Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40867)
 
ЮлияАлександровна (29285)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21808)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4157)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Татьяна 85 - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Татьяна 85 - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 21 Мар 2013 - 17:33

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с марта 2013г 76 кг

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна 85 - блокнот

Сообщение автор Татьяна 85 в Сб 23 Мар 2013 - 7:48

Здравствуйте! Извините вчера не смогла написать свое меню отчитываюсь сегодня
1 день блокнота
7.15- стакан воды
7.40 - кофе, кусочек булочки размером с ладонь
12.15 - Рассольник овощной 1 половник, кусочек хлеба белого, 1 кружка компота
14.05 - зефир целый, 1 конфета мармеладная
15.30- 2 домашние колбаски (тушеные) кружка молока домашнего с пряником
17.20 - блинчик с творогом
18.40 - блинчик с творогом
19.40 - 2 кусочка сыра с размером в спичечный коробок
21.50 - кусочек грейфрукта
воду не замеряла (забыла)
Наверное ужасное меню, что то страшно наверное я не справлюсь!!!
avatar
Татьяна 85
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-21
Сообщений : 9
Возраст : 32
Как вас называть? : Грифола
Откуда : Воронеж

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна 85 - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 23 Мар 2013 - 14:47

privet Привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна 85 - блокнот

Сообщение автор Татьяна 85 в Сб 23 Мар 2013 - 21:36

2 день блокнота
6.15 стакан воды
6.40 кофе с молоком
9.30 чай , блинчик с творогом
10.00 грейфрукт кусочек
13.30 россольник половник, кусочек вареной колбаски, кружка компата
15.40 блинчик с творогом, один банан
19.15 бутерброд (колбаса ,хлеб) грейфрукт
воды выпито 1л
avatar
Татьяна 85
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-21
Сообщений : 9
Возраст : 32
Как вас называть? : Грифола
Откуда : Воронеж

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна 85 - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 24 Мар 2013 - 13:09

Добрый день!
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.

Продолжаем блокнотик!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна 85 - блокнот

Сообщение автор Татьяна 85 в Вс 24 Мар 2013 - 14:35

Здравствуйте! Я сейчас в декретном отпуске уже 4 года, сначала сидела с одним ребеночком сейчас с другим, после родов не могу привести себя в форму хотя прошло 9 месяцев, а вес идет вверх. Образ жизни у меня скорей всего сидячий и лежачий так как гулять с ребеночком хожу мало потому что часто болеем. От программы хотелось бы добиться чтоб вес сдвинулся, пробовала много диет, ничего не помогает чуть чуть уменьшается, а потом набираю опять еще больше. В 2010 удалили желчный пузырь путем лапароскопии вот в тот год мой вес был идеален 66 кг и в принципе я его удержала до следующей беременности, а вот родила и опять поправилась. Не знаю справлюсь я с этой методикой или нет т.к ребенок часто болеет, ребенок-инвалид, часто лежим в больнице получиться у меня соблюдать такой режим питания или нет (потому что когда болеет ребенок о себе думать не хочется)
avatar
Татьяна 85
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-21
Сообщений : 9
Возраст : 32
Как вас называть? : Грифола
Откуда : Воронеж

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна 85 - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 24 Мар 2013 - 14:58

Татьяна, попробовать все же нужно, а вдруг все получится и время найдется, и ребенок будет меньше болеть.
Нужно будет кушать 5 раз определенными порциями. Пить водичку, есть суп и салаты.
Постарайся постепенно прийти вот к такому меню:
стакан воды
чай\кофе
завтрак - каша на полу молоке или каша с мясом и салатом
2 завтрак - салат+ рыба
обед - суп с мясом и хлебом
полдник - салат и яйцо
ужин - творог и фрукт
на ночь кефир
вода 2 литра

Думаю, ты справишься!


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна 85 - блокнот

Сообщение автор Татьяна 85 в Ср 27 Мар 2013 - 8:10

Здравствуйте! Извините меня, но я не справляюсь, я не успеваю кушать вовремя наверное я поспешила, можно я к вам присоединюсь через пару месяцев.
avatar
Татьяна 85
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-21
Сообщений : 9
Возраст : 32
Как вас называть? : Грифола
Откуда : Воронеж

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна 85 - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 27 Мар 2013 - 17:22

Добрый вечер!
Хорошо, Татьяна, попробуй свои силы через два месяца.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна 85 - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения