Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39944)
 
ЮлияАлександровна (28415)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21089)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Джулия - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Джулия - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 22 Мар 2013 - 21:59

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с марта 2013г 79 кг


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Джулия - блокнот

Сообщение автор Джулия в Сб 23 Мар 2013 - 8:08

Доброе утро.Меня зовут Валентина,можно просто Валя.Мне 37 лет.Я мама двух деток,девочке 9 лет,мальчику 9 месяцев.Всю жизнь я была стройной,но в 25 лет я легла на сохранение и меня кололи гормонами ,но плод замер.После этого я сильно поправилась буквально за месяц.С тех пор я то худею,то поправляюсь.Лет пять назад я пила таблетки для похудения,похудела хорошо,но потом меня понесло сильно.Сейчас такое ощущение что и от воздуха поправляюсь.Во время последней беременности я немного набрала,всего 3,5 кг,а родив стала худее ,чем до беременности на 9 кг,но за 9 месяцев я набрала снова этот вес.Сейчас мой вес 79 кг,а хочу 55 кг.Надеюсь с вашей помощью я этого достигну.
Я не ем мясо вообще уже 2 года,а рыбу иногда.Яйца(домашние),молочное и кисломолочное ем.Еще я сладкоежка жуткая,прям не знаю что делать.Также я кормящая мамочка.Я надеюсь вы мне напишите,как мне питаться в моем случае.Заранее спасибо.Постараюсь отчитываться каждый вечер о своем питании,хотя с малышом может не получиться.Но я буду стараться.Написала много.Спасибо еще раз,что дали возможность начать новую жизнь
avatar
Джулия
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-03-21
Сообщений : 9
Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : дочка и сынок
Откуда : Украина Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Джулия - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 23 Мар 2013 - 14:53

privet Привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]


Также я кормящая мамочка.Я надеюсь вы мне напишите,как мне питаться в моем случае.
Правильное и здоровое питание подходит всем без исключения. Напиши только - сколько раз в день кормишь, прикармливаешь ли?


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Джулия - блокнот

Сообщение автор Джулия в Сб 23 Мар 2013 - 21:04

Я кормлю в основном только ночью и днем только как докорм к основной еде.Я еще не ем мясо,как мне составлять меню с учетом этого?И еще вопрос,можно на ночь ряженку пить а не кефир.Сегодня у меня день совсем с нарушениями вышел из-за погодных условий снегом занесло,питалась всем что попало.завтра начну точно.Спасибо за ответы.
avatar
Джулия
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-03-21
Сообщений : 9
Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : дочка и сынок
Откуда : Украина Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Джулия - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 23 Мар 2013 - 21:17

Я кормлю в основном только ночью и днем только как докорм к основной еде.
Ага, значит программу можно соблюдать по полной "программе".
Я еще не ем мясо,как мне составлять меню с учетом этого?
Из белковых продуктов тогда будешь есть рыбу, яйца,молочные продукты и растительные белки - грибы, бобовые( если они подходят ребенку).
И еще вопрос,можно на ночь ряженку пить а не кефир.
Кефир, конечно, самое лучшее, но можно ряженку, простоквашу, тан, сыворотку, если нет молочки - просто вода с кусочком ржаного хлеба.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Джулия - блокнот

Сообщение автор Джулия в Вс 24 Мар 2013 - 22:01

Добрый вечер.
24.03.13 1-й день блокнота
7.40 подъем,водичка
8.05 чай зеленый,долька горького шоколада 220гр.
9.10 овсяная каша с клубникой замороженной и 1 ч.л. меда 214 гр.
11.40 салат(огурец,помидор,раст.нерафин.масло),хек в рукаве в духовке 261 гр.
14.40 сухарик 1 шт.
16.00 вермишель с маслом,селедка,лаваш 179 гр,чай зеленый с 3 шт.шокол.конфет
20.25 батон с вегетар.колбасой 114 гр.,чай зеленый с конфетами птич.молоко 57 гр.
перед сном чашка ряженки.вода всего 1 л.Что-то меню не очень.с утра вроде нормально,а потом начинается .но будем стараться.главное начать
avatar
Джулия
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-03-21
Сообщений : 9
Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : дочка и сынок
Откуда : Украина Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Джулия - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 25 Мар 2013 - 7:59

Доброе утро!
Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Джулия - блокнот

Сообщение автор Джулия в Пн 25 Мар 2013 - 21:40

Добрый вечер.
25.03.13 2-й день блокнота
7.15 подъем,водичка
7.40 чай зеленый,долька горького шоколада все 200гр.
9.05 овсяная каша с клубникой замороженной и 1 ч.л. меда 135 гр.
11.10 чай зеленый,4 конфеты птичье молоко 256 гр.
13.10 борщ зеленый с зажаркой 222 гр.,батон 24 гр.,селедка 17 гр.
15.20 фруктовый салат(яблоки,банан,сливки) 198 гр.
19.00 роллы вегетарианские 3 порции,2 кусочка тортика,чай зеленый.правда вес не знаю.
Перед сном ряженка.вода всего 1,200 л.
avatar
Джулия
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-03-21
Сообщений : 9
Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : дочка и сынок
Откуда : Украина Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Джулия - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 26 Мар 2013 - 18:02

Добрый вечер!
Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Джулия - блокнот

Сообщение автор Джулия в Ср 27 Мар 2013 - 10:02

Доброе утро.
26.03.13 3-й день блокнота
7.20 подъем,водичка
8.40 чай зеленый,долька горького шоколада все199 гр.
9.45 овсяная каша с клубникой замороженной и 1 ч.л. меда 217 гр.
11.55 чай зеленый , 3 конфеты птичье молоко 238 гр.
14.10 борщ зеленый с зажаркой 204 гр.,батон с вегет.колбасой 77 гр.,белок яйца 32 гр.
15.00 яблоко
19.00 (и тут понесло ) хлеб 1 кусок,7 шт хамсы,чай зеленый,2 пироженое "Лимонное" ,1 "картошка".потом кусочек жареной рыбки с куском хлеба.
Перед сном ряженка.1 л воды.
avatar
Джулия
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2013-03-21
Сообщений : 9
Возраст : 41
Как вас называть? : Валентина
Дети : дочка и сынок
Откуда : Украина Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Джулия - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 27 Мар 2013 - 17:18

Добрый вечер!
Валентина, с завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.

Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Джулия - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 2 Апр 2013 - 22:36





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Джулия - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения