Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39944)
 
ЮлияАлександровна (28415)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21089)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Альби, начало

Страница 24 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 3 Фев 2012 - 19:49

Первое сообщение в теме :

Спасибо за оперативность в создании анкеты и блокнота.
Анкету уже вроде заполнила, теперь начинаю блокнот.
Поскольку предварительно читала рекомендации по программе, то решила не откладывая в долгий ящик, уже сегодня попытаться питаться в соответствии с её принципами.
Итак 1 день блокнота
8-00 - стакан воды
8-20-кофе с 2-мя дольками горького шоколада(9гр)
9-00- каша из овсяных хлопьев запаренная молоком (100гр.3,5%молока+100гр. воды+40гр.хлопьев) -240 гр.
11-00-кофе с 20гр.твердого сыра 17% жирности
13-30- рассольник 260гр+25 гр. несладкого йогурта 2,7% (вместо сметаны)+ 25гр. ржаного хлеба- итого 310 гр
15-00 - половина апельсина
16-30 - 150 гр. жареной рыбы и 25 гр. хлеба (салата к сожалению на работе не случилось)
19-20-250гр 5% зерненого творога
Перед сном будет еще стакан кефира, а вот воды получилось только 1,6 л. Но буду стараться пить по 2л.
Ну и немного о себе: мне 44, полной была всегда, сколько себя помню, впрочем как и моя мама и все мои родственницы по её линии. Наверное, проще всего говорить, что это генетика такая и так на роду написано, но если по честному, то вкусно и много любим покушать все, ну и естественно это не могло не отразиться на фигурах. Конечно пыталась худеть и даже был довольно приличный результат (без малого 30 кг), но как оказалось сбросить вес не самое трудное- гораздо труднее его удержать.
Ну собственно поэтому и пришла в вашу компанию.
Я инженер-проектировщик, работа сидячая, бывает что почти круглосуточная (когда горящий проект). Режим, конечно не правильный, но по другому пока не получается.
Из заболеваний варикозное расширение вен и артроз коленных суставов. Иногда скачет давление. Аллергических реакций кроме как на металлы (ни бижутерию, ни часы по этой причине не ношу) вроде нет. Не знаю, что еще нужно о себе написать, может быть в процессе общения какие-то моменты нужно будет прояснить, так я обязательно это сделаю.
Линеечки обязательно сделаю, но уже наверное завтра, потому как нужно с ними разобраться.


Последний раз редактировалось: Альби (Сб 4 Фев 2012 - 20:08), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Ноя 2012 - 11:55

Ирочка! Красавица!

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 13 Ноя 2012 - 21:04

Ирочка! Красавица!
Спасибо, Татьяна Львовна на добром слове. Приятно очень.
Доброго вечера (или уже скорее опять ночи)! Мое меню на завтрашний день.
14.11.2012 7 день
7-30 - вода
7-45 -кофе +10 гр. сыра
8-00- лосось запеченный 70 гр. +80 гр. кольраби =150 гр. -70 гр. платно.
11-00 - курица запеченная (грудка) 70 гр. + 80 гр. салат из помидор, огурцов, листового салата с маслом = 150 гр.-150 гр. платно
13-30- уха из форели с пшеном -150гр -150 гр. платно
16-30 -печень куриная тушеная 70 гр. +80 гр. огурец = 150гр -70 гр. платно
19-00 -творог 50 гр. + киви 100 гр. = 150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого:10+70+150+150+70+50=500 гр.платной еды.
Будут еще яблоко и апельсин.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Ноя 2012 - 21:07

Прекрасно! Не голодаешь? :ок:




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Вт 13 Ноя 2012 - 21:07

Добрый вечер, Ириша!
Всё прекрасно.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 13 Ноя 2012 - 21:21

Прекрасно! Не голодаешь?
Здравствуйте, Татьяна Львовна! Нет, я ведь за любую бузу, кроме голодовки. Стараюсь так равномерно распределять еду, что бы голодно не было.
Добрый вечер, Ириша!
Всё прекрасно.
Приветик, Танечка! Ну и славно. Хотя завтра среда и организм по привычке ждет разгрузку, но поколь 3 этапом разгрузки не предусмотрены, значит будем кушать как обычно.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Ноя 2012 - 21:30





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 14 Ноя 2012 - 23:32

Доброй ночи! Опять я припозднилась сегодня. Мое меню на четверг.
15.11.2012 8 день
7-30 - вода
7-45 -кофе +10 гр. сыра
8-00- плов с индейкой 100 гр. (50гр. мяса+50гр. риса) + 50гр. салат из помидор с маслом = 150 гр. - 150 гр. платно
11-00 -печень куриная тушеная 70 гр. +80 гр. кольраби = 150гр -70 гр. платно
13-30-борщ -150гр -150 гр. платно
16-30 -лосось запеченный 70 гр. +80 гр. огурец =150 гр. -70 гр. платно.
19-00 -сыр адыгейский 50 гр. + салат листовой, помидор, 100 гр. = 150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого:10+150+70+150+70+50=500 гр.платной еды.
Будут еще яблоко и апельсин.
Всем сладких снов.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Ср 14 Ноя 2012 - 23:52

Приветик, Ирочка! В борще мясо имеется?
Тогда план питания одобряется без замечаний.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Чт 15 Ноя 2012 - 0:48

Приветик, Ирочка! В борще мясо имеется?
Привет, Танюша. А как же! Я без мяса теперь первые блюда и не варю. Борщ варился на курином бульоне, ну и часть курицы, конечно осталась в борще.
Тогда план питания одобряется без замечаний.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Чт 15 Ноя 2012 - 1:31




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Чт 15 Ноя 2012 - 20:57

Всем добрый вечер!
Завтра забегу на форум с утречка, отчитаюсь по весу, но меню на завтра все-таки напишу сегодня.
16.11.2012
9 день
Пятница - рыбный день.
7-30 - вода
7-45 - кофе+10гр. сыра
8-00 - форель запеченная 70 гр. + капуста кольраби 80 гр. =150 гр. -70 гр. платно
10-30 - лосось запеченный 70 гр. + 80 гр.огурец = 150 гр. - 70 гр. платно
13-30- уха из форели с пшеном -150гр -150 гр. платно
16-30 -лосось 75 гр.+75 гр. салат из капусты с морковью и маслом = 150 гр. - 150 гр. платно.
19-00 -яйцо 50 гр. +100 гр. помидор, листовой салат = 150гр - 50 гр. платно
Итого: 10+70+70+150+150+50=500 гр. платной еды.
Вода 1,5 л.
Кефир с льняной мукой и отрубями на ночь.
На перекус яблоко и может быть манго.


Последний раз редактировалось: Альби (Чт 15 Ноя 2012 - 21:03), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Чт 15 Ноя 2012 - 21:00

Добрый вечер, Ирочка!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 16 Ноя 2012 - 7:05

Доброго утра всем!
Мой недельный отчет. Меню на завтра напишу вечером.
16.11.12
в начале программы- 119 кг
в прошлую пятницу - 97,7кг
сегодня - 97,3 кг
отвес за неделю -0,4 кг
отвес с начала программы -21,7 кг.
Всем хорошего дня!
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Пт 16 Ноя 2012 - 12:21

Приветик, Ирочка!
Хороший отвес. Умничка!
:buket9:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 16 Ноя 2012 - 21:52

Приветик, Ирочка!
Хороший отвес. Умничка!
Привет, Танюша! Всем доброй ночи!
Мое меню на завтра.
17.11.2012 10 день
9-00 - вода
9-15 -кофе 10 гр. сыра
9-30- плов с индейкой 100 гр. (50гр. мяса 50гр. риса) 50гр. салат из капусты с морковью с маслом = 150 гр. - 150 гр. платно
11-30 - лосось запеченный 70 гр. 80 гр. кольраби =150 гр. -70 гр. платно.
13-30-бульон куриный с зеленью 100 гр. 50 гр. мяса =150 гр. - 150 гр. платно
16-30 -печень куриная 70гр. 80 гр. помидор = 150 гр- 70 гр. платно
19-00 -творог 50 гр. манго 100 гр. = 150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого:10 150 70 150 70 50=500 гр.платной еды.
Будет еще яблоко печеное и апельсин .


Последний раз редактировалось: Альби (Сб 17 Ноя 2012 - 0:17), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Пт 16 Ноя 2012 - 22:02

Вкусненько
Ириш! А как ты кушаешь кольраби? чем -то сбрызгиваешь, режишь на кусочки или трешь на терке? рассказывай- интересно .



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 16 Ноя 2012 - 22:57

Ириш! А как ты кушаешь кольраби? чем -то сбрызгиваешь, режишь на кусочки или трешь на терке? рассказывай- интересно .
Танюш, я её ем, что называется "живьем". Просто очищаю кожуру как у картошки и режу тонкими пластинами, по настроению могу притрусить какими-нибудь специями. У меня есть несколько баночек-мельниц с приправами для овощей, там в составе морская соль и разные травки. Есть итальянские, французские, прованские. Состав чуть-чуть различается, но вкусные все. Тереть её на терке конечно можно, но боюсь много сока уйдет, а так все в ней остается. По вкусу напоминает капустную кочерыжку, только более сочная и нет горечи. Мне очень нравится. Я когда на рынке или в супермаркете на неё попадаю - обязательно беру. Моя доча её просто как яблоко грызет - даже не режет. Вообще-то из неё много блюд готовят. И пекут, и варят, и тушат и даже фаршируют. Но я люблю больше свежую. Когда можно будет есть салаты с маслом в каждую еду, то можно будет полить её каким-нибудь растительным маслом. Я люблю подсолнечное не рафинированное, что бы семечкой пахло. Правда когда сезон на неё проходит и она исчезает с рынков, то в супемаркетах видимо появляется импортная и цена очень кусачая. А поскольку кольраби не так популярна как обычная белокочанная или цветная, и наверное не так хорошо хранится, то круглый год её местной в достаточном количестве нет.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Пт 16 Ноя 2012 - 23:28

Спасибо, Ирочка! Смотрю у нас в продаже появилась эта капусточка и цена приемлема. Нужно купить попробовать.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 16 Ноя 2012 - 23:57

Смотрю у нас в продаже появилась эта капусточка и цена приемлема. Нужно купить попробовать.
Обязательно попробуй. Вкусно и полезно. В ней, оказывается, витамина С больше чем в лимонах, много калия и вообще она считается ценным диетическим продуктом. Вот чего про неё пишут:
"Кольраби — двухлетнее травянистое пищевое растение, ботаническая разновидность капусты белокочанной. В отличие от других капуст у неё едят не листья, а утолщенную нижнюю часть стебля — стеблеплод. Кольраби широко распространена в странах Западной Европы, США, Канаде и особенно в средних и северных широтах. Она устойчива к неблагоприятным погодным условиям, поэтому выращивается даже на Крайнем Севере, Камчатке и Сахалине.
Съедобная часть кольраби — стебель, который в надземной части приобретает шаровидную или реповидную форму. Является ценным диетическим продуктом, мякоть богата глюкозой, фруктозой, соединениями серы, солями калия, витаминами В1,В2, РР, аскорбиновой кислотой. На вкус сочная, сладковатая, без остроты, характерной для белокочанной капусты.
Разросшийся стебель по вкусу напоминает кочерыгу капусты, но кольраби намного вкуснее и сочнее. Сладкий вкус кольраби придает содержащаяся в ней сахароза. По содержанию витамина С, кольраби превосходит лимон и апельсин. Особенно она полезна детям. Употребление кольраби в пищу благотворно влияет на обмен веществ, работу пищеварительной системы, особенно печени, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта. Высокое содержание калия способствует выведению жидкости из организма, а наличие клетчатки препятствует отложению холестерина и играет большую роль в профилактике и лечении атеросклероза."
Кольраби можно стерилизовать в сладкокислой заливке, нарезанной на красивые куски (для использования в качестве гарнира), или мелко нарезанной и заправленной пряностями (для приготовления салата) или без пряностей (по-капустному); кольраби можно также засушить или заквасить."
Вот какой полезный овощ. девочка хлопает
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Сб 17 Ноя 2012 - 0:42




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 17 Ноя 2012 - 14:03

Добрый день, Танюша! Добрый день, Татьяна Львовна!
Вот забежала сегодня пораньше, что бы не ночью опять завтрашнее меню писать. Сегодня меню по плану, но несколько уплотнено по времени, так как подъем в 9 утра не случился. Проспала все на свете. Но ничего, кушаю сегодня через 2 часа.
И мое меню на завтра. Думаю опять раньше 10-ти не встану , посему сразу пишу с учетом позднего утра.
18.11.2012 11 день
10-00 - вода
10-15 -кофе + 10 гр. сыра
10-30- печень куриная тушеная 70 гр.+80гр. огурец = 150 гр.-70 гр. платно
12-30 - -рассольник на курином бульоне с перловкой, с мяском 150 гр. - 150 гр. платно
14-30 -лосось запеченный 75 гр. + 75 гр. салат из капусты с морковью с маслом = 150 гр. - 150 гр. платно
16-30 -курица запеченная 70гр. + 80 гр. кольраби = 150 гр- 70 гр. платно
19-00 -творог 50 гр. + манго 100 гр. = 150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+70+150+150+70+50=500 гр.платной еды.
На перекус печеные яблоки, апельсин .
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Сб 17 Ноя 2012 - 14:21

Приветик, Ирочка!
Число завтра 18 ноября.
Как самочувствие? Не голодно?



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 17 Ноя 2012 - 14:28

Приветик, Ирочка!
Число завтра 18 ноября.
Привет, Танюша! Ага, уже сама увидела и поправила.
Как самочувствие? Не голодно?
Да все нормально. Не голодно. Тем более сегодня ем каждые 2 часа, да еще и яблоки печеные, а они не повышают аппетит, как свежие. Так что все хорошо.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Сб 17 Ноя 2012 - 14:30

Красавица и умница!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 17 Ноя 2012 - 14:36

avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вс 18 Ноя 2012 - 23:21

Доброй ночи, Танечка! Доброй ночи, Татьяна Львовна! Простите что поздно, но раньше не получилось. Мое меню на завтра (вернее опять уже на сегодня)

19.11.2012
12 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 10 гр. сыра
8-00- курица запеченная 70 гр.+ 80гр. помидор = 150 гр.-70 гр. платно
11-00 -лосось запеченный 75 гр. + 75 гр. салат из капусты с морковью с маслом = 150 гр. - 150 гр. платно
13-30 - -рассольник на курином бульоне с перловкой, с кур. мясом 150 гр. - 150 гр. платно
16-30 -сердце отварное 70гр. + 80 гр. кольраби = 150 гр- 70 гр. платно
19-00 -творог 50 гр. + манго 100 гр. = 150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+70+150+150+70+50=500 гр.платной еды.
На перекус яблоки, мандарины.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Вс 18 Ноя 2012 - 23:50

Доброй ночи, красавица!
План питания на завтра одобрен.
Спокойной ночи, Ирочка!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пн 19 Ноя 2012 - 1:47

И тебе хороших снов.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Пн 19 Ноя 2012 - 10:52

:ay:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пн 19 Ноя 2012 - 22:31

Доброй ночи, Танечка! Доброй ночи, Татьяна Львовна! Мое меню на завтра.
20.11.2012
13 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 10 гр. сыра
8-00- буженина 50 гр.+ 100гр. помидор, лист салата = 150 гр.-50 гр. платно
11-00 -лосось запеченный 75 гр. + 75 гр. салат из капусты с морковью с маслом = 150 гр. - 150 гр. платно
13-30 - -рассольник на курином бульоне с перловкой, с кур. мясом 150 гр. - 150 гр. платно
16-30 -сердце отварное 70гр. + 80 гр. огурец = 150 гр- 70 гр. платно
19-00 -творог 70 гр.+ киви 100 гр. = 150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+50+150+150+70+70=500 гр.платной еды.
На перекус яблоки, мандарины.
Танюша, буженина хоть и свиная, но не жирная. Я по совету Татьяны Львовны нашпиговала кусок постной свинины чесноком, посыпала всякими специями, завернула в фольгу и в духовку. Вот завтра пару ломтиков себе отрежу заверну в салат, и с помидором съем.
А еще купила новую (я во всяком случае первый раз её взяла) капусту "Романеско", вот завтра придумаю как её лучше употребить, что бы сообразно с меню, и тогда расскажу.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Пн 19 Ноя 2012 - 22:38

Доброй ночи, Ирочка!
Скор-скоро доберемся до золотой серединки этапа.
О капусте этой слышала. Разновидность броколли. Буду ждать твоего рассказа.
Трудись красавица, пусть день завтра будет сытный в питании и удачный в делах!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пн 19 Ноя 2012 - 23:39

О капусте этой слышала. Разновидность броколли. Буду ждать твоего рассказа.

Трудись красавица, пусть день завтра будет сытный в питании и удачный в делах!
Спасибо, Танечка!Спокойной ночи и хороших снов.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Пн 19 Ноя 2012 - 23:42

:ay:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 20 Ноя 2012 - 23:14

Доброй ночи, Танечка! Доброй ночи, Татьяна Львовна! Мое меню на завтра.
21.11.2012
14 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 10 гр. сыра
8-00- куриная отбивная 70 гр.+ 80гр. помидор, лист салата = 150 гр.-70 гр. платно
11-00 -сердце отварное 70гр. + 80 гр. кольраби = 150 гр- 70 гр. платно
13-30 - -рассольник на курином бульоне с перловкой, с кур. мясом 150 гр. - 150 гр. платно
16-30 -лосось запеченный 75 гр. + 75 гр. салат из капусты с маслом = 150 гр. - 150 гр. платно
19-00 -творог 50 гр.+ манго 100 гр. = 150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+70+150+70+150+50=500 гр.платной еды.
На перекус яблоки, апельсин.
Танюша, а если омлет с брокколи не жарить с маслом, а запекать в духовке, то платно будут и яйца и капуста или брокколи считаем как бесплатный овощ?


Последний раз редактировалось: Альби (Ср 21 Ноя 2012 - 0:09), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Вт 20 Ноя 2012 - 23:28

Приветик, Ирочка!
Здесь нестыковочка платной еды:
8-00- куриная отбивная 70 гр.+ 80гр. помидор, лист салата = 150 гр.-50 гр. платно
если омлет с брокколи не жарить с маслом, а запекать в духовке, то платно будут и яйца и капуста или брокколи считаем как бесплатный овощ?
Я правильно понимаю, что брокколи заливаешь яйцом запекаешь в духовке?
Если в приготовлении блюда соединяем продукты платные+бесплатные= получаем платную еду.
если без белков и жиров запечь или отварить отдельно капусту, то получаем бесплатную еду.
Как самочувствие? Не голодно?



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 21 Ноя 2012 - 0:18

Здесь нестыковочка платной еды:
Уже поправила. Копировала общую форму и недоглядела.
Я правильно понимаю, что брокколи заливаешь яйцом запекаешь в духовке?
Да.
Если в приготовлении блюда соединяем продукты платные+бесплатные= получаем платную еду. если без белков и жиров запечь или отварить отдельно капусту, то получаем бесплатную еду.
Ясно, значит яйца отдельно, капуста отдельно.
Как самочувствие? Не голодно?
Да нет, не голодно. Сижу опять вот ночью за работой, уже 3 день, так то кефирчику попью, то кольраби или яблочко погрызу. Хотя яблоко вчера ночью съела и утром привес образовался. Так что сегодня грызу только капусту, яблоки ела до 16.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Ср 21 Ноя 2012 - 0:23

Умничка!
А я пошла спать. Спокойной ночи тебе!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 21 Ноя 2012 - 0:25

А я пошла спать. Спокойной ночи тебе!
И тебе хороших снов.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 21 Ноя 2012 - 21:15

Доброй ночи, Танечка! Доброй ночи, Татьяна Львовна! Мое меню на завтра.
22.11.2012
15 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 10 гр. сыра
8-00- куриная отбивная 70 гр.+ 80гр. помидор, лист салата = 150 гр.-70 гр. платно
11-00 -лосось запеченный 70 гр. +80 гр. кольраби= 150 гр. - 70гр. платно
13-30 - -рассольник на курином бульоне с перловкой, с кур. мясом 150 гр. - 150 гр. платно
16-30 - яйцо вареное 50 гр. + огурец 100гр. =150 гр. - 50 гр. платно
19-00 -салат греческий с адыгейским сыром и оливковым маслом (сыру положу грамм 50, остальное овощи) = 150 гр.- 150 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+70+70+150+50+150=500 гр.платной еды.
На перекус яблоки, апельсин или мандарины.
Сегодня ложусь спать рано (работу наконец-то сдала ), а то опять из-за 4-х дневного недосыпа и сидения за компьютером ноги опухли, голова кругом и на весах бог знает что творится .
Всем доброй ночи и сладких снов!
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Ср 21 Ноя 2012 - 21:53

Приветик! privet
Ирочка!
Поздравляю, первая половина трудного этапа позади.
Ты умничка и молодец!
Такого же настроения тебе и на вторую половину.
Держись, крепись, уверенно шагай!





Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Evgesha в Чт 22 Ноя 2012 - 9:19

Молодец, Ириша! Прекрасно идешь, как и всегда! Наблюдаю за твоими успехами, что сказать? Просто красавица! Уважаю и люблю тебя!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 24 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения