Пышка - худышка
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 2120589027 Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_voting_barСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_rcap 
Ника (42252)
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_voting_barСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31451)
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_voting_barСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_rcap 
Воробушек (23078)
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_voting_barСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_voting_barСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_rcap 
sirinka (5175)
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_voting_barСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_voting_barСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_voting_barСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_voting_barСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_voting_barСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 EmptyЧт 12 Дек 2019 - 17:29 автор Марина С.

» Интервью с медалистками 25 кг
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 EmptyПт 6 Дек 2019 - 23:18 автор ЮлияАлександровна

» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 EmptyПт 15 Ноя 2019 - 15:32 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 EmptyСб 9 Ноя 2019 - 16:58 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 EmptyПт 11 Окт 2019 - 20:25 автор Воробушек

» Страничка Diana -Дианы , 2 этап
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 EmptyВс 29 Сен 2019 - 6:57 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Ануш - 2 этап повторно

Страница 25 из 28 Предыдущий  1 ... 14 ... 24, 25, 26, 27, 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор дымка в Вс 10 Мар 2013 - 21:44

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 31 января 2014г
ваш рост- 156 см
ваш вес- 86  кг
ваш объем талии - 91 см

желаемый вес ? кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Худеем сами с 6 августа 2015г 85.8 кг
2 этап с 12 сентября 2015г 82,6 кг


3 заход:
]
2 этап с 21 мая 2015г 85,5 кг
1 этап с 25 марта 2015г 83,9 кг
Блокнот с 10 марта 2015г кг
1 этап с 14 октября 2014г 82,25 кг
Блокнот с 27 сентября 2014г 83 кг
2 заход:
2 этап с 24 марта 2014г 78 кг
3 этап с 16 мая 2014г 77.75 кг заболела гриппом
2 этап с 22 марта 2014г 81,2 кг
1 этап с 1 февраля 2014г 83,45 кг
Блокнот с 17 января 2014г 86 кг
1 заход:
ваша программа начинается с  27 марта 2013г
ваш рост- 156 см
ваш вес-  84.8 кг
ваш объем талии-  ? см

желаемый вес  50-60 кг

2 этап с 1 мая 2013г 81.8 кг
1 этап с 27 марта 2013г 83.8 кг
Блокнот с 13 марта 2013г 84.8 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Ср 20 Май 2015 - 20:11), всего редактировалось 12 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 E85ecf09f805 Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 F2171bd218c7 Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Package_favourite

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 174 Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 A73aa6d67913Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Edbea5db4650Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Вс 9 Авг 2015 - 0:59

Добрый вечер ! 2 день
9:00 вода
9:15 кофе горьк шоколад
9:30 говядина с овощами варенная и салат из огурца помидора лука зелени болгарского перца с р/ м 250 г
12:30 овсянка с мясом и салат из огурца с помидорами с зеленью с р/ м 250 г
14:40 суп с мясом и кус черного хлеба 350 г
16:40 говядина варенная и салат из помидора с зеленью с р/ м 250 г
18:40 шашлык и летний салат 250 г ничего не нарушала , просто у брата сын родился 2 дня мои родители отмечали поэтому шашлыки , завтра творог в это время будет
Вода 2 литра
Кефир выпила
Татьяна - Ника спасибо вам большое , за ваше внимание !!!!! Доброй ночи !

Ануш
 
 

Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ника в Вс 9 Авг 2015 - 3:07

Приветик!
Здесь к кофе нужен еще и кусочек сыра твердого 20 грамм или столовая ложка творога
9:15 кофе горьк шоколад
Лучше еду с кашей планировать на первый завтрак.
Поздравляю тебя с семейным праздником, с пополнением, с рождением племянника !
Пусть растет здоровеньким и счастливым мальчиком!
diteСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 861372  dite

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42252
награды:
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 S1

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Sun-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Вс 9 Авг 2015 - 23:09

Добрый вечер ! 3 день
9:00 вода
9:10 кофе горьк шок и ложка творога
9:20 овсянка с мясом и салат из болгарского перца и огурца с р/ м 250 г
12:00 яйца и салат из помидора огурца лука зелени болгар перца с р/ м 250 г
14:20 суп с мясом и кус черного хлеба 350 г
16:30 варенная говядина и салат из огурца с луком и перцем болгарским с р/ м 250 г
19:00 творог яблоко кефир 250 г
Вода 2 литра
Кефир выпила
Спасибо вам большое !!! Досвидания !!!
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ника в Вс 9 Авг 2015 - 23:40

Доброй ночи!
Все в порядке, Ануш. ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42252
награды:
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 S1

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Sun-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Пн 10 Авг 2015 - 8:36

Доброе утро ! Ника - Татьяна спасибо вам ! 💐
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Пн 10 Авг 2015 - 22:55

Добрый вечер ! 4 день
7:10 вода
7:25 кофе горьк шок и ложка творога
7:50 овсянка с мясом и салат из огурца с болг перцем с луком с зеленью с р/ м 250 г
11:00 говядина с овощами тушенная и салат из огурца помидора лука зелени перца с р/ м 250 г
13:50 суп с мясом и кус черного хлеба 350 г
16:30 говядина варенная и салат из помидора с зеленью с р/ м 250 г
18:50 творог абрикос ежевика слива 250 г
Вода 2 литра
Кефир выпью сейчас
Спасибо ! Досвидания !!!
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ника в Вт 11 Авг 2015 - 6:43

Приветик, все нормально. Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42252
награды:
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 S1

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Sun-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Вт 11 Авг 2015 - 22:40

Добрый вечер ! 5 день
7:30 вода
7:45 кофе горьк шок и ложка творога
8:00 овсянка с тефтелькой и салат из огурца с болг перцем с луком с зеленью с р/ м 250 г
11:00 грудинка с луком помидорами с болг перцем тушенная и салат из помидор с огурцами с зеленью с р/ м 250 г
13:30 суп с мясом и кус черного хлеба 350 г
16:00 курица в духовке и салат из помидор с огурцами с луком с зеленью с перцем с р/ м 250 г
19:00 творог кефир слива абрикос 250 г
Вода 2.2
Кефир выпила сейчас и спать уже ...
Спасибо вам за все ... Досвидания !
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ника в Вт 11 Авг 2015 - 22:44

Приветик!
Пока всё в порядке, если тюфтельки без крупы. ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42252
награды:
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 S1

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Sun-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Ср 12 Авг 2015 - 13:16

Здравствуйте ... Тефтельки без круп - я знаю , что нельзя...
Извините в спортзал хожу 3 раза , 2 раза в парной была , по выходным в неделю раз .... Извините Ника вы не подскажите как правильно в неделю раз ходить в парную или это часто получается ... Спасибо вам большое за ваше внимание !
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ника в Ср 12 Авг 2015 - 16:10

Приветик!
Ануш, почитай вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] , может найдешь для себя полезную информацию. privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42252
награды:
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 S1

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Sun-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Ср 12 Авг 2015 - 20:17

Добрый вечер ! 6 день
6:30 вода
6:50 кофе горьк шок и ложка творога
7:10 овсянка с курицей и салат из огурца помидора лука зелени с р/ м 250 г
10:10 котлеты ( говядина лук зелень соль чуть чуть ) с овощами в мультиварке и салат из огурца болгарского перца и зелени с р/ м 250 г
13:00 бульон говяжий с мясом с зеленью и кус черного хлеба 350 г
16:00 шашлык и летний салат на костре 250 г
18:40 творог сливы кефир 250 г
Вода 2 литра
Кефир выпью перед сном
Ника спасибо за информацию , сейчас прочитаю ...
Досвидания !
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ника в Ср 12 Авг 2015 - 20:35

Все в порядке.
Молодец!
Ануш, а ты в курсе как дела у нашей поночки Оли? Жива-здорова?
А то она на форум в гости давно заходила, мы волнуемся.
Вот она, нажми на слово спойлер мышкой и увидишь её сравнительные фото:
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42252
награды:
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 S1

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Sun-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Чт 13 Авг 2015 - 23:59

Добрый вечер ! 7 день
6:30 вода
6:50 кофе горьк шоколад и брынза
7:10 овсянка с мясом и салат из огурца с зеленью с р / м 250 г
10:00 котлеты в мультиварке и салат из огурца помидора с зеленью с р/ м 250 г
12:30 суп из кабачков помидор лука картошки и говядины с зеленью и кус черного хлеба 350 г
15:00 свинина без жира в духовке и салат из помидор огурца болг перца лука зелени с р/ м 250 г
18:00 творог кефир слива 250 г
Вода 2 литра
Кефир выпила сейчас и спать уже ...
Ника я ее недавно на остановке видела она прекрасно выглядит , мы с ней иногда созваниваемся ... Она молодец , умница я такими людьми восхищаюсь ... И конечно же - это и ваша заслуга ... Я понимаю , что от вас пологается вы сполна делаете помогаете нам худеющим , остается мне самой не сорваться ... И продолжать готовить себе и вовремя кушать по правилам и худеть ... Спасибо вам Татьяна !!! Досвидания !
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ника в Пт 14 Авг 2015 - 4:33

Приветик, Ануш!
Меню хорошее. Умничка! ladoshki
Оли привет от нас всех передавай. Рада, что у неё всё хорошо. Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 925663

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42252
награды:
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 S1

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Sun-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Пт 14 Авг 2015 - 9:00

Доброе утро ! Обязательно передам привет Оле ...

Вес на начало программы-88 кг
Вес в прошлую пятницу -85.300
Вес сегодня -84.250
Отвес за неделю -1кг 50 г
Отвес за программу -3 кг 750 г
Спасибо вам !!!
Досвидания !
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ника в Пт 14 Авг 2015 - 12:59

Приветик!
Хороший результат, прям отличный.
Поздравляю!
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 4199225339 Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 861372 Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 3488616433

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42252
награды:
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 S1

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Sun-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Сб 15 Авг 2015 - 0:35

Добрый вечер ! 8 день
Спасибо большое вам ! Эти мои сдвиги только с вашей помощью , я одна бы не смогла , это точно .....
8:30 вода
8:45 кофе горьк шок и ложка творога
9:00 овсянка с мясом и салат из огурца помидора зелени лука с р/ м 250 г
11:40 суп (кабачки лук помидор зелень и тефтельки без ничего ) и кус черного хлеба 350 г
14:20 курица в духовке и салат из огурца помидора зелени лука с р/ м 250 г
17:00 творог абрикос слива 250 г
19:30 крылышко и салат на костре баклажан лук зелень 250 г
Вода 2 литра
Кефир с оливковым маслом выпила
Досвидания !😘
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ника в Сб 15 Авг 2015 - 0:45

Доброй ночи!
Все замечательно. Умничка! Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 764295795

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42252
награды:
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 S1

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Sun-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Сб 15 Авг 2015 - 21:41

Добрый вечер! 9 день
8:30 вода
8:40 кофе горьк шок и ложка творога
9:00 овсянка с мясом и салат из огурца помидора зелени лука с р/ м 250 г
11:40 курица в духовке и салат из болг перца огурца зелени с р/ м 250 г
14:00 суп с мясом и кус черного хлеба 350 г
16:30 свинина не жирная в духовке и салат из помидор зелени лука болг перца с р/ м 250 г
19:00 творог кефир ежевика 250 г
Вода 2 литра
Кефир выпью
Спасибо вам огромное за вашу поддержку ...)))
Досвидания !
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ника в Вс 16 Авг 2015 - 0:14

Приветик!
Все хорошо. Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42252
награды:
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 S1

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Sun-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Вс 16 Авг 2015 - 19:46

Добрый вечер ! 10 день
8:30 вода
8:40 кофе горьк шок и брынза
9:00 овсянка с курицей и салат из огурца помидора зелени с р/ м 250 г
11:30 суп с мясом и кус черного хлеба 350 г
14:00 кабачки мясо зелень лук помидор тушенное и салат из помидор огурца зелени с р/ м 250 г
16:30 баранина варенная не жирная и салат из огурца болг перца лука зелени с р/ м 250 г
19:00 творог слива абрикос кефир 250 г
Вода 2 литра
Кефир выпью перед сном
Спасибо и Досвидания ...)))
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ника в Вс 16 Авг 2015 - 19:51

Добрый вечер. Хорошее меню, молодец! ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42252
награды:
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 S1

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Sun-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Пн 17 Авг 2015 - 19:45

Добрый вечер ! 11 день
7:45 вода
8:00 кофе горьк шоколад и брынза
8:20 овсянка с курицей и салат из огурца помидора лука зелени с р/ м 250 г
11:00 суп с мясом и кус черного хлеба 350 г
13:40 баранина не жирная варенная и салат из огурца зелени с р / м 250 г
16:00 говядина варенная и салат из огурца помидора зелени лука с р/ м 250 г
18:30 творог ежевика слива кефир 250 г
Вода 2 литра
Кефир выпью перед сном
Спасибо ...🌺 Досвидания ...🌸
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ника в Пн 17 Авг 2015 - 20:12

Приветик, Ануш!
Замечательное меню. Умничка! ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42252
награды:
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 S1

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Sun-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Ср 19 Авг 2015 - 0:15

Добрый вечер !12 день
7:30 вода
7:50 кофе горьк шоколад и брынза
8:20 овсянка курица и салат из помидор с зеленью с р/ м 250 г
11:00 суп с мясом и кусочек черного хлеба 350 г
13:30 говядина варенная и салат из огурца помидора зелени лука с р/ м 250 г
Потом поехала в парикмахерскую готовится на свадьбу , пропустили еду в 16:00
Уже в 18:15 шашлык и салат на костре летний салат где то 250-300 г
Вода 1.6 выпила
Кефир сейчас выпью
Очень жалко , что пропустила еду , но у близких людей была свадьба поэтому и пошла и вот так получилось ...
Завтра все по плану будет !
Досвидания ...
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Evgesha в Ср 19 Авг 2015 - 8:24

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 3003995948
Не рассчитала время! Это нехорошо! Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Df1dfc010580Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 157dbacad097Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Aw_writerСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Medal211
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Pix414Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Pix651Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Pix101Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ника в Ср 19 Авг 2015 - 9:55

Приветик, Ануш!
И снова у тебя причина возникла в питании. Нужно было с собой взять еду. Яйцо вареное или омлет +помидор или огурец. Съела бы тихонечку в очереди или пока на сушке была.
Удачи!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42252
награды:
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 S1

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Sun-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Ср 19 Авг 2015 - 21:58

Добрый вечер ! 13 день
8:15 вода
8:25 кофе горьк шоколад и брынза
8:40 овсянка с мясом и салат из огурцов болгар перца лука с р/ м 250 г
11:20 говядина варенная и салат из помидор с луком с зеленью с болгар перцем с р/ м 250 г
14:00 суп с мясом и кус черного хлеба 350 г
16:30 омлет и салат из помидор огурца с р/ м 250 г
19:00 творог кефир абрикосы 250 г
Вода 2 литра
Кефир выпью сейчас
Поняла замечание , буду брать с собой еду ...(((😔
Спасибо вам ... Досвидания ...🌷
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ника в Ср 19 Авг 2015 - 21:59

Доброй ночи!
В меню порядок. ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42252
награды:
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 S1

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Sun-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Evgesha в Чт 20 Авг 2015 - 7:47

silent [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] silent
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Df1dfc010580Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 157dbacad097Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Aw_writerСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Medal211
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Pix414Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Pix651Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Pix101Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Чт 20 Авг 2015 - 22:03

Добрый вечер ! 14 день
8:25 вода
8:40 кофе горьк шоколад и брынза
9:00 овсянка с мясом и салат из огурца помидора болг перца с р/ м 250 г
11:30 свинина не жирная в духовке и салат из помидор с луком с зеленью с р/ м 250 г
14:30 творог кефир абрикос слива 250 г
17:00 суп ( кабачки помидоры мясо болгар перец лук ) и кус черного хлеба 350 г
19:00 творог кефир 250 г
Вода 2 литра
Кефир выпью сейчас
Спасибо и Досвидания ...😘
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Evgesha в Чт 20 Авг 2015 - 22:05

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Df1dfc010580Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 157dbacad097Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Aw_writerСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Medal211
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Pix414Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Pix651Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Pix101Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ника в Чт 20 Авг 2015 - 22:45

Приветик!
Не поняла какое конкретно было мясо с овсянкой на завтрак и в супе. Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42252
награды:
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 S1

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Sun-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Пт 21 Авг 2015 - 8:48

Доброе утро !
Вес на начало программы -88
Вес в прошлую пятницу -84.250
Вес сегодня -84
Отвес за неделю -250 г
Отвес за программу -4 кг
Спасибо вам большое ! Отвесик маленький , я ожидала чуть больше , но буду стараться дальше ... По одежде , по самой себе я чувствую , как будто на больше похудела ....
Досвидания !!!
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ника в Пт 21 Авг 2015 - 8:54

Доброе утро, Ануш!
С отвесом тебя! Был бы больше, если бы в парикмахерской голодная полдня не сидела.
Продолжаем дальше.
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42252
награды:
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 S1

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Sun-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Evgesha в Пт 21 Авг 2015 - 10:05

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 3003995948
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 197230037 Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 852216963 Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 1906268339

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Df1dfc010580Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 157dbacad097Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Aw_writerСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Medal211
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Pix414Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Pix651Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Pix101Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Пт 21 Авг 2015 - 15:42

Добрый день ! Да вы правы ...((( уже вот сегодня на рынке была в школу готовимся , там попросилась в контейнере сидела творог с кефиром со сливами ела , чтобы не пропустить еду ... 😘
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ника в Пт 21 Авг 2015 - 15:44

Молодец!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42252
награды:
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 94afd97c693b
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 64adc3eaa282Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 S1

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Sun-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Ануш в Сб 22 Авг 2015 - 0:38

Добрый вечер ! 15 день
7:30 вода
7:45 кофе горьк шоколад и брынза
8:00 овсянка с говядиной и салат из огурца помидора лука зелени с р/ м 250 г
11:00 творог кефир сливы 250 г
13:30 курица в духовке и салат из огурца болгар перца зелени с р/ м 250 г
16:00 суп ( кабачки лук помидор говядина болгар перец зелень ) и кус черного хлеба 350 г
18:30 курица в духовке и салат из помидора зелени лука с р/ м 250 г
Вода 2 литра
Кефир выпью сейчас
Там с овсянкой утром была курица , а в супе говядина , буду уже писать именно какое мясо было ...
Спасибо вам ... Досвидания !
Ануш
Ануш
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2013-03-10
Сообщений : 422
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 26Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal010Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Mdlmedal013

Возраст : 39
Как вас называть? : Ануш
Дети : Камо,Тамара,Эвелина
Откуда : Ставропольский край, Пятигорск
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Evgesha в Сб 22 Авг 2015 - 7:59

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Df1dfc010580Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 157dbacad097Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Aw_writerСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Medal211
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Pix414Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Pix651Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Pix101Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ануш - 2 этап повторно - Страница 25 Empty Re: Страничка Ануш - 2 этап повторно

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 25 из 28 Предыдущий  1 ... 14 ... 24, 25, 26, 27, 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения