Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40867)
 
ЮлияАлександровна (29285)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21808)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4157)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Анастасия73 - блокнот

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Анастасия73 - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 10 Мар 2013 - 12:18

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с марта 2013г 78 кг

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Анастасия73 - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 2 Апр 2013 - 10:37

Добрый день!

Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
...
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Продолжаем блокнотик!

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Анастасия73 - блокнот

Сообщение автор Анастасия73 в Пт 5 Апр 2013 - 22:11

17день вес 77,9 держится стабильно пока. Питания стараюсь придерживаться
6.15-вода, 6.30. кофе с творогом 150гр,7.00 бутерброт с мясом 10.00-салат с рыбой 13.00 суп с хлебом и мясом 16.00-яйцо, 18.00салат с курицей. 22.00 кефир воду пью до 2000
avatar
Анастасия73
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-12-25
Сообщений : 28

Возраст : 44
Как вас называть? : Анастасия73
Откуда : Сыктывкар

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Анастасия73 - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 5 Апр 2013 - 22:26

Добрый вечер!
Анастасия, ты читаешь мои пометки красным шрифтом в меню? не знаю

Вес мы сдаем по схеме:
вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу -кг

Пожалуйста, пиши меню в столбик, подробно описывай состав и вес продуктов.

Уже пора переходить на 1 этап, но имеется ряд ошибок, не исправленных до сих пор.

6.30. кофе с творогом 150гр,7.00 бутерброт с мясом
Здесь в 6.30 нужно было к кофе добавить только 1 столовую ложку творога,а на завтрак съесть кашу с мясом и салатом.
10.00-салат с рыбой

Здесь нет веса продуктов,не известно из чего салат.
13.00 суп с хлебом и мясом
Вес порции.
16.00-яйцо,
Очень маленькая порция.
18.00салат с курицей.
Вес порции.
Нет фруктов.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Анастасия73 - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения