Только 4 еды
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 19 Мар 2013 - 12:51

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 137447
Но за день нужно успеть поесть не менее 5 раз.
Перерыв между едой не более 3-х ч.
К супу добавляем хлеб.
Во все порции , где есть мясо нужно добавлять салат. Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Вт 19 Мар 2013 - 21:21

13 ДЕНЬ
7.00 ВОДА 200
7.30 КОФЕ,1 КУС.ШОК.,20 Г СЫРА
8.00 ОВСЯНКА 120,МЯСО 100,МОРСК.КАПУСА 30=250
12.00 МЯСО200 ,МАРИНОВАНЫЕ ГРИБЫ 50 =250
14.30 СУП С РЫБОЙ,1 КУС.РЖАН.ХЛЕБА=200
17.00 МЯСО 100,САЛАТ 50,ЯБЛОКО 30=180
20.00 КРИВЕТКИ 100,ЯБЛОКО,АПЕЛЬСИН=150
21.00 КЕФИР
КЕФИР НА НОЧЬ
ВОДА ЗА ДЕНЬ 2Л.
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 20 Мар 2013 - 10:06

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 417949
Жанна, отключай , пожалуйста, Caps Luck ,когда пишешь. Большие буквы в интернете означают крик.
По меню:
Старайся не подбивать порции фруктами, в порции должна быть еда.
Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.
От последней еды или перекуса должно пройти не менее 3-х ч. Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767

Жанна, заполни еще свою анкету здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Ср 20 Мар 2013 - 20:10

14 день Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767
7.30 вода 200
8.00 чай 200,1 кус.шок.,20 г сыра
8.30 овсянка 120,салат 100,2 пер.яйца 30=250
11.00 мясо 130,салат 120=250
14.30 мясо 100,буряк отварной 75,морковка по корейски 75=250
16.30 творожный омлет 150,салат 100=250
20.00 бульон 200
кефир на ночь
вода за день 2л
можно есть жареные семечки,
а когда меня переведут на 1-й этап?
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 20 Мар 2013 - 20:31

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 2945131748
Но за день нужно поесть не менее 5 раз.
Семечки полезные ,но очень калорийны, их нельзя.
Поздравляю тебя, Жанна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 735724
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 458994 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 458994 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Ср 20 Мар 2013 - 20:46

урааааааааааааааа
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 20 Мар 2013 - 21:15

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 841632

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Чт 21 Мар 2013 - 23:06

1 этап, 1-й день
7.45 вода 200
8.00 чай 200,1 кус.шок.
8.15 овсянка 100,мясо 100,салт 50 =250
10.30 мясо 150,салат 100=250
13.00 мясо 150,морс.кап. 100=250
16.30 омлет 150,салат 100=250
18.00 апельсин 30
19.00 мясо 150,салат 100=250
кефир на ночь
вода за день 2л
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 22 Мар 2013 - 8:36

Без супа, меню не рассматривается и не обсуждается! не знаю

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Жанна-Жанна в Пт 22 Мар 2013 - 19:48

Добрый вечер!
вес в начале пограммы 74
вес неделю назад -72,2
вес сегодня 71,4
отвес за неделю 0.800
отвес за программу 2,6

2 день 1 этапа
7.45 вода 200
8.00 чай 200,1 кус.шок.
8.15овсянка 120,салат 100,2 пер.яйца=250
11.00 мясо150,салат 100=250
14.00 мясо 150,салат 100=250
16.30 бульон 150,мясо 100=250 + салат+ хлеб
19.00 творог 50,яблоко,апельсин=150 маленькая порция
кефир на ночь
вода за день 2л
Жанна-Жанна
Жанна-Жанна
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-03-01
Сообщений : 56
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Pix32Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 24014679Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 489f6190b42bca2





Возраст : 33
Как вас называть? : Zhanna
Дети : Сын
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 22 Мар 2013 - 21:11

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767 Добрый вечер! Замечательный отвес!
Молодец! Меню приличное! Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 137447
Старайся не ставить рядом в меню одинаковые продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной.
К бульону с мясом нужно добавлять еще салат.
Порции не менее 200г. Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Package_favourite

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Жанна-Жанна - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 174 Страничка Жанна-Жанна - 2 этап A73aa6d67913Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Edbea5db4650Страничка Жанна-Жанна - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Жанна-Жанна - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Жанна-Жанна - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Жанна-Жанна - 2 этап Empty Re: Страничка Жанна-Жанна - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения