Пышка - худышка
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 2120589027 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30931)
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
Воробушек (22882)
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Страница 24 из 27 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25, 26, 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка в Вт 19 Мар 2013 - 19:59

Первое сообщение в теме :


Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Привет.  :ay:
   Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
   Напиши немного о себе,  о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
     Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
     Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
     Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
     Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем  эту тему.  Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.  
     Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 581289
Основные положения:

Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

•  Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
•  Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
•  Оделись  и пошли делать себе  кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
•  На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
•  К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
•  После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
•  В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
•  Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
•  Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
•  Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
•  Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
•  Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы  (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
•  Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки  из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
•  Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
•  Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
•  Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
•  Вы взвешиваетесь раз в неделю
•  Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
БЛОКНОТ:
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 443779 Добро пожаловать,новички!  Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в  блокноте и у себя на страничке  все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 685841 К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 63510
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть  делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь  к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1.    Научится разгрузочным дням.
2.    Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3.    Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие! Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 2453142426
ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах  - 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах  - 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу  - 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС   кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


  1. Утро - стакан воды
    Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
  2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
  3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
    Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
  4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
  5. Полдник - мясо, фрукты
  6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
  7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
  8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)



Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.



  • Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
  • То же относится и к любым кашам - только один раз.
  • Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
  • Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
  • Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
  • Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
  • Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
  • Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.



Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай   2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет    салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай    2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет  салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 325101Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


  • вода
  • кофе   сыр до 20гр или творог
    или чай.

  • завтрак №1
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды 75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа завтрак №2
    платная еда 50гр  бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  •  2-3 часа обед
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа полдник
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • 2-3 часа ужин
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • кефир перед сном


примерное меню:

В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО

Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!:eda1:
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать! Держим вес.
ваша программа начинается с 3 апреля 2013г
ваш рост- 173 см
ваш вес- 124  кг
ваш объем талии-   см

желаемый вес 99(70) кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 2453142426
промежуточный результат 7.02.2014г 104,3 кг
2*3 этап с  23 ноября 2013г 102,0 кг
3*2 этап с  1 ноября 2013г 103 кг
промежуточный результат 06.09.2013г 103.0 кг
промежуточный результат 09.08.2013г 105.5 кг
2*2 этап с  19 июля 2013г 106,0 кг.
3 этап с  4 июля 2013г 108,5 кг
2 этап с  3 мая 2013г 116,5 кг
1 этап с  3 апреля 2013г 119 кг
Блокнот с  20 марта 2013г 123 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 2 Май 2013 - 16:32), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Lineechka-90Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E85ecf09f805 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 F2171bd218c7 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Package_favourite

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 174 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 A73aa6d67913Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Edbea5db4650Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Пн 6 Янв 2014 - 15:24

Приветик, Викуля! Спасибо за поздравление и пожелание .
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 860002917

Ника
 
 

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Фру в Вт 7 Янв 2014 - 15:45

С Рождеством Христовым!
Доброго дня!

43 день 2*3
8-30 вода
8-40 чпй с шоколадом
9-00 гречка с курицей + морковь с маслом 200
11-00 творог с курагой 200
13-00 суп чечевица с курицей, зелень, хлеб 200
15-00 грибы жареные с луком, перец болгарский с маслом 150 кефир 50
17-30 кутя рисовая с курагой, изюмом, медом, холодец 200
вода 2л
кефир на ночь
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 24014679Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 A0e64c49ab87Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal10oa6

Возраст : 44
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Вт 7 Янв 2014 - 16:42

Викуся!
С Рождеством Христовым!
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 108771770_108751903_0_a32f4_3fc4a200_M
Для праздника меню хорошее.  Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 622121
пы.сы. На аватарке такая красавица. Ты?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Фру в Ср 8 Янв 2014 - 9:19

Приветствую Танечка, Татьяна Львовна!!!

Жизнь после праздников продолжается)))

44 день 2*3

7-30 вода
7-40 чай с шоколадом
8-00 рис с курицей с салмто из моркови 200
10-00 творог с изюмом и курагой 200
12-30 суп чечевица, курица, зелень, хлеб 200
15-00 холодец 150 салат свекла 50
17-30 кутья пшеница с медом, с орехами 50 салат капуста пекин. с маслом 100 яйцо 50

вода 1,8л
вода и черн.хлеб на ночь

Хорошей недели!!!
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 24014679Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 A0e64c49ab87Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal10oa6

Возраст : 44
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Ср 8 Янв 2014 - 11:05

Приветик , Вика!
Хорошего дня и приятных общений. Работаем дальше. Мечтаю написать на твоей страничке, что твоя весовая категория позволяет только одну кашу в день Для этого шагаем к весу меньше сотки.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Фру в Чт 9 Янв 2014 - 10:18

Привет Танюша! Спасибо за то, что мечтаешь о мох успехах вместе со мной)))) Очень хочется увидеть цифру 99, аж пищу, но где-то внутри меня что-то пока не клеется. Еще тут обнаружила, что супруг покупал мне последнее время вкусный творог жирностью 18%, я офигела, когда увидела. У нас сменилась молочная точка, раньше там был творог одного производителя 9%, а сейчас новый 18%. А я его уплетаю за обе щеки. К НГ у нас открыли рядом с домом супермаркет. овощей там немного пока, но вот молочку я теперь могу выбрать какую хочу! Уря!

45 день 2*3

разгрузка на твороге 4% - 400гр. за день, 50гр. кофе, 2 стакана воды.

вес утром 104,4кг
вес вечером 105,1кг
вес утром следующего дня - 103,7кг
отвес - 700гр. девочка хлопает 

Хорошего дня!!!
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 24014679Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 A0e64c49ab87Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal10oa6

Возраст : 44
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Чт 9 Янв 2014 - 12:11

Приветик!
С хорошим отвесом!
 ladoshki 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Фру в Пт 10 Янв 2014 - 9:49

Добрый день Танечка! Здравствуйте Татьяна Львовна!

46 день 2*3
7-00 вода
7-10 чай с шоколадом
7-30 рис с курицей салат из моркови 200
10-00 печеная рыба 200
12-00 куриный суп с чечевицей петрушкой и хлебом 200
15-00 творог зернистый 150 кофе 50
18-00 яичница с салатом из перца 200

перекусы - изюм, грецикй орех

вода 2л
кефир на ночь

Пятница 10.01.2014г.

вес на начало программы -124
вес в прошлую пятницу - 105,4
вес сегодня 104,5
разница 0,900 кг
отвес за программу - 19,5кг



Хорошего дня!  Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 2956289297 
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 24014679Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 A0e64c49ab87Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal10oa6

Возраст : 44
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Пт 10 Янв 2014 - 12:47

Приветик, Викторушка!
А день и правда замечательный после твоего отчета.
Отличный результат.
Спасибо новым весам и тебе за работу прилежную.
 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4199225339 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4199225339 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4199225339 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Фру в Сб 11 Янв 2014 - 10:47

Таня привет! 

47 день 2*3
7-00 вода
7-10 чай с шоколадом
7-30 рис с курицей и салат из перца 200
10-00 бульон с курицей петрушкой и хлебом 200
12-00 отбивная из хрюшки, огурчик соленый и помидорка 200
15-00 яйцо вареное 50 молоко 150
17-30 творог с курагой 200

вода 1,8л
кефир на ночь

Доброй субботы!
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 24014679Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 A0e64c49ab87Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal10oa6

Возраст : 44
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 11 Янв 2014 - 11:21

"Люди боятся того, что внутри, а это единственное место, где они могут найти то, что им нужно"
 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150 :разгр: :пятница: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 1619239967 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 1919900176 

__________________________
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Фру в Сб 11 Янв 2014 - 11:58

Здравствуйте Татьяна Львовна! Спасибо))
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 24014679Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 A0e64c49ab87Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal10oa6

Возраст : 44
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 11 Янв 2014 - 12:10

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 170767 

__________________________
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Сб 11 Янв 2014 - 18:36

Вика, добрый вечер!
Как приятно читать похвалу Доктора у тебя на страничке. Умничка!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Фру в Вс 12 Янв 2014 - 10:56

Доброе утро!
48 день 2*3
7-00 вода
7-10 чай с шоколадом
7-40 кур.с овсянкой, салат из перца 200
10-00 на работе не было света вчера с утра, поэтому творог с изюмом 200
12-00 черный хлеб, кусочек сала,  холодец и свежий огурчик 200
15-00 бульон с говядиной и зеленью 200
18-00 омлет с овощами (мороженные магазинные) 200

вода 1,8л
на ночь вода и кусочек хлеба

Душевного воскресенья!
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 24014679Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 A0e64c49ab87Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal10oa6

Возраст : 44
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 12 Янв 2014 - 10:56

"Критиковать других, дать им почувствовать, что они нежелательны – может каждый. Но приободрить человека, поднять ему настроение – для этого нужны особый талант и усилия."

__________________________
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Вс 12 Янв 2014 - 12:19

Приветик, позитивушка наша!Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 170767 
Вроде и всё нормально, но вот тут намудрила немножко
12-00 черный хлеб, кусочек сала,  холодец и свежий огурчик 200
Холодец с салатиком рекомендуется, а хлебушек можно  к бульону.
А если бутик маленький, то можно им полакомиться и в перекусах.
И тебе, солнышко, приятного  выходного!
 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Фру в Пн 13 Янв 2014 - 9:24

Доброе утро!
49 день 2*3
7-30 вода
7-40 чай с шоколадом
8-00 гречка с грибами и салат из морковки 200
10*-00 курица отв. с лечо 200
12-30 бульон с говядиной и петрушкой с хлебом 200
15-00 рыба в духовке, перец свежий 200
17-30 кофе 50 и творог 150

вода 2л
кефир на ночь

С новым годом! С новым днем!
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 24014679Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 A0e64c49ab87Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal10oa6

Возраст : 44
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 13 Янв 2014 - 10:04

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Bf43778dfbСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 780392

__________________________
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Пн 13 Янв 2014 - 13:01

Приветик, Викулечка!
С перчика салатик нужно было сделать.
Кофе лучше пей в перекусах.
Можно было  перед творогом  побаловаться,
а творог уже с фруктиками скушать.
Хорошего дня и прекрасного вечера в кругу семьи!
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 0_bc768_c666b5b7_L

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Фру в Вт 14 Янв 2014 - 8:59

Доброе утро Татьяна Львовна!
Танюша доброе утро!

50 день 2*3
7-00 вода
7-10 чай с шоколадом
7-40 ячневая каша с печенью и салат из перца 200
10-00 куриный бульонс с мясом петрушкой и хлбом 200
12-00 рис с говядиной и салат из капусты 200
15-00 творог  изюмом 200
17-30 омлет с грибами 150 и лечо 50

вода 1,8л
кефир на ночь

Чудесного солнечного дня!
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 24014679Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 A0e64c49ab87Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal10oa6

Возраст : 44
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Вт 14 Янв 2014 - 11:00

Приветик, Викулечка!
В меню все хорошо.
И тебе солнечного и морозного дня!
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 0339dabad2165cb2972bb0c7b486b500

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 14 Янв 2014 - 11:20

"Подход к проблеме все-таки один:
Желанье – это множество возможностей,
А нежеланье – множество причин."

__________________________
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Фру в Ср 15 Янв 2014 - 11:18

Доброго дня всем!!!
51 день 2*3
6-50 вода
7-00 чай с шоколадом
7-30 гречка с печенью, лечо 200
10-00 рыба печеная + салат из капусты 200
12-00 бульон с курицей, петрушкой и хлебом 200
15-00 яйцо вареное, салат из перца с капустой 200
17-30 творог с курагой 200

перекусы орехи грецкие, изюм

вода 1,8л
кефир на ночь

Хорошего дня! Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 2956289297
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 24014679Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 A0e64c49ab87Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal10oa6

Возраст : 44
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 15 Янв 2014 - 11:37

"Человек может все. Только ему обычно мешают лень, страх и низкая самооценка."

__________________________
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Ср 15 Янв 2014 - 12:19

Доброго дня хорошим людям!
Приветик, Викусь!
Меню отличное. Не хватает стаканчика воды.
Всего сегодня прекрасного!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Фру в Чт 16 Янв 2014 - 9:26

Доброго, доброго утра!!!

52 день 2*3
Разгрузка на молокочае. За день 1,2л молокочая, стакан воды, кефир на ночь.

Отчет о разгрузке
вес утром - 105,2
вес вечером - 104,9
вес утром следующего дня - 104,0
отвес - 1,2 кг
пью аспаркам.

Хорошего дня!
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 24014679Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 A0e64c49ab87Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal10oa6

Возраст : 44
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Янв 2014 - 10:39

"Есть только два дня в году, когда вы не можете ничего сделать. Один из них называется вчера, а другой называется завтра."
 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150 :разгр: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 1619239967 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 1919900176 

__________________________
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Чт 16 Янв 2014 - 17:53

Вика, добрый вечер!
Результатом разгрузки залюбуешься!
Умничка и красавушка!
 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4199225339 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Фру в Пт 17 Янв 2014 - 9:09

Доброе утро! 
Танюш, если бы еще они не возвращались)))

53 день 2*3
6-30 вода
6-50 чай с шоколадом
7-20 овсянка с печенью и лечо 200
10-00 бульон с курицей, зеленью и хлебом 200
13-00 гречка с грибами и салат капуста, перец 200
15-00 печень с грибами и салат капуста, перец 200
18-00 рыба жареная и салат перец (блин, и два помидора маринованых маминых съела...)

вода 2л
кефир на ночь


Пятница 17.01.2014г.

вес на начало программы -124
вес в прошлую пятницу - 104,5
вес сегодня 104,3
разница 0,2 кг
отвес за программу - 19,5кг


Яркого дня и радости вам!
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 24014679Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 A0e64c49ab87Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal10oa6

Возраст : 44
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Пт 17 Янв 2014 - 9:12

Приветик, Викуся!
С отвесиком!
 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150 
Соления на ужин могли и водичку задержать в организме. tongue 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Янв 2014 - 10:22

"Никогда не надейся, что изменится кто-то другой. Изменения всегда нужно начинать с самого себя."

 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4118968089 :пятница: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 352139 
Я недовольна сейчас тобой, и расстроена! Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 445898 

__________________________
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Сб 18 Янв 2014 - 18:52

С наступающим !
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 621573759

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 18 Янв 2014 - 21:21

"Каждое утро перед нами стоит выбор: продолжить спать и видеть прекрасные сны, или встать и воплощать эти сны в реальность."

__________________________
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Фру в Сб 18 Янв 2014 - 21:52

Добрый вечер!
С наступающим праздником Крещения!!!

54 день 2*3

6*30 вода
7*00 чай с шоколадом
7*20 рис с курицей салат из капусты с перцем 200
10*00 печень с салатом из перца 200
12*00 бульон с говядиной и зеленью хлеб 200
15*00 рыба печеная салат из свеклы 200
18*00 творог с изюмом 200

вода2 л, кефир

55 жень 2*3

8*00 вода
8*20 чай с шоколадом
8*40 гречка с отбивной салат капуста 200
11*00 рыба печеная со свеклой с маслом 200
13*00 рассольник с говядиной без картохи хлеб 200
15*00 творог зернитый 200
17*30 омлет салат капуста с пперцем200

вода 2,5л. кефир

Спокойной ночи!
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 24014679Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 A0e64c49ab87Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal10oa6

Возраст : 44
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Вс 19 Янв 2014 - 2:31

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 1358578784_96382126_lgtgb9jlzna
Приветик, Вика!
Меню приличное. Молодец!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 19 Янв 2014 - 9:49

"Если рядом никого нет, значит наступило время, когда ты должен познакомиться с собой."


__________________________
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Фру в Пн 20 Янв 2014 - 9:15

Доброго дня!
56 день 2*3

8-00 вода
8-20 чай с шоколадом
8-40 перловка с курицей с салатом капуста 200
11-00 бульон с говядиной и яйцом с зеленью с хлебом 200
13-00 гречка с печенью, вареная свекла 200
15-30 грибы жареный с зеленью, болгарским перцем и маслом 200
18-00 адыгейский сыр с кефиром 200

вода 2л, кефир на ночь.

Хорошего дня!
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 24014679Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 A0e64c49ab87Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal10oa6

Возраст : 44
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 20 Янв 2014 - 9:48

"Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам."



__________________________
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Пн 20 Янв 2014 - 12:17

Добрый день, Вика!
Здесь два разных белка. Что-то одно ешь. Или говядину или яйцо.
11-00 бульон с говядиной и яйцом с зеленью с хлебом 200
Удачного дня! Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Фру в Вт 21 Янв 2014 - 8:50

Доброе утро!!!

57 день 2*3
6-30 вода
6-40 чай с шоколадом
7-00 гречка с печенью и печеной свеклой с маслом 200
9-30 яйцо и молоко теплое 200
12-00 борщ с курицей без картошки с зеленью и хлебом 200
14-30 рыба жареная с салатом из капусты и перца 200
17-30 творог с курагой и изюмом 200

вода 1,8л кефир на ночь

Татьяна Львовна, Танечка, мне нужно исчезнуть на две недели по семейным обстоятельствам. Питаться планирую по программе, разгрузки тоже постараюсь провести. Мой вес сегодня 104,2кг. Разрешите?
Фру
Фру
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-10
Сообщений : 746
Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 24014679Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 489f6190b42bca2Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 A0e64c49ab87Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal10oa6

Возраст : 44
Как вас называть? : Вика
Дети : Сын и доця
Откуда : Юкрэйн

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 24 из 27 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25, 26, 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения