Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40742)
 
ЮлияАлександровна (29183)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21760)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4151)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Страничка Альби, начало

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 3 Фев 2012 - 19:49

Первое сообщение в теме :

Спасибо за оперативность в создании анкеты и блокнота.
Анкету уже вроде заполнила, теперь начинаю блокнот.
Поскольку предварительно читала рекомендации по программе, то решила не откладывая в долгий ящик, уже сегодня попытаться питаться в соответствии с её принципами.
Итак 1 день блокнота
8-00 - стакан воды
8-20-кофе с 2-мя дольками горького шоколада(9гр)
9-00- каша из овсяных хлопьев запаренная молоком (100гр.3,5%молока+100гр. воды+40гр.хлопьев) -240 гр.
11-00-кофе с 20гр.твердого сыра 17% жирности
13-30- рассольник 260гр+25 гр. несладкого йогурта 2,7% (вместо сметаны)+ 25гр. ржаного хлеба- итого 310 гр
15-00 - половина апельсина
16-30 - 150 гр. жареной рыбы и 25 гр. хлеба (салата к сожалению на работе не случилось)
19-20-250гр 5% зерненого творога
Перед сном будет еще стакан кефира, а вот воды получилось только 1,6 л. Но буду стараться пить по 2л.
Ну и немного о себе: мне 44, полной была всегда, сколько себя помню, впрочем как и моя мама и все мои родственницы по её линии. Наверное, проще всего говорить, что это генетика такая и так на роду написано, но если по честному, то вкусно и много любим покушать все, ну и естественно это не могло не отразиться на фигурах. Конечно пыталась худеть и даже был довольно приличный результат (без малого 30 кг), но как оказалось сбросить вес не самое трудное- гораздо труднее его удержать.
Ну собственно поэтому и пришла в вашу компанию.
Я инженер-проектировщик, работа сидячая, бывает что почти круглосуточная (когда горящий проект). Режим, конечно не правильный, но по другому пока не получается.
Из заболеваний варикозное расширение вен и артроз коленных суставов. Иногда скачет давление. Аллергических реакций кроме как на металлы (ни бижутерию, ни часы по этой причине не ношу) вроде нет. Не знаю, что еще нужно о себе написать, может быть в процессе общения какие-то моменты нужно будет прояснить, так я обязательно это сделаю.
Линеечки обязательно сделаю, но уже наверное завтра, потому как нужно с ними разобраться.


Последний раз редактировалось: Альби (Сб 4 Фев 2012 - 20:08), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 22 Фев 2012 - 6:35

Утро доброе!
6 день 1этапа (22.02.2012)
7-35-вода
7-50- кофе+шоколад+33 гр. брынзы
8-10- каша овсяная на половинном молоке-240гр.
11-00-печень говяжья жареная 100гр+150гр салат из редиса, огурца, зеленого лука с маслом=250гр.
13-30- борщ 280гр +50гр говяжьего сердца+20 гр. хлеба=350 гр.
16-30-каша гречневая 80 гр. +желудки куриные с луком и морковью 80г+90 гр. салат тот-же =250гр
В 18-00 вместо любимого вечернего творога, поход на 45-летие к подруге. И чего мне дома не сидится? Но не пойти нельзя, буду стараться не съесть лишнего.
Воды 2 л,
Кефир на ночь.

Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Ср 22 Фев 2012 - 8:07

:ay: Молодец! Все хорошо!
Ну не переживай ты так, расслабиться тоже иногда нужно.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 22 Фев 2012 - 22:08

@дымка пишет: Молодец! Все хорошо!
Ну не переживай ты так, расслабиться тоже иногда нужно.
Да нет, не то что бы переживаю. Все нормально, завтра весь день ем по программе, а вечером еще один юбилей и снова на программу. Сегодня все прошло вроде нормально, ела салат из свежей капусты с маслом, зеленый салат, свежие огурцы и пару помидор черри, кусок курицы и кусок мяса (подруга запекала в духовке ножку молодого барашка с чесноком, помидорами и розмарином, жир предварительно был весь удален, специально поинтересовалась). Вина правда красного сухого не было, пришлось пить белое, 1,5 бокала. На десерт для всех были торт и конфеты, а у меня апельсин. Единственное, что несколько смущает, что по времени застолья обычно продолжаются довольно долго, с перерывами на разговоры, танцы и т.д, вот и получается что весь вечер что-то подъедали. Но в любом случае - все будет хорошо. Если будет привес - значит будем сгонять строгим соблюдением программы.
Кефир еще обязательно выпью.


Последний раз редактировалось: Альби (Пт 24 Фев 2012 - 6:21), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Ср 22 Фев 2012 - 22:15

:ay: Ну вот , видишь, удалось питаться почти по программе. Молодец!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 22 Фев 2012 - 22:56

@дымка пишет: Ну вот , видишь, удалось питаться почти по программе. Молодец!
Ага! Я старалась.
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Чт 23 Фев 2012 - 7:30


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Чт 23 Фев 2012 - 11:24

День добрый!
7 день 1этапа (23.02.2012)
8-50-вода
9-10- кофе+шоколад+35 гр. творога 2%
9-30- каша овсяная на половинном молоке-230гр.
12-15-куриная грудка отварная 120гр+130гр салат из помидор, огурца, зеленого салата с маслом и немного лимонного сока=250гр.
15-00- борщ 270гр +50гр говяжьего сердца+30 гр. хлеба=350 гр.
На 16-00 приглашение на юбилей, но по опыту знаю, что раньше 17-00 за стол вряд-ли сядем, так что перерыв между едой будет 2 часа. Ну и конечно прежде чем на тарелку положить что-нибудь, посмотрю сначала, как это сообразуется с программой.
Воды на 13-00 уже 1 литр выпила, еще 4 стакана до вечера выпью обязательно.
Про кефир на ночь помню и буду пить.
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Чт 23 Фев 2012 - 13:53

:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Чт 23 Фев 2012 - 20:58

@дымка пишет: Молодец! Все хорошо!
А вот хорошо ли , завтрашнее взвешивание и покажет . Оказывается очень просто сидя за праздничным столом кушать салатики овощные с маслом, куриные крылышки и пару кусочков холодца, совершенно не обращая внимание на оливье с майонезом, свиные отбивные, картошку и сырокопченую колбасу. Была еще рыба скумбрия, но есть не стала потому как копченая, а значит соли в ней избыток. Вино пила красное - в общей сложности 2 бокала. На десерт вместо торта "Наполеон" - апельсин.
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Чт 23 Фев 2012 - 21:04

:ay: Ну, ведь, умница же! класс

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 24 Фев 2012 - 6:16

С добрым утром!
8 день 1этапа (24.02.2012)
Пятничный вес
в начале программы - 119 кг
в прошлую пятницу -
117 кг
сегодня -
116,6 кг
отвес за неделю -
0,4 кг
отвес с начала программы - 2,4 кг.
Вот и не знаю как реагировать. Если сравнивать с прошлой пятницей, то отвес 400 г, а если с понедельником , то привес те же 400г. Видимо праздничные застолья все-таки не прошли бесследно. Та к и хочется сказать "не пей вина, Гертруда" Ну ничего, теперь раньше апреля никаких празднеств не предвидится, так что, думаю что соблюдая правила программы все-таки удастся столкнуть вес.
Ну и конечно сегодняшнее меню:
7-20 -вода
7-40 - кофе+8 гр. шоколада+35 гр. 2% творога
8-00 - каша овсяная на половинном молоке - 240 гр.
11-00 - печень говяжья жареная 100 г+ салат из помидор, огурцов и листьев салата с маслом и лимоном 150 гр = 250гр
13-30 - борщ 270гр+50гр сердце говяжье+30 гр хлеба=350гр
16-30 - каша гречневая 70гр+70гр куриные желудки+110 гр салат из редиса и огурцов с маслом
19-00 - творог 5% -250 гр.
20-30 или 21-00 Апельсин или грейпфрут
Вода 2л.
Кефир на ночь.
Оля, а имеет значение какой жирности творог? Может 5% слишком жирный? И еще мне тут в голову пришло: а шоколад горький должен быть без сахара или любой лишь бы процент какао был более 50? Просто есть шоколад 99% какао без сахара, а у меня 75%, но с сахаром
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пт 24 Фев 2012 - 9:44

:ay: Маловато конечно, но отвес все равно есть!
По меню все хорошо!
а имеет значение какой жирности творог?
Кисломолочные продукты бери нормальной жирности в среднем 2,5 % , но 5% ,думаю, тоже подойдет.
Горький шоколад любой подойдет 50-75% , а 99% очень трудно найти, у нас, например , его нет.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 24 Фев 2012 - 17:57

@дымка пишет: Маловато конечно, но отвес все равно есть!

Горький шоколад любой подойдет 50-75% , а 99% очень трудно найти, у нас, например , его нет.
Да я понимаю, что отвес хотелось бы и побольше, но уж что есть. Я думала после 2-х дневных (вернее вечерних) возлияний его совсем не будет.
А шоколада 99% у нас валом, но он довольно специфический на вкус. Очень уж насыщенный какао. Все-таки я думаю, что утренние 10 гр. обычного горького шоколада с сахаром спасают от тяги к сладкому в течении всего дня, а с несладким могут ведь и крамольные мысли в голову забраться.
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пт 24 Фев 2012 - 18:08

:ay: Горький шоколад совместно с горячим утренним напитком заряжает энергией, поднимает настроение.
Кушай такой, какой получится.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 25 Фев 2012 - 8:32

Доброе утро. Хотя у нас оно дождливое и неприятное.
9 день 1этапа (25.02.2012)
7-45 -вода
8-00 - кофе+8 гр. шоколада+35 гр. 2% творога
8-20 - каша овсяная на половинном молоке - 240 гр.
11-20 - лосось запечённый в духовке 250 гр.
13-00 - апельсин
14-00 - борщ 175 гр+50гр сердце говяжье+25 гр хлеба+ 100 гр. салат из редиса и огурцов с маслом =350гр
16-30 - каша гречневая 70гр+70 печень говяжья +110 гр салат из редиса и огурцов с маслом
19-00 - творог 5% -250 гр.
20-30 или 21-00 Апельсин или киви
Вода 2л.
Кефир на ночь.
Оленька, вот не знаю куда 2 салат вставить. Татьяна Львовна советовала есть рыбу отдельно от всего. (Меню подправила, уменьшив порцию борща-съела салат)


Последний раз редактировалось: Альби (Сб 25 Фев 2012 - 13:43), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Сб 25 Фев 2012 - 8:52

:ay: Молодец! Все хорошо!
Татьяна Львовна советовала есть рыбу отдельно от всего.
Да, и салат она советовала съесть через 1,5 - 2 часа. Вот, как раз в обед съесть салат с маслом и борщ с мясом. Может так?
Рыбы нужно кушать много, и желательно без гарнира. Часа через полтора-два можно, или нужно, съесть салат с растительным маслом уже отдельно от рыбы.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 25 Фев 2012 - 8:55

@дымка пишет: Молодец! Все хорошо!
Да, и салат она советовала съесть через 1,5 - 2 часа. Вот, как раз в обед съесть салат с маслом и борщ с мясом. Может так?
Ну в принципе, конечно можно, просто борща поменьше порцию налью.
Что-то с цитированием у меня не получилось
Оля, еще спросить хотела. Я иногда просыпаясь ночью в туалет и чувствую что и пить хочу, ну соответственно выпиваю стакан воды. Вот сегодня это было часа в 4 утра. Такое допускается и считать ли этот стакан в положенные 2 литра?
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Сб 25 Фев 2012 - 9:44

Если пить хочется , конечно пей в любое время, вода будет входить в два литра, но можно пить и более 2-х литров в день.

Цитату можно скопировать, вставить в сообщение , выделить и нажать на кнопку цитата. Она 4 -я слева.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пн 27 Фев 2012 - 11:40

Добрый день. Вчера не смогла зайти на форум, поэтому отписываюсь сегодня за 2 дня сразу.

10 день 1 этапа (26.02.2012)
8-00 -вода
8-20 - кофе+8 гр. шоколада+35 гр.брынзы
8-40 - каша овсяная на половинном молоке - 220 гр.
11-20 - лосось запечённый в духовке 250 гр.
14-00 - борщ 175 гр+50гр сердце говяжье+25 гр хлеба+ 100 гр. салат из редиса и огурцов с маслом =350гр
16-30 - крылышки куриные отварные 120 гр.+130 гр салат из редиса и огурцов с маслом
19-00 - творог 5% -250 гр.
20-30 Апельсин
Вода 2л.
Кефир на ночь.
11 день 1 этапа (27.02.2012)
8-15 -вода
8-30 - кофе+8 гр. шоколада+35 гр. 2% творога
8-50 - каша овсяная на половинном молоке - 240 гр.
11-00 - Салат с маслом 130гр+сердце говяжье вареное 120гр=250гр
13-20 - суп с фрикадельками 320 гр.+30 гр хлеба+ 100 гр.=350гр
16-00 - 120 гр. куриной грудки (запеченной в духовке) +130 гр салат из редиса и огурцов с маслом.
19-00 - Творог 5% 250гр.
20-30 - Яблоко или киви.
Вода 2л.
Кефир на ночь.





Последний раз редактировалось: Альби (Пн 27 Фев 2012 - 11:49), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пн 27 Фев 2012 - 11:45

:ay: Молодец! Все замечательно!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 28 Фев 2012 - 12:59

Добрый день!

12 день 1 этапа (28.02.2012)
6-45 -вода
7-10 - кофе+12 гр. шоколада+30 гр. брынзы
7-30 - каша овсяная на половинном молоке - 250 гр.
10-30 - Лосось запеченный в духовке 250гр
13-30 - 2 кусочка шашлыка + салат овощной + бокал сухого Каберне. Сколько граммов точно не могу сказать - это на работе день рождения сотрудницы, но есть и пить я прекратила ровно на половине застолья.
16-30- суп с фрикадельками 330 гр.+20 гр хлеба =350гр
19-00 - Творог 5% 250гр.
20-30 - Апельсин или киви.
Вода 2л.
Кефир на ночь.
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вт 28 Фев 2012 - 13:17

:ay: Молодец! Все хорошо!
Только еще один салатик бы куда нибудь...

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 28 Фев 2012 - 14:11

@дымка пишет: :ay: Молодец! Все хорошо!
Только еще один салатик бы куда нибудь...
Оленька, а можно салат съесть часов в 9 вечера, ну например вместо фруктов. Спать я ложусь не раньше полуночи и 3 часа пройдет до сна?
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вт 28 Фев 2012 - 15:03

Ирина, скушай салатик с творогом на ужин, так тоже можно. ladoshki

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 28 Фев 2012 - 18:36

@дымка пишет:Ирина, скушай салатик с творогом на ужин, так тоже можно.
Так и сделала!
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вт 28 Фев 2012 - 19:19

ladoshki

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 29 Фев 2012 - 12:23

Добрый день!

13 день 1 этапа (29.02.2012)
7-20 -вода
7-40 - кофе+10 гр. шоколада+20 гр. адыгейского сыра
8-00 - каша овсяная на половинном молоке - 245 гр.
11-00 - Лосось запеченный в духовке 220гр.
14-00- суп с фрикадельками 230 гр.+20 гр хлеба+100 гр. салат овощной с маслом =350гр.
16-30 - филе куриное 110гр+салат овощной с маслом =250гр.
19-00 - Творог 5% 250гр.
20-30 - Яблоко или киви.
Вода 2л.
На ночь кефир с отрубями.
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Ср 29 Фев 2012 - 13:55

:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Чт 1 Мар 2012 - 6:42

Доброе утро! С приходом весны! Хотя у нас погода как-то не очень весенняя.

14 день 1 этапа (01.03.2012)
7-10 -вода
7-30 - кофе+10 гр. шоколада+35 гр. творога 2%
8-00 - плов с куриным филе 150гр+ 100гр. салат из редиса, огурца, зеленого салата с маслом = 250гр.
11-00 - омлет из 2 яиц с зеленой стручковой фасолью (170гр.)+ 80 гр. салат из огурцов, помидоров, зеленого лука с маслом=250гр
13-30- суп с фрикадельками 320 гр.+30 гр хлеба =350гр.
16-30 - филе куриное 100гр+салат тот-же 150 гр =250гр.
19-00 - Творог 5% 250гр.
20-30 - Груша или киви.
Вода 2л.
На ночь кефир с отрубями.
По хорошему омлет нужно бы перенести на полдник, но так получилось что сегодня я вместо геркулесовой каши ела плов с куриной грудкой и на 2 завтрак филе куриное уже лучше не есть, а никакого другого мяса готового под рукой не оказалось. Ну вот как-то так сегодняшнее меню получилось.
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Чт 1 Мар 2012 - 9:11

:ay: С первым днем весны!
Молодец! Все хорошо получилось!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 2 Мар 2012 - 6:24

С добрым утром!
15 день 1этапа (02.03.2012)
Пятничный вес
в начале программы- 119 кг
в прошлую пятницу - 116,6 кг
сегодня - 115,5 кг
отвес за неделю -1,1 кг
отвес с начала программы - 3,5 кг.
Ну и сегодняшнее меню:
7-10 -вода
7-30 - кофе+10 гр. шоколада+35 гр. творога 2%
8-00 - каша геркулесовая на половинном молоке = 240гр.
11-00 - индейка отварная 120гр + 130 гр. салат из огурцов, помидоров, зеленого лука с маслом=250гр
13-30- суп с фрикадельками 320 гр.+30 гр хлеба =350гр.
16-30 - салат из пекинской капусты, огурца, помидора с маслом 150 гр +100 гр. отварного кальмара=250гр.
19-00 - Творог 5% 250гр.
20-30 - Груша или киви.
Вода 2л.
На ночь кефир с отрубями.
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пт 2 Мар 2012 - 7:15

:ay: Замечательный отвесик!
По меню все хорошо! ladoshki

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 3 Мар 2012 - 9:30

День добрый!
16 день 1этапа (03.03.2012)
6-40 -вода
7-10 - кофе+10 гр. шоколада+30 гр. творога 2%
7-30 - каша геркулесовая на половинном молоке = 220гр.
10-30 - семга запеченная в духовке 250гр kap
12-00 -яблоко
13-30- салат овощной с маслом 150 гр+суп с фрикадельками 170 гр.+30 гр хлеба =350гр.
16-30 - индейка отварная 120гр + 130 гр. салат с маслом=250гр
19-00 - Творог 5% 250гр.
20-30 - Груша или мандарин.
Вода 2л.
На ночь кефир с клетчаткой.
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Сб 3 Мар 2012 - 10:32

:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вс 4 Мар 2012 - 16:57

Добрый вечер!
17 день 1этапа (04.03.2012)
10-00 -вода
10-15 - кофе+10 гр. шоколада+30 гр. творога 2%
10-30 - каша геркулесовая на половинном молоке = 250гр.
13-00 - семга запеченная в духовке 250г
16-00- салат из капусты, моркови и яблока с маслом 150 гр+курица запеченная 100гр=250гр
18-00 - борщ с мясом 270гр+30 гр. ржаного хлеба + 50 гр. салат с маслом=350гр
20-00 - Творог 5% 200гр.
21-00 - Апельсин
Вода 2л.
На ночь кефир.
Сегодня и встала поздновато, и день суматошный: то рынок, то парикмахерская, да еще и выборы президента у нас сегодня, вот и припозднилась с ужином. Но спать раньше полуночи все равно не лягу, так что 3 часа после последней еды пройдет.

avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вс 4 Мар 2012 - 19:16

:ay: Молодец! Все замечательно!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пн 5 Мар 2012 - 7:17

С добрым утром!
18 день 1этапа (05.03.2012)
6-30 -вода
6-45 - кофе+10 г. шоколада+30 г. творога 2%
7-10 - каша геркулесовая на половинном молоке = 250 г.
9-00 -Апельсин
10-00 - лосось отварной 250 г.
13-00- салат из капусты, моркови и яблока с маслом 100 г.
+ борщ с мясом 220 г.+30 г. ржаного хлеба=350г.
16-00- индейка вареная 80гр+каша гречневая 80гр.+салат тот же 90 гр.=250гр.
19-00 - Творог 5% 250гр.
20-30 - Яблоко
Вода 2л.
На ночь кефир с клетчаткой.
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Пн 5 Мар 2012 - 8:02

:ay: Ирина, привет!
Молодец! Все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 6 Мар 2012 - 11:58

Добрый день, Оленька!
19 день 1этапа (06.03.2012)
7-20 -вода
7-40 - кофе+12 г. шоколада+30 г. творога 2%
8-00 - каша геркулесовая на половинном молоке = 235 г.
11-00 - отбивная из куриной грудки 100 г+150г салат из капусты, моркови и яблока с маслом.
13-30- борщ с мясом 320 г. (мяса 50г.)+30 г. ржаного хлеба=350г.
16-30- индейка вареная 80 г. +каша гречневая 70 г.+салат огурцы, помидоры с маслом 100 г. =250гр.
19-00 - Творог 5% 250гр.
20-30 - Яблоко или апельсин
Вода 2л.
На ночь кефир с клетчаткой.

avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор дымка в Вт 6 Мар 2012 - 13:39

:ay: Молодец! Все замечательно!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 7 Мар 2012 - 9:25

Доброе утро, Оленька!
20 день 1этапа (07.03.2012)
6-40 -вода
7-10 - кофе+10 г. шоколада+30 г. творога 2%
7-30 - каша геркулесовая на половинном молоке = 245 г.
10-30 - отбивная из куриной грудки 100 г+150г салат из листового салата, огурца, помидора с маслом.
с 13-00 до 14-00- застолье на работе, в меню: курица и форель запеченные в духовке, салат греческий, вино Каберне (сухое красное). Постараюсь кушать с учетом размера порции.
16-30- если к этому времени попаду домой, то борщ с мясом, если нет, значит или рыба или курица с салатом.
19-00 - Творог 5% или борщ
20-30 - Яблоко или апельсин
Вода 2л.
На ночь кефир с отрубями.
Оленька, я конечно понимаю что наверное не нужно каждый день прыгать на весы, но происходит что-то странное. С прошлой пятницы по воскресенье вес шел вниз и в воскресенье было 114,9 (против 115,5 в пятницу), а в понедельник ни с того ни с сего 115,6 и сегодня та же цифра. слезы слезы Ничего не нарушала, вредностей не ела, воду пью. Правда опять заметила, что последние пару дней стали отекать по утрам руки. То ли организм никак не может разобраться с водой, то ли завтрашнее полнолуние влияет и задерживает воду по максимуму? Как думаешь, такое может быть?
avatar
Альби
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения