Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40098)
 
ЮлияАлександровна (28698)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21268)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4117)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Альби, начало

Страница 25 из 25 Предыдущий  1 ... 14 ... 23, 24, 25

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 3 Фев 2012 - 19:49

Первое сообщение в теме :

Спасибо за оперативность в создании анкеты и блокнота.
Анкету уже вроде заполнила, теперь начинаю блокнот.
Поскольку предварительно читала рекомендации по программе, то решила не откладывая в долгий ящик, уже сегодня попытаться питаться в соответствии с её принципами.
Итак 1 день блокнота
8-00 - стакан воды
8-20-кофе с 2-мя дольками горького шоколада(9гр)
9-00- каша из овсяных хлопьев запаренная молоком (100гр.3,5%молока+100гр. воды+40гр.хлопьев) -240 гр.
11-00-кофе с 20гр.твердого сыра 17% жирности
13-30- рассольник 260гр+25 гр. несладкого йогурта 2,7% (вместо сметаны)+ 25гр. ржаного хлеба- итого 310 гр
15-00 - половина апельсина
16-30 - 150 гр. жареной рыбы и 25 гр. хлеба (салата к сожалению на работе не случилось)
19-20-250гр 5% зерненого творога
Перед сном будет еще стакан кефира, а вот воды получилось только 1,6 л. Но буду стараться пить по 2л.
Ну и немного о себе: мне 44, полной была всегда, сколько себя помню, впрочем как и моя мама и все мои родственницы по её линии. Наверное, проще всего говорить, что это генетика такая и так на роду написано, но если по честному, то вкусно и много любим покушать все, ну и естественно это не могло не отразиться на фигурах. Конечно пыталась худеть и даже был довольно приличный результат (без малого 30 кг), но как оказалось сбросить вес не самое трудное- гораздо труднее его удержать.
Ну собственно поэтому и пришла в вашу компанию.
Я инженер-проектировщик, работа сидячая, бывает что почти круглосуточная (когда горящий проект). Режим, конечно не правильный, но по другому пока не получается.
Из заболеваний варикозное расширение вен и артроз коленных суставов. Иногда скачет давление. Аллергических реакций кроме как на металлы (ни бижутерию, ни часы по этой причине не ношу) вроде нет. Не знаю, что еще нужно о себе написать, может быть в процессе общения какие-то моменты нужно будет прояснить, так я обязательно это сделаю.
Линеечки обязательно сделаю, но уже наверное завтра, потому как нужно с ними разобраться.


Последний раз редактировалось: Альби (Сб 4 Фев 2012 - 20:08), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Evgesha в Чт 22 Ноя 2012 - 9:19

Молодец, Ириша! Прекрасно идешь, как и всегда! Наблюдаю за твоими успехами, что сказать? Просто красавица! Уважаю и люблю тебя!

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Чт 22 Ноя 2012 - 20:08

Ирочка!
Поздравляю, первая половина трудного этапа позади.
Ты умничка и молодец!
Такого же настроения тебе и на вторую половину.
Держись, крепись, уверенно шагай!
Есть, мой генерал!!! (смайлика становящегося во фрунт и отдающего честь, так и не нашла ) Спасибо, Танюша! Настроение прекрасное. Думаю что и следующие 2 недели пройдут так же спокойно и незаметно.
Молодец, Ириша! Прекрасно идешь, как и всегда! Наблюдаю за твоими успехами, что сказать? Просто красавица! Уважаю и люблю тебя!
Спасибо большое, Татьяна Львовна! А уж как я люблю Вас и девочек-лекарей . Если бы не ваши неусыпные забота и участие, не знаю хватило бы у меня терпения перестроить весь режим питания в корне и спокойно и незаметно сбросить более 20 кг. лишнего веса.

Ну вот, опять бежала, роняя тапки ответить, что чуть не забыла поздороваться.
Добрый вечер всем!
У меня завтра рыбный день . И вот такое меню себе придумала.

23.11.2012 16 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 10 гр. сыра
8-00- лосось 70 гр. +80 гр. кольраби= 150 гр. - 70гр. платно
11-00 -пангасиус 75 гр. + винегрет 75 гр. =150 гр. - 150 гр. платно
13-30 - уха из форели с пшеном 150 гр. - 150 гр. платно
16-30 - скумбрия 70 гр. +80 гр. огурец, салат листовой= 150 гр. - 70гр. платно
19-00 -лосось 50 гр. + 100 гр. помидор = 150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+70+150+150+70+50=500 гр.платной еды.
На перекус яблоки, мандарины.
Вся рыба запекается в аэрогриле.
Танечка, если в качестве салата винегрет с маслом нежелательно (в нем морковь, свекла, квашенная капуста, без картошки естественно), то скажи, и я съем его без масла и рыбки кусочек чуть меньше возьму, а к вечернему помидору добавлю листового салатика, огурчика и сделаю салатик с маслом и рыбкой.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Чт 22 Ноя 2012 - 20:12

Добрый вечер, труженица наша!
Танечка, если в качестве салата винегрет с маслом нежелательно (в нем морковь, свекла, квашенная капуста, без картошки естественно), то скажи,
Съешь, моя хорошая завтра винегрет.
:gubki:











за



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40098

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Чт 22 Ноя 2012 - 20:18

Съешь, моя хорошая завтра винегрет.
Договорились, значит меню так и оставляем. А я еще сегодня на перекус тыкву сырую ела. Это оказывается так вкусно! Всегда считала, что её или пекут или варят, а тыквенную кашу я не особо люблю. А в сыром виде пошла на ура!
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Чт 22 Ноя 2012 - 20:44

Я репу ела сырую, понравилась тоже.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40098

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 23 Ноя 2012 - 7:05

Доброго утра всем!
Мой недельный отчет. На этой неделе мой организм решил стоять насмерть и ни грамма не отдавать. Видимо 4 ночи недосыпа опять сделали свое черное дело. Отечность с ног никак не уходит. А может решил попридержать в связи с сокращением порции, думает что кормить больше не будут? В прошлые разы на 3 этапе все-таки вес как-то уходил, а в этот раз что-то не очень. Ладно, продолжаем программу дальше, может следующая неделя будет более результативной.
23.11.12
в начале программы- 119 кг
в прошлую пятницу - 97,3кг
сегодня - 97,3 кг
отвес за неделю -0 кг
отвес с начала программы -21,7 кг.
Меню завтрашнее напишу вечером.
Я репу ела сырую, понравилась тоже
Я репу у нас что-то в продаже не видела, если встретится обязательно куплю - попробую.
Всем хорошего дня!
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Пт 23 Ноя 2012 - 9:46

Доброе утро, Ирочка!
Удачного дня!
Продолжаем борьбу за новый вес. На повестке дня продержаться успешно до завершения этапа. Тяжеловато , но ты это сможешь, красавица!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40098

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 23 Ноя 2012 - 9:56

Ну, как тут у меня мой Магистр? А все нормально! Ириша, не гонись за отвесами, и не переживай, что их нет. Нет, и слава богу! Значит твой организм всерьез за тебя взялся, жди перемен. Он ничего просто так не делает.
А вот высыпаться нужно! Из-за недосыпа, организм не может нормально работать. Так что, в первую голову, хорошенько выспись! И это не просьба, это- ПРИКАЗ.
Успеха и удачи!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 23 Ноя 2012 - 11:29

Продолжаем борьбу за новый вес. На повестке дня продержаться успешно до
завершения этапа. Тяжеловато , но ты это сможешь, красавица!
Конечно смогу, Танечка! И этап пройдем до конца и бороться за вес не перестанем. Это я так, поразмышляла.
Ириша, не гонись за отвесами, и не переживай, что их нет. Нет, и слава
богу! Значит твой организм всерьез за тебя взялся, жди перемен. Он
ничего просто так не делает.
Ну что Вы, Татьяна Львовна! Я не то что бы гонюсь за отвесами, я же понимаю что организм сам знает что для него лучше. Я спокойно соблюдаю программу и жду результата. Ну не на этой неделе, значит потом будет и отвес, а может объемы пойдут вниз. Так что, все нормально. Работаем дальше.
А вот высыпаться нужно! Из-за недосыпа, организм не может нормально
работать. Так что, в первую голову, хорошенько выспись! И это не
просьба, это- ПРИКАЗ.
Обязательно! Завтра уже суббота, так что высплюсь непременно.
Успеха и удачи!
Спасибо.
И снова здравствуйте!
Мое меню на завтра.
24.11.2012
17 день
9-00 - вода
9-15 -кофе + 10 гр. сыра
9-30 - буженина домашняя 50 гр.+ 100 гр. капусты романеско (с лимонным соком и специями) =150 гр. - 50 гр. платно
12-00 - рассольник на курином бульоне с перловкой, с кур. мясом 150 гр. - 150 гр. платно
14-00 - скумбрия запеченная 70 гр. +80 гр. кольраби= 150 гр. - 70гр. платно
16-30 - куриная отбивная 70 гр.+ 80гр.огурец = 150 гр.-70 гр. платно
19-00 -салат греческий с адыгейским сыром и оливковым маслом (сыра 50гр., остальное овощи) = 150 гр.- 150 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+50+150+70+70+150=500 гр. платной еды.
На перекус яблоки, апельсин.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 24 Ноя 2012 - 9:23

С добрым утром!!!
Сегодня питание по намеченному плану, но слегка сдвинуто по времени: 11-13-15-17-19. Как и приказала Татьяна Львовна отсыпалась. Спала почти 11 часов - роскошь для меня невообразимая. Правда вставала сегодня в 7 утра проводить дочу в Краснодар в театр, но потом еще 2,5 часа сна прихватила.
Всем хорошего выходного дня!
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 24 Ноя 2012 - 10:30

Умница, красавица!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 24 Ноя 2012 - 22:22

Умница, красавица!

Всем доброй ночи!
Мое меню на завтра.
25.11.2012
18 день
10-00 - вода
10-15 -кофе + 10 гр. сыра
10-30 - лосось запеченный 50 гр.+ 80 гр. кольраби = 150 гр - 50 гр. платно
12-30 - куриные сердечки тушеные с луком 70 гр.+ 80гр.огурец = 150 гр.-70 гр.
14-30 - рассольник на курином бульоне с перловкой, с кур. мясом 150 гр. - 150 гр. платно (наконец-то доем его уже )
16-30 - скумбрия запеченная 70 гр. + 80 гр. капусты романеско (с лимонным соком и специями) =150 гр. - 70 гр. платно
19-00 -пойду в гости к сестре, наверняка будет салат овощной с маслом и кусочек какого-нибудь мяса съем (вероятнее всего курицы), в пределах порции разумеется.- 150 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+50+70+150+70+150=500 гр. платной еды.
На перекус яблоки, апельсин, тыква сырая.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Сб 24 Ноя 2012 - 22:52

Доброй ночи, Ирочка!
Планы хорошие по питанию! Одобряем!

:ay:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40098

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Сб 24 Ноя 2012 - 23:03

Спасибо, Танечка! И тебя и всех наших милых пышечек-худышечек поздравляю с Днем матери!

avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Сб 24 Ноя 2012 - 23:07

Спасибо!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40098

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вс 25 Ноя 2012 - 22:06

Всем доброй ночи!
Мое меню на завтра.
26.11.2012
19 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 10 гр. сыра
8-00 - куриные сердечки тушеные с луком 50 гр.+ 50 гр. овсянки на воде+ 50гр. помидор-черри = 150 гр.-100 гр.
11-00 - лосось запеченный 70 гр.+ 80 гр. романеско с лимонным соком и приправами = 150 гр - 70 гр. платно
13-30 - куриная отбивная 70 гр.+ 80гр.кольраби = 150 гр.-70 гр.
16-30 - омлет из 2 яиц -100 гр.+ огурец 50 гр. - 100 гр. платно
19-00-бульон с курицей 100 гр. + салат из свежей капусты с морковью с маслом 50 гр.- 150 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+100+70+70+100+150=500 гр. платной еды.
На перекус яблоки, апельсин, тыква сырая.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Вс 25 Ноя 2012 - 22:15

Добрый вечер, Ирочка!
Меню замечательное- прям зачитаешься!!!
Дня завтра сытного, комфортного и успешного!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40098

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вс 25 Ноя 2012 - 22:22

Добрый вечер, Ирочка!
Меню замечательное- прям зачитаешься!!!
Ну так стараюсь, придумываю что бы и сытно было и по возможности разнообразно!
Дня завтра сытного, комфортного и успешного!
Спасибо! То что сытно и комфортно будет- уверена . А вот лишнего успеха не бывает. Удача еще никому не мешала.
Спокойной ночи, Танюша! Добрых снов и радостного пробуждения!
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Вс 25 Ноя 2012 - 22:26

Спасибо, солнышко! :gubki:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40098

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 27 Ноя 2012 - 6:38

Доброе утро! Вчера не получилось выйти на форум. Поэтому меню сегодняшнее с утра.
27.11.2012
20 день
8-15 - вода
8-30 -кофе + 10 гр. сыра
8-45 - лосось отварной 70 гр.+ 80гр. кольраби = 150 гр.-70 гр.
11-00 - сердце отварное 70 гр.+ 80 гр. романеско с лимонным соком и приправами = 150 гр - 70 гр. платно
13-30 - уха из лосося с пшеном 150гр.-150 платно
16-30 - курица запеченная 75 гр.+75 гр. салат из капусты с морковью с маслом-150 гр. - 150 гр. платно
19-00-сыр адыгейский 50 гр. + салат листовой, помидор 100 гр.-150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+70+70+150+150+50=500 гр. платной еды.
На перекус яблоки, апельсин, тыква сырая.
Всем хорошего дня!
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Вт 27 Ноя 2012 - 13:57

Ирочка, добрый день!
А мне сегодня проблематично выйти на форум- зависают странички .
Меню хорошое. Умница!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40098

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Вт 27 Ноя 2012 - 21:23

Добрый вечер!
Меню хорошее. Умница!
Да как-то приловчилась уже - две платные еды по 150 гр. две по 70 и на ужин грамм 50 сыра или творога с овощами или фруктами. Хотя уже хочется салатика с маслом в каждую еду. Ну ничего, неделя еще, и вот тогда уж оторвусь. Сегодня вечером вдруг захотелось молока. Я его в свежем виде особо не пью, больше кефир, а тут прямо засвербило. Ну и налила 150 гр., поставила в микроволновку - согрела и горячим выпила. Что же организм мурыжить - если ему очень хочется. Зато теперь сижу сытая и довольная.
Мое завтрашнее меню.
28.11.2012
21 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 10 гр. сыра
8-00 - куриные сердечки 70 гр.+80 гр. помидоры черри=150гр. -70 гр. платно
11-00-печень говяжья (чуть прижарена на сковороде) 70 гр.+ 80гр. кольраби = 150 гр.-70 гр.
14-00 - уха из лосося с пшеном 150гр.-150 платно
17-00 - сердце отварное 75 гр.+ 75 гр. салат из капусты с морковью с маслом = 150 гр - 150 гр. платно
19-00-творог 50 гр. + манго 100 гр.-150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+70+70+150+150+50=500 гр. платной еды.
На перекус яблоки, апельсин.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Вт 27 Ноя 2012 - 21:56




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40098

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 28 Ноя 2012 - 20:28

Добрый вечер!
Мое завтрашнее меню.
29.11.2012
22 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 10 гр. сыра
8-00 - печень говяжья 70 гр.+ 80гр. помидор = 150 гр.-70 гр.
11-00-сердце отварное 70 гр.+80 гр. кольраби = 150 гр - 70 гр. платно
14-00 - суп куриный с рисом 150гр.-150 платно
17-00 - куриные сердечки 75 гр.+75 гр. винегрет с маслом =150гр. -150 гр. платно
19-00-сыр адыгейский 50 гр. +салат листовой и помидор 100 гр.-150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+70+70+150+150+50=500 гр. платной еды.
На перекус яблоки, апельсин.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Ср 28 Ноя 2012 - 21:00

Ирочка! Добрый вечер.
Вот и осталась последняя неделька твоих испытаний-воздержаний.
Крепись, солнышко!

Над меню снова потрудилась на славу. Молодец! :отлично:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40098

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Ср 28 Ноя 2012 - 21:46

Ирочка! Добрый вечер.
Вот и осталась последняя неделька твоих испытаний-воздержаний.
Крепись, солнышко!
Да ничего, Танюша! Все нормально! Уже даже привыкла. Сегодня такая запарка на работе, что еле-еле успевала поесть вовремя, но не от того что проголодалась, а просто потому что время пришло.
Над меню снова потрудилась на славу. Молодец!
Ну чего купила-наготовила, то и тасую каждый день туда-сюда. И так что бы совсем не оголодать и что бы по программе.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Ср 28 Ноя 2012 - 21:55

Умница и красавица!




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40098

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Чт 29 Ноя 2012 - 19:54

Добрый вечер всем!
У меня завтра рыбный день . Правда из рыбы в холодильнике только кусок лосося и кусок форели. Ну что же придется их чередовать. Часть рыбки сварю, часть запеку в аэрогриле. Танечка, дома есть еще консервы рыбные - горбуша, скумбрия, тунец, сайра. Что-то в масле что-то в собственном соку. Если ты считаешь, что слишком много красной рыбы, то могу в одну еду какую-нибудь из них съесть. Хотя как по мне, так теперь все консервы слишком соленые. Но как посоветуешь, так и сделаю.

30.11.2012 23 день
7-30 - вода
7-45 -кофе + 10 гр. сыра
8-00- форель 70 гр. + 80 гр. огурец, помидор черри =150 гр. - 70 гр. платно
11-00 -лосось 70 гр. +80 гр. зеленая редька= 150 гр. - 70гр. платно
13-30 - уха из форели с пшеном 150 гр. - 150 гр. платно
16-30 - лосось 70 гр. +80 гр. винегрет с малом= 150 гр. - 150гр. платно
19-00 -форель 50 гр. + 100 гр. кольраби = 150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+70+70+150+150+50=500 гр.платной еды.
На перекус яблоки, мандарины.
Сейчас пойду выпью кефир и ложусь спать. Я опять за последние 2 суток спала, дай бог часов 5.
Так что всем доброй ночи и сладких снов!
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Чт 29 Ноя 2012 - 20:57

Добрый вечер, Ирочка!
Можно для разнообразия подключить и рыбку в собст. соку, но я не настаиваю. У тебя и так хорошее получилось меню. Сытное и программное.
Спокойной ночи, Ириш!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40098

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Альби в Пт 30 Ноя 2012 - 20:24

Добрый вечер!
Сначала пятничный отчет.
30.11.12
в начале программы- 119 кг
в прошлую пятницу - 97,3кг
сегодня - 97,1 кг
отвес за неделю -0,2 кг
отвес с начала программы -21,9 кг.
Отвесик маленький, но все-таки есть. Хотя может быть был бы и больше, но опять очень отекли ноги от долгого сидения за компьютером. Ну да собственно ничего страшного, отеки сойдут, вес все равно уменьшится, а вот курточка которую в начале осени покупала впритык (только что бы застегнулась) теперь уже застегивается свободно. Объемы в бедрах за время 3 этапа ушли на 2 см. Вот и получается что вес практически стоит, зато попа уменьшается.
У тебя и так хорошее получилось меню. Сытное и программное.
Ну вот и хорошо, я так все и съела, как было намечено.
Мое завтрашнее меню.
01.12.2012 24 день
9-30 - вода
9-45 -кофе + 10 гр. сыра
10-00 - филе куриное запеченное 70 гр. + салат листовой и помидоры черри 80 гр. = 150 гр. - 70 гр. платно
12-00 - печень говяжья 70 гр.+ 80гр. огурец = 150 гр.-70 гр.
14-00 - суп куриный с рисом 150гр.-150 платно
16-30 - лосось запеченный 75 гр.+75 гр. салат из капусты с морковью с маслом =150гр. -150 гр. платно
19-00-творог 50 гр. + мандарины 100 гр.-150 гр.- 50 гр. платно
Вода 1,5 л.
Кефир с 1 ч. ложкой льняной муки и отрубями на ночь
Итого: 10+70+70+150+150+50=500 гр. платной еды.
На перекус яблоки, гранат.
avatar
Альби
...
...

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-31
Сообщений : 681
ЭкстраМагистр





Возраст : 50
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочка 15 лет
Откуда : Юг России
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Ника в Пт 30 Ноя 2012 - 20:40

Добрый вечер, Ирочка!
Всё у тебя замечательно. Умничка!
Потихонечку запасайся набором джентельмена травами желчегонными и рыбьим жиром, чтобы пропить после завершения третьего этапа. :ay:

-------

http://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=2652



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40098

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Альби, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 25 из 25 Предыдущий  1 ... 14 ... 23, 24, 25

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения